10 cosas para regalar a los peques en Navidad

Nadie encarna mejor el espíritu de la Navidad que un niño. Hay algo en la magia y la alegría de la temporada que está reservado solo para los más pequeños. Y una de las mejores maneras de hacerles esta época un poco más mágica es darles unos regalos realmente fantásticos.
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Sabemos que conseguir el regalo perfecto para los niños puede ser difícil. Por ello, para facilitarte la tarea, hemos seleccionado las 10 mejores cosas para regalar a los más pequeños en Navidad.

Bloques de construcción

Los bloques de construcción son los favoritos de todos los tiempos. Vienen con imágenes coloridas y figuras divertidas que facilitan la diversión y el aprendizaje de los más pequeños. Los niños aprenderán a conocer los diferentes colores y objetos mientras trabajan su capacidad de resolución de problemas.

Para regalar en navidad a los niños

Libros

Los libros son un clásico que nunca pasa de moda. Estimulan la imaginación de los pequeños y amplían sus conocimientos del mundo. Los libros también les ayudan a desarrollar sus habilidades lingüísticas y auditivas y les prepara para entender la palabra escrita.

Como los libros son ideales para los niños de todas las edades, es fácil encontrar una historia que despierte sus imaginaciones.

Para regalar en navidad a los niños

Circuitos de carreras

Si a tus pequeños les gustan los coches, esta es tu oportunidad de sorprenderlos con espectaculares circuitos de carreras como el de los juegos de Scalextric y Carrera Go que puedes encontrar por ejemplo en esta tienda Slot, aunque puedes encontrar muchas más si buscas por Internet. Estos juguetes son divertidos y asequibles. Además, puedes completar los circuitos con sus coches de carreras favoritos.

Para regalar en navidad a los niños

Rompecabezas

Los rompecabezas ayudan a mejorar la capacidad de resolución de problemas y el pensamiento lógico de los más pequeños. Hay una gran variedad para todas las edades e intereses. Puedes optar por un rompecabezas personalizado con sus nombres, un tema específico como los animales o el alfabeto, o encontrar uno relacionado con un libro o personaje que les guste.

Esta es una actividad estupenda para un día de lluvia o cuando tu hijo necesita un rato de tranquilidad.

Para regalar en navidad a los niños

Juguetes de exterior

Los juguetes de exterior siempre son un éxito. Las bicicletas y los patinetes son dos de los juguetes de esta categoría más populares para los niños de todas las edades. Estos juguetes son una excelente manera de hacer que los más pequeños se muevan y usen su imaginación. Tendrán horas de diversión mientras toman aire fresco y hacen ejercicio.

Para regalar en navidad a los niños

Reloj de pulsera

Saber decir la hora es una habilidad que se aprende en la infancia y que es crucial para toda la vida. Un reloj divertido y vibrante es un regalo estupendo para los más pequeños cuando se trata de fomentar el interés por leer la hora; tanto si se trata de estilo como de funcionalidad, un reloj es un regalo memorable que se conserva durante muchos años.

Para regalar en navidad a los niños

Material para manualidades

A la mayoría de los niños les encanta crear. Así que deja que tu hijo entre en el mundo de la creatividad regalándole materiales para las manualidades. Regálale acuarelas, lápices de colores, crayones, plastilinas, pegatinas y demás.

Estos materiales se pueden regalar a niños de todas las edades. Solo debes elegir un kit según la edad de tu pequeño y no te olvides de añadir papel o un lienzo, así podrá empezar a crear enseguida.

Para regalar en navidad a los niños

Pijamas

Los más pequeños pasan una buena parte del tiempo en sus pijamas, así que ¿por qué no regalarles algo realmente bonito y cómodo? Puedes regalarles un pijama con sus personajes de dibujos animados o sus animales favoritos y, además, sirve como prenda funcional para que se abriguen en las noches más frías del invierno.

Un pijama ingenioso puede convertir al más reacio de los niños en un participante voluntario cuando se pronuncian las palabras «hora de dormir».

Para regalar en navidad a los niños

Juegos de mesa

El mundo de los juegos de mesa es amplio y apto para todas las edades. El hecho de que estos juegos sean jugados por más de una persona a la vez significa que son sociables; lo cual ayuda a enseñar a los pequeños valiosas lecciones sobre la toma de turnos y la paciencia. Además, los juegos de mesa son muy divertidos para unir a toda la familia.

Para regalar en navidad a los niños

Instrumentos musicales de juguete

Siempre se ha hablado de la música como un material beneficioso para el desarrollo de los niños. En Navidad, puedes regalar a tu pequeño un bonito instrumento musical de juguete con micrófono. Así aprenderá a reconocer nuevos sonidos y, con el micrófono, también podrá grabar su voz.

Para regalar en navidad a los niños

La Navidad no sería Navidad sin los regalos, y a los niños les hace mucha ilusión recibir regalos increíbles. Así que elige uno o varios de la lista anterior, envuélvelos con un papel de regalo brillante y guárdalos bajo el árbol de Navidad. A los más peques seguro les encantará el regalo que elijas para ellos.

Qué es el herpes zóster

Herpes zóster síntomas tratamiento

La infección por herpes zóster, lo que popularmente conocemos como culebrilla, es una enfermedad que se estima van a padecer una de cada tres personas de entre 50 y 90 años a lo largo de su vida. Se trata de una enfermedad que no suele complicarse y que no reviste gravedad pero que es molesta y muy dolorosa.

En esto como en todo es importante la prevención, el diagnóstico, el tratamiento precoz y la información. En esta publicación encontrarás respuesta a las dudas más frecuentes en torno a esta enfermedad y también podrás escuchar el testimonio de pacientes que la han sufrido.

Herpes zóster síntomas tratamiento

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Qué es el herpes zóster

El herpes es una familia de virus que comprende un montón de variedades clínicas. Podemos identificar por ejemplo:

El virus de herpes simple tipo 1 (VHS-1), como el típico herpes simple labial que nos aparece cuando estamos estresados o en situaciones con inmunidad un poco comprometida.

También el virus de herpes simple tipo 2 (VHS-2), que es de transmisión sexual y que suele aparecer en zonas genitales.

Y el herpes simple tipo 3 (VHS-3), el virus varicela-zóster, ese virus que nos afecta en la edad infantil ―cuando somos niños― y que nos da la clásica erupción de la varicela con fiebre, manchas costrosas de un color rojo vinoso, dolor de garganta y de cabeza y que al cabo de un tiempo se autolimita, pero que puede quedar adormecido en nuestro organismo y al cabo de unos años producirnos una exantema ―una erupción en diferentes partes del cuerpo― cuando ya tenemos una edad bastante más avanzada.

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El virus que provoca la varicela y el que provoca el herpes zóster es el mismo virus. Ese virus que nosotros podemos coger durante nuestra infancia  se queda como adormecido en nódulos nerviosos después de haber pasado la varicela de niños.

Puede ocurrir que al cabo de 40, 50 o 60 años este virus, que ha quedado atrapado en esos nódulos nerviosos, se activa aprovechando que con la edad nuestra inmunidad rebaja su efervescencia. Puede aprovechar momentos de debilidad postquirúrgicos o en que tengamos un poco más bajo nuestro sistema inmunitario para aparecer en forma de la enfermedad que conocemos como herpes zóster.

Momentos de estrés y agotamiento físico pueden ser situaciones propicias para que el virus se active | Es seguramente lo que le ha ocurrido a Justin Bieber que ha cancelado su gira por una recaída del síndrome de Ramsay Hunt, que le provoca parálisis facial y por lo tanto dificultades obvias al hablar y sobre todo al cantar. Este síndrome es una variante poco habitual de la infección por herpes zóster.

Seguramente el cantante, en el momento en que estaba haciendo su gira, se encontraba sometido a bastante presión, estrés, los conciertos, agotamiento físico… y esa es una situación que fácilmente puede ser predisponente para que se active el virus varicela-zóster y aproveche esa bajada de inmunidad, que puede ser debida al estrés, para empezar a afectar en forma de vesícula ―de granitos― con contenido de líquido en zonas muy localizadas pertenecientes a una zona única de un nervio concreto.

Normalmente la infección por herpes zóster no suele complicarse | El caso de Justin Bieber, esa complicación derivada que le dificulta hablar y cantar correctamente, es un caso extremo y poco frecuente.

El síndrome de Ramsay Hunt que sufre el cantante es una complicación del propio zóster, que consiste en que este virus de varicela-zóster se ha quedado adormecido en el nervio facial. Se ha quedado ahí durante muchos años hasta que ha aprovechado, en este caso, un momento de estrés del joven y es cuando ha aparecido toda la reacción inflamatoria con las vesículas correspondientes en la zona del nervio facial.

Este nervio facial puede afectar en su rama de la cuerda del tímpano en lo que es la parte de audición y en la parte de la mímica facial con la apertura del párpado. Hemos visto algunas imágenes en las que el pobre no podría abrir ni la mitad de los párpados afectados.

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Qué síntomas produce el herpes zóster

Lo primero que notaremos es dolor en la zona. Miraremos nuestra piel y aparentemente no veremos nada, simplemente tendremos dolor. Ese dolor continúa luego con picazón en esa zona.

Puede haber adormecimiento y también sensación de hormigueo. A medida que va pasando todo esto puede haber un dolor severo, muy concreto y punzante. Se produce como una especie de cinturón y puede aparecer en el pecho, en la espalda, alrededor de la nariz e incluso en los ojos.

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El dolor y el ardor pueden ser intensísimos antes de que aparezca la erupción. Posteriormente, cuando ya aparezca la erupción, se van a ver como unos puntitos rojos y luego esos granitos se van a convertir en ampollas que pican y duelen. Dentro de esas ampollas ―dentro del líquido de esas ampollas― es donde están los virus.

En pocos días esta evolución aparece en la piel. Se produce una inflamación del nervio ―en el que el virus estaba dormido y se ha despertado― y empiezan a aparecer esas vesículas llenas de líquido. Luego esas ampollas se rompen formando pequeñas ulceritas que hay que cuidar muy bien con el fin de que no se infecten, porque si eso ocurre se debería tomar antibiótico para curar la infección. Por supuesto es malo rascarse las ampollas, ya que con eso tendremos infección segura.

En la mayoría de los casos el sarpullido suele desaparecer en pocas semanas. A veces el dolor severo puede durar entre meses e incluso años. Es una enfermedad que hay que tomar con paciencia porque las personas que padecen un herpes zóster y están con molestias durante dos o tres meses, o incluso seis, es algo normal, van bien. Pero a veces pueden pasar con esas molestias uno, dos y tres años, o incluso alguno más.

Otro síntoma puede ser que aparezca dolor abdominal, con fiebre y escalofríos. Puede notarse una sensación de malestar, dolor de cabeza, dolores articulares e inflamación de los ganglios linfáticos por esa infección.

En algunos casos el herpes puede infectar los nervios de la cara y el oído, siendo este un síntoma algo más grave y hay que tener un tratamiento muy afinado e inmediato. Cuando el virus ataca de esa forma podemos tener alguna dificultad para mover algunos músculos de la cara. Si nos afecta a los ojos tendremos problemas en la caída del párpado, y notaremos pérdida del movimiento de los ojos. Notaremos también falta de audición en alguno de los oídos donde nos afecte, en un lado o en otro, y problemas del sentido del gusto.

Este es el testimonio de tres pacientes que han tenido herpes zóster:

Cómo se diagnostica el herpes zóster

Las pruebas son bastante sencillas. En un principio el médico, en cuanto lo vea, se va a inclinar por diagnosticar un herpes zóster porque es muy característico. Aunque también se dan casos en los que cuesta más llegar al diagnóstico.

Se puede hacer también un análisis de sangre, para ver cómo estamos en líneas generales y si han aumentado los leucocitos e incluso si tenemos anticuerpos al virus de la varicela. Eso no certifica que vayamos a detectar que es herpes zóster en este caso, pero si va a haber unos anticuerpos de varicela que van a estar elevados.

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Un caso bastante habitual, en mujeres, es que justamente por debajo del sujetador, donde roza un aro o alguna parte del sostén, no se sabe por qué ―la causa de la enfermedad del herpes zóster se sabe pero no se sabe el por qué se despierta el virus, si puede ser por el roce, por el calor o por lo que sea― aparece como una rozadura que en un primer momento podemos pensar que está producida por el sujetador o por el sudor, y al final es un herpes.

No pensemos simplemente que es un roce y una eczema, sino que puede ser un herpes zóster y más vale consultar a tiempo y estar dentro de las primeras 72 horas para poner un tratamiento correcto.

Qué tratamiento requiere

Se tendrá que tomar antibiótico si hay infección por las úlceras, pero los virus en sí no se combaten con antibióticos sino que se tratan con antivirales.

El más conocido que se receta es el llamado Aciclovir, aunque últimamente se están utilizando otros que son más efectivos como es el Famciclovir y el Valaciclovir. Son medicamentos que deben tomarse tres veces al día durante unos siete días.

Lo que va a hacer esta medicina es ayudar a disminuir el dolor y prevenir complicaciones, y va a cortar el curso de la enfermedad.

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Es interesantísimo que estos medicamentos se pudieran empezar a tomar dentro de las primeras 72 horas en que apareció el primer síntoma del dolor o del picazón, porque de esa forma van a ser mucho más efectivos. Y, sobre todo, es muchísimo mejor empezar a tomarlos antes de que empiecen a aparecer las ampollas, porque si no luego van a tener menos efectividad.

También se pueden recetar antiinflamatorios para mitigar el dolor. Asimismo se pueden emplear analgésicos y antihistamínicos ―que van a reducir la picazón― bien sea tomados por vía oral o simplemente aplicándolos en la piel.

En cuanto a los tratamientos para la piel, se siguen estudiando cremas, geles o aerosoles a ver cuál puede venir mejor, pero hay una crema que tiene una sustancia que es la capsaicina ―que es la sustancia química que contiene el picante de los pimientos― que resulta fenomenal para el herpes zóster. Lo que va a hacer esta crema es atenuar el dolor producido por este herpes.

También, dentro de los medicamentos utilizados para el herpes zóster, nos podemos encontrar con antidepresivos, con anticonvulsivos ―que son tratamientos para la epilepsia― y con medicamentos para tratamiento de dolor severo de otras causas.

Dentro de los antidepresivos el más conocido que se utiliza es la Nortriptilina, que es un antidepresivo muy común y muy usado en el tratamiento del dolor del herpes.

¿Se puede contagiar?

El herpes zóster está provocado por un virus que es el que provoca la varicela. Una persona que está teniendo herpes zóster tiene este virus y nos puede contagiar una varicela, pero no el herpes zóster.

El herpes zóster es lo que provoca el virus al cabo de los años, cuando ya tenemos una edad. Un paciente adulto con un herpes zóster activo podría llegar a contagiar a una persona que no haya pasado anteriormente la varicela y provocarle una varicela, pero directamente otro herpes zóster sería muy improbable.

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Por lo tanto, como prevención se debe evitar el contacto con las ampollas y los sarpullidos de las personas, porque es en ese líquido donde están los virus. Si nunca se ha sufrido la varicela o no se ha recibido la vacuna en su día, lógicamente nos podemos contaminar y tener una varicela en ese momento, independientemente de que se esté en la edad infantil o adulta. Hay que ir con cuidado porque la varicela en adultos es mucho peor que en niños.

¿Se puede repetir la enfermedad en la misma persona?

El virus varicela-zóster tiene una fase de infección ―que es cuando produce la varicela― que luego es seguida de una fase durmiente. Vive latente en el tejido nervioso después de que se contrae con la varicela y, más adelante, va y se despierta sin que sepamos aún por qué ocurre.

Normalmente, después de una primera infección de herpes zóster la enfermedad no se suele repetir. Son raros los casos en los que se repite una segunda vez, pero puede ocurrir.

¿Puede el herpes zóster tener complicaciones?

El síndrome de Ramsay Hunt es una de las posibles complicaciones que puede tener la infección por herpes zóster y es de las más serias. Se puede producir cuando el virus afecta a los nervios de la cara o de los oídos. En este caso puede producir un dolor severo en el oído, puede darse incluso una irrupción dolorosa en el tímpano, en el conducto auditivo externo, provocar la hipoacusia. También, si afecta el nervio trigémino o el nervio facial va a producir parálisis y parestesias.

La complicación más frecuente que se produce es la neuralgia postherpética, un dolor de origen neuropático localizado en el lugar donde surge la erupción y que puede persistir más de tres meses una vez que se ha curado el herpes. Se estima que a los 50 años el 18% de los pacientes la desarrollan, y a la edad de 80 años hasta el 33%.

La vacuna como prevención

En septiembre de 2022 se ha aprobado en España la recomendación de la vacunación contra el herpes zóster en personas de riesgo y en la población general a partir de los 65 años, aunque no todas las comunidades han incluido aún esta vacuna en su calendario.

Son dos las vacunas autorizadas: Zostavax y Shingrix.

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Este hecho ha supuesto un importante paso sanitario en lo que a vacunas se refiere. También con respecto al cuidado de las personas mayores, ya que este grupo es uno de los más afectados, tanto por su prevalencia como por sus complicaciones.

Existen razones que respaldan la importancia de la vacunación en los mayores, por ejemplo las hospitalizaciones. Alrededor de un 60% de las hospitalizaciones por herpes zóster y alrededor del 80% de las hospitalizaciones por la neuralgia que queda después ocurren en personas mayores de 60 años.

Zostavax es una vacuna de virus vivos atenuados. Se administra en una sola dosis y no presenta importantes reacciones. Su inconveniente es que su eficacia disminuye a partir de los doce meses.

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Shingrix es una vacuna inactivada de una subunidad del virus. Se administra en dos dosis separadas entre dos y seis meses. Su ventaja es que ofrece inmunidad que persiste más tiempo en todos los grupos de edad.

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Y algunos remedios caseros

Compresas de té | Se pueden utilizar compresas de té ―da igual que sea té verde o té negro―, para ello hacemos una infusión de té y nos ponemos la bolsita encima de la zona donde justamente tenemos el herpes.

Aceite de árbol de té | El aceite de árbol de té dentro de sus propiedades, aparte de ser bactericida, es antiviral y de los más potentes que hay. Con unas gotitas de aceite de árbol de té mojado en un algodón y dándonos toques sobre la zona del herpes zóster… el efecto es prácticamente mágico.

Baños | Se pueden hacer también baños con agua tibia, pero luego vamos a secar con un secador de aire frío. El agua tibia lo que hará en un principio va a ser reactivarlo un poco, pero luego el aire frío lo va a calmar perfectamente.

Evitar los cambios bruscos de temperatura | Si hacemos un cambio brusco de temperatura se pueden activar las ramificaciones de los nervios y activarse de esa forma mucho más el dolor.

Aplicar miel | Aplicar directamente miel sobre la zona afectada es uno de los remedios más poderosos porque tiene acción antiinflamatoria y antiviral, y poco a poco va disminuyendo los síntomas. Además tiene la ventaja de que la miel se puede aplicar directamente en cualquier zona del cuerpo, sin necesidad de ninguna preparación.

Por último decir que es recomendable:

  • Consumir alimentos ricos en vitamina C y del complejo B.
  • Evitar cualquier cosa que esté muy caliente para la piel, con el fin de que las ampollas no se reaviven.
  • No reventar las ampollas, por supuesto, para evitar infecciones.
  • E intentar tener nuestro sistema inmunológico bien activado.

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As Coisas lá de Casa (Las cosas de casa)

¿Pensabas que la vida de las cosas de casa era triste y aburrida? ‘As Coisas Lá de Casa‘ es una serie infantil de dibujos animados del año 2002, creada por el cineasta portugués José Miguel Ribeiro.

En esta serie infantil la aspiradora y la alfombra juegan al gato y al ratón; hay una maravillosa historia de amor entre un tenedor y un cuchillo; vemos a unas sillas bailarinas o a un paraguas y unas botas de agua muy traviesos.

Usa tu imaginación y descubrirás que el papel para envolver regalos es a menudo más interesante que el propio regalo. ‘Las cosas de casa‘ es una serie musical de animación con plastilina que ha sido premiada en varios festivales europeos. Cosas de casa es una propuesta adecuada para los niños más pequeños, a los que atrae la simplicidad de las composiciones y la música.

Episodios de ‘As Coisas Lá de Casa’

A bota e o cadarço | La bota y el cordón

Antena e televisão | Antena y televisión

A escova e a pasta | El cepillo y la pasta

A faca e o garfo | El cuchillo y el tenedor

O candeeiro e o interruptor | La lámpara y el interruptor

A mesa e as cadeiras | La mesa y las sillas

A panela e a varinha mágica | La olla y la varita mágica

O globo e a lupa | El globo y la lupa

A roupa e as molas | La ropa y las pinzas

A torrada e a torradeira | La tostada y la tostadora

As coisas da carteira | Las cosas en la billetera

As velas e o castiçal | Velas y candelabro

As chávenas e a cristaleira | Las copas y los vasos

O aspirador e o tapete | La aspiradora y la alfombra

O balde e a esfregona | El cubo y la fregona

O bolo e a forma | El pastel y el molde

O guarda chuva e as galochas | El paraguas y las botas de agua

O lápiz e a borracha | El lápiz y la goma de borrar

O telefone e a lista | El teléfono y la lista

O album e as fotos | El álbum y las fotos

Os dois quadros | Los dos cuadros

Os libros e a estante | Los libros y la estantería

Os pregos e o martelo | Los clavos y el martillo

Síndrome de Down | ‘El mundo de Pau’

Síndrome de Down | 'El mundo de Pau'

En los seres humanos los cromosomas están agrupados de dos en dos, la mitad provienen de la madre y la otra mitad del padre. Así se forman los 23 pares de cromosomas que tienen todas las células humanas.
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Pero hay ocasiones en las que, desgraciadamente, esto no es así, y puede ocurrir que en el momento de la concepción en vez de formarse una pareja se forme un trío. A esta formación de tres se la denomina trisomía. Y si esa trisomía se da en el cromosoma 21, es cuando se presenta el síndrome de Down.

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La genética del síndrome de Down

Puede parecer que una diferencia tan pequeña no sea relevante, pero en realidad puede ocasionar más de cien efectos diferentes que pueden ir desde problemas auditivos, a problemas cardíacos, problemas musculares, deformación de los huesos…

No todos los afectados los tienen todos, pero hay dos que son comunes a todas las personas con síndrome de Down:

  • El retardo funcional y de crecimiento,
  • y la discapacidad cognitiva

Ese retraso, esa discapacidad intelectual, tiene que ver con una proteína que se llama DIRK1A que está implicada en la formación del cerebro.

En una pareja de cromosomas 21 la producción de la proteína DIRK1A es normal, pero cuando hay una trisomía (tres copias del cromosoma 21) la producción de DIRK1A es excesiva y eso perjudica la formación del cerebro.

El cerebro de una persona con síndrome de Down tiene menos volumen que el de una persona que no lo padece; también tiene menos circunvalaciones y estas son menos profundas, y eso es algo que afecta a la calidad de las neuronas.

La neurona de una persona con síndrome de Down ha madurado poco si la comparamos con una neurona normal que tiene muchas más ramas.

Una neurona normal tiene también muchas más espinas dendríticas, unas protuberancias que tienen que ver con la conexión entre neuronas. Esto es algo que en las personas con síndrome de Down afecta particularmente a la cognición y a la conducta.

Si quieres saber más, te recomiendo este libro de la colección ‘¿Qué sabemos de?’ (CSIC y Catarata). No solo puede resultar útil para los familiares de personas con síndrome de Down y para el público general, sino también para aquellos profesionales implicados en los programas de atención temprana, profesores de educación especial y estudiantes de los grados relacionados con estos programas.

Síndrome de Down | 'El mundo de Pau'

¿Cómo explicar a los niños que es el síndrome de Down?

Tu cuerpo está formado por millones de células. Cada una de ellas contiene un gen, que es como un gran libro de instrucciones. Y todos esos genes están compuestos por cromosomas que son como las letras del libro. A veces puede ocurrir que los cromosomas se líen en el par 21 y venga alguno más de la cuenta. Es lo que se llama Síndrome de Down.

Síndrome de Down | 'El mundo de Pau'

Los niños que tienen este síndrome tienen un aspecto muy reconocible, aunque a su vez son muy diferentes unos de los otros; los hay más altos, más bajos, más delgados, más gorditos…. Sus ojos están un poco rasgados y su cara es como un precioso lucero redondo. Aunque aprenden un poco más despacio, ellos, igual que todos nosotros, ríen, lloran, crecen y sueñan, igual que tú.

Estos cuentos son un excelente medio para sensibilizar a los más pequeños, para que conozcan qué es el síndrome de Down, para que vean esta discapacidad como algo natural y para que sepan relacionarse con sus compañeros con necesidades educativas especiales en sus aulas.

‘El mundo de Pau’ | Serie de animación

‘El mundo de Pau’, es una serie de dibujos animados protagonizada por un niño con síndrome de Down. En cada capítulo se va explicando cómo es su día a día y muestra a los más pequeños los aspectos que hacen especial al protagonista.

Para Pau, un niño de 9 años con síndrome de Down, tener un cromosoma de más le hace ver el mundo con otros ojos, «una mirada pura, limpia y cristalina», según explican los responsables de la serie.

El pequeño vive felizmente con sus padres y su hermana en un barrio de la ciudad. Va a un colegio comprometido con la inclusión y recibe las mismas clases que sus compañeros. Es un niño tratado como uno más de la pandilla y, a pesar de sus limitaciones, superará los problemas típicos de un niño en cada episodio, lo que permitirá extraer una enseñanza.

Estamos ante una propuesta original y reivindicativa, que se presenta como una oportunidad perfecta para que los más pequeños tengan una primera interacción con el concepto discapacidad intelectual. Aquí puedes ver algunos de los episodios:

El mundo de Pau | Mientras escribe una redacción Pau nos presenta a su familia. Su madre, Ana, su padre, Leo, su hermana pequeña Bea y su primo Abel. También nos presenta a sus amigos Fani, Yousef y Carlitos, sus profesores David y Don Vicente, el profesor de Gimnasia. Todos le quieren porque es muy cariñoso.

Bienvenida Lola | Pau y Bea están mirando en la televisión un programa que habla de los unicornios. Los hermanos quedarán enamorados de esos animales imaginarios y extraordinarios, hasta tal punto que piden uno a sus padres. Leo y Ana deciden que puede ser una buena idea tener una mascota.

Fiesta de pijamas | Fiesta de pijamas en casa de Pau. Toda la pandilla juega en el salón. Leo vigila por si hacen alguna trastada. Por la noche, antes de acostarse, juegan al escondite, Todo acabará de manera sorprendente cuando niños y adultos tienen que buscar a Carlitos que parece haber desaparecido.

El móvil | Leo está intentando comprar unas entradas para ver un espectáculo a través de su teléfono móvil, pero no se aclara. Finalmente desiste, y deja una vez más su dispositivo para que jueguen Pau y Bea. Pau quiere tener un móvil para él, y sus padres se niegan ya que aún es muy pequeño.

Pau se escapa | En la calle, una megafonía anuncia que se repartirán invitaciones para el circo en el ayuntamiento a mediodía. Pau pide a sus padres que le recojan a mediodía en el cole y así poder ir a por las «invis». Ana y Leo no pueden… Pau se frustra.

Los superhéroes | Es carnaval, y David propone a los alumnos inventarse un disfraz para celebrarlo en el colegio. Pau y su pandilla deciden disfrazarse de superhéroes. Por la noche Pau soñará una emocionante aventura en la que vencerán a los hermanos Malton con sus súper poderes.

La visita del yayo Tom | Los niños reciben una sorpresa inesperada. El Yayo Tom va a visitarlos ya que Leo y Ana salen de viaje de fin de semana. El abuelo, de un espíritu muy juvenil, pasará unos días llenos de aventuras.

Quien canta, su mal espanta | Noches de tormenta en casa. Pau y Bea se asustan al creer que ven fantasmas y quieren dormir en el cuarto de sus padres. Leo, les propone cantar bien fuerte para ahuyentarlos.

Pau in love | Durante las vacaciones de pascua, llega la visita de Ivonne, la hija de una amiga francesa de Ana. Tras pasar unos días con Pau y sus amigos, Ivonne tiene que regresar a Francia, no sin antes recibir un regalo de Pau.

La bici | Pau y sus compañeros están entrenando para la carrera del cole por equipos. Pau está preocupado porque su bici tiene ruedines y él va más lento, y no quiere hacer perder a sus amigos.

La visita del primo Abel | Es un día especial para Pau y Bea. Hoy reciben la visita del travieso primo Abel. Mientras Leo y sus tíos salen a hacer unos recados, los niños ayudarán a Ana a preparar las empanadillas de la comida. Todo va bien hasta que Ana recibe una llamada importante de trabajo.

Los chicos del coro | A Pau y sus compañeros les gusta mucho la clase de música. Su profesor les explica que de joven él tenía un grupo pop que se llamaba ‘Los escolásticos’ y que tocaba la guitarra.

Pau bombero | La clase de Pau va de visita al parque de bomberos donde trabaja el padre de Carlitos. Les enseñan las instalaciones y cómo funciona el camión, con su sirena y sus mangueras.

Portero de campeonato | Final del campeonato de Futbito donde participan Pau y sus amigos. Don Vicente está dando las últimas indicaciones. Carlitos y Pau permanecerán en el banquillo hasta que hacia el final del partido Yousef es expulsado.

Un día en la feria | Leo y Ana llevan a Pau, Bea y toda la pandilla a pasar un día en la Feria. Se divertirán en el castillo hinchable, irán a la piscina de los patitos, en la que gracias a la ayuda del feriante, Pau pescará más patitos que nadie, consiguiendo regalos para todos.

Sarampión | Carlitos tiene Sarampión y estará una semana sin ir al colegio. Pau y Bea imaginan lo bien que se lo va a pasar sin tener que ir al cole. A la mañana siguiente, Pau amanece con «granitos» en la cara. Tiene fiebre y no «puede» ir al cole.

Un día en el museo | La clase de Pau va de visita al Museo de Arte Contemporáneo. Allí descubrirán que lo importante del arte es conseguir que quien lo observa se emocione de alguna manera.

Zalam Zalom Zalum | El Mago Merlí actúa en el cole de Pau, que se queda muy impresionado ante el despliegue de trucos de magia y mentalismo. A la salida, Pau decide que él quiere ser mago, ante la sonrisa de todos. A partir de ese momento Pau hará trucos con cualquier cosa.

Pau Superstar | Pau y sus amigos forman un grupo de música. Carlitos toca la guitarra, Fani la flauta, Yusef la armónica y Pau la batería de su padre, para desesperación de Ana. Los ensayos en el garaje son insufribles, y Ana, desesperada, pide ayuda a una vieja amiga.

Bocadillos de papel | Carlitos está a dieta y tiene mucha hambre. Decide comerse la mezcla de los bocadillos de todos sus compañeros, y reemplazarla por papeles donde escribe qué es lo que había allí (mortadela, tortilla, etc). Todo acabará con una broma muy graciosa de David y los niños a Carlitos.

Día salvaje | La clase de Pau va de visita al Zoo de la ciudad, dónde los animales viven en semi-libertad. David les propone grabar un reportaje de la visita, y cada uno de la pandilla se encargará de un grupo de animales. Esto dará lugar a divertidas situaciones con Pau y sus amigos.

La espuma de papá | Una mañana, Pau mira con curiosidad como Leo se afeita. Le pregunta a su padre por qué lo hace cada día y Leo, divertido, le explica que lo hace para no pinchar a Ana, y que esta deje de besarlo. Esto lleva a Pau a querer afeitarse también. Pero tendrá que practicar.

Día de la solidaridad | En el cole de Pau hay una recogida de juguetes y comida para donar a una ONG. Ya en casa, los padres tienen que convencerles para que se desprendan de los juguetes que ya no utilizan, porque hay niños que no tienen nada. A regañadientes los niños aceptan.

Un día en la piscina | La familia al completo, acompañados de Abel y sus padres pasan un día en la piscina. Ante el aburrimiento de los niños, el tío Andi propone un juego ‘original’: tirarse pedos debajo del agua a ver quién hace mayor cantidad de burbujas.

Películas y documentales

La vida en Down | 2014 | Documental creado por la 2 de RTVE y emitido en el programa ‘Crónicas’.  En él los protagonistas son personas con síndrome de Down de todas las edades. Ellos serán los que hablen de la integración que existe en la sociedad. Hace años se les escondía en casa. Hoy estudian, trabajan y quieren llevar una vida como la de cualquiera. La atención temprana y la confianza en que pueden alcanzar los retos que se propongan han mejorado su expectativa de vida. Viven más años y con más calidad.

La historia de Jan | 2016 | Bernardo es la pareja de Mónica y el papá de Jan. Esto último desde el 4 de noviembre de 2009, fecha en la que nació su hijo y a partir de la cual su vida cambió por completo: Jan nació con síndrome de Down, algo que no supieron durante el embarazo.

Aunque Bernardo es montador de películas de cine y Mónica actriz, en principio él empezó a grabar como lo haría cualquier padre con su hijo para inmortalizar los momentos imborrables en la vida de un niño. Fue luego cuando empezó a pensar en que todo eso grabado se podía convertir en una película. Se lo dijo a Mónica y ella no lo creía.

La película es una historia de aceptación y de esfuerzo, pero sobre todo de superación y de recolocar los valores debidamente en su escala. Es también una bocanada de aire para todos esos padres que estén pasando por una situación similar ya que el documental ayuda a perder el miedo, a normalizar el Síndrome de Down.

El alien y yo | 2016 | Esta película mexicana cuenta la historia de un grupo de punk, ‘Da Feels’, liderado por Lauro, Rita y Agus. Para abrirse camino en el mundo musical necesitan un teclista. A la audición acude un joven con Síndrome de Down, quien les transformará la vida y se convertirá en la estrella del nuevo grupo.

Los niños | 2016 | Documental en el que la directora chilena Maite Alberdi sigue la vida de un grupo de amigos con síndrome de Down a lo largo de su adultez. La cinta está inspirada en sus vivencias personales: «Viví toda mi vida con una tía con Síndrome de Down y la mayor preocupación de mi abuela era qué pasaría con su hija cuando ella no estuviera», dijo en una entrevista al ser premiada por el documental en el festival DocsBarcelona 2017. La historia relata las situaciones cotidianas que deben enfrentar cuatro adultos con trastorno genético y que han pasado cuatro décadas juntos en las mismas instituciones.

Campeones | 2018 | Javier Fesser, director de esta película, nos muestra cómo Marco, un entrenador profesional de baloncesto, se ve obligado a entrenar a un equipo formado por personas con síndrome de Down y otros tipos de capacidades diferentes. A través de situaciones divertidas y diálogos graciosos, lo que empieza como un difícil reto acaba convirtiéndose en una lección de vida.

Mi hermano persigue dinosaurios | 2019 | Jack tiene cuatro años y dos hermanas. Por fin, una tarde sus padres le cuentan que va a tener un hermanito y que va a ser muy especial. Jack está muy feliz: para él, especial significa superhéroe. Después de su nacimiento se da cuenta de que realmente es diferente a los demás, pero no tiene súper poderes. De repente, descubre la palabra “Down».

La familia que tú eliges | 2019 | Película estadounidense que cuenta la historia de Zak, un joven con síndrome de Down que escapa de su residencia para perseguir su sueño: convertirse en luchador profesional. Tras una serie de circunstancias, Zak se encuentra con un delincuente que también se ha dado a la fuga y que se convertirá en su aliado y entrenador, un joven llamado Tyler. Juntos emprenderán un viaje al norte de California junto a Eleanor, una enfermera que se une a ellos.

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Ejercicios de respiración para niños

Saber respirar bien es esencial para nuestra salud y bienestar. Los ejercicios de respiración que te propongo en esta publicación te permitirán enseñar a tu hijo o hija, a través del juego, a hacerse consciente de su respiración y, por consiguiente, de su mundo interior.

Pese a que respirar es la fuente de nuestra vitalidad, es un acto natural que pasa desapercibido. Es precisamente por eso, por ser un acto inconsciente, que siempre que ponemos la atención en nuestra respiración nos estamos centrando en el momento presente.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

¿Qué beneficios nos da observar nuestra respiración?

Nuestra respiración forma parte de nosotros y podemos aprender mucho de ella. Observando tu respiración te puedes percatar de si estás inquieto o en calma, y puedes descubrir cómo varia tu estado en función del ritmo que le des.

Cuando observas tu respiración te vuelves mucho más consciente de tu mundo interior, te das cuenta del ahora, y eso es la base de la concentración y del mindfulness.

De la misma manera que el hecho de observarla te informa sobre lo que está aconteciendo dentro de tu cuerpo, de cómo te sientes, esa observación puede hacer que te relajes, que te calmes, porque pone freno a los pensamientos que te han llevado a sentirte atrapado en una situación que te angustia.

Para reaccionar de forma consciente el primer paso es no-reaccionar de forma automática, y eso lo consigues llevando tu atención a la respiración, haciéndote consciente de los movimientos de tu pecho, de cuando inspiras y cuando espiras y de las sensaciones del aire entrando y saliendo por tu nariz o pasando por tu garganta.

Nuestra mente está diseñada para pensar. Para que no tenga que pensar lo que tenemos que darle es algo en lo que pueda mantenerse entretenida.

¿Qué mejor que tenerla distraída con el acto de respirar? Son muchos los beneficios que nos aporta la observación de la respiración:

  • Mejora la concentración, y por lo tanto la capacidad de memorización.
  • Desde la simple observación nos ayuda a conectar con nuestro mundo interior.
  • Desarrolla nuestra capacidad de visualización, nuestra imaginación y creatividad.
  • Permite que reaccionemos de forma menos impulsiva.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

Ejercicios para niños

Acuno a mi muñeco

Para realizar este ejercicio necesitareis el muñeco o peluche favorito de tu hijo/a; coge tú otro muñeco y de esa manera haréis juntos el ejercicio.

Os tumbáis boca arriba y os  ponéis cada uno vuestro muñeco encima de la tripa. Al tiempo que lo sujetáis con las dos manos, con suavidad, inspirareis y veréis que el vientre se infla y el muñeco sube; espirar hará que el vientre se deshinche y el muñeco baje.

Empieza a explicarle a tu hijo una historia sobre el muñeco: que está cansado y que se quiere dormir, pero que como se siente intranquilo necesita que le miméis y le acunéis hasta que pueda quedarse dormido, y que lo que vais a hacer es mecerlo con vuestra respiración.

Siguiendo el ritmo natural de respiración, con mucho cuidado y cariño para que el muñeco no se sobresalte y pueda así quedarse tranquilo, comenzaréis a inspirar y espirar, moviéndolo de arriba a abajo, acunándolo hasta sentir que se queda dormido.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

Viajando por el mar

Este ejercicio es una variante del anterior. Para hacerlo necesitaréis construir un barco de papel con una hoja de periódico o un papel en blanco. Lo podéis decorar y también ponerle un nombre.

Haréis lo mismo que habéis hecho con el muñeco en el ejercicio anterior. En esta variante os imaginaréis que los movimientos de vuestro vientre son las olas que mecen el barco en su viaje por un mar calmado, con suaves olas que lo hacen subir y bajar.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

El globo

En esta ocasión vais a imaginar que dentro de vuestra barriga hay un globo que se hincha y se deshincha cuando tomáis aire y lo soltáis.

Como ves en este caso no necesitareis ningún elemento, os bastará con vuestra imaginación dándole tamaño y color a ese globo alojado en vuestra tripa.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

Paseamos por las montañas

A diferencia de los anteriores ejercicios de respiración, este lo podéis realizar como os resulte más cómodo: tumbados, sentados o de pie.

Imaginaos que estáis dando un paseo por las montañas. Dile a tu hijo/a que abra una de sus manos, que estire bien los dedos y que los separe entre sí. Esa mano va a representar la cadena de montañas por la que vais a caminar de manera imaginaria. Dile que, con el dedo índice de la otra mano, vaya recorriendo todo el contorno de su mano, como si estuviera subiendo y bajando montañas.

Cada vez que el dedo índice sube por el contorno de un dedo estáis trepando una montaña e inspirareis. Cada vez que bajéis recorriendo el dedo será como si estuvieseis bajando la ladera de la montaña y espiraréis.

Inspira mientras subes a lo largo de un dedo. Espira cuando bajes acariciándolo. Tu hijo/a irá recorriendo todos los dedos de su mano, desde el meñique hasta el pulgar. Subes, tomas aire; bajas, sueltas el aire y te vacías.

Este ejercicio se puede hacer con una sola mano o recorriendo las dos. Respecto a los ejercicios de respiración anteriores tiene la ventaja de que podéis hacerlo en cualquier lugar y en cualquier ocasión: mientras esperáis vuestro turno en una cola, en una sala de espera o durante un viaje en coche.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

Juego de imanes

En esta ocasión de nuevo os tenéis que tumbar boca arriba. Colocad ambas manos abiertas sobre el vientre con los dedos extendidos, de manera que las puntas de los dedos corazón de ambas manos se toquen.

Imaginad que en la punta de esos dedos tenéis unos pequeños imanes, y que cuando se acercan se pegan. Inspirad y los dedos se separan. Espirad y los dedos se vuelven a unir.

Bienvenida primavera

Buscad un espacio amplio, en el que podáis abrir los brazos sin chocaros con nada (este es un ejercicio estupendo para hacer al aire libre). Os colocáis de pie, con los brazos a ambos lados del cuerpo, relajados, los ojos abiertos y las piernas juntas.

Sentid que sois un árbol. A través de vuestras piernas, que son el tronco, llega la energía hasta las ramas, que son los brazos, mientras que de vuestros pies salen unas fuertes raíces que os sujetan al suelo. Os sentís poderosos. Ningún viento, por fuerte que sea, os puede mover.

Inspirad lentamente, subiendo los brazos y estirándolos como si crecieran vuestras ramas buscando los rayos del sol. Estiraos todo lo que podáis mientras cogéis aire, poniéndoos de puntillas.

Al soltar el aire, volved a poner lentamente las plantas de los pies en el suelo al tiempo que dejáis caer los brazos otra vez a los lados del cuerpo. Sentid mientras cómo los rayos de sol que atrapasteis al estiraros se reparten por todas las ramas, bajan por el tronco y llegan hasta las raíces.

Inspirad y creced. Espirad, descansad y sentid como los rayos de la primavera se reparten por vuestro árbol.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

Soy una rana

Una rana puede dar grandes saltos, pero también puede quedarse sentada sobre un tronco en el río, inmóvil, observando con sus enormes ojos todo lo que ocurre a su alrededor; sin moverse, quieta, para evitar que el tronco se dé la vuelta y la haga caer al agua. Su tripa se hincha cuando le entra el aire y se deshincha cuando este sale.

Dile a tu hijo/a que se siente en el suelo, muy quieto, con los ojos abiertos y observándolo todo, y que respire como la rana. Durante un rato va a estar quieto como una rana, sintiendo como la barriga se hincha un poco y después vuelve a hundirse.

Sopla la vela

Explícale a tu hijo/a que con este juego va a aprender a respirar de manera profunda: cogiendo mucho aire por la nariz, inflando la barriga y soltando el aire muy poco a poco para apagar una vela.

Haz que se siente en una silla, a unos dos metros y medio de una vela encendida encima de una mesa. Sin levantarse ni inclinarse hacia adelante que empiece a tomar aire, llenando su barriga, para luego soltarlo muy muy despacio, todo seguido, para conseguir apagar la vela. Enséñale a que en vez de dar un gran soplido controle la espiración, que sea lenta y prolongada.

Al cabo de un minuto, como con total seguridad no habrá apagado la vela, acerca la silla a la mesa unos quince centímetros y que vuelva a realizar el ejercicio desde esa distancia; así sucesivamente, aproximándolo a la vela, hasta que consiga apagarla.

Anima a tu hijo a que observe su respiración

Con estos sencillos ejercicios de respiración, que los niños y niñas viven como un juego, habrás iniciado a tu hijo/a en la observación de su respiración. Ahora ha aprendido a modularla, a tomar mucho aire y soltarlo despacito.

Ahora que es consciente de ella, de cómo se siente cuando respira de una forma sosegada, es el momento de que le animes a que la observe de vez en cuando:

  • Cuando esté distraído jugando, relajado, absorto en su juego, llama su atención sobre su respiración, para que sea consciente de cómo es: tranquila, pausada, rítmica. El hecho de darse cuenta de ello le va a permitir saber cómo tiene que respirar cuando tenga necesidad de sentirse así.
  • Cuando esté activado, alerta, haciendo deporte, pídele que se pare para que sienta cómo está respirando. De esa forma podrá identificar su patrón de respiración cuando está en alerta.
  • Pídele también que observe cómo está respirando en un momento en que estéis charlando tranquilamente (durante la cena, por ejemplo). Así tu hijo notará como se siente cuando está tranquilo pero activado.
  • Cuando estéis viendo una película de acción o de suspense, hazle ver que quizás esté conteniendo su respiración y que eso le puede producir tensión. Que perciba que si, pese a la tensión del momento, sigue respirando pausadamente, dejará de parecerle un momento tan tenso emocionalmente. De esa forma aprenderá que, cuando se sienta tenso, el conectar con una respiración sosegada le puede sacar de ahí.

A partir de estos ejercicios de respiración e indicaciones, puedes utilizar tu imaginación y crear momentos y situaciones mágicas en los que podrás compartir con tu hijo/a los beneficios de una respiración consciente y controlada.

Adivinanzas para niños

Las adivinanzas son acertijos en forma de rima; son juegos de palabras que están dirigidos principalmente al público infantil y que esconden la respuesta a la pregunta que siempre debe contener la adivinanza.

En esta publicación descubrirás cual es el origen de las adivinanzas y que beneficios tienen para los más pequeños. Encontrarás también un PDF imprimible con adivinanzas infantiles de animales en el que los niños podrán escribir las respuestas, algunos libros recomendados y, por último, una serie de vídeos cortos para que los más pequeños traten de adivinar qué animal esconde una simpática caja.

Cuál es el origen de las adivinanzas o acertijos

El escritor de literatura infantil Carlos Reviejo sitúa el origen de las adivinanzas cuando el hombre vivía en las cavernas:

«Yo me imagino que la adivinanza, o el enigma, surgió en los primeros momentos del hombre de las cavernas; cuando se refugió y, alrededor del fuego, tenía necesidad de matar esas largas horas que traía el mal tiempo en invierno. Tendría entonces la necesidad de inventar canciones, la música, las adivinanzas… yo imagino que quizá en un principio fueran adivinanzas de tipo mímico, por medio de gestos.»

Una de las constantes de nuestra presencia en la tierra es precisamente saber quiénes somos y qué hacemos aquí, esa es desde luego la más grande de las adivinanzas. Eso de hacernos preguntas constantemente es algo que reflejaba «Siniestro Total», grupo gallego de música punk-rock formado en Vigo, en esta canción escrita en 1984 por Julián Hernández, ¿la recuerdas?:

Otro escritor, Eduardo Soler, cuenta como a través de las adivinanzas podemos dar respuesta a muchas cosas, supersticiones y misterios incluidos:

«El hombre antiguo necesitaba explicarse muchas cosas que no entendía y que la ciencia no le explicaba en esos momentos. Para él todas las cosas tenían su misterio y le agradaba poder desvelar las inmediatas, esas pequeñas cosas que le proponían precisamente las adivinanzas.»

¿Se siguen inventando hoy adivinanzas? El también escritor Modesto Martín Cebrián cree que el ambiente de los tiempos pasados era más propicio para inventarlas:

«Yo pienso que, efectivamente, los momentos de tertulias, corrillos o veladas a la caída de la tarde, o cuando era de noche junto al fuego, es algo que se ha perdido y que es difícil de conseguir que vuelva. Pero pienso que las adivinanzas, los juegos o los cuentos son narraciones de historias que invitan a un viaje emocional y mental recreando la imaginación.

Y sin duda alguna, si tenemos en cuenta estos viajes emocionales, si tenemos en cuenta que son las personas mayores, los abuelos o abuelas especialistas en este recordatorio, y que todos tenemos abuelas y abuelos… Yo creo que la adivinanza, igual que el cuento, igual que los trabalenguas, igual que los juegos de ingenio, es difícil que se pierdan.»

Adivinanzas para aprender. Adivinanzas que el cine las utiliza para contar historias. Rob Reiner nos mostraba en el año 1987 una historia que empieza con la visita de un abuelo a su nieto enfermo para leerle una novela. Al nieto no parece gustarle la idea, pero acaba atrapado por la historia de «La princesa prometida», un cuento en el que no faltan las adivinanzas:

La historia de los hobbits se cuenta en «El Señor de los Anillos» de Tolkien, un relato que siempre fascinó; son una raza descrita e inventada para «El Señor de los Anillos» por Tolkien. Es la primera de las tres partes de la obra.

La idea de realizar la adaptación para la pantalla grande se remonta al año 1995, cuando Peter Jackson y Fran Walsh deciden hacer su versión cinematográfica:

Cómo beneficia a tus hijos o alumnos jugar a las adivinanzas

Las adivinanzas son un pasatiempo estimulante y divertido. Ayudan a los niños a desarrollar la lógica y la concentración al plantearles problemas de forma original.

A los más pequeños les entusiasma resolver enigmas y descifrar acertijos, y jugar a las adivinanzas consiste en eso precisamente. Son muchos los beneficios que jugar a las adivinanzas tiene para los niños:

Mejoran el lenguaje | Es obvio que jugar a las adivinanzas fomenta la adquisición y ampliación del vocabulario. También aporta a los niños un aprendizaje literario, no olvidemos que la mayoría de adivinanzas están elaboradas en forma de rima con lo que los niños aprenden a usar este tipo de estructuras.

Ayudan a centrar la atención | Jugando a resolver adivinanzas los niños ponen toda su atención en escuchar qué les decimos y en asimilarlo, para poder comprenderlo y adivinar así la respuesta lo más rápido posible. Las adivinanzas son pues una herramienta ideal para ayudar a los más pequeños a concentrarse.

Ayudan al desarrollo intelectual y crítico | Cuando un niño escucha con atención el enunciado de una adivinanza tiene que comprender el lenguaje y asociar ideas, descartando las que no son válidas podrá conocer la respuesta correcta.

Ayudan a aprender a ser pacientes | Los niños deben tener la paciencia necesaria para escuchar atentamente la adivinanza y así poder descubrir la respuesta.

Ayudan a socializar | Jugar a las adivinanzas es una actividad divertida que se puede hacer en grupo, con otros niños.

Ayudan a fomentar la imaginación y la creatividad | Los niños pueden lanzarse a crear sus propias adivinanzas a partir de sus ideas.

Ayudan a fomentar la autoestima | El hecho de resolver una adivinanza, o verse capaz de inventar una nueva, le da al niño confianza y seguridad en sí mismo.

Es un juego económico | Para poder jugar tan solo se requiere habilidad verbal.

No se necesita un gran espacio físico | Los niños pueden jugar a las adivinanzas tanto en interior como en exterior. Es algo que se puede hacer dentro del coche, para amenizar un largo viaje, o en casa, durante una tarde de lluvia que no permite ir al parque.

Algunos libros de adivinanzas

¡Adivina! | A partir de 1 año | 16 páginas | Un libro interactivo de cartón que los más pequeños podrán manejar a la perfección gracias a sus esquinas redondeadas y papel de gran gramaje. La imaginación de los niños se incentiva al ir desvelando las sorpresas que cada lengüeta esconde en esta sucesión de adivinanzas y juegos de agudeza visual para niños que aún no saben leer.

Adivinanzas para niños de animales

Adivinanzas para leer antes de dormir | A partir de 4 años | 256 páginas | Ponte el pijama, entra en la cama, abre el libro y empieza a jugar. Adivina, adivinanza… Si no sabes la respuesta, pasa la página ¡y ahí está!

Adivinanzas para niños de animales

Blanca por dentro. Libro de adivinanzas para los que saben de cuentos | A partir de 6 años | 48 páginas | ¡Adivina, busca y juega! ¿En qué cuento… era que era que era un hombre con un flautín que hipnotizaba a cualquiera? ¿Qué personaje es… un capitán majareta que usa su mano de acero y lucha siempre con chaqueta?

Después de resolver las adivinanzas de cada doble página, ¡no pases de hoja aún! Prepara tu lupa y busca una serpiente en todos los dibujos del libro. Esta vez es de color amarillo.

Adivinanzas para niños de animales

Verde por fuera. Libro de adivinanzas para los que saben de cuentos | A partir de 6 años | 48 páginas | ¡Adivina, busca y juega! ¿En qué cuento… una niña muy bonita llega con su cestita a casa de la abuelita? ¿Qué personaje es… el de madera de pino que vale más que ocho y es un chico muy fino?

Y… más difícil todavía: Después de resolver las adivinanzas, encuentra la serpiente escondida en cada dibujo. Pero ¡mucho ojo! No vale cualquier serpiente, sino que debe ser la de color verde.

Adivinanzas para niños de animales

Oro parece. Libro de adivinanzas para jóvenes detectives | A partir de 6 años | 48 páginas | ¡Para adivinar y jugar a la vez! ¿Quién es… la sábana que camina y nos despierta del sueño, que grita, gruñe, desafina y asusta al niño pequeño? ¿Qué es… ese cuadro de cristal, ese cuadro sin pintura, ese cuadro original que te muestra tu figura?

Y… más difícil todavía: Después de resolver las adivinanzas, encuentra la serpiente escondida en cada dibujo.

Adivinanzas para niños de animales

Plata no es. Libro de adivinanzas para jóvenes detectives | A partir de 6 años | 48 páginas | ¡Para adivinar y jugar a la vez! ¿Quién es… un pariente del ratón que tiene muy buena vista, es piloto de aviación y nunca pierde su pista? ¿Qué es… un buzo que es un bocazas, un buzo que es un tragón, un buzo que está en las plazas, no es un buzo, es un…?

Adivinanzas para niños de animales

Adivina adivinanza | A partir de 6 años | 32 páginas | ¿Te gustan las adivinanzas? Pon en marcha la imaginación e intenta adivinar a qué cosa nos referimos en cada una. También podrás jugar luego con tus amigos si te aprendes algunas adivinanzas que son cortitas y fáciles de recordar por su rima.

Adivinanzas para niños de animales

Adivinanzas de Gloria | A partir de 6 años | 36 páginas | Gloria Fuertes sigue con nosotros gracias a sus cuentos y versos, adivinanzas o trabalenguas, gracias a sus divertidas y disparatadas historias, siempre llenas de fantasía e imaginación. Este pequeño libro hará disfrutar a grandes y pequeños, que reirán y aprenderán con sus originales textos.

Adivinanzas para niños de animales

Las mejores adivinanzas de animales. Busca y encuentra | A partir de 6 años | 48 páginas | Maravilloso libro que presenta, a doble página, 15 universos animales que no son realistas, ya que se mezclan animales de diferentes ecosistemas. Los universos son variopintos, sugerentes y mágicos: animales del pasado, en blanco y negro, de cuento, animales con mala fama, y así hasta 15 escenarios ilustrados con gran belleza.

En cada universo se incluyen 5 adivinanzas cuya solución son algunos de los animales que pueblan el escenario. El lector tirará de ingenio y observación para adivinar la respuesta. Además, tendrá que buscar al intruso y encontrar a los camuflados.

¡Ah!, también deberá dar con Ana, una pequeña marciana que siempre se esconde de las miradas curiosas. El libro tiene una sección de curiosidades animales e incluye las soluciones al final.

Adivinanzas para niños de animales

365 adivinanzas | A partir de 7 años | 276 páginas | Un gran libro para todos, lleno de ilustraciones simpáticas e imaginativas, que nos hará pasar un buen rato y aprender un montón de adivinanzas, algunas muy conocidas y sabidas por todos, y otras absolutamente nuevas y sorprendentes.

Adivinanzas para niños de animales

300 adivinanzas | A partir de 8 años | 254 páginas | ¡Ponte a prueba con cientos de adivinanzas superdivertidas! Un simpático libro lleno de humor y color para que toda la familia, sobre todo los pequeños, llene las horas con ingenio y diversión. Incluye las soluciones al final y unas originales ilustraciones que harán las delicias de todos.

Adivinanzas para niños de animales

Adivinanzas con respuesta para niños | PDF

Adivinanzas para niños de animales

Adivinanzas cortas y fáciles para niños (en vídeo)

Zoobabu es una serie de animación que consta de 104 episodios; fue creada para televisión con tecnología 3D estereoscópico. Los más pequeños de la casa, en cada capítulo, deben tratar de adivinar qué animal esconde la simpática caja.

La caja se irá transformando en el animal en cuestión a través de preguntas y pistas, puede salir desde una medusa hasta una lagartija o un león. El propósito es que, a través de las preguntas y las adivinanzas, los niños interactúen con la serie y adivinen qué animal se esconde. Aquí tenéis los vídeos, agrupados según el tipo de animal que hay que adivinar:

Animales domésticos:

Animales de granja:

Animales de agua dulce:

Animales de agua salada:

Animales salvajes 1:

Animales salvajes 2:

Animales voladores 1:

Animales voladores 2:

Animales terrestres 1:

Animales terrestres 2:

Animales mamíferos 1:

Animales mamíferos 2:

Animales acuáticos 1:

Animales acuáticos 2:

Animales zoológico 1:

Animales zoológico 2:

Animales africanos:

Animales herbívoros:

Animales carnívoros:

 

Mandalas para niños

El mandala o círculo sagrado es una poderosa y antigua herramienta de meditación. Su coloreado consciente acalla el ruido mental diario, nos devuelve el equilibrio interior y nos conecta con la sabiduría del alma. En esta publicación se explica qué beneficios aporta colorear mandalas a cualquier edad y se recomiendan libros de mandalas para niños y adultos.

Qué son los mandalas y para qué sirven

La palabra mandala proviene del sánscrito y significa ‘círculo’. Representa la unidad, la armonía y la infinidad del universo mediante el equilibrio de los elementos visuales. El patrón básico de los mandalas se basa en un círculo con un centro a partir del cual se desprenden todos los demás patrones y figuras.

Estas representaciones en forma de círculos son utilizadas en diferentes culturas, como la budista, hinduista, cristiana y en algunas tribus indígenas, como un elemento artístico o un medio para que la persona se encuentre consigo misma. Su origen se remonta a la India y a partir de ese país se ha ido adoptando en otros países orientales hasta llegar a nosotros.

Algunas culturas creen que los mandalas están relacionados con las energías de la vida, cada color está asociado a un chakra. Según la doctrina hinduista, los chakras son centros de energía inmensurable (no medible) situados en el cuerpo humano.

Mandalas para niños

¿Qué beneficios aporta colorear mandalas?

Colorear mandalas aporta múltiples beneficios tanto a los niños y niñas como a los adultos; es una forma de arteterapia (el Arteterapia es una forma de Psicoterapia que utiliza las artes plásticas como medio de recuperar o mejorar la salud mental y el bienestar emocional y social).

Colorear mandalas:

Nos ayuda a calmar la mente y nos aporta paz y serenidad. Nos hace focalizar la atención, por lo que son un excelente ejercicio para calmar la sensación de estrés y liberar nuestra mente.

Además nos ayuda a relajarnos. Al pintar mandalas la respiración se acompasa y las pulsaciones bajan.

Nos ayuda a mejorar la capacidad de atención y concentración. Al ser un dibujo con tanto detalle hay que estar concentrado para no equivocarse a la hora de pintar y eso hace que toda la atención se centre en la tarea para lograr el equilibrio y la armonía en el dibujo.

Activa la parte creativa de nuestro cerebro y deja descansar la parte racional. En nuestro día a día hacemos trabajar mucho nuestra parte racional del cerebro (hemisferio izquierdo) hablamos, escribimos, pensamos… La parte creativa, espacial y emocional (hemisferio derecho) la tenemos más abandonada. Al pintar mandalas activamos el hemisferio derecho de nuestro cerebro y dejamos descansar el hemisferio izquierdo.

Mandalas para niños

Nos ayuda a gestionar e identificar las emociones. Los colores que elegimos cuando pintamos el mandala, y el diseño de cómo lo coloreamos, son escogidos en función de nuestro estado de ánimo. Pintando mandalas expresamos nuestras emociones.

Propicia la aceptación personal y el autoconocimiento. Al reconocer las emociones o estado de ánimo que tenemos al pintar el mandala somos más conscientes de nuestro mundo interior. Se puede decir que pintar mandalas tiene un componente terapéutico y es una buena herramienta para trabajar el autoconocimiento personal.

Favorece la motricidad fina. Los mandalas contienen muchos detalles y pequeñas figuras en sus dibujos que permiten trabajar con los niños el trazo y la motricidad fina.

Ayuda a favorecer la atención plena. Cuando pintamos mandalas centramos nuestra mente en el momento presente. Centrados en el presente, identificamos nuestras emociones y pensamientos, nos contemplamos de forma serena.

¿Dónde y cómo pintamos los mandalas?

Para pintar mandalas hay que buscar un espacio y unas condiciones que hagan que podamos disfrutar al máximo de esta actividad. Las recomendaciones son:

  • Comodidad. Los niños/as deben colocarse en una mesa para poder trabajar cómodamente.
  • Buena iluminación. Es importante disponer de buena luz para poder realizar bien la actividad.
  • Buena temperatura. La temperatura de la estancia debe ser correcta, ni demasiado calor ni demasiado frío.
  • Música relajante. Es recomendable poner música de fondo relajante que nos acompañe mientras hacemos la actividad.
  • Libertad de elección. El niño/a debe elegir el mandala que quiere colorear. Podrá elegir entre diferentes tipologías y grados de dificultad.
  • Buenos materiales. Hay que colocar los lápices de colores encima de la mesa para que los niños/as puedan acceder a ellos con facilidad. Es importante que los niños/as dispongan de un abanico variado de colores y que los lápices estén bien afilados.
  • No forzar a pintar. En caso de que los niños/as muestren estar cansados ​​hay que dejar la actividad para reanudarla en otro momento.

Mandalas para niños

Una vez el mandala esté acabado lo podéis recortar y pegar sobre una hoja de color. El mandala se puede colgar en algún lugar de la casa para decorar y recordarnos la tranquilidad que nos aportó la realización de la actividad.

Dibujos de mandalas para imprimir y colorear PDF

Aquí te dejo una recopilación de mandalas diversos que puedes descargar e imprimir. Tienen diferentes niveles de dificultad, para que se adecuen a las edades de tu hijo o hija:

Libros de mandalas para niños.

Bloc pinta y colorea Mandala | A partir de 3 años | Bloc de dibujos con diferentes mandalas con lápices para colorear. Contiene 20 páginas con dibujos preimpresos en blanco y negro y 5 lápices de colores distintos en una cajita para poder guardarlos. Se trata de un juego ideal para llevar de viaje. ⇒4,50 € en Amazon⇐

Bloc pinta y colorea Mandala | A partir de 3 años

Mandala educativo | A partir de 3 años | Con estos mandalas educativos, los niños de 3 años, a través de dibujos de los animales del bosque, los medios de transporte, el espacio y el mar, entrenarán fomentando su desarrollo cognitivo y psicomotriz. El cuaderno tiene un tamaño de 21x21cm y 32 páginas. ⇒2,75 € en Amazon⇐

Mandala educativo | A partir de 3 años

Mandala educativo | A partir de 4 años | Con estos mandalas educativos, los niños de 4 años, a través de dibujos del circo, los indios y las estaciones, entrenarán fomentando su desarrollo cognitivo y psicomotriz. El cuaderno tiene un tamaño de 21x21cm y 32 páginas. ⇒2,75 € en Amazon⇐

Mandala educativo | A partir de 4 años

Mandala educativo | A partir de 5 años | Con estos mandalas educativos, los niños de 5 años, a través de dibujos del colegio, los instrumentos musicales y los piratas, entrenarán fomentando su desarrollo cognitivo y psicomotriz. El cuaderno tiene un tamaño de 21x21cm y 32 páginas. ⇒2,75 € en Amazon⇐

Mandala educativo | A partir de 5 años

Mi primer libro de mandalas | A partir de 5 años | 30 Maravillosos mandalas para pintar que ayudan a los niños y niñas a relajarse y concentrarse. Un pasatiempo único, que ayuda a los niños a encontrar unos minutos de tranquilidad, y a concentrarse en una tarea. Además, al ser figuras abstractas, sienten una libertad total a la hora de elegir los colores, por lo que dan rienda suelta a su imaginación. Tiene 48 páginas. ⇒4,70 € en Amazon⇐

Mi primer libro de mandalas | A partir de 5 años

Colorea mandalas infantiles | A partir de 6 años | Colorear mandalas no es solo un pasatiempo; cuando un niño elige un color y decide aplicarlo en un lugar u otro, está concentrado en su tarea y relajado, desarrolla su creatividad y disfruta de ella. Por ello, este libro le ofrece un sinfín de horas de diversión y entretenimiento mientras crea y da rienda suelta a su imaginación. El libro tiene un tamaño de 21,4 x 27,8 cm y 96 páginas. ⇒5,65 € en Amazon⇐

Colorea mandalas infantiles | A partir de 6 años

Distroller. Chikimandalas | A partir de 6 años | Los pequeños de la casa ya pueden divertirse coloreando los Chikimandalas de Distroller. Con Chamoy y amiguis, los Neonatos, las virgencitas, los santitos y las mascotas, ¡es imposible aburrirse! Lee un fragmento. Tiene 80 páginas. ⇒8,50 € en Amazon⇐

Distroller. Chikimandalas | A partir de 6 años

Los mandalas de El Principito | A partir de 6 años | Estos treinta mandalas inspirados en las delicadas ilustraciones de Antoine de Saint-Exupéry presentan un modelo que se puede seguir, aunque todos, mayores y pequeños, pueden dejarse llevar por su imaginación y su propia sensibilidad. ¡Saca los lápices o los rotuladores y disfruta! Mide 24 x 26 cm y tiene 64 páginas. ⇒8,50 € en Amazon⇐

Los mandalas de El Principito | A partir de 6 años

Mandalas de animales | A partir de 6 años | Libro tamaño DIN-A4 con 50 mandalas de animales y de diferentes niveles de dificultad. Es perfecto para pequeños y no tan pequeños, ya que algunos son más complicados. Todos los dibujos son preciosos. Quizá las hojas de papel son algo finas, pero no es un problema al venir los dibujos sólo por una cara. ⇒6,90 € en Amazon⇐

Mandalas de animales | A partir de 6 años

Mandalas infantiles antiestrés. Vida marina | A partir de 6 años | Los niños y niñas encontrarán en los bellos mandalas de este libro, dispuestos por orden de dificultad y basados en la vida marina, una actividad ideal para relajarse y calmarse física y mentalmente. Mide 29,5 x 29,5 cm y tiene 36 páginas. ⇒6,60 € en Amazon⇐

Mandalas infantiles antiestrés. Vida marina | A partir de 6 años

Mandalas infantiles antiestrés. Vida salvaje | A partir de 6 años | Los niños y niñas encontrarán en los bellos mandalas de este libro, dispuestos por orden de dificultad y basados en la vida salvaje, una actividad ideal para relajarse y calmarse física y mentalmente. Mide 29,5 x 29,5 cm y tiene 36 páginas. ⇒6,60 € en Amazon⇐

Mandalas infantiles antiestrés. Vida salvaje | A partir de 6 años

Mandalas navideños | A partir de 6 años | Decora tu árbol con estas 50 bolas de Navidad diseñadas en forma de mandala. Deja volar tu imaginación coloreándolas y ¡llena tu casa de color y fantasía! ⇒2,80 € en Amazon⇐

Mandalas navideños | A partir de 6 años

Taller de la calma. Mandalas de animales | A partir de 6 años | Precioso y original cuaderno para colorear que desarrolla el gusto por los colores y estimula la creatividad de niños y adultos. Este tipo de cuadernos, de gran éxito en Francia y Reino Unido, son muy utilizados por adultos como herramienta para combatir el estrés. También son recomendados por profesores para ayudar al niño a relajarse y mejorar la atención y la concentración. Mide 21 x 29.5 cm y tiene 32 páginas. ⇒4,70 € en Amazon⇐

Taller de la calma. Mandalas de animales | A partir de 6 años

Taller de la calma. Mandalas egipcios | A partir de 6 años | Preciosos, variados y originales mandalas para colorear, inspirados en la cultura egipcia, que desarrollarán el gusto por los colores y estimularán la creatividad. Colección recomendada por profesores para ayudar al niño a relajarse y mejorar la atención y la concentración. Mide 21.5 x 30 cm y tiene 32 páginas. ⇒4,70 € en Amazon⇐

Taller de la calma. Mandalas egipcios | A partir de 6 años

Taller de la calma. Mandalas en la naturaleza | A partir de 6 años | Preciosos, variados y originales mandalas para colorear, inspirados en elementos de la naturaleza, que desarrollarán el gusto por los colores y estimularán la creatividad. Colección recomendada por profesores para ayudar al niño a relajarse y mejorar la atención y la concentración. Mide 21 x 30 cm y tiene 32 páginas. ⇒4,95 € en Amazon⇐

Taller de la calma. Mandalas en la naturaleza | A partir de 6 años

Taller de la calma. Mandalas fascinantes | A partir de 6 años | Una selección de bonitos mandalas para colorear, repletos de bucles, espirales, arabescos y variados motivos, que desarrollarán el gusto por los colores y estimularán la creatividad. Mide 21 x 29.5 cm y tiene 64 páginas. ⇒4,70 € en Amazon⇐

Taller de la calma. Mandalas fascinantes | A partir de 6 años

Taller de la calma. Mandalas maravillosos | A partir de 6 años | Preciosos, originales y variados mandalas para colorear que desarrollarán el gusto por los colores y estimularán la creatividad. Colección recomendada por profesores para ayudar al niño a relajarse y mejorar la atención y la concentración. Mide 21 x 30 cm y tiene 32 páginas. ⇒4,70 € en Amazon⇐

Taller de la calma. Mandalas maravillosos | A partir de 6 años

Arteterapia. Los cuadrados de Disney. Mandalas | A partir de 7 años | Los personajes más emblemáticos de las películas de animación Disney, como Mowgli, Bella, Tiana, Woody o los aristogatos, ilustrados con maravillosos mandalas. En esta obra vas a encontrar 100 mandalas originales para colorear que te ayudarán a encontrar la paz interior y un kit de papelería personalizable con marcapáginas. Tiene 128 páginas. ⇒5,65 € en Amazon⇐

Arteterapia. Los cuadrados de Disney. Mandalas

Arteterapia. Mandalas Disney | A partir de 7 años | De Mowgli a los aristogatos, pasando por Bella, Tiana, Dory, Rapunzel o Simba, los personajes más emblemáticos de las películas de animación de Disney te invitan a viajar por un mundo maravilloso. 80 mandalas originales y 10 lápices de madera de calidad superior Colorea, relájate y sumérgete en un universo creativo y fascinante. Tiene 96 páginas. ⇒14,25 € en Amazon⇐

Mandalas para niños | Arteterapia. Mandalas Disney | A partir de 7 años

Distroller. Japimandalas | A partir de 7 años | Di adiós al estrés en 1, 2 y 3 con los japimandalas de Distroller. Pon color a los diseños «morrocochidos» de Distroller y tendrás horas de entretenimiento zen garantizado. Tiene 80 páginas. ⇒8,50 € en Amazon⇐

Mandalas para niños | Distroller. Japimandalas | A partir de 7 años

Mandalas en la escuela y en casa | A partir de 7 años | Con frecuencia, ya sea como padre, educador o maestro, buscas maneras y herramientas para animar a los niños a calmarse, a concentrarse y a interiorizar lo que aprenden. Los mandalas son unas herramientas maravillosas para lograr esos objetivos. Este libro, además de unos diseños atractivos relacionados con las fiestas, celebraciones y eventos de cada mes, proporciona a los niños un material inestimable que les permitirá conocer mejor el mundo que los rodea y, sobre todo, conocerse ellos mismos. Tiene 88 páginas. ⇒8,95 € en Amazon⇐

Mandalas en la escuela y en casa | A partir de 7 años

Mandalas para acompañar… a los niños | A partir de 7 años | Los diseños de estos mandalas han sido concebidos para ti, para que saques provecho de ellos a la vez que te diviertes coloreándolos. El mandala está siempre compuesto por un punto central del que parte un diseño, una imagen, un símbolo. El punto central te representa: coloreando el mandala a partir de ese centro se te invita a habitar todo tu espacio en el interior del círculo a la vez que eliges los colores que deseas utilizar. Siente la libertad de experimentar tus sueños, tus fantasías, tus colores, tus frustraciones. Tiene 36 páginas. ⇒5,65 € en Amazon⇐

Mandalas para acompañar… a los niños | A partir de 7 años

Libros de mandalas para adultos

100 animales | Este es el libro perfecto para los amantes de los animales y para aquellos que quieren expresar su creatividad y relajarse después de un día estresante. En el interior encontrarás 100 animales de varias especies diseñados con patrones de mandala. ⇒7,99 € en Amazon⇐

Libros de mandalas para adultos | 100 animales

100 flores | 100 páginas para colorear con una gran variedad de flores, incluyendo: tulipanes, lirios, ranúnculos, rosas, ciclamen, lirios, margaritas, ramos de flores, jarrones de flores, motivos florales y mucho más. Todos los dibujos son diferentes. Las imágenes de alta calidad te permitirán crear verdaderas obras de arte. ⇒7,99 € en Amazon⇐

Libros de mandalas para adultos | 100 flores

100 magníficas mandalas | Una amplia variedad de mandalas para colorear, todas diferentes entre ellas, que estimularán tu creatividad. Estas mandalas para adultos fueron diseñadas primero a mano y después digitalizadas, por lo que las imágenes que colorearás tendrán un aspecto de alta calidad. ⇒8,99 € en Amazon⇐

Espíritu mandala | Este cuaderno de expresión creativa para adultos te propone 100 dibujos para colorear que te ayudarán a encontrar la paz interior, harán que te sientas en perfecta armonía y que conectes con tu yo más profundo. Tiene 128 páginas. ⇒9,45 € en Amazon⇐

Jardín de mandalas | Deja volar tu imaginación pintando y decorando hermosos patrones de mandalas. Un mundo lleno de fantasía y color donde poder desarrollar tu creatividad. Tiene 80 páginas. ⇒6,60 € en Amazon⇐

Libro de mandalas en espiral | Este libro de mandalas para adultos está compuesto por 30 hermosos diseños artesanales. El papel es tan grueso que resiste lápices, bolígrafos de gel, rotuladores y más. Además, es reciclado y tiene certificación ecológica. Es de formato A4 y está encuadernado en espiral, Te ayudará a colorear maravillosamente y permanecerá plano, pudiéndolo usar donde quiera que estés. ⇒15,99 € en Amazon⇐

Mandalas | Deja volar tu imaginación pintando y decorando hermosos patrones de mandalas. Un mundo lleno de fantasía y color donde poder desarrollar tu creatividad. Tiene 82 páginas. ⇒6,60 € en Amazon⇐

Mandalas de las estaciones. Invierno | Sumérgete en las bellas ilustraciones de este libro y en la estación más fría y blanca del año, el INVIERNO, y déjate llevar por el relajante entretenimiento de colorear mandalas y otros deliciosos diseños. Tiene 124 páginas. ⇒6,60 € en Amazon⇐

Mandalas de las estaciones. Otoño | Sumérgete en las bellas ilustraciones de este libro y en la estación más lluviosa y melancólica, el OTOÑO, y déjate llevar por el relajante entretenimiento de colorear mandalas y otros deliciosos diseños. Tiene 124 páginas. ⇒6,60 € en Amazon⇐

Mandalas de las estaciones. Primavera | Sumérgete en las bellas ilustraciones este libro y en la estación más alegre y florida, la PRIMAVERA, y déjate llevar por el relajante entretenimiento de colorear mandalas y otros deliciosos diseños. Tiene 124 páginas. ⇒8,50 € en Amazon⇐

Mandalas de las estaciones. Verano | Sumérgete en las bellas ilustraciones de este libro y en la estación más cálida y viajera, el VERANO, y déjate llevar por el relajante entretenimiento de colorear mandalas y otros deliciosos diseños. Recupera tu instinto artístico, da rienda suelta a tu imaginación. ¡Colorear no es sólo cosa de niños! Tiene 124 páginas. ⇒6,60 € en Amazon⇐

Mandalas de Oriente | Deja volar tu imaginación pintando y decorando hermosos patrones de mandalas. Un mundo lleno de fantasía y color donde poder desarrollar tu creatividad. Tiene 80 páginas. ⇒6,60 € en Amazon⇐

Mandalas deluxe | Deja volar tu imaginación pintando y decorando patrones de mandalas. Un mundo lleno de fantasía y color donde poder desarrollar tu creatividad. ¡No te pierdas esta edición de lujo! Tiene 80 páginas. ⇒6,60 € en Amazon⇐

Mandalas Magical Nature | 30 magníficos diseños que mezclan maravillosas ilustraciones de animales y naturaleza con un toque extra de encanto. Un libro de colorear para adultos en el que puedas usar cualquier tipo de medios de coloración.  Gracias a su papel de calidad artística puedes crear un sutil juego de matices y fundir tonos impresionantes. ¡Obtendrás resultados asombrosos! El formato A4 y la encuadernación en espiral te ayudarán a colorear sin problemas. Tu libro permanecerá plano y serás libre de usar tu cuaderno de mandalas donde quiera que estés. ⇒15,99 € en Amazon⇐

Mandalas para acompañar… el embarazo | Un mandala es una herramienta maravillosa que te permite crear un espacio-tiempo, exclusivo para ti, futura mamá, y establecer una comunicación consciente entre tú y tu hijo; una ocasión de vivir en tu intimidad unos momentos privilegiados. El mero hecho de entrar en el círculo del mandala unifica los dos hemisferios del cerebro y con ello armoniza las dualidades, los opuestos. Ese contexto constituye el momento ideal para trasmitir a tu hijo/a los mensajes más sutiles. Estos mandalas han sido concebidos especialmente para acompañarte durante los meses del embarazo y favorecerte una conexión especial e íntima con tu bebé. Tiene 36 páginas. ⇒5,65 € en Amazon⇐

Mandalas para la abudancia y la prosperidad | Un libro para transformar tu relación con el dinero y permitir que la abundancia se manifieste en tu vida. Este libro ha sido creado para ayudarte a manifestar abundancia en todas las áreas de tu vida. Es un viaje creativo que te reconectará con la Tierra y te permitirá reconocerte como parte del universo, que es generoso e infinito. ¡Colorea y diviértete mientras despejas tu senda hacia la prosperidad! Lee un fragmento. Tiene 240 páginas. ⇒13,30 € en Amazon⇐

Mandalas para practicar mindfulness | Practica la meditación consciente mientras coloreas estos relajantes diseños y estampados de mandalas. 37 dibujos de mandalas para colorear que incitan a la contemplación e introspección, este libro para colorear para adultos te invita a usar tu imaginación, sacar a relucir tu potencial creativo oculto y acercarte a tu verdadero yo. ⇒5,99 € en Amazon⇐

Mandalas para sentirte bien | Este libro contiene casi trescientos atractivos diseños de mandalas acompañados de frases inspiradoras para que puedas descubrir todos sus beneficios. Está dividido en cinco capítulos, con diferentes tipos de mandalas según lo que necesites: mandalas para practicar la meditación, para relajar la mente y aliviar el estrés, para aumentar la concentración, para desarrollar la creatividad y para cultivar el autoconocimiento. Reserva un espacio para ti cada día para conectar con el momento presente y recupera el bienestar emocional y la paz mental. Lee un fragmento. Tiene 304 páginas. ⇒11,40 € en Amazon⇐

Mandalas para superar… el miedo | Para superar nuestros miedos, debemos ser conscientes de que provienen de los pensamientos y emociones que generan en nosotros aprensión, proyecciones y juicios. Reconociendo los desencadenantes, podrás hacer frente a tus miedos y desmitificarlos por completo. La autora te invita a inspirarte en los colores y las formas de los mandalas. Penetra en el interior del círculo de cada dibujo, disfruta del placer de colorear y elimina la idea de fallos o errores. Tiene 36 páginas. ⇒5,65 € en Amazon⇐

Mandalas para vivir… el momento presente | Los mandalas son representaciones simbólicas presentes en la mayoría de las culturas, ya sea en la naturaleza, en el arte o en el mundo microscópico. Estos mandalas han sido concebidos para los que se sienten presionados por el tiempo y atormentados por los recuerdos del pasado y las promesas del futuro.

En el momento presente el tiempo ya no cuenta, pues todo lo que importa está contenido en el ahora. Hoy en día el tiempo parece haberse acelerado y que los años pasen a una velocidad incomparable. Vivir el momento presente requiere, por lo tanto, una toma de consciencia y una elección de cada momento.

Eso es lo que estos dibujos te ayudarán a conseguir. Cuando vivimos el momento presente, aprendemos a aceptarnos, acogernos y amarnos, porque en el instante no cabe comparación, suposición ni juicio. El momento presente nos devuelve a lo esencial y lo esencial está en uno mismo. Tiene 36 páginas. ⇒5,65 € en Amazon⇐

Libros de mandalas para adultos | Mandalas para vivir… el momento presente

Mandalas y flores | Deja volar tu imaginación pintando y decorando hermosos patrones de mandalas y flores. Un mundo lleno de fantasía y color donde poder desarrollar tu creatividad. Tiene 82 páginas. ⇒6,60 € en Amazon⇐

Libros de mandalas para adultos | Mandalas y flores

Mandalas y otros dibujos antiestrés para colorear | Los libros de la colección Anti-stress Coloring, diseñados especialmente para adultos, te ayudarán a mejorar la concentración y a favorecer la relajación de manera divertida y muy creativa. Estos títulos reúnen preciosas láminas y frases inspiradoras que te permitirán mejorar tu estado de ánimo a través del efecto positivo que produce enfocar la atención al pintar. ¡Ponte manos a la obra y disfruta de los beneficios de esta nueva cura antiestrés! Lee un fragmento. Tiene 128 páginas. ⇒9,45 € en Amazon⇐

Libros de mandalas para adultos | Mandalas y otros dibujos antiestrés para colorear

Mandalas y otros dibujos budistas para colorear | Reúne preciosas imágenes de mandalas y patrones con motivos budistas que terminarán transformándose en verdaderas obras de arte. Además, incluye frases inspiradoras que nos abrirán las puertas a la reflexión y nos ayudarán a sentirnos mejor con nosotros mismos. Sólo hay que animarse y ponerse manos a la obra para despertar nuestro costado más creativo y disfrutar de los beneficios de esta nueva cura anti-estrés. Lee un fragmento. Tiene 128 páginas. ⇒9,45 € en Amazon⇐

Libros de mandalas para adultos | Mandalas y otros dibujos budistas para colorear

Mandalas y otros dibujos celtas para colorear | Reúne preciosas imágenes de mandalas y patrones con motivos celtas que terminarán transformándose en verdaderas obras de arte. Además, incluye frases inspiradoras que nos abrirán las puertas a la reflexión y nos ayudarán a sentirnos mejor con nosotros mismos. Sólo hay que animarse y ponerse manos a la obra para despertar nuestro costado más creativo y disfrutar de los beneficios de esta nueva cura anti-estrés. Tiene 128 páginas. ⇒9,45 € en Amazon⇐

Libros de mandalas para adultos | Mandalas y otros dibujos celtas para colorear

Mandalas y otros dibujos de la selva para colorear | Los libros de la colección Anti-stress Coloring, diseñados especialmente para adultos, te ayudarán a mejorar la concentración y a favorecer la relajación de manera divertida y muy creativa. Este libro reúne preciosas láminas y frases inspiradoras que te permitirán mejorar tu estado de ánimo a través del efecto positivo que produce enfocar la atención al pintar. ¡Ponte manos a la obra y disfruta de los beneficios de esta nueva cura antiestrés! Tiene 128 páginas. ⇒9,45 € en Amazon⇐

Libros de mandalas para adultos | Mandalas y otros dibujos de la selva para colorear

Mandalas y otros dibujos florales para colorear | Los libros de la colección Anti-stress Coloring, diseñados especialmente para adultos, te ayudarán a mejorar la concentración y a favorecer la relajación de manera divertida y muy creativa. Estos títulos reúnen preciosas láminas y frases inspiradoras que te permitirán mejorar tu estado de ánimo a través del efecto positivo que produce enfocar la atención al pintar. ¡Ponte manos a la obra y disfruta de los beneficios de esta nueva cura antiestrés! Lee un fragmento. Tiene 128 páginas. ⇒9,45 € en Amazon⇐

Libros de mandalas para adultos | Mandalas y otros dibujos florales para colorear

Mandalas y otros dibujos zen para colorear | Los libros de la colección Anti-stress Coloring, diseñados especialmente para adultos, te ayudarán a mejorar la concentración y a favorecer la relajación de manera divertida y muy creativa. Este libro reúne preciosas láminas y frases inspiradoras que te permitirán mejorar tu estado de ánimo a través del efecto positivo que produce enfocar la atención al pintar. ¡Ponte manos a la obra y disfruta de los beneficios de esta nueva cura antiestrés! Tiene 128 páginas. ⇒9,45 € en Amazon⇐

Libros de mandalas para adultos | Mandalas y otros dibujos zen para colorear

Relájate coloreando | Un libro grande y con hojas de buena calidad, que se pueden arrancar fácilmente para colorear de forma más cómoda y luego si se quiere poder enmarcar el dibujo. Los dibujos son variados (con motivos florales, de animales, de paisajes, mandalas), siendo todos ellos muy bonitos. Además, tienen diferentes niveles de dificultad. ⇒8,50 € en Amazon⇐

Libros de mandalas para adultos | Relájate coloreando

Cómo superar las adicciones al móvil

España está entre los países de Europa con más adicción adolescente a la red. En lo que respecta a los adultos no disponemos de datos, por lo menos actuales, pero no hay más que ver los comportamientos en terrazas, coches, servicios públicos o en el trabajo.
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Si estás paseando, solo con levantar la cabeza y mirar la calle de cualquier ciudad o pueblo, te darás cuenta de la cantidad de gente que va con el teléfono en la mano. Si te sientes identificado sigue leyendo esta publicación, descubrirás cómo superar las adicciones al móvil (o a cualquier otra cosa) y a quién debes acudir.

Como superar las adicciones al móvil

¿Qué es un adicto?

Cualquier adicto a cualquier cosa es alguien que tiene un problema y que no es libre. Es alguien que tiene una cadena que le está diciendo que esto lo puede hacer y eso otro no lo puede hacer, con lo cual es una persona limitada.

Si es algo que sufres en carne propia o sabes que lo padece alguien cercano a ti, en Psicologoterapiafeliz encontrarás una inestimable ayuda.

Como superar las adicciones al móvil

¿Qué es un adicto al teléfono?

¿Qué es la nomofobia? | Quizá ni sabías que existía este término. La palabra nomofobia viene del inglés. Si nos fijamos en su etimología vemos que está compuesta por:

  • «no», la negación,
  • «mo», que viene de mobile (en inglés) o móvil (en castellano),
  • y del griego «fobia», que es el miedo irracional.

O sea que tenemos que nomofobia es el miedo irracional a no tener el móvil o a estar incomunicado en Internet.

¿A partir de qué momento tenemos que empezar a preocuparnos porque a lo mejor, sin darnos cuenta, nos hemos convertido en personas adictas al teléfono móvil? | Lo primero, para darnos cuenta, para tener esa señal de riesgo, hay que fijarse en las horas de uso.

Aunque pueda parecer algo muy obvio si yo utilizo el móvil dos horas y tú le dedicas ocho… es una señal porque al final el día tiene 24 horas, no tiene más.

En el caso de los adultos cuando nos están avisando nuestros seres queridos, nuestros amigos, nuestros compañeros de trabajo: «¡Oye, siempre estás con el móvil!»; cuando nos metemos en la cama y sin que nos demos cuenta ha pasado una hora mirando cosas sin hacer nada más; cuando has dejado de ir a algún sitio o de hacer deporte porque te has quedado conectado… y, sobre todo, si cuando no dispones de tu teléfono tienes la necesidad imperiosa de tenerlo.

Como superar las adicciones al móvil

¿Cómo dejar de ser adicto al móvil? | No es sencillo, porque la solución en este caso no es coger el móvil y tirarlo como se podría hacer con una droga.

Un buen primer paso es empezar a marcarse pautas, y si resulta que no las puedes seguir ese sí que es un claro síntoma de adicción. Todos los adictos a drogas que conocemos quieren dejar de serlo, pero no pueden porque están enganchados.

Si tú te das cuenta de que el teléfono móvil te está superando y te pones unos límites: no comer ni cenar con el móvil, dormir sin el teléfono móvil, no estar con gente con el móvil, cuando estoy con mis hijos hacerles caso y no ignorarlos, no utilizarlo conduciendo, etc.

Si todo esto te lo pones en una hoja de ruta y no eres capaz de seguirlo, evidentemente tendrás que buscar ayuda profesional. Raúl Rubio Díaz es psicólogo y psicoterapeuta con amplia experiencia y formación en dolencias mentales que están a la orden del día como son la ansiedad, la depresión y el estrés. Además ha investigado y es experto en adicciones tecnológicas (teléfonos móviles, internet, juegos online, redes sociales…)

Un test rápido

Responder de manera sincera a estas cinco preguntas te permitirá saber hasta qué punto estás enganchado a tu teléfono móvil:

Pregunta nº 1 | ¿Siempre tienes el móvil cerca, o puedes despegarte de él con cierta facilidad?

Pregunta nº 2 | ¿Las notificaciones del móvil te hacen estar constantemente pendiente e incluso les das prioridad ante algunas interacciones físicas?

Pregunta nº 3 | ¿Te quita horas de sueño estar pendiente de las redes sociales?

Pregunta nº 4 | ¿Hasta qué punto te afecta lo que sucede en el mundo virtual?: repercusión de un Tweet, ausencia de respuesta a un Whatsapp, los comentarios negativos…

Pregunta nº 5 | ¿Tu estado de ánimo depende del nivel de batería del teléfono móvil?, es decir, ¿si la batería está al 100% estás feliz, si está al 70% ya comienzas a sentir un poquito de ansiedad y en el 1% ya es puro pánico?

¿Qué consecuencias tiene el abuso del teléfono móvil?

Lo primero decir que antes los adictos eran chicos de 16 a 18 años. Ahora son chavales de 12 a 14 años.

Cada vez antes se les va dando a los niños dispositivo y cada vez antes se van convirtiendo en dependientes. Su cerebro no está preparado para utilizar estos aparatos tecnológicos cuando son más jóvenes y por lo tanto tienen más vulnerabilidad.

Aislamiento, ansiedad, estrés, fracaso escolar, disputas familiares… Pero lo más preocupante, más allá de que haya un síndrome de abstinencia (la mencionada nomofobia), es la sustitución de actividades. Es decir, que los chicos o los adultos dejamos de hacer algo por estar con el móvil, nos demos o no nos demos cuenta.

Hay mucha gente conectada de todas las edades que pierde la noción del tiempo, que no controla ese estímulo o que necesita recurrir a ver qué está pasando o qué no me estoy perdiendo, y que deja de hacer otras cosas. Eso es un claro síntoma de adicción.

Los adolescentes, por ejemplo, dónde más utilizan el móvil es en la cama y en el baño, que son sitios donde se comparte intimidad.

En lo que respecta a ese elevado grado de adicción adolescente a Internet, no podemos decir que sea culpa de ellos. La tecnología ha llegado para quedarse y tiene una parte muy positiva, pero es también evidente que hay unos intereses económicos detrás de las plataformas existentes.

Las apps, los videojuegos, el teléfono móvil… tienen características muy adictivas, y está pensado todo para que lo utilicemos y cada vez más.

Podemos equipararlo un poco a la heroína, el tabaco o el casco en la motocicleta… hasta que no nos dimos cuenta de las consecuencias realmente negativas que tiene su uso y hasta que no se ponen leyes estatales y hay conciencia e información social, el problema no se solventa.

Cuando hablamos de adicciones a las tecnologías nos referimos a abuso, y aquí el tema es más complicado porque no se trata de prohibir sino de enseñar a hacer un buen uso.

Cómo evitar en niños la conducta adictiva al móvil

Por experiencia la prevención suele ser más exitosa que la intervención | La pauta correcta es no dejar que nuestros hijos tengan teléfono móvil ni redes sociales antes de los 16 años. Antes de esa edad el cerebro de los chavales no está preparado para algo tan potente, y además tampoco lo necesitan ni para ir a la escuela ni para tener amigos ni para estar con su familia.

No se le puede dar a un niño una tableta para que cene tranquilo | Tú has querido ser madre o padre, y tu hijo va a hacer ruido y va a comer manchándose. Tendrás que ver si vas a poder ir a un restaurante o no, pero no le puedes dar un elemento tan potente para que se calle.

No puedes dejar a tu hijo tener redes sociales a los 13 años para que tenga amigos | Los amigos los va a tener en el colegio, o en su grupo de deporte, o en su grupo de música, pero no los va a tener a través de una red social. Y menos a esas edades en las que todavía nos saben lo que está bien y lo que está mal, porque encima no les hemos enseñado a utilizar toda esta tecnología ni en asignaturas ni en ninguna guía. Y puede haber algo definitivo: una foto, un vídeo, bullyng, esto que me dicen…

Nos creemos que por darles a nuestros hijos un teléfono móvil van a estar más integrados, y lo que se está viviendo desde la perspectiva de hospital (con realmente casos graves) es que hay más aislamiento social. Se está viendo que las niñas de 15 y 16 años se están autolesionando con pensamientos suicidas, con pensamientos recurrentes de muerte; y todo es comparativo a través de las redes y es donde lo comparten.

Como superar las adicciones al móvil

El mejor consejo | Que los niños y niñas utilicen el móvil y las redes sociales cuando estén preparados para ello, que no es antes de los 16 años, y cuando tú, como padre o madre, estés preparado para utilizarlo.

¡Vale! Nuestro hijo es menor de esa edad y ya tiene móvil. ¿Qué hacemos? | Si vuestro hijo aún no tiene 16 años y ya le habéis dado móvil estáis a tiempo de rectificar, porque es evidente que es un error.

¿Qué significa rectificar? ¿Le quitamos el móvil? | Tú, como padre o madre, puedes rectificar como quieras. Es por ejemplo una salvajada dejar que una niña de 14 años tenga TikTok. ¿Le darías a tu hija de 14 años un porro de marihuana o un cigarro?

Cuando dejas tener TikTok a una niña de 12, 13, 14 años… le estás dando algo que, a nivel positivo, solo la va a divertir. Como padre o madre tienes muchísimos métodos para divertir a tus hijos, aunque sean más costosos a nivel de esfuerzo. En cambio tienes miles de peligros en la red, porque luego llegan las apuestas, las drogas, la pornografía (que en España se está empezando a ver a los 8 años)…

Los datos están ahí. Todos sabemos que es una situación real el hecho de que se abusa de las pantallas y estamos a tiempo de rectificar. Y si no queremos rectificar…

Vemos a padres que intentan poner algunas pautas, más o menos duras, pero eso no sirve. Hay que poner límites y ser estrictos, exigiendo a nuestros hijos desde el amor y por su bien, y hay cosas que no deberían tener acceso a ver. Por ejemplo, no puede ser que un niño tenga acceso a Internet desde su habitación, es algo peligrosísimo.

Cómo probar juegos matemáticos gratis

Hoy en día tenemos una gran ventaja y es que, a través de Internet, podemos acceder a todo un mundo de posibilidades. Casi da igual lo que estemos buscando o aquello que podamos necesitar, seguramente en la Red encontremos una respuesta. Esto mismo ocurre, por supuesto, con los juegos de memoria, juegos matemáticos y demás.

Por regla general si hablamos de matemáticas pocas serán las personas que se sentirán cómodas con el argumento. Ya de pequeños, en la escuela, salvo un par de excepciones, las matemáticas solía ser una de las materias que más se resistía. Por suerte para nosotros, ahora lo tenemos mucho más fácil.

Juegos matemáticos divertidos online gratis

Está comprobado que cuando uno debe aprender pero lo puede hacer jugando, divirtiéndose no solo lo hace más rápido sino que retiene la información aprendida en el largo plazo. Seguramente muchas de las fórmulas que, en su momento, tuvimos que aprender estén en el olvido pero si algo recordamos será o porque lo continuamos usando o porque fue enseñado con algo divertido, como los juegos.

Los mismos profesores, eso que hoy en día recordamos con cariño, se daban cuenta de que con los juegos matemáticos tenían mucha más atención de los alumnos y, además, los resultados en las pruebas solían ser mejores. No hay nada como aprender jugando.

Juegos matemáticos gratis

Como ya hemos mencionado los juegos de matemáticas gratis son accesibles para cualquiera. Para cualquiera, eso sí, que tenga un mínimo de interés sobre este argumento. Y los podemos, además, encontrar de diferentes tipos y para distintos públicos porque no todo son sumas, restas y aplicar fórmulas. En matemáticas, una gran base es la lógica. De hecho, si esta se aplica es mucho más fácil de recordar como las matemáticas mismas funcionan y, por tanto, cómo aplicarlas sea en un ejercicio como en la misma vida real.

Aunque tengamos un libro, o más, en casa sobre matemáticas no está de más que demos una oportunidad a las nuevas tecnologías. Una de las cosas que hace que tanto niños como adultos se sientan más partícipes es el hecho de poder interactuar. Los libros de por sí, pueden parecer fríos, inaccesibles y cuando se trata de una materia que no gusta o que se percibe como compleja solo consiguen alejar a los estudiantes.

En la Red no solo encontraremos juegos de matemáticas gratis sino que también daremos juegos matemáticos divertidos. Y para quien tenga dudas sobre esta afirmación y sobre la unión de diversión y matemáticas y diversión en una misma frase, solo debe poner a prueba esta teoría para comprobar que es una gran verdad. El mismo sudoku tuvo una gran aceptación hace unos años. Se veía a gente probando a resolverlo por todas partes, aunque fuera en el transporte público. Y, si lo piensas, no deja de ser un juego matemático. Divertido, sí, pero sobre matemáticas. Simplemente es otra forma de enfocarlo.

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Juegos de matemáticas para niños

Por supuesto, nos podemos encontrar con juegos de habilidad matemática para adultos. Es más, hay una amplia gama donde escoger y, aunque sean denominados como juegos, supondrán un reto a más de uno. Además de que los juegos son divertidos no podemos olvidar que suele ser muy positivo mantener el cerebro activo, se tenga la edad que se tenga y con independencia de si todavía tenemos que hacer exámenes o no.

Pero, lógicamente, un sector que se puede beneficiar, y mucho, de los juegos de matemáticas serán los niños. Es una estupenda manera, ya desde temprana edad, de introducirlos en este mundo y, por qué no, conseguir que les guste. Las matemáticas en sí pueden ser divertidas, pueden despertar curiosidad y hacer entender el mundo de una manera diferente. La cuestión principal será cómo captar la atención al inicio. Si esta parte se hace bien, podemos contar con un éxito casi asegurado.

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Cómo crear un juego de matemáticas

Si, por el motivo que sea estamos inspirados y no queremos recurrir a los múltiples juegos que nos ofrece Internet, también podemos hacerlo. Tan solo bastará un poco de imaginación y aplicar unas bases.

Podemos partir de cosas muy simples, como podría ser unir las preguntas con las respuestas que, aplicado a las matemáticas sería algo así como plantear una fórmula y tener que unirla con su correspondiente respuesta correcta.

Lo bueno de crear un juego de matemáticas propio es que, en su misma creación ya nos hará razonar, ya se pondrá en funcionamiento nuestra mente para tratar de hacer un juego con el que se pueda aprender pero que, al mismo tiempo, resulte divertido.

Como idea, en la creación de un juego de matemáticas no está de más que participe un niño, en el caso de que el objetivo sea el público de su edad. A veces, para hacerlo más atractivo y, por tanto, que puedan tener más ganas de darle una oportunidad tan solo hacen falta pequeñas cosas como contar con colores o con sus personajes de ficción favoritos del momento. ¿Qué tal tener que ayudar a Spiderman en una situación complicada? Dependiendo de cómo se enfoque, la mitad del camino la tendremos hecha.

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Importante, igualmente, no frustrarse ni frustrar a la persona que prueba a hacer los ejercicios de matemáticas. Como ocurre con otras asignaturas totalmente diferentes, como podría ser el arte, hay quienes nacen con una cierta predisposición y quienes no pero todo, o casi todo, se puede aprender.

Juegos de lógica matemática

Puede ser que, en un primer momento, si pensamos en juegos matemáticos lo primero que se nos venga a la cabeza sean números, números y más números pero cuando hablamos de juegos de lógica matemática estamos hablando de mucho más que esto.

Este tipo de juegos nos invita tanto a reflexionar cómo a llevar a cabo un análisis matemático con el que llegar a una lógica razonada donde juega un papel importante el sentido de la observación.

Algunos ejemplos de estos juegos matemáticos serían el tetris, el tangram o hasta el mismo ajedrez. Sí, sí, quizás no lo habías pensado pero en este último ejemplo tenemos que trabajar anticipando las posibilidades y los movimientos de nuestro adversario y, al mismo tiempo, tener en cuenta cómo poder conseguir más puntos y, por tanto, ganar.

Como conclusión podemos afirmar que los juegos matemáticos no solo tienen que ser considerados a la hora de enseñar sino que, más bien, deberían ocupar un primer puesto cuando de lo que se trata es de enseñar matemáticas. Cuando las asignaturas van mucho más allá de emplear la memoria y recitar todo lo aprendido de seguido para aprobar un examen, el entender las cosas, el divertirse resulta fundamental.

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Esto hará que se vaya un paso más allá. Que todo lo que tenga que ser estudiado y aprendido, se estudie y se aprenda pero que, al mismo tiempo, al haberlo hecho mediante un juego, acabe por ser parte del conocimiento adquirido. Siendo así, las matemáticas se podrán aplicar a lo largo de la vida en diferentes sectores y momentos, desde el profesional al personal y ayudarán, además, a observar el mundo desde un ángulo bien distinto.

Cuanto más se conocen las matemáticas, cuanto más uno se introduce en su mundo y en la lógica que lo rodea, más llega a entender que lejos de ser números y fórmulas, las matemáticas son algo que nos rodea constantemente en nuestra vida diaria.

Para ponernos a prueba, para pasar un buen rato y para aprender (o en su caso, para no pararse nunca a la hora de seguir aprendiendo) nada mejor que recurrir a Quizman.

‘La banda de Mozart’ | 1995

Te propongo un viaje al pasado, en concreto a mediados de los años 90, recuperando una serie de animación de TVE producida por BRB Internacional y Marathon Productions: ‘La banda de Mozart’.

Un excelente recurso para, repasando la obra de Mozart, Beethoven, Chopin y Verdi, contagiar el amor por la música clásica a los niños más pequeños.

'La banda de Mozart' | 1995

Sinopsis

‘La banda de Mozart’ es una serie de dibujos animados cuyos protagonistas son cuatro chicos, cada uno con el nombre de un compositor famoso de música clásica: Mozart, Beethoven, Chopin y Verdi.

En cada episodio se representa una aventura de uno de los personajes que equivale a momentos de las vidas reales de los compositores y sobre la motivación que les llevó a escribir algunas de sus grandes obras.

Una serie llena de acción, creada para divertir a los chavales con su música clásica y moderna preferida a través de sus cuatro alegres personajes. Como cualquier chico de su edad, los miembros de esta banda están llenos de energía y furor, son chistosos, curiosos, creativos e ingeniosos.

Los personajes

El nombre de cada uno de los niños protagonistas hace referencia a un compositor:

'La banda de Mozart' | 1995

Mozart | Es el líder del grupo, toca el violín y evidentemente su nombre le viene dado por Wolfgang Amadeus Mozart.

Beethoven | Es quien toca la guitarra y se llama así por Ludwig van Beethoven.

Chopin | Es pianista, al igual que su tocayo Frédéric Chopin.

Verdi | Toca la batería y es de origen italiano. Vive con su familia, que regenta un restaurante llamado ‘La Traviata’, referencia directa a una de las obras de Giuseppe Verdi de quien toma el nombre.

‘La banda de Mozart’ | Todos los episodios

Episodio 1 | Haciendo amigos | En este primer capítulo conocerás a los cuatro niños protagonistas: Mozart, Beethoven, Chopin y Verdi. Son amigos y van juntos al colegio, y dan clase de música con el profesor Solfa.

Un día se enteran de que se celebra un concurso y deciden formar una banda para presentarse. Mozart toca el violín, Beethoven la guitarra eléctrica, Chopin el piano y Verdi la batería.  Nace así ‘La banda de Mozart’.

Al concurso también se presentan unos niños que no juegan del todo limpio. Como no saben tocar bien hacen trampas, y rompen los instrumentos a Mozart y su banda. Pronto se descubre que ‘La banda de Mozart’ merece ganar.

Para celebrar su éxito los niños van a comer pizza a ‘La Traviata’, el restaurante de la familia de Verdi. Allí irá también el profesor Solfa y la chica que organizaba el concurso. Todos se hacen amigos.

En este primer episodio suenan fragmentos de obras muy conocidas de Mozart, Beethoven, Chopin y Verdi. Es un adelanto de lo que será esta serie de ‘La banda de Mozart’.

Episodio 2 | Canción de Cuna | El ‘Divertimento para dos trompas y cuerdas’, también conocido como ‘Una broma musical’, es una composición de Wolfgang Amadeus Mozart.

Mozart compuso esta pieza corta y divertida con el fin de ridiculizar a todos los malos compositores. La pieza está llena de errores técnicos: repeticiones sin motivo, finales que no son finales… A veces un genio puede escribir cosas alegres aunque esté triste, y eso pasó con la llamada ‘Una broma musical’ que escribió Mozart tras la muerte de su padre.

En una ocasión los amigos de ‘La banda de Mozart’ se habían aficionado mucho a la broma musical…

Episodio 3 | Para Elisa | El gran músico Ludwig van Beethoven, el sordo genial, era una persona muy inquieta. Se mudó más de setenta veces y se enamoró de varias mujeres. A una de ellas le dedicó la bonita pieza ‘Para Elisa’, pero desgraciadamente nada sabemos de esa misteriosa mujer.

Aunque ‘Para Elisa’ se llame así nunca hemos sabido quien fue en realidad la destinataria de esta dedicatoria: «Para Elisa el 27 de Abril en recuerdo de Ludwig van Beethoven».

Episodio 4 | Aida | El arpa es uno de los instrumentos más antiguos de la historia. Este instrumento tan difícil se tocaba usualmente en la corte del faraón en tiempos de Aida —esclava etíope, hija de Amonasro— y el general Radamés —capitán de la guardia egipcia—.

El gran compositor Giuseppe Verdi escribió una ópera muy hermosa sobre ellos llamada ‘Aida’. Verdi escribió esta obra por encargo del Jedive de Egipto, Ismail Pasha, para ser estrenada en el nuevo teatro Ópera de El Cairo como parte de los festejos por la apertura del canal de Suez en 1869.

Episodio 5 | El Vals de Pimpes | El vals rápido de Frédéric Chopin sobre el que versa este episodio  está inspirado en un perro que quería cogerse la cola, y por eso el baile gira y gira como el perro.

El ‘Vals del minuto’ se llamaba así porque dura algo más de un minuto, pero bien pudo llamarse el ‘Vals del perrito’ ya que lo escribió Chopin al ver al perrito de su amiga, la escritora George Sand, dando vueltas y vueltas mientras intentaba morderse la cola

Episodio 6 | El Desengaño de Beethoven | La ‘Tercera sinfonía’ de Beethoven se llama ‘La Heroica’ porque se la dedicó a su héroe Napoleón, aunque, tras enterarse de que se había coronado a sí mismo como emperador, tachó con rabia la dedicatoria.

Beethoven dedicó esta pieza Napoleón Bonaparte porque lo consideraba impulsor y defensor de la igualdad, la libertad y la fraternidad en Europa. Dos años más tarde, cuando Bonaparte fue coronado emperador y renegó así de sus principios, Beethoven se puso furioso.

Beethoven estaba tan enfadado que tachó la dedicatoria que le había hecho a Bonaparte, y al hacerlo rasgó el papel. Esto es lo que a veces sucede cuando se coloca a alguien en un pedestal… que acaba por caer.

Episodio 7 | Cabizbundo y Meditabundo | La música puede producir en nosotros efectos mágicos. A veces, según nuestro estado de ánimo y la música que escuchemos nos podemos sentir más tristes o más alegres, más cohibidos o más atrevidos y valientes…

Algunos dicen que no es bueno sentirse tan triste, pero eso es tan ridículo como decir que la gente feliz es tonta. La tristeza forma parte de la naturaleza humana como cualquier otra cosa. Fue la tristeza lo que inspiró a Chopin a escribir el ‘Estudio Op. 10 n.º 3’ ―también conocido por el nombre de ‘Tristesse’ (del francés: tristeza) o por ‘L’ Adieu’ (del francés: el adiós) ―.

No fue Chopin quien puso el nombre de ‘Tristeza’ a este estudio, aunque este subtítulo le viene como anillo al dedo, ya que cuando lo compuso había salido de su Polonia natal donde había guerra.

Episodio 8 | Adiós, Profesor Solfa | ‘Va, pensiero’ es el coro del tercer acto de la ópera ‘Nabucco’, de Giuseppe Verdi. Es una apasionada canción sobre la libertad que fue todo un éxito incluso antes del estreno.

En el ensayo general, mientras el coro cantaba ‘Va, pensiero’, se hizo un absoluto silencio. Al acabar todos aplaudieron entusiasmados, sorprendidos por la magnífica música.

‘Nabuccodonosor’ o ‘Nabucco’, como se la conoce en forma abreviada, fue la primera ópera con la que Verdi triunfó.

Episodio 9 | Feliz Cumpleaños, Mister Col | Ludwig van Beethoven compuso la ‘Sinfonía n.º 7’ a los 42 años. Por aquel entonces ya había compuesto la ‘Quinta Sinfonía’, y también la ‘Sinfonía n.º 6’ (también conocida como la ‘Sinfonía Pastoral’), pero la ‘Séptima Sinfonía’ fue su favorita.

Cuando compuso la ‘Séptima Sinfonía’ Beethoven estaba más sordo que una tapia, quizá por eso dirigía la orquesta de una forma muy extraña: se agachaba para los diminuendos y saltaba como un muelle en los crescendos. Wagner llamaba a esta sinfonía ‘la apoteosis del baile’.

Después de oír el crescendo del primer movimiento muchos pensaron que el compositor debería estar ingresado en una clínica de salud mental… La gente nunca ha comprendido a los genios.

A pesar de ser la ‘Séptima Sinfonía’ una de las preferidas de Beethoven, cuando se estrenó no tuvo tanto éxito como otras obras suyas. Beethoven se enfureció muchísimo y arremetió contra el público diciendo que no comprendían su música.

Episodio 10 | La Traviata | ‘La Traviata’ es una de las óperas favoritas de todo el mundo y ha sido representada en los mejores escenarios.

En esta ópera Verdi nos relata una triste historia de amor. Verdi la escribió inspirándose en ‘La dama de las camelias’, una chica de París a la que inmortalizó el escritor Alejandro Dumas en su famosa novela.

‘La Traviata’ no tuvo ningún éxito en su estreno. El público se mofó de la representación varias veces, dirigiendo sus burlas a la soprano Fanny Salvini-Donatelli, que interpretaba a Violetta. Salvini-Donatelli. Aunque se trataba de una cantante aclamada fue considerada demasiado vieja (a los 38 años) y además tenía sobrepeso, de manera que no encajaba con el papel dramático de Violetta Valéry, quien muere de tuberculosis.

Verdi había intentado convencer al gerente de ‘La Fenice’ para dar el papel a una mujer joven, pero no lo consiguió.

Episodio 11 | Nuestros árboles | Se dice que Beethoven compuso la ‘Sexta Sinfonía’ cuando empezaba a quedarse sordo. Él, que disfrutaba escuchando los sonidos de la Naturaleza, sabía que muy pronto dejaría de oír. Por eso compuso esta sinfonía con esos sonidos. Así, cuando no pudiese oír nada, solo tendría que leer la música para recordar el maravilloso tributo de la Naturaleza.

Beethoven dijo una vez: «Prefiero la compañía de los árboles a la compañía de los hombres. Nadie ama la Naturaleza más que yo. Bosques, árboles y montañas. Todo nos ayuda a encontrar respuesta a nuestros problemas.» Y tenía razón.

Episodio 12 | Drake el Mago | El genial músico Frédéric Chopin, que se enamoraba con mucha facilidad, compuso 16 valses durante su vida, y todos ellos tan magníficos como la ‘Mazurka Opus 33 No. 2’.

Esta alegre Mazurka es una de las 55 danzas polacas de este género que escribió Chopin. La escribió cuando acababa de romper con su amor Maria Wodzinska, ya que el padre de ella se opuso a la boda de su hija con aquel musiquillo enfermizo.

Episodio 13 | Pequeña Música Nocturna | La ‘Serenata para cuerdas n.º 13 en sol mayor K. 525’, conocida coloquialmente como ‘Pequeña serenata nocturna’, es una de las obras más populares de Mozart. Esta pieza musical fue escrita especialmente para alegrar los días festivos.

La ‘Pequeña serenata nocturna’ de Mozart es una de las obras más apreciadas de toda la historia de la música a pesar de ser una serenata, o sea, una obra aparentemente ligera compuesta para acompañar alguna fiesta.

Episodio 14 | La Casa de los Inventos | Durante la Segunda Guerra Mundial, la ‘Quinta Sinfonía’ de Beethoven fue el código que usaron las fuerzas aliadas para comunicar la victoria. Esta obra se inspira en la visión de un hombre que lucha contra el destino y triunfa.

La ‘Quinta Sinfonía’ de Beethoven simboliza pues la lucha del hombre contra el destino. Beethoven dijo enfurecido en una ocasión: «¡Me apoderaré del destino agarrándolo del cuello! ¡No me dominará!».

Episodio 15 | El rapto de Pimpes | Las óperas tienen algunas veces argumentos muy complicados. Uno de estos casos es ‘El trovador’ (título original en italiano, ‘Il trovatore’), una fascinante ópera en cuatro actos con música de Giuseppe Verdi y libreto en italiano de Salvatore Cammarano, basada en la obra de teatro ‘El trovador’ (1836) de Antonio García Gutiérrez.

‘Il trovatore’ de Verdi es de esas óperas que se salvan por su música y la genialidad del compositor, porque la historia que cuenta, y que no fue escrita por Verdi, es algo floja y complicada.

Episodio 16 | La Traviata en peligro | Un metrónomo se usa para indicar la velocidad o el tiempo exacto en que se debe tocar una pieza musical. Al igual que un coche la música tiene diferentes velocidades, pero en lugar del velocímetro los músicos usan el metrónomo que les marca el ritmo que deben seguir cuando la tocan.

Precisamente fue un amigo de Beethoven llamado Johann Maelzel quien inventó este artilugio, y el sordo genial le rindió un maravilloso tributo en su ‘Octava Sinfonía’ componiendo un movimiento que mantenía un tempo constante. Así pues el segundo movimiento de la ‘Octava Sinfonía’ no varía el tempo.

Después de haber avanzado mucho con sus sinfonías anteriores Beethoven echó una mirada hacia atrás con la octava, porque nunca olvidó que todo avance de la humanidad se debe a las experiencias anteriores de los hombres.

Episodio 17 | Una rara etiqueta | Todos tenemos nuestros héroes particulares, personas a las que por alguna razón admiramos especialmente. Chopin sin embargo sentía un enorme respeto por todos sus compatriotas polacos. Una de sus obras maestras, la ‘Polonesa heroica’, está dedicada a todos aquellos que lucharon por la libertad de Polonia. Esta pieza conmemora las gestas y heroicidades de todos los polacos.

Así fue como pudo colaborar con su gente, ya que por aquel entonces Chopin vivía en París lejos de la contienda. En su música expresó toda la admiración que sentía por los héroes que lucharon durante los duros días de invierno.

Chopin compuso su ‘Polonesa heroica’ en París, cuando ya se encontraba enfermo y quería volver a su tierra polaca con su familia. Solo así se comprende la fuerza de esa obra tan genial.

Episodio 18 | Una pizza peculiar | Alguien dijo una vez que la ópera era el cine del pasado, y puede que no se equivocara porque es el mismo arte con diferente presentación, pero incluso hoy en día la gente sigue yendo a ese imponente espectáculo.

‘Rigoletto’ de Verdi es una famosa ópera más bien triste que cuenta la historia de una venganza. Los personajes principales son un duque, un bufón y su preciosa hija.

‘Rigoletto’ es una de las óperas más famosas de Verdi. La triste historia de Rigoletto, el jorobado bufón de la corte del duque, ostenta uno de los grandes récords de las óperas en cuanto a representaciones y éxito en todo el mundo.

Episodio 19 | Espectáculo mágico | La ‘Sinfonía n.º 40’ de Mozart es una música conocida por millones de personas en todo el mundo. Sin embargo una de las pocas personas que nunca pudieron escucharla fue su autor. Mozart nunca oyó esta pieza tocada por una orquesta.

¿Para qué o para quién compuso Mozart su ‘Sinfonía n.º 40’, una de las mejores y más conocidas sinfonías de la historia? Pues no se sabe, pero al parecer lo hizo por puro placer. A veces los grandes genios como Mozart han escrito sus más importantes obras para ellos mismos.

Episodio 20 | El niño de la calle | Ludwig van Beethoven fue un hombre fascinante, un gran carácter. Una vez Beethoven se enfadó porque uno de sus minuetos se hizo muy popular, y cuando oía a alguien que lo tarareaba en la calle se ponía hecho una fiera. Decía que la música cuanto más popular más mediocre era, aunque se tratase de su propia composición.

Ese minueto sigue siendo popular aún en nuestros días. El ‘Septimino en Mi bemol mayor, Op. 20’ de Beethoven fue y es una de las obras más queridas del compositor alemán. Dedicado a la emperatriz María Teresa de Austria, se estrenó en 1800. Está dividido en 6 movimientos. El tercero ―el minueto― es el más conocido de toda la obra. Se hizo muy popular gracias a la serie de dibujos animados ‘Érase una vez el hombre’.

Las reacciones de Beethoven siempre eran inesperadas, y cuando descubrió que uno de sus minuetos se había hecho tan popular se puso hecho una furia.

Episodio 21 | Cuatro angelitos | ‘Las bodas de Fígaro’ es una de las más famosas óperas de Mozart. Fue estrenada el 1 de mayo de 1786 en Viena.

Todos los críticos de aquella época la calificaron de gran éxito, por eso resulta sumamente extraño que después de solo nueve representaciones fuese suspendida… ¿Por qué? Pues por pura envidia. Pero finalmente triunfó en la Ópera de Praga, y hoy en día es reconocida como una de las mejores composiciones de Mozart.

‘Las bodas de Fígaro’ cuenta la historia de un poderoso conde que queriendo a sus servidores fue engañado por ellos. Si a esa historia cantada con mucha gracia se le añade la maravillosa música de Mozart… tenemos una obra maestra.

Episodio 22 | Vals para un campeón | El vals al que hace referencia este episodio lo compuso Chopin a la edad de veinticinco años. Por aquel entonces vivía en París porque su Polonia natal estaba en guerra con Rusia. Quizá fuera eso lo que le hacía ver las cosas tan negras.

A pesar de que en París su vida era fácil y agradable, muchas veces sus pensamientos volaban hacia Polonia donde estaba la mujer que amaba.

Chopin escribió alrededor de 20 valses, y decimos alrededor porque alguno se ha descubierto hace relativamente poco y seguro que otros se descubrirán en el futuro.

Episodio 23 | Blacky pierde la cabeza | Para componer su maravillosa ópera ‘Don Giovanni’ Mozart se basó en una loca historia en donde Don Juan se atreve a retar a una estatua: ‘El burlador de Sevilla y convidado de piedra’ de Tirso de Molina.

Sobre la figura del ligón Don Juan se han escrito muchas obras, pero pocas como la ópera de Mozart ‘Don Giovanni’ en cuyo libreto, o sea el texto, puso su granito de arena Casanova, otro ilustre ligón.

Episodio 24 | La niña escondida | La ‘Sinfonía n.º 9’ de Beethoven es una de las obras maestras de la música clásica, se estrenó el 7 de mayo de 1824.

Cuando Beethoven escribió esta novena sinfonía antes ya había escrito una espléndida ópera, cinco conciertos de piano y ocho sinfonías, por lo tanto ya era un compositor consagrado.

¿Quién no conoce a estas alturas el célebre ‘Himno a la Alegría’ de la ‘Sinfonía n.º 9’ de Beethoven? Lo que a lo mejor no sabéis es que en ese cuarto movimiento de su última sinfonía el revolucionario Beethoven empleó voces por primera vez en la historia de la sinfonía.

Episodio 25 | Todos los mayordomos se llaman Fermín | Es un hecho conocido por todos que Wolfgang Amadeus Mozart compuso muchas obras, y algunas casi se pierden.

Afortunadamente un hombre llamado Ludwig von Köchel catalogó sus fantásticas obras, por eso muchas de las partituras de sus piezas tienen una K seguida del número del Catálogo Köchel.

Un ejemplo: ‘La Sonata para piano n.º 16 en do mayor, K. 545’. Por cierto, esta pieza  de Mozart, a pesar de su aparente simplicidad y de ser una sonata fácil escrita para estudiantes, es una de las obras más perfectas y bellas que se pueden encontrar.

Episodio 26 | Ópera Delirante | ‘La flauta mágica’ es el título de una ópera de Mozart que se estrenó en Viena en 1791. Cuenta la historia de Tamino en su lucha por salvar a la princesa Pamina de las garras del malvado Monostatos.

Los personajes que aparecen son Papageno, el príncipe Tamino, la princesa Pamina, Sarastro el sacerdote, el temible Monostatos, y finalmente la malvada Reina de la Noche.

‘La flauta mágica’ es un cuento que trata del triunfo del bien sobre el mal, de la luz sobre las tinieblas y de la sabiduría sobre la ignorancia. Así es que ya sabéis, a ser buenos, luminosos y sabios.