As Coisas lá de Casa (Las cosas de casa)

¿Pensabas que la vida de las cosas de casa era triste y aburrida? ‘As Coisas Lá de Casa‘ es una serie infantil de dibujos animados del año 2002, creada por el cineasta portugués José Miguel Ribeiro.

En esta serie infantil la aspiradora y la alfombra juegan al gato y al ratón; hay una maravillosa historia de amor entre un tenedor y un cuchillo; vemos a unas sillas bailarinas o a un paraguas y unas botas de agua muy traviesos.

Usa tu imaginación y descubrirás que el papel para envolver regalos es a menudo más interesante que el propio regalo. ‘Las cosas de casa‘ es una serie musical de animación con plastilina que ha sido premiada en varios festivales europeos. Cosas de casa es una propuesta adecuada para los niños más pequeños, a los que atrae la simplicidad de las composiciones y la música.

Episodios de ‘As Coisas Lá de Casa’

A bota e o cadarço | La bota y el cordón

Antena e televisão | Antena y televisión

A escova e a pasta | El cepillo y la pasta

A faca e o garfo | El cuchillo y el tenedor

O candeeiro e o interruptor | La lámpara y el interruptor

A mesa e as cadeiras | La mesa y las sillas

A panela e a varinha mágica | La olla y la varita mágica

O globo e a lupa | El globo y la lupa

A roupa e as molas | La ropa y las pinzas

A torrada e a torradeira | La tostada y la tostadora

As coisas da carteira | Las cosas en la billetera

As velas e o castiçal | Velas y candelabro

As chávenas e a cristaleira | Las copas y los vasos

O aspirador e o tapete | La aspiradora y la alfombra

O balde e a esfregona | El cubo y la fregona

O bolo e a forma | El pastel y el molde

O guarda chuva e as galochas | El paraguas y las botas de agua

O lápiz e a borracha | El lápiz y la goma de borrar

O telefone e a lista | El teléfono y la lista

O album e as fotos | El álbum y las fotos

Os dois quadros | Los dos cuadros

Os libros e a estante | Los libros y la estantería

Os pregos e o martelo | Los clavos y el martillo

Síndrome de Down | ‘El mundo de Pau’

Síndrome de Down | 'El mundo de Pau'

En los seres humanos los cromosomas están agrupados de dos en dos, la mitad provienen de la madre y la otra mitad del padre. Así se forman los 23 pares de cromosomas que tienen todas las células humanas.
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Pero hay ocasiones en las que, desgraciadamente, esto no es así, y puede ocurrir que en el momento de la concepción en vez de formarse una pareja se forme un trío. A esta formación de tres se la denomina trisomía. Y si esa trisomía se da en el cromosoma 21, es cuando se presenta el síndrome de Down.

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La genética del síndrome de Down

Puede parecer que una diferencia tan pequeña no sea relevante, pero en realidad puede ocasionar más de cien efectos diferentes que pueden ir desde problemas auditivos, a problemas cardíacos, problemas musculares, deformación de los huesos…

No todos los afectados los tienen todos, pero hay dos que son comunes a todas las personas con síndrome de Down:

  • El retardo funcional y de crecimiento,
  • y la discapacidad cognitiva

Ese retraso, esa discapacidad intelectual, tiene que ver con una proteína que se llama DIRK1A que está implicada en la formación del cerebro.

En una pareja de cromosomas 21 la producción de la proteína DIRK1A es normal, pero cuando hay una trisomía (tres copias del cromosoma 21) la producción de DIRK1A es excesiva y eso perjudica la formación del cerebro.

El cerebro de una persona con síndrome de Down tiene menos volumen que el de una persona que no lo padece; también tiene menos circunvalaciones y estas son menos profundas, y eso es algo que afecta a la calidad de las neuronas.

La neurona de una persona con síndrome de Down ha madurado poco si la comparamos con una neurona normal que tiene muchas más ramas.

Una neurona normal tiene también muchas más espinas dendríticas, unas protuberancias que tienen que ver con la conexión entre neuronas. Esto es algo que en las personas con síndrome de Down afecta particularmente a la cognición y a la conducta.

Si quieres saber más, te recomiendo este libro de la colección ‘¿Qué sabemos de?’ (CSIC y Catarata). No solo puede resultar útil para los familiares de personas con síndrome de Down y para el público general, sino también para aquellos profesionales implicados en los programas de atención temprana, profesores de educación especial y estudiantes de los grados relacionados con estos programas.

Síndrome de Down | 'El mundo de Pau'

¿Cómo explicar a los niños que es el síndrome de Down?

Tu cuerpo está formado por millones de células. Cada una de ellas contiene un gen, que es como un gran libro de instrucciones. Y todos esos genes están compuestos por cromosomas que son como las letras del libro. A veces puede ocurrir que los cromosomas se líen en el par 21 y venga alguno más de la cuenta. Es lo que se llama Síndrome de Down.

Síndrome de Down | 'El mundo de Pau'

Los niños que tienen este síndrome tienen un aspecto muy reconocible, aunque a su vez son muy diferentes unos de los otros; los hay más altos, más bajos, más delgados, más gorditos…. Sus ojos están un poco rasgados y su cara es como un precioso lucero redondo. Aunque aprenden un poco más despacio, ellos, igual que todos nosotros, ríen, lloran, crecen y sueñan, igual que tú.

Estos cuentos son un excelente medio para sensibilizar a los más pequeños, para que conozcan qué es el síndrome de Down, para que vean esta discapacidad como algo natural y para que sepan relacionarse con sus compañeros con necesidades educativas especiales en sus aulas.

‘El mundo de Pau’ | Serie de animación

‘El mundo de Pau’, es una serie de dibujos animados protagonizada por un niño con síndrome de Down. En cada capítulo se va explicando cómo es su día a día y muestra a los más pequeños los aspectos que hacen especial al protagonista.

Para Pau, un niño de 9 años con síndrome de Down, tener un cromosoma de más le hace ver el mundo con otros ojos, «una mirada pura, limpia y cristalina», según explican los responsables de la serie.

El pequeño vive felizmente con sus padres y su hermana en un barrio de la ciudad. Va a un colegio comprometido con la inclusión y recibe las mismas clases que sus compañeros. Es un niño tratado como uno más de la pandilla y, a pesar de sus limitaciones, superará los problemas típicos de un niño en cada episodio, lo que permitirá extraer una enseñanza.

Estamos ante una propuesta original y reivindicativa, que se presenta como una oportunidad perfecta para que los más pequeños tengan una primera interacción con el concepto discapacidad intelectual. Aquí puedes ver algunos de los episodios:

El mundo de Pau | Mientras escribe una redacción Pau nos presenta a su familia. Su madre, Ana, su padre, Leo, su hermana pequeña Bea y su primo Abel. También nos presenta a sus amigos Fani, Yousef y Carlitos, sus profesores David y Don Vicente, el profesor de Gimnasia. Todos le quieren porque es muy cariñoso.

Bienvenida Lola | Pau y Bea están mirando en la televisión un programa que habla de los unicornios. Los hermanos quedarán enamorados de esos animales imaginarios y extraordinarios, hasta tal punto que piden uno a sus padres. Leo y Ana deciden que puede ser una buena idea tener una mascota.

Fiesta de pijamas | Fiesta de pijamas en casa de Pau. Toda la pandilla juega en el salón. Leo vigila por si hacen alguna trastada. Por la noche, antes de acostarse, juegan al escondite, Todo acabará de manera sorprendente cuando niños y adultos tienen que buscar a Carlitos que parece haber desaparecido.

El móvil | Leo está intentando comprar unas entradas para ver un espectáculo a través de su teléfono móvil, pero no se aclara. Finalmente desiste, y deja una vez más su dispositivo para que jueguen Pau y Bea. Pau quiere tener un móvil para él, y sus padres se niegan ya que aún es muy pequeño.

Pau se escapa | En la calle, una megafonía anuncia que se repartirán invitaciones para el circo en el ayuntamiento a mediodía. Pau pide a sus padres que le recojan a mediodía en el cole y así poder ir a por las «invis». Ana y Leo no pueden… Pau se frustra.

Los superhéroes | Es carnaval, y David propone a los alumnos inventarse un disfraz para celebrarlo en el colegio. Pau y su pandilla deciden disfrazarse de superhéroes. Por la noche Pau soñará una emocionante aventura en la que vencerán a los hermanos Malton con sus súper poderes.

La visita del yayo Tom | Los niños reciben una sorpresa inesperada. El Yayo Tom va a visitarlos ya que Leo y Ana salen de viaje de fin de semana. El abuelo, de un espíritu muy juvenil, pasará unos días llenos de aventuras.

Quien canta, su mal espanta | Noches de tormenta en casa. Pau y Bea se asustan al creer que ven fantasmas y quieren dormir en el cuarto de sus padres. Leo, les propone cantar bien fuerte para ahuyentarlos.

Pau in love | Durante las vacaciones de pascua, llega la visita de Ivonne, la hija de una amiga francesa de Ana. Tras pasar unos días con Pau y sus amigos, Ivonne tiene que regresar a Francia, no sin antes recibir un regalo de Pau.

La bici | Pau y sus compañeros están entrenando para la carrera del cole por equipos. Pau está preocupado porque su bici tiene ruedines y él va más lento, y no quiere hacer perder a sus amigos.

La visita del primo Abel | Es un día especial para Pau y Bea. Hoy reciben la visita del travieso primo Abel. Mientras Leo y sus tíos salen a hacer unos recados, los niños ayudarán a Ana a preparar las empanadillas de la comida. Todo va bien hasta que Ana recibe una llamada importante de trabajo.

Los chicos del coro | A Pau y sus compañeros les gusta mucho la clase de música. Su profesor les explica que de joven él tenía un grupo pop que se llamaba ‘Los escolásticos’ y que tocaba la guitarra.

Pau bombero | La clase de Pau va de visita al parque de bomberos donde trabaja el padre de Carlitos. Les enseñan las instalaciones y cómo funciona el camión, con su sirena y sus mangueras.

Portero de campeonato | Final del campeonato de Futbito donde participan Pau y sus amigos. Don Vicente está dando las últimas indicaciones. Carlitos y Pau permanecerán en el banquillo hasta que hacia el final del partido Yousef es expulsado.

Un día en la feria | Leo y Ana llevan a Pau, Bea y toda la pandilla a pasar un día en la Feria. Se divertirán en el castillo hinchable, irán a la piscina de los patitos, en la que gracias a la ayuda del feriante, Pau pescará más patitos que nadie, consiguiendo regalos para todos.

Sarampión | Carlitos tiene Sarampión y estará una semana sin ir al colegio. Pau y Bea imaginan lo bien que se lo va a pasar sin tener que ir al cole. A la mañana siguiente, Pau amanece con «granitos» en la cara. Tiene fiebre y no «puede» ir al cole.

Un día en el museo | La clase de Pau va de visita al Museo de Arte Contemporáneo. Allí descubrirán que lo importante del arte es conseguir que quien lo observa se emocione de alguna manera.

Zalam Zalom Zalum | El Mago Merlí actúa en el cole de Pau, que se queda muy impresionado ante el despliegue de trucos de magia y mentalismo. A la salida, Pau decide que él quiere ser mago, ante la sonrisa de todos. A partir de ese momento Pau hará trucos con cualquier cosa.

Pau Superstar | Pau y sus amigos forman un grupo de música. Carlitos toca la guitarra, Fani la flauta, Yusef la armónica y Pau la batería de su padre, para desesperación de Ana. Los ensayos en el garaje son insufribles, y Ana, desesperada, pide ayuda a una vieja amiga.

Bocadillos de papel | Carlitos está a dieta y tiene mucha hambre. Decide comerse la mezcla de los bocadillos de todos sus compañeros, y reemplazarla por papeles donde escribe qué es lo que había allí (mortadela, tortilla, etc). Todo acabará con una broma muy graciosa de David y los niños a Carlitos.

Día salvaje | La clase de Pau va de visita al Zoo de la ciudad, dónde los animales viven en semi-libertad. David les propone grabar un reportaje de la visita, y cada uno de la pandilla se encargará de un grupo de animales. Esto dará lugar a divertidas situaciones con Pau y sus amigos.

La espuma de papá | Una mañana, Pau mira con curiosidad como Leo se afeita. Le pregunta a su padre por qué lo hace cada día y Leo, divertido, le explica que lo hace para no pinchar a Ana, y que esta deje de besarlo. Esto lleva a Pau a querer afeitarse también. Pero tendrá que practicar.

Día de la solidaridad | En el cole de Pau hay una recogida de juguetes y comida para donar a una ONG. Ya en casa, los padres tienen que convencerles para que se desprendan de los juguetes que ya no utilizan, porque hay niños que no tienen nada. A regañadientes los niños aceptan.

Un día en la piscina | La familia al completo, acompañados de Abel y sus padres pasan un día en la piscina. Ante el aburrimiento de los niños, el tío Andi propone un juego ‘original’: tirarse pedos debajo del agua a ver quién hace mayor cantidad de burbujas.

Películas y documentales

La vida en Down | 2014 | Documental creado por la 2 de RTVE y emitido en el programa ‘Crónicas’.  En él los protagonistas son personas con síndrome de Down de todas las edades. Ellos serán los que hablen de la integración que existe en la sociedad. Hace años se les escondía en casa. Hoy estudian, trabajan y quieren llevar una vida como la de cualquiera. La atención temprana y la confianza en que pueden alcanzar los retos que se propongan han mejorado su expectativa de vida. Viven más años y con más calidad.

La historia de Jan | 2016 | Bernardo es la pareja de Mónica y el papá de Jan. Esto último desde el 4 de noviembre de 2009, fecha en la que nació su hijo y a partir de la cual su vida cambió por completo: Jan nació con síndrome de Down, algo que no supieron durante el embarazo.

Aunque Bernardo es montador de películas de cine y Mónica actriz, en principio él empezó a grabar como lo haría cualquier padre con su hijo para inmortalizar los momentos imborrables en la vida de un niño. Fue luego cuando empezó a pensar en que todo eso grabado se podía convertir en una película. Se lo dijo a Mónica y ella no lo creía.

La película es una historia de aceptación y de esfuerzo, pero sobre todo de superación y de recolocar los valores debidamente en su escala. Es también una bocanada de aire para todos esos padres que estén pasando por una situación similar ya que el documental ayuda a perder el miedo, a normalizar el Síndrome de Down.

El alien y yo | 2016 | Esta película mexicana cuenta la historia de un grupo de punk, ‘Da Feels’, liderado por Lauro, Rita y Agus. Para abrirse camino en el mundo musical necesitan un teclista. A la audición acude un joven con Síndrome de Down, quien les transformará la vida y se convertirá en la estrella del nuevo grupo.

Los niños | 2016 | Documental en el que la directora chilena Maite Alberdi sigue la vida de un grupo de amigos con síndrome de Down a lo largo de su adultez. La cinta está inspirada en sus vivencias personales: «Viví toda mi vida con una tía con Síndrome de Down y la mayor preocupación de mi abuela era qué pasaría con su hija cuando ella no estuviera», dijo en una entrevista al ser premiada por el documental en el festival DocsBarcelona 2017. La historia relata las situaciones cotidianas que deben enfrentar cuatro adultos con trastorno genético y que han pasado cuatro décadas juntos en las mismas instituciones.

Campeones | 2018 | Javier Fesser, director de esta película, nos muestra cómo Marco, un entrenador profesional de baloncesto, se ve obligado a entrenar a un equipo formado por personas con síndrome de Down y otros tipos de capacidades diferentes. A través de situaciones divertidas y diálogos graciosos, lo que empieza como un difícil reto acaba convirtiéndose en una lección de vida.

Mi hermano persigue dinosaurios | 2019 | Jack tiene cuatro años y dos hermanas. Por fin, una tarde sus padres le cuentan que va a tener un hermanito y que va a ser muy especial. Jack está muy feliz: para él, especial significa superhéroe. Después de su nacimiento se da cuenta de que realmente es diferente a los demás, pero no tiene súper poderes. De repente, descubre la palabra “Down».

La familia que tú eliges | 2019 | Película estadounidense que cuenta la historia de Zak, un joven con síndrome de Down que escapa de su residencia para perseguir su sueño: convertirse en luchador profesional. Tras una serie de circunstancias, Zak se encuentra con un delincuente que también se ha dado a la fuga y que se convertirá en su aliado y entrenador, un joven llamado Tyler. Juntos emprenderán un viaje al norte de California junto a Eleanor, una enfermera que se une a ellos.

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Ejercicios de respiración para niños

Saber respirar bien es esencial para nuestra salud y bienestar. Los ejercicios de respiración que te propongo en esta publicación te permitirán enseñar a tu hijo o hija, a través del juego, a hacerse consciente de su respiración y, por consiguiente, de su mundo interior.

Pese a que respirar es la fuente de nuestra vitalidad, es un acto natural que pasa desapercibido. Es precisamente por eso, por ser un acto inconsciente, que siempre que ponemos la atención en nuestra respiración nos estamos centrando en el momento presente.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

¿Qué beneficios nos da observar nuestra respiración?

Nuestra respiración forma parte de nosotros y podemos aprender mucho de ella. Observando tu respiración te puedes percatar de si estás inquieto o en calma, y puedes descubrir cómo varia tu estado en función del ritmo que le des.

Cuando observas tu respiración te vuelves mucho más consciente de tu mundo interior, te das cuenta del ahora, y eso es la base de la concentración y del mindfulness.

De la misma manera que el hecho de observarla te informa sobre lo que está aconteciendo dentro de tu cuerpo, de cómo te sientes, esa observación puede hacer que te relajes, que te calmes, porque pone freno a los pensamientos que te han llevado a sentirte atrapado en una situación que te angustia.

Para reaccionar de forma consciente el primer paso es no-reaccionar de forma automática, y eso lo consigues llevando tu atención a la respiración, haciéndote consciente de los movimientos de tu pecho, de cuando inspiras y cuando espiras y de las sensaciones del aire entrando y saliendo por tu nariz o pasando por tu garganta.

Nuestra mente está diseñada para pensar. Para que no tenga que pensar lo que tenemos que darle es algo en lo que pueda mantenerse entretenida.

¿Qué mejor que tenerla distraída con el acto de respirar? Son muchos los beneficios que nos aporta la observación de la respiración:

  • Mejora la concentración, y por lo tanto la capacidad de memorización.
  • Desde la simple observación nos ayuda a conectar con nuestro mundo interior.
  • Desarrolla nuestra capacidad de visualización, nuestra imaginación y creatividad.
  • Permite que reaccionemos de forma menos impulsiva.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

Ejercicios de respiración para niños y niñas

Acuno a mi muñeco

Para realizar este ejercicio necesitareis el muñeco o peluche favorito de tu hijo/a; coge tú otro muñeco y de esa manera haréis juntos el ejercicio.

Os tumbáis boca arriba y os  ponéis cada uno vuestro muñeco encima de la tripa. Al tiempo que lo sujetáis con las dos manos, con suavidad, inspirareis y veréis que el vientre se infla y el muñeco sube; espirar hará que el vientre se deshinche y el muñeco baje.

Empieza a explicarle a tu hijo una historia sobre el muñeco: que está cansado y que se quiere dormir, pero que como se siente intranquilo necesita que le miméis y le acunéis hasta que pueda quedarse dormido, y que lo que vais a hacer es mecerlo con vuestra respiración.

Siguiendo el ritmo natural de respiración, con mucho cuidado y cariño para que el muñeco no se sobresalte y pueda así quedarse tranquilo, comenzaréis a inspirar y espirar, moviéndolo de arriba a abajo, acunándolo hasta sentir que se queda dormido.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

Viajando por el mar

Este ejercicio es una variante del anterior. Para hacerlo necesitaréis construir un barco de papel con una hoja de periódico o un papel en blanco. Lo podéis decorar y también ponerle un nombre.

Haréis lo mismo que habéis hecho con el muñeco en el ejercicio anterior. En esta variante os imaginaréis que los movimientos de vuestro vientre son las olas que mecen el barco en su viaje por un mar calmado, con suaves olas que lo hacen subir y bajar.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

El globo

En esta ocasión vais a imaginar que dentro de vuestra barriga hay un globo que se hincha y se deshincha cuando tomáis aire y lo soltáis.

Como ves en este caso no necesitareis ningún elemento, os bastará con vuestra imaginación dándole tamaño y color a ese globo alojado en vuestra tripa.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

Paseamos por las montañas

A diferencia de los anteriores ejercicios de respiración, este lo podéis realizar como os resulte más cómodo: tumbados, sentados o de pie.

Imaginaos que estáis dando un paseo por las montañas. Dile a tu hijo/a que abra una de sus manos, que estire bien los dedos y que los separe entre sí. Esa mano va a representar la cadena de montañas por la que vais a caminar de manera imaginaria. Dile que, con el dedo índice de la otra mano, vaya recorriendo todo el contorno de su mano, como si estuviera subiendo y bajando montañas.

Cada vez que el dedo índice sube por el contorno de un dedo estáis trepando una montaña e inspirareis. Cada vez que bajéis recorriendo el dedo será como si estuvieseis bajando la ladera de la montaña y espiraréis.

Inspira mientras subes a lo largo de un dedo. Espira cuando bajes acariciándolo. Tu hijo/a irá recorriendo todos los dedos de su mano, desde el meñique hasta el pulgar. Subes, tomas aire; bajas, sueltas el aire y te vacías.

Este ejercicio se puede hacer con una sola mano o recorriendo las dos. Respecto a los ejercicios de respiración anteriores tiene la ventaja de que podéis hacerlo en cualquier lugar y en cualquier ocasión: mientras esperáis vuestro turno en una cola, en una sala de espera o durante un viaje en coche.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

Juego de imanes

En esta ocasión de nuevo os tenéis que tumbar boca arriba. Colocad ambas manos abiertas sobre el vientre con los dedos extendidos, de manera que las puntas de los dedos corazón de ambas manos se toquen.

Imaginad que en la punta de esos dedos tenéis unos pequeños imanes, y que cuando se acercan se pegan. Inspirad y los dedos se separan. Espirad y los dedos se vuelven a unir.

Bienvenida primavera

Buscad un espacio amplio, en el que podáis abrir los brazos sin chocaros con nada (este es un ejercicio estupendo para hacer al aire libre). Os colocáis de pie, con los brazos a ambos lados del cuerpo, relajados, los ojos abiertos y las piernas juntas.

Sentid que sois un árbol. A través de vuestras piernas, que son el tronco, llega la energía hasta las ramas, que son los brazos, mientras que de vuestros pies salen unas fuertes raíces que os sujetan al suelo. Os sentís poderosos. Ningún viento, por fuerte que sea, os puede mover.

Inspirad lentamente, subiendo los brazos y estirándolos como si crecieran vuestras ramas buscando los rayos del sol. Estiraos todo lo que podáis mientras cogéis aire, poniéndoos de puntillas.

Al soltar el aire, volved a poner lentamente las plantas de los pies en el suelo al tiempo que dejáis caer los brazos otra vez a los lados del cuerpo. Sentid mientras cómo los rayos de sol que atrapasteis al estiraros se reparten por todas las ramas, bajan por el tronco y llegan hasta las raíces.

Inspirad y creced. Espirad, descansad y sentid como los rayos de la primavera se reparten por vuestro árbol.

Ejercicios de respiración y relajación para niños

Soy una rana

Una rana puede dar grandes saltos, pero también puede quedarse sentada sobre un tronco en el río, inmóvil, observando con sus enormes ojos todo lo que ocurre a su alrededor; sin moverse, quieta, para evitar que el tronco se dé la vuelta y la haga caer al agua. Su tripa se hincha cuando le entra el aire y se deshincha cuando este sale.

Dile a tu hijo/a que se siente en el suelo, muy quieto, con los ojos abiertos y observándolo todo, y que respire como la rana. Durante un rato va a estar quieto como una rana, sintiendo como la barriga se hincha un poco y después vuelve a hundirse.

Sopla la vela

Explícale a tu hijo/a que con este juego va a aprender a respirar de manera profunda: cogiendo mucho aire por la nariz, inflando la barriga y soltando el aire muy poco a poco para apagar una vela.

Haz que se siente en una silla, a unos dos metros y medio de una vela encendida encima de una mesa. Sin levantarse ni inclinarse hacia adelante que empiece a tomar aire, llenando su barriga, para luego soltarlo muy muy despacio, todo seguido, para conseguir apagar la vela. Enséñale a que en vez de dar un gran soplido controle la espiración, que sea lenta y prolongada.

Al cabo de un minuto, como con total seguridad no habrá apagado la vela, acerca la silla a la mesa unos quince centímetros y que vuelva a realizar el ejercicio desde esa distancia; así sucesivamente, aproximándolo a la vela, hasta que consiga apagarla.

Anima a tu hijo/a a que observe su respiración

Con estos sencillos ejercicios de respiración, que los niños y niñas viven como un juego, habrás iniciado a tu hijo/a en la observación de su respiración. Ahora ha aprendido a modularla, a tomar mucho aire y soltarlo despacito.

Ahora que es consciente de ella, de cómo se siente cuando respira de una forma sosegada, es el momento de que le animes a que la observe de vez en cuando:

  • Cuando esté distraído jugando, relajado, absorto en su juego, llama su atención sobre su respiración, para que sea consciente de cómo es: tranquila, pausada, rítmica. El hecho de darse cuenta de ello le va a permitir saber cómo tiene que respirar cuando tenga necesidad de sentirse así.
  • Cuando esté activado, alerta, haciendo deporte, pídele que se pare para que sienta cómo está respirando. De esa forma podrá identificar su patrón de respiración cuando está en alerta.
  • Pídele también que observe cómo está respirando en un momento en que estéis charlando tranquilamente (durante la cena, por ejemplo). Así tu hijo notará como se siente cuando está tranquilo pero activado.
  • Cuando estéis viendo una película de acción o de suspense, hazle ver que quizás esté conteniendo su respiración y que eso le puede producir tensión. Que perciba que si, pese a la tensión del momento, sigue respirando pausadamente, dejará de parecerle un momento tan tenso emocionalmente. De esa forma aprenderá que, cuando se sienta tenso, el conectar con una respiración sosegada le puede sacar de ahí.

A partir de estos ejercicios de respiración e indicaciones, puedes utilizar tu imaginación y crear momentos y situaciones mágicas en los que podrás compartir con tu hijo/a los beneficios de una respiración consciente y controlada.

Adivinanzas para niños

Las adivinanzas son acertijos en forma de rima; son juegos de palabras que están dirigidos principalmente al público infantil y que esconden la respuesta a la pregunta que siempre debe contener la adivinanza.

En esta publicación descubrirás cual es el origen de las adivinanzas y que beneficios tienen para los más pequeños. Encontrarás también un PDF imprimible con adivinanzas infantiles de animales en el que los niños podrán escribir las respuestas, algunos libros recomendados y, por último, una serie de vídeos cortos para que los más pequeños traten de adivinar qué animal esconde una simpática caja.

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Cuál es el origen de las adivinanzas o acertijos

El escritor de literatura infantil Carlos Reviejo sitúa el origen de las adivinanzas cuando el hombre vivía en las cavernas:

«Yo me imagino que la adivinanza, o el enigma, surgió en los primeros momentos del hombre de las cavernas; cuando se refugió y, alrededor del fuego, tenía necesidad de matar esas largas horas que traía el mal tiempo en invierno. Tendría entonces la necesidad de inventar canciones, la música, las adivinanzas… yo imagino que quizá en un principio fueran adivinanzas de tipo mímico, por medio de gestos.»

Una de las constantes de nuestra presencia en la tierra es precisamente saber quiénes somos y qué hacemos aquí, esa es desde luego la más grande de las adivinanzas. Eso de hacernos preguntas constantemente es algo que reflejaba «Siniestro Total», grupo gallego de música punk-rock formado en Vigo, en esta canción escrita en 1984 por Julián Hernández, ¿la recuerdas?:

Otro escritor, Eduardo Soler, cuenta como a través de las adivinanzas podemos dar respuesta a muchas cosas, supersticiones y misterios incluidos:

«El hombre antiguo necesitaba explicarse muchas cosas que no entendía y que la ciencia no le explicaba en esos momentos. Para él todas las cosas tenían su misterio y le agradaba poder desvelar las inmediatas, esas pequeñas cosas que le proponían precisamente las adivinanzas.»

¿Se siguen inventando hoy adivinanzas? El también escritor Modesto Martín Cebrián cree que el ambiente de los tiempos pasados era más propicio para inventarlas:

«Yo pienso que, efectivamente, los momentos de tertulias, corrillos o veladas a la caída de la tarde, o cuando era de noche junto al fuego, es algo que se ha perdido y que es difícil de conseguir que vuelva. Pero pienso que las adivinanzas, los juegos o los cuentos son narraciones de historias que invitan a un viaje emocional y mental recreando la imaginación.

Y sin duda alguna, si tenemos en cuenta estos viajes emocionales, si tenemos en cuenta que son las personas mayores, los abuelos o abuelas especialistas en este recordatorio, y que todos tenemos abuelas y abuelos… Yo creo que la adivinanza, igual que el cuento, igual que los trabalenguas, igual que los juegos de ingenio, es difícil que se pierdan.»

Adivinanzas para aprender. Adivinanzas que el cine las utiliza para contar historias. Rob Reiner nos mostraba en el año 1987 una historia que empieza con la visita de un abuelo a su nieto enfermo para leerle una novela. Al nieto no parece gustarle la idea, pero acaba atrapado por la historia de «La princesa prometida», un cuento en el que no faltan las adivinanzas:

La historia de los hobbits se cuenta en «El Señor de los Anillos» de Tolkien, un relato que siempre fascinó; son una raza descrita e inventada para «El Señor de los Anillos» por Tolkien. Es la primera de las tres partes de la obra.

La idea de realizar la adaptación para la pantalla grande se remonta al año 1995, cuando Peter Jackson y Fran Walsh deciden hacer su versión cinematográfica:

Cómo beneficia a tus hijos o alumnos jugar a las adivinanzas

Las adivinanzas son un pasatiempo estimulante y divertido. Ayudan a los niños a desarrollar la lógica y la concentración al plantearles problemas de forma original.

A los más pequeños les entusiasma resolver enigmas y descifrar acertijos, y jugar a las adivinanzas consiste en eso precisamente. Son muchos los beneficios que jugar a las adivinanzas tiene para los niños:

Mejoran el lenguaje | Es obvio que jugar a las adivinanzas fomenta la adquisición y ampliación del vocabulario. También aporta a los niños un aprendizaje literario, no olvidemos que la mayoría de adivinanzas están elaboradas en forma de rima con lo que los niños aprenden a usar este tipo de estructuras.

Ayudan a centrar la atención | Jugando a resolver adivinanzas los niños ponen toda su atención en escuchar qué les decimos y en asimilarlo, para poder comprenderlo y adivinar así la respuesta lo más rápido posible. Las adivinanzas son pues una herramienta ideal para ayudar a los más pequeños a concentrarse.

Ayudan al desarrollo intelectual y crítico | Cuando un niño escucha con atención el enunciado de una adivinanza tiene que comprender el lenguaje y asociar ideas, descartando las que no son válidas podrá conocer la respuesta correcta.

Ayudan a aprender a ser pacientes | Los niños deben tener la paciencia necesaria para escuchar atentamente la adivinanza y así poder descubrir la respuesta.

Ayudan a socializar | Jugar a las adivinanzas es una actividad divertida que se puede hacer en grupo, con otros niños.

Ayudan a fomentar la imaginación y la creatividad | Los niños pueden lanzarse a crear sus propias adivinanzas a partir de sus ideas.

Ayudan a fomentar la autoestima | El hecho de resolver una adivinanza, o verse capaz de inventar una nueva, le da al niño confianza y seguridad en sí mismo.

Es un juego económico | Para poder jugar tan solo se requiere habilidad verbal.

No se necesita un gran espacio físico | Los niños pueden jugar a las adivinanzas tanto en interior como en exterior. Es algo que se puede hacer dentro del coche, para amenizar un largo viaje, o en casa, durante una tarde de lluvia que no permite ir al parque.

Algunos libros de adivinanzas

¡Adivina! | A partir de 1 año | 16 páginas | Un libro interactivo de cartón que los más pequeños podrán manejar a la perfección gracias a sus esquinas redondeadas y papel de gran gramaje. La imaginación de los niños se incentiva al ir desvelando las sorpresas que cada lengüeta esconde en esta sucesión de adivinanzas y juegos de agudeza visual para niños que aún no saben leer.

Adivinanzas para niños de animales

Adivinanzas para leer antes de dormir | A partir de 4 años | 256 páginas | Ponte el pijama, entra en la cama, abre el libro y empieza a jugar. Adivina, adivinanza… Si no sabes la respuesta, pasa la página ¡y ahí está!

Adivinanzas para niños de animales

Blanca por dentro. Libro de adivinanzas para los que saben de cuentos | A partir de 6 años | 48 páginas | ¡Adivina, busca y juega! ¿En qué cuento… era que era que era un hombre con un flautín que hipnotizaba a cualquiera? ¿Qué personaje es… un capitán majareta que usa su mano de acero y lucha siempre con chaqueta?

Después de resolver las adivinanzas de cada doble página, ¡no pases de hoja aún! Prepara tu lupa y busca una serpiente en todos los dibujos del libro. Esta vez es de color amarillo.

Adivinanzas para niños de animales

Verde por fuera. Libro de adivinanzas para los que saben de cuentos | A partir de 6 años | 48 páginas | ¡Adivina, busca y juega! ¿En qué cuento… una niña muy bonita llega con su cestita a casa de la abuelita? ¿Qué personaje es… el de madera de pino que vale más que ocho y es un chico muy fino?

Y… más difícil todavía: Después de resolver las adivinanzas, encuentra la serpiente escondida en cada dibujo. Pero ¡mucho ojo! No vale cualquier serpiente, sino que debe ser la de color verde.

Adivinanzas para niños de animales

Oro parece. Libro de adivinanzas para jóvenes detectives | A partir de 6 años | 48 páginas | ¡Para adivinar y jugar a la vez! ¿Quién es… la sábana que camina y nos despierta del sueño, que grita, gruñe, desafina y asusta al niño pequeño? ¿Qué es… ese cuadro de cristal, ese cuadro sin pintura, ese cuadro original que te muestra tu figura?

Y… más difícil todavía: Después de resolver las adivinanzas, encuentra la serpiente escondida en cada dibujo.

Adivinanzas para niños de animales

Plata no es. Libro de adivinanzas para jóvenes detectives | A partir de 6 años | 48 páginas | ¡Para adivinar y jugar a la vez! ¿Quién es… un pariente del ratón que tiene muy buena vista, es piloto de aviación y nunca pierde su pista? ¿Qué es… un buzo que es un bocazas, un buzo que es un tragón, un buzo que está en las plazas, no es un buzo, es un…?

Adivinanzas para niños de animales

Adivina adivinanza | A partir de 6 años | 32 páginas | ¿Te gustan las adivinanzas? Pon en marcha la imaginación e intenta adivinar a qué cosa nos referimos en cada una. También podrás jugar luego con tus amigos si te aprendes algunas adivinanzas que son cortitas y fáciles de recordar por su rima.

Adivinanzas para niños de animales

Adivinanzas de Gloria | A partir de 6 años | 36 páginas | Gloria Fuertes sigue con nosotros gracias a sus cuentos y versos, adivinanzas o trabalenguas, gracias a sus divertidas y disparatadas historias, siempre llenas de fantasía e imaginación. Este pequeño libro hará disfrutar a grandes y pequeños, que reirán y aprenderán con sus originales textos.

Adivinanzas para niños de animales

Las mejores adivinanzas de animales. Busca y encuentra | A partir de 6 años | 48 páginas | Maravilloso libro que presenta, a doble página, 15 universos animales que no son realistas, ya que se mezclan animales de diferentes ecosistemas. Los universos son variopintos, sugerentes y mágicos: animales del pasado, en blanco y negro, de cuento, animales con mala fama, y así hasta 15 escenarios ilustrados con gran belleza.

En cada universo se incluyen 5 adivinanzas cuya solución son algunos de los animales que pueblan el escenario. El lector tirará de ingenio y observación para adivinar la respuesta. Además, tendrá que buscar al intruso y encontrar a los camuflados.

¡Ah!, también deberá dar con Ana, una pequeña marciana que siempre se esconde de las miradas curiosas. El libro tiene una sección de curiosidades animales e incluye las soluciones al final.

Adivinanzas para niños de animales

365 adivinanzas | A partir de 7 años | 276 páginas | Un gran libro para todos, lleno de ilustraciones simpáticas e imaginativas, que nos hará pasar un buen rato y aprender un montón de adivinanzas, algunas muy conocidas y sabidas por todos, y otras absolutamente nuevas y sorprendentes.

Adivinanzas para niños de animales

300 adivinanzas | A partir de 8 años | 254 páginas | ¡Ponte a prueba con cientos de adivinanzas superdivertidas! Un simpático libro lleno de humor y color para que toda la familia, sobre todo los pequeños, llene las horas con ingenio y diversión. Incluye las soluciones al final y unas originales ilustraciones que harán las delicias de todos.

Adivinanzas para niños de animales

Adivinanzas con respuesta para niños | PDF

Adivinanzas para niños de animales

Adivinanzas cortas y fáciles para niños (en vídeo)

Zoobabu es una serie de animación que consta de 104 episodios; fue creada para televisión con tecnología 3D estereoscópico. Los más pequeños de la casa, en cada capítulo, deben tratar de adivinar qué animal esconde la simpática caja.

La caja se irá transformando en el animal en cuestión a través de preguntas y pistas, puede salir desde una medusa hasta una lagartija o un león. El propósito es que, a través de las preguntas y las adivinanzas, los niños interactúen con la serie y adivinen qué animal se esconde. Aquí tenéis los vídeos, agrupados según el tipo de animal que hay que adivinar:

Animales domésticos:

Animales de granja:

Animales de agua dulce:

Animales de agua salada:

Animales salvajes 1:

Animales salvajes 2:

Animales voladores 1:

Animales voladores 2:

Animales terrestres 1:

Animales terrestres 2:

Animales mamíferos 1:

Animales mamíferos 2:

Animales acuáticos 1:

Animales acuáticos 2:

Animales zoológico 1:

Animales zoológico 2:

Animales africanos:

Animales herbívoros:

Animales carnívoros:

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