Mes: enero 2023

Qué es la fobia social

La pandemia del coronavirus, y todo este tiempo en que nos hemos visto obligados a socializar mucho menos, ¿puede haber provocado más situaciones de fobia social?

Qué es la fobia social

La fobia social, según la definen los manuales diagnósticos, es el miedo (la ansiedad) ante las interacciones sociales por temor a hacer el ridículo, por miedo a que los demás piensen mal de uno o por no tener suficientes habilidades.

Esa fobia social no es lo mismo que la ansiedad ante las concentraciones de gente por temor al contagio que ha producido la pandemia del COVID en algunas personas, después de llevar días, semanas y meses sin reunirse con amigos, asistir a eventos o juntarse con más gente en una fiesta. En este caso no podemos hablar de fobia social porque el motivo de la ansiedad no es el mismo, es diferente.

La fobia social no está necesariamente relacionada con la falta de habilidades sociales | Aunque en muchos casos cuando una persona va a consulta buscando ayuda con una fobia social el entrenamiento en habilidades sociales es parte del trabajo que se hace, no necesariamente es así.

Una persona puede tener buenas o normales habilidades sociales y sin embargo pensar de sí misma que es torpe, que es inadecuada, que la gente piensa mal de ella, etc. Son cosas bastante independientes.

La fobia social es producto de un estado de ansiedad | La cuestión es que estos estados de ansiedad muchas veces tienen origen en la historia de aprendizaje del suceso.

Una cosa a tener en cuenta es que las fobias, o los problemas de ansiedad en general, no necesariamente se tienen que adquirir por exposición directa. No siempre que una persona tiene fobia a las situaciones sociales o a cualquier otra cosa la tiene porque le haya pasado algo, o porque haya tenido alguna vez una situación social en la que haya hecho el ridículo, aunque puede darse el caso y en ocasiones es así.

También puede ser que esa fobia se adquiera por observación, lo que se llama aprendizaje vicario observacional. Tú ves a alguien en una situación social, por ejemplo a alguien que hace una presentación hablando en público y le sale muy mal y la gente le critica e incluso se ríen de él, y tú puedes adquirir esa respuesta de ansiedad simplemente por observación. O también porque te hayan contado de un caso de alguien a quien le pasó.

¿Cuánto tiene que ver la falta de autoestima? | Autoestima es un concepto complicado, porque autoestima en realidad es una forma corta de describir cómo te ves. Y claro, la autoestima se desarrolla haciendo.

A veces pensamos «si yo tuviera autoestima haría esto o aquello», y eso es poner el carro delante del caballo. Tú tienes que hacer cosas para tener autoestima, aunque al principio no te sientas seguro de poder hacerlas.

Parte del trabajo en consulta con las personas con ansiedad social, una vez que se las ha entrenado si es necesario en habilidades sociales ―como puede ser entablar conversación o aproximarse a desconocidos a pedir una información―, es pedirle al paciente, como tarea, que se exponga y que haga estas cosas aunque se va a sentir inseguro y aunque va a sentir ansiedad.

Eso se hace así precisamente para que una vez que haga esas cosas y le salgan bien, que es lo deseable, la persona vea que puede realizar eso que teme sin tanto miedo. Y si por lo que sea no le salen bien, pues que se dé cuenta de que no se acaba el mundo y que tampoco pasa nada.

Por tanto la autoestima viene a consecuencia de hacer cosas. Por eso muchas veces, cuando intentamos evitar hacer cosas para preservar la autoestima del otro, en realidad no le estamos haciendo un favor, sino que le estamos impidiendo desarrollar esa percepción positiva de sí mismo.

¿Cuáles son los síntomas? ¿Cómo sé si tengo fobia social? | La fobia social se puede reconocer en primer lugar por la reacción de ansiedad, evidentemente.

Pero más significativo que la reacción de ansiedad, el ponerse nervioso, ―porque por ejemplo es normal ponerse nervioso cuando se va a hablar en público―, lo relevante aquí es la conducta de evitación que nos impide desarrollar nuestras actividades normales o que nos limita de alguna manera en nuestra vida.

Una persona con fobia social es una persona que, por ejemplo, evitará participar en actividades sociales por temor a tener que hablar con gente o a tener que interactuar con otras personas… aunque no sea en público y sea una interacción individual.

Hay personas que se ven imposibilitadas a la hora de asistir a fiestas, salvo que sean fiestas con gente de absoluta confianza… «¡Habrá gente desconocida!, ¡habrá gente que no me conozca!, ¡me tendré que presentar a gente nueva!, ¿qué pensarán de mí?, ¿y si parezco ridículo?, ¿y si parezco raro?».

Muchas veces las personas con fobia social tienen su «zona de confort» y con las personas más cercanas como familiares o amigos muy íntimos no tienen esta reacción de ansiedad.

Normalmente el problema suele enfocarse hacia las situaciones en las que se van a exponer al contacto con desconocidos. Y claro está, en el trabajo, en la vida social normal, en la universidad… puede suponer un gran inconveniente porque va a dificultar mucho el hacer cosas.

Las fobias se reconocen sobre todo por la conducta de evitación, y es a eso a lo que hay que prestar especial atención para detectar si es simplemente una timidez o si es por el contrario un problema como podría ser una fobia social.

La fobia social ¿suele ir acompañada de otras fobias? | En esto hay divergencia. Hay evidencia tanto en una dirección como en la contraria. Hay autores que postulan que si eres una persona que tiene un problema relacionado con la ansiedad probablemente tengas una mayor propensión a desarrollar otros.

Si es cierto que a veces, cuando tenemos una fobia específica, se puede dar un fenómeno de aprendizaje que se llama generalización, que es lo que ocurre cuando una conducta se empieza a activar o se empieza a presentar también ante otros estímulos además del estímulo original.

Una persona con una fobia social podría también empezar a desarrollar por ejemplo un problema de agorafobia, otro trastorno por pánico, precisamente porque empezará a desarrollar vigilancia excesiva a sus sensaciones corporales y se podrían desarrollar otras fobias.

Claro está que los estímulos tienen que estar relacionados. Es muy difícil que una persona con fobia social desarrolle a consecuencia de eso una fobia a los perros, por ejemplo.

¿La fobia social puede llevar añadidas otras conductas como el alcoholismo o el consumo de drogas? | Efectivamente podría ocurrir. Eso es porque por ejemplo el alcohol tiene un efecto desinhibitorio. Puede hacer, al disminuir las sensaciones acompañantes de la ansiedad, que la persona utilice el alcohol u otras sustancias como una forma de facilitar la exposición.

El problema de esto (que es un problema que también tienen los fármacos ansiolíticos) es que precisamente, porque disminuyen las sensaciones de ansiedad, hacen que la terapia psicológica, la exposición a la ansiedad que es necesaria en todas las aproximaciones terapéuticas contra la ansiedad, sea menos eficaz.

Para superar la ansiedad tú tienes que exponerte a ella, pasarlo mal y darte cuenta de que no es para tanto.

Si te tomas tres cervezas para poder soltarte y hablar con la gente… pues cierto es que conseguirás soltarte y hablar con la gente, y además probablemente estarás menos atento a sus reacciones y te fijarás menos en si les gusta lo que dices o no, pero por otro lado no estarás superando esa sensación de ansiedad y ese miedo de forma eficaz. Y la siguiente vez que tengas que hacer algo similar… si no hay alcohol te pondrás doblemente nervioso. Primero por el problema de ansiedad en sí y segundo porque además querrás recurrir a ese recurso y no podrás, con lo cual te sentirás todavía más indefenso.

La manera de curar la fobia es enfrentarte a ella | Hay que decir sin embargo que algunas personas, por su historia de aprendizaje, no han podido adquirir estas habilidades que normalmente adquirimos en el transcurso de nuestro desarrollo (en el colegio, con otros niños, con nuestros iguales…). Por eso para los niños el contacto con otros chavales en la escuela es tan esencial.

En estos casos puede ser necesario un entrenamiento en habilidades sociales. Para ello hay montones de programas estandarizados y bien desarrollados. Pero el componente central siempre va a ser el ayudar a la persona a exponerse gradualmente a estas situaciones y aprender que no son tan amenazantes como cree.

En realidad en cualquier problema de ansiedad lo que existe es una percepción de amenaza que no es realista, es ver una situación como mucho más peligrosa de lo que es. Si tú vas a una fiesta y hablas con una persona y no le causas buena impresión… ¡pues ya está! ¡No le vas a gustar a todo el mundo! ¡No eres una croqueta!

Pero para la persona que tiene este problema la verdad es que es una amenaza muy grande. Es algo percibido como muy negativo.

Inteligencia_Emocional

Vuelve la moda por el cubo de Rubik

Los juegos tradicionales han vuelto para quedarse, ya que ofrecen horas de diversión y nos plantean retos que resolver ya sea por nuestra cuenta o en compañía.
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Uno de los puzles más clásicos y desafiantes que engancha tanto a niños como mayores es el Cubo de Rubik, del que han surgido nuevas versiones y variantes con el que divertirnos durante horas.

Los beneficios de este popular juego

El Cubo de Rubik es uno de los puzzles más clásicos, al que generaciones de niños y adultos han jugado intentando resolver el entramado de este cubo, consiguiendo alinear todas las cuadrículas de un mismo color por cara.

Este clásico puzle en su versión más tradicional está compuesto por un cubo con piezas de 3×3 cuadrados de colores por cada cara, y el objetivo es girar sus piezas para alinear los cuadrados del mismo color en cada lado del cubo, consiguiendo así resolverlo.

A través del cubo de rubik también conseguiremos que nuestro cerebro trabaje dos aspectos de gran importancia para nuestro día a día: la memoria y la concentración.

Al tener que recordar los distintos colores de las piezas y sus posiciones y planear nuestra siguiente jugada estaremos activando diferentes zonas de nuestro cerebro conectadas con las habilidades memorísticas y de concentración.

Además, este juego nos ayudará a fomentar la paciencia, ya que para conseguir colocar cada pieza en su posición correcta es una tarea que nos llevará tiempo y nos obligará a pensar los distintos movimientos que queramos realizar. Para quienes dominan la versión tradicional existen nuevos modelos que les harán plantearse retos distintos y desafiantes.

Por último tenemos que añadir como uno de los beneficios del Cubo de Rubik que nos ayudará a plantear estrategias, ya que dependiendo del estado en el que tengamos nuestro cubo aún sin resolver las jugadas que planteemos y los distintos movimientos que podemos realizar serán diferentes.

Esto hace que sea un juego que nos hará divertirnos y además estimulará nuestra mente, esencial para cuidar nuestra salud y mantener un cerebro activo y listo para nuevos retos, lo que convierte al cubo de Rubik en el regalo ideal tanto para niños como para mayores.

En Ludokubo, la tienda de cubos de Rubik, encontraremos tanto la versión clásica de este juego como los últimos y variados modelos que harán que hasta los más expertos se diviertan resolviendo este puzzle.

Variedad de modelos y nuevos retos

La versión clásica del Cubo de Rubik consiste en un cubo con 9 piezas independientes por cada lado, siendo un cubo de 3×3 con el que es posible realizar más de 43 trillones de combinaciones, lo que lo convierte en un auténtico reto para las mentes más ágiles.

Sin embargo, para los que buscan nuevos y variados desafíos existe una gran variedad de cubos de Rubik para encontrar un nuevo modelo más emocionante, como son los speedcubes, pyraminx, mastermorphix, megaminx, skewbs y muchas más versiones.

Por ejemplo, el pyraminx es una variante de este puzzle que está diseñado en forma de pirámide, lo que hace que los giros y combinaciones que consiguen resolverlo sean distintas a las de la versión en forma de cubo.

Por otro lado, los speedcubes están pensados para los jugadores expertos capaces de resolver estos puzzles en tiempo récord, ya que sus piezas giran a gran velocidad y con movimientos suaves y fluidos, ya que sus materiales están pensados específicamente para reducir las resistencias y ofrecer un rendimiento de primer nivel.

Para quienes buscan un reto diferente y de gran dificultad el Megaminx es la variante perfecta, ya que este puzle es un dodecaedro regular, lo que aumenta el nivel de dificultad al ser muchas más las posibles combinaciones y el tiempo necesario para resolverlo.

En definitiva, para quienes quieren un juego con el que divertirse y plantear desafíos que mantengan la mente activa, nada mejor que este clásico puzzle que ha vuelto a estar de moda y con nuevas versiones más emocionantes.

RECOMENDAMOS

Papiroflexia para niños

Se toma una hoja de papel y se pliega, sin cortes ni pegamento, solo dobleces. La clásica grulla de papel no es más que un ejemplo muy básico de cómo se puede convertir una hoja de papel en un objeto tridimensional.
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En esta publicación conocerás que aporta este arte tan antiguo a tus hijos; descubrirás además una amplia selección de libros de papiroflexia para niños, algunos tutoriales en vídeo y, por último, un excelente documental.

Qué beneficios tiene la papiroflexia para niños

En este arte de plegar las tijeras y el pegamento están prohibidos. Con un simple papel la papiroflexia (origami en japonés) permite hacer infinidad de figuras de formas variadas. A menudo se considera un entretenimiento infantil, pero la papiroflexia tiene una dimensión mucho más amplia que no solo la cuestión artística.

Que tus hijos aprendan a hacer figuras de papel sencillas ayudará a desarrollar en ellos sus habilidades artísticas. Además, el proceso de maduración del cerebro en los más pequeños se ve acelerado al realizar actividades manuales. Eso ocurre porque la coordinación requiere el uso de los dos hemisferios cerebrales.

Estos son los principales beneficios que tiene la papiroflexia para niños:

Fomenta la imaginación | Estimula la capacidad de visualizar e imaginar. Tu hijo podrá hacer sus propios diseños de origami y crear nuevas figuras.

Favorece el desarrollo de la destreza manual y de la coordinación ojos-manos | Crear una figura requiere que los pliegues se realicen con cuidado y precisión, como consecuencia también se mejora la atención y la concentración.

Mejora la constancia en la tarea y la paciencia | El niño irá aprendiendo que antes de que una figura le salga bien es posible que necesite varios intentos. Aprender de los errores le será muy útil.

Fomenta el desarrollo de la memoria | Cada vez que tu hijo repite una figura ha de tener en cuenta qué pliegues ha hecho ya y cuáles son los que debe hacer a continuación.

Ayuda a entender conceptos espaciales | Delante, detrás, arriba o abajo… Los niños aprenden a situarse: «dobla el papel por abajo, ahora haz un pliegue por arriba…»

Refuerza la autoestima | Cuando el niño consigue realizar bien una figura se siente motivado a seguir probando y aprendiendo.

Sirve de relajación | La papiroflexia para niños es un excelente pasatiempo. El hecho de que tu hijo se concentre en realizar una figura hace que olvide posibles situaciones de estrés o algún temor que pudiese tener en un momento dado. papiroflexia para niños

Libros de papiroflexia para niños

Origami para niños. Libro y paquete de papel de origami con 35 proyectos | A partir de 3 años | 128 páginas | Te sorprenderá lo creativo que puedes ser contando con solo unas hojas de papel y esta facilísima guía.

Estos originales proyectos, llenos de diseños divertidos y apasionantes, mantendrán entretenidos durante horas a padres e hijos. Desde vacas y coronas hasta un pingüino y un perrito caliente de papel, estos modelos son perfectos para poner en práctica en cualquier ocasión, desde un día lluvioso hasta una fiesta infantil.

Contiene 61 hojas de papel de origami y 35 diseños con instrucciones detalladas paso a paso. Está lleno de ideas bonitas e interesantes para niñas y niños.

Kit de origami | A partir de 5 años | Librito con explicaciones y papeles de calidad. Ofrece una selección de diferentes diseños agradables y coloridos, que incluyen flores de origami, plantas, animales, insectos, cohetes, naves espaciales, etc., ideal para que los niños creen, aprendan y exploren.

Mi primer libro de origami para pequeños | A partir de 5 años | 128 páginas | ¿Quieres jugar con este libro? Estos son algunos de sus protagonistas: la ballena Malena, el tigre rugidor, el pulpo Federico y el gran girasol. Conviértete en un pequeño gran maestro de la papiroflexia y decora tu habitación con flores, mariposas y barcos repletos de piratas. ¡Manos a la obra!

Jugando con papiroflexia. Animales | A partir de 6 años | 32 páginas | ¡Bienvenido al divertido mundo de la papiroflexia, el arte de doblar papel! Con este libro podrás plegar gatos, perros, pájaros, peces, ranas, y muchas otras criaturas maravillosas.

Para crear una figura de papiroflexia, tan solo tendrás que doblar el papel tal y como se indica en las instrucciones y tendrás una preciosa figurita hecha con tus propias manos. El libro incluye el papel necesario con las pautas de plegado precisas para que, siguiendo las instrucciones paso a paso, consigas jugando unas preciosas figuras de papel.

Jugando con papiroflexia. Juguetes | A partir de 6 años | 32 páginas | Contiene 15 modelos coloreados listos para plegar. Se incluye el papel necesario con las pautas del plegado precisas para que, siguiendo las instrucciones paso a paso, se consigan unas preciosas figuritas de papel ideales para trabajos escolares que los niños de 6 años en adelante pueden hacer solos o acompañados.

Su autor, Nobuyoshi Enomoto, es profesor en una escuela infantil y miembro del Origami Tantaiden, una de las organizaciones de papiroflexia de mayor prestigio en Japón, país en el que reside.

Mi primer origami | A partir de 6 años | 96 páginas | Conviértete en un maestro del origami con esta sencilla guía paso a paso. Con más de 20 láminas de papel para hacer figuras de animales, dinosaurios y vehículos, ¡podrás practicar para convertirte en un experto! papiroflexia para niños

Origami para peques | A partir de 6 años | 276 páginas | Didier Boursin, uno de más conocidos «magos» del arte manual del papel, dedica esta obra a los más pequeños de la casa. Su imaginación desbordante convierte el papel en ranas, murciélagos, elefantes, cerditos, duendes y hasta camiones.

Cada modelo se clasifica según su grado de dificultad y, además, contiene unas sencillas instrucciones de plegado. Y para que la sorpresa no cese, al final del libro hay más de un centenar de hojas decoradas, que posibilitan diversas combinaciones.

Mi primer libro de origami de animales | A partir de 7 años | 128 páginas | Un papel que doblo por aquí, junto por allá, un poco de color y… ¡tachán! Tendrás al camaleón acordeón, que se estira y se estira; a la oveja Carmina, hecha de algodón; a los loros Flora y Floro, a pingüinito de nieve y el acuario de mil colores, con sus peces, sus plantas y hasta una ballena.

Con este libro, lleno de divertidísimas ilustraciones y todos los pasos necesarios para cada figura, los más pequeños de la casa se lo pasarán… ¡en grande!

Aviones. Manualidades de papiroflexia | A partir de 8 años | 96 páginas | Hacer aviones de papel es fácil y divertido. Con este libro el lector aprenderá, paso a paso y con todas las ilustraciones necesarias, cómo construir hasta 63 modelos distintos con los que dejará volar algo más que la imaginación.

Iniciación a la papiroflexia para niños. Ideal para actividades escolares | A partir de 8 años | 96 páginas | Con instrucciones sencillas e ilustraciones didácticas y muy claras, los niños aprenderán fácilmente a doblar el papel y a entender los diagramas explicativos.

El libro incluye todo lo necesario para crear 32 modelos de papiroflexia: animales, flores, tarjetas, aviones y un largo etcétera. Los diagramas pueden ser seguidos fácilmente paso a paso por los niños con una mínima ayuda dependiendo de su edad; haciendo que el plegado sea tan simple como contar 1, 2, 3. Ideal para iniciarse en la papiroflexia, tanto en casa como en el colegio. Se incluyen 32 hojas de papel de colores para realizar los modelos.

Kit de origami para niños | A partir de 8 años | Kit muy completo que contiene 80 papeles cuadrados con diseño en una cara y 72 papeles de origami de doble cara con patrones diferentes y llamativos. También incluye un libro en inglés que contiene 72 proyectos para realizar, distribuidos en orden de dificultad y diseñados para fomentar la creatividad de los más pequeños a través del aprendizaje visual y práctico.

Origami. Manualidades de papiroflexia | A partir de 8 años | 94 páginas | Un libro con el que el lector aprenderá a hacer, paso a paso, con todas las ilustraciones necesarias, hasta 52 modelos distintos del gran arte milenario que es el origami, y siempre de una manera fácil y divertida.

Star Wars Origami | A partir de 9 años | 416 páginas | En este libro encontrarás todo lo que necesitas para crear una galaxia entera de personajes, naves, droides y armas de Star Wars solo plegando papel.

No importa si te inicias o ya eres un maestro Jedi, cada uno de los proyectos de este libro viene con detalladas instrucciones de montaje, definiciones, símbolos y pasos básicos para ayudarte a llevar a cabo las ingeniosas creaciones.

Al final del libro encontrarás 144 páginas de papel origami Star Wars para llevar a cabo tus creaciones.

Crear y jugar con papiroflexia. 22 aviones y figuras voladoras para niños | A partir de 10 años | 80 páginas | Detallados esquemas de plegado que hacen sencilla la construcción de 22 impresionantes aviones y figuras voladoras de variadas características y formas.

Además de aviones también se incluyen figuras voladoras inspiradas en la naturaleza, ovnis y hasta alfombras mágicas que quedan suspendidas en el aire. El libro aporta además consejos e ideas para participar con las figuras en juegos y competiciones, así como ideas decorativas para personalizar los modelos.

El autor es Dominik Meißner, diplomado en informática que trabaja como desarrollador de páginas web. A los diez años de edad comenzó con sus primeros trabajos de papiroflexia; actividad a la que todos los días dedica de cuatro a cinco horas ideando y realizando modelos.

Crear y jugar con papiroflexia. Bichos | A partir de 10 años | 48 páginas | ¡Una colección única de bichos! 20 modelos de papiroflexia con los que crear, siguiendo sus diagramas paso a paso, bichos conocidos y exóticos de todas partes del mundo: mariposa, oruga, luciérnaga, ciempiés, tarántula… ¡Horas de entretenimiento, tanto de niños como de adultos, con los que sorprender a tus amigos, decorar tu habitación, etc.!

Crear y jugar con papiroflexia. Flores | A partir de 10 años | Didáctico y espectacular libro que nos descubre cómo convertir un simple cuadrado de papel en pentágonos, hexágonos y octógonos que se transforman mediante pliegues radiales en delicadas flores de cinco, seis, ocho o más pétalos.

Se pueden crear con papiroflexia, paso a paso, hasta 31 modelos de coloridos centros florales o Ikebana añadiendo tallos y hojas. Tras aprender las técnicas propuestas en el libro, se pueden hacer variaciones combinando las formas y colores de diferentes flores.

Hiromi Hayashi nación en Japón en 1963. Como muchos niños japoneses, se aficionó a la papiroflexia desde pequeña, pero no fue hasta años más tarde, durante una hospitalización de su hija, cuando descubrió que la papiroflexia puede ser una herramienta para entretener y animar. Gracias al libro ‘Origami Kyoshitu Hana’ [Clases de papiroflexia floral] de Dokutei Nakamura, quedó fascinada por el arte de convertir el papel en preciosas flores, y desde entonces ha creado multitud de diseños con un estilo propio. papiroflexia para niños

Crear y jugar con papiroflexia. Naves voladoras | A partir de 10 años | 80 páginas | Aeronáutica divertida para todos. Extraordinarios 17 nuevos modelos de naves de papel detallados e indicados paso a paso.

Un experto en la materia enseña cómo crear modelos de aviones capaces de volar de acuerdo con las características y las técnicas de lanzamiento de cada modelo, con descripción paso a paso de los pliegues a seguir que facilitan su realización.

Franco Pavarin ha publicado en Italia una decena de libros de papiroflexia que han sido traducidos a varios idiomas. Es uno de los autores de figuras de papiroflexia más prolífico y prestigioso.

Doblar y marcar. El arte de la papiroflexia para todos | A partir de 10 años | 160 páginas | Imaginativos modelos que enseñan los fundamentos de la papiroflexia, a la vez que se crean sorprendentes animales e interesantes diseños de tarjetas, cajas e incluso joyas.

Sok Song, el autor, ha hecho de su afición a la papiroflexia un negocio de diseño que le ha reportado diversos premios. Sus obras han aparecido en revistas como Vanity Fair, Marie Claire, GQ y Vogue, en varios programas de televisión y se han expuesto en el Museo Americano de Historia Natural de Nueva York.

Marionetas de origami | A partir de 10 años | 32 páginas | Aprenderás a hacer creaciones creativas, prácticas y decorativas. Desde un conejo o una rata verde, hasta un hombre lobo o una peligrosa serpiente.

Nuevas ideas de papiroflexia | A partir de 10 años | 64 páginas | Instrucciones precisas y breves textos explican paso a paso cada una de las fases del plegado de 16 originales y creativos modelos de papiroflexia: una pareja de gemelos, una sirena, peces, gatos y ratones, así como flores, escaleras y peonzas además de una funda para CD. Todos ellos ordenados en función de su grado de dificultad, desde los motivos sencillos para principiantes hasta otros de mayor complejidad para los más hábiles.

Las instrucciones precisas y los breves textos explican paso a paso cada una de las fases del plegado, ilustradas con todo detalle, para que cualquiera sea capaz de realizarlos.

Anna Kastlunger, la autora, es miembro de la Origami Österreich (Asociación austriaca de papiroflexia) y de la asociación que reúne a aficionados a la papiroflexia de lengua alemana. Exhibe sus modelos en ferias, congresos y competiciones de carácter internacional.

Origami, coches, embarcaciones, trenes y mucho más. 35 medios de transporte para plegar en un instante | A partir de 10 años | 128 páginas | Es asombroso lo que puedes llegar a crear siguiendo las sencillas instrucciones: coches, embarcaciones, trenes y mucho más. Ya sea que se trate de un cohete espacial galáctico, un avión de pasajeros que vuela en el cielo a gran altura, un barco pirata que surca los siete mares o una motonieve que desciende velozmente la montaña. Te encantarán los 35 proyectos que te presentamos en este libro.

Cada uno de ellos está acompañado de instrucciones sencillas paso a paso y fotografías explícitas con flechas muy útiles que te indican los lugares donde debes aplicar los pliegues. No se necesitan herramientas caras, solo una hoja de papel. Incluye 50 hojas de papel de origami especialmente diseñado.

Papeles para hacer origami

Paquete de papeles de origami para niños Zoo | Contiene 60 papeles cuadrados de origami con unas medidas de 20 x 20 centímetros, un grosor de 70 gramos y una textura resistente y de calidad. Incluye también un tablero con pegatinas de ojos, para crear animales y personificar las figuras inventando un universo de juego imaginario.

Además del modelo ‘Zoo’, puedes escoger también los modelos ‘Bubbles’, ‘Flower’, ‘Halloween’, ‘Liberty’, ‘Nature’, ‘Christmas’, ‘Love’, ‘Geometric’ y ‘Spring’:

Papel multicolor para hacer papiroflexia | Set de 200 hojas en un surtido de 20 colores. Papel de 80 gramos y con tamaño 15 cm x 15 cm, adecuado para hacer papiroflexia. papiroflexia para niños

Tutoriales en vídeo

Mariposa | Con un poco de práctica conseguirás hacer esta sencilla mariposa. Comienza con una hoja de papel cuadrado y sigue paso a paso las instrucciones. Pausa y reproduce el vídeo cuando sea necesario.

Estrella | Esta estrella de origami de cinco puntas es relativamente fácil de hacer. Los primeros pasos transforman el papel cuadrado en un pentágono. Los siguientes pasos proporcionan los cinco puntos de la estrella. Pausa el vídeo después de cada paso para poder seguir con atención cada pliegue.

Punto de libro sencillo | Si no encuentras un punto de libro cuando lo necesitas prueba a realizar este marcador triángulo, encajará a la perfección en la esquina superior de la última página leída. papiroflexia para niños

Es muy fácil de realizar, solo tienes que escoger el papel. El tamaño con el que empieces determinará si es más grande o más pequeño.

Rana saltarina | Realizada en 13 sencillos pasos.

Pequeño vaso de papel | Súper fácil y útil.

Emoji carita sonriente

Emoji ojos de corazón

Emoji sonriente

Emoji guiño

Emoji caca

Emoji demonio

Emoji enfadado

Grulla | Un clásico. Este diseño es uno de los modelos de origami más antiguos del mundo.

Bola de colores que «explota» cuando la golpeas | Aprende a hacer esta bola de origami que estalla al golpearla. Este tutorial fácil de seguir te guiará a través de cada paso. Para realizar este diseño necesitarás 12 pequeños pedazos cuadrados de papel para doblar (en el vídeo se usan cuadrados de 7,5 cms). El montaje puede requerir un poco de paciencia y práctica.

Escultura de papel | En este clip de ‘Barrio Sésamo’, de 2013, el artista de papel Matt Shlian les enseña a los niños cómo crear y pegar una escultura de papel a partir de varias piezas de papel doblado. ¿Quieres crear la pieza tú mismo? Descarga aquí el pdf de las instrucciones.

Avión de papel | En este tutorial el ingeniero de papel Mahir Cecen enseña cómo hacer un avión de papel que vuele lejos. Este modelo (hecho con una hoja de papel A4) se llama Strike Eagle.

Serpiente | Con este video aprenderás a hacer una serpiente de origami. En principio parece sencillo, ya que no es necesario hacer muchas puntas. El reto es hacerla bonita y reconocible, y también ocultar bien todo el exceso de papel sin dejar capas o puntos sueltos.

Corazón | A simple vista parece el corazón de origami tradicional, pero este tiene dos lados iguales sin fisuras, sin solapas sueltas ni pliegues indeseados.

Barco | Con este tutorial aprenderás cómo hacer un barco de papel paso a paso. Este es un origami muy fácil que realmente flota, por lo que es un modelo muy divertido para principiantes, incluidos los niños.

Dale al play | Cómo hacer el Play Button de YouTube en origami.

‘El código origami’ | Documental del año 2015

Título original: ‘Un monde en plis: Le code origami‘

Esta tradición centenaria de plegado de papel se encuentra actualmente en el centro de una revolución científica.

Los científicos han descubierto que el plegado es una herramienta poderosa para explorar los límites de la ciencia. Por así decirlo están utilizando la papiroflexia para desplegar los secretos de nuestro mundo.

Las plantas y los animales han evolucionado siguiendo estas reglas. El cuerpo humano tampoco podría existir sin pliegues. De hecho, la vida en general depende de la estructura de pliegues de nuestro ADN y proteínas.

‘Qué bello es vivir’ (Película de 1946)

Es la película navideña por antonomasia. ‘Qué bello es vivir‘ se estrenó hace más de 70 años. La película fue dirigida y producida por Frank Capra, y protagonizada por James Stewart, Donna Reed y Lionel Barrymore. Su título original es ‘It’s a Wonderful Life’.

Está basada en el cuento de The Greatest Gift (El mayor regalo), escrito por Philip Van Doren Stern en 1939. El filme es un clásico del cine estadounidense, y su emisión en televisión se ha convertido en toda una tradición en esta época del año.

Si quieres verla completa baja hasta el final de esta publicación. Este es el tráiler, con ese aire de clásico inmortal:

Una película con un profundo mensaje religioso | Comienza con unas oraciones, y poco después oímos la mismísima voz de Dios que escucha esas plegarias y decide intervenir. Es una película en donde aparecen los ángeles de la guarda, y en donde el mensaje es claro: cada vida importa, porque todas las vidas están entrelazadas. El suicidio, por tanto, es un grave pecado.

Frank Capra era siciliano de nacimiento, y emigró a Estados Unidos con su familia cuando tenía seis años. El peso de la religión está presente en muchas de sus películas, pero es quizá en ‘Qué bello es vivir’ donde se ve más nítidamente y de forma más simple y directa. Dios no abandona a las personas que tienen fe en él.

¡Qué bello es vivir!

‘Qué bello es vivir’ nos presenta, además, dos modelos de capitalismo | Por una parte el capitalismo deshumanizado y salvaje que no tiene ningún escrúpulo, representado por el señor Potter. Y por otro lado un capitalismo con alma social representado por George Bailey y su pequeña caja de empréstitos, que ofrece créditos a bajo interés y con fines sociales.

La película está ambientada en los años anteriores y posteriores a la Segunda Guerra Mundial | Cuando Estados Unidos vive las consecuencias de la Gran Depresión y comienza a salir de esta crisis. Muestra una sociedad optimista y emprendedora, capaz de lanzarse a nuevos retos y desafíos… Pero también desconfiada, con miedo a los vaivenes económicos.

George Bailey, interpretado por James Stewart, muestra las dos caras que tiene el ser humano. Durante casi todo el film es el compendio de todas las bondades, pero también se le ve su lado más oscuro.

‘Qué bello es vivir’ es una comedia

Pero la parte final se asemeja a una película de terror. Es la historia de un perdedor, un hombre con sueños y esperanzas. Unos deseos que nunca se cumplen y al que se le van apagando, una por una, todas sus ilusiones. No saldrá nunca de su pequeña ciudad a la que en el fondo detesta. Es un hombre que, por las circunstancias, acaba haciendo lo que no quiere.

Es la película por excelencia de las Navidades | Su trama central tiene lugar el día de Nochebuena. Todo lo demás son flashbacks gracias a los cuales conocemos la vida de George Bailey.

Cuando se estrenó, en las navidades de 1946, no fue un éxito. No recaudó los casi 4 millones de dólares que costó hacerla.

Tuvo cinco nominaciones a los Premios Óscar de 1946, pero no se llevó ninguno. ‘Qué bello es vivir‘ recibió cinco nominaciones, siendo superada en casi todos los casos por ‘Los mejores años de nuestra vida’ (el Óscar al Mejor sonido fue para The Jolson story) y un premio «por el desarrollo de un nuevo método para simular la caída de la nieve dentro de un set cinematográfico».

Podría haberse convertido en una película más… Pero en 1974 alguien olvidó renovar el copyright y los derechos para emitirla quedaron libres. Las televisiones comenzaron a emitirla sin pagar estos derechos, en Navidad o en Acción de Gracias, y se convirtió en un ritual. Un éxito que sorprendió incluso al propio Capra

En 1993, tras una sentencia del Tribunal Supremo, los derechos de emisión de ¡Qué bello es vivir! volvieron a ser privados. Pero aún así siempre hay algún canal que la incluye en su parrilla de programación estos días.

Fiel a su cita ¡Qué bello es vivir! vuelve siempre por estas fechas.

Y por si en el mundo queda alguien que todavía no la haya visto, aviso de que esta alegre escena final es un SPOILER:

Fuente: Sucedió una noche de Cadena Ser (7/01/17) y Wikipedia |Imágenes: fotogramas y cartel de la película

Navidad Películas Videoteca

Historia de los Reyes Magos

¿Es positivo que los niños crean en los tres reyes magos de Oriente y en Santa Claus?

Descubre los motivos por los que merece la pena seguir con la mágica tradición. Es posible que muchos padres se pregunten si es positivo fomentar entre los más pequeños la creencia en los seres extraordinarios que trae consigo la Navidad: los Reyes Magos, Papá Noel, el Tió, etc.

Una parte importante de la infancia se basa en los mundos de fantasía, ya que puede suponer un bálsamo frente a una realidad que a menudo los niños no comprenden. Durante la Navidad realidad y fantasía se mezclan, y la historia de los Reyes Magos para los niños es parte de esa magia.

«La imaginación es más importante que el conocimiento. El conocimiento se limita a todo lo que ahora conocemos y comprendemos, mientras que la imaginación abarca el mundo entero, todo lo que en el futuro se conocerá y entenderá».

Albert Einstein

¿Podemos sacar provecho de estas creencias?

Sí, si tenemos en cuenta que se basan en la ILUSIÓN. Al fin y al cabo los pequeños de la casa no son los únicos que viven la magia, los padres pueden vivirla, y mucho. Cada hogar acaba instaurando sus propias tradiciones: si se deja la luz del árbol encendida, qué hay que dar de comer a los camellos, etc. La inocencia y la ilusión de los niños resultan muy gratificantes para los padres.

Pensemos por ejemplo en cómo juegan los niños; cuando lo hacen crean historias y seres imaginarios que, para ellos, tienen vises de realidad. Por lo tanto los padres no deben tener reservas para hablarles de los Reyes Magos.

¿Cómo y cuándo desvelar el secreto?

En cada etapa de la infancia los niños adquieren un grado de comprensión de la realidad:

Entre 1 y 4 años, perciben los camellos, e incluso a los Reyes Magos, como una realidad. Todavía no están preparados para comprender conceptos abstractos.
De los 4 a los 6 años, los niños pueden comenzar a preguntarse si los Reyes Magos son reales.
Entre los 6 y los 8 años, están preparados para comprender que los Reyes Magos no son reales, o al menos no en sentido estricto.
La capacidad para pensar de forma abstracta se desarrolla normalmente entre los 7 y los 14 años.

Hay muchos niños que lo descubren con 7 años. No obstante, la franja de edad más habitual se sitúa entre los 8 y los 11 años. Hoy en día no es habitual encontrar niños con 11 años que no sepan quiénes son los Reyes Magos, pero si se da el caso es conveniente decírselo.

Los padres no deben sentirse preocupados por temor a que el pequeño tenga un desengaño

Es importante no dramatizar y recordarle a nuestro hijo que, al fin y al cabo, tiene en la cabeza muchos seres imaginarios que descubre que no existen, y no le dan mayor importancia. Hasta ahora ningún estudio psicológico ha indicado que los niños padezcan secuelas o guarden rencor a los padres por haberles ocultado la verdad tanto tiempo.

En el siguiente vídeo nos aconsejan sobre como contar la verdad de los Reyes Magos a los peques:

Historia de los Reyes Magos para los niños

Estas son dos cartas que circulan por la red. Son textos que podéis imprimir y leer a vuestros hijos para explicarles delicadamente y con dulzura la verdad sobre los Reyes Magos. Espero que os sean útiles y os deseo un muy feliz día de Reyes.

▷ Primera opción

– Mamá, mamá..mis amigas del cole dicen que los Reyes Magos son los padres, ¿es verdaaaad?
La madre de María sonríe, le da un beso y le dice:
– Mira María… Tengo que enseñarte algo que guardo en este cajón desde hace 7 años.
Su madre saca del cajón un sobre blanco. Lo abre y le dice a María:
– Esta carta la recibimos en casa el día en que naciste. Es una carta escrita por los Reyes Magos y nos piden que les hagamos tres favores. ¿Quieres que te la lea?
– ¡Sí mamá, por faaaavor!

Apreciado papá y apreciada mamá de María,

Somos los Reyes Magos. Sabemos que acaba de nacer María. Es una niña preciosa que os va a hacer muy felices a los dos. Ya sabéis que cada 6 de enero nosotros vamos en silencio a casa de todos los niños y les dejamos unos regalitos para celebrar el nacimiento del niño Jesús y para decirles lo orgullosos que estamos de ellos.

Pero a partir de ahora no podremos hacerlo porque estamos muy viejecitos y cada vez hay más y más niños en este mundo. No podemos ir a casa de todos. Además, ayer me caí del camello y me rompí el brazo (soy Melchor, un poquito torpe); Gaspar es muy lento porque camina con la ayuda de un viejo bastón y Baltasar, ¡nuestro viejecito Baltasar!, se olvida siempre de dónde tiene la lista de los regalos.

Como ves, ya estamos muy mayores y necesitamos pediros tres favores muy importantes:

Primer favor: Que nos ayudéis a poner los regalos a los niños. Cada padre y madre harán nuestro trabajo el día de Reyes: leerán las cartas de sus hijos y, con la misma ilusión que la nuestra, les pondrán los regalos como si fuéramos nosotros. Así todos los niños del mundo tendrán sus regalos y nosotros podremos descansar y ver, desde lo lejos, sus caritas de alegría.

Segundo favor: Como esto es un gran secreto, no se lo podréis decir a Maria hasta que cumpla los 7 años. Cuando tenga esta edad ya será mayor y sabrá guardar este secreto. Los niños pequeños no deben saber que nosotros ya no podemos poner los regalos y que son los padres los que nos ayudan porque… ¿qué pensarán de nosotros? ¿dónde estará la mágia? El secreto se ha de decir solo a los niños responsables, a los que ya pueden entender que nosotros les queremos mucho y que por eso pedimos ayuda a sus padres, las personas que más los quieren a ellos.

Tercer favor: Algunos padres que nos ayudan están enfermos o no tienen dinero para comprar regalos a sus hijos. Y también hay niños que no tienen la suerte de tener dos papás. Por eso, necesitamos que vuestros hijos se conviertan “un poquito” en Reyes Magos y compartan algunos regalos con los niños que no tienen tanta suerte como ellos.

Nada más. ¿No es demasiado, verdad? Cuando María te pregunte por primera vez quiénes son los Reyes Magos léele esta carta. Entenderá por qué nosotros hemos confiado en vosotros para hacer nuestro trabajo: porque sois las personas que más la queréis en el mundo y que mejor pueden ver su enorme y bondadoso corazón de perla.

Melchor, Gaspar y Baltasar

▷ Segunda opción

Una vez un hijo preguntó a sus padres:

– Papás, ¿existen los Reyes Magos?

Los padres de Juan se quedaron mudos, mirándose, intentando descubrir el origen de aquella pregunta.

-¿Y tú qué crees, hijo?

-Yo no lo sé: que sí y que no. Por un lado me parece que sí que existen porque vosotros no me engañáis; pero, como los niños del colegio dicen eso…

-Mira, hijo, efectivamente son los padres los que ponen los regalos pero…

-¿Entonces es verdad?- cortó el niño con los ojos humedecidos-. ¡Me habéis engañado!

-No, mira, nunca te hemos engañado porque los Reyes Magos sí que existen, respondió el padre cogiendo con sus dos manos la cara de Juan.

-Entonces no lo entiendo, papá.

-Siéntate, cariño y escucha esta historia que te vamos a contar:

-Cuando el niño Dios nació, tres reyes que venían de Oriente guiados por una gran estrella se acercaron al portal para adorarle. Le llevaron regalos en prueba de amor y respeto y el niño se puso tan contento y parecía tan feliz que el más anciano de los reyes, Melchor, dijo:

-¡Es maravilloso ver tan feliz a un niño! Deberíamos llevar regalos a todos los niños del mundo y ver lo felices que serían.

-¡Oh, sí! Exclamo Gaspar-. Es una buena idea, pero es muy difícil hacer esto. No seremos capaces de poder llevar regalos a tantos millones de niños como hay en el mundo.

-Baltasar, el tercero de los reyes, que estaba escuchando a sus dos compañeros con cara de alegría, comentó: Es verdad, sería fantástico, pero Gaspar tiene razón y, aunque somos magos, ya somos ancianos y nos resultaría muy difícil poder recorrer el mundo entero entregando regalos a todos los niños. Pero sería tan bonito… Y el niño Jesús, que desde su pobre cunita parecía escucharles muy atento, sonrió y la voz de Dios se escuchó en el portal:

-Sois muy buenos, queridos reyes, y os agradezco vuestros regalos. Voy a ayudaros a realizar vuestro hermoso deseo. Decidme: ¿Qué necesitáis para poder llevar regalos a todos los niños?

-¡Oh, señor!-dijeron los tres reyes postrándose de rodillas. Necesitaríamos millones y millones de pajes, casi uno para cada niño, que pudieran llevar al mismo tiempo a cada casa nuestros regalos… pero no podemos tener tantos pajes, no existen tantos.

-No os preocupéis por eso – dijo Dios-. Yo os voy a dar, no uno sino dos pajes para cada niño que hay en el mundo.

-Decidme, ¿no es verdad que los pajes que os gustaría tener deben querer mucho a los niños?-preguntó Dios.

-Sí, claro, eso es fundamental, asintieron los tres reyes.

-Y, ¿verdad que esos pajes deberían conocer muy bien los deseos de los niños?

-Sí, sí. Eso es lo que exigiríamos a un paje, respondieron cada vez más entusiasmados los tres.

-Pues decidme, queridos reyes: ¿hay alguien que quiera más a los niños y los conozca mejor que sus propios padres? Puesto que así lo habéis querido y para que en nombre de los tres reyes de Oriente todos los niños del mundo reciban algunos regalos, yo ordeno que en Navidad, conmemorando estos momentos, todos los padres se conviertan en vuestros pajes, y que en vuestro nombre y de vuestra parte regalen a sus hijos los regalos que deseen. También ordeno que, mientras los niños sean pequeños, se haga como si lo hicieran los propios Reyes Magos. Y cuando los niños sean suficientemente mayores para entender esto los padres les contaran esta historia, y a partir de entonces, en todas las Navidades, los niños también harán regalos a sus padres en prueba de su cariño.

Cuando acabaron con su explicación Juan se levantó y dando un beso a sus padres les dijo: Ahora sí que lo he entendido todo, papás. Y estoy muy contento de saber que me queréis y que no me habéis engañado.

Y todos se abrazaron mientras, a buen seguro, desde el cielo, tres Reyes Magos contemplaban la escena tremendamente satisfechos.

Navidad

Mes: enero 2023

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Lo más aconsejable es tener prevista la situación

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