Libros para prevenir el acoso escolar

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Para prevenir el acoso escolar hay que educar en casa y en el colegio en la igualdad, la no violencia y el respeto hacia todas las personas. Leer con tu hijo o hija alguno de estos libros te puede servir para reflexionar con él o ella sobre el acoso y lo que implica, y para que te explique si en alguna ocasión ha vivido o visto alguna situación similar en su entorno.

Libros para prevenir el acoso escolar

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Libros para niños y niñas de 3 y 4 años

El Club de los Valientes | A partir de 3 años | 29 páginas | Samuel pensaba que, como era más alto y fuerte que sus compañeros de clase, podía solucionar todos los problemas por la fuerza. Si alguno se negaba a hacer lo que él quería, le amenazaba con darle un puñetazo. Muchos chicos le tenían miedo, pero Alan no.

Un día Samuel pega a Alan, y hace que su labio sangre. Alan, apelando a la solidaridad entre sus iguales, conseguirá poner solución a su problema en el colegio sin usar la violencia y de forma pacífica. Este cuento, que nos habla de valentía y autocontrol y de no ceder ante las amenazas de los demás, contiene además fichas coleccionables para padres y un póster con propuestas de actividades para el niño.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Lope, el león miope | A partir de 3 años | 48 páginas | Lope, un cachorro de león, va a la escuela junto al resto de crías de la sabana. Sin embargo, Lope no es como el resto. Es el hazmerreír del colegio. No da pie con bola, y tampoco se le da bien cazar, más bien al contrario. Lo que ocurre es que nadie sabe que Lope es un león miope. Por suerte, eso tiene fácil solución.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Lucía y Valentín aprenden a no hacer bullying | A partir de 3 años | 16 páginas | Este título es el número 10 de la colección «Buenas maneras». Se trata de una colección que pretende enseñar a los más pequeños que la cortesía, tan necesaria para una buena convivencia, implica respeto, amabilidad y tolerancia hacia los demás.

En compañía de Lucía y Valentín, los niños y niñas aprenderán a usar las fórmulas de cortesía a través de situaciones de la vida cotidiana. Cada volumen de la colección cuenta con una guía práctica para orientar a los padres en la educación de los valores de las temáticas propuestas.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Monstruo Pequeño dice ¡NO! | A partir de 3 años | 32 páginas | Esta es una historia sobre la amistad, sobre cómo relacionarse y no dejar que abusen de uno.

Monstruo Grande siempre ridiculiza a Monstruo pequeño, no es un buen amigo: le manda, le roba las ideas, rompe sus dibujos… Monstruo Pequeño está harto y piensa que ya ha llegado la hora de decirle ¡no! Este cuento también es adecuado para que los «pequeños mandones» se pongan en el lugar de sus compañeros.

Es un cuento interesante porque a veces, sin darnos cuenta, educamos a nuestros hijos e hijas para que sean complacientes y bien educados. Pero también hay que enseñarles que si algo no les gusta, no les apetece o les molesta pueden decir que «no», y que eso no les debe causar remordimientos. Desde pequeños los niños deben saber que pueden confiar en sus sentimientos y que pueden expresar su opinión con libertad.

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Rugido de león | A partir de 3 años | 32 páginas | Yo creía que eso no les pasaba a los niños. Sin embargo, un día, de buenas a primeras, la perdí. La busqué por todas partes: en la mochila, en el armario de las ceras de colores, en la caja de los balones… Nada. ¡Mi voz había desaparecido!

Solo, ante los insultos y abusos de sus compañeros, Leo necesitará un amigo de verdad para encontrar su coraje y aprender a defenderse.

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¡Déjame en paz! Yo soy de colores, ¿y tú? | A partir de 4 años | 36 páginas | Este es un cuento para abordar el acoso escolar en edades tempranas.

«La mudanza de toda mi familia (mis madres, mis hermanos y mi perro) a Citygris no resultó ser lo que me imaginaba. Una ciudad gris, todo era de ese color, hasta las personas eran grises y el colegio era igual; mi presencia no gustaba y se metían conmigo llamándome ¡Colorines, Colorines!».

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¿Qué le pasa a Uma? | A partir de 4 años | 40 páginas | Últimamente Uma siempre está sola, triste y muy cabizbaja. Dicen que es rara y nadie quiere jugar con ella. Pero ¿acaso no somos todos diferentes al resto?, ¿qué es ser raro? La mamá de Uma piensa que quizás está así porque está creciendo, pero en el colegio su profesora está preocupada y decide actuar.

Un libro en el que el acoso escolar se trata de una forma delicada y con gran sensibilidad. Una vez leído el cuento, en casa o en el aula, estas fichas con actividades os ayudarán a sacarle más partido: ficha 1 y ficha 2.

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Está también disponible la versión en niño, «¿Qué le pasa a Nicolás?», con una historia diferente pero el mismo tema tratado con la misma delicadeza. De este segundo título también hay disponibles fichas de actividades: ficha 1, ficha 2 y ficha 3.

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Cocorina y el puchero mágico | A partir de 4 años | 30 páginas | Cocorina lleva a sus hijos a la escuela del corral. Allí aprenden, juegan, hacen amigos…,  pero también son testigos del rechazo que sufre un compañero, e incluso ellos mismos son el blanco de las burlas y la incomprensión. Sin embargo, ahí está Cocorina con su puchero mágico para minimizar los malos sentimientos y… ¡acabar reciclándolos!

En esta tercera historia de la gallina Cocorina se aborda el tema del acoso escolar. La protagonista, tan despistada como siempre, pero no menos chispeante e ingeniosa, resolverá el conflicto con la ayuda de un caldero mágico que simboliza la mejor de las actitudes en estos casos: la dialogante. Actitud que, además, ha de servir de modelo a nuestros hijos el día de mañana, fomentando así el respeto, la convivencia y la aceptación de las diferencias.

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Hoy no juegas | A partir de 4 años | 40 páginas | Ana estaba nerviosa, le sudaban las manos y le dolía el estómago. Desde que la niña nueva, Emma, llegó a la clase, todo se había convertido en una pesadilla. Emma es muy dominante y actúa de forma injusta y abusiva con sus compañeros. Les quita el almuerzo, decide quién juega y a qué se juega…

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La niña más pequeña de toda la escuela | A partir de 4-5 años | 32 páginas | Sally McCabe es la niña más pequeña de la escuela y por eso nadie repara en ella. Pero Sally se fija en todas las cosas que ocurren a su alrededor y que nadie parece ver. Siempre está atenta. Se da cuenta de las zancadillas, de los empujones, de las malas caras y de los gestos fríos.

Sally es pequeña, pero no piensa permitir que la escuela continúe siendo un sitio tan hostil, por eso un día alza la mano y la voz para que las cosas empiecen a cambiar. Pese a que parecía que nunca nadie la veía, su gesto lo cambiará todo. Un libro fantástico como lectura para prevenir el acoso escolar y enseñar a los niños que no deben callar ante las injusticias.

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També en català:

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Mi amigo extraterrestre | A partir de 4 años | 48 páginas | Este es un cuento ilustrado delicioso, tierno y lleno de humor. Una historia sobre la empatía, la capacidad de autocrítica y el inconformismo que quiere contribuir a formar jóvenes lectores reflexivos y con criterio propio.

Un niño extraterrestre ha llegado de intercambio al colegio de Tomás. El pobre no entiende muy bien cómo funcionan las cosas en la Tierra y se sorprende constantemente de algunos comportamientos, como aquel día en el recreo en que un niño mayor intimida a uno pequeño para que le dé su bocadillo, o aquel otro en el que los amigos de Tomás se ríen de un compañero porque está jugando con las niñas…

Ingenuamente, el extraterrestre pregunta todo el tiempo el porqué de estos comportamientos a Tomás. Pero, ¡qué pesado este extraterrestre! ¿Por qué esto?, ¿Por qué aquello?… ¿Por qué su amigo pregunta tanto? ¡Tomás tiene ya ganas de que se vuelva a su planeta! Las cosas aquí siempre se han hecho de esta manera y no podemos hacer nada para cambiarlas… ¿O sí? ¿Podría Tomás cambiar las cosas si se lo propusiera?

‘Mi amigo extraterrestre’ es un cuento que nos ayudará a reflexionar sobre la responsabilidad de nuestros actos y de nuestros silencios, y sobre la necesidad de no permitir que los demás piensen por nosotros.

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Todos con Vanesa. Un pequeño gesto puede cambiar el mundo | A partir de 4 años | 32 páginas | Después de clase Vanesa vuelve sola a casa y un compañero se mete con ella. Una de sus compañeras, por suerte, ve lo ocurrido y decide que toda la clase debe hacer piña para no dejar sola a Vanesa.

Un bello libro sin palabras que, a través de imágenes, cuenta la historia de una niña que sufre acoso escolar y de una compañera que ve lo que ocurre y no está segura de cómo ayudar. Los autores del libro nos muestran, a través de expresivas ilustraciones, los sentimientos de desamparo e ira de quien presencia cómo tratan mal a un compañero, y cómo un solo acto de bondad puede conducir a un grupo a unirse para ayudar al que lo necesita.

Al no tener texto el cuento invita a entablar una conversación con el niño o la niña y a reflexionar sobre el acoso y todo lo que implica, y a que nos cuente si él o ella ha vivido alguna situación parecida. Resulta por tanto ideal para educar en la tolerancia, la solidaridad, el respeto, la empatía y la no violencia.

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Libros para niños y niñas de 5 y 6 años

No te metas conmigo | A partir de 5 años | 32 páginas | La delicada cuestión del acoso escolar en términos sencillos y tranquilizadores. Los miedos, las preocupaciones y los interrogantes que plantea este tema se ponen al alcance de los más pequeños de una manera accesible. Incluye una guía para utilizar este libro, bibliografía y recursos para niños y adultos.

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Por qué la señora G. se volvió tan gruñona… | A partir de 5 años | 32 páginas | …Y por qué ahora vuelve a ser tan encantadora. Los más pequeños aprenderán con la señora G. que nuestro comportamiento puede tener consecuencias insospechadas para los demás y que también los ogros tienen un pasado.

La señora G. es una mujer de edad avanzada, corpulenta y de mal carácter. Todos la temen, especialmente los niños, pero también los adultos. A la señora G. le gusta sentarse en el parque para poder odiar a los niños más cómodamente. Un buen día observa cómo un niño molesta a una niña hasta hacerla llorar. Esa escena le despierta recuerdos de su niñez, que nos permiten comprender por qué se convirtió en una señora gruñona y antipática. La señora G. decide echarle una mano a la niña y comienza así una relación que la va a transformar completamente hasta convertirla en la persona encantadora que ahora es.

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Rojo o por qué el bullying no es divertido | A partir de 5 años | 40 páginas | Empezó todo como algo sin importancia. Tomás se sonrojó, y eso era divertido. Pero dejó de ser divertido cuando todo el mundo empezó a reírse de él…

Un cuento narrado en primera persona por una niña que en un principio, de forma inocente, como si de un juego divertido se tratase, se une a la agresión a otro compañero. Pero pronto se dará cuenta de que las cosas están yendo demasiado lejos. Para ella la «broma» deja de ser divertida y quiere pararla y denunciar al abusón, pero tiene temor a las repercusiones. Al final la pequeña vence sus miedos y explica lo sucedido.  A ella se unen muchos otros compañeros. El acosador ya no puede hacer nada frente a todos ellos unidos.

De este cuento cabe destacar la importancia que se da a los testigos (pasivos o no). En Finlandia el método Kiva, un plan contra el acoso escolar que está funcionando bien, centra sus actuaciones en esos testigos, porque si ellos dejan de prestar atención y darle apoyo al acosador, éste deja de acosar porque hacerlo ya no  le aporta ningún reconocimiento ni satisfacción.

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El secreto de Luis | A partir de 6 años | 56 páginas | Luis, el joven lobo, acaba de llegar a un colegio para cerditos. Todos lo observan: «Da un poco de miedo, parece malo, seguro que huele mal…», murmuran. Luis está solo y parece triste. ¿Cómo conseguirá hacerse un hueco en este mundo de cerditos?

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Julio y Sara. Problemas en el recreo | A partir de 6 años | 44 páginas | Casi siempre tenemos que elegir… Elegir si hablamos o callamos, si actuamos o nos quedamos quietos, si nos enfrentamos a los  problemas o nos escondemos. Julio y Sara, como todo el mundo, tienen que elegir. Junto con ellos, seremos conscientes de que las decisiones que tomamos cada día transforman nuestras vidas. En este libro podremos seguir dos historias.

Desde hace unos cuantos días, dos niños mayores molestan a Julio durante el recreo. ¿Qué debe hacer? ¿Callarse? ¿Aguantar y esperar a que todo pase? ¿Decírselo a sus padres y a la maestra? Descubre qué le pasará a Julio según la elección que haya tomado.

Es una lástima que este cuento esté descatalogado, porque es muy bueno y creo que útil. Te lo incluyo en esta selección por si tienes la suerte de encontrarlo en la biblioteca de tu localidad.

A partir del momento en que Julio empieza a ser incordiado por unos niños mayores que él el libro se parte en dos literalmente. Cada página está cortada en horizontal por la mitad. Si se sigue la historia de las partes superiores vemos qué ocurre si Julio decide contar lo que le ha pasado, y si se sigue la historia de las mitades inferiores las consecuencias que tiene no explicarlo.

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Malena ballena | A partir de 6 años | 28 páginas | En la piscina, las niñas se reían de Malena. Y es que Malena pesaba mucho, demasiado. Tanto que la llamaban «ballena». Pero un día, el monitor de natación le enseñó un truco y su vida comenzó a cambiar…

Un personaje entrañable que vive la realidad de muchos niños y niñas; un tema delicado tratado con sentido del humor, desde el respeto y el fomento de la autoestima.

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Mochilas | A partir de 6 años | 40 páginas | Todas las mañanas Lis guarda en su mochila las cosas que más le gustan. Ahí están los bolos y el patinete para que jueguen Sofi, Rudy y Cata. Pero Lis empieza a darse cuenta de que sus tres amigos no la tratan con el mismo cariño: no la dejan jugar a los secretos y ¡hasta le roban el almuerzo!

Día tras día, Lis verá cómo esa mochila con la que carga se hace más y más grande. Y es que hay sentimientos que pesan mucho, como la tristeza, la vergüenza o el miedo de explicar lo que le pasa… ¿Encontrará la manera de vaciar todo ese peso?

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Nasrudín | A partir de 6 años | 32 páginas | Nasrudín acompaña a su padre, Mustafá, al mercado en varias ocasiones con un burro, pero siempre se da la vuelta antes de llegar. Se siente avergonzado de las críticas de la gente: haga lo que haga se burlan de él. ¿A quién debe hacer caso? ¿Al gran visir? ¿A las lavanderas? ¿Al grupo de ancianos? ¿A los niños del pueblo?

Su padre espera, paciente, a que se dé cuenta de una cosa: que no debe dar tanta importancia a los comentarios, y que debe aprender a tener su propio criterio y opinión.

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Orejas de mariposa | A partir de 6 años | 32 páginas | Tener las orejas grandes, el pelo rebelde, ser alto o bajo, flaco o gordo… Hasta la característica más nimia puede ser motivo de parodia entre los niños. Es necesario un libro que les demuestre a todos que tales comportamientos son reprobables.

Especialmente a los que son señalados por los demás, el mensaje que transmite este relato es que conviertan en positivo aquello que para otros sea motivo de mofa. Porque las características que nos diferencian hay que ponerlas en valor para que nos distingan como seres especiales y únicos.

Reconocer e incluso reivindicar la diferencia nos hace fuertes, aceptándonos como somos y reforzando nuestra personalidad. La figura materna destaca como referente vital de la protagonista, que contesta a cada comentario de los niños siguiendo las indicaciones de su madre: lo que para otros sea un defecto, para Mara es una virtud de la que los demás carecen.

Luisa Aguilar es la autora de este texto sencillo, lleno de sensibilidad y fuerza literaria, que nos transporta a un mundo de emociones y sentimientos. Las hermosas ilustraciones de André Neves destacan por su colorido y la riqueza en la combinación de elementos textiles, aplicaciones de papel y cálidas texturas.

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Libros para niños y niñas de 7 y 8 años

¡Pim! ¡Pam! ¡Pum! | A partir de 7 años | 48 páginas | Un cuento para aprender a convivir. Camilo ha cambiado de escuela y está contento: hará nuevos amigos y se lo pasará muy bien. Pero ¡atención!, que en el fondo de la clase hay un par de bichos que se llaman Marta y Enrique y que se comunican a base de golpes, patadas, mordiscos, arañazos y tirones de pelo. ¡Esto se tiene que acabar! ¡No se puede ir por el mundo agrediendo a los compañeros! Pronto, entre todos, padres y niños, encontrarán la solución.

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El sombrero de Bruno | A partir de 7 años | 32 páginas | Este libro, ganador del Premio Boolino de álbum ilustrado 2016, nos acerca una bonita historia sobre la tolerancia y el respeto, donde los más pequeños aprenderán los valores fundamentales de una buena amistad.

Bruno y Pedro son grandes amigos y comparten muchos momentos juntos: van al cine, juegan al fútbol, hacen los deberes… Pero todo cambia cuando Sergio empieza a burlarse de Bruno por su sombrero. Por miedo a no ser aceptado por el grupo, Pedro se aleja de Bruno y dejan de ser amigos. Cuando la madre de Pedro se entera, le hará comprender que los amigos están para pasar buenos momentos pero también para ayudarse cuando tienen problemas.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Vamos a llevarnos bien | A partir de 7 años | 96 páginas | Una nueva recopilación de cuentos por la autora de ‘De mayor quiero ser… feliz’, recomendada para niños y niñas que están en la escuela primaria.

Son 3 historias con consejos prácticos para entender y evitar el bullying en las escuelas. Cada una de ellas se centra en uno de los distintos grupos que intervienen en el acoso escolar:

  • los que lo sufren,
  • los que lo provocan
  • y los que lo presencian.

Anna Morató nos plantea reflexionar sobre el compañerismo, el empoderamiento, el respeto y la empatía, valores muy importantes para que nuestros hijos e hijas sepan cómo reaccionar ante situaciones de acoso escolar.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

El Club de los Raros | A partir de 8 años | 96 páginas | Hugo es tartamudo y Bernardo, disléxico. El matón de la clase les hace la vida imposible porque piensa que son raros. Por eso los dos amigos deciden fundar un club, donde sentirse menos solos y más seguros. ¡Qué sorpresa se van a llevar cuando descubran que no son los únicos que quieren formar parte de El Club de los Raros! Lo «normal» es ser «raro». Todos lo somos. Por eso, lo más importante es aprender a reírse de uno mismo.

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Magdalenas con problemas | A partir de 8 años | 93 páginas | Una obra que trata el tema del acoso escolar y que muestra como cualquier niño o niña puede sufrirlo.

Pablo es un chico normal y corriente pero está sufriendo acoso escolar, y no sabe cómo afrontarlo. ¿Cómo librarse de unos chicos que te están haciendo la vida imposible? La clave quizás se encuentre escondida en una receta de magdalenas…

Esta narración novelada propone la confianza de los jóvenes hacia los adultos de su entorno (padres, profesores) como herramienta para superar los conflictos que les causan preocupación. Además se promulga la autoestima como base del respeto. Estas dos razones hacen de esta historia una estupenda lectura para chicos y chicas a partir de 8 años, aunque no hayan sido jamás víctimas de acoso escolar.

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Mundo cruel | A partir de 8 años | 20 páginas | ¿Matar hormigas te parece cruel? ¿Te gustaría vivir en un zoo? ¿Por qué? ¿Es siempre cruel obligar a alguien a hacer algo que no quiere hacer? ¿Y tú, qué piensas?

‘Mundo cruel’ es un libro-juego presentado dentro de una caja que indaga sobre la crueldad y sus distintos matices en la vida cotidiana con humor, intriga, rigor y cuidado. El sello ‘Wonder Ponder’ acerca a sus lectores a algunas de las grandes preguntas de la filosofía de forma divertida y atractiva. Escenas curiosas y preguntas intrigantes invitan a la reflexión y al diálogo, estimulando el desarrollo de un pensamiento propio y facilitando la construcción de un mapa visual y conceptual del tema abordado en cada título.

Para leerse a solas o en compañía, las cajas ‘Wonder ponder’ están diseñadas para mirarlas, leerlas y pensar sobre ellas en contextos familiares, lúdicos o educativos. Contiene:

  • 14 láminas con escenas que dan mucho que pensar.
  • Más de 100 preguntas para mentes intrépidas.
  • 3 láminas para crear tus propias escenas.
  • Guía de conceptos filosóficos de la crueldad para niños y adultos.
  • Propuestas de uso.
  • Póster ‘Mundo cruel’.

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Querido monstruo | A partir de 8 años | 192 páginas | Una novela cuyo tema de fondo es el acoso escolar y los prejuicios. La amistad más inesperada puede ayudarte a superar tus miedos.

Abel es un niño tímido que tartamudea al hablar. Una tarde, al volver del colegio, los tres chicos que le acosan le obligan a entrar en la casa ruinosa que hay junto a su casa. La gente del pueblo dice que allí vive el monstruo más espantoso y horrible del mundo, aunque nadie lo haya visto nunca.

Abel descubre que este supuesto monstruo se llama Gabriel, un joven desproporcionadamente gigantesco debido a una enfermedad, y desde ese día quedará atado al monstruo y su amistad se fortalecerá con el tiempo. Gabriel ayudará a Abel a vencer sus miedos y le hará descubrir que nada es imposible y que todos los sueños se pueden cumplir. Lo que no sabe Abel es que Gabriel también oculta un secreto que le ha impedido poder salir a la calle durante los últimos veinticinco años.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Libros para niños y niñas de 9, 10 y 11 años

¡No es tan fácil ser niño! | A partir de 9 años | 136 páginas | Me llamo Fernando Lagos. Y yo, la verdad, tengo las orejas grandes y así como un poco hacia delante. En mi clase anterior nunca nadie se había reído de mí por eso, porque nos conocíamos desde siempre y no se habrían fijado en mis orejas, o les parecerían normales, o por lo menos nadie pensó que el tamaño de las orejas fuera motivo de risa. Pero este curso…

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Juul | A partir de 10 años | 32 páginas | Un libro sensible, aparentemente duro, que aporta argumentos para enfrentarse a las burlas y vejaciones, a veces crueles, que con tanta frecuencia se dan entre niños. La historia de Juul tiene su origen en una breve noticia, publicada en un diario belga: Un chico de 13 años se suicida después de haber sufrido vejaciones a manos de otros niños.

El libro de Gregie de Maeyer y Koen Vanmechelen, aparentemente duro, es una cálida y comprometida llamada de atención para que los lectores, no solamente niños, reflexionen sobre la crueldad y la violencia que se da entre los propios niños también en España.

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La niña silencio | A partir de 10 años | 32 páginas | Vive en la guarida de los lobos. Cuando los colegiales vuelven riendo a sus casas, ella toma el camino de la noche. Se podría pensar que va a una casa como las demás, pero su andar es pesado, demasiado pesado para una niña de su edad…

Libros sobre el acoso escolar o bullying

El Libro del Bullying | A partir de 11 años | 288 páginas | No estoy seguro de lo que crees que estás a punto de leer. Pero sea lo que sea lo que estés pensando, te equivocas. Esto es una crónica del Libro del Bullying y de lo que me hizo. Cómo lo combatí y la forma en que él se defendió.

En una ocasión llegué a pensar que el Libro del Bullying era un mito. Luego, tal vez un misterio que yo podría resolver. Ahora sé que es un monstruo y estoy intentando destruirlo. ¿Estás conmigo… o con el Libro?

Incluye reflexiones del propio autor sobre su experiencia de estudiante en Estados Unidos y la violencia en las aulas.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Libros para niños y niñas a partir de 12 años 

21 Relatos contra el acoso escolar | A partir de 12 años | 200 páginas | Este libro es una recopilación de relatos realistas que, firmados por algunos de los escritores más importantes del panorama nacional, denuncia el acoso escolar desde distintas perspectivas. Un libro cada día más necesario.

El acoso escolar tiene muchas caras. Cuidado. Un mote. Collejas. Empujones furtivos. Insultos. Anónimos y amenazas. Libros y apuntes rotos. Escupitajos. Ignorar y hacer el vacío. No prestar ayuda. Difamaciones. Rumores y bulos. Llamadas obscenas. Humillaciones. Zancadillas. Silencios culpables. Mirar para otro lado…

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Colección ‘Wonder’ | A partir de 12 años | Los libros de esta colección no son sólo para niños, sino que también tienen su público entre los adultos. En un mundo en el que el acoso escolar entre los jóvenes se está convirtiendo en una verdadera epidemia, los libros de la serie «Wonder» ofrecen una nueva visión refrescante, necesaria y esperanzadora.

El primer libro de la serie ilustra la historia de Auggie, un caso de acoso escolar hacia un niño con una deformidad facial. En los siguientes títulos, la autora expone la historia a través de los diferentes actores: amigos, enemigos y testigos del bullying sufrido por este pequeño de 10 años. Estos son los títulos de esta colección:

Wonder. La lección de August | A partir de 12 años | 416 páginas | Su cara lo hace distinto y él solo quiere ser uno más. Camina siempre mirando al suelo, la cabeza gacha y el flequillo tratando en vano de esconder su rostro, pero, aún así, es objeto de miradas furtivas, susurros ahogados y codazos de asombro. August sale poco, su vida transcurre entre las acogedoras paredes de su casa, entre la compañía de su familia, su perra Daisy y las increíbles historias de ‘La guerra de las galaxias’.

Este año todo va a cambiar, porque este año va a ir, por primera vez, a la escuela. Allí aprenderá la lección más importante de su vida, la que no se enseña en las aulas ni en los libros de texto: crecer en la adversidad, aceptarse tal como es, sonreír a los días grises y saber que, al final, siempre encontrará una mano amiga.

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Wonder. La historia de Julian | A partir de 12 años | 160 páginas | ¿Qué motivos tiene Julian para odiar a August? ¿Será capaz de asumir sus errores y empezar de nuevo? La historia de Julian trata sobre el niño que peor se porta con Auggie. No soporta verlo, no soporta que sea amigo de Jack, no soporta que esté en su colegio… y no es capaz de darse cuenta del impacto que sus actos pueden tener en los demás.

Provocadora, sorprendente y emotiva, Wonder. La historia de Julian deleitará a los lectores de ‘La lección de August’… y a los que todavía no la han leído.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Wonder. Charlotte tiene la palabra | A partir de 12 años | 192 páginas | Esta tercera entrega de ‘Wonder’ arroja una nueva mirada sobre ese primer año a través de los ojos de Charlotte, la chica elegida para acompañarle durante los primeros días del curso. Una chica inteligente y amable que también lucha por encontrar su lugar y ser aceptada en los círculos más populares del colegio. Charlotte tiene la palabra es una historia sorprendente, conmovedora y reconfortante.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Wonder. El juego de Christopher | A partir de 12 años | 128 páginas | Millones de lectores aman a Auggie, el protagonista de ‘La lección de August’. ¿Pero cómo era su vida antes de ir al colegio?

Christopher fue el mejor amigo de August desde que eran bebés hasta que se cambió de casa. Estuvo a su lado durante todas sus operaciones y desengaños, y también en los buenos momentos, como cuando veían ‘La Guerra de las Galaxias’ o imaginaban viajar juntos a Plutón. Pero desde entonces han pasado muchas cosas, y Auggie y Christopher han tenido que aprender que la verdadera amistad merece un esfuerzo extra.

Sensible, intimista y perspicaz, ‘Wonder. El juego de Christopher’ es la historia de dos chicos que deberán descubrir que las grandes amistades a veces requieren un poco de esfuerzo. Es la historia de una amistad a través del tiempo y del espacio.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Wonder. El libro de preceptos del señor Browne | A partir de 12 años | 304 páginas | El señor Browne, el memorable profesor de inglés en ‘Wonder. La lección de August’, colecciona preceptos: citas de grandes sabios, normas sobre las cosas que de verdad importan, palabras para la vida… Su colección celebra la amabilidad, la bondad en las personas, el corazón y la fuerza de voluntad humana.

En este libro, el profesor Browne ha recopilado sus preceptos, algunos de ellos conocidos por todos, otros adaptados por los personajes de ‘La lección de August’, y otros inéditos.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Invisible | A partir de 12 años | 304 páginas | ¿Quién no ha deseado alguna vez ser invisible? ¿Quién no ha deseado alguna vez dejar de serlo?

«El problema es que nunca he llegado a controlar bien ese poder: A veces, cuando más ganas tenía de ser invisible, era cuando más gente me veía, y en cambio, cuando deseaba que todos me vieran, era cuando a mi cuerpo le daba por desaparecer.»

Emotiva, conmovedora, diferente… ‘Invisible’ narra, a través de los ojos de un niño, una historia que podría ser la de cualquiera de nosotros.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Nata y chocolate | A  partir de 12 años | 112 páginas | Sonia es una niña callada, triste y solitaria. La razón es que sus compañeros se meten con ella por ser albina; Lola incluso le obliga a hacerle los deberes. Nadie parece darse cuenta de esta situación hasta que una nueva profesora llega al centro y decide cambiar la situación que vive Sonia.

Este es un relato sobre el acoso escolar que trata valores como la amistad, la empatía, la tolerancia y la solidaridad, tan importantes durante la infancia y la adolescencia. Esta historia sensible y emocional tuvo tanto éxito que su autora decidió escribir una segunda parte.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

¡Nata y Chocolate invencibles! | A  partir de 12 años | 152 páginas | Sonia, Nata, ya no es la chica marginada y olvidada de la clase. Tras superar su timidez y hacerse valer ante sus compañeros, sabe que este curso será muy distinto. Además, en su clase estará Juan, Chocolate, su gran amigo.

Pero los problemas volverán al aula, en este caso para Pedro, otro de los compañeros de Sonia. El chico falta mucho a clase y llega desaseado y sin libros. Nata decidirá investigar y descubre que Pedro y su madre sufren malos tratos por parte del padre de este. La niña pedirá ayuda a su padre, que intervendrá junto a la madre de Juan para tratar de salvarlos antes de que sea demasiado tarde.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Reto en el colegio | A partir de 12 años | 184 páginas | Clásico imprescindible sobre el acoso escolar. Cada mañana cuando se levanta, Lucy Hall piensa lo mismo: «¡Qué infierno ir a la escuela!». Sabe que en la puerta la esperan Melanie Prosser y sus dos fieles amigas dispuestas a amargarle el día. ¿Cómo parar sus ataques? Lucy no sabe qué hacer, pero por suerte cuenta con la ayuda de su amigo Angus y de otros compañeros de la escuela…

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Sé más tú | A partir de 12 años | 128 páginas | Carla Laubalo nos brinda un relato honesto, positivo y empoderador sobre el acoso escolar, en el que nos anima a abrazar la diferencia y a luchar por nosotros mismos.

«En todo el tiempo que duró aquello yo nunca se lo conté a nadie. Me daba miedo. No sé de qué tenía miedo. Pero lo tenía. El miedo es algo terrible. Te paraliza. Es como un nudo en el estómago que no te deja respirar, que no te deja pensar ni reaccionar. Pero he aprendido algo: TODOS SOMOS DISTINTOS y eso es lo bonito.»

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Bittersweet | A partir de 15 años | 398 páginas | Cuando has probado lo amargo, lo dulce sabe mejor. Bambi sabe qué es ser diferente, incluso su nombre lo es. Sabe qué es sentirse despreciada todos los días por sus compañeros de instituto y no poder hacer nada para cambiarlo. Pero la escritura le da la fuerza que necesita para seguir adelante, porque tiene la certeza de que es buena en algo.

Liam nunca ha tenido una familia normal, y no solo por los problemas económicos. Su padre es agresivo y bebe más de la cuenta, y su madre no quiere ver la realidad. El futuro no parece esconder muchas opciones para alguien como él, aunque en secreto sueña con convertirse en escritor.

Cuando Bambi y Liam se conocen en un taller de escritura, pronto se dan cuenta de que la literatura los une más allá de los libros. Ambos comparten aquello que los salva de caer al vacío, pese a que ella procede de una familia acomodada y él es un chico de barrio. Pero, cuando se trata de amor, pertenecer a mundos opuestos a veces es un obstáculo insuperable…

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Jane, el zorro y yo | A partir de 15 años | 104 páginas | Una novela gráfica conmovedora en la que se abordan temas como el paso de la infancia a la edad adulta, el acoso escolar, los problemas derivados de la baja autoestima y la capacidad del arte en general y la literatura en particular para convertirse en tablas de salvación.

Montreal, finales de los años ochenta del siglo pasado. Hélène es una muchacha de doce años que inexplicablemente ha sido dejada de lado por sus antiguas amigas, que ahora se divierten humillándola en público.

El día a día de la protagonista es un infierno y su autoestima se resiente hasta el punto de que llega a asumir como ciertos los insultos recibidos. No quiere recurrir a la ayuda y comprensión de su madre, porque la vida de ésta no es mucho mejor: siempre al borde del colapso por agotamiento, mantiene ella sola a Hélène y sus dos hermanos. El único consuelo de Hélène es la lectura de ‘Jane Eyre’, la novela de Charlotte Brontë, con cuya desgraciada protagonista se siente identificada.Libros sobre el acoso escolar o bullying

Libros sobre el acoso escolar para adultos

Bullying. ¿Por qué a mí? | Adultos | 128 páginas | Una obra fundamental para aprender a detectar el acoso escolar y combatirlo. En estas páginas se recogen las principales definiciones del bullying, las situaciones más comunes de acoso, el perfil medio de víctimas y acosadores y las secuelas psicológicas que pueden arrastrar aquellos que se ven involucrados. Asimismo, se describen las pautas y las estrategias para poder combatirlo, partiendo de situaciones y testimonios reales y ofrece las herramientas y estrategias para trabajarlo en el colegio y en familia.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

El silencio es un pez de colores | Adultos | 312 páginas | En esta emotiva novela, narrada desde la perspectiva de una joven de quince años que intenta encontrar su lugar en el mundo, Annabel Pitcher, autora de ‘Mi hermana vive sobre la repisa de la chimenea’, explora de manera tierna y original cuestiones como la identidad, la comunicación y la importancia de las siempre complejas relaciones familiares.

Tess siempre se ha sentido fuera de lugar, y la noche en que lee por casualidad lo que su padre ha escrito en una inesperada página web, comprende definitivamente que nunca conseguirá encajar en ninguna parte.

Su silencio y un pez de colores serán sus mejores aliados en la nueva vida que tendrá que empezar a construirse; por no hablar perderá a su mejor amiga, encontrará a una nueva alma gemela y aprenderá una lección fundamental: el silencio es muy poderoso, pero las palabras lo son aún más.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Por ti y  por todos tus compañeros | Adultos | 152 páginas | Nueve relatos contra el acoso escolar, con actividades para sensibilizar y prevenir. Este libro pretende ser una voz, una herramienta, una rendija abierta a la esperanza. Cada relato, cada actividad propuesta tiene una doble vertiente: denunciar el dolor de los que sufren y ofrecer recursos para intentar acabar con él.

Su primer objetivo es llegar al fondo de la cuestión, a las personas afectadas por el acoso escolar. Por un lado: los acosados, los acosadores, los testigos y sus familias. Por otro, los profesionales que trabajan en ese entorno: profesores, educadores, psicólogos, orientadores, pedagogos…

Y el segundo, conseguir que esta herramienta esté disponible en aulas, bibliotecas y centros educativos, para que su contenido actúe, como si de un medicamento se tratase, en el lugar donde se da el problema, y al mismo tiempo contribuya a prevenir y sensibilizar sobre el tema.

Todos los derechos de esta obra, irán destinados a la Fundación ANAR para la ayuda de niños y adolescentes en riesgo.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

Todos contra el bullying | Adultos | 328 páginas | El acoso escolar es más común en España de lo que creemos. Sólo en nuestro país lo sufre el 1,6% de los niños y jóvenes estudiantes de manera constante, y el 5,8% de forma esporádica. Unos datos escalofriantes que dan sentido a este libro, cuyo único objetivo es buscar la manera de acabar con este acoso.

Se trata de un manual explicativo y didáctico, que ofrece respuestas a las preguntas fundamentales que se formulan cualquier menor o adulto al enfrentarse a un caso de este tipo.

Cuenta con dos partes muy diferenciadas: una para los padres, profesores y tutores, y otra para los menores, quienes se verán fortalecidos al darse cuenta de que muchas personas que hoy admiran, como Messi, Cristiano Ronaldo o Lady Gaga, también estuvieron en su lugar y lo superaron.

Con la participación de numerosos expertos como psicólogos, terapeutas familiares, jueces de menores, policías tutores, Guardia Civil, Policía Nacional, maestros, abogados y víctimas, entre otros, así como con dibujos inspiradores que ilustran cada consejo y respuesta, se da a conocer qué es exactamente el bullying, cómo atajarlo, cómo frenar al maltratador y cambiar su actitud, cómo restablecer la autoestima del acosado, cómo motivarle y qué acciones emprender ante la Justicia. En definitiva, cómo detectar, evitar y solucionar el acoso escolar.

Como telón de fondo, se explica el mediático caso de Lucía. Una niña de trece años de Murcia que decidió acabar con su vida el día 10 de enero de 2017 tras haber estado sometida, durante dos años, a un incesante hostigamiento por parte de sus compañeros de colegio y del que Antonio Casado se hizo cargo como abogado de la familia. Este terrible suceso marcó un antes y un después en la conciencia social respecto del acoso escolar.

Libros sobre el acoso escolar o bullying

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Aprendizaje cognitivo de un bebé

Cada vez son más los estudios que destacan la influencia de los primeros años en la vida del ser humano. Desde que nacemos, los seres humanos vamos adquiriendo conocimientos y destrezas, los cuales culminarán durante nuestra etapa adulta. Estas adquisiciones, además de ser fascinantes, aúnan el comportamiento del sujeto y la influencia del entorno, donde padres y educadores son cruciales.
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En este sentido, el correcto desarrollo cognitivo del bebé se resume como un camino autónomo en el que padres y educadores observan y dirigen las experiencias sin que intervengan en ellas. Como ejemplo, los estudios de fp educación infantil se centran precisamente en conocer las primeras etapas del bebé para dar lugar a individuos independientes.

En general, el aprendizaje cognitivo de un bebé consta de varias etapas y fases que educadores deben conocer.

Qué es el aprendizaje cognitivo

Para poder enumerar las etapas que configuran el aprendizaje cognitivo, antes debemos entender a la perfección por qué es tan importante. Se entiende por aprendizaje o desarrollo cognitivo el proceso gracias al cual un bebé observa, imita e interactúa con el entorno, adquiriendo aprendizaje y experiencia.

Es fundamental comprender que el aprendizaje cognitivo no es algo fijo e inamovible. Cada persona aprende y experimenta de modo diferente, de manera que un niño puede atravesar varias fases al mismo tiempo o tardar algún tiempo en mostrar curiosidad. Exceptuando ciertas ocasiones, ello no quiere decir que esté ocurriendo nada fuera de lo normal.

Fases del aprendizaje cognitivo

Como decimos, generalmente los bebés atraviesan una serie de fases en las que comienzan a entender o intentar dar una explicación al mundo que les rodea. En este sentido, los expertos dividen este aprendizaje en una serie de fases.

1. Primer año

El primer año de vida es una montaña rusa para los pequeños que acaban de llegar al mundo. Aunque lo normal es que durante el primer y segundo mes duerman, en estas semanas manifiestan sus deseos a través de gestos y emociones. A partir del tercer mes, los bebés comienzan a observar el entorno, diferenciar aquello que les gusta de lo que no e imitar lo que ven.

A partir de este momento, el pequeño llevará a cabo dos acciones: observar continuamente e imitar lo que ve. Su curiosidad provocará que intente asimilar lo que entra en su rango de visión, al tiempo que intentará coger e incluso chupar y saborear los objetos más llamativos. De hecho, es corriente que reproduzca el comportamiento de sus educadores.

2. Segundo año

El bebé comienza a tener un desarrollo físico que le permite moverse, agarrar objetos y recordar eventos. Asimismo, la capacidad lingüística se desarrolla, y no solo comprende lo que le dicen, sino que también comienza a imitarlo. Lo ideal es que el bebé comience a ser autónomo durante este año, por lo que los educadores, tanto profesionales como padres, deben intentar fomentar su independencia.

En principio, este segundo año el menor deja de ser considerado bebé y se convierte en un niño. Podemos decir que este acontecimiento tiene lugar cuando el menor es capaz de desplazarse de manera autónoma y firme por sí mismo, un suceso que suele tener lugar en torno a los 12-18 meses de edad. No obstante, como hemos señalado, cada bebé es diferente y atraviesa las etapas a su debido tiempo.

El inglés como puerta al mundo

Aunque no es el primero, el inglés está en el top 3 de los idiomas más hablados del mundo. Esto, evidentemente, tiene un poco de truco, porque es cierto que el Español lo hablan más personas (toda América latina para empezar), pero el inglés es el idioma que más se utiliza en el mercado laboral, además de ser el idioma por excelencia por el cual nos hacemos entender cuando salimos de España. Así, como segundo idioma quizá podría figurar en el primer puesto, algo que convierte al inglés como puerta al mundo y a la mayoría, tanto por viajes como por trabajo, no nos queda otra que aprender los verbos irregulares y estudiar un poco de léxico.

El inglés en los viajes

Como comentábamos, el inglés puede que no sea la lengua más hablada del mundo, pero en cualquier ciudad del planeta hay alguien que se hace entender en inglés. En Europa, por ejemplo, cuando viajamos a países como Alemania, Francia o Suiza, aunque no entendamos sus idiomas, podemos encontrar la mayoría de las indicaciones en inglés.

Es un idioma, por tanto, ideal para conocer mundo. Las guías en los museos, las cartas de los restaurantes o las indicaciones a los taxistas y las que recibamos de los lugareños, pueden entenderse fácilmente si estudiamos un poco este idioma.

El inglés en el mundo laboral

No hace falta trabajar en una multinacional para que nos pidan un buen nivel de inglés. Es más, muchas empresas españolas piden como requisito este segundo idioma, bien porque exportan o bien porque importan productos del exterior.

Podemos decir, por tanto, que el inglés es un lenguaje que ampliará considerablemente nuestras oportunidades laborales de cara al futuro en cualquier tipo de sector.

Informarte en medios extranjeros

Sabemos que la información es esencial en nuestros días. Aunque podemos informarnos en medios nacionales, muchas veces no llegamos a comprender el trasfondo de los acontecimientos porque las fuentes originales de información están en inglés. Así, si somos personas a las que les gusta saber qué pasa en cada momento en cualquier parte del mundo, este idioma también puede ayudarnos.

El inglés para el ocio

Entender las canciones de nuestros grupos favoritos ya es un motivo más que suficiente para estudiar inglés, pero, además, si nos fijamos en las películas o las series, la necesidad es aún mayor. Aunque en España contamos con actores de doblaje de gran calidad, los expertos dicen que una gran parte de la interpretación de un actor reside precisamente en la voz. Poder ver películas en versión original sin necesidad de leer los subtítulos también es un motivo para aquellos que disfrutan de la gran y pequeña pantalla.

Otros beneficios

Por si todo esto fuera poco, hay que destacar que aprender un segundo idioma nos aporta otros beneficios relacionados con nuestra salud. Por un lado, influye en el crecimiento del cerebro, también es capaz de aplazar la demencia o estimular la memoria. Aprender un segundo idioma, puede, incluso mejorar nuestra atención.

Libros de cocina para niños

La mejor manera de aprender a comer saludablemente es estar en contacto con los alimentos. Para que los niños adquieran hábitos de vida saludables tienen que aprender qué alimentos deben estar en su dieta y la mejor forma de cocinarlos, y eso se consigue dejándoles que nos ayuden en la cocina desde edades tempranas.
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¡Cocinar con ellos se puede convertir en un fantástico plan familiar para vacaciones o fines de semana! Para facilitar esta tarea que no falten en su biblioteca libros de cocina para niños, les acompañarán en sus aventuras culinarias y harán que cocinar en familia sea una auténtica diversión.

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Qué aprenden los niños al cocinar

Cocinar no es un mero entretenimiento que podemos hacer junto a nuestros hijos sino que es una actividad que puede beneficiar muy mucho a su desarrollo. Además del conocimiento que adquirirán sobre determinados alimentos, también les beneficiará en:

El refuerzo de su autoestima y autoconfianza | Haciendo «cosas de mayores» sentirán que son lo suficientemente válidos.

El desarrollo de la psicomotricidad fina y gruesa | Al cocinar deberán utilizar diferentes utensilios y realizar determinados movimientos, por ejemplo para partir y triturar los ingredientes de una receta.

Sus ganas de probar nuevos alimentos | Si los niños saben cómo es un alimento crudo y cuál es su proceso de cocinado, cuando acaben querrán saber cómo les ha quedado la receta. ¿Estará bueno?

Libros de cocina para niños de hasta 3 años

Jugamos a cocinas | A partir de 1 año | 6 páginas | Nunca es demasiado pronto para escoger profesión. Un libro desplegable que contiene objetos para buscar, piezas para encajar y muchas propuestas para jugar y aprender conceptos básicos sobre el entorno de la cocina. Cada pieza va acompañada de una explicación sobre qué es y para qué sirve. Un libro juego con el formato-puzle muy atractivo para entrar de lleno a la profesión de chef.

Libros de cocina para niños

Pocoyó. Los alimentos. Libro de primeras palabras | A partir de 1 año | 8 páginas | Gracias a las divertidas páginas con pestañas de este libro, los más pequeños aprenderán su vocabulario básico de temas tan cotidianos como los alimentos. Con los libros de esta colección los niños aprenderán nuevas palabras en dos idiomas: cada página de estos libros contiene textos en castellano y en inglés.

Libros de cocina para niños

¡No quiero comer! | A partir de 2 años | 16 páginas | Acostarse, bañarse, dejar de utilizar el pañal o comer suelen ser actividades dificultosas para los niños y, a menudo, preocupan a los padres. Ahora, los mayores y los pequeños aprenderán a desarrollar actitudes positivas ante estas situaciones; los más pequeños lo pueden hacer a través de cuatro historias de niños que, como ellos, se resisten a crecer. Además, los cuentos incluyen valiosos consejos para facilitar la tarea de los padres.

Libros de cocina para niños

Antes de tragar hay que masticar | A partir de 2 años | 22 páginas | Este libro, con divertidas ilustraciones y un texto en rima sencillo y ameno, explica a los niños de manera sencilla por qué deben masticar la comida antes de tragarla y por qué no hacerlo puede resultar peligroso.

Libros de cocina para niños

Comecuentos. Diez cuentos para abrir el apetito | A partir de 2 años | 64 páginas | Alguien juntó una lechuga con un tomate e inventó la ensalada. A alguien se le pasó por la cabeza mezclar leche con fresas e inventó el batido… Como puedes ver, para ser un gran cocinero hay que tener mucha imaginación.

Con la imaginación los platos se llenan de magia y nada es lo que parece: las albóndigas son planetas de una galaxia desconocida; las cerezas, preciosos pendientes; las uvas, lágrimas gigantes y los boniatos… ¡narices de ogro! Tu plato está lleno de formas, sabores y colores para que puedas jugar a imaginar mientras comes. ¿Te atreves? Gira la rueda y empieza a devorar cuentos.

Libros de cocina para niños

Es divertido… ¡comer! | A partir de 2 años | 12 páginas | Un libro interactivo con el que los más pequeños aprenderán vocabulario relacionado con los alimentos. El niño usará las divertidas solapas y piezas móviles para preparar deliciosas comidas.

Libros de cocina para niños

Grandes aprendizajes Montessori para pequeñas manos | De 2 a 6 años | 264 páginas | ¿Tienes ganas de ayudar a tu hijo o hija en su aprendizaje y que participe en la VIDA con mayúscula? ¡La cocina es la respuesta! Que elaboréis recetas juntos le permitirá poner en práctica numerosas actividades Montessori cuyos beneficios, desde el cerebro hasta el estómago, son numerosos y extraordinarios.

Si al niño le cuesta escribir, se le puede ayudar a desarrollar la musculatura de sus dedos y las muñecas amasando la base de una tarta. O si la maestra ha comentado su falta de concentración, se le puede poner a desgranar guisantes. También se le enseña a utilizar un cuchillo y a cascar un huevo él solo, si le cuesta tener confianza en sí mismo o para reforzarla. Y si le interesan las letras y los números puedes aprovechar algunas recetas para trabajar la fonología o repasar las proporciones haciéndole medir ingredientes.

Libros de cocina para niños

La pequeña oruga glotona | A partir de 2 años | 30 páginas | La oruga era muy pequeña, pero tenía un hambre enorme. Así que se pasó todo este cuento comiendo, atravesando página tras página. Hasta que finalmente se convirtió, como todas las orugas, en mariposa.

Un libro agujereado de verdad por la muy glotona. Un clásico imprescindible en la estantería de una primera biblioteca.

Lo que quizá no es tan conocido es que este libro ha sido elegido por la Academia Americana de Pediatría para llevar a cabo, junto a ‘The Alliance for a Healthier Generation’, una campaña en EE.UU para ayudar a las familias a instaurar en casa unos hábitos de alimentación saludables.  Más de 17.500 consultas pediátricas han recibido ejemplares del libro junto a material explicativo y didáctico para animar a médicos y familiares a hablar sobre la importancia de una alimentación saludable.

Libros de cocina para niños

Una cucharadita para… | A partir de 2 años | 12 páginas | ¡Qué hambre! ¿Qué menú tenemos hoy? En la colección ‘Los Dudús’ los pequeños acompañarán a Conejo, Chanchita, Miu y Osito en diferentes actividades de la vida diaria, como seguir una dieta equilibrada. Un libro con personajes y todos los complementos necesarios para adquirir, a través del juego, sencillos hábitos cotidianos.

Libros de cocina para niños

Libros de cocina para niños a partir de 3 años

¡Yo solo quiero bellotas! Aprende con Mina a probar alimentos nuevos | A partir de 3 años | 48 páginas | A Mina solo le gustan las bellotas. Su madre quiere que coma otras cosas pero ella se niega. Un día Mina se enfada tanto que decide irse al bosque a buscar bellotas. Lo que ella no sabe es que en el bosque le esperan muchas sorpresas.

Esta historia intenta promover los buenos hábitos alimenticios animando a los más pequeños a probar alimentos nuevos y haciéndoles ver lo gratificante de descubrir sabores y texturas diferentes. Así van tomando conciencia de lo importante que es para la salud comer sano y variado.

Libros de cocina para niños

Álex ayuda a hacer la cena | A partir de 3 años | 24 páginas | Álex es un niño de 3 años al que le encanta ayudar en casa. Esta noche Álex ayuda a su padre a preparar la cena. El pequeño se siente muy orgulloso cuando puede ayudar con las tareas.

Álex vive con mamá y papá. Su madre es escritora y su padre profesor. Ellos cuidan de Álex y de Lucía, su hermana. A Álex le gusta enseñarle sus nuevos juguetes y darle abrazos, pero no le gusta el olor de sus pañales, y se pone triste cuando ella llora. Álex tiene un perro. Se llama Toby. Es pequeño, marrón, tiene grandes orejas y mueve la cola cuando está contento.

Libros de cocina para niños

Aprende con Eddie a cocinar | A partir de 3 años | 48 páginas + 8 pegatinas | Aprende a cocinar y conviértete en el mejor dino chef de New Roar mientras ayudas al gracioso Eddie a preparar algunas de sus recetas más deliciosas para desayunos, comidas, meriendas, cenas y postres.

Solo tienes que vestirle para la ocasión, descubrir qué ingredientes necesita para cada elaboración, buscarlos entre las pegatinas del interior del libro y pegarlas en su lugar correspondiente. ¡Son deliciosas! ¡MANOS A LA ROCA!

Libros de cocina para niños

Chocolate para ti | A partir de 3 años | 24 páginas | Un bonito álbum ilustrado que explica cómo preparar chocolate caliente. Un regalo imprescindible para los amantes del chocolate.

Libros de cocina para niños

Conejita prepara el desayuno | A partir de 3 años | 32 páginas | Crea recuerdos entrañables con los más pequeños mientras buscáis ingredientes, cocináis y compartís este libro. Buscad en las alacenas, entre los arbustos y dentro del gallinero. Ayudad a Conejita a reunir todos los ingredientes para preparar con su padre un riquísimo desayuno sorpresa.

Al final del libro encontraréis la receta y podréis preparar vuestro propio desayuno juntos. (Libro con 35 solapas y una receta sencilla).

Libros de cocina para niños

Cuentos cortos para comer de todo | A partir de 3 años | 144 páginas | Este libro recoge seis cuentos cortos, ágiles y muy divertidos, con protagonistas cercanos a los niños, que cuentan historias centradas en distintos alimentos.

Al final de cada cuento se proponen unos originales juegos y trucos para que los niños, siempre con la ayuda de un adulto, se familiaricen con los distintos alimentos, desarrollen el gusto por ellos y aprendan a comerlos de forma divertida.

Libros de cocina para niños

El burrito verde | A partir de 3 años | 32 páginas | A burrito le encanta comer hierba. Y solo come hierba. Nada más. Hierba para desayunar, comer y cenar. ¡MMM! ¿Podrá su mamá convencerle para que pruebe algo nuevo?

Un álbum ilustrado sobre los hábitos de alimentación que nos ayudará a fomentar que los pequeños amplíen la variedad de su dieta. Una historia divertida y con colores atractivos para los primeros lectores.

Libros de cocina para niños

El recetario mágico. Conjuros, recetas, hechizos y pociones para una alimentación sana, divertida y nutritiva | Para papás de niños (o niños) mayores de 3 años | 120 páginas | El recetario mágico es más que un libro de cocina, es una recopilación del mundo mágico en que puede convertirse la alimentación de nuestros pequeños cuando empezamos a descubrir que alimentarse es mucho más que comer.

Con una buena dosis de materias primas sanas, unos cuantos gramos de fantasía, unas gotas de consejos prácticos y una cocción a fuego lento, se ha ido cocinando este libro, que pretende ser una guía para disfrutar en familia de una alimentación sana, nutritiva y divertida.

A través de las historias, los cuentos y los personajes, los pequeños irán conociendo y despertando su curiosidad por los alimentos, se incentivará la creación de hábitos sanos y se fomentará su creatividad. Los adultos encontrarán recetas sencillas y nutritivas, ideas, trucos y consejos de cocina que nos faciliten el día a día y nos permitan innovar en nuestros platos, tanto en los productos como en la presentación.

Libros de cocina para niños

El vampiro Edelmiro | De 3 a 6 años | 32 páginas | Edelmiro el vampiro se volvía loco por la carne y se daba muchos atracones. Pero después de comer tanto, se sentía mal y tardaba mucho en hacer la digestión. Así que un día Edelmiro decidió que tenía que comer otras cosas: eran raras de aspecto y crecían en los huertos. ¡Y estaban deliciosas!

Un divertido cuento en rima para animar a los niños a probar alimentos nuevos y educarlos en comer sano y variado.

Libros de cocina para niños

Esa fruta es mía | A partir de 3 años | 32 páginas | Un álbum ilustrado que enseña la importancia de la cooperación y del trabajo en equipo. Una historia que hace de la fruta un tesoro, y nos ayuda a fomentar una alimentación saludable.

Un día, en lo profundo de la jungla, cinco elefantes descubren un nuevo árbol, un árbol muy alto, y en la parte más alta del árbol se encuentra la fruta más deliciosamente deliciosa que cualquiera de ellos ha visto alguna vez. «¡MÍA!», grita cada elefante. «¡Mía, mía, MÍA!» Pero ¿quién llegará primero?

Cada uno de los elefantes elabora su estrategia particular para poder llegar a lo más alto del árbol y conseguir el tesoro. Pero todos los elefantes van fracasando en su intento solitario. Sin embargo, paralelamente a estas expediciones individuales de los elefantes, descubrimos como las criaturas más pequeñas de la jungla, los ratones, se han organizado para conseguir saborear la codiciada fruta. Los elefantes pronto se darán cuenta de que tienen mucho que aprender del pequeño grupo de ratones.

Libros de cocina para niños

Marcelina en la cocina | A partir de 3 años | 24 páginas | La jirafa Marcelina, que no sabe de cocina, quiere hacer una gran cena que le guste a su sobrina. ¡Ya podéis imaginaros el lío que se va a armar!

Sus amigos le aconsejan mil cosas disparatadas y la cena se convierte en una fiesta alocada. ¡Ay, querida Marcelina! ¡Qué desastre de cocina! ¿Cómo lo vas a arreglar? ¡¿Y qué vamos a cenar?!

Libros de cocina para niños

Mi primera cocina | A partir de 3 años | 12 páginas | Haz un batido, corta una pizza, enrolla los tallarines, etc. Y, además, ¡aprende las formas!

Un libro interactivo de cartón, con piezas extraíbles (incluye un cuchillo, un tenedor y una cuchara) perfectas para fomentar una experiencia de lectura animada e interactiva para padres e hijos. Haz girar los fideos en un bol ovalado, corta una pizza redonda y unta mermelada sobre una rebanada cuadrada de pan.

Libros de cocina para niños

Mis recetas de cocina con pictogramas | Recomendado para pequeños de educación infantil y niños con TEA | Un material muy completo para aprender a cocinar de manera sencilla. Los niños más pequeños y los niños con TEA serán capaces de elaborar sencillas recetas de cocina, explicadas paso a paso con instrucciones en pictogramas. Este material:

  • Facilita y mejora el aprendizaje de rutinas diarias en la cocina.
  • Fomenta la autonomía del niño.
  • Incluye láminas diseñadas mediante la ruta visual pictograma a pictograma.
  • Es perfecto para iniciarse en la lectoescritura y ampliar vocabulario.

Libros de cocina para niños

Mis recetas Montessori | A partir de 3 años | 144 páginas | ¡El primer libro de cocina Montessori para niños a partir de 3 años! A partir de esa edad, los más pequeños pueden participar en la preparación de algunas comidas familiares y en la elaboración de recetas que fomentan su autonomía. Cada receta contiene:

  • el grado de autonomía que requiere,
  • los beneficios educativos que tiene esa receta,
  • consejos para los adultos (siguiendo la pedagogía Montessori)
  • y los pasos de la receta que vuestros hijos podrán hacer solos.

Libros de cocina para niños

Osito va de picnic | A partir de 3 años | 32 páginas | Recorre el bosque con Osito y su padre y ayúdales a buscar los ingredientes necesarios para preparar un delicioso picnic.

Al final del libro, encontrarás la receta. Un libro para vivir momentos entrañables con los más pequeños. (Libro con 35 solapas y una receta sencilla).

Libros de cocina para niños

Patatas ñam-ñam | A partir de 3 años | 38 páginas | Este es un libro que se transforma en encimera de cocina. Con mucho humor, animará a los lectores a jugar con el libro; a lavar y cortar los ingredientes para preparar la ensalada, a remover el libro para mezclar la salsa, a amasar pan, a preparar un pastel de manzana y a realizar muchas más actividades.

Entre ollas y sartenes aparecerán algunas tareas inesperadas, como condimentar las misteriosas patatas ñam-ñam…

¿Es un libro interactivo en papel? ¡Claro que sí! El ‘libro objeto’ se convierte en un lugar real donde los lectores participan jugando, saltando, produciendo sonidos y movimientos. Este libro de Yara Kono ha sido seleccionado para la Exposición de Ilustradores en la Feria del Libro Infantil de Bolonia, recomendado en el ‘Plan Nacional de Lectura de Portugal’ y seleccionado para el ‘Premio Nacional de ilustración’.

Libros de cocina para niños

Sopa de calabaza | A partir de 3 años | 32 páginas | En medio de un bosque, en una bonita cabaña, viven el Gato, la Ardilla y el Pato. Cada día hacen sopa de calabaza para cenar: el Gato trocea la calabaza, la Ardilla remueve la sopa y el Pato le añade la sal. Viven los tres muy felices, teniendo cada uno su tarea diaria.

Pero un día el pato decide cambiar los papeles, y se arma un gran lio entre los tres amigos. Estalla una pelea tan fuerte que el Pato se marcha. Pasan las horas y el Pato no aparece. Entonces los otros dos se olvidan de la pelea y empiezan a preocuparse….

Una encantadora historia sobre la amistad y la convivencia, contada con fino humor. Las bellas ilustraciones de su autora transmiten ganas de comer crema de calabaza.

Libros de cocina para niños

Sopa verde | A partir de 3 años | 36 páginas | Era una vez un conejo al que solo le gustaba lo verde: lechugas verdes, brécoles verdes, coles verdes, guisantes verdes, espinacas verdes, alcachofas verdes, pimientos verdes…

—Solo me gusta lo verde– repetía a todas horas.

Muchos lectores se sentirán identificados con el protagonista. Al igual que el conejo, gran parte de los pequeños prefiere los alimentos que conoce y rechaza los nuevos. Uno de los retos de los padres es conseguir que sus hijos coman de una forma equilibrada y sana, ya que es esencial en su crecimiento y desarrollo físico e intelectual. Además, la infancia es el período de la vida en el que se forman —y posteriormente continúan— muchos hábitos, entre ellos los dietéticos.

Álbumes como este se convierten en un recurso fiable para motivar a los niños a comer variado. En él son animales (una hormiga, un ratoncito, un pato, un gato, un cerdo, un burro y una vaca) los que tratan de convencerlos, y no obstinados y aburridos adultos.

Libros de cocina para niños

Todos a la mesa | A partir de 3 años | 16 páginas |  Una historia para disfrutar del proceso de la comida. Cuando llega la hora de sentarse a la mesa, ¡los alimentos no se están quietos! Y Paula, así, no puede comer. Sus padres se enfadan, pues con la comida no se juega. Pero no es Paula la que ha provocado la situación, son los alimentos que se han sublevado.

Libros de cocina para niños

Libros de cocina para niños de 4 y 5 años

¡A comer sano! (Pop-up) | A partir de 4 años | 14 páginas | ¡Aprender a comer sano también puede ser divertido! Con este libro los más pequeños podrán seguir una lista de la compra y elegir los alimentos del supermercado que se abre en las páginas centrales del libro. Y al final encontrarán una mesa puesta para que puedan preparar sus menús de alimentos saludables. ¡Para disfrutar y jugar mientras aprenden a comer sano!

Libros de cocina para niños

¡Mira debajo! Los alimentos | A partir de 4 años | 14 páginas | En este libro con solapas los niños descubrirán todo lo que necesitan saber sobre el origen de los alimentos que consumen.

Levanta las solapas y mira en el interior de armarios de cocina y de la nevera, observa los campos sembrados de arroz y trigo, o cómo ordeñan vacas en una granja. Con páginas especiales sobre animales de granja, alimentos del mar y por qué debemos seguir una dieta equilibrada.

Libros de cocina para niños

Huevos verdes con jamón (Colección Dr. Seuss) | A partir de 4 años | 72 páginas | ¿Has comido alguna vez huevos verdes con jamón? Nuestro protagonista tampoco, y se resiste con todas sus fuerzas a probarlos. Pero no puedes decir que algo no te gusta hasta que no lo pruebas… ¿Verdad?

El Dr. Seuss convierte la lectura en una actividad divertida e ideal para compartir entre padres e hijos. La combinación de rimas y la mezcla única de ritmo y repetición facilitan el aprendizaje y el reconocimiento de nuevas palabras.

Libros de cocina para niños

La rebelión de las verduras | A partir de 4 años | 48 páginas | Un cuento con simpáticas ilustraciones que narra una historia original, divertida y con mucho sentido del humor para hacer reír a toda la familia.

¡Las verduras dicen basta! Hartas de niños llorones y quejicas que no se terminan el plato, las verduras han decidido reivindicar su lugar en el mundo. ¿Cómo? Con la rebelión más gamberra, divertida y vitamínica jamás vivida en el interior de una nevera. Consigan o no su propósito, lo que es seguro es que a partir de ahora no verás a las verduras con los mismos ojos…

¿Crees que el brócoli es aburrido y asqueroso? Pues, para que lo sepas: es una de las verduras con más vitaminas y propiedades nutritivas. O empiezas a comer brócoli o te vas a enterar… ¿Acaso las acelgas te dan asco? Pues prepárate para una cena realmente «asquerosa» cuando las acelgas tomen el mando de la cocina.

Libros de cocina para niños

Pequeño chef | A partir de 4 años | 12 páginas | Ayuda a Pequeño Gato a convertirse en un buen chef para trabajar en ‘La sardinita’, un restaurante food-truck.

Un libro interactivo con solapas, sorpresas y hasta ¡un restaurante pop-up!

Libros de cocina para niños

Sanotes, sanitos. Un cuento para comer sano, eliminar las bacterias malas y hacer cacas buenas | A partir de 4 años | 64 páginas | La nutricionista Blanca García-Orea Haro, autora del éxito ‘Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes’, nos presenta su primer cuento infantil, una herramienta indispensable para trabajar hábitos alimentarios saludables desde bien pequeños.

Sinopsis: A Valentina le duele mucho la tripa. Para ayudarla a descubrir por qué, su madre le cuenta que en su cuerpo hay bichitos buenos y malos, y que cuando come dulces o fritos, los malos montan un festín dentro de su barriga.

Así, Valentina, junto a sus nuevos amigos los bichitos, se embarca en el gran viaje de la digestión para entender cómo funciona su cuerpo, qué les pasa a los alimentos que comemos y por qué las cacas son importantes.

A los niños y niñas les encantará este libro porque:

  • Se divertirán junto a Valentina descubriendo curiosidades sobre el cuerpo humano.
  • Entenderán cómo tienen que alimentarse para que sus bichitos estén sanotes sanitos.
  • ¡Se sumergirán en el apasionante viaje del proceso digestivo!

A las mamás y papás les será de gran utilidad para:

  • Trabajar hábitos alimentarios saludables con sus hijos.
  • Descubrir una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico.
  • Entender cómo funciona el intestino, nuestro segundo cerebro.

Libros de cocina para niños

¡Qué divertido es comer fruta! | A partir de 5 años | 24 páginas | Los primeros años de un niño son fundamentales para crear unos hábitos de vida saludables. La fruta, como sabemos, es un elemento imprescindible en su dieta, pero ¿puede también ser divertida?

‘¡Qué divertido es comer fruta!’ es un cuento de lo más apetecible: una historia repleta de bellos colores en la que padres y educadores encontrarán el mejor camino para conseguir que los niños disfruten con este alimento tan lleno de poesía y vitalidad.

Libros de cocina para niños

¡Todos a comer! | A partir de 5 años | 32 páginas | Comer es una gran aventura y cada uno la vive a su manera. Hay quienes disfrutan probando platos exóticos, otros siempre quieren lo mismo (y a veces ni eso), otros saben dónde ir para encontrar los platos más selectos y otros acaban con todo lo que se encuentran y más. Pero para todos, este mundo de emociones culinarias arranca con el mismo grito: ¡Todos a comer!

Las canciones de Marc Parrot (el libro incluye un CD) y las ilustraciones de Eva Armisén exploran las sensaciones, los gustos y las manías que todos, grandes y pequeños, tenemos en la mesa.

Libros de cocina para niños

Avocado Baby (libro en inglés) | A partir de 5 años | 32 páginas | El niño aguacate es un libro muy divertido que hará las delicias de los amantes del aguacate.

El protagonista de la historia es el recién llegado bebé de los Hargreaves, una familia cuyos miembros son delgados y enclenques. Los padres, preocupados porque su hijo sea como ellos, se obsesionan en alimentarlo correctamente. Pero al bebé no le gusta demasiado la comida y rechaza todos los alimentos que le ofrecen.

Todo cambia el día que le dan un aguacate y el bebé adquiere una fuerza sobrenatural: empieza a mover muebles, coches, defiende su casa de un ladrón o a sus hermanos de otros niños acosadores. Los niños, después de leer este cuento, cada vez que vean un aguacate no podrán evitar pensar en si les pasará lo mismo que al pequeño de los Hargreaves.

Libros de cocina para niños

Calle Babel, nº 10. Recetas del mundo para compartir | A partir de 5 años | 48 páginas | Todos los vecinos de la calle Babel N.º 10 se afanan en preparar un plato propio de su cultura.

Pilar prepara salmorejo; el señor Lamar, lenguado meunière; María, guacamole; la señora Flores, un potaje de frijoles; el señor Tagore, dahl con leche de coco… Una a una se suceden las recetas en cada una de las viviendas. Un delicioso libro para aprender a cocinar y a compartir 15 sabrosas recetas de diferentes países.

Libros de cocina para niños

Cocinando en familia | A partir de 5 años | 80 páginas | Aceite, ajo, pimiento, jamón, queso… Estos son los sabores y olores que siempre he podido disfrutar en los guisos de mi familia. Son recuerdos de momentos felices en torno a una mesa. Este libro es un tesoro porque está lleno de esos recuerdos. Quizás en un futuro se mezclen con los tuyos y los de tu familia, y así perduren en el tiempo durante muchos años.

Libros de cocina para niños

Experimenta cocina. Recetas sencillas para niños | A partir de 5 años | 24 páginas | En las páginas de este libro de cocina tenéis 22 recetas sencillas y deliciosas que podéis preparar con vuestros hijos para pasar un buen rato. El libro está escrito con un lenguaje sencillo y conciso y cuenta con ilustraciones muy claras para no dejar lugar a dudas. Está encuadernado en espiral.

Libros de cocina para niños

Mis platos preferidos | A partir de 5 años | 24 páginas | Los niños y las niñas se sienten atraídos, desde muy temprana edad, por los alimentos que les proponen las cadenas de restaurantes de comida rápida y las marcas industriales. No obstante, este tipo de alimentos pocas veces están adaptados a un régimen alimentario sano: demasiado graso, demasiado salado, demasiado azucarado… aunque de entrada les ofrezca un placer inmediato.

Con este libro los niños, (acompañados de un adulto), pueden cocinar en casa estos platos que tanto les gustan, pero utilizando productos sanos y frescos de calidad, y aprendiendo las bases de una cocina sencilla, divertida y deliciosa. Pizzas, hamburguesas, brownies, helados… 22 platos divertidos, sencillos y deliciosos para compartir en familia o con amigos. Un libro de cocina simple y atractivo para niños. Una primera introducción a la cocina para pequeños lectores con ilustraciones coloridas y divertidas.

Libros de cocina para niños

Libros de cocina para niños de 6 y 7 años

¿Cómo se cultivan los alimentos? | A partir de 6 años | 30 páginas | ¿Cómo hay que plantar una semilla? ¿Quieres aprender a cultivar frutas y verduras en tu casa? ¿Sabes qué plantas crecen en cada estación? Gira las ruedas, abre las ventanas y despliega las solapas para averiguar muchas cosas sobre los huertos y el cultivo de los alimentos.

Libros de cocina para niños

Ajo, el cocinillas | A partir de 6 años | Júlia Solans es la creadora de Ajo, el cocinillas. Él es el protagonista de una colección de libros de cocina muy divertida en la que encontramos un título para cada estación.

En cada receta la autora crea una historia ilustrada llena de humor a través de un diálogo entre su protagonista y los ingredientes. El objetivo es que tanto niños como adultos aprendan a cocinar con alimentos saludables de temporada y, sobre todo, sin despilfarrar.

Ajo, el cocinillas. Recetas de primavera | 32 páginas

Libros de cocina para niños

Ajo, el cocinillas. Recetas de verano | 32 páginas

Libros de cocina para niños

Ajo, el cocinillas. Recetas de otoño | 32 páginas

Libros de cocina para niños

Ajo, el cocinillas. Recetas de invierno | 32 páginas 

Libros de cocina para niños

Ajo, el cocinillas. Recetas vegetarianas | 32 páginas | Este título monográfico consta de 12 recetas vegetarianas de la cocinera e instagrammer Verónica Sánchez, de ‘Oh Mami Blue’. Cada receta explica los alimentos necesarios, el paso a paso y, para acabar, consejos y anécdotas sobre cómo complementar el plato para tener una comida 10, sana y nutritiva.

Libros de cocina para niños

Aventuras y desventuras de los alimentos que cambiaron el mundo | A partir de 6 años | 80 páginas | La comida es una necesidad y, al mismo tiempo, un placer del que gozamos todos los días. Pero, ¿te has preguntado alguna vez de dónde vienen todos esos alimentos que aparecen en tu mesa?

Las autoras, a partir de dos mapas, uno que detalla los productos que fueron exportados a América y otro que recoge los que, desde allí, fueron traídos a Europa, buscan las respuestas a través de un interesantísimo conjunto de datos históricos, anécdotas, estadísticas sorprendentes y recetas. La obra es, también, una delicia visual, apropiada para cualquier edad.

Libros de cocina para niños

Cocinamos a 4 manos. Recetas para hacer con niños | A partir de 6 años | 64 páginas | Con este libro niños y adultos podrán compartir sus primeras experiencias cocinando juntos. Las recetas son saludables, equilibradas e ideales para preparar una merienda con más amigos o una cena ocasional, por ejemplo la de un viernes o un sábado en que la familia dispone de más tiempo.

En cada receta se indican los ingredientes necesarios, se explican los paso a paso de manera clara y fácil, sin vocabulario técnico. Las casi 30 recetas han sido elegidas pensando en preparaciones que gustan a la mayoría de niños, procurando también que con ellas conozcan nuevos gustos y sabores.

Al inicio de cada receta se indican qué ingredientes de la elaboración tienen componentes incluidos en la lista oficial de productos alérgenos, un tema que actualmente se tiene muy presente. Asimismo se indica en cada receta si es necesario el uso de algún utensilio de corte o si la elaboración necesita de calor para su cocción.

Libros de cocina para niños

Come que te come | A partir de 6 años | 10 páginas | Un libro para conocer los aspectos básicos de la nutrición de un modo muy accesible para todos. Con sus solapas, ruedecillas desplegables y partes móviles enseña y divierte al mismo tiempo.

Libros de cocina para niños

Cuaderno de vocabulario visual. Alimentos | A partir de 6 años | Este cuaderno, recomendado para la etapa de educación primaria, forma parte de la colección ‘Cuadernos de vocabulario visual’, diseñados para que los niños aprendan vocabulario de una forma fácil y divertida por medio de sus láminas en forma de tarjetas que se pueden utilizar para completar los ejercicios.

Contiene 141 tarjetas ilustradas para desarrollar las distintas actividades que contiene. Algunas de las actividades que trabaja son:

  • relacionar cada alimento al grupo que pertenece,
  • escribir el nombre de la tarjeta correspondiente,
  • escoger las tarjetas con los ingredientes que forman cada plato,
  • escribir el nombre de alimentos que se toman fríos,
  • o elaborar menús con el uso de pegatinas (incluidas).

Los principales objetivos de este cuaderno son: estimular habilidades (como la observación, la discriminación, la identificación, etc.), aumentar el vocabulario de una forma sencilla y efectiva, mejorar la comprensión lectora para hacer más fácil el aprendizaje y aportar una herramienta que permita el trabajo autónomo del alumno/a.

Libros de cocina para niños

La cocina | A partir de 6 años | 96 páginas | Un completo recorrido por la cocina, así como por los distintos lugares y aspectos relacionados con ella:

  • qué alimentos comprar y cuáles son más saludables,
  • dónde comprarlos,
  • cómo se cocinan y qué utensilios son necesarios,
  • cómo comportarse en la mesa,
  • los peligros que encierra la cocina…

Todo ello acompañado de curiosidades como por qué cortar cebolla te puede hacer llorar o quién inventó el sándwich.

Libros de cocina para niños

La dieta de Peggi | A partir de 6 años | 44 páginas | Peggi es una planta carnívora que, debido a la influencia de la tele, decide hacer dieta vegetariana. Esa decisión tan antinatural tendrá graves consecuencias para sí misma y también para todo su entorno.

Estamos ante un libro original y singular, que puede servir de excusa para empezar a reflexionar acerca de las costumbres y hábitos alimentarios. Pocas cuestiones tan importantes como la alimentación. Es un asunto que debería ser enseñado a los todos los niños y niñas desde temprana edad, para que puedan desarrollar una vida saludable.

Libros de cocina para niños

Las recetas más superratónicas | A partir de 6 años | 96 páginas | Geronimo ha recibido un encargo muy especial de parte del excelentísimo alcalde de Ratonia: ¡escribir un libro de recetas con sus platos favoritos! ¡Qué responsabilidad!

Por suerte, como siempre, contará con la inestimable ayuda de sus amigos: Tea, Benjamín, Patty Spring, el Profesor Voltio y Trampita. Con este maravilloso equipo tras los fogones, te enseñará a preparar exquisitas recetas de pasta y pizza; de legumbres y verduras; de carne, pescado y huevos; unas cuantas recetas especiales de queso; ¡y un montón de suculentos postres para relamerte los bigotes!

Libros de cocina para niños

Mi primer libro de cocina | A partir de 6 años | 26 páginas | ¡Recetas fáciles y divertidas para cocinar en familia! Los personajes de tus cuentos preferidos te enseñan ahora a cocinar exquisitos y sencillos platos, y también cómo hay que comportarse en la cocina. Disfruta con los primeros piratas, segundos monstruosos, postres de hadas, frutas embrujadas y… recetas fantasmonas.

Libros de cocina para niños

Mi primer libro de postres | A partir de 6 años | 26 páginas | Los personajes de tus cuentos clásicos favoritos te enseñan ahora a cocinar deliciosos y divertidos postres.

Libros de cocina para niños

Niños ¡a la cocina! 80 Recetas dulces para disfrutar cocinando con niños de todas las edades | A partir de 6 años | 216 páginas | Este es un libro… para cocinar, para disfrutar cocinando, para sorprender y sorprendernos de la cantidad de postres, panes, helados y zumos tan ricos y sanos que podemos hacer en una tarde cualquiera, una tarde en que tengamos ganas de enseñar a nuestros hijos la magia de los olores, sabores y texturas. Una tarde para dar vía libre a las infinitas posibilidades de crear con nuestra imaginación, nuestras manos y nuestras ganas de aprender y compartir.

En cada una de estas recetas está el alma de los niños, sus ideas, su alegría, sus deseos, alguno de sus chistes y adivinanzas, algún cuento que nos han regalado… y lo más importante: en ellas está su participación libre y creadora. Eso es lo que os quiero transmitir: que el cocinar con ellos no sea una actividad dirigida, sino compartida, atrevida y confiada.

Esmeralda Berbel estudió Salud y Nutrición en el Instituto Kushi. Cursó estudios de Naturopatía en la escuela Cenac. Durante años ha impartido clases de cocina y alimentación natural en diversas escuelas y centros de dietética. Es autora de ‘El gran libro de los cereales’ y de ‘Cocinar con Amor, Sal y Pimienta’.

Libros de cocina para niños

Pequeños chefs | A partir de 6 años | 128 páginas  | Un libro pensado para niños que ya pueden cortar una cebolla, hervir unos huevos o un arroz o sacar una pizza del horno.

El planteamiento de este libro es algo diferente: partiendo de un niño capaz de ser relativamente autónomo en la cocina –siempre bajo supervisión adulta– ofrece recetas básicas, para entretenerse con los amigos, para fiestas y cumpleaños, hacer regalos dulces o para impresionar a los mayores.

Se trata de un libro muy completo. Además de recetas (paso a paso y bien explicadas), incluye montones de trucos, sugerencias y avisos del momento justo en el que debe intervenir un ‘mayor’ en el proceso. Ideal para niños que ya quieren (y pueden) hacerlo todo solos.

Libros de cocina para niños

Pupi en la cocina | A partir de 6 años | 23 páginas | Juega y diviértete con las tiernas aventuras de Pupi.

Seguro que ya conocéis a Pupi, nuestro amigo extraterrestre y sus divertidas aventuras. Pupi y Conchi han invitado a Blanca y Bego a una merienda-cena. Juntos van a preparar unas tostadas muy divertidas ¡y están de rechupete!

Libros de cocina para niños

¿Qué comemos hoy? | A partir de 7 años | 32 páginas | 1.728 combinaciones posibles. ¡Menús para toda la familia!

La cocina está de moda. Y la cocina para niños, aún más. Con el éxito inusitado de programas como Máster Chef Junior se inicia una nueva tendencia de cocina en la que los niños no son solo los que reciben sino directamente los que hacen.

Este libro propone doce menús diferentes, cada uno de ellos con un primer plato, un segundo plato y un postre, todos combinables entre sí. Su formato dividido en tres partes permite realizar combinaciones divertidas y da la oportunidad a los pequeños de la casa de proponer ideas para una comida. Además de garantizar una alimentación sana y saludable, cocinar con este libro es muy divertido.

Libros de cocina para niños

¿Somos lo que comemos? | A partir de 7 años | 96 páginas | Con este libro verás que tu cuerpo es una máquina increíble y aprenderás un montón de cosas sobre la comida que te da energía.

¿Y si un plato de insectos fuera una merienda saludable? ¿Crees que el ácido de tu estómago sería capaz de disolver un clavo de hierro? ¿Es verdad que el 80% del sabor se debe al aroma?

Descubre las respuestas y conoce los alimentos que te ayudarán a crecer sano y fuerte, la comida que puede enfermarte y cómo todo lo que comes te hace ser justamente tal como eres.

Libros de cocina para niños

Cocina divertida para niños | A partir de 7 años | 128 páginas | El objetivo principal de este recetario, lleno de fotografías a todo color, es inundar la mesa de los niños con platos que avivarán su apetito, darán alas a su imaginación y harán de la hora de comer un momento del que se pueda disfrutar en familia.

Bastan unos pequeños trucos para conseguir que los niños deseen llegar a la hora del almuerzo con ganas. Y si además les dejamos que participen con nosotros en la cocina, el éxito en la mesa está asegurado. En las páginas de este volumen encontrarás, además de deliciosas y atractivas recetas, consejos para que los niños disfruten de la comida, claves para una dieta infantil saludable, ¡y mucho más!

Libros de cocina para niños

Cocina para niños | A partir de 7 años | 160 páginas | 50 recetas de auténtica comida casera para disfrutar en familia que enseñarán a los niños las habilidades básicas de la cocina, que utilizarán a lo largo de su vida. Este libro permite a los niños preparar excelentes bocados (con un poco de ayuda de un adulto los primeros años) y les muestra algunos platos exóticos de distintas partes del mundo para que puedan lucirse en la mesa.

Con intuitivas fotografías paso a paso, información curiosa y divertida sobre los alimentos y lecciones sobre seguridad en la cocina, este es el libro para que los niños cocinen de forma adecuada y adquieran hábitos de alimentación saludables.

Libros de cocina para niños

Cocinando en familia con Montessori | A partir de 7 años | 128 páginas | Este libro tiene una doble finalidad. Por un lado, orientar a los padres en el acompañamiento de sus hijos mientras estos incrementan su autonomía mediante la realización de actividades sensoriales y enriquecedoras como cocinar en un ambiente preparado y basado en el Método Montessori.

Por otro, dotar a los niños de medios para que adquieran las destrezas que esa autonomía implica, al tiempo que se divierten cocinando con la familia y creando momentos y recuerdos inolvidables.

El libro incluye, además de veintidós deliciosas recetas, adaptadas a las distintas edades de los niños según su nivel de dificultad, actividades de vida práctica relacionadas con la cocina, recomendaciones para generar un ambiente de cocina inspirado en el Método Montessori, consejos para crear tu propio huerto urbano y cultivar tus propios alimentos, orientaciones para adquirir hábitos de gracia y cortesía, normas de seguridad básicas para cocinar, indicaciones sobre cómo preparar algunos alimentos y recomendaciones en torno a una alimentación sana y variada.

Libros de cocina para niños

La cocina es tuya | A partir de 7 años | 200 páginas | ¿Conoces el origen de los alimentos que comes? ¿Sabes cuándo y cómo se empezaron a usar? ¿Y cuáles son sus principales características?

Este volumen, completamente ilustrado y con multitud de detalles, ofrece muchas más posibilidades que un simple recetario para cocinar en familia (aunque también incluye trucos de cocina).

Sigue el gran viaje que han realizado más de setenta ingredientes esenciales en la cocina de todos los hogares: los garbanzos, las anchoas, las setas, las manzanas, el cordero, el laurel… respetando los modelos de producción tradicionales y criterios de proximidad.

Libros de cocina para niños

Manual del aprendiz de cocinero. Técnicas, trucos, utensilios y recetas | A partir de 7 años | 192 páginas | Una guía diferente, explicada de manera muy sencilla, con todas las técnicas, trucos, utensilios y recetas para convertirte en un auténtico chef.

Un libro ilustrado, con fáciles explicaciones. En él encontrarás todos los trucos, técnicas y recetas con las que dejarás con la boca abierta a todo el mundo. Tu paso por la cocina se convertirá en una gran aventura. Aquí puedes ver las primeras páginas.

Libros de cocina para niños

Te cuento en la cocina | A partir de 7 años | 296 páginas | En este libro, Ferrán Adrià te explica todo lo que necesitas saber sobre gastronomía y te ofrece más de 60 recetas fáciles, creativas y muy mágicas para elaborar en familia.

«Durante nuestro camino hemos aprendido que hay que comer conocimiento para alimentar la creatividad, y que el conocimiento es la gasolina de la imaginación: cuanto más conocimiento, mayor el vuelo y la libertad de ambas. Y ocurre que cada vez que vas a hacer un viaje por los caminos de la imaginación es casi imposible no toparte con los personajes y los mundos de Disney, Marvel, Pixar y Star Wars.»

Libros de cocina para niños

Libros de cocina para niños de 8 y 9 años

Ahora cocinas tú | A partir de 8 años | 115 páginas | (Encuadernación en espiral) ¿Sueñas con sacar el chef que llevas dentro y sorprender a todos con tus dotes culinarias? Con este libro, ¡será pan comido! Lávate las manos, ponte el delantal y aprende a preparar, paso a paso, 20 recetas deliciosamente irresistibles. Un libro de cocina deliciosamente irresistible.

Libros de cocina para niños

Atlas de la cocina | A partir de 8 años | 96 páginas | Saborea comida, cultura y tradición. Despierta el apetito viajando por los sabores del mundo y descubriendo los secretos de las comidas típicas de cada país y sus curiosidades. A través de estos deliciosos platos enriquecerás tu conocimiento de otras culturas y tradiciones y comprenderás la célebre expresión «Somos lo que comemos».

Libros de cocina para niños

Cocina divertida. Sencillas recetas para pequeños grandes cocineros | A partir de 8 años | 128 páginas | El autor de este libro, David Marcano, es un cocinero de reputada trayectoria. Su restaurante cuenta con el Certificado de Excelencia Ganador 2014 Tripadvisor, y desde 2015 figura en la famosa Guía Michelin.

Agrupadas en torno a varios grupos temáticos (meriendas y cumpleaños, recetas de verano, cocina italiana, etcétera), las recetas de David Marcano buscan, partiendo de ingredientes cotidianos, que niños y adultos disfruten cocinando y que los primeros aprendan a comer de todo, desde frutas y verduras hasta pescados. Un libro práctico lleno de fotografías y sugerencias.

Libros de cocina para niños

Cocina para niños | A partir de 8 años | 64 páginas | Los pequeños chefs de la casa tienen en esta caja un buen número de recetas fáciles y divertidas con las que desarrollar su creatividad en la cocina. Platos fríos y calientes, dulces y salados, que permiten que los más jóvenes descubran el arte de la cocina. Aparte de un libro con recetas paso a paso, encontrarás en el interior un auténtico equipo de chef: gorro de cocina, guante y cuchara de madera.

Libros de cocina para niños

Dame un bocado. Atlas de sabores del mundo | A partir de 8 años | 128 páginas | Da la vuelta al mundo a través de esta gran expedición en busca de platos e ingredientes, en un libro espectacular lleno de curiosidades y recetas riquísimas.

¿De dónde procede el maíz, el trigo o las patatas? ¿Qué se come desde hace siglos en Turquía, Italia o Nigeria? ¿Cómo se prepara el kuku sabzi de Irán o la salsa criolla de Perú?

En este nuevo libro de los autores del «Atlas del mundo» visitarás 26 países de cinco continentes y verás desde un banquete marroquí a un mercado flotante de Vietnam y, sobre todo, conocerás las diferentes costumbres que acompañan la tradición gastronómica en cada país, porque te darás cuenta de lo mucho que la comida tiene que ver con la historia, la cultura y la naturaleza. ¡Y, además, aprenderás cómo preparar los platos más sabrosos y representativos de cada cultura!

Libros de cocina para niños

La cocina de Peter Pan | A partir de 8 años | 256 páginas | Fáciles, sorprendentes, originales, creativas y divertidas recetas de cocina dulce para niños. Más de 70 recetas del maestro pastelero Christian Escribà para niños de entre 8 y 12 años, pensadas para que puedan elaborarlas solos, sin apenas ayuda de un adulto.

Las recetas, acompañadas de anécdotas, comentarios y consejos del propio Escribà, permiten también trazar un recorrido por las creaciones más destacadas (y fáciles de preparar) de la carrera profesional de este carismático repostero.

Libros de cocina para niños

Las recetas de Miranda | A partir de 8 años | 104 páginas | Nacho, el tío de Miranda, es un gran cocinero. En este libro de recetas Miranda presenta, en varios capítulos y a través de sencillos textos y fotografías del proceso, recetas tradicionales, originales, de diferentes partes del mundo.

Este recetario, que reúne los platos preferidos de Miranda, incluye también un buen surtido de recetas indicadas para personas intolerantes al gluten y a la lactosa.

Libros de cocina para niños

Todos a la cocina | A partir de 8 años | 128 páginas | 100 recetas pensadas para las familias con intolerantes al gluten, al huevo y a la lactosa.

Tapas, salsas, arroces, ensaladas, carne, pescado, pasteles, postres, y mucho más. Aparte de las recetas, el libro también incluye entrevistas a algunas de las asociaciones de referencia sobre intolerancias, consejos para la cocina, indicaciones sobre cómo poner la mesa y una tabla de planificación de menús para colgar en la nevera, de regalo. ¡Entrad todos a la cocina y devorad este libro!

Libros de cocina para niños

¡Qué rico! | A partir de 9 años | 36 páginas | Hay animales carnívoros, omnívoros y vegetarianos. Ni todos los animales ni todas las personas comen lo mismo. Pero las personas son los únicos animales que cocinan su comida.

A lo largo de la historia, diferentes sociedades han desarrollado distintos gustos y hábitos alimentarios: en Camerún comen saltamontes, en Tailandia, ratas, y nosotros comemos conejos. Pero también dentro de nuestra sociedad y nuestra cultura hay hábitos alimentarios muy diferentes: hay personas que comen carne, otras que no; personas que siguen una dieta, otras que no.

A lo largo de la vida, una persona come cosas muy distintas, porque va cambiando sus gustos y necesidades según la etapa de desarrollo en que se encuentra. Los niños necesitan más calorías que un adulto, y por lo tanto es normal que tengan una mayor tendencia a consumir alimentos dulces. Hay personas que comen con la familia, otras que no…

Libros de cocina para niños

La cocina de Hogwarts. El libro de recetas oficial de Harry Potter | A partir de 9 años | 120 páginas | ¡Adéntrate en el Colegio Hogwarts de Magia y Hechicería a través de sus cocinas!

Inspirado en las películas de Harry Potter, este libro contiene 45 recetas acompañadas de magníficas fotografías, y es una obra que todos los seguidores de la saga querrán tener. Sus deliciosas recetas, desde los pasteles de calabaza hasta los muffins de búhos salados, pasando por las espectrogafas de Luna o el castillo de Hogwarts de pan de jengibre, cautivarán tus sentidos.

Invita a tus amigos a un banquete como los del Gran Comedor de Hogwarts ¡o disfruta de un pastel individual! El libro incluye numerosas recetas vegetarianas, veganas y sin gluten. ¡Es ideal para todos!

Libros de cocina para niños

La cocina de Sam y su familia | A partir de 9 años | 96 páginas | En este libro no vas a encontrar sándwiches con nariz de tomate ni platos con caras de animales. Este es un libro de COCINA DE VERDAD dedicado a los pequeños grandes chefs que sueñan con el arroz con leche, el pollo al estilo Kentucky y con el pastel de chocolate chocolatísimo. Enciende las luces de la cocina, átate bien el delantal y atrévete con este divertido recetario para auténticos chefs.

Libros de cocina para niños

Las deliciosas aventuras de los hermanos Roca. Despierta la curiosidad científica a través de la cocina | A partir de 9 años | 160 páginas | Cocina es sinónimo de casa, recuerdo, calor y momentos compartidos.

Cocina es «hogar», pero también «laboratorio», el espacio donde desde pequeños somos testigos de la transformación de la materia. Un espacio para la experimentación en toda regla y, al mismo tiempo, un lugar donde bullen la tradición, los recuerdos y las historias.

De la mano de ‘El Celler de Can Roca’, referente de tradición, innovación y creatividad, partiremos en un viaje personal a través de recuerdos de la niñez de los tres hermanos. Cada recuerdo estará ligado a una receta que lo acompaña y, a la vez, en ella veremos revelados los secretos de la ciencia de la cocina. Todo el libro es una invitación para que lectores conozcan de cerca ‘El Celler de Can Roca’ y creen momentos de diversión y recuerdo en la cocina.

Libros de cocina para niños

Una cocina con el aroma de las sopas del mundo entero | A partir de 9 años | 62 páginas | Del bobó con gambas brasileño al auténtico gazpacho andaluz, de la sorprendente crema helada de hibisco al sólido pistou de las costas mediterráneas… este libro te arrastra a un gran viaje cálido y distendido. De un extremo al otro del mundo las cazuelas os esperan, cuchara en ristre, a ti y a tus amigos.

Libros de cocina para niños

Una cocina tan grande como un huerto | A partir de 9 años | 80 páginas | Un extraordinario viaje a través del mundo de las frutas y hortalizas. Con recetas que nos llevarán a descubrirlas de manera diferente, datos de cómo se cultivan o cuál es su historia y proverbios de diversas culturas.

Se trata de un libro de gran formato (35,5 x 28,5) que incluye, como indica su subtítulo, 60 recetas para descubrir frutas y hortalizas de todo el mundo. 60 recetas cargadas de pimientos verdes, rojos, plátanos, ciruelas, tomates, fresas, guisantes, chirimoyas, calabaza, dátiles y un largo etcétera que pueden hacer los niños solos (algunas recetas no requieren cocción) o en familia.

Además, el índice de las recetas señala la temporada de los ingredientes de cada receta, así que es ideal para comentar los beneficios de utilizar ingredientes de temporada.

Libros de cocina para niños

Libros de cocina para niños a partir de 10 años

Chef Junior y el libro de las recetas con cuento | A partir de 10 años | 298 páginas | Daniel se queda solo en un restaurante, es un niño al que no le gusta comer y odia todo lo que tiene relación con la comida. En su abandono conoce al chef Antón y su libro de recetas, y paso a paso irá descubriendo nuevas sensaciones y sabores que hasta ahora no se podía ni imaginar.

Con una prosa entretenida y mucha imaginación, el autor utiliza relatos en forma de cuento como vehículo para llegar a la presentación de una sencilla receta  que podrás elaborar fácilmente con la ayuda de los más pequeños.

Primero se lee la historia, y al final del relato todos estamos deseando leer la receta y ponerla en práctica. Los cuentos son encantadores y divertidos: ¿Conoces la historia de la vaca suiza que daba café con leche y también con chocolate? ¿Existe alguna relación entre el «Manneken Pis» y las coles de Bruselas?

Libros de cocina para niños

MasterChef Junior. Recetas para cocinar con niños | A partir de 10 años | 204 páginas | ¡Las recetas del programa de TVE MasterChef Junior, con las que disfrutarás en la cocina y triunfarás con tu familia y amigos! Patatas asadas con forma de ratón, dominó de sandía o galletas de crunchies son algunos de los platos sencillos y divertidos que encontrarás en este libro.

Libros de cocina para niños

Pequeño gran chef | A partir de 10 años | 190 páginas | ¿Te gustaría aprender a cocinar recetas deliciosas y saludables, y al mismo tiempo divertidas?

Este libro de cocina mediterránea está dividido en cuatro partes que corresponden a las cuatro estaciones del año. En cada una de ellas se presentan los productos de temporada y los platos (dulces y salados) que pueden realizarse con ellos.

Las recetas están explicadas paso a paso con detalle e ilustradas con fotos para que los niños y las niñas puedan prepararlas fácilmente, y además son tan sencillas, sanas y sabrosas, que las disfrutarán por igual pequeños y mayores. ¡Te invitamos a cocinar para toda la familia!

Libros de cocina para niños

¡Qué cocinen ellos! | 308 páginas | Brillante, divertido, didáctico, este libro de cocina particularmente original te permitirá preparar deliciosos platos de diferentes regiones del mundo.

Se trata de un recetario que gustará a todas las edades. Un viaje a través de más de 40 recetas procedentes de gastronomías de todo el mundo, con ideas frescas, postres y elaboraciones en las que podrán participar los más pequeños de la casa.  El libro es obra de Greg Ross, fotógrafo francés residente en Cataluña y titulado como cocinero profesional por la escuela de hostelería ESAH de Sevilla.

Este libro se adapta a todas las dietas. Está dividido en 4 partes, la primera es la más divertida para los niños: «Que se ensucien los niños». La segunda parte se dirige más a los adultos que quieren cocinar para familiares o amigos: «Sorprende a tus amigos». El tercer apartado del libro nos da un toque de frescura y el cuarto y último apartado es la debilidad de los niños y de los más golosos. ¡Además el 18% de las ventas irá destinado a Save the Children!

Libros de cocina para niños

¿Por qué los espaguetis a la boloñesa no existen? | 240 páginas | Quienes tengan hijos habrán pasado por esa fase del «por qué» para todo: ¿Por qué el cielo es azul? ¿Por qué llueve? ¿Por qué las judías verdes son verdes? ¿Por qué se sale el agua de la pasta?…

Cuando los porqués se refieren a la cocina, nos damos cuenta de que en realidad no sabemos gran cosa y nos replanteamos prácticas, con frecuencia innecesarias, que nos han inculcado como verdades absolutas. Así se aprende por qué rebosa el agua de la pasta (y qué hacer para evitarlo), por qué no hace falta hervir la pasta en un gran volumen de agua, por qué la fresa y la manzana son verduras, por qué algunas variedades de pimiento son picantes, por qué el adobo no ablanda la carne, por qué el jugo rojo que sale de la carne no es sangre, por qué es blanca la carne de casi todos los pescados, por qué el vinagre balsámico no es vinagre, por qué es una bobada decir que hay que sacar la carne de la nevera por adelantado para evitar un colapso térmico, por qué hay que preparar las judías verdes con agua hirviendo y las patatas con agua fría … ¡Y también por qué los espaguetis a la boloñesa no existen!

Cada respuesta se basa en los estudios y experiencias científicas más recientes, todo ello acompañado de una buena dosis de humor y amabilidad. Con las ilustraciones de Yannis Varoutsikos. Aquí puedes ver algunas páginas.

Libros de cocina para niños

La enciclopedia de los sabores: Combinaciones, recetas e ideas para el cocinero creativo | 560 páginas | «¿Es este un libro de cocina para niños?» es la pregunta que se haría alguien que lo conozca, y se respondería a sí mismo que no.

La verdad es que este libro también se puede utilizar con los niños. Cuando ya se tiene un mínimo conocimiento de técnicas, lo que hay que trabajar es la intuición, las combinaciones de sabores y texturas, los elementos complementarios y todas esas cosas que convierten la cocina en la cosa más divertida del mundo.

Y de eso va esta enciclopedia, que no es otra cosa que un manual de consulta que sugiere ‘alimentos amigos’ que se pueden usar juntos en lugar de recetas al uso. Con los niños lo podemos usar de otra manera: buscando algunos de los alimentos que más les gustan –el mango, el chocolate, la menta o el plátano, por poner algunos ejemplos– y buscando mezclas nuevas y sorprendentes para inventar juntos nuevos platos.

Libros de cocina para niños

Yo quiero ser chef. Cocinas del mundo | 192 páginas | Un libro para los niños con un poco de experiencia en la cocina y con paladar viajero (y los padres dispuestos a compartir la experiencia con ellos).

El nuevo chef en ciernes descubrirá en este libro un nuevo mundo de sabores. Con más de 100 recetas tradicionales ilustradas de 28 países diferentes, que van desde las más fáciles hasta las que son algo más laboriosas. Están divididas en desayunos, platos ligeros, platos únicos, acompañamientos y postres. Ideal para descubrir la cocina de otros países en familia, especialmente si no tenéis demasiados recetarios de este tipo (puede pasar perfectamente por un libro de recetas sencillas para adultos).

Libros de cocina para niños

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Cosmética natural para bebés

Descubre cuáles son las ventajas y beneficios de la cosmética ecológica para tu bebé

No hay nada más agradable que el olor a bebé. Cuando los más peques de la casa llegan a nuestra vida, nos invaden con su alegría, sus ocurrencias y sus primeras palabras. ¿Quién no recuerda su agradable y característico olor? Sin duda, es tan especial que es difícil olvidarlo. Aparte de ello, es importante que cuidemos su piel debidamente, puesto que es muy sensible a los factores externos. Para ello, podemos utilizar una crema hidratante de cara para bebé que provenga de cosmética ecológica, que destaca por los beneficios y ventajas que tiene para ellos. En este artículo hablaremos acerca de la importancia que tiene este tipo de cosmética.

¿En qué consiste la cosmética 100% natural?

Como indicábamos anteriormente, la piel de los bebés es más sensible que la de los adultos, por lo que se irrita con mayor facilidad y reacciona en mayor medida ante el contacto con ciertas sustancias presentes en productos cosméticos. La piel es el órgano más grande que tiene nuestro cuerpo y absorbe rápidamente cualquier producto que apliquemos sobre ella. Al igual que nos preocupamos por que la alimentación de los bebés sea natural, con la cosmética debemos hacer igual.

Por todas estas razones, lo mejor es apostar por la cosmética 100% natural. Destacan por no llevar ninguna molécula que no esté en la naturaleza. Es decir, no contiene siliconas, ni parabenos ni aceites minerales, ni aluminios ni colorantes ni perfumes artificiales, por ejemplo. Otro aspecto muy importante, es que no testan en animales. Por contra, sí que contiene ingredientes 100% naturales, como pueden ser aceites esenciales, vegetales o bien, extractos de plantas.

Por ejemplo, para la cara de los más pequeños se pueden utilizar productos con caléndula, como la crema facial de Weleda, ya que aporta hidratación y protege de una mejor manera ante las agresiones externas. La caléndula es una de las plantas más eficaces y versátiles que se hallan en la dermatología, por lo que es importante hacer uso de ella en la piel de los bebés.

Como indicamos, la cosmética para bebé ecológica, se ha convertido en la favorita de muchos padres, para ofrecerles a sus hijos los productos más respetuosos con su piel, pero también con el medio ambiente. Últimamente, asistimos ante una sociedad mucho más concienciada con el planeta, que persigue utilizar artículos que sean efectivos, pero a su vez naturales y respetuosos.

Estas son las ventajas que existen al utilizar cosmética natural para nuestros bebés

Cuando utilizamos productos cosméticos naturales para nuestros bebés, nos encontramos ante multitud de ventajas que conviene conocer, ahora que la población persigue cada vez más la compra de cosmética natural. Una de las más destacadas, es que causa menos irritaciones. Como sabemos, su piel es más fina, por lo que es más permeable. Si utilizamos productos químicos, podrían producir reacciones irritantes incluso en las pieles donde la sensibilidad no es elevada.

Por otro lado, este tipo de cosmética es perfecta para pieles que sean atópicas. Debido a que no cuentan con agentes químicos que irriten la piel, los productos naturales son los indicados para todo tipo de pieles, incluso las de este tipo. Asimismo, son hidratantes y este aspecto es crucial a la hora de enfocarse a las necesidades de las pieles con tendencia atópica.

Por otra parte, los productos que son 100% naturales no deshidratan la piel. Algunos de los que prometen hidratar y suavizar la piel, producen un efecto contrario al deseado. Los aceites minerales que contienen son los que consiguen este aparente efecto hidratante, pero lo cierto es que se crea una película que obstruye los poros y, posteriormente, deshidrata la piel. Al utilizar productos naturales, el efecto es completamente distinto. La piel lo absorbe y se hidrata completamente, principalmente por sus ingredientes como mantecas o aceites naturales.

Otro aspecto a tener en cuenta es que la piel de los bebés cuenta con un pH neutro que se torna más ácido paulatinamente. Asimismo, las glándulas sebáceas no son tan activas, por lo que se deshidratan con más facilidad, siendo más sensibles a los agentes externos que causen infección. En este caso, lo más indicado es usar productos que aíslen y defiendan la piel de forma natural. Mantecas naturales, así como otros ingredientes como el Aloe Vera o la caléndula, consiguen regenerar y calmar la piel.

Otra de las ventajas destacadas es que son productos ecológicos. La cosmética natural que es eco-friendly se compone de materias primas que se consiguen de forma natural, controlada y sostenible, donde también utilizan un packaging libre de plásticos.

Todas estas ventajas se traducen en la obtención de un mejor cuidado de su salud. A lo largo de los años, los estudios están evidenciando el problema que existe entre la salud y el uso de productos químicos como parabenos, que pueden repercutir negativamente en el sistema endocrino. Gracias al uso de cosmética 100% natural, existe la posibilidad de evitar dichos riesgos.

Ahora que conocemos sus ventajas, es el momento de emplearlos en nuestros bebés para que puedan obtener todos sus beneficios, disfruten de una óptima salud y sigamos percibiendo su agradable olor.

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Cómo mejorar la convivencia familiar

Como consecuencia de la pandemia por coronavirus hay algo que tenemos que aprender cada vez más y mejor: a convivir con la pareja, con la familia, con los hijos e hijas. Cada vez son más las personas que tienen que vivir y teletrabajar en espacios reducidos. Se da por hecho que la convivencia es fácil, que viene de serie, que amar es fácil. Pero eso no es verdad, amar requiere un esfuerzo.

¿Cómo podemos mejorar la convivencia familiar? ¿Cómo podemos tener nuestro espacio físico pero también mental? ¿Cómo podemos afrontar las discrepancias y las discusiones? ¿Cómo podemos tratarnos con más asertividad?

Cómo mejorar la convivencia familiar

La convivencia no es fácil

De entrada decir que, aunque pueda parecer chocante, no es necesario que todos los miembros de la familia nos «caigan bien»: nos tiene que caer bien nuestra pareja, pero no es necesario que los hijos nos caigan bien.

Nos tiene que caer bien la pareja, y también los amigos, porque es con quienes vamos a compartir ratos de felicidad… y si no te caen bien será una birria de relación. Pero, ¿cómo podemos decir que nuestros hijos, a quienes queremos con locura y por los que daríamos la vida, no es necesario que nos caigan bien?

Pues es sencillo. Tú no has tenido hijos para que ellos te caigan bien. Tú no has tenido hijos para compartir felicidad, aunque mucha gente lo pueda pensar. Tú has tenido un hijo o una hija para que a esa persona que acaba de nacer le des el soporte que necesita para que llegue a ser, sin importar la persona que tenga que llegar a ser.

Cómo mejorar la convivencia familiar

Hay algo que no se dice, pero la realidad es que a muchos progenitores, a un 20% o un 30% de los padres y madres, sus hijos no les caen bien (porque pueden tener ideas o maneras de hacer diferentes a las que ellos tienen, por ejemplo sobre el machismo o sobre cualquier otro tema). ¿Qué puede hacer en ese caso un padre o una madre?

Piensa por ejemplo en dos plantas. En un cactus (que casi no necesita agua) y en un alga (que necesita muchísima). Pues hazte a la idea de que hay hijos/as cactus e hijos/as algas. Lo que tú necesites como padre o madre no tiene ninguna importancia. Para querer a tu hijo o hija lo que has de hacer es darle lo que él o ella necesita. En unos casos será mucha agua y en otros será muy poquita. Lo que tú quieras como padre o madre no importa. Eso es AMOR.

Es inevitable que en las relaciones lleguemos a frustraciones y a problemas, y si no somos capaces de trabajarlo son cosas que nos quedarán marcadas.

Los padres y las madres perfectas no existen, o sea que lo que es seguro es que en uno u otro momento la vas a pifiar. Reconoce que no siempre vas a acertar, y cuando eso ocurra perdónate y no te culpes porque culparse a uno mismo no sirve absolutamente de nada.

Las grandes dificultades que tienen las personas no vienen motivadas por el ministro de economía de turno ni por el presidente de la Unión Europea. Los problemas gordos en tu vida los tendrás con tu abuela, con tu padre, con tu madre, con tus hermanos… con las personas que más has querido y más has convivido. Porque la convivencia es difícil. Porque querer no es fácil. Porque se ha de aprender a querer.

Cómo mejorar la convivencia familiar

Aprender a teletrabajar desde casa

Según los datos, como consecuencia de la pandemia y del confinamiento ha habido más divorcios. Con todo lo que pasó se noto un aumento en las consultas de los psicólogos, sobre todo por temas generados de las dificultades en las relaciones de pareja. Las relaciones que ya no funcionaban se pusieron aún más de manifiesto con esa convivencia más intensa.

La convivencia parece más fácil si durante el día cada uno está en sus cosas. Una consecuencia del teletrabajo es que dejamos de tener esa válvula de escape (o reguladora) que nos proporciona el salir de casa unas horas determinadas al día para ir a trabajar.

Cuando vamos a trabajar se propicia un momento que es para nosotros, en el que pasan cosas nuevas y nos encontramos con otras personas, y eso es algo positivo. Es positivo para todo el mundo pero lo es sobre todo cuando se tiene una relación que no acaba de funcionar, en ese caso es más necesario si cabe.

Cómo mejorar la convivencia familiar

Es muy importante, cuando estamos en casa y estamos en familia, y tenemos que trabajar desde ahí, tener en cuenta una serie de aspectos:

  • Tener claro de qué hora a qué hora nos ponemos a trabajar.
  • Respetar también el espacio en el que trabajaremos, porque necesitaremos silencio y paz.
  • Es importante que aunque trabajemos en casa nos levantemos a una hora razonable, temprano, igual que si fuésemos a trabajar a la empresa.
  • También lo es que nos vistamos como si fuésemos a salir a la calle. El arreglarnos es algo que ya tenemos incorporado si salimos fuera a trabajar, no salimos de cualquier manera, en cambio hay gente que se enorgullece de teletrabajar en pijama. Eso es algo que un día o dos puede estar bien, pero cuando llevas unos cuantos días así… es negativo.

Cómo mejorar la convivencia familiar

Cómo organizar las tareas domésticas

¿Hasta qué punto una familia, una pareja, a la hora de convivir, debería ser como una empresa? Hay psicólogos que utilizan esa imagen, la de la empresa, diciendo que se deberían aplicar los parámetros de una organización en la gestión familiar.

A priori puede parecer algo frío y poco humano, pero en cambio parece que es útil. Por ejemplo en lo que respecta a las tareas domésticas, es un aspecto de nuestra convivencia que si lo llevásemos a cabo como lo hacen las empresas seguro que nos funcionaría mucho mejor.

Es típico escuchar el comentario de un miembro de la familia diciendo: «¡Es que todo lo tengo que hacer yo!», «¡Es que nadie me ayuda a nada!»…

En estos casos organizarnos y distribuir las tareas aporta beneficios. Porque hay labores que se tienen que hacer a diario. Cuando somos tres, cuatro, cinco o seis personas en la familia (porque hay familias numerosas), el distribuir esas tareas de casa permite que cada miembro de la familia siga teniendo un espacio para sí mismo. Porque las personas que sienten que todo recae sobre ellas tienen el problema de que tarde o temprano acaban cayendo.

Cómo afrontar las discusiones, los rifirrafes dialécticos

¿Cómo debería ser una buena discusión, si es que una discusión buena es posible?

En primer lugar la persona que comienza a discutir, a expresar aquello que le molesta, debería empezar por sí misma. En vez de decir: «Porque tú siempre me acabas llevando la contraria y siempre haces…», es preferible empezar diciendo: «Mira. Quiero que sepas que me siento mal cuando intento expresarme y pasa esto».

Sólo por el hecho de decir «Yo me siento así cuando ocurre esta situación», se consigue que la otra persona no se sienta igual de atacada. No sirve de nada empezar diciendo «¡Es que siempre haces lo mismo!», «¡Te lo he dicho mil veces y sigues igual!»… Son comentarios que sobran.

Y es también necesario que la persona que está expresando su malestar note que, cuando está explicando al otro eso que siente, a ese otro le importa lo que está diciendo. Que no vea que el otro responde con un «¡Deja ya de decir tonterías! ¡Ya vuelves a estar con lo mismo otra vez!»… Porque en ese caso la persona que está empezando la discusión acabará sintiendo que aquello de lo que se está quejando es una tontería, y seguramente la próxima vez callará para evitar el enfrentamiento.

Cómo mejorar la convivencia familiar

Hay parejas que en su convivencia discuten y que pueden estar uno, dos o tres días, en que uno de los miembros opta por no hablar. ¿Cómo se gestiona eso en un espacio reducido?

Dejar de hablar a la pareja o a otra persona con la que se convive es maltrato psicológico. Pregúntale a una persona que convive con alguien que deja de hablarle si se siente bien tratada mientras se encuentra con esa persona por casa y no le dirige la palabra.

Por lo tanto, bienvenidas sean las discusiones si son civilizadas. Las discusiones son importantes y son muy necesarias en una relación de convivencia de pareja. Lo que ocurre es que asociamos la discusión a gritos, a faltarnos al respeto, a tirar cosas por el suelo… y ahí ya estamos hablando de algo diferente.

Lo que normalmente hacemos es discutir enfadados, y una discusión es algo muy diferente a estar enfadados. Si la otra persona está alterada y tú mantienes un tono de voz bajito, automáticamente el contraste es tan grande que la pones en una situación difícil y baja el tono de voz.

Antes de hablar piensa siempre si, cuando acabes esa conversación, eso que le quieres decir a la otra persona habrá generado futuro u os habrá distanciado más. Si sólo quieres tener la conversación para continuar controlando. Si sólo quieres tener la conversación para decirle que no te importa… Entonces tener esa conversación no es necesario.

Herramientas para mejorar la convivencia familiar

Hay tres aspectos que nos pueden ayudar a mejorar la convivencia en pareja y en familia:

  • En primer lugar poder hacer comidas juntos, porque comer nos unifica, y hacerlo desconectados de cualquier aparato tecnológico.
  • En segundo lugar poder tener un ritual familiar, que puede pasar por el juego, por el deporte o por alguna otra actividad en la que se muevan emociones.
  • Por último es fundamental respetar los tiempos y espacios de cada uno. Que sepamos pedir cuando necesitamos soledad o necesitamos un espacio para nosotros. No es que yo cierre la puerta de la habitación porque no quiera hablar con los otros, sino que necesito estar conmigo mismo.

Por otro lado siempre hay cuatro cosas, cuatro factores a tener en cuenta en la manera de dar y recibir:

  • la forma en que pedimos,
  • la forma en que ofrecemos,
  • la forma en que reconocemos al otro
  • y la forma en que acordamos las cosas.

Si estos cuatro factores no funcionan adecuadamente, las relaciones no funcionan. Eso requiere evidentemente mucha más comunicación y también una comunicación que no sea manipuladora, es decir, que no pretendamos que el otro satisfaga nuestras necesidades sino que de nuevo buscamos una comunicación que nos lleve a los acuerdos.

Qué podemos aprender las familias de los equipos deportivos

El líder

En un equipo deportivo bueno a los líderes los nombra el entrenador, los designa quien manda. En un equipo deportivo muy bueno, en un gran equipo, hay ciertos liderazgos que surgen de una forma natural y espontánea. Son tan claros…

Cómo mejorar la convivencia familiar

¿Y en la familia? ¿Tiene que haber un líder? La respuesta es que no tiene que haber un líder sino que tiene que haber más de un líder. Y eso es así porque en una familia hay varias necesidades psicológicas, y se necesitan uno o dos líderes para cubrir cada una de esas necesidades.

Lo lógico sería pensar en que el liderazgo en el ámbito familiar fuese algo natural, que los líderes fuesen los padres. Pero a veces puede ocurrir que un hijo o una hija acaben siendo líderes.

Cambiemos el concepto de «el líder», un superhéroe… No, superhéroes en los cómics, el líder no es un superhéroe. El líder en todo caso hace sentir superhéroes a las personas que lidera, y eso es otra cosa.

Cambiemos la figura omnipotente de un líder por diversos líderes, en función de la situación, en función de la necesidad que queremos cubrir en ese momento.

¿El líder o la líder tienen que cuidar, por decirlo de alguna forma, del estado de ánimo colectivo? Por supuesto que sí, ese es uno de los liderazgos. Porque un equipo es, sobre todo, un estado de ánimo.

Hay miembros del equipo, hay personas dentro de la familia, que son capaces de regular el estado de ánimo no de él o ella, sino de todos los miembros. Yo entro de buen rollo, todo el mundo está de buen rollo. Yo entro de mal rollo y todos están negativos. Por eso el líder puede ser una abuela o una hija, no tienen por qué ser los padres necesariamente.

¿Puede llegar a cansarse ese miembro de la familia de tener la responsabilidad de, al llegar a casa, ser el que tiene que elevar el ánimo colectivo?

No. Ocurre que la persona que ejerce ese liderazgo tiene un talento natural para hacerlo, y es por eso que no le supone ningún esfuerzo. Es más, seguramente es algo que hace sin querer, pauta su estado de ánimo sin hacer un esfuerzo deliberado.

Esas personas son un tesoro. Si tienes una persona de ese tipo dentro del equipo, la has de aprovechar como líder. Normalmente en los equipos deportivos, a la persona que tiene esa facultad para influir sobre el estado de ánimo de todo el equipo, el resto de compañeros le insisten en que sea el capitán o capitana. Son también las personas más carismáticas.

La disciplina

¿El líder anímico ha de contagiar disciplina? La respuesta es no. El mismo liderazgo que, sin quererlo o queriéndolo, se hace cargo del estado de ánimo colectivo, quizás no es necesario que se haga cargo de la disciplina. Contagiar disciplina parece más bien una labor de los padres.

Aquí nos podríamos sacar de la manga otro liderazgo que es, como dicen los deportistas, el ejemplo de compromiso, liderar con el ejemplo. Aquel que hace todo lo que le piden los entrenadores. «Ahora tienes que dar cinco vueltas al campo», y las da. Es alguien que demuestra que se puede hacer lo que nos piden. Este sería el que se debería ocupar de la disciplina, con su ejemplo personal, a través del ejemplo.

¿Cómo generar disciplina en una familia? A través de la cohesión. Cuanto mejor nos llevemos entre nosotros, más lo haremos por el equipo, más lo haremos por el grupo. Pero por otro lado, educar necesariamente es marcar límites.

Por eso hemos de encontrar el equilibrio entre la disciplina que genera el llevarnos bien, la cohesión, y el mal rollo que genera el marcar límites. Porque cuando todo vale, perdemos la identidad y perdemos el funcionamiento. convivencia

La importancia de celebrar los éxitos

¿Qué importancia tiene celebrar los éxitos con abrazos, con besos, con encajada de manos… como sea? ¿Qué importancia tiene que haya una buena celebración entre los equipos y por tanto también en las familias?

Cómo mejorar la convivencia familiar

La manera de celebrar los goles es posiblemente uno de los mejores termómetros para evaluar el grado de cohesión de un equipo deportivo:

  • Si la celebración del gol es individual, si sólo celebra el gol el que lo ha marcado y además lo hace de una manera… reproduciendo un ritual que se ha preparado para lucir el ego ahí, en ese momento, haciendo una tontería, porque normalmente suele ser una tontería… se evidencia mala salud psicológica, el equipo no está cohesionado y los individuos predominan por encima del colectivo.
  • En cambio, si la forma de celebrar el gol es con esos abrazos, es una forma que incluye a todo el equipo. Todo el equipo se reúne, se abraza, se toca de una forma natural y espontánea, sin un cliché, sin que sea nada ensayado previamente… eso evidencia que en el grupo hay salud psicológica.

Y eso lo podemos traspasar a la convivencia de las familias. ¿La familia celebra cada éxito de cada miembro de la familia? (Celebrar el gol sería celebrar el éxito de cada miembro de la familia).

Hoy el padre ha cerrado un contrato importante en la empresa. Hoy la hija ha presentado un trabajo y la presentación le ha salido muy bien… Esos éxitos individuales, ¿la familia los celebra como suyos?

Si tú vas por libre, de manera egoísta, sólo puedes celebrar tus éxitos, y no hay demasiados. En cambio, si tú trabajas en equipo puedes celebrar los éxitos de todos los miembros de la familia, porque los sientes tuyos.

Una familia que celebra los éxitos con abrazos o de la manera que pueda, con un ritual familiar, como sea… una familia que celebra los éxitos de cualquiera de sus miembros es una familia cohesionada.

Fuente: ‘L’ofici de conviure‘, emitido el 11/08/2021 en TV3 convivencia

Qué es el frasco de la calma

Cómo hacer el frasco de la calma Montessori

El frasco de la calma es un recurso ideal para fomentar la reflexión. La sola observación de la purpurina que se mueve lentamente ayuda a los niños y niñas a concentrarse y a relajar su mente tras momentos de gran activación.

Se trata de una técnica que permite que, a través de la atención focalizada y un ritmo respiratorio constante, el sistema nervioso de tu hijo o hija regrese al estado de calma y equilibrio. Está orientada tanto a la relajación como a la gestión de las emociones.

Cómo hacer el frasco de la calma Montessori

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Qué es el frasco de la calma

El frasco de la calma es una técnica que diseño María Montessori. La pedagoga italiana lo desarrolló como una idea revolucionaria para calmar las pataletas y berrinches de los niños y niñas.

Si tienes hijos es bien seguro que en más de una ocasión has tenido que lidiar con situaciones en las que los pequeños se frustran y cogen rabietas, y quizás te has visto desbordado por desconocer cuál sería la forma más adecuada para gestionar situaciones así.

Cómo hacer el frasco de la calma Montessori

El frasco de la calma es un bote lleno de un líquido en el que hay partículas de purpurina que se mueven por su interior y que, a través de la atención enfocada y manteniendo un ritmo respiratorio constante, permiten que nuestro sistema nervioso retorne al estado de calma y equilibrio.

Consiste en que agites el frasco y le enseñes a tu hijo/a como la purpurina se mueve de forma descontrolada, al igual que lo hacen sus emociones y pensamientos cuando se enfada o se siente frustrado/a. Déjale que lo observe.

Si dejáis el frasco quieto la purpurina regresará lentamente al fondo, como nos ocurre a nosotros. Si nos damos un momento, si nos relajamos, la tormenta pasará y nos sentiremos mejor.

El frasco de la calma, además de servirte como modelo para que tu hijo/a se dé cuenta de una forma visual de lo que ocurre dentro de su mente, te sirve, con el estímulo que genera el ver la caída lenta de partículas brillantes, para hacer llegar una señal a su cerebro que permita la disminución de la agitación y que favorezca el equilibrio emocional.

Cómo hacer el frasco de la calma Montessori

Cuál es su objetivo

El objetivo del frasco de la calma es que los niños y niñas lo utilicen cuando estén alterados o incómodos porque no saben cómo manejar una emoción.

Observar la purpurina moviéndose en su interior les tranquilizará, por un momento se olvidarán de lo que ha causado su rabieta y podrán, posteriormente, hablar de ello con tranquilidad. El frasco de la calma capta su atención de tal forma que hace que se olviden de todo, que su mente se quede «en blanco».

Cómo hacer el frasco de la calma Montessori

¿Se puede considerar como un castigo?

El frasco de la calma es una técnica para conectar con el estado emocional de tu hijo/a, no es para nada una nueva forma de castigo.

Es posible que alguien pueda pensar que es una forma moderna de poner a un niño/a «mirando a la pared», como nos hacían a nosotros de pequeños cuando no nos portábamos bien, pero el frasco de la calma es algo bien distinto.

Mientras que enviar a un niño a «la silla de pensar» lo único que conseguía era que se retroalimentara en el sentimiento que le había llevado allí (era un tiempo muerto sin hacer nada más que pensar, pensar en algo que ni el pequeño sabía lo que era, ni entendía cómo se sentía y además se ponía profundamente triste o enfadado por haber sido encima castigado), el frasco de la calma tiene un claro objetivo: apartar la atención a la emoción o sentimiento que se nos ha despertado para darnos un tiempo y serenarnos.

El hecho en sí no termina con observar el frasco de la calma. Hay que hablar con los niños y ayudarles a que expresen lo que han sentido y qué ha sido lo que les ha despertado ese sentimiento:

  • ¿Qué has sentido?
  • ¿Cuál ha sido el motivo de tu enfado?
  • ¿Qué te ha llevado a sentirte tan furioso?

Cuando las emociones las tenemos a flor de piel no podemos pensar con claridad; sin embargo, cuando conseguimos tranquilizarnos podemos ver esa situación desde una perspectiva más clara y calmada. Y seguramente entonces, desde esa nueva perspectiva, nos daremos cuenta de que nuestra reacción ha sido desproporcionada.

Lo que buscamos que los niños y niñas desarrollen utilizando el frasco de la calma es SERENIDAD y PERSPECTIVA.

Gracias a esta técnica tendrán la capacidad de gestionar sus emociones de una manera eficaz, sin actuar con impulsividad. Se permitirán un tiempo para calmarse y, después, analizar qué es lo que ha ocurrido.

Para que el frasco de la calma sea efectivo deberás dedicar a tu hijo/a el tiempo suficiente para que pueda entender el para qué de esta técnica y la interiorice. Sentaos juntos y guíale durante la observación, reforzando el sentimiento de calma que ira surgiendo a medida que la purpurina empiece a caer. Una vez que el frasco vuelva a estar claro ayúdale a expresar lo que ha ocurrido.

Nunca le dejes solo haciendo este ejercicio; es importante que permanezcas a su lado para que el niño no lo viva como un modo de castigo.

Cómo hacer el frasco de la calma Montessori

Cómo hacer un frasco de la calma en casa

Tienes la opción de comprarlo o puedes fabricarlo con tu hijo o hija como una manualidad más:

Materiales que vais a necesitar:

  • Un frasco de plástico transparente (para evitar que se pueda romper con facilidad) de unos 500 cc.
  • Un bote pequeño de cola transparente o silicona líquida.
  • Purpurina del color favorito de tu hijo/a.
  • Agua caliente.
  • 4 cucharadas de champú o jabón líquido transparente.
  • Pegamento fuerte o silicona para sellar la tapa.

Las diferentes densidades del jabón y del pegamento harán que la purpurina se mueva de diversas formas y a diferentes velocidades.

Cómo hacerlo:

  • Mezclad el agua, la cola y el jabón dentro del frasco de plástico, dejando un dedo de aire para que haya movimiento.
  • Agitad bien mientras el agua aún está caliente para que todo se mezcle perfectamente.
  • Añadid la purpurina.
  • Por último pegad la tapa del frasco asegurándoos de que quede bien sellada, para que no pueda abrirse ni se derrame el contenido.

¿El frasco de la calma sirve también para adultos?

La respuesta es SÍ. El frasco de la calma es también una técnica válida para ti. No es sólo aplicable a los niños, sino que los padres y madres podemos beneficiarnos mucho de él.

A los adultos nos cuesta también lidiar con nuestras propias emociones, gestionarlas de forma adecuada, entenderlas y expresarlas. Por eso sería francamente beneficioso que todos pusiéramos esta técnica en práctica .

Úsalo, por supuesto, en esos momentos en los que tu hijo o hija te empieza a crispar, por un motivo u otro, para darte un instante de reflexión antes de tomar una decisión no demasiado acertada, imponer un castigo o simplemente alzarle la voz.

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Qué son y cómo hacer preguntas poderosas

Como hacer preguntas poderosas en coaching

Las preguntas poderosas son una de las herramientas más potentes en coaching, tienen el poder de crear conciencia de uno mismo y fomentar la autonomía y el descubrimiento. Cuanto más nos conozcamos más capaces seremos de conducir nuestra vida y, por consiguiente, tendremos más fácil el ser felices.

¿Quieres aprender a hacerle preguntas poderosas a tu hijo/a? En esta publicación te explico cómo hacerlo. Vas a ver que no es tan complicado.

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Características de las preguntas poderosas

Las preguntas poderosas son cuestiones breves, directas y, sobre todo, abiertas (que no se responden con un SÍ o un NO). Por ejemplo:

  • «¿Te apetece salir?», NO es una pregunta poderosa.
  • «¿Qué te apetece hacer?», es una pregunta poderosa.

Se enuncian con un qué, cómo, cuál, para qué, cuándo o dónde. Por ejemplo:

  • «¿Por qué no te apetece salir?», NO sería una pregunta poderosa.
  • «¿Qué te apetecería hacer?», es una pregunta poderosa.

Las preguntas poderosas no están encaminadas a satisfacer curiosidad ni tienen un objetivo, sino que su planteamiento tiene como finalidad hacer pensar. Por ejemplo:

  • «¿Qué has comido hoy en el cole?», NO es una pregunta poderosa.
  • «¿Con qué es con lo que has disfrutado más en el cole?», es una pregunta poderosa.

Como hacer preguntas poderosas en coaching

Cómo formular preguntas poderosas

El objetivo de las preguntas poderosas es que tu hijo/a reflexione, por tanto, deberás darle un tiempo para responder y, sobre todo, prestar  mucha atención a lo que te responda, mostrando interés y respeto.

Ayuda a tu hijo/a a profundizar y a conectar con sus recursos y capacidades utilizando preguntas poderosas. Se trata de que le hagas reflexionar, de que no te quedes en la primera respuesta y sigas preguntando y profundizando.

Como hacer preguntas poderosas en coaching

Debes buscar el momento propicio en el que estéis los dos solos, sin prisas y sin interrupciones. La clave es conectar con él o ella, así que has de cuidar mucho la atmósfera y el clima que se genere.

No te limites a fijarte sólo en sus palabras. Observa también su comunicación no verbal, sus gestos, sus movimientos, su tono, su energía. Si algún gesto que acompañe a sus palabras te llama la atención, aprovecha para preguntarle por qué ha hecho ese gesto.

Y por último no le juzgues por sus respuestas, no hay respuestas buenas ni malas.

Hasta que manejes esta técnica con soltura te puede resultar complicado elaborar preguntas poderosas. Por eso a continuación te relaciono una serie de preguntas modelo que te pueden ayudar a empezar a trabajar.

Como hacer preguntas poderosas en coaching

Preguntas para ayudar a tu hijo/a en caso de bloqueo o búsqueda de alternativas

  • «¿Qué es lo peor que puede pasar?»
  • «¿Qué necesitas para avanzar o para decidirte?»
  • «¿Qué otras posibilidades hay?»
  • «¿Cómo sería si fuera algo fácil de resolver o de decidir?»
  • «¿A qué le tienes miedo?»
  • «¿Qué te dice ese miedo?»
  • «¿Qué le dirías tú a ese miedo?»
  • «Si fueras tu animal favorito, ¿qué harías?»
  • «¿Tú qué quieres hacer?»
  • «¿Qué te queda por hacer que no hayas intentado todavía?»
  • «¿Si tuvieras una varita mágica que pudiera resolverlo, ¿qué le pedirías?»
  • «¿Qué consejo te daría tu superhéroe favorito?»

Como hacer preguntas poderosas en coaching

Preguntas modelo para ayudarle a conocerse mejor

  • «¿Qué te gusta de ti?»
  • «¿Qué te gusta de tu juguete favorito?»
  • «¿Qué es lo mejor del cole?»
  • «¿Qué es importante para ti?»
  • «¿Qué ha sido lo mejor de tu día?»
  • «¿Qué echas de menos?»
  • «¿Qué es lo mejor de mamá o de papá?»
  • «¿Qué te apetecería hacer ahora?»
  • «¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?»
  • «¿Cuál es tu mayor sueño?»
  • «¿Tú qué opinas?»
  • «¿Cómo eres cuando te sientes feliz?»
  • «¿Qué te falta para ser feliz?»
  • «¿Qué hay de ti en esa canción, película o personaje?»
  • «¿Qué te dice esta canción, película o personaje?»
  • «¿Qué piensas?»
  • «Si fueras un juguete o un animal, ¿cuál serías?»
  • «¿Qué sientes?»
  • «¿Qué te gustaría ser? ¿Qué te lo impide?»
  • «¿Qué te hace sentirte libre? ¿Y atado/a?»
  • «¿Qué necesitas hacer o decir para ser más tú?»
  • «Si tuvieras una varita mágica, ¿para qué la usarías?»

Como hacer preguntas poderosas en coaching

Preguntas para ayudar a tu hijo/a a sentirse motivado/a

  • «¿Qué te gusta de ti?»
  • «¿Qué has hecho bien?»
  • «¿De qué te sientes orgulloso/a?»
  • «¿Con qué te gusta relajarte?»
  • «¿Qué te suele funcionar en un caso como este?»
  • «¿Qué te gustaría celebrar?»
  • «¿A quién tienes algo que agradecer? ¿El qué?»
  • «¿En qué te consideras afortunado/a?»
  • «¿Qué es lo mejor de estas situaciones?»
  • «¿Qué estás aprendiendo de esta situación?»

Como hacer preguntas poderosas en coaching

Ejemplo de preguntas para ayudar a tu hijo/a a cambiar, a avanzar

  • «¿Qué vas a hacer? ¿Cuándo?»
  • «¿A qué te comprometes?»
  • «¿Qué te daría la fuerza para lograrlo?»
  • «¿Qué obstáculos puedes encontrarte? ¿Cómo puedes vencerlos?»
  • «¿Cuál es el primer paso? ¿Y el siguiente?»
  • «¿Qué cambiarías?»
  • «¿Qué puedes hacer diferente?»
  • «¿Cuál es el objetivo/meta?»
  • «¿Qué te falta por hacer?»
  • «¿Qué necesitas para seguir?»
  • «¿Qué quieres intentar que todavía no has hecho?»

Juega con tu hijo/a a las confidencias

No dejes de aprovechar el momento de dar las buenas noches a tu hijo/a, cuando le arropas. Siéntate con él o ella en su cama y ayúdale a cerrar su día. Se trata de un momento muy especial e íntimo, y es la mejor ocasión para fomentar vuestra comunicación y fortalecer el vínculo.

Como hacer preguntas poderosas en coaching

Puedes tumbarte o sentarte a su lado y lanzarle preguntas como estas:

  • «¿Qué te ha gustado del día de hoy?»
  • «¿Qué es lo mejor que te ha pasado?»
  • «¿Y lo peor?»
  • «¿Qué o quién te ha hecho reír?»
  • «¿Qué te ha gustado de ti hoy?»
  • «¿Qué cambiarías del día de hoy?»
  • «¿A quién o a quienes le darías hoy las gracias?»
  • «¿Tienes algo que te gustaría celebrar?»
  • «¿Qué te gustaría conseguir mañana?»

Seguro que a estas alturas ya te has dado cuenta de la importancia que tiene saber preguntar para ayudar a crecer a tu hijo/a. ¡No dejes de aprovechar esta nueva habilidad que acabas de adquirir! ¡Hazle preguntas poderosas!

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El significado de los besos

Al besar demostramos lo que sentimos justo en ese momento. Un beso tiene hasta 80 millones de bacterias. Los vasos sanguíneos se dilatan, el cerebro se llena de oxígeno y nuestra respiración se vuelve errática, se acelera. El pulso se desboca, nuestras mejillas arden, nuestras pupilas se dilatan… esto es lo que ocurre cuando rozamos nuestros labios con otros. Pero, cuál es el significado de los besos.

Si eliminamos lo que sería el intercambio de bacterias, los besos son perfectos. Albert Soler, autor del libro Todo sobre el beso: ¡El libro más dulce del mundo!, pretende que no nos vayamos a dormir sin haber besado a alguien.  ¿Por qué? Pues porque buena parte de nuestra felicidad depende de la cantidad de besos que nos dan o damos.

Todo sobre el beso: ¡El libro más dulce del mundo!

¿Conoces la mejor técnica para dar un beso? ¿Quieres lograr un beso de alguien que no conoces con solo tres preguntas? ¿Conoces los errores más comunes en el momento de besar? ¿Quieres saber si él o ella quieren ser besados? ¿Conoces los beneficios de besar a los bebés? ¿Quieres conocer algunos trucos para robar un beso?

A todo esto y más es a lo que responde este libro que explora el mundo de los besos con un sinfín de información útil, curiosidades, historias y datos del acto más dulce creado por la humanidad, acompañado de ilustraciones encantadoras y originales.

El significado de los besos

La foto por todos conocida del beso de Times Square de Victor Jorgensen. El 14 de agosto 1945 se produjo la victoria de la Segunda Guerra Mundial largamente esperada de los aliados sobre Japón. El presidente Truman lo anunció a las 7 de la tarde en un discurso, pero desde hacía horas el centro de Nueva York estaba repleto de gente con unas enormes ganas de celebrar el fin del conflicto. Desde entonces a esta fecha se la conoce como V-J Day (Victory over Japan Day). La foto recoge el instante en que un marinero planta un beso a una enfermera en Times Square para celebrarlo.

Se ha calculado que podemos llegar a dar más de 100.000 besos de toda clase a lo largo de nuestra vida. ¿Sabías que besar con frecuencia puede alargar la vida? ¿Que dos terceras partes de las personas inclinan la cabeza hacia la derecha cuando van a iniciar el acto de un beso? ¿Y que si das un piquito quemas 3 calorías, si el beso es mucho más intenso quemas 5, y si se hace mucho más intenso y profundo aumenta la cifra?

Los niños tienden a buscar los afectos en aquellas personas que son una continuidad de ellos. Por eso a veces los mayores se convierten en esa continuidad, y les premian con ese beso de afecto y de ternura. Los besos significan una forma más de participar en esa felicidad desde por la mañana, con un “buenos días” y un beso, hasta que te acuestas con un “buenas noches” y un beso.

Por una mirada, un mundo;
por una sonrisa, un cielo;
por un beso… ¡Yo no sé
qué te diera por un beso!
Gustavo Adolfo Bécquer

Así que, ¿por qué no dar besos intensos, apasionados, o besos inocentes y tiernos? ¿Por qué no besar con dulzura, con cariño, con amor? Miles de besos, lluvia de besos… porque los besos enamoran, nos dan ilusión y nos colman de bienEl significado de los besos

Eso es lo que quiero, besos.
¡Qué todas las mañanas me despierten besos!
¡Qué por la tarde siga habiendo besos!
Y besos también para cenar…
El Canto del Loco – Besos:

Sixpence None the Richer – Kiss Me:

Fuente: «La felicidad» de Radio 5 (12/02/17)