Otras veces ocurre justo lo contrario: la frustración se acumula tanto que acabamos reaccionando con brusquedad, enfado o agresividad. Encontrar el equilibrio entre callarlo todo y decirlo todo sin filtro no siempre es sencillo. 

Hay personas que pasan años diciendo “me da igual” cuando en realidad no les da igual en absoluto.

Ahí es donde entra en juego la asertividad, una habilidad fundamental para relacionarnos de una forma más sana con los demás y también con nosotros mismos.

La asertividad es la capacidad de expresar pensamientos, emociones y necesidades de forma clara, respetuosa y segura, sin agresividad ni pasividad. Una persona asertiva sabe defender sus derechos y marcar límites sin faltar al respeto a los demás.

Qué es la asertividad

La asertividad es una habilidad social y emocional que nos permite expresar lo que pensamos, sentimos o necesitamos de una forma equilibrada. No consiste en imponer nuestras ideas ni en callarnos para evitar conflictos, sino en comunicarnos desde el respeto hacia los demás y también hacia nosotros mismos.

Una persona asertiva puede decir que no, expresar desacuerdo, pedir algo que necesita o defender sus límites sin sentirse obligada a atacar ni a justificarse constantemente.

En psicología, la asertividad se relaciona con una comunicación sana, la autoestima y la seguridad personal. Las personas que desarrollan esta capacidad suelen manejar mejor los conflictos, sentirse más libres para expresar sus emociones y construir relaciones más equilibradas.

Muchas veces se piensa que ser asertivo es simplemente “hablar bien” o “ser educado”, pero en realidad implica algo mucho más profundo: sentirse con derecho a expresar lo que uno piensa y siente sin miedo constante al rechazo o a decepcionar a los demás.

Qué significa ser una persona asertiva

Ser una persona asertiva significa saber expresar lo que uno piensa, siente o necesita sin dejarse arrastrar por dos extremos muy habituales: la pasividad y la agresividad.

Las personas poco asertivas suelen callarse cosas importantes para evitar conflictos, agradar a los demás o no sentirse juzgadas. En cambio, las personas agresivas expresan lo que sienten sin tener en cuenta cómo afecta eso a quienes las rodean.

La asertividad busca un equilibrio entre callarse todo y reaccionar atacando. Supone poder hablar con claridad, poner límites y defender los propios derechos sin menospreciar ni atacar a nadie.

Una persona asertiva no piensa únicamente en sí misma, pero tampoco se olvida de sí para satisfacer siempre a los demás. Tiene en cuenta sus necesidades y las del otro. A veces no cuesta decir que no porque no sepamos hacerlo, sino porque tenemos miedo a cómo reaccionará la otra persona.

En el día a día, la asertividad suele sonar así:

• “Esto no me hace sentir bien”.
• “Ahora mismo no puedo ayudarte”.
• “Entiendo tu postura, pero no estoy de acuerdo”.
• “Necesito que me hables con respeto”.
• “Prefiero hacerlo de otra manera”.

Muchas veces no solo importa lo que decimos, sino también el tono, el momento y la forma en que lo expresamos.

Características de una persona asertiva

Las personas asertivas no son perfectas ni están siempre tranquilas, pero sí suelen tener ciertas habilidades que les ayudan a relacionarse de forma más equilibrada.

Algunas características habituales son:

• Expresa lo que piensa de forma clara y respetuosa.
• Sabe decir que no sin sentirse constantemente culpable.
• Escucha a los demás sin necesidad de dar siempre la razón.
• Pone límites cuando siente que algo le hace daño.
• Puede defender sus derechos sin atacar.
• Habla en primera persona sobre lo que siente.
• Tolera mejor el desacuerdo y las críticas.
• No necesita imponerse para sentirse segura.
• Intenta resolver conflictos sin agresividad.
• Respeta tanto sus necesidades como las de los demás.

La asertividad no significa no sentir miedo, nervios o inseguridad. Muchas veces una persona asertiva también siente incomodidad al poner límites o expresar algo difícil, pero aun así decide hacerlo de una forma sana.

Diferencias entre conducta asertiva, pasiva y agresiva

Cuando hablamos de comunicación suelen aparecer tres estilos principales: pasivo, agresivo y asertivo.

Cada uno influye de forma distinta en la autoestima, los conflictos y las relaciones personales.

Conducta pasiva

La persona suele callarse lo que piensa o siente para evitar conflictos, incluso cuando algo le molesta o considera que es injusto. Le cuesta decir que no, expresar desacuerdo o poner límites, y muchas veces termina priorizando continuamente las necesidades de los demás.

Esto puede generar inseguridad, frustración, sensación de no ser escuchado y mucho malestar acumulado. Muchas personas se acostumbran tanto a ceder que terminan sintiendo que sus propias necesidades molestan.

Conducta agresiva

La persona expresa lo que siente o piensa de forma brusca, impulsiva o dominante, sin tener demasiado en cuenta cómo afecta eso a los demás. En ocasiones interrumpe, impone sus opiniones o responde desde el enfado.

Aunque externamente pueda parecer seguridad, muchas veces detrás de este estilo de comunicación hay frustración, tensión emocional o dificultad para gestionar los conflictos de forma sana.

Conducta asertiva

La persona expresa lo que piensa, siente o necesita de forma clara y respetuosa, sin callarse constantemente pero también sin atacar a los demás. Sabe decir hasta aquí, defender sus derechos y expresar desacuerdo sin necesidad de imponerse.

Cuando una persona aprende a comunicarse de esta manera suelen aparecer menos malentendidos, menos resentimiento acumulado y relaciones mucho más equilibradas.

Ejemplos de comunicación asertiva en la vida diaria

La asertividad aparece en situaciones cotidianas mucho más de lo que pensamos.

Por ejemplo:

• Decirle a alguien que no podemos hacerle un favor en ese momento sin inventar excusas.
• Expresar desacuerdo en una conversación sin entrar en una discusión agresiva.
• Pedir respeto cuando alguien nos habla mal.
• Explicar cómo nos sentimos sin culpar al otro.
• Decir que necesitamos tiempo o espacio.
• Corregir un comportamiento que nos molesta sin atacar personalmente.

No es lo mismo decir:
“Eres un desastre, siempre haces lo mismo”.

que decir:
“Cuando ocurre esto me siento incómodo y necesito que intentemos hacerlo de otra manera”.

En la primera frase hay ataque y juicio. En la segunda hay expresión emocional y búsqueda de solución.

La asertividad no consiste en decir todo lo que pensamos sin filtro, sino en aprender a expresar lo importante de una forma que no destruya la relación ni nos destruya a nosotros mismos.

Por qué a veces cuesta tanto ser asertivo

A muchas personas les cuesta expresar lo que sienten porque han aprendido desde pequeñas que lo importante es no molestar, agradar a los demás o evitar conflictos.

El miedo al rechazo, la necesidad de aprobación o la baja autoestima pueden hacer que alguien se acostumbre a callarse continuamente. En ocasiones ni siquiera nos damos cuenta. Simplemente aprendemos a tragarnos ciertas cosas para evitar discusiones, decepcionar a alguien o quedar mal.

Muchas veces no cuesta decir que no porque no sepamos hacerlo, sino porque tenemos miedo a decepcionar, generar conflicto o dejar de gustar a los demás.

También influye mucho la educación emocional recibida. Hay personas que crecieron sintiendo que expresar enfado, desacuerdo o tristeza era algo negativo. Otras aprendieron que decir no era ser egoísta.

El problema es que cuando nos acostumbramos a ignorar constantemente nuestras propias necesidades suele aparecer frustración, resentimiento o agotamiento emocional.

Hay personas que aparentan estar tranquilas, pero llevan años acumulando enfado, cansancio o frustración sin decir demasiado.

Y entonces ocurre algo muy habitual: después de callarse demasiado, la persona termina explotando.

Por eso la asertividad no tiene que ver únicamente con la comunicación. También tiene relación con la autoestima, los límites y la forma en que aprendemos a valorarnos. De hecho, desarrollar una buena autoestima suele ayudar mucho a expresar necesidades y defender nuestros derechos con más seguridad.

Cómo aprender a ser más asertivo

La asertividad se puede aprender y entrenar con el tiempo. No es una característica con la que unas personas nacen y otras no.

Uno de los primeros pasos suele ser aprender a identificar lo que sentimos y lo que necesitamos realmente. Muchas personas están tan acostumbradas a priorizar a los demás que apenas se preguntan qué quieren ellas.

También ayuda mucho:

• Hablar en primera persona.
• Expresar desacuerdo sin justificarlo en exceso.
• Aprender a tolerar que alguien pueda molestarse.
• Practicar pequeños límites cotidianos.
• Detenerse antes de reaccionar impulsivamente.
• Desarrollar una buena escucha activa sin dejar de escucharse también a uno mismo.

La asertividad no consiste en ganar discusiones ni en tener siempre razón. Consiste en relacionarse desde el respeto mutuo.

Técnicas de asertividad que pueden ayudarte

Existen algunas estrategias sencillas que pueden facilitar una comunicación más asertiva.

Hablar en primera persona

En lugar de acusar o generalizar, ayuda mucho expresar cómo nos sentimos.

Por ejemplo:

• “Me siento incómodo cuando ocurre esto”.
• “Necesito un poco más de tiempo”.
• “No me siento bien con esta situación”.

Eso reduce el ataque y facilita el diálogo.

Técnica del disco rayado

Consiste en repetir de forma calmada y firme aquello que queremos expresar sin entrar en discusiones interminables.

Por ejemplo:
“Entiendo lo que dices, pero no puedo hacerlo”.

Sin justificar constantemente la decisión.

Escucha activa

Ser asertivo no significa hablar sin parar ni imponer opiniones. También implica escuchar al otro y demostrar que entendemos cómo se siente, aunque no estemos de acuerdo.

Pausar antes de responder

Muchas reacciones agresivas aparecen porque respondemos impulsivamente. Aprender a detenernos unos segundos antes de contestar puede ayudarnos a comunicarnos de una forma mucho más equilibrada y a gestionar mejor nuestras emociones.

Asertividad en niños y educación emocional

La asertividad empieza a desarrollarse desde la infancia. Los niños también necesitan aprender a expresar lo que sienten, pedir ayuda, proteger su espacio y relacionarse de forma sana con los demás.

Para eso es importante que crezcan en entornos donde puedan expresar emociones sin sentirse constantemente juzgados o ridiculizados.

Los niños aprenden mucho observando. Si ven adultos que gritan, callan todo lo que sienten o no saben poner límites, es más probable que repitan esos patrones.

En cambio, cuando un niño aprende que puede expresar desacuerdo con respeto, defenderse sin agresividad y decir lo que siente sin miedo, desarrolla mayor seguridad emocional y autoestima.

Educar en asertividad no significa criar niños que siempre consiguen lo que quieren, sino enseñarles a comunicarse desde el respeto hacia los demás y hacia sí mismos.

Beneficios de la asertividad en las relaciones y la autoestima

Aprender a comunicarse de forma asertiva suele cambiar mucho la manera en que vivimos nuestras relaciones.

Cuando aprendemos a expresar necesidades, emociones y límites de una forma sana suelen reducirse muchos conflictos internos: menos resentimiento, menos frustración acumulada y menos sensación de estar viviendo para agradar continuamente a los demás.

Además, las relaciones suelen volverse más claras y equilibradas. No se trata de imponerse ni de tragarse todo para evitar discusiones, sino de encontrar una forma más honesta y tranquila de relacionarse. A veces el cambio más importante no es discutir menos, sino dejar de sentir ese agotamiento que aparece cuando uno vive intentando agradar a todo el mundo.

Con el tiempo, muchas personas empiezan a sentirse más seguras cuando dejan de callarse constantemente y entienden que lo que sienten también merece espacio.

Ser asertivo no significa no tener miedo, no equivocarse o no sentir inseguridad alguna vez. Significa aprender a respetarse a uno mismo sin dejar de respetar a los demás.

Preguntas frecuentes sobre la asertividad

La entrada Por qué cuesta tanto decir que no: qué es la asertividad y cómo aprender a poner límites se publicó primero en Las Cebras Salen.

Romper un espejo, cruzarse con un gato negro, tocar madera, evitar el número 13 o pensar que un amuleto puede traer suerte son algunos ejemplos de supersticiones muy conocidas en distintas culturas.

Pero ¿por qué las personas desarrollan este tipo de creencias? ¿Qué es exactamente una conducta supersticiosa? ¿Y por qué nuestro cerebro tiende a establecer relaciones entre hechos que en realidad no están conectados? La psicología lleva décadas estudiando este fenómeno y tiene explicaciones muy interesantes sobre cómo surgen las supersticiones y por qué pueden llegar a influir tanto en nuestro comportamiento.

Qué significa ser supersticioso

Una persona supersticiosa cree que determinados símbolos, rituales o situaciones pueden influir en lo que ocurre, atraer suerte o evitar problemas aunque no exista una explicación objetiva que lo demuestre.

Algunas personas creen, por ejemplo, que:

• pasar por debajo de una escalera traerá mala suerte,
• llevar un amuleto ayudará a que algo salga bien,
• romper un espejo provocará desgracias,
• o que tocar madera evitará un problema.

La clave está en que no existe una relación real demostrable entre esos hechos y las consecuencias que la persona espera. Sin embargo, el cerebro humano tiende a buscar patrones y conexiones incluso donde no las hay.

El significado de supersticioso está muy relacionado con lo que en psicología se conoce como pensamiento mágico: la creencia de que determinados gestos, rituales o símbolos pueden modificar la realidad sin una causa lógica objetiva.

Qué es una persona supersticiosa

Una persona supersticiosa suele interpretar algunos acontecimientos cotidianos como señales capaces de influir en lo que ocurre. Muchas veces realiza pequeños rituales, evita determinadas situaciones o utiliza objetos especiales porque siente que eso puede influir en lo que va a pasar.

Es el caso de personas que pueden:

• ponerse “la camiseta de la suerte” para un examen,
• no abrir un paraguas dentro de casa,
• cruzar los dedos antes de recibir una noticia,
• o comprar siempre la lotería en la misma administración.

En la mayoría de los casos estas conductas son leves y forman parte de las costumbres culturales o personales. De hecho, prácticamente todas las sociedades tienen supersticiones populares transmitidas de generación en generación.

Además, no todas las personas son igual de supersticiosas. Algunas apenas prestan atención a estas creencias, mientras que otras sienten una necesidad mucho mayor de seguir rituales o evitar determinados símbolos.

Qué es una conducta supersticiosa

Una conducta supersticiosa consiste en establecer una relación causal entre dos hechos que en realidad no están conectados.

Es decir, la persona interpreta que:
“si hago esto, ocurrirá aquello”.

Un caso típico sería pensar:
“si llevo este amuleto, tendré suerte”,
“si paso bajo una escalera, algo malo ocurrirá”,
o “si hago siempre el mismo ritual antes de un examen, aprobaré”.

Una conducta supersticiosa aparece cuando una persona relaciona una acción con una consecuencia aunque en realidad no exista una conexión objetiva entre ambas. 

Este fenómeno se conoce como falsa relación causal o falsa contingencia. Nuestro cerebro está constantemente intentando encontrar patrones para comprender y anticipar lo que sucede a nuestro alrededor. A veces eso resulta útil, pero otras veces hace que relacionemos hechos totalmente independientes.

De hecho, tendemos a ver conexiones y relaciones incluso en simples coincidencias. Este tipo de razonamiento también se relaciona con el pensamiento mágico, es decir, la tendencia a atribuir poderes especiales a acciones o símbolos cotidianos.

Ejemplos de supersticiones comunes

Existen muchísimas supersticiones diferentes según la cultura y el lugar del mundo. Algunas de las más conocidas son:

• Romper un espejo da mala suerte.
• Cruzarse con un gato negro trae desgracias.
• Pasar por debajo de una escalera es peligroso para la suerte.
• Derramar sal atrae problemas.
• Abrir un paraguas dentro de casa trae mala suerte.
• El número 13 es un número “maldito”.
• Tocar madera sirve para evitar que ocurra algo malo.
• Cruzar los dedos se asocia con atraer fortuna o conseguir que algo salga bien.
• Encontrar un trébol de cuatro hojas es una señal positiva.
• Llevar un amuleto puede proteger o ayudar.
• Ver a la novia antes de la boda trae mala suerte.
• Que un pájaro se haga sus necesidades encima puede interpretarse como señal de dinero o buena suerte en algunas culturas.

Muchas supersticiones tienen siglos de antigüedad y se transmiten culturalmente, incluso aunque las personas no sepan exactamente de dónde proceden.

Por qué las personas son supersticiosas

Este tipo de creencias suele aparecer porque los seres humanos necesitamos sentir que comprendemos y podemos anticipar lo que ocurre a nuestro alrededor.

La incertidumbre genera incomodidad. La forma en que las personas interpretamos estas situaciones está muy relacionada con el desarrollo de la inteligencia emocional y con nuestra capacidad para gestionar el miedo, la inseguridad o la necesidad de control. 

Cuando una circunstancia nos preocupa —un examen, una entrevista, una enfermedad, un partido importante o un sorteo— nuestro cerebro busca formas de reducir esa sensación de inseguridad.

Estas creencias ofrecen precisamente esa ilusión de control.

En el fondo, este tipo de ideas son una forma muy humana de intentar sentir que tenemos cierta capacidad de influir sobre aquello que no podemos predecir completamente.

Esto ocurre cuando alguien piensa:
“si hago esto, todo irá bien”,
o “si evito esto, evitaré problemas”.

Ese tipo de razonamiento puede generar tranquilidad aunque en realidad no exista ninguna relación objetiva.

Además, el cerebro humano está especialmente preparado para detectar patrones y relaciones entre acontecimientos, incluso cuando esas conexiones son simplemente coincidencias. Por eso, si una persona utiliza un determinado objeto el día que le sucede algo positivo, puede acabar asociando ambas cosas y repetir la conducta en el futuro.

También influye muchísimo la cultura. Muchas de estas creencias se aprenden desde la infancia simplemente observando a otras personas o escuchando determinadas ideas familiares y sociales.

El experimento de las palomas de Skinner

El experimento de las palomas de Skinner es uno de los ejemplos más conocidos para entender cómo surgen las conductas supersticiosas.

En 1947, el psicólogo Burrhus Frederic Skinner descubrió que las palomas podían desarrollar rituales supersticiosos de una forma sorprendentemente parecida a los seres humanos.

Skinner tenía varias palomas, cada una en su jaula, con unos dispensadores que dejaban caer comida automáticamente a intervalos regulares de tiempo. La comida aparecía independientemente de lo que hicieran las aves.

Sin embargo, ocurrió algo inesperado.

Skinner y sus colaboradores observaron que muchas palomas empezaban a repetir movimientos concretos justo antes de que apareciera la comida:

• una daba vueltas en círculo,
• otra movía el cuello de una manera determinada,
• otra picoteaba varias veces la jaula siguiendo siempre el mismo patrón.

Estos comportamientos aparecieron aproximadamente en el 75% de las palomas.

Lo que había ocurrido es que las aves habían asociado por error esos movimientos con la llegada de la comida. Como el alimento aparecía poco después de realizar determinadas conductas, las palomas interpretaban que sus movimientos eran la causa de la recompensa.

En realidad, la comida iba a caer igualmente.

Además, como las palomas podían anticipar más o menos cuándo aparecería la comida, terminaban “aprendiendo” rituales supersticiosos:

“si hago esto, entonces llegará la comida”.

Las palomas habían asociado por error sus movimientos con la llegada de la comida. 

Skinner llamó a este fenómeno falsa relación de contingencia: asociar una conducta con una consecuencia aunque realmente no exista relación entre ambas.

Y algo muy similar ocurre también cuando una persona:

• lleva “la ropa de la suerte” a un examen,
• realiza siempre el mismo ritual antes de una competición,
• toca madera,
• o piensa que un amuleto puede cambiar el resultado de algo.

Este tipo de asociaciones puede hacer que terminemos atribuyendo significado incluso a simples coincidencias.

Cómo se originan las supersticiones

Muchas de estas creencias surgen a partir de coincidencias que las personas interpretan como relaciones de causa y efecto.

Esto puede ocurrir cuando una persona:

• pasa bajo una escalera y tiene después un mal día,
• usa una determinada prenda y aprueba un examen,
• o realiza un ritual antes de que ocurra algo positivo.

Aunque ambos hechos no estén realmente relacionados, la persona puede unirlos mentalmente y repetir la conducta en el futuro.

Con el tiempo, muchas de estas creencias pasan de unas personas a otras y terminan formando parte de la cultura popular.

Este tipo de ideas suele transmitirse:

• en la familia,
• entre amigos,
• en tradiciones culturales,
• películas,
• refranes,
• juegos,
• deportes,
• o rituales sociales.

Además, estas asociaciones suelen reforzarse porque nuestro cerebro recuerda mucho más las coincidencias que encajan con una creencia que todas las veces en las que no ocurrió absolutamente nada.

¿Ser supersticioso es malo?

En la mayoría de los casos, no.

Muchas de estas prácticas son simplemente pequeñas costumbres o rituales sin consecuencias importantes. Hay personas que, aunque se consideran supersticiosas, llevan una vida completamente normal.

Algunas conductas habituales, como tocar madera, llevar un objeto “de la suerte” o evitar el número 13, normalmente no suponen ningún problema. 

De hecho, algunas supersticiones pueden incluso reducir momentáneamente la ansiedad porque generan sensación de seguridad o tranquilidad. 

En algunos casos, aprender estrategias saludables para regular las emociones puede ayudar más que depender de rituales o supersticiones para sentir calma o seguridad. 

En cierta medida, casi todas las personas tenemos pequeños rituales o costumbres que nos ayudan a sentirnos más seguras en determinados momentos. El problema aparece cuando esas creencias empiezan a controlar la vida de la persona o le generan un malestar importante.

Las supersticiones solo se consideran problemáticas cuando generan ansiedad intensa o interfieren de forma significativa en la vida cotidiana. 

Cuándo una superstición puede convertirse en un problema

Una superstición puede resultar perjudicial cuando interfiere de forma significativa en la vida cotidiana.

Esto puede suceder cuando una persona:

• evita salir de casa por miedo a ciertos símbolos,
• necesita realizar rituales constantemente,
• siente ansiedad intensa si no se siguen determinadas conductas,
• o interpreta cualquier situación negativa como “castigo” relacionado con una superstición.

En esos casos, la conducta puede acercarse a pensamientos obsesivos o compulsivos.

Desde la psicología, una de las estrategias más utilizadas consiste en ayudar a la persona a comprobar que las consecuencias temidas realmente no ocurren aunque deje de realizar el ritual supersticioso.

Es decir, poner a prueba la creencia.

Porque cuanto más se evita una situación por superstición, más fuerte puede hacerse el miedo asociado a ella.

Preguntas frecuentes sobre las supersticiones

La entrada Por qué creemos en supersticiones aunque sepamos que no tienen lógica se publicó primero en Las Cebras Salen.

Esta capacidad resulta fundamental porque influye directamente en la forma en que las personas afrontan los retos de la vida. La resiliencia permite adaptarse a los cambios, gestionar situaciones adversas y mantener el bienestar emocional incluso en momentos de estrés o incertidumbre.

A lo largo de la vida todos atravesamos situaciones que ponen a prueba nuestro equilibrio emocional: fracasos, pérdidas, cambios inesperados o experiencias dolorosas. Desarrollar resiliencia no significa evitar esos momentos difíciles, sino aprender a atravesarlos, comprender lo que ocurre y encontrar recursos para seguir adelante.

En la infancia, esta capacidad tiene un papel fundamental en el desarrollo emocional. Los niños que aprenden a afrontar la frustración, tolerar los errores y adaptarse a los cambios desarrollan herramientas emocionales que les acompañarán durante toda la vida.

Por eso, comprender qué es la resiliencia y cómo se desarrolla es una de las claves para favorecer un crecimiento emocional saludable.

La resiliencia es la capacidad de una persona para afrontar las dificultades, adaptarse a los cambios y recuperarse después de situaciones adversas.
No significa evitar los problemas, sino desarrollar recursos emocionales para aprender de las experiencias difíciles y seguir adelante.

Definición de resiliencia

En psicología, la resiliencia se define como la capacidad de afrontar la adversidad, adaptarse a los cambios y recuperarse emocionalmente después de experiencias difíciles. Este concepto describe la habilidad de superar las dificultades, aprender de ellas y continuar avanzando con mayor fortaleza emocional.

El término procede del latín resilire, que significa “rebotar” o “volver atrás”. En su origen se utilizaba en física para describir la propiedad de algunos materiales que, después de recibir un impacto o una presión, recuperan su forma original.

En psicología se utiliza esta idea como metáfora. Las personas resilientes no son aquellas que nunca sufren ni se enfrentan a problemas, sino aquellas que logran recuperarse después de una experiencia adversa y continuar su camino.

La resiliencia implica varios procesos importantes:

• afrontar las dificultades en lugar de evitarlas
• adaptarse a los cambios y a las circunstancias nuevas
• aprender de las experiencias difíciles
• encontrar recursos internos y externos para seguir adelante

Por eso, hoy sabemos que la resiliencia no es una característica fija que algunas personas tienen y otras no. Es una capacidad que puede desarrollarse a lo largo de la vida.

Qué significa resiliencia en psicología

En psicología, la resiliencia se estudia como la capacidad de las personas para mantener su bienestar emocional a pesar de atravesar situaciones adversas.

Durante mucho tiempo las investigaciones se centraron principalmente en los efectos negativos del trauma o del estrés. Sin embargo, los investigadores comenzaron a observar que algunas personas lograban recuperarse de experiencias muy difíciles sin desarrollar problemas emocionales graves.

Esto despertó el interés de la comunidad científica. 

La resiliencia no es evitar la adversidad, sino aprender a crecer a partir de ella.

Investigaciones en psicología del desarrollo han mostrado que la resiliencia puede fortalecerse a través del apoyo social, la educación emocional y las experiencias de aprendizaje.

Los estudios demostraron que la forma en que las personas afrontan las dificultades depende de múltiples factores, entre ellos:

• el apoyo familiar y social
• la autoestima
• la confianza en uno mismo
• la capacidad para regular las emociones
• la forma de interpretar las experiencias

Gracias a estas investigaciones se comprendió que la resiliencia no depende únicamente de la personalidad. También está influida por el entorno y por las habilidades emocionales que se desarrollan desde la infancia.

Características de la resiliencia

Las personas resilientes suelen compartir una serie de características que les ayudan a afrontar las dificultades de forma más adaptativa. Estas son algunas de las más frecuentes:

• capacidad para adaptarse a los cambios
• confianza en sus propias capacidades
• habilidades para reconocer y gestionar las emociones
• actitud orientada a buscar soluciones
• capacidad para aprender de las experiencias difíciles
• apoyo social y relaciones de confianza

Estas características no son rasgos fijos de la personalidad. La resiliencia puede desarrollarse a lo largo de la vida a través de las experiencias, el aprendizaje emocional y el apoyo del entorno.

En conjunto, todos estos elementos reflejan una combinación de fortaleza emocional, capacidad de adaptación y recursos personales que permiten afrontar la adversidad de forma constructiva.

Qué es una persona resiliente

Una persona resiliente es aquella que, ante una situación difícil, logra adaptarse, aprender de la experiencia y seguir avanzando.

Esto no significa que las personas resilientes no experimenten emociones negativas. En realidad, también sienten tristeza, miedo o frustración. La diferencia está en cómo gestionan esas emociones y en los recursos que utilizan para afrontar los problemas.

Entre las características más habituales de las personas resilientes se encuentran:

• capacidad para adaptarse a los cambios
• confianza en sus propias capacidades
• actitud positiva ante las dificultades
• habilidad para buscar soluciones a los problemas
• capacidad para aprender de los errores

Las personas resilientes suelen interpretar las dificultades como desafíos o experiencias de aprendizaje, en lugar de verlas únicamente como fracasos.

Tipos de resiliencia

La resiliencia puede manifestarse de diferentes maneras según el tipo de dificultades que afronta una persona. En psicología suelen distinguirse varios tipos de resiliencia, que ayudan a comprender mejor cómo se desarrolla esta capacidad en distintos ámbitos de la vida.

Comprender estos tipos de resiliencia permite entender que la capacidad de superar dificultades no depende de un único factor, sino de diferentes habilidades que se combinan entre sí.

Resiliencia psicológica

La resiliencia psicológica se refiere a la capacidad de mantener el equilibrio mental y emocional frente a situaciones difíciles. Las personas con resiliencia psicológica logran gestionar mejor el estrés, adaptarse a los cambios y mantener una actitud constructiva ante los problemas.

Este tipo de resiliencia está muy relacionado con la autoestima, la confianza en uno mismo y la forma en que interpretamos las experiencias que vivimos.

Resiliencia emocional

La resiliencia emocional consiste en la capacidad de reconocer, comprender y regular las emociones en momentos complicados. No significa evitar emociones como la tristeza, el miedo o la frustración, sino aprender a manejarlas de forma saludable.

Las personas con resiliencia emocional suelen tener mayor facilidad para expresar lo que sienten, buscar apoyo cuando lo necesitan y recuperar su estabilidad emocional después de una experiencia difícil.

Resiliencia social

La resiliencia social se relaciona con la capacidad de apoyarse en otras personas y mantener relaciones que proporcionen apoyo emocional.

Las redes de apoyo —familia, amigos, comunidad— desempeñan un papel muy importante cuando atravesamos situaciones difíciles. Sentirse acompañado y comprendido facilita mucho el proceso de recuperación y adaptación.

En la infancia, este tipo de resiliencia está muy vinculado a la calidad de las relaciones que los niños establecen con sus cuidadores y con las personas de su entorno.

Significado de resiliencia y ejemplos para entenderla mejor

El significado de resiliencia hace referencia a la capacidad que tienen las personas para afrontar situaciones difíciles, adaptarse a los cambios y recuperarse emocionalmente después de experiencias adversas. En psicología, la resiliencia describe cómo los seres humanos pueden superar las dificultades, aprender de ellas y continuar avanzando con mayor fortaleza emocional.

Aunque a veces se asocia la resiliencia con acontecimientos muy duros, en realidad esta capacidad aparece con frecuencia en situaciones cotidianas. Las personas desarrollan resiliencia cuando aprenden a manejar pequeños fracasos, afrontar cambios o adaptarse a circunstancias nuevas.

Para comprender mejor cómo se manifiesta esta capacidad en la vida diaria, resulta útil observar algunos ejemplos de resiliencia.

Ejemplos de resiliencia en la vida cotidiana

La resiliencia puede observarse en muchas situaciones de la vida diaria. No siempre está relacionada con acontecimientos extremos; a menudo aparece en pequeñas dificultades que forman parte del crecimiento personal y del aprendizaje emocional.

Algunos ejemplos de resiliencia pueden ser:

• un estudiante que suspende un examen y decide volver a intentarlo, aprendiendo de sus errores y mejorando su forma de estudiar
• una persona que pierde su trabajo y logra adaptarse buscando nuevas oportunidades profesionales
• un niño que aprende a gestionar la frustración después de perder un juego o enfrentarse a una dificultad
• un adolescente que atraviesa un conflicto con sus amigos y aprende a gestionar mejor sus relaciones
• una familia que afronta un cambio importante, como una mudanza o un cambio de colegio, y consigue adaptarse progresivamente a la nueva situación

En todos estos casos se observa el mismo proceso: afrontar la dificultad, adaptarse a ella y encontrar una forma de seguir adelante. La resiliencia no consiste en evitar los problemas, sino en desarrollar la capacidad de aprender de ellos y seguir avanzando.

Factores que favorecen la resiliencia

La resiliencia no depende únicamente de la personalidad de cada persona. Existen diferentes factores que influyen en el desarrollo de esta capacidad a lo largo de la vida.

En muchos casos, la resiliencia se construye gracias a la combinación de recursos personales, experiencias de aprendizaje y apoyo del entorno.

Apoyo emocional y relaciones de confianza

Contar con personas que escuchan, comprenden y acompañan en los momentos difíciles es uno de los factores más importantes para desarrollar resiliencia.

Las relaciones de apoyo proporcionan seguridad emocional y ayudan a afrontar las dificultades con mayor confianza.

Autoestima y confianza en uno mismo

Las personas que confían en sus propias capacidades suelen afrontar los problemas con mayor seguridad.

La autoestima influye en la forma en que interpretamos las dificultades. Cuando creemos que somos capaces de superar un reto, es más probable que busquemos soluciones en lugar de rendirnos.

Capacidad para adaptarse al cambio

La vida está llena de cambios inesperados. Las personas que desarrollan flexibilidad mental y capacidad de adaptación suelen afrontar mejor las situaciones nuevas o inciertas. Cuando sentimos que no podemos controlar lo que ocurre a nuestro alrededor, es frecuente intentar buscar seguridad en determinadas creencias, rituales o incluso en las supersticiones.

Aprender a aceptar que el cambio forma parte de la vida es una habilidad clave dentro de la resiliencia.

Educación emocional

Comprender las propias emociones y aprender a gestionarlas es otro elemento fundamental para desarrollar resiliencia.

La educación emocional ayuda a identificar lo que sentimos, expresar las emociones de forma adecuada y encontrar estrategias para afrontar las dificultades.

En la infancia, este aprendizaje suele desarrollarse a través del acompañamiento de los adultos y de las experiencias cotidianas.

En conjunto, estos factores ayudan a fortalecer la capacidad de afrontamiento y la adaptación psicológica ante situaciones difíciles.

Resiliencia en niños: qué es y por qué es importante en la infancia

La resiliencia infantil se refiere a la capacidad que tienen los niños y niñas para afrontar las dificultades, adaptarse a los cambios y recuperarse emocionalmente después de situaciones complicadas. Esta habilidad no aparece de forma automática, sino que se desarrolla progresivamente a través de las experiencias, las relaciones afectivas y el aprendizaje emocional.

Durante la infancia, aprender a gestionar la frustración, tolerar los errores o adaptarse a nuevas situaciones —como cambios en la escuela, conflictos con otros niños o pequeñas decepciones cotidianas— ayuda a construir una base sólida para el bienestar emocional futuro.

Los niños se enfrentan continuamente a pequeños retos propios del crecimiento: aprender algo nuevo, superar errores, relacionarse con otros niños o adaptarse a cambios en su entorno. La resiliencia aparece cuando el niño aprende a manejar esas experiencias sin que afecten de forma negativa a su autoestima o a su desarrollo emocional.

Un niño resiliente suele mostrar comportamientos como:

• volver a intentarlo después de equivocarse
• aceptar pequeñas frustraciones
• adaptarse a cambios en la rutina
• pedir ayuda cuando lo necesita
• aprender de las experiencias difíciles

Estas habilidades se desarrollan poco a poco cuando los niños cuentan con un entorno seguro, adultos que acompañan sus emociones y oportunidades para aprender de las dificultades. Un ejemplo muy claro de este proceso lo encontramos en cuentos como el patito feo, donde a través de la historia se refleja cómo un niño puede sentirse diferente y, con el tiempo, aprender a aceptarse y encontrar su lugar.

En psicología del desarrollo, la resiliencia infantil se considera una habilidad clave para el bienestar emocional y la adaptación a las dificultades.

Factores que ayudan a desarrollar resiliencia en los niños

El desarrollo de la resiliencia en la infancia depende de diferentes factores.

Uno de los más importantes es el apoyo emocional. Los niños que cuentan con adultos que les escuchan, les comprenden y les acompañan en los momentos difíciles desarrollan mayor seguridad emocional.

También es fundamental la autoestima. Cuando los niños confían en sus capacidades, se sienten más preparados para afrontar los retos.

Otro factor importante es la autonomía. Permitir que los niños tomen pequeñas decisiones y resuelvan algunos problemas les ayuda a desarrollar confianza en sí mismos.

Además, la educación emocional desempeña un papel clave, ya que permite a los niños reconocer lo que sienten y aprender a gestionar sus emociones.

Cómo desarrollar resiliencia en la infancia

La resiliencia puede fortalecerse a través de diferentes experiencias educativas y familiares.

Algunas estrategias que ayudan a desarrollarla son:

Permitir que los niños experimenten pequeñas frustraciones
Los errores forman parte del aprendizaje. Cuando los niños tienen oportunidad de enfrentarse a pequeños retos, aprenden a tolerar la frustración.

Fomentar la autonomía
Permitir que los niños tomen decisiones adecuadas a su edad les ayuda a desarrollar confianza en sus capacidades.

Validar sus emociones
Escuchar y reconocer cómo se sienten les ayuda a comprender sus emociones y a aprender a gestionarlas.

Enseñar a buscar soluciones
En lugar de resolver todos los problemas por ellos, es útil acompañarles para que aprendan a pensar en posibles soluciones.

Actividades para fomentar la resiliencia en los niños

Existen muchas actividades sencillas que pueden ayudar a fortalecer la resiliencia en la infancia.

Algunas de ellas son:

• Hablar sobre los errores como parte del aprendizaje y no como algo negativo.
• Animar a los niños a intentar resolver pequeños problemas antes de intervenir.
• Contar historias o leer cuentos en los que los personajes superan dificultades.
• Reconocer los esfuerzos del niño, no solo los resultados.

Estas experiencias ayudan a que los niños comprendan que las dificultades forman parte de la vida y que siempre es posible aprender de ellas.

Relación entre resiliencia e inteligencia emocional

La resiliencia está estrechamente relacionada con la inteligencia emocional. Diversas investigaciones en psicología del desarrollo han demostrado que las habilidades de inteligencia emocional influyen directamente en la capacidad de las personas para desarrollar resiliencia.

Para afrontar una dificultad, las personas necesitan reconocer sus emociones, comprenderlas y encontrar formas adecuadas de gestionarlas. Estas habilidades forman parte de la inteligencia emocional.

Cuando los niños desarrollan la capacidad de identificar lo que sienten, expresar sus emociones y regularlas, también tienen más recursos para afrontar situaciones difíciles.

Por eso, trabajar la resiliencia en la infancia está muy relacionado con el desarrollo de la educación emocional.

Si quieres profundizar en este tema, puedes leer también este artículo sobre inteligencia emocional en la infancia, donde se explica cómo se desarrollan las habilidades emocionales desde los primeros años.

Comprender las emociones y sentimientos en la infancia es un paso clave para desarrollar resiliencia. También puede resultarte útil conocer estrategias para regular las emociones en los niños o aprender cómo fortalecer la autoestima infantil, dos aspectos muy relacionados con la capacidad de afrontar las dificultades.

La resiliencia es una de las habilidades emocionales más importantes para afrontar los retos de la vida. Aprender a adaptarse a las dificultades, gestionar las emociones y seguir adelante después de los errores forma parte del desarrollo personal.

En la infancia, esta capacidad se construye poco a poco a través de las experiencias cotidianas, el acompañamiento de los adultos y el aprendizaje emocional. Cuando los niños aprenden que equivocarse también es una oportunidad para crecer, desarrollan herramientas que les ayudarán a afrontar los desafíos del futuro con mayor seguridad.

Preguntas frecuentes sobre resiliencia

La entrada Qué es la resiliencia: significado, ejemplos y cómo desarrollarla en niños (explicado de forma sencilla) se publicó primero en Las Cebras Salen.

Los celos son un torbellino de emociones para los pequeños de la casa, y también para las madres y padres que luchan por no sentirse culpables, responsables o frustrados.

¿Por qué y cuándo se generan?

Los celos son una respuesta natural | Normalmente el niño ante el nacimiento de otro hermano,  cuando él ha recibido toda la atención y ha sido el gran protagonista, se siente desbancado y ve que toda la atención va al nuevo miembro de la familia.

Los celos entre hermanos son un estado afectivo, que en los niños se caracteriza por el miedo a perder o a ver reducido el cariño de sus padres (fundamentalmente de la madre) debido al nacimiento de un nuevo hermano al que se le va a tener que dedicar mucho tiempo durante los primeros meses de su vida.

Se comete un error habitual en el entorno familiar | Los padres intentan evitar que se produzca eso que es natural (y que es adaptativo también). Poner una tapa en un caldero hirviendo lleno de emociones y sentimientos no lo va a resolver. Hay que dejar que eso se manifieste y ver la naturalidad con la que surge en nuestro hijo o hija, y no reprocharle, no criticarle, no castigarle porque se produzcan los celos, ¡ni siquiera mencionarlo!

La verdadera clave, y aquí sí que es donde cuadra la palabra atención de una manera muy importante, es que ¡todos reclamamos atención! El mayor regalo es la atención, y decimos que el peor castigo es la retirada de atención. Y claro, cuando uno está obteniendo más atención que otro…

Lo de que todos los hijos son iguales no es así, no hay dos personas iguales:

• Unos requieren más afecto y otros requieren más dedicación en el ámbito intelectual,
• unos más conversación y otros menos,
• unos más distancia y otros más cercanía…

¡Y ahí ser justo es realmente muy difícil! Es tan difícil ser justo que la prudencia aconseja ser indulgente, ser comprensivo, ser respetuoso… no dar a todos lo mismo sino a cada uno lo que le corresponde, que a fin de cuentas esa es la definición de justicia.

En el niño que está viendo que no recibe en ese momento lo que había recibido hasta entonces, que era el centro de atención por ejemplo, pues es de esperar que se produzca ese sentimiento que es natural, y no hay que hacerle sentir mal ni que es malo o mala porque sienta eso, ¡es totalmente normal! Por mucha labor de prevención que hagan los padres, los celos entre hermanos van a estar presentes. los celos entre hermanos

Cómo gestionar los celos entre hermanos si producen agresividad

Ocurre que a muchos padres no les va a gustar ver las situaciones en las que un hijo, por ejemplo, puede llegar a pegar a otro o retirarle objetos, e incluso, cuando son un poquito más mayores, pueden llegar a decir insultos y palabras feas. Pero… si no podemos reprocharles ¿cómo por lo menos podemos reconducir esa situación?

Probablemente lo mejor sea educar desde el principio en lo que son conductas adecuadas, conductas socialmente aceptadas y adaptadas, sin pegar y sin gritar. Gestionar las discusiones y enseñarles cómo resolver los conflictos de una manera razonable.

Lo que tenemos que hacer, cuando se producen los gritos y peleas, es actuar con tranquilidad, con calma y serenidad, también permitiendo en algún momento que alguno pueda tener algún desahogo.

Y es importante no llegar al castigo | El castigo es muy inconveniente porque tiene efectos secundarios, y hay que aplicarlo en una serie de condiciones.  El castigo si se aplica, que es el último recurso, debe:

• ser avisado previamente,
• ser proporcional a la conducta,
• que sirva para enseñar y que no sea para humillar,
• y que desde luego sea inmediato (no eso de “verás cuando venga tu padre y le cuente…”).

Es primordial reforzar cuando los niños se portan bien, darles el refuerzo que nos están pidiendo. Porque cuando un niño tiene una mala conducta…

Hay una cosa muy interesante en psicología, y es que casi todas las conductas se explican o por motivos o por resultados. Si la madre o el padre saben cuál ha sido el motivo de la conducta de su hijo o hija, o que resultado ha obtenido, está obteniendo o espera obtener, tiene gestionada la modificación de la conducta de ese niño o niña.

Si los celos ya han provocado el enfrentamiento, ¿cómo debemos actuar?

¿Debemos ser indulgentes? ¿Intentar ser ecuánimes? ¿Cuáles son las herramientas y los métodos que debemos aplicar para que esa cuestión no vuelva a generar un nuevo conflicto?

Pues pidiéndoles que ellos, los hermanos, hablando con serenidad, analicen y comenten lo que ha ocurrido y cómo lo pueden hacer para que no vuelva a producirse. Se trata simplemente de pedirles a ellos soluciones, y escuchar y dejarles hablar.

A veces los adultos hablamos demasiado | Y deberíamos aprovechar una conducta de ese tipo, producida por los celos, para que los niños aprendan. Si escuchamos lo que ellos dicen veremos que a veces nos sorprenden y que no tiene sentido castigar. Con la comprensión, con la escucha, con una actitud respetuosa… los chavales van a aprender, ¡y van a aprender mucho más del ejemplo que del discurso!los celos entre hermanos

Cómo manejar los celos entre hermanos | Síntomas, prevención y contención

Siempre hay trucos, pautas, conductas muy prácticas que aplicar para trabajar con nuestras hijas e hijos si es que presentan comportamientos vinculados a los celos. Los niños, de ser el Sol, pasan a ser una estrella en el universo familiar. Temen el abandono y el ser sustituidos, y aparecen los celos como herramienta natural de defensa, de resiliencia, de permanencia.

Los celos son un estado afectivo natural y evolutivo | En los niños se caracteriza por el miedo a perder o a ver reducido el cariño de sus padres, fundamentalmente el de la madre, por el tiempo que va a tener que dedicarle a su nuevo hermano, sobre todo durante los primeros meses de su vida.

El apego es una necesidad básica del ser humano. Los hijos dependen de sus padres también afectivamente. Los celos garantizan al niño que sus papás sentirán su presencia y no se olvidarán de él. La hostilidad y la desobediencia son sólo llamadas de atención aunque negativas, pues lo prefieren antes de ser ignorados.

Los síntomas más habituales que nos pueden ayudar a reconocer los celos que siente nuestro hijo o hija son:

• Involución o regresión hacia su etapa de bebé. Por ejemplo el niño que tiene 3 ó 4 años, que ya hace sus necesidades en el baño o en su orinal, y vuelve a hacérselo encima. Pide de nuevo teta o biberón, pide chupete o se chupa el dedo… es como que vuelve al estado anterior al pensar que “si soy bebé, me van a volver a hacer el mismo caso que al bebé”.

• Las rabietas. El niño intenta llamar la atención de sus padres simulando dolores de abdomen, cabeza, oídos, vomitando o con rabietas.

• Otra manera de verlo es a través de los dibujos. Los niños se suelen expresar muchísimo con dibujos, aunque sean garabatos podemos sacar de ellos información. Por ejemplo pueden dibujar a la familia, y, al hermano que ha llegado, el recién nacido, o no lo dibujan o lo dibujan lejos de la familia, apartado.

• Otras veces sucede una evolución forzada hacia el querer ser más mayor, en un intento de demostrar que son mejores que el que vino después.

• Hacia el hermanito o hermanita están, entre el cariño exagerado y la actitud agresiva. El hermano mayor puede agredir al intruso con pellizcos, apretones de manos o pies, mordiscos o gritos.

• El niño o la niña se aíslan dejando de jugar o llorando sin causa, son síntomas de tristeza.

• También puede ocurrir que rechacen asistir al colegio o hacer los deberes. Como “el intruso” no va al colegio él o ella tampoco quiere asistir.

• Nuestro hijo se niega a compartir juegos y juguetes con el responsable de los celos, generalmente el hermano recién llegado.

Para prevenir estas conductas no deseadas y dolorosas para todos los padres podéis hacer varias cosas:

• Mentalizadle, preparadle durante el embarazo con un lenguaje que entienda y sin saturarle demasiado.

• Hay que hacer al niño partícipe de todo, por ejemplo si podéis llevarle al médico a ver las ecografías pues que vaya. También que ayude a escoger, no que decida él pero sí preguntarle “¿te gusta esto o esto?» para que él se sienta involucrado.

• Preguntadle: «¿Cómo piensas que va a ser el hermanito o la hermanita? ¿Vas a ayudarnos a…?» Id haciéndole ver que él forma parte de la familia y que él va a tener tareas y rutinas nuevas, pero que aún así mamá y papá van a estar con él, a su lado.

• Explicadle que los bebés necesitan mucha ayuda porque no saben hacer nada solos.

• Enseñadle fotos y vídeos de cuando él o ella eran bebé, para que vea que su situación era la misma.

• Contadle vuestra propia experiencia con vuestros hermanos, le ayudará a comprender que, aunque al principio el bebé es un poco rollo, un hermano siempre termina siendo algo bueno.

• Anticipad los cambios, evitad su miedo al desplazamiento y la sustitución.

• Evitad que el niño vea por primera vez al recién nacido en brazos de su madre. Cuando le vaya a conocer, tened preparado un regalo, es un regalo de su hermanito. En estos momentos puede tocarle los pies y las manos. Abrazad y escuchad con atención al niño mayor para que no se sienta desplazado.

• Mantened su rutina, si es posible que viva en su casa la vuelta de su nuevo hermano o hermana, rodeado de todo aquello que le dé seguridad.

• Compartid la alegría del momento, escuchad, comprended y validad sus experiencias sin su mamá en casa.

• Esforzaos por prestarle atención e intentad seguir compartiendo tiempo de calidad con él.

• Explicadle que cuando nace un bebé, al principio, la rutina de la vida diaria es más agitada, pero que luego volverá a la normalidad.

• Enseñadle cómo tratar a ese bebé, proponedle su colaboración en tareas sencillas como hacerle reír, cantarle una nana o darle un biberón, así no se sentirá desplazado y estará orgulloso de ser útil y de que confiéis en él.

• Tened paciencia y decidle siempre la verdad, y nunca le ordenéis salir de la habitación ni le regañéis por no querer a su hermanito o hermanita.

¿Y si surgen los celos entre hermanos mayores, cuando ya tienen por ejemplo 6 o 10 años?

Los celos entre hermanos pueden surgir en cualquier momento | Siempre suele suceder cuando el niño o la niña tienen un momento de inseguridad y cuando los comparamos y los etiquetamos. En ese momento su confianza baja, disminuye, y comienzan a pensar que no los queremos lo suficiente, o que queremos más a su hermano o hermana que a ellos, o que es mejor y él es peor.

Así como en los niños más pequeños (por ejemplo de 5 ó 6 años) los síntomas pueden ser las regresiones y que empiecen a comportarse como niños más pequeños y a perder autonomía, en el caso de niños y niñas más mayores sí que puede aparecer agresividad. Los niños de más edad suelen desafiar al padre o a la madre, a la persona con la que creen que tienen el conflicto.

Podemos seguir usando las mismas herramientas, pero conforme los niños son mayores el diálogo cada vez va a ser más rico y se va a poder reflexionar mucho más con ellos que cuando eran pequeños, y hacerles ver lo positivo de tener un hermano o hermana y que es algo que suma y no que resta…

¿Es acertado recordarles continuamente que son la hermana mayor o el hermano mayor?

Es habitual escuchar: “Eres el mayor. Eres la mayor. Cuida de tu hermano pequeño”, ¿es eso acertado?

La respuesta es NO, ¡porque los niños acaban hartos! Ante eso lo que hacen es comportarse como un niño o niña más pequeños, o desafiarnos o montar una rabieta, porque no quieren ser el hermano mayor, porque eso les está quitando privilegios.

Si le estamos repitiendo siempre a nuestro hijo o hija que son el hermano o hermana mayor, al final para el niño o la niña eso se convierte en una losa, en una carga.

¿Y cuando nace un tercer hijo o hija?

A veces puede ocurrir que un niño tiene celos de un hermano menor, pero nace un nuevo hermano en la familia y esos celos desaparecen.

Es algo que ocurre. Los celos aparecen sobre todo cuando se pasa de tener un hijo a tener dos, porque en ese caso antes solamente estaba él. Al pasar a más hijos, tres, cuatro (o los que sean), es como que esa situación ya la han vivido y ya saben que comparten a papá y a mamá, que están con ellos igual y que tienen sus momentos especiales, pero la situación pasa como más desapercibida porque ya se han acostumbrado a compartir.

Se trata de compartir, pero ¿es recomendable que los padres dediquemos algún rato en exclusiva a cada hijo, de manera individual?

Es algo necesario y muy positivo | Los niños y niñas necesitan tiempo a solas con su padre o con su madre. Que los escuchemos, que nuestra atención esté con ellos al cien por cien. ¡A todos nos gusta que las personas que más queremos nos dediquen un ratito especial!

A veces podemos pensar que vamos a ser incapaces de sacar tiempo si tenemos dos o tres hijos. Pero no tenemos que estar un fin de semana, ni pasar un día entero, ni una tarde… se trata de pequeños momentos. Por ejemplo:

• Si es un bebé, pues mientras que el bebé duerme la siesta cógete un ratito de ahí para estar con el hermano mayor y jugar a algún juego o leer algún libro.
• Si por ejemplo hay algún desplazamiento en coche o andando, pues ese puede ser un buen momento para hablar, “¿qué tal ha ido el día? Cuéntame”, y tener un pelín más de intimidad.
• La hora del baño con los niños también es un momento muy relajante.
• El ratito del cuento antes de irse a dormir.

Son pequeños momentos que para nosotros pueden parecer muy poco, y nos sentimos culpables pensando que tenemos que dedicarles más. Pero en realidad a nuestros hijos, esos pequeños momentos, les hacen muchísimo bien y para ellos son un mundo.

Por supuesto si tenemos más tiempo y podemos estar más con ellos mejor, pero hay que ser conscientes  de que los padres de hoy en día siempre estamos muy ocupados y no es nada fácil. Por eso si cada día podemos tener esos ratitos con los niños es genial. los celos entre hermanos

Libros y cuentos para trabajar los celos en los niños

Para tratar el tema de la llegada de un bebé a la familia y de los celos entre hermanos (o los celos con algún compañero del colegio), que a veces no sabemos muy bien cómo hacerlo, hay muchos libros y cuentos que son muy realistas y que nos pueden ayudar a explicar estos temas delicados, sobre todo a los niños más pequeños. Los libros nos ayudan mucho a los padres a llevar esta problemática que aparece en casa. los celos entre hermanos

¿Qué es esta barriga? | 20 páginas | +1 año | Un precioso libro destinado a los más pequeños que trata, con un toque de humor, sobre la espera y llegada de un hermano a la familia. Este cuento no tiene letra, solo unas preciosas y divertidas ilustraciones sobre la espera de un bebé. Al no haber texto, los padres pueden inventar su propia historia con ayuda de los dibujos para explicar al niño pequeño lo que supone un embarazo y la llegada de un nuevo hermanito.

Espero un hermanito | 24 páginas | +1 año | María va a tener un hermanito. Mamá se lo ha dicho. Pero María no está muy contenta. Se trata de un libro muy visual, que nos sirve para explicar cómo va creciendo la barriga de la mamá y dentro de ella el bebé. En cada página se desdobla una solapa grande y vemos la misma ilustración de la mamá, pero esta vez desnuda y con la imagen del bebé dentro de la barriga. También habla de lo que va sintiendo la futura hermana mayor al saber de la llegada del bebé. Al principio no le hace mucha gracia, pero luego va cambiando de opinión.

¡Hola, hermanita! | En formato Ebook | 64 páginas | +2 años | La mamá de Álex espera un bebé. En pocos meses llegará una hermanita y los cambios se suceden. ¡Álex pronto tendrá compañía! Este libro muestra una historia muy frecuente, la llegada a casa de un nuevo miembro de la familia. La colección “Las historias de Álex”, con ilustraciones de Isabel Caruncho, ayuda a fomentar la adquisición de hábitos de los más pequeños y muestra, con sentido del humor, los cambios que se producen durante sus primeros años. Al final de cada libro se incluye una breve guía pedagógica dirigida a los padres.

¿Me quieres o no me quieres? | 32 páginas | +2 años | Lola ha tenido un hermanito, y va a verlo por primera vez. A partir de ese momento muchas cosas cambian en casa. Lo que aún no sabe Lola es que el cambio, aunque en principio no lo parece, va a ser a mejor… Un cuento entrañable para niños que dudan de si sus hermanos les quieren o no.

Clara Has a Baby Brother | Clara tiene un hermanito (Bilingual English and Spanish Edition) | 26 páginas | +2 años | Un cuento con fotografías. Clara acaba de tener un hermanito que necesita muchas atenciones, y se da cuenta de lo mucho que necesita a una hermana mayor que le ayude a hacer todo lo que él todavía no puede hacer solito.

Lulú tiene un hermanito | 24 páginas | +2 años | Lulú está muy contenta: va a tener un hermanito y ella será la hermana mayor. El bebé es muy dulce y muy ruidoso. Lulú le quiere mucho. Un libro con solapas para niños de 2 años en adelante.

Siempre te querré, pequeñín | 24 páginas | +2 años | Soy un zorro pequeño, muy enfadado y tristón y nadie me quiere de corazón – dijo Colín. Pero eso no es cierto y la madre del pequeño Colín se lo quiere demostrar. Ésta es la preocupación de todos los niños. Por eso los padres desean convencerlos de que el amor no tiene barreras y que no hay travesura tan grande que no se pueda perdonar, que nuestro amor es incondicional y que, hagan lo que hagan, les vamos a querer igual. Un cuento imprescindible para demostrar a los niños nuestro amor, ante ese torbellino de emociones que sienten ante la llegada de un nuevo bebé a casa.

Te quiero hermanito | 32 páginas | +2 años | Pepito es el animal más feliz de la granja. Mientras que todos sus amigos tienen hermanitos y hermanitas, Pepito quiere a sus padres sólo para él. Cuando se entera que su mamá está incubando un huevo, el pollito ¡da un puñetazo sobre la mesa!

Todos sois mis favoritos | 30 páginas | +2 ó 3 años | Papá Oso y Mamá Osa tenían tres ositos a los que querían por igual. Pero un día los pequeños osos se preguntaron si realmente los tres eran tan maravillosos y tan favoritos como les decían. ¿O había uno predilecto? Los ositos necesitan buenas respuestas y sus padres les dieron la mejor.

¡Papá es mío! | 32 páginas | +3 años | ¿Qué ocurre cuando dos hermanas tiran de su padre, cada una de un lado? Este libro nace de un hecho real de la vida del autor. Ficción y realidad se mezclan en esta alocada historia de celos y amor entre dos hermanas y su padre. Su autor, Ilan Brenman, está considerado uno de los más importantes autores de libros infantiles en Brasil, ganador de varios premios y traducido en distintos países. Desde 1997 ha publicado más de 50 libros y se dedica a viajar por el mundo defendiendo una literatura infantil de calidad.

¡Porque siempre va a ser así! | 28 páginas | +3 años | Este libro nos cuenta la historia del hermano pequeño que, día tras día, comprueba que lo que sus padres no le permiten a él, se lo dejan hacer a su hermano mayor. Por lo que decide irse de casa, aunque antes quiere explicarles a sus padres por qué se va.

¡Uf, un hermanito! | 40 páginas | +3 años | En casa está todo listo para recibir a un nuevo hermanito. ¡Un cachorro a quien amar y cuidar como un buen hermano mayor! ¿Pero será tan fácil aceptarlo? Cada volumen de “Pequeños Grandes Retos” no es sólo un libro ilustrado, ni sólo un manual, sino las dos cosas. Un doble instrumento para superar los retos evolutivos en un terreno de entendimiento entre los pensamientos del niño y los del adulto buscando utilizar las palabras adecuadas. Un buen aliado para el crecimiento, porque los logros de la vida son más valiosos cuando se alcanzan juntos. Una historia ilustrada para él y una guía para vosotros: cómo ayudar a vuestro hijo en los pequeños, grandes retos de la infancia.

¿Quién ha robado mi trono? | 32 páginas | +3 años | El Príncipe Único no se lo puede creer: sus papás, su doncella, su cocodrilo, su trono… ¡acaban de desaparecer! Un magnífico álbum espectacularmente ilustrado que, de la forma más original y divertida, nos cuenta cómo un pequeño príncipe «destronado» se enfrenta a su nueva realidad… ¡y se topa con una gran sorpresa final!

Adivina cuánto te quiero (Pop-up) | 16 páginas | +3 años | A veces, cuando queremos a alguien mucho, mucho, intentamos encontrar el modo de describir el tamaño de nuestros sentimientos. Pero como nos muestra esta maravillosa historia, el amor no es algo fácil de medir.

Ana no quiere crecer | 32 páginas | +3 años | Los primeros días cuando su madre volvió del hospital con Berta, Ana estaba contenta y corría todo el día detrás de ella. Pero ahora que va a comenzar el curso no quiere ir al colegio. Un cuento sobre los celos. Una colección de cuentos que reflejan las reacciones de los más pequeños ante situaciones de la vida cotidiana, como la timidez, el miedo, los celos… Además de una actividad plástica sencilla, hay unas orientaciones realizadas por un psicólogo sobre el tema del que trata la historia, que serán útiles para padres y maestros.

Arce | 32 páginas | +3 años | Cuando Arce era un bebé diminuto, sus papás, en su honor, plantaron un árbol: un arce. Arce y su árbol han crecido juntos, y si bien un árbol no es siempre el compañero ideal, eso carece de importancia cuando ella tiene ganas de explayarse y gritar, lo cual es frecuente. Más tarde, Arce pasa a ser la hermana mayor y descubre que los bebés también tienen sus momentos ruidosos. Pero, por fortuna, Arce y su amado árbol saben bien lo que el bebé necesita. Lori Nichols debuta de la mano de una niña irresistible, un espíritu libre que recibe con los brazos abiertos tanto el cambio de estaciones como a su nueva hermanita.

Arce y Sauce juntas | 40 páginas | +3 años | Arce y Sauce lo hacen todo juntas. A las dos les encanta jugar fuera de casa durante todo el año: dar la bienvenida al sol, a la lluvia, a las hojas de otoño y a la nieve. Pero no siempre brilla el sol o aparece el arcoíris, a veces las hermanas mayores se vuelven mandonas, a veces las hermanas pequeñas se enfurruñan…, y es que hasta las mejores amigas necesitan descansar una de la otra de vez en cuando, o al menos hasta que ya no soportan más el estar separadas.

Blanco Perfecto | 48 páginas | +3 años | Silvestre Blanco Perfecto vive en una ciudad blanca y perfecta, todo cambiará con la llegada de su hermano pequeño. Un acercamiento al conflicto interno ante la llegada de un nuevo miembro de la familia desde la perspectiva de la imaginación. Un visión diferente con toques metaficcionales hacen de esta obra una original propuesta donde el formato del libro juega un papel fundamental en el desarrollo de la trama. Un álbum repleto de fantasía, donde a través del viaje interior descubrimos que las emociones nos hacen crecer y madurar, y que la vida es imperfecta y en eso reside su valor.

César Celosaurio | 32 páginas | +3 años | César Celosaurio siente celos por todo y de todos: de su hermano, que siempre gana los juegos; de sus amigos, porque tienen bronto-bicis… ¿Cuándo dejará César de sentir celos de los demás? Una forma divertida y desenfadada de analizar distintos sentimientos y actitudes que los niños y las niñas deben aprender a superar.

Cuando estoy celoso | 22 páginas | De 3 a 5 años | Este cuento pertenece a la colección Sentimientos. La colección está pensada para ayudar a los niños a comprender mejor sus sentimientos, ya que al hacerlo adquieren una mayor autonomía. Está protagonizada por un conejito con el que el lector de 3 a 6 años se sentirá identificado, pues vive situaciones cotidianas de la vida del niño. Los libros se presentan en un formato de tapa dura y en dos tamaños distintos. Estos libros muestran ejemplos sencillos de situaciones cotidianas de los niños para, a partir de ellos, generar un pensamiento positivo. Al final de cada libro los padres también encontrarán una guía sobre cada sentimiento y la mejor manera de sacarle el mayor partido.

Cuando tengo celos. Cómo superar la rivalidad entre hermanos | 32 páginas | +3 años | Los celos entre hermanos no comprenden un período temporal en concreto. Su rivalidad siempre estará presente. A veces puede ser muy grande y los hermanos y hermanas pueden llegar a ser muy crueles los unos con los otros. Este libro puede ayudar a los niños a comprender que ocupan un lugar muy especial en el corazón de sus padres y a encontrar el suyo propio dentro de su familia. Además, anima a los hermanos a crecer juntos, no separados.

Dentro de nuestra mamá | 32 páginas | +3 años | El álbum de la espera de una hermanita mayor… ¡CON SOLAPAS SORPRESA! El nacimiento de un hermano es una experiencia inolvidable. ¡Vívela a través de lo que una niña le dice al hermanito que está esperando!:«Tú estás ahí dentro, hermanito, en la tripa de nuestra mamá. Yo estoy aquí fuera, esperándote. ¿Sales ya?». En cada doble página se ve la barriga de la mamá y en ella una pequeña solapa que se abre y muestra al pequeñín que hay dentro. A medida que avanza el libro la barriga va creciendo y, por supuesto, el bebé también. Al final, los hermanos se conocen: “¡hola pequeñín! ¡Por fin has llegado! Soy tu hermana mayor… y siempre te querré”.

El cambalache | 32 páginas | +3 años | un libro con altas dosis de humor y una original historia. El hermanito bebé de Carolina Cocodrilo pasa todo el día babeando, pero aún así, mamá Cocodrilo a cada instante dice que es preciosísimo. Carolina está muy celosa, así que decide ir a la tienda de bebés y hacer un cambalache por un nuevo hermanito: uno justo a su medida. ¿Habrá alguno que le guste de verdad? La historia cuenta los sentimientos que pueden acompañar la llegada de un nuevo hermanito.

El rey de la casa | 32 páginas | +3 años | La vida un gato no siempre es fácil… Un día eres el rey de la casa y de repente, todo cambia. Una divertida historia de “príncipe destronado” en versión gatuna.

En la tripita de mamá | 32 páginas | +3 años | En algo menos de nueve meses Martín va a convertirse en hermano mayor. Mientras su hermanito o hermanita crece en la tripita de mamá tendrá que pensar todo lo que le enseñará cuando nazca: los colores, los números, los animales… ¡Cuántas cosas! ¡Qué emoción!

Gigantísima | 32 páginas | +3 años | Un dulce relato que habla de hacerse mayor y de la ilusión de la llegada de un nuevo miembro a la familia. Gigantísima es la historia de una niña que tendrá una hermanita pequeña, pero antes de saber esto un malentendido la hace creer que quien llegará a casa será… ¡una gigantita!

Hermanos | 22 páginas | +3 años | “A mamá le ha salido un balón debajo del camisón. Me ha dicho que es mi hermanito, pero yo no veo que tenga ojitos. ¿Qué será eso de un hermano?”. Hay hermanos mayores, pequeños y medianos. Familias numerosas, y otras que no lo son tanto. Hay hermanos que se abrazan, juegan y hasta se pelean. Pero lo más importante es que, sea como sea, se quieren.

Hugo está celoso | 56 páginas | +3 años | A Hugo le gusta ir a la escuela y la maestra Laura es su preferida. Pero hoy toda la atención de la maestra es para su amigo Tomy, y Hugo siente cómo los celos crecen en su interior… Éste es un libro para los niños, pero también un estudio en profundidad por parte de una reconocida psicóloga italiana dirigido a los padres. El objetivo es que todos, progenitores y niños, aprendan juntos a manejar los celos que aparecen cuando no se obtiene la posesión exclusiva de algo, no se está en el centro de la atención de alguien o uno se siente inseguro.

Laura tiene un hermanito | 28 páginas | +3 años | La llegada de un nuevo miembro a la casa provoca nuevas situaciones y despierta sentimientos. Liesbet Slegers nos cuenta cómo vive Laura esa llegada y nos obsequia con unas alegres y divertidas ilustraciones. Es ideal para que lo manejen los más pequeños de la casa gracias al grosor de sus páginas y a sus esquinas redondeadas. Además, el texto en letra mayúscula facilitará su lectura.

Laura y la tripita de mama | 28 páginas | +3 años | Los niños van viendo los cambios que se ocasionan en el cuerpo de sus mamás durante su período de gestación. Liesbet Slegers nos acerca a esta situación de la mano de Laura y nos ofrece unas divertidas y alegres ilustraciones. Es ideal para que lo manejen los más pequeños de la casa gracias al grosor de sus páginas y a sus esquinas redondeadas. Además, el texto en letra mayúscula facilitará su lectura.

Leo está celoso | 32 páginas | +3 años | Leo y sus hermanos están jugando en el jardín. Cuando el balón se escapa al jardín de los vecinos, es Lara la que va a buscarlo. Y regresa con una varita mágica que le ha regalado la vecina. Leo se siente fatal porque cree que su hermana pequeña es la preferida de todos. Entonces decide quitarle la varita y convertirla en perro. ¿Lo conseguirá?

Lobo Grande y lobo pequeño | 32 páginas | +3 años | Lobo Grande vivía desde hacía tiempo solo, bajo su árbol en lo alto de la colina. Hasta que un día apareció Lobo Pequeño, y ya nada sería igual. Para Lobo Grande no era fácil aceptar a otro lobo, hasta que se dio cuenta de que sin él ya no sería lo mismo.

Los celos vienen… y se van | 36 páginas | +3 años | Es el día de Navidad, y tía Tona le pide a Tina que cante un villancico. Tina lo hace muy bien, pero Toni no para de interrumpirla: tiene celos porque él no canta tan bien. Sin embargo, hay una cosa que Toni sabe hacer mejor que nadie: ¡contar chistes! Como cada uno tiene un don especial, tía Tona les propone preparar juntos una actuación para los invitados que están a punto de llegar.

Los tentáculos de Blef. Celos | 50 páginas | +3 años | En la colección “Los tentáculos de Blef” el protagonista es un pequeño extraterrestre verde al que a veces, cuando le pasan cosas, le cambian de color los tentáculos. Este cuento, que trata sobre los celos (especialmente aquellos que surgen por la llegada de nuevos miembros de la familia), nos ayudará a acompañar a los pequeños en esta emoción desde el amor y el respeto. Incluye guía pedagógica con propuestas para trabajar con el cuento.

Mi Corona | 32 páginas | +3 años | David es el rey de la casa y luce orgulloso su corona por todas partes. Pero la llegada de su hermanita Carolina trastoca su vida, y tiene que compartir su reinado con ella. Llegan los temidos celos, una reacción natural entre los hermanos. Adéntrate en este precioso cuento y descubre cómo sus papás idearán una forma para que David vuelva a encontrar su sitio en la familia.

Nace Eugenia | 52 páginas | +3 años | Este libro pretende contribuir a que los niños estén familiarizados con los procesos del embarazo, parto, nacimiento y lactancia de forma amena, y a la vez didáctica, y es por tanto ideal como herramienta educativa tanto para docentes como para padres, para hablarle a sus hijos pequeños de estos temas, especialmente ante la llegada de un nuevo hermanito. En el cuento, la protagonista “Eugenia”, cuyo nombre significa “Buen nacimiento”, es quien le habla directamente a los niños en primera persona de cómo ha sido gestada, cómo va a nacer y después a alimentarse.

Teo y su hermana | 32 páginas | +3 años | Nueva edición, adaptada a los nuevos modelos de familia y diversidades. Teo está muy contento: ¡pronto nacerá su hermana Cleta! Pero… ¿ya lo tienen todo preparado? Descubre con este libro como es de fantástica la llegada de un nuevo miembro a la familia.

Tú y yo. El cuento más bonito del mundo | 48 páginas | +3 años | Este es el cuento más bonito del mundo. Un álbum ilustrado que describe con ternura y humor las dudas, los sentimientos y la emoción de un niño cuando llega un bebé a casa. Para ayudar a niños y niñas a descubrir que tener un hermano puede ser muy divertido. Con el texto rimado, nos va narrando con bastante humor los sentimientos que experimenta el niño ante la noticia y posteriormente la llegada de un hermanito a casa. Al principio, al saber la noticia, está muy contento;  pero luego, con el bebé ya en casa, empieza a sentirse muy raro y con ganas de llorar. Poco a poco, con ayuda del cariño de su familia, descubrirá que eso que siente son celos y que es algo normal.

Un amor de hermanita | 36 páginas | +3 años | Este niño no ha pedido una hermanita, pero se alegra con la noticia de que pronto nacerá. Sin embargo, cuando la pequeña llega él se siente un poco desplazado del corazón de sus padres… Pero solo hasta que ella crece. Entonces él descubre las grandes ventajas de ser el hermano mayor.

El tema de la llegada de un hermanito, cómo preparar al primogénito desde que el bebé está en la tripa de la mamá, los sentimientos ambivalentes de amor-odio del hasta entonces hijo único, las dificultades para acomodar el puzle familiar a una nueva situación, se ha tratado en los libros de muchas maneras. Pero este álbum es muy especial pues, si bien el niño se siente lógicamente destronado al principio, a medida que la hermanita crece, él se da cuenta de lo bueno que es tener a alguien con quien compartir los juegos, con quien apoyarse mutuamente cuando se tiene miedo, con quien reconciliarse después de pelearse…

Con un lenguaje muy sencillo, tierno y con toques de humor, el texto resalta lo positivo del vínculo fraternal. Las ilustraciones son muy simpáticas y adecuadas a la edad de los pequeños. En conjunto un libro atractivo para abordar la cuestión de los hermanos no solo con el hijo mayor sino también con los más pequeños.

Yo soy el mayor | 32 páginas | +3 años | Genaro es un sapo que vive cerca de una charca. Es el mayor de los hermanos, así que sus padres le hacen menos caso porque es grande y fuerte y puede valerse por sí mismo. Genaro no está contento con esta situación pero un día aparece el Mago Sapiondo dispuesto a hacer realidad su mayor deseo.

Zaza tiene un hermanito | 32 páginas | +3 años | La llegada de un hermano es un tema recurrente en los libros para niños. Lucy Cousin aborda el tema de forma muy positiva y cercana para los pequeños de la casa, y nos presenta a una pequeña cebra agobiada por la llegada de un hermanito y la sensación de que nadie le hace caso. Las ilustraciones de la autora están llenas de colores brillantes y líneas gruesas que les da una apariencia de dibujo infantil muy atractiva para los niños al igual que los textos, muy sencillos y fáciles de entender.

¡Julieta, estate quieta! | 32 páginas | +4 años | Un magnífico álbum ilustrado de la consagrada autora en Literatura Infantil, Rosemary Wells. Es una historia divertida, algo loca, cariñosa e imaginativa sobre la importancia de la familia y el lugar que cada uno ocupa dentro de ella. ¡Pobre Julieta! Nadie le hace caso. Su madre siempre está ocupada con Salustiano, que todavía es un bebé; y su padre ayuda a Flor, la hermana mayor, a hacer los deberes. ¡No es nada fácil ser el mediano de tres hermanos! Y Julieta está a punto de perder la paciencia. “Al pequeño Salustiano le dan de cenar temprano. Y papá juega con Flor porque es la hermana mayor. Y, mientras, ¿qué hace Julieta? Esperar y estarse quieta…”

¡Uno más! | 32 páginas | +4 años | Nuestro protagonista acaba de tener una hermanita y, con su llegada, las cosas en casa parece que han cambiado mucho, o por lo menos eso es lo que a él le parece… “Bosque de letras” es una colección de cuentos destinada a primeros lectores. La colección pretende despertar el interés del niño por la lectura a la vez que aporta todos los elementos para desarrollar las habilidades que éste necesitará para introducirse en ella con buen pie. Hacia los dos o tres años de edad, los pequeños empiezan a observar las diferencias entre niños y niñas, y es también en esta etapa cuando comienzan a preguntarnos, ¿de dónde vengo?

El viaje a la luna es largo | 24 páginas | +4 años | Barrio de pasillo, un mundo situado entre dos puertas. Una de madera con pomo dorado y un portón metálico con picaporte lacado. Allí todo el mundo es feliz. Pero a dos zócalos de la casa del señor Pérez y a tres de la señora Presumida, un par de ratoncitos tienen mucho que aprender aún. Los dos son pequeños, pero sus grandes corazones harán que puedan dar solución a cualquier problema que les surja. Los celos entre hermanos son habituales y esta historia pretende mejorar la convivencia entre los más pequeños de la casa. Bandido y Pelusa se quieren mucho, pero tienen que aprender mucho el uno del otro.

Helio con hache | 40 páginas | +4 años | La llegada de Helio al mundo despierta una gran curiosidad en su hermana Estrella, que observa fascinada a esa personita que ahora forma parte de la familia. Sin embargo, poco a poco, la curiosidad se transforma en recelo, cuando ve que Helio se gana un protagonismo que parece robarle la atención de la que antes disfrutaba: Helio se pasa el día enganchado al pecho de la madre; mamá está muchas veces cansada y no puede leerle el cuento por la noche; hay que guardar silencio cuando Helio duerme… Los celos afloran y también la rabia contra ese intruso que parece haberse convertido en el centro del mundo. Un cuento estelar sobre el nuevo hermanito y nuestro lugar en el mundo.

Hoy estoy… celoso | 32 páginas | +4 años | Este es un libro de la serie «Hoy estoy…», una colección de cuentos para trabajar las emociones con los más pequeños. Una historia sencilla, dulce y tierna para ayudar a nuestros hijos a gestionar y superar los celos, ese sentimiento que puede aparecer en los niños por la llegada de un nuevo hermano, por las demostraciones de afecto entre los padres, por un cambio de preferencia entre los amigos, por una alteración en los horarios familiares…

La pequeña niña grande | 40 páginas | +4 años | Matisse es una niña PEQUEÑA en un mundo GRANDE. Pero aun así puede tener GRANDES aventuras. ¿Qué sucede cuando conoce a alguien que es aún más PEQUEÑO que ella? ¡Pues que descubre lo ENORMEMENTE divertido que es ser una hermana MAYOR! Con gran dulzura y alegría, Claire Keane nos cuenta una tierna historia sobre el incondicional amor fraternal.

Los atrevidos. ¡Aventura en Roma! | 48 páginas | +4 años | Saber gestionar nuestras emociones no siempre es tarea fácil, especialmente para los más pequeños. Educar con inteligencia emocional es algo esencial para enseñar a los niños a manejar sus emociones y así mejorar sus relaciones con los demás, superar los problemas cotidianos y tomar mejores decisiones. Elsa Punset, la conocida autora y referente indispensable en el ámbito de la inteligencia emocional, combina en esta colección aventuras entrañables para los niños y niñas con el taller de las emociones, en el que toda la familia descubrirá pistas y recursos para mejorar su inteligencia emocional. Los Atrevidos son Alexia, Tasi y su perro Rocky. Ellos están descubriendo cómo pueden hacer magia con sus emociones.

Acompañados por el genial y experimentado entrenador de emociones, la gaviota Florestán, se enfrentarán cada noche a retos divertidos y trepidantes. A través de sus aventuras aprenderemos de forma amena a gestionar nuestras emociones, o lo que es lo mismo: a ponerles nombre, calmarlas o transformarlas. En Los Atrevidos ¡Aventura en Roma!, nuestros amigos descubrirán, gracias a una competición digna de auténticos gladiadores, ¡CÓMO CREER EN SI MISMOS Y VENCER LOS CELOS!

Porque te queremos | 32 páginas | +4 años | Nuestro protagonista acaba de tener una hermanita y, con su llegada, las cosas en casa parece que han cambiado mucho, o por lo menos eso es lo que a él le parece… “Bosque de letras” es una colección de cuentos destinada a primeros lectores. La colección pretende despertar el interés del niño por la lectura a la vez que aporta todos los elementos para desarrollar las habilidades que éste necesitará para introducirse en ella con buen pie. Hacia los dos o tres años de edad, los pequeños empiezan a observar las diferencias entre niños y niñas, y es también en esta etapa cuando comienzan a preguntarnos, ¿de dónde vengo?

Sol y Luna | 32 páginas | +4 años | Las hermanas Sol y Luna reinan en el cielo, pero están celosas una de la otra. Una noche deciden averiguar quién es más importante y cambian sus horarios, pero se dan cuenta de que causan un montón de problemas.

Soy un hermano mayor | 32 páginas | +4 años | Hay alguien nuevo en casa. ¡Es nuestro bebé! ¡Ahora soy un hermano mayor! Una bonita historia en la que el hermano mayor supera los celos al ver que participa en los cuidados de su hermanito bebé.

Soy una hermana mayor | 32 páginas | +4 años | Hay alguien nuevo en casa. ¡Es nuestro bebé! ¡Ahora soy una hermana mayor! Una bonita historia en la que la hermana mayor supera los celos al ver que participa en los cuidados de su hermanito bebé.

Un bolsillo lleno de besos | 32 páginas | +4 años | Este tierno cuento, continuación del clásico “Un beso en mi mano” de Audrey Penn, brinda a los padres otra historia de amor y seguridad para compartir con sus hijos. Chester Mapache tiene un hermanito, y ese hermanito parece querer adueñarse de su territorio. Cuando Chester ve que su mama le da un beso en la mano, el beso de su mano, se siente muy triste, pero la señora Mapache calma sus miedos con su especial «gotas de sabiduria», y le deja saber a Chester lo mucho que lo quiere. Las cálidas ilustraciones de Barbara Leonard Gibson dan vida a una historia ideal para ayudar a las familias a adaptarse a los cambios que supone la llegada de un nuevo miembro.

¡Seamos amigos otra vez! | 32 páginas | +5 años | La amistad y convivencia entre dos hermanos, un tema a veces muy delicado entre los niños que tienen hermanos pequeños, tratado por Hans Wilhelm con su especial sensibilidad para hablar de las emociones y de los sentimientos.

¡Voy a tener un hermano! | 32 páginas | +5 años | “¡Soy Teo!” es una colección pensada para los niños que empiezan a leer. Los breves textos que acompañan las ilustraciones, así como el tipo de letra utilizada –mayúscula y caligráfica-, los ayudan a iniciarse en tan importante hábito. Las palabras seleccionadas y extraídas de las frases y los dibujos que las acompañan permiten al lector centrar su atención en ellas e incorporarlas en su vocabulario. En este título Teo va a tener un hermano…

El niño nuevo | 32 páginas | +5 años | Elmore Green, como muchos otros niños, empezó su vida siendo hijo único. Tenía una habitación solo para él, y todo lo que había en ella era suyo. Sus padres creían que él era el niño más adorable del mundo. Pero un día, todo cambió…

Los fantasmas no llaman a la puerta | 40 páginas | +5 años | El Oso y la Marmota son grandes amigos y siempre juegan juntos. Es genial encontrar tesoros juntos o cantar y bailar como si fuesen estrellas. Pero una tarde, el Oso le dice a la Marmota que ha invitado al Pato a jugar con ellos. ¡No puede ser! A la Marmota no le gusta el Pato. Ni el Pato, ni ningún otro animal que pueda estropear su amistad en exclusiva con el Oso. Por eso está decidida a evitar que el Pato vaya a jugar con ellos. ¡Y será capaz de hacer lo que sea necesario! ¿Qué enredos provocarán sus alocadas ideas? Al fin y al cabo, puede que tener muchos amigos no sea tan malo, y sí mucho más divertido de lo que había imaginado…  Una simpática y divertida historia.

Cristina y los celos | 36 páginas | +6 años | Los CELOS te hacen dudar del cariño de los demás. Crees que ese cariño te pertenece y temes que se lo den a otros. Cristina hará un viaje en el tiempo de la mano del genio de una estrella sin lámpara para dejar de ser celosa y conseguir más CONFIANZA.

Había una vez… Una Osita. Cuentos para ayudar a mejorar la conducta de los niños | 48 páginas | De 6 a 12 años | La serie de cuentos “Había una vez…” está pensada como un instrumento más para los padres y profesores preocupados en la difícil tarea de educar, de manera que sirvan como orientación para aquellas conductas que deseen mejorar o desarrollar en los niños.

A través de cuentos y sencillas actividades se pretende mejorar la conducta de los niños en aspectos como: la atención, el autocontrol, la autoestima, los celos, la responsabilidad, la amistad… Flor es una osita que se siente mal y cambia de actitud ante el nacimiento de una hermana. Tanto con el cuento como con las actividades propuestas, pretendemos que los niños y niñas reflexionen sobre determinados comportamientos o actitudes, a la vez que aumenten su seguridad y su autoestima, tan necesarias para la prevención y el tratamiento de los celos.

Y de regalo… ¡superpoderes! | 64 páginas | +6 años | Lucas va a tener un hermanito y sus padres le explican que, a partir de ahora, tendrá una serie de superpoderes para cuidar de su hermano pequeño: podrá leerle el pensamiento para averiguar qué le pasa, vigilarlo como un superpolicía, jugar con él a los superconstructores, transformarse en supermago para hacer desaparecer sus miedos y ser el mejor contador de historias de la familia. De esta forma, Lucas se convertirá en el mayor héroe de su hermanito… o hermanita.  Un libro tierno y divertido que muestra a los niños la magia de convertirse en hermano mayor. Además, trata el tema de los celos de una forma muy original y refuerza las virtudes y los buenos sentimientos que son capitales para una relación entre hermanos y entre padres e hijos.

Mediano | 32 páginas | +7 años | Mediano es el segundo de tres hijos en una familia de osos. Mediano es mediano en todo: cuando va de pesca, pesca peces medianos, come en plato mediano y bebe medio vaso de agua. Incluso cuando se siente triste y llora, sus lágrimas son medianas. Y se siente triste porque sencillamente ¡no quiere ser mediano! En el desarrollo de la historia el protagonista vive una evolución que le hace entender su real valor, y que lo que le parecía ser un límite es en realidad una virtud. Un texto precioso y unas ilustraciones que lo acompañan estupendamente.

Peluso | 96 páginas | +8 años | Peluso es el tercer hermano de una familia de osos polares. Normalmente las madres osas tienen solo dos hijos, de modo que su situación no es fácil. Incluso tiene problemas para alimentarse, ya que sus dos hermanos mayores apenas le dejan leche para mamar.

Cuando termina el periodo de hibernación, Peluso y su familia salen de la osera para dirigirse al mar. Mamá-Nanuk se encuentra muy débil y necesita alimentarse cuanto antes, porque cada vez tiene menos leche para sus crías. Durante el viaje a Peluso le suceden dos cosas importantes: conoce a Cachito-De-Nube, una amiga con la que se entiende tan bien que le hace abandonar su idea de ser soltero, y consigue trepar hasta la cabeza de su madre, igual que sus hermanos. Este hecho le hace ganarse un gran nombre: El-Que-Ha-Alcanzado-La-Cima.

La autora, Gloria Sánchez, es maestra de profesión. Su profundo conocimiento de los niños y de la literatura de tradición oral la ha llevado a dedicarse a la literatura infantil. Ha recibido algunos de los premios más prestigiosos de nuestro país. En este libro recurre a una familia de osos polares para transmitir los sentimientos de un hijo que se siente poco importante en el seno familiar. La narración se estructura como un sencillo viaje iniciático. Durante el trayecto de la osera hasta el mar, Peluso aprende de los demás y crece lo suficiente para trepar hasta lo alto de su madre, momento en el que se descubre a sí mismo a través de su nuevo nombre.

Los animales sirven al niño como elemento de juego, observación y experiencia. En concreto, el oso es un animal que atrae especialmente a los niños, porque lo asocian con relaciones afectivas desde que son muy pequeños. Teniendo esto en cuenta, la identificación con el protagonista, Peluso, que cree recibir menos cariño y atención que sus hermanos, será muy fácil para los lectores y les hará reflexionar sobre un tema fundamental para ellos: el cariño de su familia. La comprobación en un momento crítico de que realmente somos queridos, la valoración de las pequeñas cosas que somos capaces de hacer, la confianza en que el ser querido nunca nos va a abandonar, son aspectos que se encuentran en esta narración que transmite los valores familiares más positivos.

Violeta no es violeta | 116 páginas | +8 años | Violeta  tendrá un hermanito, pero no sabe si le gustará eso de ser hermana; le da miedo y tiene muchas dudas, por eso habla con su madre, su padre, el novio de su madre, los compañeros de clase y hasta con su brujita Mo. Todos tienen diferentes opiniones sobre este hecho: su madre la abraza y le da la seguridad de quererla para siempre; los compañeros le dicen que los hermanos lloran, te cogen los juguetes, chillan… y su padre le dice que tener hermanos es la cosa más bonita del mundo. La que está un poco triste es Mo, piensa que Violeta dejará de quererla cuando nazca su hermano, pero Violeta le contesta con palabras que parecen de su madre, haciéndole entender que las personas tenemos capacidad para querer mucho, a muchas personas y de muchas formas diferentes.

Una tropa de hermanos | 168 páginas | +10 años | Jacobo ha cumplido diez años y tiene la sensación de que todo le sale mal. De ser el rey de la casa, ha pasado a ser el hermano de Yermoné, una niña adoptada. Para colmo, una tropa de hermanos que «aparecen» en el despacho de sus padres reclama su atención cada noche. ¿Se atreverá Jacobo a entrar en la misteriosa habitación para conocerlos? ¿Será capaz de vencer sus miedos?

Razones para leer este libro:

• Descubrir cómo es la vida en otros países (Haití, Eritrea, Senegal y Kenia); aprender a valorar otras formas de vida y apreciar el estado de bienestar en el que viven.
• Apreciar distintos tipos de familia, en las que se incluyen hijos adoptados y biológicos. Valorar lo que supone el apoyo, la comprensión y el cariño que ofrece la familia.
• Aprender a enfrentarse a los miedos. «Al miedo sólo se puede hacer frente poniéndole la cara» pág. 19.
• Descubrir otras realidades y conocer a personas con vidas diferentes a las propias. Esto permite valorarlas, enriquecerse y crecer, pues, además de aportar conocimientos, ayuda a ser más tolerantes, abiertos y comprensivos.

Baby-pop (libro pop-up) | 18 páginas | Para todas las edades | Quizás alguna vez te hayas preguntado cómo eras cuando crecías en el vientre de mamá. Descubre la magia y la belleza del inicio de la vida en nueve ilustraciones tridimensionales de gran poesía, nueve instantáneas, a tamaño real, del futuro bebé, del mes a mes. La mejor manera de explicar a los niños cómo fue su vida en el vientre de su madre y el regalo perfecto para la llegada de un recién nacido.

Libros para padres y educadores

¡Claro, y yo que! – los celos infantiles | 96 páginas | Un manual de 99 páginas muy amenas en las que podemos encontrar respuestas a las preguntas que nos planteamos sobre los celos infantiles, como por ejemplo: ¿Qué podemos hacer para evitar los celos infantiles? ¿Sólo los hermanos mayores sienten celos de los hermanos más pequeños? ¿Qué hay que hacer cuando un niño manifiesta celos? ¿Hay que reñirle? ¿Hay que darle alguna explicación? ¿Qué pasa con los celos de los hermanos gemelos?

¡Mamá, siempre me está molestando! Cómo tratar los celos y las peleas entre hermanos | 48 páginas | La autora ofrece diversas sugerencias para ayudar a los niños a resolver las rivalidades entre hermanos y crecer juntos en paz y buena armonía. En capítulos informativos y claros se enseña a los adultos cuáles son los procesos que conducen a los celos y envidias, y cómo es posible lograr el equilibrio entre el apoyo mutuo y la necesaria autoafirmación de cada uno.

Celos y rivalidad entre hermanos | 103 páginas | Los celos y las disputas que surgen como consecuencia de la relación entre hermanos son sin duda el problema más frecuente con el que nos enfrentamos cuando tenemos varios hijos. Este libro ofrece medidas básicas para tratar los celos y situaciones concretas como las siguientes: las discusiones y disputas, cuando se pegan o buscan llamar la atención, cómo actuar ante la llegada de un bebé, cómo actuar ante el nacimiento de un bebé, prestar especial atención al hermano agredido, aplicar la medida de “tiempo fuera”.

Celos. Libro que guía + cuento que ayuda | 64 páginas | La colección “PsicoCuentos” ofrece a los padres y a las personas relacionadas con los niños pautas de intervención provechosas avaladas por la investigación. Cada título consta de un libro guía para los padres con información contrastada y consejos prácticos sobre qué hacer o no hacer en el día a día, y de un cuento para el niño, con el objetivo de ayudarle a enfocar sus emociones de manera positiva y divertida, a resolver sus preocupaciones y dificultades, en definitiva, a enfrentarse a los retos de crecer, desarrollarse y hacerse mayor.

• Índice Libro guía: Los niños y las emociones. ¿Qué es el síndrome del príncipe destronado? ¿Para qué sirven los celos? ¿Cuáles son las señales de los celos? ¿Qué podemos hacer contra los celos? ¿Qué podemos hacer antes de que nazca el bebé? ¿Qué haremos cuando llegue el nuevo hermano? ¿Cómo ayudaremos a nuestros hijos a expresar las emociones? ¿Cómo podemos actuar ante las peleas y las agresiones? ¿Qué pesa más, un kilo de hierro o un kilo de algodón? El uso de las comparaciones. ¿Qué hacer ante las provocaciones de nuestros hijos y otros asuntos? ¿Cómo podemos fomentar la buena relación entre hermanos? Cuando el príncipe comparte su trono. Colorín, corolario…

• Cuento: Álex recibe la noticia de que va a tener una hermana. Como sus papás tienen que atender más al bebé, decide que él también quiere volver a serlo. Pero, ¿realmente es lo mejor para él?

Cómo atenuar la rivalidad entre hermanos | 208 páginas | Las burlas, las riñas, la competencia y las feroces peleas que surgen entre los hermanos pueden llevar a cualquier padre o madre al borde de la desesperación. En esta guía, los autores muestran a los padres cómo reducir gran parte de las riñas que estallan entre sus hijos, mientras contribuyen al fortalecimiento de sus relaciones fraternas, y les ayudan a comprender los “puntos vitales” de la rivalidad entre hermanos a cada edad y ofrecen sabios y valiosos consejos para toda clase de situaciones familiares.

El niño celoso | 176 páginas | La llegada de un nuevo hermano provoca la aparición de un problema común en la infancia: los celos, que se manifiestan a través de conductas que alteran la convivencia familiar. Los padres, desbordados por el comportamiento del hijo celoso, se ven incapaces de solucionar un problema que afecta, además, a diversas áreas de la vida del niño. En esta obra se aborda la cuestión de los celos infantiles de una forma rigurosa, clara y amena. Partiendo de la definición del concepto, establece con precisión las pautas para la intervención preventiva.

Índice:

• Concepto de celos.
• Relación fraterna en el ambiente familiar.
• Factores moduladores y repercusión de los celos.
• Diagnóstico de los celos.
• Evaluación de los celos.
• Guía para la intervención en problemas de celos en la infancia.
• Conclusiones.

La envidia y los celos. Para familias y profesores | En formato Ebook | La envidia es un estado emocional complejo bastante frecuente en los niños a partir del momento, más o menos a los 3 años, donde ya tienen interiorizado el concepto de pertenencia. Implica un cierto malestar provocado por querer algo que otros tienen y nosotros no poseemos, pero hay dos tipos de envidia, denominados envidia sana e insana, en función de si esta emoción va acompañada de un deseo negativo hacia el otro o no.

Sentir celos es algo diferente, es una mezcla de dos emociones: miedo y amor. Aparece cuando existe miedo a perder el amor de una persona por la aparición de otra. Casi todos los niños pueden pasar por momentos de celos hacia un hermano o un compañero,  y nosotros podemos ayudarles a que los comprendan y los superen.

Los niños necesitan poner nombre a las emociones que están experimentando y aprender a expresarlas. Por eso en este libro encontrarás cinco cuentos en los que los personajes pasan por estas emociones y alguien les ayuda a superarlas. Después de cada cuento se añaden una serie de preguntas que tienen la finalidad de poder comentar con los niños el cuento y aclarar dudas. Merece la pena educar las emociones de los niños y las niñas para que sepan manejar los celos y la envidia y crezcan de forma armónica y saludable.

Mi hijo tiene celos | 120 páginas | El comportamiento del hijo celoso es consecuencia del sufrimiento que le genera la creencia de la pérdida del afecto y el amor de los padres a favor del nuevo hermano. Este problema, que afecta a diversas áreas de la vida del niño, desborda a los padres, quienes se ven incapaces de solucionarlo.

Esta obra realiza un repaso directo y ameno a los celos en la infancia. Constituye una magnífica guía para los padres que deben enfrentarse a este problema tan frecuente, ayudándoles a comprender y evaluar la conducta del niño celoso y, sobre todo, orientándoles hacia la prevención y solución de los celos para facilitar en el niño la correcta adaptación a su nueva situación familiar.

Índice:

• ¿Qué son los celos?
• Hermanos y demás familia.
• ¿Por qué un niño es más celoso que otro?
• ¿Cómo sé si mi hijo está celoso?
• ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo?
• Convivir con un hermano enfermo.
• Conclusiones.
• Anexos.

Imagen de portada: Fragmento de la portada del cuento ¡Papá es mío!, de Ilan Brenman

La entrada Cómo tratar los celos entre hermanos se publicó primero en Las Cebras Salen.

Qué es y cómo se realiza

El análisis funcional es una metodología que ayuda a comprender por qué la gente hace las cosas que hace. Se utiliza para identificar cuál es la función de una conducta.

¿Para qué hacemos una determinada cosa? | Cada cosa que hacemos, tanto las que se pueden ver ―hablar de una forma o coger una cosa― como las que vemos solamente nosotros ―nuestros pensamientos y lo que sentimos― la hacemos por algo y con una función.

El análisis funcional permite estudiar de forma objetiva, sin hacer inferencias ni adivinaciones, para qué hacemos las cosas.

¿En qué tipo de problemas de comportamiento se puede utilizar el análisis funcional? | En realidad el análisis funcional se puede usar para cualquier conducta, no únicamente para una conducta problemática.

Se puede usar por ejemplo para modificar conductas de compra o para modificar el comportamiento de la gente en el trabajo. Pero también lo podemos utilizar para conductas cotidianas como la de mirar el móvil compulsivamente o para manejar la rabieta de un niño, y por supuesto también para problemas de ansiedad o de cualquier otra índole que se pueden presentar en consulta.

Cualquier conducta se puede analizar y se puede entender si somos capaces de analizar para qué se hace

Un comportamiento compulsivo, por ejemplo, ¿es una respuesta a algo que ocurrió en el pasado? | Sí y no. A menudo el origen de muchos comportamientos está en nuestra historia de aprendizaje, o sea que sí se daría en parte como respuesta a algo que sucedió en el pasado porque aprendimos a comportarnos como lo hacemos. Ocurre incluso con los problemas psicológicos: aprendemos a desarrollar ansiedad, aprendemos a estar deprimidos…

Pero la clave que nos da el análisis funcional es qué es lo que desencadena y qué es lo que mantiene la conducta en el presente, aquí y ahora, en el momento del análisis. Y eso es lo que es esencial de cara a modificarlo, porque lo que lo provocó en el pasado puede no ser lo que lo mantiene en el presente.

Un ejemplo | Imaginemos que tú miras el móvil compulsivamente (algo que a nadie le pasa) y que quieres dejar de hacerlo. Vas a la consulta del psicólogo para que te ayude. ¿Por dónde empezaría?

Lo primero en el análisis funcional ―que es lo que lo diferencia de otras aproximaciones menos rigurosas― es que se empieza por registrar tu conducta de mirar el móvil:

• ¿Con cuánta frecuencia lo miras?
• ¿En qué lugares y momentos lo miras más?
• ¿Para qué miras concretamente el móvil?
• ¿Qué aplicaciones son las que más tiempo te consumen?

Con esto se traza lo que se llama la línea base de tu conducta, de mirar el móvil en este caso

Tal vez se podrá ver que eres más propenso a usar el móvil como alivio de la ansiedad ―por ejemplo cuando estás preocupado por algo― o del aburrimiento ―cuando estás en un entorno poco estimulante―.

Se podría ver que es una conducta que se ve reforzada precisamente por un alivio del aburrimiento o por un alivio de la ansiedad o la preocupación, y se diseñaría un programa para ir implantando conductas alternativas a mirar el móvil que te permitan afrontar esas situaciones de otra manera.

Podría ser por ejemplo que, en vez de utilizar el móvil para aliviar el aburrimiento, llevases siempre un libro encima, de forma que cuando estuvieses aburrido pudieses leer el libro en vez de mirar el móvil. Se podrían usar también aplicaciones que restringieran el uso de móvil para que tengas que desarrollar otras conductas alternativas cuando estás ansioso o aburrido.

Un  libro

Análisis funcional de la conducta humana: Concepto, metodología y aplicaciones | 344 páginas | Fecha de edición: 01/10/2020 | En esta obra se hace un recorrido completo por el análisis funcional de la conducta humana, desde su nacimiento en el seno del análisis experimental de la conducta hasta sus aplicaciones en el campo clínico.

Se abordan en profundidad las controvertidas cuestiones filosóficas que apoyan las distintas conceptualizaciones de la conducta y de lo mental y se defiende un modelo esencialmente psicológico que aborda todos y cada uno de los aspectos de la conducta humana en su complejidad.

Asimismo, se explica extensamente y en detalle el proceso para analizar funcionalmente cualquier conducta, incluyendo los conceptos de aprendizaje indispensables para llevarlo a cabo. Así, se dedican dos capítulos al análisis funcional del lenguaje y el control que ejerce sobre la conducta humana.

¿Cómo se conforman nuestras conductas?

La mayoría de nuestras conductas se conforman por dos caminos:

• el condicionamiento clásico
• o el operante.

¿Qué son y qué diferencia hay entre uno y otro?

¿Qué es el condicionamiento clásico? | Hay conductas que se establecen por asociación, y a esto es a lo que normalmente nos referimos por condicionamiento clásico ―simplificándolo mucho―.

Por ejemplo, que te guste cierto tipo de música porque esa música ha sonado en momentos que para ti han sido felices y positivos, de forma que, cuando escuchas esa música, vuelves a evocar esas sensaciones y por eso desarrollas una preferencia por ella.

De hecho muchas veces nuestras preferencias musicales se conforman simplemente por exposición. Nos vamos exponiendo a diferentes músicas y aquellas que están asociadas con cosas más positivas son las que nos acaban gustando más.

¿Qué es el condicionamiento operante? | Otras conductas, en cambio, las aprendemos a hacer, o a evitar hacerlas, por sus consecuencias. Eso es el condicionamiento operante.

Por ejemplo, mirar el móvil compulsivamente te permite aliviar la ansiedad. Por tanto decimos que esa conducta se ve reforzada, negativamente en este caso, porque se elimina la ansiedad o el aburrimiento. También por muchas otras cosas: puedes contactar con gente que te gusta, acceder a información útil… Hay muchos incentivos que explican por qué miramos tanto el móvil.

Esa es la diferencia:

• El condicionamiento clásico es una asociación más pasiva.
• En el condicionamiento operante tú tienes que hacer algo.

¿Qué importancia tiene el momento presente?

¿Qué importancia tiene eso que sentimos cuando contamos nuestro problema una vez hemos decidido por fin ir a terapia para que nos ayuden? | El momento presente es clave. Nos puede dar la solución a qué es lo que está manteniendo esa conducta: no solo qué la desencadena sino qué la mantiene.

Si el terapeuta entiende bien cómo te sientes cuando le estás describiendo esa conducta y cómo te sientes cuando la realizas, entonces esa emoción es parte de lo que hay que analizar. Porque puede ser que esas sensaciones emocionales estén ayudándote a mantener la conducta aunque la misma sea indeseable para ti. Por ejemplo cuando alivias el miedo, o alivias la ansiedad o la preocupación.

¿Qué papel juega el entorno?

La gente que te rodea juega un papel importantísimo | Piensa que el entorno recompensa o castiga las conductas que nosotros realizamos.

Muchas veces modificar un comportamiento es cuestión de modificar un entorno. Hay veces que para que la gente haga o deje de hacer cosas lo único que basta es con modificar el contexto.

Un ejemplo | La medida más eficaz para luchar contra el tabaco ha sido prohibir fumar en lugares públicos. Ha sido una medida mucho más eficaz que las campañas de información y que las prohibiciones y los mensajes negativos. ¿Por qué? Pues porque si la gente en esa situación no puede fumar le resulta muy fácil reducir esa conducta de fumar y generalizarlo a otros contextos.

Cuando alguien acude a consulta de psicología con el objetivo de modificar una conducta, si es posible comunicar lo que ocurre a las personas que rodean al paciente se puede hacer con ellos una alianza. Se les puede hacer ver de qué forma quizá algunas conductas de la persona que acude a tratamiento están en parte mantenidas involuntariamente por cómo ellos responden a ese comportamiento.

En segundo lugar es mucho más sencillo establecer metas con el paciente cuando entiende el por qué de esa meta y cómo las nuevas conductas que se le proponen ayudan a acercarse a ese objetivo; es entonces más fácil negociarlas y acordarlas.

Además, al entender con precisión por qué una conducta se produce, también se pueden dar guías muy claras sobre lo que se debe y no se debe hacer, y sobre cómo hacerlo para evitar reforzar conductas indeseables y para ayudar a extinguirlas y, al mismo tiempo, reforzar las conductas que sí queremos ver.

Hecho el análisis funcional ¿cuál es el siguiente paso?

El psicólogo ya ha hecho el análisis funcional. Ahora ¿cómo te ayuda? | En primer lugar te puede explicar el porqué se produce tu conducta, y esto ya en sí tiene un valor terapéutico importantísimo.

Es lo que los psicólogos llaman psicoeducación. El contarte por ejemplo por qué estás deprimido, o por qué te da tantísimo miedo hablar en público, o por qué te cuesta tanto tener intimidad con tu pareja o por qué es difícil para ti concentrarte en algo.

Además, en base a eso, el terapeuta podrá desarrollar contigo un procedimiento para ir modificando esta conducta, ya sea recompensando conductas alternativas ya sea eliminando las recompensas que mantenían la conducta que queremos eliminar, de forma que tú puedas llevar a cabo este procedimiento entre sesiones.

Porque el trabajo terapéutico se hace entre sesiones, y, a lo largo de las mismas, es cuando se va siguiendo y modificando lo que sea necesario. Se trata de un procedimiento experimental: se va probando y se va viendo la realidad.

La clave del análisis funcional es que describe de manera científica y concreta, usando unas leyes del aprendizaje que están demostradas, para qué hacemos las cosas. De este modo no tenemos que especular ni inventarnos historias sobre el inconsciente ni nada de eso, simplemente ceñirnos a lo que ocurre.

Dos ejemplos

Ahora que hemos visto qué es el análisis funcional, vamos a ver cómo se trabaja con él con un par de ejemplos muy interesantes y clarificadores.

El primer ejemplo es un análisis funcional de un entorno muy grande. El segundo ejemplo se centra en un contexto más pequeño.

Primer ejemplo

Este caso nos lleva hasta un hospital de San Francisco. El desafío es ver cómo se puede modificar la conducta de los centenares de personas que hay en un hospital para que ayuden a las enfermeras.

El problema aquí era que las enfermeras en ocasiones, aunque en general lo hacían muy bien, cometían errores a la hora de por ejemplo administrar medicamentos, al equivocarse en la dosis o en el medicamento.

Esto ocurre porque las enfermeras están muy sujetas a distracciones. Todo el mundo les pide cosas: los pacientes, los familiares de los pacientes, los médicos… Y la tendencia natural de las enfermeras muchas veces es, mientras están haciendo esto ―mientras preparan las medicaciones―, atender esas peticiones.

Aunque no sea un porcentaje de error muy elevado, son errores potencialmente peligrosos. Era esencial atajarlos y para ello había que analizar precisamente la conducta de la gente cuando llamaba la atención de las enfermeras para ver cómo podía modificarse.

El problema en este caso no era de las enfermeras sino de toda esa gente del hospital que las necesita y que las requiere. Efectivamente se trata de, en primer lugar, identificar cuál es la conducta problema.

Las personas interrumpían a las enfermeras porque no tenían una manera de discriminar cuándo la enfermera necesita estar concentrada y cuándo no necesita estarlo y se la puede llamar (discriminar en psicología es entender qué conducta es la más deseable en un momento dado).

Además, al analizar la conducta de las personas que reclaman a las enfermeras su atención, se encuentra que las enfermeras refuerzan, recompensan e incentivan esta conducta porque tienden a hacer caso.

Lo que hace falta aquí es crear lo que los psicólogos llaman un estímulo delta, que es un estímulo que anuncia cuando por ejemplo esa conducta no va a ser recompensada, del mismo modo que ocurre con un cartel de «CERRADO» en una tienda. Tú ves ese cartel y ya sabes que entrar en la tienda no va a funcionar.

Tuvieron la idea de comprar unos chalecos reflectantes, de esos típicos que nos ponemos cuando se nos estropea el coche. Si una enfermera llevaba puesto ese chaleco significaba que estaba administrando medicación y que no se le podía hablar. Por su parte a las enfermeras se las instruyó para no contestar e ignorar completamente a cualquiera que se dirigiera a ellas cuando llevaban puesto el chaleco.

Se establecía una regla verbal clara y fácil de seguir, aunque al principio hubiese resistencias porque básicamente todo el mundo odiaba esta regla: las enfermeras, los médicos…

Para las enfermeras era como sentirse señaladas. A los médicos no les gusta no poder consultar con la enfermera. Y a los pacientes y familiares al principio también les costaba.

Esto se probó en ese hospital en una unidad y, en seis meses, bajaron los errores un 50%. Se implantó entonces en todas las demás unidades, donde se produjo una bajada similar.

Es más, una unidad del hospital se negó a aplicar esta medida y sirvió de ese modo de grupo control. En esa unidad, en que la medida no se implantó, el número de errores siguió siendo el mismo.

Segundo ejemplo

En este caso se trata del mal comportamiento de un niño en un colegio. Es el caso de Miguel, un chaval de tercer ciclo de primaria que va al despacho de Manolo, el orientador del centro, porque su profesora se lo ha propuesto.

Miguel lleva comportándose mal varios días. Dice montones de palabrotas y le han tenido que poner un parte disciplinario.

Cuando el orientador le pregunta el por qué dice tantas palabrotas, el niño responde que no sabe el motivo por el que las dice, le dice también que no tiene muchos amigos.

Manolo hace un análisis de esto. Lo primero que podemos pensar es que la atención que los otros compañeros le prestan a Miguel cuando dice palabrotas es un reforzador, y eso es verdad.

Pero es que, además, cuando Miguel intenta interactuar de otro modo con los niños ―cuando intenta tener la atención de ellos― pasan totalmente de él.

El problema y la solución no es solo tratar de modificar la conducta de Miguel, sino también del grupo. La intervención siempre tiene que ir destinada a ambas partes

Manolo, el orientador, explica al grupo este análisis funcional:

• ¿Qué pasa cuando Miguel dice palabrotas? Pues que avisáis a la profesora y se monta un jaleo en torno a Miguel.
• ¿Qué pasa cuando Miguel quiere jugar o quiere hablar con vosotros? Pues que pasáis de él o le llamáis pesado.
• Todos necesitamos atención. Todos necesitamos jugar. Todos necesitamos relacionarnos. Como Miguel lo intenta de una forma y no lo consigue, pues prueba de otra.

¡Ojo! Eso no quiere decir que la conducta de Miguel esté bien. Esto es solo la explicación de lo que pasa. Es lo que se hace en consulta con un paciente cuando se le explica el análisis funcional, pero en esta ocasión aplicado en una clase de niños.

Cuando Manolo pregunta a los niños que quién es el responsable de que Miguel diga palabrotas ellos lo tienen claro, son todos responsables de la situación. Al mismo tiempo se le da a Miguel una regla verbal muy clara como ocurría en el ejemplo anterior, en el hospital.

Ahora Miguel ya sabe por qué dice palabrotas. Así que paralelamente se le está ayudando a relacionarse de otro modo que ahora va a ser exitoso, porque los otros niños tienen instrucciones de cómo recibir a Miguel cuando no diga palabrotas.

Se le están dando a Miguel instrucciones claras para que pueda probar una conducta alternativa que se va a ver recompensada. Al cabo de una semana Miguel ya no decía palabrotas.

La entrada Análisis funcional de la conducta se publicó primero en Las Cebras Salen.

En general, hoy en día memorizamos poco… Si necesitamos recordar una cosa importante nos lo apuntamos en la agenda, y si necesitamos encontrar una información la buscamos en Internet… pero los niños y niñas continúan memorizando las tablas de multiplicar.

Qué es la memoria

La memoria es una habilidad que adquirimos durante nuestra infancia, y, a pesar de que es increíblemente importante, casi nunca notamos su funcionamiento… excepto cuando nos falla. Es una función psicológica que nos permite a las personas poder aprender, retener información y adaptarnos al medio en que vivimos.

Nuestra memoria no es ni más ni menos que una máquina del tiempo. Gracias a la memoria podemos almacenar recuerdos, tenemos un pasado. Pero es también gracias a la memoria que guardamos las experiencias que nos sirven para proyectar, es decir, imaginarnos cómo seremos en el futuro.

Además de viajar en el tiempo, la memoria nos permite resolver problemas y planificar. Esta capacidad es fundamental para evolucionar como especie, ya que nos permite el acceso a la escritura y al lenguaje.

La memoria humana, a diferencia de la memoria de los animales (que actúa principalmente sobre la base de sus necesidades presentes) puede contemplar el pasado y planear el futuro.

Usamos la memoria en actividades tan cotidianas como montar en bicicleta, andar, acordarnos de quién es el actual presidente de un país, resolver una operación matemática, recordar que ingredientes necesitamos para preparar una receta, o saber nuestro nombre o el de nuestra localidad.

En todos esos casos hacemos uso de la memoria, pero ¿existe sólo un tipo de memoria? En realidad existen cuatro tipos de memoria diferentes, cada una con sus características que las hace especiales y únicas. memoria de trabajo

Tipos de memoria

Memoria sensorial | A la memoria sensorial también se la conoce con el nombre de almacén sensorial. Captamos la información del exterior a través de los cinco sentidos (vista, oído, tacto, olfato y gusto) y, cuando llega al cerebro, las neuronas se encargan de reconocer dicha información o bien de almacenarla.

En total existen cinco almacenes sensoriales, uno para cada uno de los sentidos. Los dos más relevantes en los humanos son la memoria icónica (vista) y la memoria ecoica (audición).

La información, en este tipo de memoria, está activa sólo durante milisegundos o, como mucho, unos pocos segundos. Si pasado ese tiempo la persona no ha prestado atención a dicha información, esta se desvanece.

Memoria a corto plazo | En la memoria a corto plazo la información está activa durante más segundos que en la memoria sensorial.  Esa información puede permanecer en la memoria a corto plazo bastante tiempo mediante la repetición; en caso contrario, suele durar unos 10 segundos. La memoria a corto plazo tiene una capacidad limitada.

La utilizamos por ejemplo cuando tratamos de recordar una matrícula de un coche, un número de teléfono o una dirección. En este caso no hay manipulación de la información (como si veremos que se da en la memoria de trabajo), sólo hay retención y mantenimiento. memoria de trabajo

Memoria de trabajo o memoria operativa | La memoria operativa es un tipo de memoria a corto plazo, pero, a diferencia de esta, tiene la capacidad de manipular u operar la información para dar una respuesta o un resultado.

En ocasiones a la memoria operativa también se la conoce con el nombre de memoria de trabajo (working memory), ya que su objetivo es trabajar con determinada información en el momento presente.

Por ejemplo, deletrear la palabra TELEVISOR al revés supone el uso y la activación de la memoria de trabajo, ya que debemos guardar la información, realizar una operación y dar una respuesta final (viene a ser como una memoria online).

La palabra clave de la memoria de trabajo es «para», ya que sirve para resolver algo futuro pero teniendo en cuenta el pasado. Se podría decir que la memoria de trabajo es una condición necesaria, pero no suficiente, para la toma de decisiones.

La memoria operativa o memoria de trabajo es una almacén limitado, no podemos almacenar tanta información como queramos. Según las investigaciones de Alan Baddeley, nuestra memoria de trabajo tiene una capacidad limitada de 7 ± 2 elementos; lo que quiere decir que de media nuestra memoria puede manipular entre 5 y 9 elementos.

Alan David Baddeley (nacido en 1934)​ es un psicólogo británico, profesor de psicología en la Universidad de York. Es conocido por su estudio de la memoria de trabajo, en concreto por su modelo de los múltiples componentes.

Por ejemplo, si la siguiente operación de cálculo mental en vez de estar escrita te la dijesen verbalmente ¿serías capaz de resolverla?

Seguro que te resultaría difícil. Es debido a que nuestra memoria de trabajo es limitada y no puede almacenar esa gran cantidad de información.

La memoria de trabajo se divide en verbal y no verbal, ya que existe la posibilidad de operar tanto con números como con símbolos, figuras geométricas, etc.

Una forma de ejercitar la memoria de trabajo en los niños y niñas es hacer que cuenten el número de monedas o que sumen la cantidad de euros que hay en nuestro monedero. Para dar una respuesta correcta, deben ir sumando moneda a moneda e ir actualizando el resultado. También se ejercita la memoria de trabajo con el cálculo matemático, deletreando palabras al revés, etc. memoria de trabajo

Memoria a largo plazo | Cuando hablamos de memoria en general nos estamos refiriendo al almacén de la memoria a largo plazo, que tiene una capacidad ilimitada.

Aun así, se dice que aquello que no se usa se pierde. Por lo que, aun cuando la capacidad de la memoria a largo plazo sea ilimitada, si el material almacenado no se usa de manera regular tiende a desaparecer.

La memoria a largo plazo en la película ‘Del revés‘:

Memoria explícita y memoria implícita

La memoria también la podemos clasificar en función del tipo de material almacenado:

Memoria explícita o declarativa | En este tipo de memoria somos conscientes de la información que está almacenada y, por lo tanto, la podemos explicar verbalmente (dar una narrativa).

La memoria explícita no se empieza a desarrollar hasta los 2-3 años, hasta ese momento se está funcionando con memorias procedimentales.

Memoria implícita o procedimental | Se trata de un tipo de memoria inconsciente basada en procedimientos como montar en bici, atarse los cordones o escribir. El ser humano tiene y recuerda sensaciones desde temprana edad, pero ponerles palabras nos cuesta mucho.

¿Por qué hay cosas que nos cuesta tanto memorizar?

Sabemos que el cerebro se fija sólo en aquello que le interesa y obvia el resto. Eso, que podría parecer un defecto del cerebro, se puede convertir en una poderosa herramienta para el aprendizaje, para la memoria.

Imagina si recordáramos todo lo que vemos y sentimos. Nos volveríamos locos gestionando toda la información. Por eso nuestro cerebro no lo graba todo por sistema. En cambio, cuando hay algo que nos llama la atención o nos emociona sí que se nos queda grabado en la memoria.

Por ejemplo, piensa en qué hacías tal día como hoy del año pasado. No lo recuerdas, ¿verdad? Pero en cambio si te preguntan: ¿Qué hacías el 11 de septiembre del 2001, el día del atentado a las torres gemelas de Nueva York?… Ahí tu cerebro presionó la tecla REC. memoria de trabajo

¿Por qué no recordamos nada de los 0 a los 3 años?

Es sorprendente… parece una paradoja, porque es el momento de mayor plasticidad en el cerebro y cuando realmente se están formando las conexiones…

En esa etapa la capacidad del sistema de aprender es muy grande, y lo que se aprende tanto a nivel ejecutivo como a nivel semántico en los primeros años de vida realmente es impresionante: pasamos de 0 a 100.

La hipótesis neurogénica dice que en ese momento hay demasiadas neuronas nuevas que se están generando pero también se están perdiendo. O sea que el recambio a nivel de neuronas es muy rápido y muy intenso, y sería lo que explicaría que esa memoria no perdurara tanto.

¿Qué es lo que las personas recordamos mejor?

Normalmente los recuerdos que se graban de una forma más potente son aquellos que vienen asociados a una experiencia emocional. Parece ser que ese contenido emocional es lo que explicaría también que nuestros recuerdos personales sean también los que recordamos de una forma más intensa.

¿Qué podemos hacer para potenciar aprendizaje y memoria en casa?

Es algo que puede hacerse desde muy temprana edad.

Es importante hacer pensar al niño o la niña. ¿Y cómo le puedes hacer pensar? Por ejemplo en un día de lluvia no le decimos “¡coge el chubasquero!”, sino que le preguntamos: “¿qué hacemos?, ¿qué nos ponemos hoy?”.

Se trata de generarles preguntas, de que él o ella razonen… y esas preguntas tienen que ser muy abiertas. No se trata de preguntarle sólo “¿te ha gustado el colegio hoy?”, sino: “¿qué ha pasado hoy?”, “¿qué has hecho?”, “¿cómo lo has hecho?”.

Cuando un niño es capaz de decirle a su padre o a su madre lo que ha hecho, lo que ha pensado… y si con esa información la persona adulta le va creando una especie de diario… ese niño puede llegar a ser en el futuro un escritor, porque tiene esa necesidad de comunicar y esa sensibilidad para captar las situaciones, y la madre o el padre tienen la gracia de escribírselo, de leérselo y de elaborar una especie de diario personal del pequeño.

Que los niños gateen. El gateo es un seguro neurológico, y los niños y niñas deberían practicarlo hasta los 9 o 12 años. ¿Sabías que el gateo genera buenos lectores? Eso es porque el gateo trabaja los dos hemisferios.

Tenemos como dos cerebros que se tienen que convertir en uno: tenemos dos ojos, tenemos dos oídos… y todo eso se ha de convertir en uno. memoria de trabajo

El gateo hace que se pueda consolidar lo que es la convergencia ocular, tanto de cerca como de lejos; y esa convergencia ocular es lo que facilita después el poder leer bien y la rapidez lectora.

La música también estimula el cerebro, potencia la memoria auditiva y el lenguaje. Lo mismo ocurre cuando aprendemos un idioma.

¿Es beneficioso practicar deporte para desarrollar la memoria?

Hacer ejercicio físico de manera regular crea nuevas neuronas, y eso es básico para el aprendizaje y para la memoria.

Hay estudios que revelan que las personas que practican deporte mantienen la cognición durante más tiempo, eso quiere decir que tienen más conexiones. Y eso es muy importante, porque si se te estropean algunas tienes más. Es uno de los aspectos prioritarios como estilo de vida para que la población mantenga la salud.

El deporte ayuda a mejorar un tipo concreto de memoria, la que utilizamos más a menudo: fortalece el recuerdo de los hechos y de lo que nos ocurre cada día. memoria de trabajo

Entonces, si los niños y jóvenes practican ejercicio físico ¿mejorarán sus notas escolares? Una de las cosas que tienen que hacer niños y adolescentes es recordar informaciones ligadas entre sí. Además, les pedirán esas informaciones en una situación diferente a la situación en que las han aprendido. Por tanto evidentemente que la práctica de ejercicio físico les ayudará.

Hay estudios que corroboran que hay una correlación, y que cuanto más ejercicio más neuronas. Pero claro, las neuronas únicamente con el ejercicio no crecerán, lo que se tiene que hacer es estudiar y trabajar.

¿Cómo nos ayuda el ejercicio a recordar mejor la información?

Lo que aporta la práctica de ejercicio físico a las neuronas que forman el circuito de la memoria es hacer que estas neuronas funcionen mejor: la actividad física libera una serie de sustancias que lo que vienen a hacer, por así decirlo, es como si se engrasasen los mecanismos… Y por tanto ese circuito podrá almacenar y llevar la información mucho mejor hacia el almacén de memoria a largo plazo.

Además el ejercicio nos aporta otra cosa, y es que genera nuevas neuronas. Y, por tanto, tendremos aquellas neuronas que ya teníamos (que funcionarán mejor) y, además, tendremos nuevas neuronas que podremos cargar con más información. memoria de trabajo

¿Por qué al envejecer perdemos capacidad de memoria?

Cuantas más conexiones tiene un cerebro mejor puede funcionar y más capacidades puede tener. Esas conexiones se crean sobre todo en la primera infancia. Cuando un niño o una niña están creciendo no paran de crearse nuevas conexiones, y estas se consolidan a medida que aprenden cosas nuevas.

Cuando nos hacemos adultos también creamos conexiones… pero muchas menos. Y ocurre que si esas conexiones no se mantienen activas, si no se tiene actividad intelectual, se perderán.

Ahora se sabe que ese proceso de deterioro no es imparable, porque las personas que hacen deporte crean muchas más conexiones continuamente. Y, lo que es muy importante, esas conexiones no se deterioran con facilidad. Aun cuando esa persona no tenga una gran actividad intelectual, estará creando y conservando unas importantes reservas cognitivas.

Alguien puede pensar: “Bueno, ¿y a mí qué? Si con las conexiones que tengo ya funciono… ¿Dónde está la diferencia?”.

Pues la diferencia está en que cuando llega la vejez se van perdiendo neuronas, y esa persona perderá capacidad intelectual. En cambio, cuando llegue a la vejez la persona que hace deporte, también le ocurrirá que perderá algunas neuronas, pero entonces se le activarán aquellas que había ganado con el esfuerzo de hacer deporte. O sea que resulta que es verdad aquello de “Mens sana in corpore sano”.

Juegos para desarrollar la memoria en niños 

Para niños de 1 año

Encuentra parejas de animales domésticos | +1 año | 14 pares de losetas cuadradas de contrachapado de haya lisa y táctil, cada una de ellas impresa por una cara con imágenes fotográficas claras y detalladas de adultos y crías de animales domésticos reales.

Las piezas son fáciles de agarrar y voltear para las manos pequeñas, y ofrecen un sinfín de oportunidades para explorar el fascinante reino animal. Este juego puede ser utilizado de varias maneras:

• Como un juego de parejas: poniendo todas las fichas boca arriba y haciendo coincidir al animal adulto con su bebé correspondiente.
• Como un juego de memoria: poniendo todas las fichas boca abajo y tratando de recordar dónde se encuentran las parejas de familias de animales.
• Para clasificar en grupos: por ejemplo, por hábitat, en qué se diferencian sus patas (pezuñas, garras o patas), cuáles son mascotas y cuáles son animales de granja, u ordenados por tamaño. memoria de trabajo

Este juego es ideal para promover discusiones sobre dónde viven los animales, qué comen, dónde los niños pueden verlos o visitarlos, y las diferencias entre los adultos y sus crías.

Los niños y niñas disfrutarán jugando mientras desarrollan varios aspectos del aprendizaje, incluyendo el lenguaje descriptivo, el lenguaje matemático, el juego colaborativo, las habilidades motoras finas, el juego imaginativo y la comprensión del mundo que los rodea. Lo puedes encontrar en Amazon por 26,13 euros.

Encuentra parejas de animales salvajes | +1 año | 14 pares de losetas cuadradas de madera contrachapada de haya lisa y táctil, cada una de ellas impresa por una cara con imágenes fotográficas claras y detalladas de animales salvajes adultos reales y sus crías.

Las piezas son fáciles de agarrar y voltear para las manos pequeñas, y ofrecen un sinfín de oportunidades para explorar el fascinante reino animal. Este juego puede ser utilizado de varias maneras:

• Como un juego de parejas: poniendo todas las fichas boca arriba y haciendo coincidir al animal adulto con su bebé correspondiente.
• Como un juego de memoria: poniendo todas las fichas boca abajo y tratando de recordar dónde se encuentran las parejas de familias de animales.
• Para clasificar en grupos: por ejemplo, por hábitat, continente, tipo de piel (piel, pelo o plumas), u ordenados por tamaño.

Ideal para promover discusiones sobre cómo y dónde viven los animales, qué comen, cuáles son sus depredadores, y las diferencias entre los adultos y sus crías.

Los niños disfrutarán jugando mientras desarrollan varios aspectos del aprendizaje, incluyendo el lenguaje descriptivo, el lenguaje matemático, el juego colaborativo, las habilidades motoras finas, el juego imaginativo y la comprensión del mundo que los rodea. Lo puedes encontrar en Amazon por 26,13 euros.

Frutas y verduras para clasificar y emparejar | +1 año | 14 pares de losetas de madera de haya contrachapada, lisas y táctiles, cada una impresa por un lado con hermosas imágenes fotográficas reales de frutas y verduras.

Las losetas gruesas son fáciles de coger, girar y voltear para manos pequeñas. Los pares muestran la fruta o verdura en una loseta por completo y en la otra loseta cortada por la mitad.

Este versátil conjunto ofrece infinitas oportunidades: memoria de trabajo

• Como juego de emparejamiento: colocando todas las fichas boca arriba y haciendo coincidir la fruta/verdura completa con su imagen de corte correspondiente.
• Como juego de memoria: colocando todas las fichas boca abajo e intentando recordar dónde se encuentran los pares de frutas o verduras.
• Para clasificar en grupos de alimentos: por color, variedad (fruta o verdura), con semillas o sin semillas, textura, sabor o agrupados en el orden de tamaño de la fruta o verdura.

Es un juego ideal para promover discusiones sobre alimentación saludable, cómo se cultivan las frutas y verduras y en qué clima se cultivan mejor, cuáles son las favoritas y cuáles no se han probado todavía.

Los niños y niñas disfrutarán jugando mientras desarrollan varios aspectos del aprendizaje, incluido el lenguaje descriptivo, el lenguaje matemático, el juego colaborativo, las habilidades motoras finas, el juego imaginativo y la comprensión del mundo. Lo puedes encontrar en Amazon por 26,99 euros.

Para niños de 2 años

Baby identic | +2 años | Juego de memoria y de experimentación. Las 16 piezas deben colocarse boca abajo sobre la mesa. El niño escoge una ficha, le da la vuelta para ver la imagen que esconde e intenta encontrar la misma imagen levantando otra ficha para así formar una pareja. Contiene 16 piezas de plástico que permiten formar 8 parejas. Lo puedes encontrar en Amazon por 11,96 euros.

Baby Memo | +2 años |  ¡Mi primer juego de memoria!  48 tarjetas grandes de colores para desarrollar la memoria. Aquí puedes ver los modos de juego. Lo puedes encontrar en Amazon por 16,85 euros.

Identic Teletubbies | +2 años | Las 16 piezas en forma de seta se colocan boca abajo sobre la mesa; el niño elige una seta y la levanta para mirar la imagen oculta. A continuación, trata de encontrar la misma imagen levantando otra seta y conseguir así la pareja de iguales. Contiene 16 piezas de plástico que permiten formar 8 parejas. Lo puedes encontrar en Amazon por 11,50 euros.

Juego de memoria de madera | +2 años | Preciosas piezas de madera para jugar a este juego de memoria en el que deberás acordarte de dónde estaba cada pareja. Según el nivel de dificultad que busques puedes utilizar todas las piezas o empezar con pocas parejas e ir incluyendo más. Lo puedes encontrar en Amazon por 22,25 euros.

Little Mémo | +2 años | Los pequeños animales se pasean por el jardín tranquilamente y, ¡eh! De golpe uno se esconde debajo del arbusto de flores. ¿Qué animal está escondido? ¡Mira cuál falta entre los que puedes ver para adivinarlo! Lo puedes encontrar en Amazon por 18,95 euros.

Loto-memo de los colores de Elmer | +2 años | Fantástico juego que estimulará a los más pequeños. Viene en una preciosa caja de cartón que incluye una lotería y unas fichas de memoria de madera ilustradas.

Incluye 5 cartas y 40 fichas de madera que estimularán la atención, concentración y agudeza visual de los niños junto con Elmer, el precioso elefante de colores. Dimensiones 24 x 15,5 x 4 cm.  Lo puedes encontrar en Amazon por 22,40 euros.

Memo de Caperucita Roja | A partir de 2 años | La caperucita, el lobo, el cazador, la abuelita. Encontrarás a los personajes de la caperucita roja en este divertido juego de memoria para los más pequeños. Las piezas de madera son de gran calidad, muy agradables al tacto y de colores muy vivos. Un juego que ayuda a desarrollar la memoria y la coordinación ojo/mano. Lo puedes encontrar en Amazon por 12,83 euros.

Memo Tom y sus amigos del bosque | A partir de 2 años | Un primer juego de memoria para los más pequeños, con simpáticos animalitos del bosque. La madera es de alta calidad, y las piezas son redondeadas y muy agradables al tacto. Ayuda a desarrollar la habilidad mental y la coordinación ojo/mano. Lo puedes encontrar en Amazon por 12,83 euros.

Para niños de 3 años

Maxi-memory culturas | +3 años | Este juego permite ejercitar la memoria con imágenes reales en fichas de gran tamaño. Favorece el desarrollo de la observación y la concentración. A través de la atención se mejora la memoria visual y espacial.

La gran variedad de imágenes ayuda a ampliar el vocabulario. También permite hacer frases y establecer asociaciones entre las imágenes de las fichas atendiendo a características comunes. Lo puedes encontrar en Amazon por 15,25 euros.

Ajedrez de memoria Montessori | +3 años | Juego familiar, adecuado para niños y niñas  a partir de 3 años, que favorece el entrenamiento de la memoria. Ayuda a los niños a aprender detalles y atención. Es un juego divertido para interactuar con amigos y trabajar en equipo. Lo puedes encontrar en Amazon por 16,99 euros.

Fantamix Memo | +3 años | ¡Desarrolla la memoria y la imaginación! ¡Un original juego de memoria para desarrollar la imaginación y la creatividad! Yo he hecho la cebra, ¿Y tú? ¿Qué animal te vas a inventar?

Cómo se juega: se mezclan las tarjetas y se colocan ordenadas sobre una super­ficie de juego, con los dibujos hacia arriba. Se observan para memorizar su posición durante 30 segundos, después se les da la vuelta. Por turnos, un jugador gira dos tarjetas, intentando encontrar una pareja y formar un animal. Si lo consigue, se queda con las tarjetas y sigue, destapando otras dos; de lo contrario, vuelve a colocarlas, cubiertas, en su posición original y el turno pasa al siguiente jugador avanzando en el sentido de las agujas del reloj.

Gana quien, cuando se terminen las cartas, haya completado más animales. Las tarjetas pueden usarse para estimular la creatividad, formando criaturas de fantasía con trozos de animales diferentes. Lo puedes encontrar en Amazon por 8,50 euros.

Identic Peppa Pig | +3 años | Peppa y sus amigos serán tus divertidos compañeros de juego. A ver quién consigue formar más parejas. Lo puedes encontrar en Amazon por 6,99 euros.

Juego de memoria de las emociones | A partir de 3 años | Memory Emotions incluye 24 piezas para asociar los 12 diseños distintos y estimular la memoria de los niños. Se trata de un juego de fácil manejo para los más pequeños: piezas resistentes, seguras y fáciles de manejar. Cartón de 2 mm de grosor con acabado mate e indiana en el dorso. memoria de trabajo

Juego ideal para los niños ya que, mientras se divierten jugando, les ayuda a mejorar y desarrollar multitud de capacidades y habilidades: mejoran su concentración, la observación, la memoria y la resolución de problemas; y desarrollan la percepción espacial, la psicomotricidad fina, el reconocimiento de formas y la coordinación mano-ojo. Lo puedes encontrar en Amazon por 10,67 euros.

Juego de memoria de madera | +3 años | Este juego de memoria está fabricado en madera de haya e incluye 20 imágenes en 40 piezas. Lo puedes encontrar en Amazon por 9,53 euros.

Juego de memoria de pesos | A partir de 3 años | ¿Eres capaz de recordar cuánto pesa cada pieza y juntarla con su igual? ¡Seguro que sí! Pero cuidado, tienen que estar todas boca abajo y debes recordar su posición. Juega con tus padres o con tus amigos ¡lo pasarás en grande! Dimensiones: 6.7 cm x 6.7 cm x 5.8 cm (la pieza). Peso: 0.95 kg Piezas: 12 memoria de trabajo

Lo puedes encontrar en Amazon por 23,90 euros.

Juego de memoria de sonidos | A partir de 3 años | Divertido juego de memoria hecho de triángulos de madera que reproducen diferentes sonidos. ¿Quién será capaz de hacer más parejas? Si estás atento y concentrado conseguirás hacerte con la victoria. Dimensiones: 6,7 cm x 6,7cm x 5,8 cm cada pieza. Peso: 0,452 kg el juego completo. Piezas: 12

Lo puedes encontrar en Amazon por 26,36 euros.

Juego de memoria para la educación en valores | +3 años | Juego de memoria para la educación en valores: igualdad de género, tolerancia, respeto, buenas conductas, etc. Con divertidas ilustraciones a todo color y atractivas fotografías. Lo puedes encontrar en Amazon por 28,79 euros.

Juego de memoria táctil | A partir de 3 años | Pon a prueba tu memoria táctil con este fantástico memory formado por 16 pares de piezas. Ideal para pasar jugando las tardes en familia o con tus amigos. Viene con una bolsa de algodón para guardar todas las fichas y tenerlas siempre a buen recaudo. Dimensiones: 4 cm Ø x 2 cm de alto (cada ficha). Piezas: 32 Peso: 454 g Lo puedes encontrar en Amazon por 29,89 euros.

Marvel Avengers memory | A partir de 3 años | Este juego de 48 tarjetas con imágenes presenta a todos los personajes favoritos de Avengers Assemble, incluidos Hawkeye, Black Widow, Hulk, Captain America y Thor. memoria de trabajo

El juego se puede variar para adaptarse a diferentes edades y habilidades; para los niños más pequeños, usa menos tarjetas, pero te sorprenderá ver lo buenos que son los niños en este juego: ¡es posible que, a medida que desarrollen sus habilidades, te ganen! Las tarjetas son resistentes y de alta calidad, laminadas en ambos lados con una impresión en color. Lo puedes encontrar en Amazon por 12,90 euros.

Maxi-memory universo | +3 años | Memory con imágenes reales del universo en fichas de gran tamaño para ejercitar la memoria, trabajar la atención, y descubrir las maravillas del universo. Lo puedes encontrar en Amazon por  15,25 euros.

Memo Animales de la Granja | +3 años | 5 divertidos y originales juegos de memoria. Gracias a los dos distintos niveles de dificultad, se trata de un juego ideal para mejorar, gradualmente, la capacidad de observación, asociación y memoria. Contiene 80 fichas (40 parejas), todas ellas ilustradas con personajes de animales de granja. Lo puedes encontrar en Amazon por 11,63 euros.

Memo animales de la granja | A partir de 3 años | 34 fichas gigantes de cartón con ilustraciones vistosas y coloridas. Este juego de memoria introduce al niño en el mundo de una granja, ayudándole a conocer los diferentes objetos y animales que ahí se pueden encontrar. Lo puedes encontrar en Amazon por 10,99 euros.

Memo Friends | A partir de 3 años | Juego de memoria que ayuda a aprender la posición espacial a través de dos juegos: Memoriza el dibujo de la tarjeta y constrúyelo antes que el otro jugador. Describe la carta al otro jugador para que éste pueda construirlo correctamente. Lo puedes encontrar en Amazon por 17,58 euros.

Memo jungla | +3 años | Un juego de memoria de 30 piezas para niños y niñas a partir de 3 años en el que se trabaja además la concentración y la asociación de imágenes. Lo puedes encontrar en Amazon por 10,90 euros.

Memo junior | +3 años | Un juego de memoria progresivo que ofrece 3 niveles de cartas, con 12 parejas por nivel. Dos variaciones de juego: ¡juega con o sin la rueda! Existen varias posibilidades de juego según la edad y la capacidad de cada niño. Lo puedes encontrar en Amazon por 9,64 euros.

Memo Meuh | +3 años | Memo Meuh es un juego de memoria divertido y original. A diferencia de los juegos de memoria clásicos no se trata de asociar 2 cartas, sino una carta que representa un animal y un sonido que representa el llanto del animal.

A su vez, cada jugador devolverá una carta y tendrá que encontrar en el tablero la bolita que provoca el grito del animal descubierto. En cada parte los sonidos se mezclan. Una buena manera de estimular tanto la memoria como el oído al descubrir animales y sus gritos.

De 2 a 4 jugadores, desde 3 años en adelante. Lo puedes encontrar en Amazon por 19,95 euros.

Memo yogi | +3 años | Un juego de memoria en el que, además de la mente, ejercitas el cuerpo. Cada pareja que consigas ¡tienes que hacer la postura!

Mezcla las cartas. Ponlas cara abajo. Escoge dos cartas: si son pareja sigues jugando, si fallas, pasa el turno. Haz un montón con tus parejas de cartas. Cada vez que descubres una pareja ¡Haz la postura! El juego termina cuando se han encontrado todas las parejas. Al final de la partida, cada jugador hace las posturas de las parejas que haya conseguido. Lo puedes encontrar en Amazon por 9,99 euros.

Memory casita Safari | +3 años | Memory de 24 piezas tamaño Ø 8 cm con un total de 12 parejas de divertidos animales con dibujos infantiles de fácil reconocimiento para los niños.

Juego presentado en una caja de cartón en forma de casita. Piezas resistentes, seguras y fáciles de manejar en cartón de 2 mm de grosor con acabado brillante e indiana al dorso.

Juegos ideales para los niños ya que, mientras se divierten jugando, les ayudan a mejorar y desarrollar multitud de capacidades y habilidades: mejoran su concentración, la observación, la memoria y la resolución de problemas; y desarrollan la percepción espacial, la psicomotricidad fina, el reconocimiento de formas, la coordinación mano-ojo y las habilidades matemáticas. Lo puedes encontrar en Amazon por 8,90 euros.

Memory con fotos de animales | A partir de 3 años | Juego educativo de 54 fichas que consiste en memorizar la situación de las mismas con el fin de emparejarlas. Lo puedes encontrar en Amazon por 11,00 euros.

Memory con fotos de objetos | A partir de 3 años | Juego educativo de 54 fichas con imágenes de objetos cotidianos que consiste en memorizar la situación de las mismas con el fin de emparejarlas. Lo puedes encontrar en Amazon por 11,00 euros.

Memory game Ice Pops | +3 años | Un juego de memoria con divertidas ilustraciones. 24 tarjetas troqueladas que forman 12 parejas. Está fabricado con cartulina reciclada e impreso con tintas vegetales. Las piezas son resistentes y están diseñadas pensando en que sean perfectas para las manos pequeñas. Lo puedes encontrar en Amazon por 17,18 euros.

Mis amigos y familia. Juego de identificación y memoria | +3 años | 56 tarjetas brillantes y resistentes de 8 cm de diámetro. Por un lado no tienen ningún dibujo, y por el otro vemos una serie de fotografías que muestran a una variedad de personas en diferentes entornos en una amplia sección representativa de la sociedad, incluidos grupos étnicos, géneros y rangos de edad. memoria de trabajo

Este juego estimula las habilidades de memoria haciendo coincidir los pares, a la vez nos sirve para estimular la conversación sobre la diversidad de las imágenes. Lo puedes encontrar en Amazon por 24,99 euros.

Peppa Pig. Memory con 72 tarjetas | A partir de 3 años | La caja contiene 72 tarjetas (36 pares de imagen). El juego se puede variar para adaptarse a diferentes edades y habilidades; para los niños más pequeños se pueden usar menos cartas. Lo puedes encontrar en Amazon por 19,95 euros.

Peppa Pig. Mini memory | A partir de 3 años | La caja contiene 48 tarjetas de imagen. El juego se puede variar para adaptarse a diferentes edades y habilidades; para los niños más pequeños se pueden usar menos cartas. Lo puedes encontrar en Amazon por 10,90 euros.

Silhouette Memogame | +3 años | Encuentra la silueta y desarrolla la memoria. Relaciona cada sujeto con la silueta correcta y juega con animales, frutas, instrumentos musicales, medios de transporte y juguetes. Puedes hacer juegos de agrupación y clasificación. Lo puedes encontrar en Amazon por 9,95 euros.

Spiderman memory | A partir de 3 años | Este juego de 48 tarjetas nos presenta a Spiderman y a todos los villanos. El juego se puede variar para adaptarse a diferentes edades y habilidades; para los niños más pequeños, usa menos tarjetas, pero te sorprenderá ver lo buenos que son los niños en este juego: ¡es posible que, a medida que desarrollen sus habilidades, te ganen! Lo puedes encontrar en Amazon por 12,90 euros.

Unicornio Destello. Memo mágico | +3 años | Un juego de memoria con purpurina para llevar donde quieras. ¿Quién podrá memorizar los dibujos y encontrar así la mayor cantidad de parejas? Lo puedes encontrar en Amazon por 5,83 euros.

Para niños de 4 años

Alimentos saludables. Juego de identificación y memoria | +4 años | 56 tarjetas brillantes y resistentes de 8 cm de diámetro. Por un lado no tienen ningún dibujo, y por el otro muestran una serie de fotografías de frutas, verduras, cereales, pescado y carne saludables.

Este juego estimula las habilidades de memoria haciendo coincidir los pares, a la vez nos sirve para estimular la conversación y ampliar el vocabulario. Lo puedes encontrar en Amazon por 25,74 euros.

Cucu Tras ¿Qué hay detrás? Juego de cartas de memoria | +4 años | Cada lado de la carta muestra el mismo objeto con un pequeño cambio… ¿Serás capaz de detectarlo el primero?

Las cartas se extienden sobre la mesa y en cada turno, uno de los jugadores le da la vuelta a una de las cartas, mientras los demás no miran. El resto de jugadores deben encontrar qué objeto es el que ha cambiado.

Desarrolla tus habilidades de observación y tus reflejos con este divertido y bonito juego para los “peques” de la casa, ¡con el que podrán disfrutar también los mayores! Lo puedes encontrar en Amazon por 12,26 euros.

Harry Potter memory | A partir de 4 años | Contiene 72 cartas con las imágenes de 36 personajes y lugares de la película. Es un regalo óptimo para todos los niños y niñas entusiastas de Harry Potter. Lo puedes encontrar en Amazon por 16,95 euros.

Maxi Memo Música | +4 años | Hablar y jugar con el lenguaje musical es una forma idónea de aprenderlo. Este juego incluye 30 tarjetas grandes con notas, pentagramas, claves y símbolos de silencio. Medidas: Tarjetas 12x17cm. Maletín 23,5×17, 5x2x5cm Lo puedes encontrar en Amazon por 19,08 euros.

Memo 44 gatos | +4 años | Todas las cartas están ilustradas con los grandes personajes de 44 Gatos. Este juego ayuda a desarrollar la percepción auditiva, la atención, y las habilidades de observación y memoria. Lo puedes encontrar en Amazon por 19,00 euros.

Memo Chef | +4 años | ¡Un juego para pequeños y mayores! ¿Recuerdas la receta de la tarta de chocolate? ¿Y la de la lasaña? Un apasionante desafío para desarrollar la memoria visual y la capacidad de observación. Con diferentes modalidades de juego y dificultad progresiva, que permiten a pequeños y mayores pasarlo bien juntos. Lo puedes encontrar en Amazon por 25,44 euros.

Memo Cleo & Cuquin | +4 años | Desafía tu memoria con los personajes de la Familia Telerín. Incluye 80 piezas plastificadas y resistentes. Con este juego se desarrolla la memoria, la destreza manual y la capacidad de observación. Lo puedes encontrar en Amazon por 11,95 euros.

Memory Disney | A partir de 4 años | Vive el maravilloso mundo de Disney con sus personajes clásicos con las 72 cartas de este juego de memoria. Lo puedes encontrar en Amazon por 19,64 euros.

Memory FC Barcelona | +4 años | 72 cartas de juego (36 parejas) para descubrir a los jugadores del FC Barcelona. Lo puedes encontrar en Amazon por 16,00 euros.

Para niños a partir de 5 años

Guau Guau. La oreja colgante | +5 años | ¡Guau, guau! ¡Comienza la función! En este descarado juego con coloridas orejas de perro, cada cual intenta ser el primero en deshacerse de sus orejas. Pero ¡ojo!, porque aquí predomina la regla: ¡La oreja tiene preferencia! Así que no olvidéis jugar en primer lugar las orejas que tenéis colgadas en vuestras propias orejas. memoria de trabajo

¿Habéis memorizado bien qué orejas colgantes tenéis? Porque de lo contrario, acumularéis cada vez más y más orejas. ¿Quién tiene buena memoria y llega al podio como campeón de las orejas colgantes del mundo? Lo puedes encontrar en Amazon por 12,45 euros.

Juego de memoria de madera, para llevar de viaje | +5 años | Elije entre siete temas divertidos, desliza una tarjeta en el tablero de juego y comienza a buscar coincidencias.

Este práctico juego de memoria incluye un tablero de juego, siete tarjetas de juego de doble cara y un marcador para dos jugadores. No hay piezas sueltas y todo se guarda convenientemente en el tablero. ¡Genial para viajar!

El diseño de bisagra elástica es duradero y fácil de usar. Las tarjetas cuentan con ilustraciones coloridas sobre temas como colores, animales, frutas y más. Lo puedes encontrar en Amazon por 14,99 euros.

Jungla misteriosa | +5 años | Un juego de memoria con una pizca de táctica, algo de suerte y mucha diversión. ¿Dónde están escondidos los animales?

Los animales del bosque sólo son vagamente visibles al amanecer. Haz que salga el sol poniendo a los animales en color en sus lugares correspondientes… Lo puedes encontrar en Amazon por 23,77 euros.

Speed Colors. Rápido juego de memoria y colorear | +5 años | ¿Estáis listos para llenar de color los dibujos en blanco? Entonces, ¡será mejor que corráis! Pero recordad: ¡tenéis que copiar los colores del otro lado de la carta! Cuanto más rápidos y precisos seáis, más puntos ganaréis. Intentad mantener el ritmo ¡incluso cuando vayan cambiando las tapas de los rotuladores al final de cada ronda!

Speed Colors es un rápido juego que demuestra que ¡colorear es divertido para todos! Incluye: 55 cartas con dibujos, 5 cartas de puntuación a doble cara, 6 rotuladores con borrador y 1 reglamento.

A través de este juego podemos favorecer y potenciar habilidades como la atención, memoria y memoria de trabajo, coordinación óculo-manual y discriminación de colores. Nos ayuda a través del conteo en operaciones matemáticas y a su vez, fomentamos la orientación espacial, la flexibilidad cognitiva y la secuenciación. Lo puedes encontrar en Amazon por 18,10 euros.

Identic natura | +6 años | 55 magníficas fotos de animales de todo el mundo. Encuentra las 55 parejas de nuestros amigos con plumas, pelo o escamas. Contenido: 110 cartas. Lo puedes encontrar en Amazon por 12,95 euros.

Memorizzers | +6 años | Este es un novedoso juego de observación que une lo clásico de un juego de mesa con lo actual de las Apps. Con este juego podrán jugar hasta 4 jugadores de distintas edades con imágenes y preguntas sobre ellas adaptadas a sus capacidades.

En cada turno el jugador o jugadora tendrá un tiempo para observar una imagen que aparecerá en el móvil o la tablet. Posteriormente, desaparecerá la imagen y se lanzará una pregunta que sólo sabrá responder si se ha fijado bien.

La App reconoce los turnos de cada jugador o jugadora y le lanzará imágenes y preguntas sobre ellas adaptadas a su edad. Por todo esto, Memorizzers es un juego extraordinario para jugar en familia en igualdad de condiciones y a la vez es una herramienta estupenda para reforzar en casa materias que se dan en clase.

Memorizzers te encantará si buscas un juego educativo original y muy divertido con el que fomentar el aprendizaje curricular de tu hijo o hija a la vez que disfrutáis en familia o con amigos. Co este juego se potencian la observación, la lecto-escritura, la memoria, el razonamiento y la concentración. Lo puedes encontrar en Amazon por 24,95 euros.

Tip Top Clap. Juego de cartas de memoria | +6 años | Se crea una serie de ruidos y de mímica y a lo largo del juego las risas están aseguradas para este juego de memoria inédito.

Primero preparamos el juego: El mazo de cartas se pone boca abajo y encima de la mesa. Las cartas están formadas por 8 acciones diferentes que son muy comunes y sobre todo muy divertidas.

Y ya podemos jugar: El primer jugador coge una carta del mazo y tiene que hacer la acción correspondiente. Luego, se esconde la carta delante de él. El jugador siguiente, tiene que hacer lo mismo pero primero tiene que hacer la acción del/de los jugador/es anteriores (de modo que vamos acumulando las acciones para trabajar la memoria). Cuando un jugador se equivoca el juego vuelve a empezar.

Lo puedes encontrar en Amazon por 15,00 euros.

Ugha Bugha. Divertido juego de memoria para de 3 a 8 jugadores | +7 años | ¡Elegid un nuevo jefe para la tribu! En Ugha Bugha los jugadores van a repetir una serie de ruidos y gruñidos.

Al comienzo de cada ronda se les reparte tres cartas boca abajo, cada carta muestra una “palabra” con una ilustración. El jugador inicial pone una carta en el centro de la mesa y le da la vuelta mostrándola, emite el gruñido, apunta a otro jugador y dice “¡Ha!”. Ese jugador pone otra carta en el centro boca arriba y repite el sonido anterior y el nuevo y, acto seguido, elige a otro jugador que no sea el que lo apuntó.

Algunas cartas también tienen gestos, como sacar la lengua o golpear la mesa, para acompañar a tu gruñido. Volvemos a los tiempos antiguos cuando los hombres y las mujeres vivían en las cavernas y todo su lenguaje se reducía a gruñidos y gestos. ¡Pero aún así queremos ser el que gruña más fuerte, queremos convertirnos en jefe del clan!

Una ronda acaba de dos formas:

Un jugador es acusado de hacer trampas con los acusadores señalándolo con el dedo y gritando “¡Ho!”. Si la acusación es correcta, el jugador tramposo se queda como penalización con todas las cartas boca arriba de la mesa más una carta por cada acusador. Si nos equivocamos acusando, el acusado reparte las cartas boca arriba entre los acusadores. Un jugador muestra su tercera carta y repite todos los sonidos correctamente acabando en ¡Ugha Bugha! Además, como recompensa, reparte todas las cartas del centro de la mesa y todas las cartas de penalización que tuviese entre los demás jugadores.

Cuando acaba cada ronda se roban cartas hasta tener tres y comenzamos de nuevo. ¡Ugha Bugha! Lo puedes encontrar en Amazon por 10,99 euros.

Deja-Vu. Intenso juego de cartas de memoria | +8 años | ¡Pon a prueba tu memoria! Espera paciente a que salgan las cartas del montón. Si crees que un objeto ha salido por segunda vez, cógelo rápido del centro de la mesa. Pero cuidado, si sale un objeto en las cartas de los que ya hayas cogido, te has confundido y ¡quedas eliminado!

Gana quien consiga más objetos en tres rondas. Un intenso juego de memoria en el que puedes arriesgarte si te fías de tu buena memoria… Lo puedes encontrar en Amazon por 9,99 euros.

Distraction. Un juego de memoria y de divertidísimas distracciones | +8 años | ¡Refuerza tu memoria con este desternillante juego de cartas!

Los jugadores se turnan para sacar cartas con números, recordando la secuencia de números que han salido y que va aumentando. Si sacas una carta «DISTRACTION» debes responder a una estrafalaria pregunta antes de repetir la secuencia de números ¡en orden! Si otro jugador descubre que has dicho la secuencia incorrecta te llevas todas las cartas.

El primer jugador que se quede sin cartas gana. Un juego perfecto para grandes y pequeños, una forma de mejorar la memoria ¡mientras ríes a carcajadas! Aquí puedes ver de forma detallada cómo se juega. Lo puedes encontrar en Amazon por 13,99 euros.

Otras formas de desarrollar la memoria en niños

Buscar imágenes y emparejarlas no es el único pasatiempo que ayuda a fortalecer la memoria, hay otras actividades que también estimulan esa función cerebral.

Recuerda que cada niño desarrolla diferentes niveles de percepción; algunos responden mejor a lo que ven, mientras que otros suelen ser más auditivos. Saber encontrar el mejor método para nuestros hijos será vital para encaminar su educación a lo largo de su vida.

Aprender canciones es una buena forma de que los niños y niñas pongan a prueba su memoria. Seguro que desde pequeño le cantas a tu hijo canciones divertidas. Puedes aprovechar la melodía y crear estrofas con la información que deseas que memorice y repetirlas una y otra vez.

O los trabalenguas. Con estos juegos de palabras, que no son tan sencillos, les planteamos a los niños un desafío que les permitirá desarrollar tanto la memoria, como la habilidad verbal.

Otros juegos consisten en buscar y emparejar sonidos similares producidos con utensilios y distintos materiales, de esta forma los niños y niñas lograrán estimular su percepción y memoria auditiva.

Otra buena idea puede ser desafiar a tu hijo o hija para ver quién recuerda más objetos de un lugar que hayáis visitado (deberás tener una foto para corroborar quien gana).

También, si veis juntos una película o leéis un cuento, les puedes pedir que dibujen su parte preferida. Estarán ejercitando la memoria y la comprensión sin darse cuenta.

Y por supuesto puedes jugar con tus hijos a la repetición: un jugador dice una frase y el siguiente jugador deberá repetirla añadiendo algo más, y así sucesivamente hasta que ya no os acordéis. memoria de trabajo

Y, para acabar, un juego para poner a prueba la memoria de tus hijos:

1. Coloca sobre la mesa una serie de objetos.
2. Luego pídeles a tus hijos que cierren los ojos (o se los vendas si es que desconfías de su paciencia).
3. Retira un objeto.
4. Ahora pregúntales qué objeto falta.

Libros infantiles de trabalenguas

Titi Biriti | A partir de 3 años | 96 páginas | Precioso libro cuidadosamente ilustrado que recoge conocidas canciones infantiles (Debajo de un botón, El barquito chiquitito, La vaca lechera, etc.), retahílas (El patio de mi casa, Cinco lobitos, etc.) y trabalenguas (Pablito clavó un clavito, Tres tristes tigres, etc.) de la tradición oral infantil.

También contiene un apartado final con divertidos disparates, que, sin duda, harán reír a los niños. Incluye un CD con las canciones del libro, que también están disponibles en una dirección web y en un código QR. Lo puedes encontrar en Amazon por 14,15 euros.

Palabrerías. Retahílas, trabalenguas, colmos y otros juegos de palabras | A partir de 4 años | 45 páginas | Una bonita y cuidada edición para que los más pequeños se inicien en el dominio del lenguaje mientras se divierten. Lo puedes encontrar en Amazon por 11,66 euros.

El libro de los trabalenguas | A partir de 4 años | 48 páginas | Un divertido libro repleto de trabalenguas para decirlos dos veces o mil. En el castillo Villadoom, de la calle Blumen, veintidós, trabalenguas encontrarás y no sabrás por cuál empezar. Estos trabalenguas rápido hay que decirlos. Y, tú, ¿te atreverás a repetirlos?

Lo puedes encontrar en Amazon por 14,20 euros.

Mi libro de adivinanzas y trabalenguas | A partir de 4 años | 112 páginas | Toda la sabiduría popular de ayer y de siempre está presente en las agudas adivinanzas que pondrán a prueba la mente de los niños, obligándoles a razonar e imaginar, completando así su formación académica.

Los trabalenguas que se incluyen son la manera más natural de acercarse al lenguaje por medio de la diversión, ayudándoles a mejorar su expresión verbal y su dicción. Lo puedes encontrar en Amazon por 5,70 euros.

Trabalenguas para que se trabe tu lengua | A partir de 6 años | 36 páginas | Gloria Fuertes sigue con nosotros gracias a sus cuentos y versos, adivinanzas o trabalenguas, gracias a sus divertidas y disparatadas historias, siempre llenas de fantasía e imaginación. Este libro hará disfrutar a grandes y pequeños, que reirán y aprenderán con sus originales textos. Lo puedes encontrar en Amazon por 3,74 euros.

Oh, say can you say? | A partir de 7 años | 56 páginas | Y, para los amantes de los retos, esta colección de trabalenguas (tongue twisters) en inglés. Con ellos los niños no sólo practicarán el idioma, sino que se reirán a carcajadas… Todo un desafío para los pequeños. Lo puedes encontrar en Amazon por 6,91 euros.

memoria de trabajo

La entrada Memoria de trabajo u operativa se publicó primero en Las Cebras Salen.

El TDAH es un trastorno cerebral. Un estudio liderado por el hospital Vall d’Hebron llegó a la conclusión de que el cerebro de las personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad, TDAH, tiene alteraciones y madura menos que el de las personas que no lo tienen. Lo que viene a confirmar que el TDAH es un trastorno cerebral, y no un problema de comportamiento.

Sonia ahora es adulta. Cuando tenía cinco años la diagnosticaron por déficit de atención e hiperactividad. A lo largo de este tiempo ha tenido que convivir con la etiqueta de “niña difícil”, y escuchar como algunos negaban la existencia de esta enfermedad: “de pequeña me decían que no servía para estudiar, me tachaban de vaga. Y es algo que no es cierto. Uno intenta estudiar, pero hay veces que no puedes”.

Sonia tiene ahora más argumentos para rebatirlo. El estudio más grande que hasta ahora se ha hecho sobre esta enfermedad asegura que el cerebro de una persona con TDAH es diferente. Han hecho resonancias magnéticas a 1.500 personas que tienen esta patología, y a 1.500 que no la tienen, y han detectado diferencias significativas en el cerebro. Han llegado a la conclusión de que el TDAH está relacionado con una maduración tardía. Es algo vital a la hora de romper tabús sobre esta enfermedad.

El Dr. Josep Antoni Ramos Quiroga, perteneciente al Grupo de Investigación en Psiquiatría, Salud Mental y Adicciones del Vall d`Hebron Institut de Recerca (VHIR) de Barcelona, es uno de los mayores expertos de TDAH a nivel nacional. Además de ser coordinador del Programa de TDAH del Hospital Universitari Vall d`Hebron, es profesor asociado de Psiquiatría en la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB). Ha participado en uno de los mayores estudios genéticos sobre los cinco trastornos psiquiátricos más importantes, publicado en en The Lancet Psychiatry.

“El estudio ha de permitir que las personas que padecen TDAH, las familias que están luchando cada día con el TDAH, tengan un claro reconocimiento. Y que nadie ponga más en entredicho si existe o si es una invención”.

Será también de gran ayuda para Vicky, ella es madre de un hijo hiperactivo, y no le gusta escuchar que el TDAH está causado por una mala educación, dice que ella a su hijo le ha intentado dar lo máximo, y que no cree para nada que sea un problema de educación.

Este estudio representa un paso muy importante en la investigación de esta enfermedad. El TDAH es ahora la patología mental más diagnosticada en Catalunya, y afecta a un 5% de niños y adolescentes.

La mayoría de los niños con TDAH,  debido a que su conducta, desempeño y rendimiento son incongruentes y/o inconstantes, son considerados con frecuencia niños con mala educación y holgazanes.  En este vídeo, niños con TDAH hablan a su profesor:

¿Qué es el TDAH?

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) tiene un origen neurobiológico y afecta a entre un 3% y un 7% de los niños y jóvenes en edad escolar.

Se caracteriza por la dificultad en mantener la atención en tareas que no sean altamente motivadoras, y puede ir acompañado de impulsividad y de necesidad constante de moverse en cualquiera de los ambientes habituales del niño o del joven, en el entorno familiar, la escuela o durante las actividades deportivas o de ocio. En el ámbito escolar estas conductas le dificultan el aprendizaje, especialmente a partir de la educación primaria.

Estos rasgos pueden cambiar con la edad, bien disminuyendo o aumentando. Si no se interviene educativamente, los rasgos pueden interferir en el desarrollo socioemocional y en el aprendizaje del niño y el adolescente con TDAH. Cuando los síntomas observados son graves, se necesita el apoyo de un psicólogo clínico o de un psiquiatra para complementar la intervención educativa.

Los síntomas pueden presentarse asociados a otros trastornos del desarrollo, como el trastorno del espectro autista. Es lo que los especialistas llaman comorbilidad.

Si tu hijo manifiesta este tipo de conductas, habla de ello con el tutor para contrastar sus observaciones. También puedes hablar con el monitor de ocio o de deporte u otros adultos que estén en contacto con tu hijo. Recoger las observaciones de todos os puede ayudar a tener una perspectiva más amplia del comportamiento del niño.

Si la falta de atención, la impulsividad o el exceso de movimiento se observan de forma generalizada en todos los entornos, es importante consultar con el pediatra, que te puede aconsejar acudir a un especialista para que haga un diagnóstico y proponga si es necesario un tratamiento: este siempre tiene una vertiente psicoeducativa, escolar, familiar y, en algunos casos, farmacológica. Con el tiempo, y con la ayuda de pautas educativas correctas, los niños y jóvenes pueden adquirir la capacidad de autocontrol propia de su etapa evolutiva.

Es importante remarcar que hay niños y jóvenes que pueden mostrar alguno de estos síntomas y no presentar un TDAH.

Causas del TDAH en niños

Aunque no se conoce la causa exacta, se cree que el TDAH es el resultado de una combinación de varios factores:

Cerebrales | Los estudios científicos han identificado algunas diferencias entre el cerebro de las personas con TDAH y el de las que no sufren:

• Tamaño menor de las áreas donde se localiza el trastorno.
• Retraso de maduración (media de dos a tres años).
• Producción insuficiente de dos sustancias químicas (dopamina y noradrenalina) encargadas de producir una comunicación correcta entre las neuronas.

Genéticas | La herencia es probablemente el componente que más contribuye a la aparición del trastorno. Las investigaciones muestran que los padres y los hermanos de un niño afectado de TDAH tienen de cuatro a cinco veces más probabilidades de tener el trastorno que los de un niño que no esté afectado.

Otros factores:

• Prematuridad.
• Bajo peso al nacer.
• Lesiones cerebrales durante el parto.
• Consumo de tabaco, alcohol u otras drogas durante el embarazo.

Primer mapa genético del TDAH

Un estudio internacional con la participación de investigadores catalanes ha descrito, por primera vez, una docena de genes relacionados con el TDAH. Es el mapa genético de este trastorno más amplio conseguido hasta ahora, en el cual se han identificado doce mutaciones de genes concretos y muy comunes entre la población.

La investigación analiza cerca de diez millones de variaciones genéticas en cincuenta mil individuos, veinte mil de ellos diagnosticados con TDAH. Bru Cormand Rifà, de la Universidad de Barcelona, es uno de los investigadores del estudio que se ha publicado en «Nature Genetics».

“Sabíamos que la genética era importante, pero aquí, por primera vez, en un estudio grande, se concretan ya algunos genes implicados en la enfermedad. Una persona, para tener TDAH, ha de tener alteraciones en diferentes genes, y estas combinaciones son las que nosotros estamos intentando descifrar, cuáles son estas combinaciones de genes que derivan en el TDAH.”

El estudio, también ha confirmado la relación genética entre el TDAH y diferentes enfermedades y trastornos como el autismo, la depresión o la obesidad.

“Los médicos ya sabíamos, desde hace muchos años, que el TDAH es un trastorno que normalmente se presenta acompañado de otras complicaciones como por ejemplo la depresión, algunas adicciones… incluso algunos trastornos no psiquiátricos como por ejemplo la obesidad. Y en este trabajo lo que hemos visto es que se puede explicar, al menos en parte, por una base genética compartida entre estos trastornos.”

“Puede ser que la obesidad, que es un rasgo que encontramos en algunos pacientes con TDAH, y el TDAH tengan algunos genes de predisposición en común, que sean los mismos. Y eso lo vemos en este estudio en diferentes trastornos.”

La investigación puede ayudar a mejorar el diagnóstico del TDAH y, sobre todo, a prever cómo evolucionará la enfermedad y si tendrá o no complicaciones.

“Mejorar el diagnóstico del TDAH: el diagnóstico genético puede complementar el diagnóstico clínico. E incluso, gracias a la genética, podemos en algún momento predecir posibles evoluciones, posibles complicaciones de la enfermedad. Todos estos trastornos que pueden tener lugar de forma comórbida en los pacientes, juntamente con el TDAH, los podríamos prever a partir de la genética.”

“Estos 10 ó 12 genes que nosotros identificamos no son todo el paisaje genético completo de la enfermedad, aún nos queda bastante camino por recorrer. Son los primeros genes que se han identificado claramente, pero seguro que faltan muchos más. De hecho en trastornos psiquiátricos, como por ejemplo la esquizofrenia o el autismo, ya estamos hablando de más de 100 genes implicados.”

En el trabajo que publica la revista «Nature Genetics» han participado investigadores de la Universidad de Barcelona, del Hospital Universitari Vall d’Hebron, del Hospital Universitari MútuaTerrassa y de ISGlobal-CREAL, entre otros.

Tipos de TDAH en niños según los síntomas

Según los síntomas, los expertos describen tres tipos de TDAH. Algunos de estos síntomas pueden parecer comportamientos normales en los niños, pero en caso de que sufran TDAH las dificultades para mantener la atención y las conductas de hiperactividad-impulsividad se presentan con más intensidad y frecuencia que en el resto de niños de la misma edad y afectan diferentes ámbitos y contextos (académico, doméstico, social, etc.).

Las manifestaciones conductuales de este trastorno a menudo persisten durante la etapa adulta, pero con la edad tiende a disminuir la hiperactividad y se mantiene la impulsividad y la falta de atención.

TDAH tipo inatento

El TDAH tipo inatento está relacionado con la dificultad de mantener la atención y concentrarse. Son niños y jóvenes con un estilo cognitivo lento y que se agotan mentalmente con facilidad. La conducta principal es el déficit de atención y se caracteriza por:

• Dispersión y facilidad para distraerse con estímulos irrelevantes.
• Tendencia a cometer errores por descuido, por ejemplo en los trabajos escolares.
• Dificultad para organizar y terminar tareas.
• Incapacidad para poner atención a los detalles.
• Olvidos persistentes en las actividades diarias.
• Problemas para escuchar y seguir instrucciones.
• Pérdida frecuente de objetos, como juguetes o cuadernos escolares.
• Tendencia a evitar tareas que requieren un esfuerzo mental continuado.

TDAH  impulsivo

El TDAH tipo hiperactivo o impulsivo está asociado al exceso de movimiento y a la dificultad de controlar las conductas, emociones y pensamientos. Suelen reaccionar de manera impulsiva, lo que provoca que puedan tener comportamientos que molestan a los demás o rompen con las normas sociales establecidas. Incluye los siguientes síntomas:

• Movimientos motores excesivos.
• Dificultad para permanecer sentados y estarse quietos, sobre todo en un entorno tranquilo.
• Tendencia a jugar con las manos o los pies, a removerse en el asiento, y a correr o trepar por todas partes en situaciones en que es inapropiado hacerlo.
• Hablar de manera excesiva o descontrolada.
• Tendencia a interrumpir o a inmiscuirse en una situación ajena.
• Facilidad para responder sin haber escuchado completamente la pregunta.
• Dificultad para esperar el turno.
• Tendencia a actuar sin pensar, sin evaluar las consecuencias de la conducta.
• Poca o ninguna sensación de peligro.

TDAH combinado

El TDAH tipo combinado incluye las tres manifestaciones principales del TDAH (déficit de atención, hiperactividad e impulsividad). Suele ser el más frecuente.

Guía para padres. Cómo saber si tu hijo tiene TDAH

Este trastorno debe ser diagnosticado por un psicólogo clínico, un psiquiatra o un neuropediatra experto en TDAH, pero los padres pueden colaborar en la detección precoz a partir de la observación diaria y el conocimiento que tienen de su hijo.

Para que las conductas que observas en tus hijos puedan ser consideradas como síntomas del TDAH, se deben diferenciar de manera evidente de las de los niños o jóvenes de su edad, y se han de mostrar de forma continuada durante un tiempo mínimo de medio año en todos los entornos (familiar, escolar, ocio…).

Algunos aspectos que puedes observar son los siguientes:

En relación con la atención

• Hace las cosas sin prestar atención.
• Se distrae fácilmente.
• Se muestra muy disperso, pasa de un tema a otro con facilidad.
• Parece que no escucha cuando se le habla.
• Desconecta con facilidad de las conversaciones que no le interesan.
• Necesita cambiar a menudo de juego o actividad, a no ser que le resulte altamente motivador.
• Pierde objetos: juguetes, utensilios, libros…

En relación con la actividad motriz

• Prefiere los juegos movidos a los tranquilos.
• Habitualmente corre de un lado a otro o trepa por todas partes.
• Se muestra inquieto y le resulta difícil estar sentado.

En relación con la actitud

• Se muestra impaciente, le cuesta esperar.
• Tiene poca capacidad de autocontrol: charla mucho y quiere contestar preguntas antes de que se hayan terminado de hacer.
• Interrumpe, irreflexivamente, las conversaciones, los juegos o las actividades de los demás.
• A menudo actúa de manera impulsiva, incluso se muestra imprudente.
• Es muy sensible al estrés y a los ambientes ruidosos.

En relación con las tareas

• A menudo le cuesta terminar lo que empieza.
• Abandona las tareas que le representan dificultad.
• Tiene poca capacidad de organización y planificación.
• Muestra poco cuidado en los trabajos manuales, ya que suponen dedicación y concentración.
• Obtiene unos resultados académicos inferiores a sus capacidades.

Si tu hijo o hija manifiesta alguna de las conductas anteriores, puedes hablar con su maestro, profesor, monitor del recreo o de deporte… para comprobar si estas conductas también se observan en la escuela y en otros entornos.

Qué no se considera TDAH

Algunas situaciones o acontecimientos pueden hacer que nuestros hijos muestren conductas similares a las que provoca el TDAH, sin que lo sea:

• Problemas de salud física: algunas enfermedades infantiles pueden provocar déficit visual o auditivo, problemas neurológicos… que expliquen la falta de atención o dificultad de concentración de los niños.
• Problemas emocionales o psíquicos que afectan el pensamiento y el comportamiento: trastorno de aprendizaje, ansiedad, depresión o conducta desafiante entre otros.
• Dinámicas familiares o estilos educativos contraproducentes: entornos demasiado autoritarios, entornos con dificultades para establecer normas y límites, exigencia excesiva o desmedida, comparaciones entre hermanos, maltrato infantil…
• Cambios significativos y repentinos en el entorno familiar cercano: muerte de un miembro de la familia, separación o divorcio de los padres, pérdida de trabajo de los padres…

El diagnóstico

La detección precoz es imprescindible para poder llevar a cabo una intervención efectiva que permita ayudar al niño a desarrollar todo su potencial y evitar la aparición de posibles trastornos asociados.

El diagnóstico lo debe realizar un profesional (especialista en psiquiatría, neuropediatría, psicología clínica) con experiencia en la detección de este trastorno y las patologías asociadas más frecuentes. Por tanto, ante una sospecha de TDAH, hay que consultar con el pediatra de atención primaria, el cual, en función de la disponibilidad de la zona, puede hacer la derivación del caso a un centro especializado en salud mental infantojuvenil, servicio de psiquiatría y psicología infantil o de neuropediatría.

No hay ninguna prueba que por sí sola determine la existencia de TDAH. Por lo tanto, hay que realizar una evaluación integral del niño para establecer un diagnóstico, descartar otras causas, y determinar la presencia de trastornos asociados. Esta evaluación incluye:

• Entrevistas al paciente y a los padres para conocer la naturaleza de los síntomas, los antecedentes familiares (dado el carácter genético del trastorno), el funcionamiento familiar y los antecedentes personales (embarazo, parto y postparto, desarrollo psicomotor, antecedentes patológicos e historia de salud mental del niño).
• Exploración física y psicopatológica del paciente para evaluar el estado general de salud y descartar otras posibles causas de los síntomas.
• Obtención de información sobre el rendimiento académico a lo largo de toda la historia escolar del niño. Se pueden facilitar a los maestros cuestionarios útiles para valorar los síntomas del TDAH y la intensidad.
• Estudio neuropsicológico en caso de que se sospeche de la presencia de un trastorno específico del aprendizaje asociado o sea importante valorar el perfil de funcionamiento cognitivo. Del mismo modo, una evaluación psicopedagógica permitirá valorar el estilo de aprendizaje y establecer los objetivos de la intervención reeducativa.

El diagnóstico debe basarse en la aparición de las manifestaciones conductuales que caracterizan el trastorno a partir de la información obtenida del paciente, los padres y los educadores, pero no todos los niños nerviosos y con problemas de atención sufren TDAH. Para poder hablar de trastorno y no de síntomas transitorios los comportamientos evaluados deben:

• Presentarse antes de los 6 o 7 años.
• Persistir al menos durante los últimos 6 meses.
• Manifestarse y afectar a dos o más aspectos de la vida del niño (ámbito doméstico, entorno escolar, relaciones sociales…).
• Causar una disfunción significativa (familiar, social, académica…).
• Ser excesivos en comparación con los del resto de niños de la misma edad.
• No ser consecuencia de otros trastornos o problemas de salud que pueden causar manifestaciones similares, tales como discapacidad intelectual, trastornos del aprendizaje, trastornos del espectro autista, trastornos del comportamiento, trastorno de ansiedad, trastorno del estado de ánimo, abuso de sustancias, factores ambientales, y trastornos médicos.

Para evaluar los síntomas se utilizan escalas de valoración. También es frecuente utilizar escalas más amplias de psicopatología general para detectar la existencia de otros trastornos asociados.

Comorbilidad | Trastornos asociados

La comorbilidad es un término médico, acuñado por AR Fenstein en 1970, y que se refiere a dos conceptos:

• La presencia de uno o más trastornos (o enfermedades) además de la enfermedad o trastorno primario.
• El efecto de estos trastornos o enfermedades adicionales.

El TDAH puede coexistir con otros trastornos:

Trastornos de comportamiento

• Trastorno de oposición desafiante (TOD) o negativismo desafiante. Se caracteriza por el incumplimiento de las normas y los conflictos con las figuras de autoridad, como los padres y los maestros. Algunos ejemplos de este patrón de comportamiento son perder la paciencia con facilidad, discutir con los adultos o negarse a obedecer sus órdenes, enfadarse con frecuencia, ser vengativo y culpar al resto de personas del comportamiento propio.
• Trastorno de conducta (TC). Las personas afectadas muestran agresividad y conductas antisociales, como la agresión, el robo y el vandalismo. Están relacionadas con la delincuencia.

Ansiedad

Se caracteriza por preocupación excesiva, nerviosismo y miedo o pánico. También puede conllevar síntomas de carácter físico, como palpitaciones, sudoración, mareo y dolor de estómago.

Trastornos del estado de ánimo

• Depresión. Los niños con TDAH pueden estar tristes o irritables la mayor parte del día, tener la autoestima baja, aislarse del resto y dejar de hacer actividades que antes hacían y que les gustaba hacer. También pueden perder el apetito y tener dificultades para dormir o dormir todo el día. Son síntomas de la depresión.
• Trastorno bipolar. El trastorno bipolar es una enfermedad mental que provoca cambios radicales poco comunes en el estado de ánimo. Alterna períodos de euforia con episodios de depresión.

Dificultades de aprendizaje

Las más habituales son las que están relacionadas con la lectura y la escritura, como la dislexia.

Síndrome de La Tourette

Es un trastorno neurológico que se caracteriza por la producción de tics, que son movimientos o sonidos vocales involuntarios, repetitivos, repentinos y estereotipados.

Trastorno del espectro autista (TEA)

Afecta a la interacción social, la comunicación, los intereses y el comportamiento.

Problemas del sueño

Los niños con TDAH pueden tener dificultades para dormir y presentar patrones de sueño irregulares.

Epilepsia

Es un trastorno del cerebro que causa espasmos y convulsiones e, incluso, pérdida de conocimiento.

Abuso de sustancias tóxicas

El TDAH es un factor de riesgo para el uso y abuso de drogas durante la adolescencia.

El tratamiento

Actualmente no existe cura para el TDAH. El tratamiento tiene como objetivo mejorar los síntomas y prevenir la aparición de otros trastornos asociados.

El tratamiento se realiza de forma individualizada en función de cada paciente y su familia, y es multidisciplinar: combina terapia psicológica conductual, intervención psicopedagógica y administración de fármacos.

Tratamiento psicológico

Aporta las estrategias conductuales y cognitivas necesarias para que el paciente, la familia y el entorno escolar puedan abordar correctamente el trastorno.

Se basa en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un tipo de tratamiento psicoterapéutico que ayuda a los pacientes a comprender que los pensamientos y los sentimientos influyen en el comportamiento.

Incluye diferentes tipos de intervenciones:

• Terapia de conducta. Consiste en modificar los patrones de conducta mediante el establecimiento de un sistema de recompensas para los comportamientos apropiados y de consecuencias negativas para los inapropiados.
• Terapia cognitiva. Entrenamiento en técnicas de autoinstrucciones y en habilidades y estrategias internas, autocontrol, solución de problemas, y organización y planificación de la conducta en función de objetivos y metas.
• Entrenamiento para los padres. El TDAH puede generar en los padres sentimientos de frustración, tristeza, culpabilidad, estrés y desconfianza en sus habilidades como padres y educadores. Este programa tiene el objetivo de mejorar su competencia en el manejo del trastorno, enseñándoles a modificar la conducta de sus hijos y mejorar la relación con ellos a través de una comunicación efectiva.
• Entrenamiento en habilidades sociales. Se suele hacer en grupos pequeños de edades similares y trabaja aspectos como la autoestima, la comunicación emocional, la asertividad y las reglas de socialización.

Tratamiento psicopedagógico

Tiene como objetivo mejorar la adaptación del niño en el entorno escolar, e incluye varias iniciativas:

• Reeducación psicopedagógica. Es un refuerzo individualizado que se lleva a cabo después del horario escolar y que incluye intervenciones encaminadas a mejorar el rendimiento académico del niño, como el trabajo de los hábitos que fomentan conductas apropiadas para el aprendizaje (manejo del horario, control de la agenda escolar…) y las técnicas de estudio (prelectura, lectura atenta, análisis y subrayado, síntesis y esquemas o resúmenes), la enseñanza de estrategias para la preparación y elaboración de exámenes y la reducción o eliminación de comportamientos inadecuados (conductas desafiantes o malos hábitos de organización).
• Programa de intervención en la escuela. Incluye tanto acciones académicas o de instrucción como conductuales e implica a la mayor parte del equipo docente para facilitar su eficacia. Se basa en acciones relacionadas con la metodología (manera de explicar los contenidos académicos, asignación de deberes y tareas…), el entorno de trabajo (situación física del niño en el aula, eliminación de elementos que generen distracción…) y la mejora del comportamiento del alumno (supervisión constante, tutorías individualizadas…).
• Formación a los docentes. Se informa a los profesores sobre el trastorno, se les entrena en pautas de conducta y se les instruye para la detección de señales de alerta con el objetivo de favorecer la detección precoz.

Tratamiento farmacológico

Ayuda a reducir los síntomas del TDAH, mejora el rendimiento escolar y el comportamiento del niño y las relaciones tanto en casa como en la escuela. Al mismo tiempo, potencia el efecto de las intervenciones psicológicas y psicopedagógicas.

El tratamiento farmacológico debe ser prescrito y controlado por un especialista en medicina con experiencia en el TDAH y en el manejo de estos medicamentos y sus posibles efectos secundarios.

Actualmente hay dos grupos de medicamentos indicados para el tratamiento del TDAH en niños y adolescentes: los estimulantes (metilfenidato y lisdexamfetamina) y los no estimulantes (atomoxetina).

La elección de uno u otro fármaco dependerá de:

• La existencia de problemas asociados, como tics, epilepsia, ansiedad, etc.
• Los efectos adversos.
• La existencia de consumo de drogas en el adolescente.
• Las experiencias previas de falta de eficacia con un medicamento determinado.
• Las preferencias del niño o adolescente y su familia.
• La facilidad de administración.

Una vez elegido el fármaco se empieza con dosis bajas, que se incrementan cada 1 o 3 semanas en función de la respuesta del paciente y de la aparición de efectos secundarios. El médico será el responsable de evaluar la eficacia y la tolerabilidad del fármaco mediante visitas periódicas, mucho más frecuentes al inicio del tratamiento y más distanciadas en el tiempo (cada 3-6 meses) una vez ajustada la dosis del fármaco adecuadamente.

Qué podemos hacer si nuestro hijo tiene TDAH

La impulsividad propia de los niños con TDAH hace que a menudo tengan reacciones que socialmente no son aceptables. No es una cuestión de mala educación, sino que necesitan otras pautas que les ayuden a regular sus conductas.

Si tu hijo tiene un diagnóstico de TDAH, las pautas marcadas por el especialista le ayudarán a establecer una dinámica familiar apropiada.

Es recomendable que las actuaciones de la escuela y la familia sean coherentes y complementarias. En este sentido, conviene que compartas con los maestros aquellos factores familiares y otros aspectos relevantes que puedan ayudar a establecer actuaciones conjuntas. Además, el intercambio frecuente de información te permitirá ir resolviendo los problemas que puedan aparecer.

Algunas pautas de conducta y hábitos de estudio que pueden ayudar a tu hijo a regular su comportamiento y ganar autocontrol pueden ser las siguientes:

• Favorecer rutinas diarias con horarios fijos, sencillos y no sobrecargados.
• Fijar objetivos a corto plazo, con una planificación muy detallada.
• Procurar que el lugar de estudio o de trabajo no favorezca las distracciones, sin objetos innecesarios ni aparatos encendidos (televisión, dispositivos móviles, ordenador…).
• Fijar normas que el niño o la niña sea capaz de cumplir, y aumentar el grado de exigencia progresivamente.
• Evitar las comparaciones con los hermanos o con otros niños de su edad.
• Promover el reforzamiento positivo y valorar lo que hace bien, evitando remarcar siempre las conductas negativas.
• Potenciar la comunicación con él y evitar que la conversación siempre gire en torno a su comportamiento.
• Evitar situaciones o ambientes masificados o ruidosos que puedan favorecer el descontrol.
• Ofrecer una alimentación sana y equilibrada, evitando el consumo de alimentos o bebidas energéticas o con demasiada azúcar.
• Hacerlo consciente de la importancia de seguir una dieta equilibrada, sin estimulantes.
• Animarle a hacer actividades físicas o deporte.

¿Cómo es un niño con TDAH? ¿Qué impacto tiene el TDAH en la vida del menor?

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo (relacionado con la función cerebral) que suele aparecer durante la infancia y que se caracteriza por falta de atención, hiperactividad y comportamiento impulsivo.

Se trata de una enfermedad crónica que produce un gran impacto en la vida de los niños afectados, ya que puede conllevar dificultades en diversos ámbitos:

• Cognitivo. El TDAH influye en el desarrollo de las funciones ejecutivas, que son actividades mentales complejas y responsables de la planificación, la organización y la evaluación del comportamiento necesario para alcanzar objetivos.
• Académico. Los niños que sufren este trastorno pueden presentar bajo rendimiento escolar y dificultades de aprendizaje para la lectura, la escritura y el cálculo.
• Conductual. La actividad motora y verbal excesiva y la dificultad para regular las emociones y controlar las acciones pueden conllevar el desarrollo de conductas problemáticas.
• Emocional. Las personas afectadas presentan dificultad en el manejo de las reacciones emocionales y en el reconocimiento de las emociones de los demás. A menudo experimentan sentimientos depresivos, de desconfianza, inseguridad y baja autoestima.
• Familiar. En muchos casos los niños con TDAH no responden a las recompensas ni a los castigos y tampoco aprenden de sus errores, lo que influye en la relación que establecen con sus padres.
• Social. Las dificultades de interacción y la falta de habilidades sociales pueden limitar el establecimiento de las relaciones interpersonales. Otras características del TDAH que afectan a este ámbito son la interpretación incorrecta de las situaciones sociales y las dificultades para respetar las normas, los límites, las promesas, los secretos y los favores.

Personas famosas que han reconocido tener TDAH

Han sabido canalizar su trastorno a través de sus características más positivas: la creatividad, la energía para emprender nuevos proyectos y el deporte. A todos ellos el trastorno no les ha privado de poder destacar ni de realizar una vida normal. El ingenio y el TDAH han ido con ellos de la mano. La lista de personas conocidas con TDAH sería interminable, estos son sólo algunos de los que lo han reconocido:

Luis Rojas Marcos – Psiquiatra | “Sí. Yo era un niño muy travieso. Con 6 y 7 años solía correr por los tejados de las casas. Los vecinos llamaban a mi madre y le decían: « ¡Mira quién está por ahí!». Era un niño diferente y esa diferencia estaba en la cantidad de energía que tenía y en la incapacidad para controlarla y, claro, a esa edad lo llevas de un modo que tu entorno no acepta. Además a eso hay que sumarle la impetuosidad, lo que provocaba que interrumpiera constantemente a los demás. Era inagotable. Antes de conocerse el trastorno eso era ser un niño malo.”

Dani Martín – Cantante | “Ser hiperactivo no es ser malo, y saber canalizar la energía hacia algún lado que nos guste podemos pasárnoslo muy bien, como me ha pasado a mí”.

Bill Gates – Cofundador de Microsoft | Bill era niño que hacía un montón de preguntas, siempre perturbaba a toda la clase y tenía el hábito de leer por delante de su clase. Fue deficiente en los estudios y tuvo que abandonar la Universidad de Harvard. Bill tenía grandes sueños y siempre soñó con ir a lo grande con sus ideas en algún momento de su vida y lo demostró. Hablando de sus grandes sueños, dijo: «Realmente tuve un montón de sueños, cuando yo era niño, y creo que una gran cantidad de ellos surgieron del hecho de tener la oportunidad de leer un montón».

Jamie Oliver – Chef | Fue diagnosticado de TDAH cuando era un niño. Es el gran defensor de comidas sanas en los colegios y la erradicación de la comida rápida en la dieta de los niños como manera de hacer frente a los trastornos de atención.

Will Smith – Actor | En su adolescencia era siempre “el niño divertido que tenía problemas de atención”. «Yo era un estudiante de notables cuando podía haber conseguido sobresalientes, el clásico alumno de bajo rendimiento». «Era duro para mí leer un libro entero en dos semanas.»

Pablo Motos – Presentador de TV | “Lo que a mí me centró fue que me compraron una guitarra. Hice un cambio increíble en mi vida, pasando de ser un delincuente a un tío que daba clases de guitarra y que actuaba de Disc Jockey en la discoteca de Requena”.

Jennifer Lawrence – Actriz | “Mi apodo era ‘nitro’ como la nitroglicerina. Era hiperactiva, muy curiosa con todo”. “Cuando mi madre habla de mi infancia siempre dice que había una luz dentro de mí. Sin embargo, cuando fui a la escuela, la luz se apagó”.

Pau Donés – Líder de Jarabe de Palo | “La dislexia y la Hiperactividad son las responsables de acercarme a la música”.

Steve Jobs – Cofundador y presidente ejecutivo de Apple | «Mis padres me entendían. Sintieron una gran responsabilidad cuando advirtieron que yo era especial. Encontraron la forma de seguir alimentándome y de llevarme a colegios mejores. Estaban dispuestos a adaptarse a mis necesidades». Dice de su profesora Teddy: «Ella se convirtió en uno de los santos de mi vida».

Michael Phelps – Nadador medallista olímpico | Para él la natación es una manera de hacer frente a su TDAH. Con apoyo y alabanzas continuas consiguió el aliento que necesitaba para conseguir sus medallas de oro.

Solange Knowles – Cantante, hermana de Beyonce | Cuando se enteró que tenía TDAH no creía que era un trastorno. Es una persona muy energética que dice: “La gente piensa que estoy High incluso cuando no he bebido nada”.

Xavier Uribe Echevarría – Fundador de Anboto | Xavier es un joven emprendedor vasco, fundador de una empresa líder mundial en tecnología y que ya forma parte del consorcio de empresas de la Word Way Web, quienes generan los estándares de internet. El reconoce que su éxito lo ha alcanzado más fácilmente por su condición de hiperactivo.

Usain Bolt – Atleta | Declaraciones de su padre: “Fue complicado educarle porque según el doctor era un niño hiperactivo. Siempre moviéndose y sin parar de saltar. Con el paso del tiempo se fue tranquilizando. Cuando le veías correr te dabas cuenta que tenía talento para ello”.

Adam Levine – Vocalista de Maroon 5 | Fue diagnosticado de TDAH cuando era un adolescente. “Mientras crecía pensé que mi TDAH se había ido. Eventualmente, me di cuenta que algo aún estaba ahí. Pude trabajar con mi doctor para controlar los síntomas”.

Karina Smirnoff – Bailarina | La bailarina profesional de `Dancing with the Stars`, nacida en Ucrania, dijo en una entrevista con ET que el TDAH no era un trastorno bien conocido en su país nativo y que fue diagnosticada hace pocos años.

Danny Glover – Actor | Recuerda como fue crecer con TDAH: “Me hizo sentir como si estuviera en una condición indigna de aprender. Yo no podía ir más allá de sentirme disminuido. Sin embargo, una de las fortalezas fue descubrir mi capacidad para los números, me ayudó a centrarme en algo que yo podía hacer bien”.

David Neeleman – Fundador de la compañía aérea JetBlue | Su TDAH le impide estar concentrado en los detalles y completar tareas diarias. Atribuye su éxito a su TDAH: “Con el desorden llega la creatividad y la capacidad de pensar fuera de lo ordinario”.

Fernando Verdasco – Tenista | “Para estudiar lo pasaba fatal porque no podía estar sentado sin hacer mil cosas a la vez. La cabeza me iba más rápido de lo que podía dar abasto. Me costaba mucho aprobar porque me costaba mucho concentrarme. Siempre he sacado los cursos pelados, pero nunca repetía. Cuando era más joven, gran parte de mis altibajos en los partidos tenían que ver con la concentración. Podía estar en la pista y estar pensando en cualquier otra cosa y eso, lógicamente, no te permite ser regular. Pero con la experiencia he aprendido a estar concentrado durante todo el partido, a controlar la cabeza. Si eres hiperactivo, te cuesta más que a otros, pero puedes hacerlo. La experiencia y las ganas son determinantes”.

Gervasio Deferr – Gimnasta, tres veces medallista olímpico | De niño se desfogaba dando saltos. Le llevaron a un gimnasio en el que halló cobijo a una hiperactividad aderezada de inconformismo. “He tenido que aprender a ser disciplinado”.

Howie Mandel – Humorista y presentador | Recuerda no ser capaz de concentrarse o quedarse quieto en clase cuando era niño. Fue diagnosticado de TDAH de adulto. Tiene fobia a los gérmenes.

James Carville – Consultor político y comentarista | Conocido por encabezar las campañas políticas de Bill Clinton y Tony Blair. Con frecuencia da charlas para organizaciones como el CHADD.

Jim Carrey – Actor | Atribuye su carácter de “payaso loco” a su TDAH. Consiguió camuflar sus dificultades siendo el payaso de la clase, ya que le resultaba muy difícil ser él mismo.

Justin Timberlake – Cantante | Ganador de un Grammy. Padece TDAH mezclado con un TOC. Ambos trastornos no le han impedido componer éxito tras éxito.

«Magic» Johnson – Exjugador de la NBA | Magic Johnson también es disléxico, un hecho que le dio un mal rato cuando estaba en la escuela. «Las miradas, las risitas… Yo quería mostrar a todos que yo podría hacerlo mejor y también que podía leer”.

Michael Jordan – Jugador de la NBA | “Puedo aceptar fallar, todo el mundo falla en algo, pero no puedo aceptar no intentarlo”, “No puedo dejar de moverme y no puedo estar sin hacer muchas cosas”. “Los doctores y los profesores le dijeron a mi madre que yo no podía hacer nada. Simplemente no podía concentrarme. ¡Se equivocaron!”.

Miguel Ángel Silvestre – Actor | Dice que su punto débil es ser hiperactivo, pero sueña con hablar de cosas que cambien el mundo.

Pete Rose – Jugador de Béisbol | Perdió el interés en el colegio cuando los profesores le pusieron la etiqueta de “creador de problemas”. Su TDAH no diagnosticado alimentó su adicción a las apuestas. Describe su batalla con el TDAH en su libro “Mi prisión sin rejas”.

Sir Richard Branson – Fundador de Virgin | Su TDAH no le ha impedido ser dueño de una gran compañía aérea. Es la prueba viviente de que gente con TDAH es un 300% más probable a crear su propia empresa. Puso en marcha su propia revista cuando solo contaba con 16 años.

Ryan Gosling – Actor, escritor y músico | Su madre acabó educándolo en casa durante un año. No tenía amigos y era acosado en la escuela primaria. “Era incapaz de leer, fue muy frustrante. No podía absorber nada de información, así que causé problemas”.

Sylvester Stallone – Actor | El actor admite que es algo así como un niño salvaje que fue expulsado de no menos de 14 escuelas, lo que, según él, se debe a su TDAH.

Terry Bradshaw – Exjugador de fútbol americano | Luchó desde su niñez contra el TDAH. Fue diagnosticado por depresión después de admitir que sufría ataques de ansiedad en los partidos. Habla con frecuencia contra los estigmas de los trastornos mentales.

Ty Pennington – Presentador de Extreme Makeover | Fue diagnosticado de TDAH cuando estaba en la universidad. La carpintería le ayuda a enfocarse. Ty dice que la parte más difícil de tener TDAH era la misma escuela y en todas las tareas relacionadas, como la lectura, por ejemplo. Leyó un libro, pero no podía recordar lo que acababa de leer.

Uriel Adriano – Taekwondo | De niño hiperactivo a Campeón del Mundo de Taekwondo. Su primer contacto con el Taekwondo fue por casualidad. Una respuesta a su hiperactividad. De niño sus padres decidieron inscribirlos en clases de Taekwondo. Tanta energía no era normal. “Me demostré a mí mismo que sí puedo. Mi filosofía es siempre pensar que puedes llegar hasta lo más alto, porque solo de esa manera se concretan los sueños”.

Páginas web interesantes

• Fundación CADAH. Una completa página sobre TDAH con noticias, documentación, ideas y estrategias para tratarlo en familia y en el aula.
• FEAADAH. Web de la Federación Española de Asociaciones de Ayuda al Déficit de Atención e Hiperactividad, que ofrece información muy completa para padres, docentes, niños y adultos con TDAH.
• Federació Catalana TDAH. Web de la Federació Catalana d’Associacions de familiars i afectats del trastorn de dèficit d’atenció i hiperactivitat.

Para ver: documentales, programas tv, series… sobre el TDAH

Entrevista a Luis Rojas Marcos sobre el Trastorno de Déficit de Atención

TDAH: Nen para quiet

Capítulo del programa de TV3 Quèquicom. Samantha Vall conoce Aitor, un niño hiperactivo, y su médico, Susana Carmona.

TDAH: Trastorn d’oportunitats

Capítulo del programa de TV3 Quèquicom. Fina siempre había pensado que era despistada y desorganizada y siempre le había costado más que a los otros estudiar. Llegó a pensar que era burra. A los 40 años supo que tenía el trastorno por déficit de atención, el TDAH, una enfermedad neuropsiquiátrica que se inicia en la infancia y que suele ser crónica.

TDAH. ¿Realidad o invención?

El programa Retrats de TV3 se desplaza al CEIP Pau Casals, de Sant Joan Despí (Barcelona), para abordar un tema controvertido: la existencia o no del trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)

El conductor del programa, Jaume Barberà, aborda la controversia con dos personas que ofrecerán visiones contrapuestas. Coloquio entre la Dra. Montse Pàmias, psiquiatra infantil y presidenta de la Sociedad Catalana de Psiquiatría y Psicología Infantil y Juvenil; y el Dr. Marino Pérez, psicólogo clínico y catedrático de Psicopatología y Técnicas de Intervención de la Universidad de Oviedo.

La introducción  es en catalán (primer minuto), el resto del programa  en castellano:

Crecer con el TDAH | José Ramón Gamo | Neuropsicólogo infantil y maestro

Se estima que entre el 3% y el 7% de los niños en España tienen TDAH, lo que equivale a decir que entre uno y dos niños por aula padecen trastorno de déficit de atención en el aprendizaje.

José Ramón Gamo es especialista en neuropsicología infantil. En un tono cercano y fresco explica cómo podemos incorporar la neurodidáctica a la educación, y los conocimientos científicos que mejorarán el proceso educativo de los niños. En la línea apuntada por el investigador John Hattie, Gamo destaca que la mentalidad de crecimiento y la perseverancia son las claves para lograr la transformación del aprendizaje. Según Gamo “en el siglo XXI, los chavales no pueden seguir aprendiendo por asignaturas. Tienen que aprender haciendo”.

Momento destacado: Vivir con déficit de atención:

Otro momento destacado: Los niños aprenden haciendo:

Brother’s little helper | The Simpsons (Temporada 11, Episodio 2)

Marge y Homer Simpson son informados por el Director Skinner de que Bart sufre TDHA. Después de muchos intentos convencen a Bart para que tome la medicación, ante la cual responde inicialmente positivamente… pero en seguida le aparecen efectos secundarios… ▷Ver capítulo◁

Repor | Concentrados en el TDAH

En España se calcula que hay entre un 5 y un 10% de niños que pueden sufrir este trastorno. El Metilfenidato es el fármaco más utilizado para tratar el TDAH. Algunos expertos hablan de sobrediagnóstico y de prescripción excesiva de fármacos.

Coloquio sobre el TDAH en el programa Para todos la 2

Coloquio entre Alicia Roca, diagnosticada de TDAH en la edad adulta y madre de tres hijos, dos de los cuales también padecen este trastorno; Isabel Orjales, Pedagoga especialista en TDAH y Profesora de la Universidad Nacional de Educación a Distancia; Fulgencio Madrid, Presidente de la Federación Española de Asociaciones de ayuda al Déficit de Atención e Hiperactividad, y padre de un afectado, además de Profesor de Derecho Penal en la Universidad de Murcia; y Nuria Gómez-Barros, Psiquiatra del programa de TDAH del Hospital del Valle Hebrón de Barcelona.

‘Enciende una luz  | Comprendiendo el TDAH’

Con motivo del Día Mundial por trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) se publicó el video ‘Enciende una luz  – comprendiendo el TDAH’. Se trata de un breve documental sobre lo que es el TDAH, tanto desde el punto de vista personal como clínico.

El vídeo fue creado a través de la colaboración entre cuatro consorcios internacionales de investigadores financiados por la Unión Europea que investigan el TDAH y sus orígenes (MiND, Aggressotype, CoCA y Eat2BeNICE), y en los que participan equipos de investigación del Hospital General Universitario Gregorio Marañón y el Hospital Clínic, pertenecientes al CIBERSAM.

En el vídeo hablan sobre qué es el TDAH y cómo es tener TDAH, sobre las ventajas y desventajas de los medicamentos para el TDAH y por qué también deberían desarrollarse otros tipos de tratamiento, sobre el estigma y los conceptos erróneos, por qué la educación es tan importante y sobre los aspectos positivos del TDAH.

El vídeo presenta a cuatro de los investigadores más conocidos en el campo del TDAH: Dr. Eric Taylor es profesor emérito de psiquiatría infantil y adolescente en el King’s College de Londres, Dr. Philip Asherson es profesor de Psiquiatría Molecular en el King’s College de Londres, Dra. Barbara Franke es profesora de Psiquiatría Molecular en el centro médico universitario de Radboud, Nijmegen, en los Países Bajos, y Dra. Corina Greven es psicóloga y genetista conductual en el centro médico universitario de Radboud, Nijmegen.

Junto a estos científicos y psiquiatras, vemos a tres personas con TDAH (Bryn Travers, Evie Travers y Aziz), Andrea Bilbow, presidenta de la organización de pacientes «TDAH Europa» y madre de dos niños con TDAH, y la Dra. Kai Syng Tan, investigador y artista del King’s College de Londres, que también tiene un diagnóstico de TDAH.

Libros sobre el TDAH

El niño muy movido o despistado | Christopher Green | Esta edición incluye: cómo identificar el TDAH en su hijo; claves para mejorar el comportamiento en casa y en el colegio; el TDAH antes de los cinco años; medicación y terapias alternativas; cómo tratar el estrés que produce el TDAH en padres y hermanos; cómo ayudar a su hijo en la lectura, la escritura y el lenguaje; consejos para adultos con TDAH, etcétera. ▷Ver libro◁

El niño incomprendido | De diferentes autores | Los niños incomprendidos tienen problemas en el colegio, en el entorno familiar y entre sus compañeros; pero no son niños mal criados, vagos o agresivos. Son simplemente niños con mayores dificultades que la mayoría para llevar una vida escolar, familiar, y social satisfactoria. Ellos no tienen la culpa ni pueden por sí mismos mejorar su situación. Si no se les comprende y se les ayudas su futuro está abocado al fracaso.

Descripción detallada de ciertos problemas vinculados al desarrollo del sistema nervioso central que generan problemas escolares, familiares y sociales. Incluye información práctica sobre cómo identificar y manejar dichos problemas. Aprenderá a comprender a su hijo o a su alumno. Encontrará orientaciones prácticas para cada uno de los problemas descritos. ▷Ver libro◁

Déficit de atención con hiperactividad: Manual para padres y educadores | Isabel Orjales | Este es un libro claro, fácil de entender y eminentemente práctico, dirigido a padres, profesionales y profesores interesados en el tema de la hiperactividad infantil.

El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad afecta a un 6% de los niños en edad escolar y, a pesar de ser un trastorno leve de la psicopatología infantil, produce si no es tratado a tiempo un efecto negativo creciente en forma de bola de nieve que puede conducir a problemas escolares, adaptativos, cognitivos y de comportamiento importantes.

En este libro los lectores podrán encontrar información acerca de:

• Qué es y qué no es el Déficit de Atención con Hiperactividad.
• Cómo pueden los padres y profesores valorar si un niño padece este trastorno.
• Los pasos pedagógicos y las estrategias que se deben seguir.
• Cómo intervenir eficazmente para mejorar su comportamiento, su rendimiento académico, sus relaciones sociales y su situación emocional.

Aunque esta obra podría haberse desdoblado en dos – una dirigida a padres y otra a profesores-, el objetivo que se ha perseguido al unificarla en un sólo volumen es el de poder ofrecer una perspectiva completa de la intervención individual, escolar y familiar.

Guiados por un espíritu pragmático, hemos dedicado la mitad de estas páginas a dar soluciones a problemas concretos, en un intento de crear una guía práctica de supervivencia frente a problemas educativos tales como los problemas de comportamiento, las faltas de ortografía, las dificultades en la comprensión de problemas matemáticos, la conducta impulsiva, el retraso lector, la hiperactividad motriz o las malas relaciones con los compañeros, entre otros.

Resulta, por tanto, una guía imprescindible no sólo para la intervención con niños con trastornos por Déficit de Atención con Hiperactividad, sino también para cualquier padre o profesor que tenga entre manos la educación de un niño que, ocasionalmente, muestre un comportamiento impulsivo, hiperactivo o desatento. ▷Ver libro◁

Programa de entrenamiento para descifrar instrucciones escritas. Indicado para niños y niñas impulsivos y con Déficit de Atención con Hiperactividad | Isabel Orjales | Este programa va dirigido a niños y niñas que tienen dificultades para comprender lo que leen, porque lo hacen de forma impulsiva, especialmente los niños y niñas con DDAH (con Déficit de Atención con Hiperactividad) con edades de seis años en adelante, cuando ya tienen una lectura fluida.

Contiene fichas de trabajo con instrucciones a realizar sobre dibujos, con instrucciones que requieren diferenciar entre vocales y consonantes, con las que requieren reconocer los conceptos: izquierda, derecha y diagonal, y fichas con instrucciones para marcar itinerarios sobre dibujos y planos.

Entrena igualmente en estrategias tales como leer por partes, autoevaluación, autorrefuerzo… ▷Ver libro◁

Programa de entrenamiento para descifrar instrucciones escritas con contenido matemático 1. Especialmente indicado para niñas y niños impulsivos o con déficit de atención con hiperactividad (TDAH) | Isabel Orjales | La falta de comprensión de los problemas matemáticos es una de las causas más frecuentes del fracaso escolar. La mayoría de los niños impulsivos, cometen errores porque no llegan a descifrar de forma adecuada toda la información de los enunciados de los problemas matemáticos, especialmente aquellos que, para su solución, requieren realizar dos operaciones o pasar de unas unidades a otras.

Este cuaderno recoge problemas matemáticos de dificultad creciente, con enunciados verbalmente complicados pero con contenidos matemáticos simples que le permitirán un entrenamiento eficaz.

Su presentación graduada le ayudará a entrenar algunas habilidades metacognitivas aplicadas a los problemas matemáticos.

El objetivo es que el niño:

• Tome conciencia de la existencia de una estructura básica en todos los problemas matemáticos.
• Aprenda estrategias para analizar y organizar visualmente la información de los enunciados más complejos, evitando de ese modo la falta de comprensión y los errores por sobrecarga en la memoria de trabajo.
• Identifique la estructura básica que subyace a cada tipo de problema.
• Aprenda a representar la información compleja mediante un dibujo o una cuadrícula.
• Consiga ser consciente de su propio proceso de solución de problemas, de las estrategias que aplica, de sus aciertos y errores.
• Aprenda a autorregular, de forma autónoma, el proceso de solución de problemas matemáticos. ▷Ver libro◁

Programas de intervención cognitivo-conductual para niños con Déficit de Atención con Hiperactividad | Isabel Orjales | Este libro trata de paliar la escasez de información sobre programas de intervención cognitivo-conductual para niños con Déficit de Atención con Hiperactividad (DDAH), aplicables en el marco escolar.

En la primera parte del libro encontramos una relación de algunos de los programas cognitivo-conductuales diseñado para el tratamiento de los niños con DDAH.

En la segunda parte encontramos un manual completo y pormenorizado de un programa de intervención cognitivo-conductual especialmente diseñado para su aplicación en el marco escolar para niños con TDAH de 6 a 12 años de edad.

El programa ha sido diseñado para su aplicación en 30 sesiones individuales y grupales en las que se aplican técnicas como:

• Entrenamiento autoinstruccional.
• Autorregistro.
• Autoevaluación de la situación inicial, de las sesiones y de los progresos conseguidos.
• Entrenamiento atribucional.
• Autorrefuerzo positivo individual y colectivo.
• Economía de fichas y refuerzo social.
• Entrenamiento en solución de problemas cognitivos y académicos.
• Entrenamiento en discriminación de sentimientos.
• Entrenamiento en interpretación y solución de problemas sociales.
• Entrenamiento en relajación.
• Técnica de la Tortuga.
• Protagonista de la semana.
• Coterapeutas.
• Programa de generalización de las estrategias aprendidas al aula.

En el libro se incluye una descripción detallada de cada una de las sesiones con tres modelos de fichas y materiales para su aplicación en tres niveles de dificultad diferentes, las instrucciones del terapeuta, hojas de autoevaluación y autorrefuerzo, un listado de los materiales a utilizar y un cuadro resumen de las sesiones. ▷Ver libro◁

Practicar la lectura sin odiarla. Guía práctica para padres con hijos que sienten rechazo a la lectura | Isabel Orjales | ¿Ha observado que a los tres años todos los niños quieren aprender a leer y que a los cinco la mayoría de ellos no lo soporta? ¿Se ha preguntado por qué sucede esto?

He aquí algunos de los errores que, sin duda, cometemos los adultos al enseñar a leer a los niños:

• Enseñamos la lectoescritura como una técnica, no como una forma de comunicación.
• Transmitimos al niño que lo importante en la lectura es cómo se lee el texto y no su contenido.
• Como nuestra lectura de adultos es automática, olvidamos que el aprendiz de lector tiene ante sí una difícil tarea que requerirá automatizar procesos tan complejos que, en un primer momento sobre todo, consumirán todos sus recursos atencionales produciéndole una gran fatiga.
• Penalizamos o nos escandalizamos de sus errores de lectura.
• Les sometemos a sesiones de lectura largas y cansadas en lugar de cortas y frecuentes.

Partiendo de las reflexiones anteriores, el programa de entrenamiento lector que hemos desarrollado en este libro trata de conseguir que el niño se mantenga el tiempo suficiente practicando la lectura pero manteniendo la motivación, controlando el efecto de la fatiga y evitando la frustración. ▷Ver libro◁

Programa de entrenamiento en Planificación. Especialmente indicado para niñas y niños impulsivos o con déficit de atención con hiperactividad (TDAH) | Isabel Orjales | Matxalen De Miguel | Este cuaderno de fichas ha sido pensado para entrenar de una forma amena y divertida habilidades de planificación en niños entre los 9 y los 14 años de edad. Está especialmente recomendado para niños impulsivos, con problemas de atención, TDAH y aquellos que presentan baja tolerancia a la frustración ante las tareas escolares.

Este Programa de Entrenamiento en Planificación, incluye instrucciones específicas para el aprendizaje de estrategias reflexivas de solución de problemas y habilidades de planificación.

El cuaderno incluye laberintos agrupados en tres niveles de dificultad que se pueden realizar con diferente nivel de exigencia en función del número de errores y ensayos permitidos:

• Nivel de iniciación: laberintos simples de solución libre.
• Nivel medio: laberintos que se deben resolver siguiendo una secuencia u orden determinado.
• Nivel experto: laberintos que deben resolverse teniendo en cuenta un código específico. ▷Ver libro◁

Claves para afrontar la vida con un hijo con TDAH: “Mi cabeza… es como si tuviera mil pies” | Isabel Orjales | Este es un libro para los padres y madres preocupados por la desatención, la hiperactividad o la impulsividad de su hijo, un auténtico manual de supervivencia para madres y padres de niños con TDAH.

En él los padres y las madres encontrarán respuestas y soluciones a una selección de más de cien preguntas que han llegado a la autora en los últimos años desde las asociaciones de padres:

• – ¿Tiene mi hijo TDAH?
• – ¿Cuándo debo pedir ayuda especializada?
• – ¿A qué especialista me dirijo?
• – ¿Cómo estar seguro de que ha sido bien diagnosticado?
• – ¿Es diferente en los niños adoptados?
• – Después del diagnóstico, ¿por dónde empezar?
• – ¿Cómo hablar con mi hijo de su TDAH?
• – ¿Debo decírselo a sus profesores?
• – ¿Qué puede aportar la medicación? ¿Puedo hacer algo para no recurrir a ella?
• – ¿En qué consiste el tratamiento psicoeducativo?
• – ¿Qué tratamiento psicológico es mejor?
• – ¿Cómo estar seguro de que estoy en el buen camino?
• – ¿Qué hacer para afrontar el agotamiento?…

Con un estilo directo, ameno y fácil de leer los padres y madres encontrarán información actualizada y una guía básica para afrontar con actitud responsable, pero siempre positiva, el diagnóstico y tratamiento de su hijo. ▷Ver libro◁

TDAH: Elegir el colegio, afrontar los deberes y prevenir el fracaso escolar | Isabel Orjales | Esta obra es una guía que trata de orientar a los padres de niños con TDAH (Trastorno por déficit de atención con hiperactividad) y con riesgo de tenerlo, para afrontar la vida escolar con sus hijos.

Habla de la necesidad de desprenderse de los malos augurios que rodean al trastorno, de la elección del colegio, del mejor modo de hablar con los profesores, de cómo potenciar el valor terapéutico de las actividades extraescolares, de estrategias para sobrevivir a los deberes y de cómo organizar el refuerzo educativo durante el verano.

También incluye orientaciones específicas sobre el modo de implementar actividades de refuerzo académico en aquellas áreas que la investigación señala de mayor riesgo, de tal modo que permitan a sus hijos construir un andamiaje sólido para sus futuros aprendizajes adelantándose a posibles problemas y reduciendo el riesgo de fracaso escolar.

Así, se incluyen actividades y orientaciones para:

• Conseguir que practique la lectura sin odiar la lectura.
• Entrenarle para descifrar los enunciados matemáticos.
• Enseñarle a hacer resúmenes y esquemas.
• Superar la odiada ortografía de una forma eficaz y divertida.
• Optimizar su rendimiento en los exámenes. ▷Ver libro◁

Mi profe me tiene manía | Isabel Orjales | Este cuento está pensado para potenciar las habilidades sociales y emocionales de niños y niñas entre los 5 y 12 años de edad. Trata temas relacionados con la comprensión de uno mismo y de los demás, las estrategias necesarias para mejorar las relaciones sociales y ayudar en la solución de conflictos.

Estos cuentos resultan especialmente indicados para aquellos niños y niñas más inquietos e impulsivos, aquellos que tienen más dificultades en controlar sus emociones, a los que les resulta más difícil ponerse en el lugar de los demás y que necesitan cierto entrenamiento para mejorar sus habilidades sociales. Lo aprovecharán especialmente muchos niños con déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH) o con Asperger.

A Lucas le han puesto un castigo por hablar en el momento más inoportuno en clase: justo cuando el profesor de inglés, muy enfadado, había pedido el más absoluto silencio. La rabia le hace sentir que su profesor le tiene manía y quiere negarse a hacer un castigo que considera injusto. Su profesora de música y tutora, que le conoce bien, le ayudará a valorar más objetivamente la situación, a sopesar las posibilidades y a tomar la decisión más adecuada.

Con este cuento los niños aprenderán:

• A discriminar entre “lo que siento, lo que pienso y lo que objetivamente sucedió”.
• Ponerse en el lugar de las otras personas para interpretar sus reacciones de forma más justa.
• La importancia de calmar las emociones antes de tomar una decisión.
• La necesidad de centrarse en solucionar un problema de hoy sin contaminar la decisión con las malas experiencias del pasado que no tienen que ver con lo sucedido o los temores a lo que podría suceder en el futuro. ▷Ver libro◁

Niños hiperactivos: madres y padres en crisis | Isabel Orjales |

Querido amigo/a:

En este libro no encontrarás respuesta a todos los problemas de tu hijo o hija con TDAH pero quizá puede ser para ti un comienzo, un hilo del que tirar para iniciar el camino del cambio, para saber cómo entender lo que está pasando en tu familia y descubrir algunos motivos que te ayuden a recuperar el ánimo perdido y a dar un primer paso para volver a ponerte en marcha.

Léelo en la medida en que te sientas a gusto con su lectura, detente y déjalo a un lado si te produce ansiedad o sensación de impotencia. Comienza por el capítulo que desees y utiliza este documento como un manual de reflexión. Subraya lo que te parezca que debes recordar, tacha aquello que crees que no funcionaría en tu caso, escribe notas al margen sobre lo que te sugieren algunas páginas (nuevas ideas, dudas, palabras de ánimo, rabia o ira). Todo ello te servirá si en algún momento te decides a buscar un psicólogo educativo o un pedagogo especializado para que te ayude en la difícil situación de guiar educativamente a tu hijo o hija con TDAH.

Pero recuerda, cada niña y cada hijo con TDAH es diferente; cada familia particular, y cada momento distinto. El mejor apoyo y el mejor consejo para los problemas de tu hijo te lo dará, siempre, el profesional que lleve su tratamiento. Así que no temas compartir con él o con ella tus reflexiones, inquietudes y temores. Descubrirás que la mayor parte de las madres y padres con hijos con TDAH se sienten al principio culpables, impotentes y desesperanzados. Parece un paso casi obligado que, cuanto antes, hay que dejar atrás. Solo así conseguirás retomar las riendas de su educación y, sobre todo, podrás volver a ver a tu hijo más allá del trastorno.

Ante todo, mucho, muchísimo ánimo.

Isabel Orjales Villar   ▷Ver libro◁

Cuentos para niños, para sensibilizar sobre el TDAH

La Leona Maripilista en el colegio se despista | 32 páginas | +5 años | La leoncita Maripilista se distrae mucho en las clases de caza de su maestra Leocadia. Será el día de la excursión con sus compañeros cuando se llevará un buen susto y así… ¡aprenderá lo importante que es estar atenta en clase! ▷Ver libro◁

¡Álex, basta ya! Hiperactividad | 32 páginas | +5 años | Hay comportamientos en Álex que no son propios de un niño de su edad: grita mucho, no sabe comportarse, juega en lugares peligrosos, llora mucho… Álex es especial porque sufre síndrome de Hiperactividad.

Gracias a la comprensión, paciencia y terapia, Alex podrá seguir su aprendizaje en la escuela, y su relación con los demás mejorará. ▷Ver libro◁

¡Soy hiperactivo-a!  ¿Qué puedo hacer? | 40 páginas | Para adolescentes | Este libro tiene como principal objetivo ayudar a identificar al chico o chica hiperactivo-a, así como, también, ofrecer algunos recursos sencillos, que pueden emplearse para reducir, si no eliminar, sus dificultades.

Escrito en un lenguaje fácil de comprender, está indicado para ayudar a chicos-as, padres y educadores a la comprensión de la naturaleza de este problema. Los profesionales de la psicología, psiquiatría infantil y pediatría lo podrán utilizar como un recurso de asesoramiento a estos chicos-as y sus familias. ▷Ver libro◁

El Caballo Pocaspecas hace muchas muecas | 32 páginas | +5 años | Pocaspecas crecía soñando con ser un gran caballo de carreras y correr más que ninguno. Pero con tantos gestos y muecas como hacía, sentía que nunca lo conseguiría. Hasta un día en que, queriendo ayudar, se olvida de esas muecas que hacía sin parar y así… ¡será capaz de demostrar que como nadie sabe galopar! ▷Ver libro◁

El Perrito Antón se comporta como un matón | 32 páginas | +5 años | Antón es un perrito que vive en una preciosa granja llena de animales. Pero se enfada tanto, que muerde a todos y nadie quiere jugar con él. Por eso le llaman Antón, el perrito matón. El hijo del granjero le enseñará a comportarse mejor. Y así… ¡conseguirá tener muchos amigos! ▷Ver libro◁

El ratoncito Fernandito no para quieto ni un poquito | 32 páginas | +5 años | Fernandito no para quieto. Ni un ratito. Rompe cosas y hace que todos se enfaden. Arma unos líos tremendos y todos creen que se porta mal. Será su amiga Lina quién logrará calmarlo para poder entender lo que le ocurre, hacer que se porte mejor y así… ¡se sentirá bien consigo mismo y con los demás!

Los terapicuentos son unos cuentos escritos por una psiquiatra infantil, pensados para cuidar y ayudar a crecer a los niños con algún conflicto psicológico sin resolver y servir de apoyo a sus padres. ▷Ver libro◁

Había una vez… Una liebre. Memoria | 48 páginas | De 6 a 10 años | Olvido es una liebre con una escasa memoria debido, fundamentalmente, a que no cumple una serie de requisitos que son necesarios para poder recordar más y mejor.

A través de este cuento, y con las actividades propuestas, pretendemos que los niños y las niñas interioricen y aprendan una serie de hábitos para desarrollar su memoria, aplicándolos a tareas tan necesarias en su vida diaria como, por ejemplo, el estudio. ▷Ver libro◁

Había una vez… Un gatito. Mejorar la atención | 48 páginas | De 6 a 10 años | Cani es un gatito con falta de atención. Con sus despistes y aventuras a lo largo del cuento, pretendemos que los niños reflexionen sobre la necesidad de estar atentos en aquellas situaciones o momentos que así lo requieran. Las actividades están encaminadas al desarrollo de su propia atención. ▷Ver libro◁

Juanito y su TDAH. Ser feliz es posible | 192 páginas | Para adolescentes | Este libro, mediante un relato y un conjunto de reflexiones, invita a dialogar sobre el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y sus repercusiones. Su objetivo es mostrar cómo sería la escolaridad de un niño si tuviera ante sí personas conocedoras del trastorno, con un grado de implicación que sólo da una profesionalidad bien entendida. ▷Ver libro◁

Cuentos para aprender a comportarse | 127 páginas | De 6 a 10 años | Estos cuentos tratan sobre normas básicas y fundamentales de educación  y convivencia, con alguna moraleja final, para fomentar valores importantes en la vida diaria, como son la amistad, la tolerancia, el respeto a los demás, el respeto por el medio ambiente, la higiene, la familia, las buenas maneras en la calle, en la casa, en el colegio, etc.

Todas estas normas son fundamentales para  que los niños  y niñas las vivan en el día a día. Cuanto antes tengan asimiladas dichas normas y cuanto antes se conciencien de ellas, aportarán con su forma de ser una parte importante para conseguir una sociedad que conviva en el respeto mutuo.

Juan Carlos Arriaza, el autor, tras la experiencia de varios años, ha comprobado que los cuentos son un recurso motivador que a los niños y niñas les encanta: aprenden  y asimilan los objetivos  y contenidos que se les presentan, aún más si los manipulan y vivencian después de haberlos escuchado, tal y como ocurre en estos Cuentos para aprender a comportarse,  por la forma en la que están presentados. ▷Ver libro◁

¡Julieta, estate quieta! | 32 páginas | +4 años | ¡Pobre Julieta! Nadie le hace caso. Su madre siempre está ocupada con Salustiano, que todavía es un bebé, y su padre ayuda a Flor, la hermana mayor, a hacer los deberes. ¡No es nada fácil ser el mediano de tres hermanos! Y Julieta está a punto de perder la paciencia.

Una historia divertida, algo loca, cariñosa e imaginativa sobre la importancia de la familia y el lugar que cada uno ocupa dentro de ella. ▷Ver libro◁

Había una vez… una abeja. El autocontrol | 48 páginas | De 6 a 10 años | Meli es una abejita peleona y con poca paciencia que tiene problemas de convivencia con las demás abejas de la colmena.

Con las aventuras que aparecen a lo largo del cuento, así como con las actividades propuestas, pretendemos que los niños reflexionen acerca de los inconvenientes que ocasiona la falta de control sobre nuestra conducta, aportando también ideas y ejercicios para mejorar su autocontrol. ▷Ver libro◁

Mi amigo tiene TDAH | 24 páginas | +7 años | Mi amigo Juan tiene una afección llamada TDAH, que significa Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. Nosotros jugamos al baloncesto y disfrutamos hacernos bromas, ir a pasear en canoa y ayudarnos mutuamente con las tareas. ¡Me hace muy feliz que Juan sea mi amigo! ▷Ver libro◁

Guías sobre el TDAH en PDF para padres

TDAH: Guía de tratamiento para padres | Esta guía está elaborada por: American Academy of Child and Adolescent Psychiatry and American Psychiatric Association

El niño con Trastorno por Déficit de Atención y/o Hiperactividad | Esta guía está elaborada por la Federación Española de Asociaciones para la Ayuda al Déficit de Atención e Hiperactividad (FEAADA)

¿Qué es el TDAH? | Conferencia explicativa sobre qué es el TDAH y cómo puede afectar a nuestros hijos e hijas, dirigida a las familias por parte del Dr. Rusell Barkley

Guías sobre el TDAH en PDF para educadores

Ideas clave en la respuesta educativa para el alumnado con TDA-H | Esta guía está elaborada por la Consejería de Educación y Ciencia de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha con las aportaciones de la Consejería de Salud y Bienestar Social y las Asociaciones de madres y padres de alumnado con TDAH.

Guía  práctica con recomendaciones de actuación para los centros educativos en los casos de alumnos con TDAH | Esta guía está elaborada por STILL (Asociación balear de padres de niños con TDAH).

Se fundamenta, por una parte, en las recomendaciones de la comunidad científica respecto a la importancia de adaptar el sistema metodológico de enseñanza/aprendizaje a las necesidades de los alumnos con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad) para tratar de garantizar su adecuado desarrollo y aprendizaje, y, por otra parte, en las solicitudes de orden práctico de los padres de niños afectados por este trastorno, así como, en las peticiones del profesorado y de los propios centros educativos.

Estas recomendaciones y medidas metodológicas (adaptaciones de acceso) tienen como objetivo que el alumno con TDAH progrese en su desarrollo personal y académico e, incluso, pueden ser útiles para mejorar el rendimiento del resto de alumnos.

TDAH en el aula: Guía para Docentes |  Esta guía está elaborada por Fundación CADAH

Guía para la Atención Educativa del Alumnado con Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad | Esta guía ha sido elaborada por el Servicio de Programas Educativos y Atención a la Diversidad, con la colaboración de la Asociación CALMA (Asociación para la atención de personas que presentan Trastornos con Déficit de Atención por Hiperactividad).

Guía de actuación con el alumnado con TDA-H (Déficit de atención con hiperactividad) | Esta guía está elaborada por ADAHIGI, AHIDA, ANADAHI  y Eusko Jaurlaritzaren Argitalpen Zerbitzu Nagusia (Servicio Central de Publicaciones del Gobierno Vasco) Vitoria-Gasteiz.

La «Guía de actuación con el alumnado con TDA-H» que se publica en la colección «baterabiltzeko tresnak-recursos para la inclusión» se inscribe dentro de las actuaciones en torno a la primera línea prioritaria de Innovación Educativa para el trienio 2003-2006, que concreta la larga trayectoria del Departamento de Educación, Universidades e Investigación en la consecución de una escuela inclusiva.

El Alumno con TDAH. Guía Práctica para Educadores | Esta guía está elaborada por la Fundación ADANA

Guía de actuación en la escuela ante el alumno con TDAH | Esta guía está elaborada por la Federación española de asociaciones para la ayuda al déficit de atención e hiperactividad (FEAADA)

Pretende ampliar el conocimiento del profesorado sobre el Trastorno de Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH) para que pueda comprender el trastorno y actuar convenientemente. Ser consciente de la enfermedad y de lo que conlleva es un primer paso para que el profesor sea capaz de identificar al alumno con TDAH y facilitarle las herramientas adecuadas para ayudarle a desarrollar sus habilidades académicas de forma óptima.

TDAH: Estrategias para la mejora de la conducta y el rendimiento escolar del niño con TDAH en el aula | Esta guía está elaborada por Isabel Orjales Villar, Doctora en pedagogía y Master en Educación Especial que desarrolla su trabajo como profesora de la UNED y en el Instituto para la Investigación y Atención Psicopedagógica (Child Instituite). Es autora de varios libros y diferentes programas y artículos sobre TDAH la Dra. Orjales ha centrado su actividad profesional en estos niños y adolescentes así como en la orientación de sus familias y profesionales del ámbito de la educación y la salud.

Problemas de conducta en el niño con TDAH: Estrategias de Intervención en el aula | Esta guía está elaborada por Isabel Orjales Villar, Doctora en pedagogía y Master en Educación Especial que desarrolla su trabajo como profesora de la UNED y en el Instituto para la Investigación y Atención Psicopedagógica (Child Instituite). Es autora de varios libros y diferentes programas y artículos sobre TDAH la Dra. Orjales ha centrado su actividad profesional en estos niños y adolescentes así como en la orientación de sus familias y profesionales del ámbito de la educación y la salud.

Guías sobre el TDAH en PDF para padres y educadores

Niños y adolescentes hiperactivos e inatentos. Guía para padres y maestros | Esta guía está elaborada por ADAPTAHA (Asociación de Ayuda a Padres de Niños con Déficit de Atención e Hiperactividad de Alicante)

Trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Guía para padres y educadores | Esta guía está elaborada por:

• Rafael de Burgos Marín
• Mireia Barrios Agrafojo
• Ricardo Engo Pita
• Alfonso García Calero
• Eudoxia Gay Pamos
• Teresa Guijarro Granados
• Auxiliadora Romero Balsera
• Yolanda Sanz López
• Pilar Martín Borreguero
• Carmen Prada Carrasco
• Vicente Sánchez Vázquez
• Unidad de Salud Mental Infantil y Juvenil
• Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental
• Hospital Universitario Reina Sofía. Córdoba
• Universidad de Córdoba

Manual para padres y educadores | Este manual está elaborado por Isabel Orjales Villar, Doctora en pedagogía y Master en Educación Especial que desarrolla su trabajo como profesora de la UNED y en el Instituto para la Investigación y Atención Psicopedagógica (Child Instituite). Es autora de varios libros y diferentes programas y artículos sobre TDAH la Dra. Orjales ha centrado su actividad profesional en estos niños y adolescentes así como en la orientación de sus familias y profesionales del ámbito de la educación y la salud.

TDAH, ¿Déficit o falta de atención? | En el monográfico núm. 57 de la revista AFIN, ligada a un grupo interdisciplinario de investigación de la Universidad Autónoma de Barcelona, se reflexiona sobre cómo se hace el diagnóstico del TDAH y sus diferentes enfoques de tratamiento médicos y psicológicos.

Fuente: Telenotícies migdia de TV3 (23/02/17) y http://canalsalut.gencat.cat

La entrada Tdah en niños y adultos. Síntomas y tratamiento se publicó primero en Las Cebras Salen.

Mary Ainsworth (1913-1999) era discípula de John Bowlby, al que se considera el padre de la idea del apego. Lo que ella pretendía al desarrollar esta situación experimental era poder evaluar el tipo y la calidad del apego que el niño había desarrollado con su madre. Su objetivo era estudiar el vínculo de apego entre bebés de aproximadamente un año y sus madres en un contexto de laboratorio.

¿Cómo realizó el estudio?

Para conseguir su objetivo elaboró en 1969 lo que llamó «la situación extraña», una situación estructurada de laboratorio de unos 21 minutos de duración, donde analizó cómo el bebé respondía ante dos personas, una conocida (su madre) y otra no conocida (una extraña).

En total eran tres los estresores a los que se sometía al niño para que pusiese en marcha sus conductas de apego:

1. La introducción del niño en una situación no conocida (extraña).
2. La interacción del niño con una desconocida.
3. Breves separaciones de su madre.

Además, también se analizaba cómo el menor respondía cuando su madre se iba de la sala y lo dejaba con la extraña y cómo la recibía cuando regresaba pasados unos minutos.

De este estudio se han realizado muchas réplicas y con diferentes variantes. Estos son los 8 episodios en los que se subdividía la situación experimental original de Ainsworth. (Cada uno de los episodios tenía una duración aproximada de unos 3 minutos, a excepción del primer episodio que es muy breve):

Episodio 1: la madre y el niño entran en la habitación experimental donde hay un par de sillas y muchos juguetes. La madre se sienta en el suelo con su hijo y comienzan a jugar.

Episodio 2: la madre se sienta en una silla y comienza a leer una revista, mientras el niño está en el suelo con los juguetes.

Episodio 3: pasados unos minutos, entra en la sala una desconocida que se sienta en la otra silla. La extraña comienza a hablar con la madre. Posteriormente, comienza a hablar con el niño y pasado un minuto, la madre se levanta y deja a su hijo con la desconocida.

Episodio 4: la extraña y el niño están solos en la habitación. Si el niño llora, la extraña intenta distraerle con los juguetes y trata de calmarle.

Episodio 5: la madre se aproxima a la puerta y comienza a hablar lo suficientemente alto como para que el niño la escuche. Abre la puerta y se detiene para ver la reacción del niño. En caso de que el niño llore, lo consuela. La extraña sale de la habitación. Cuando el niño se calma la madre se volverá a sentar en la silla como en el episodio 2. Pasados 3 minutos, se le da la señal a la madre para que abandone la habitación dejando al niño solo.

Episodio 6: El niño se queda solo en la habitación. Observamos cómo el niño despide a la madre y qué hace cuando se queda solo.

Episodio 7: La extraña se aproxima a la habitación y habla alto, de tal manera que el niño le pueda escuchar. Abre la puerta y entra. Vemos si el niño busca consuelo en la extraña, si es calmado por ella y comparamos con su respuesta ante su madre.

Episodio 8: la madre regresa a la habitación y la extraña abandona discretamente la sala. La madre responde en función de lo que el niño le pida.

¿Cómo se valora el resultado?

De esta situación experimental los dos momentos claves y más interesantes para conocer el estilo de apego que tiene el niño son:

• cómo reacciona el pequeño cuando su madre se va,
• y cómo la recibe cuando regresa tras unos minutos.

En la siguiente tabla puedes ver resumida la manera de responder que tienen los niños en función del tipo de apego que hayan desarrollado con su madre según los estudios de Mary Ainsworth.

Clasificación de los cuatro tipos de apego según Mary Ainsworth (1970)

Mary Ainsworth evaluó con su estudio el estilo de apego que tenían un total de 60 niños. Pasados veinte años se volvió a evaluar el estilo de apego adulto que tenían. Los resultados revelaron que los modelos de apego que se ven en dicho estudio a la edad aproximada de un año, en un 70% de los casos, se mantienen en la edad adulta.

La entrada La situación extraña de Mary Ainsworth se publicó primero en Las Cebras Salen.

Los adultos (fundamentalmente padres y profesores) son las figuras de apego de quienes depende la estabilidad emocional del niño/a. En función de las respuestas que estas figuras de referencia den al menor, este desarrollará un tipo de apego u otro.

El estilo de apego que tenga un niño tendrá una gran importancia y repercusión para su futuro como adulto. En función de que se desarrolle un apego u otro, se adaptará mejor a los distintos entornos y dificultades que le depare la vida. De ahí que la labor y responsabilidad que en este aspecto tienen los padres, el resto de familiares, los profesores y la sociedad en general es muy grande.

El hecho de que tengamos un tipo de apego u otro va a depender de la relación afectiva que tenga el adulto ante las necesidades del niño. Por tanto, el estilo de apego que desarrollará un bebé dependerá de la disponibilidad y la receptividad del cuidador/a de dicho bebé.

Decir que en torno a un 40% de nuestros niños y niñas tienen un apego inseguro, o lo que es lo mismo cuatro de cada diez menores tiene alguno de los tres tipos de apego inseguro. Es algo que tiene repercusiones no sólo para el niño, sino para el futuro adolescente y adulto, y las personas que le rodean (familiares, amigos, pareja, etc.).

Se trata de un porcentaje tremendamente elevado, por lo que algo deberíamos hacer para favorecer estilos de apego más seguros. En ningún momento John Bowlby, considerado el padre de la idea del apego, dijo que el apego inseguro, en cualquiera de sus tres variantes, fuera una causa irrevocable de psicopatología en el niño o en el adulto, sino más bien un factor de riesgo.

Es por ello que debemos tomar los apegos inseguros como una mayor probabilidad de dificultades o trastornos en el niño, mientras que el apego seguro será un factor de protección frente a determinadas patologías o situaciones estresantes.

Las consecuencias de un apego inseguro

Las consecuencias de los tipos de apego inseguro pueden ser muy dramáticas para quienes las sufren en primera persona y para quienes conviven con ellos.

Como las personas con apego inseguro no obtienen de sus padres como primera opción lo que necesitan, tienen que recurrir a otras personas o estímulos que cubran o «rellenen» dichas necesidades.

Por consiguiente, las personas con apego inseguro tienen más probabilidad de regular sus emociones con conductas de tipo externalizantes como es el consumo de drogas, el juego patológico, el sexo compulsivo, trabajo excesivo, conducir de manera temeraria, etc. Compensan sus carencias emocionales con determinadas conductas que tienden a ser adictivas y peligrosas, viene a ser su forma de autorregularse emocionalmente.

Las consecuencias que pueda tener el apego inseguro dependerán de una serie de variables, entre las que se pueden destacar las siguientes:

La edad del niño en el momento en que se produce la alteración del vínculo con la figura de referencia (habitualmente padres o cuidadores).

La existencia o no de figuras reparadoras del vínculo. A veces un menor con apego inseguro tiene algún adulto cercano con quien puede intimar y contarle sus problemas, alguien que cree en él. En ocasiones ese papel reparador lo cumple un tío, una abuela, un amigo de los padres, etc.

La resiliencia del niño. La capacidad del menor de adaptarse a las diferentes circunstancias que le rodean.

El motivo de la alteración del vínculo. Evidentemente no es lo mismo que el padre esté ausente del entorno familiar por motivos laborales que el padre abuse sexualmente de su hijo/a. Las consecuencias son muy diferentes.

La duración de dicha situación. De si estamos en presencia de una única situación traumática o es algo repetido a lo largo de varios meses o años.

¿A qué se debe que desarrollemos un estilo de apego u otro?

Según estudios es posible predecir, en un 75% de los casos, cómo será el apego del niño cuando este tenga un año de edad en función de dos variables fundamentales:

• La forma en que la madre se relaciona con el feto en el periodo prenatal. ¿Lo hace con amor y aceptación, o todo lo contrario, con indiferencia o rechazo?

• El estilo de apego que la madre ha tenido con sus padres. El cómo la madre vivió su relación infantil con sus propios padres es muy importante. ¿Incentivaron con su hija un apego seguro o más bien inseguro?

Podemos decir que el estilo de apego es algo transgeneracional ya que existe una importante transmisión de padres a hijos, aunque no esté codificado genéticamente. Si unos padres tienen un estilo de apego seguro, hay bastantes probabilidades de que sus hijos e hijas también tengan ese tipo de vinculación afectiva. Y lo mismo ocurriría con los distintos tipos de apego inseguros.

¿Se mantiene el estilo de apego que un niño tiene al llegar a la edad adulta?

En la situación extraña de Mary Ainsworth, investigación llevada a cabo por esta profesora de Psicología Evolutiva en la Universidad de Virginia, se evaluó el estilo de apego que tenían un total de 60 niños.

Pasados veinte años se volvió a evaluar el estilo de apego adulto que tenían. Los resultados revelaron que en un 72% de los casos el estilo de apego se mantenía.

Al igual que en la infancia hablamos de los apegos inseguros: evitativo, ansioso-ambivalente y desorganizado, en la etapa adulta se denominan: estilo de apego distante, preocupado y no resuelto, respectivamente. Aunque cambien los nombres en la etapa infantil y adulta, las características son, en esencia, las mismas.

John Bowlby decía que el apego no es un resultado, sino más bien un proceso. Esto implica que el estilo de apego y la manera de relacionarnos con las personas se puede ver modificada de la infancia a la etapa adulta por según qué circunstancias.

Los estudios nos indican que, en un porcentaje importante, los niños y niñas que presentan un determinado tipo de apego lo mantendrán cuando sean adolescentes y adultos. Pero eso no implica que no sea posible modificar el estilo de apego de una persona, sea niño o adulto, aunque para ello será necesario un gran trabajo y esfuerzo.

Sí que es posible modificar la manera en que las personas se relacionan y la forma que tienen de adaptarse a determinadas situaciones, independientemente de la edad.

La entrada Los cuatro tipos de apego se publicó primero en Las Cebras Salen.

Las funciones mentales superiores

Gnosias. Hacen referencia a todos los procesos de percepción, gracias a los cuales somos capaces de recibir información del ambiente que nos envuelve. Las gnosias están integradas por los sentidos de vista, oído, tacto, gusto y olfato. Para poder desarrollar nuestro cerebro necesitamos lo sensorial.

Praxias. Son todas las conductas que ponemos en marcha, desde las que son involuntarias y más automáticas (como es el caso de los reflejos) hasta las conductas más complejas (como puede ser aprender un idioma o ejecutar un ejercicio de baile).

Gnosias y praxias son los dos componentes básicos de lo que Jean Piaget llamaba el periodo sensoriomotriz, que abarca desde el nacimiento hasta los dos años de edad aproximadamente. En ese periodo se aglutinan los procesos de recepción de los estímulos (gnosias) y la ejecución de conductas (praxias).

Jean William Fritz Piaget (1896-1980) fue un epistemólogo y biólogo suizo, considerado el padre de la epistemología genética (relativa a la generación de nuevos conocimientos fruto del desarrollo de estructuras y a partir de mecanismos funcionales que se mantienen a lo largo de todo ese desarrollo), reconocido por sus aportes al estudio de la infancia y por su teoría constructivista del desarrollo de la inteligencia, a partir de una propuesta evolutiva de interacción entre sujeto y objeto.

Lenguaje. El lenguaje propiamente dicho suele iniciarse en la gran mayoría de los niños y niñas sobre los 2 años de edad. Gracias a él podemos comunicarnos con el resto de personas.

Los humanos somos la única especie que tiene lenguaje como tal, ya que el resto de las especies se comunican pero no disponen de lenguaje.

El lenguaje lo componen diferentes procesos: expresión, comprensión, escritura, lectura, discriminación, fluidez, vocabulario, etc. Todos ellos se pueden (y deben) reforzar y estimular.

Funciones ejecutivas. En torno a los 2 años de edad aparecen las primeras funciones ejecutivas, aunque es cierto que algunas funciones ejecutivas se acostumbran a desarrollar e interiorizar unos años después.

La inhibición de impulsos, por ejemplo, se suele iniciar en torno a los 4 años, coincidiendo con una proliferación de neuronas inhibitorias en el cerebro del niño, cosa que facilita el proceso de inhibición de impulsos.

¿A qué edad se han adquirido las funciones mentales superiores?

El niño/a, sobre los 6-7 años, ya dispone de estas cuatro funciones mentales superiores que le permitirán adaptarse de manera eficaz en su vida cotidiana. Es por ese motivo que Piaget denominó a la etapa que empieza a los 6-7 años etapa de operaciones concretas, ya que el niño ya dispone de las cuatro funciones mentales superiores que le permitirán operar y funcionar en su día a día.

Por ejemplo a partir de los 6 años un niño es capaz de hacer sumas, pero con una ayuda externa (un ábaco, sus dedos, fichas, etc.). En cambio, en la etapa de operaciones formales, que suele comenzar a partir de los 12 años, el niño ya no necesita ver lo que está contando porque puede imaginarlo en su cabeza. Ya dispone de una gran capacidad de abstracción y razonamiento.

En las dos etapas (operaciones concretas y operaciones formales) se necesita un buen funcionamiento ejecutivo.

El concepto de funciones ejecutivas

En ocasiones, las funciones ejecutivas también se conocen con el nombre de inteligencia ejecutiva. El concepto de funciones ejecutivas lo acuñó Muriel Deutsch Lezak en 1982.

Muriel Deutsch Lezak es una neuropsicóloga estadounidense, conocida por haber acuñado el término de funciones ejecutivas para las capacidades mentales esenciales para llevar a cabo una conducta eficaz, creativa y aceptada socialmente. |Fotografía de Steve Hambuchen.

Aunque fue Alexander Luria (1902-1977) quien resaltó la importancia de la corteza prefrontal en el desempeño y la adaptación de las personas.

Foto de Aleksandr Lúriya tomada en la década de 1940. Aleksandr Románovich Lúriya, en ocasiones transcrito como Alexander Luria, fue un neuropsicólogo y médico ruso, de origen judío. Fue uno de los fundadores de la neurociencia cognitiva, parte de la neuropsicología.

Joaquín Fuster, psiquiatra y profesor de la Universidad de California en Los Ángeles, ha sido uno de los grandes investigadores de la corteza prefrontal,  que es la sede donde residen las funciones ejecutivas.

El neurólogo Joaquín Fuster en la biblioteca de la Universidad Pompeu Fabra de Barcelona en 2007 (foto de Carmen Secanella). Nacido en Barcelona, en 1930, es un neurocientífico que se ha dedicado a la investigación en ciencia cognitiva en la que ha hecho contribuciones fundamentales a la comprensión de las estructuras neuronales subyacentes al comportamiento y la cognición.

Don Norman (psicólogo nacido en 1935) y Tim Shallice (profesor de neuropsicología nacido en 1940) propusieron un marco de control atencional del funcionamiento ejecutivo. Ambos exponen que en la vida cotidiana existen dos tipos de situaciones:

• Unas son las situaciones rutinarias, que se caracterizan por estar automatizadas,
• mientras que, por otro lado, están las situaciones novedosas, que requieren todos nuestros recursos cerebrales y son las que están relacionadas con las funciones ejecutivas.

A día de hoy hay un total de 33 definiciones diferentes sobre lo que es el funcionamiento ejecutivo, y, aunque la gran mayoría de definiciones tienen características y aspectos en común, resulta difícil establecer una única definición.

Las definiciones más representativas son:

José Antonio Portellano, profesor de la Facultad de Piscología de la Universidad Complutense de Madrid. Define las funciones ejecutivas como el mecanismo que permite resolver problemas,  gracias a su capacidad de realizar programas de actuación para planificar, iniciar, dirigir y supervisar las conductas encaminadas al logro de objetivos.

Ozonoff y sus colaboradores definen la función ejecutiva como el constructo cognitivo usado para describir conductas dirigidas hacia una meta, orientadas hacia el futuro, que se consideran mediadas por los lóbulos frontales. Incluyen la planificación, inhibición de respuestas, flexibilidad, búsqueda organizada y memoria de trabajo. Todas las conductas de función ejecutiva comparten la necesidad de desligarse del entorno inmediato o contexto externo.

Muriel Lezak, que fue quien acuñó este concepto, dice que las funciones ejecutivas permiten al ser humano formular metas, planificar objetivos y ejecutar conductas de un modo eficaz. La finalidad última de las funciones ejecutivas es el control de la conducta.

Russell Barkley, uno de los máximos expertos mundiales en el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), define las funciones ejecutivas como la capacidad de actuar sobre uno mismo y mejorar el futuro.

Javier Tirapu, uno de los grandes neuropsicólogos de nuestro país, dice que el funcionamiento ejecutivo es la capacidad de encontrar soluciones para un problema novedoso, haciendo predicciones de las consecuencias de cada solución imaginada. Según él, los pacientes con problemas ejecutivos pueden solucionar situaciones automatizadas, pero no saben resolver problemas novedosos.

José Antonio Marina. Para el filósofo toledano, la inteligencia ejecutiva es la capacidad de dirigir bien el comportamiento, eligiendo las metas, aprovechando la información y regulando las emociones.

Joaquín Fuster. Para el psiquiatra y profesor de la UCLA, las funciones ejecutivas son aquellas funciones del cerebro que permiten la organización de las acciones en el tiempo para alcanzar metas de cara a resolver problemas.

Características de las funciones ejecutivas

Las funciones ejecutivas nos diferencian del resto de especies animales. Decir que todas ellas son dimensionales, no es que se posean o no se posean sino que tenemos una cantidad de cada una de ellas.

En función de su uso, cada persona las tendrá más o menos desarrolladas. Podríamos decir que las funciones ejecutivas no son una cuestión de blanco o negro, sino que estarían en una escala de grises.

Una niña puede tener una excelente capacidad de concentración, pero una muy mala memoria operativa. En cambio, otro niño puede presentar dificultades en la concentración y muy buena capacidad de planificación y de memoria operativa.

La gran mayoría de las funciones ejecutivas están orientadas al futuro. El resto de animales no realizan conductas para obtener resultados en un futuro, sobre todo a medio o largo plazo.

En cambio los seres humanos sí. Compramos una tarta para celebrar un aniversario que ocurrirá dentro de unos días, organizamos nuestras vacaciones con un tiempo prudencial, nos comprometemos con una hipoteca, cursamos estudios que implican varios años… Invertimos tiempo. Eso es algo exclusivo del ser humano.

¿De qué depende un buen funcionamiento ejecutivo?

Tener un buen funcionamiento ejecutivo es consecuencia del aprendizaje, de la práctica y de la experiencia. Al no venir las funciones ejecutivas determinadas genéticamente, en caso de que un niño/a tenga un mal rendimiento en alguna función ejecutiva existe la posibilidad de poder entrenarla.

En los ámbitos en donde más se desarrollan las funciones ejecutivas son en casa, en la escuela y en las relaciones sociales. Es sabido que el entrenamiento y su ejercitación modifican tanto la anatomía de la corteza prefrontal como su funcionamiento.

Hay estudios que manifiestan que los niños/as que poseen una mayor inteligencia activan menos el cerebro en el momento en que están realizando una determinada tarea. En cambio, un niño con una discapacidad intelectual necesita activar más zonas del cerebro y dedicar más tiempo a una determinada tarea.

Las principales funciones ejecutivas

En total se han llegado a identificar hasta 32 funciones ejecutivas, que suelen clasificarse en dos tipos:

Funciones ejecutivas frías. Son las que se activan cuando las emociones no son intensas o son fácilmente controlables. Por ejemplo, si tienes que decidir qué coche comprarte es importante que lo hagas en un momento de serenidad, para que puedas activar las funciones ejecutivas frías:

• Concentración (qué coche me gusta).
• Razonamiento (pensar en los pros y contras de cada una de las opciones).
• Memoria operativa (para hacer cálculos de lo que puedes o no puedes pagar).
• Toma de decisiones (para decidir con qué coche te quedas al final).
• etc.

Funciones ejecutivas cálidas o calientes. Son las que se ponen en marcha cuando necesitas ejercer un importante autocontrol sobre las emociones que estás experimentando en un momento dado. Por ejemplo, ante una acalorada discusión con un amigo o con tu pareja necesitas poner en marcha tu funcionamiento ejecutivo caliente para evitar decir o hacer cosas de las que luego te puedas arrepentir. En esa situación es imprescindible que dispongas de estrategias de regulación emocional.

Según Joaquín Fuster las cinco funciones ejecutivas más relevantes son:

• Concentración
• Inhibición o control de impulsos
• Memoria de trabajo o memoria operativa
• Planificación
• Flexibilidad cognitiva.

Otras funciones ejecutivas son:

• Autorregulación emocional
• Velocidad de procesamiento
• Anticipación
• Orientación espacial
• Demorar recompensas
• Razonamiento
• Iniciativa
• Monitorización
• Toma de decisiones
• Establecimiento de objetivos
• Metacognición
• Conciencia ética

¿En qué situaciones se activan las funciones ejecutivas?

¿Cuáles son las situaciones o tareas que nos obligan a activar un funcionamiento ejecutivo?

Ante la novedad. Cualquier situación que para nosotros sea novedosa implica la puesta en marcha de las funciones ejecutivas. Si llegamos a una nueva ciudad activaremos nuestra concentración, orientación espacial, memoria operativa, etc. También activamos nuestro funcionamiento ejecutivo al comprarnos un móvil o un ordenador nuevo.

Como ante algo novedoso no hay una respuesta habitual, debemos permanecer muy atentos a los recursos que vamos a poner en marcha para adaptarnos a ese nuevo estímulo lo mejor posible.

Una vez que ya nos hayamos familiarizado con la ciudad, o con el nuevo móvil, el nivel de activación de nuestra corteza prefrontal disminuirá hasta que aparezca algún otro estímulo novedoso.

Si una acción, gracias a la práctica, se convierte en automatizada, la corteza prefrontal no se activa tanto como cuando era una tarea nueva para nosotros.

Mantener y recuperar la información. A veces nos ocurre que, para poder realizar correctamente una conducta, necesitamos recuperar información del pasado. Por ejemplo, podemos recuperar de nuestra memoria a largo plazo cuál fue el libro que tanto le gusto a nuestra pareja cuando visitamos aquella librería, para así hacerle un regalo y acertar seguro.

Al iniciar o interrumpir una conducta. Siempre que comenzamos una conducta o que la interrumpimos para hacer otra necesitamos el funcionamiento ejecutivo. Por ejemplo, si vamos conduciendo por la carretera y nos pasamos la salida… deberemos hacer un cambio de sentido que requerirá toda nuestra atención.

Coordinar acciones. Cuando de manera simultánea tenemos que llevar a cabo dos o tres tareas, se activan las funciones ejecutivas para rendir adecuadamente. Por ejemplo, cuando estás haciendo la comida y, al mismo tiempo, estás pendiente de los deberes de tu hija y de que llamarán a la puerta porque te han de entregar un paquete.

Supervisar la acción. Estás supervisando una conducta cuando eres consciente de lo que estás haciendo y de cómo lo estás haciendo. De esa forma eres capaz de corregir errores y anticipar otros posibles fallos.

Seguir las reglas. Por norma debemos controlar o posponer nuestros impulsos o emociones  porque debemos cumplir una serie de reglas u obligaciones. Por ejemplo, si en el trabajo tienes una bronca con algún compañero o con tu jefe, seguramente tendrías ganas de decirle algunas cosas, pero te limitas a seguir las reglas de buena educación básicas y a no explotar como seguramente en realidad te apetecería.

La entrada Qué son las funciones ejecutivas se publicó primero en Las Cebras Salen.