Extraescolares divertidas y ocio

Las actividades extraescolares crecieron con la incorporación de la mujer al mercado laboral, para garantizar que los hijos de familias trabajadoras estuviesen en entornos seguros durante la jornada laboral de sus padres. Más recientemente han ganado valor como recursos educativos que pueden ampliar los aprendizajes y mejorar el desarrollo cognitivo y social de niños y adolescentes, especialmente de los más desfavorecidos. Aunque paradójicamente las extraescolares han sido también un espació de reproducción de desigualdades sociales, porque algunas familias con pocos recursos no pueden acceder.

Educación no formal en infantil, primaria y secundaria

Hay unos objetivos, pero estos no se validan de la misma forma. Engloban actividades de ocio educativo para niños y jóvenes de 3 a 16 años, de lunes a viernes en horario extraescolar y con una cierta regularidad. Las actividades extracurriculares para niños han de tener como objetivo la protección, el afecto, la socialización y la estimulación del niño para favorecer el desarrollo de sus habilidades.

Las actividades extraescolares no han de ser una inversión para el futuro del menor, sino ayudarlo a ser feliz y contribuir a su desarrollo global. Es importante romper con la rutina de la escuela que hace estar a nuestros hijos atentos y tantas horas sentados.

Para los expertos es importante que los niños y jóvenes participen en la decisión de qué extraescolares hacer, así como evitar proyectar en los hijos nuestros anhelos personales. Aunque es cierto que las extraescolares pueden cumplir la función de espacio para custodiar a los niños ante la dificultad de los padres para conciliar trabajo y familia, no hemos de olvidar pasar tiempo de calidad con ellos, hacer nosotros actividades con los niños,  en vez de apuntarlos a un montón de extraescolares, y evitar que el niño llegue tan cansado a casa que no pueda hacer nada más. También los jóvenes han de tener tiempo para ellos.

Los niños necesitan jugar

Nuestros hijos han de tener tiempo suficiente para el juego libre, para estar con sus amigos y con la familia. Pero también hay que tener presente que los niños son activos, y que estar demasiado tiempo haciendo lo mismo les aburre.

Si se organiza bien la semana, y la cantidad de deberes escolares es razonable ―no excesiva como a menudo acostumbra a ocurrir―, hay tiempo para organizarse la vida y poder realizar actividades que permitan adquirir nuevos aprendizajes.

Actividades extraescolares habituales son fútbol, básquet, natación, música, danza, idiomas, teatro, cultivar un huerto ecológico, hacer animación en 3D, periodismo, experimentación científica, etc. Podría haber muchas más como habilidades para la vida (life skills), habilidades de afrontamiento (coping skills), habilidades de comunicación como la oratoria, meditación, relajación, mindfulness, autonomía personal, competencias emocionales

Las actividades extraescolares para niños son aprendizajes que no están contemplados en la práctica educativa habitual. Es importante incorporar todo aquello que es importante para el crecimiento integral de todo el alumnado, pero siempre habrá aspectos que no están suficientemente contemplados como ocurre ahora con los idiomas, la educación emocional y otras posibilidades que justificarán las actividades extraescolares.

Lo importante es que los niños en el tiempo libre hagan lo que les guste hacer, que aprendan lo que les gusta. Que no lo hagan por obligación impuesta por los padres si no lo quieren hacer.

Las actividades extraescolares no han de ser un motivo de desazón o estrés. Sólo se justifican cuando son una oportunidad de desarrollo personal y de bienestar.

Actividades extraescolares definición ¿Cuál ha de ser el papel de las extraescolares en la vida cotidiana del niño?

Todo aquello que queda fuera de la escuela es extraescolar. Desde esta perspectiva estamos hablando de unas actividades que tienen un fuerte componente educativo, que combinan el pasárselo bien con aprender.

El reto es mayúsculo porque hemos de combinar el ritmo del adulto con el ritmo del menor, y el ritmo del niño acostumbra a ser diferente. Los adultos ―que somos los que diseñamos los proyectos, organizamos las escuelas, diseñamos las actividades extraescolares― a menudo perdemos de vista este norte y no vemos, desde la experiencia vital de un adulto, que quizás el niño puede tener otros deseos, otros ritmos y otras necesidades.

En muchas ocasiones las actividades extraescolares están diseñadas para adaptar el ritmo de los niños al ritmo adulto, y lo que acaba ocurriendo es que hay extraescolares que son como un servicio de guardería. No se sabe hasta qué punto el niño está allí porque le gusta y porque le apetece o porque nosotros, como padres, no podemos asumir el estar con nuestro hijo por la incompatibilidad de los horarios laborales.

Las actividades extraescolares generan estrés cuando no parten de tener en cuenta las características e inquietudes del niño, en el momento en que la familia proyecta sus intereses por encima de buscar una postura más colegiada.

Es fundamental tener en cuenta la opinión del menor, y también sus características. Quizás a menudo no tenemos en cuenta que estamos ante un niño que es muy movido, y no es un problema el que haga extraescolares sino el que lo estemos cerrando en un aula para estudiar un idioma cuando ese niño lo que necesita para sentirse a gusto y desarrollarse es moverse y hacer actividad física.

Extraescolares o NO. ¿Qué necesita un niño cuando acaba la jornada escolar?

Conciliar vida familiar y laboral es difícil. Las actividades extraescolares, más allá de ayudarnos a compaginar nuestra vida con el horario escolar, pueden tener vida propia y ofrecer algo interesante a nuestro hijo.

Cada niño es diferente, y lo que necesita es hacer la actividad que realmente le apetezca y le guste. La decisión puede ser compartida entre el padre, la madre y el niño. La escuela también puede tomar partido en esta decisión, teniendo en cuenta que conocen bien a nuestro hijo. Puede haber diálogo entre todas las partes.

Si se genera un indicador de estrés, si el niño llega a casa y por ejemplo duerme menos de 8 horas, algo está pasando. Quiere decir que no se ha encontrado la conexión entre la necesidad y como es ese  niño de singular.

¿Qué diferencia hay entre una actividad en la escuela, que pueda ser más o menos lúdica, y una extraescolar?

Hemos de saber entender que por una parte está la educación formal y por otra la educación no formal. El complemento de ambas es lo que ayuda al desarrollo del niño.

Uno de los problemas que tenemos con las actividades extraescolares es cuando queremos duplicar, o complementar en exceso, lo que es la educación formal. Es importante entender que la educación no formal tiene un espacio, y que tiene una serie de actividades que desarrollan este complemento en la educación del menor.

Aprender a aprender, aprender a ser

En la parte de educación formal el niño aprende a aprender. La parte de educación no formal es una oportunidad para aprender a ser, a desarrollar itinerarios e inquietudes que durarán para toda la vida.

En la parte académica quizás estamos buscando cual será nuestro futuro en un tercio de nuestra vida, nuestra vocación profesional. En la parte de educación no formal estamos aportando al niño el tercio de la parte lúdica y de crecimiento personal que también tendrá en un futuro en su vida.

Si hablamos de actividades extraescolares que fomenten el aprendizaje “más bien académico”, nos hemos de preguntar si la función de las extraescolares es llegar allí donde la escuela no llega.

Desde está lógica hay en este momento un debate muy vivo y acertado, que cuestiona el enfoque de las actividades extraescolares teniendo en cuenta que quizás hemos de revisar más el tiempo lectivo y de la mano de las extraescolares ver cómo lo podemos complementar.

Por otro lado es común que en todas las extraescolares haya un aprendizaje más personal, y eso tiene que ver con las habilidades sociales, con la confianza, con un entorno protegido.

Pero la gran contradicción que encontramos en muchas actividades extraescolares, aún siendo conscientes de este debate, es el no poder hacer otra cosa que acabar dando soporte a muchos niños y jóvenes que se encuentran en riesgo educativo, porque de otra forma ―sin esa función compensadora― no llegarían al punto que se les pide desde el propio currículum.

En ocasiones a la educación no formal se la carga de una manera exagerada, en el sentido de que quizás esta flexibilidad de aprender a ser debería ser compartida…

Hagamos una pausa en la clase si hay alguna cosa que se ha de afrontar, es algo que se debería tener presente también en la educación formal. En la escuela se debería abordar el cómo nos relacionamos y cómo nos cuidamos.

Actividades extraescolares en los colegios. Las actividades extraescolares en la población más desfavorecida

¿Cómo pueden las actividades extraescolares ayudar a mejorar el rendimiento académico de algunos niños? Hasta que punto esto es así, y hasta qué punto es cierto lo que dicen algunos de que las extraescolares lo que favorecen es que no todo el mundo puede acceder y promueven la desigualdad.

Hay dos grandes ámbitos en los que tiene todo el sentido entrar. Uno es el ámbito de la equidad: ¿Cuáles son los elementos que garantizan que el conjunto de niños, jóvenes y familias puedan acceder con igualdad de oportunidades a una oferta educativa? Y en segundo lugar está la propia calidad o lo que serían condiciones más metodológicas, el cómo se desarrolla el propio proyecto educativo.

Hay experiencias muy interesantes de escuelas, centros educativos sobretodo de primaria pero también de secundaria, donde van de la mano la actividad lectiva y lo que sería la extraescolar.

Dentro del tiempo lectivo muchos equipos educativos de extraescolares están pensando, diseñando, comentando, negociando… concretando actividades educativas, tanto con el profesorado y educadores de las extraescolares, como dando voz en algún momento al niño desde cual es su deseo.

Esta manera de abordar el tema es algo que provoca mucho más aprendizaje, porque de alguna forma se están asegurando las diferentes partes: por un lado la comunicación entre lo que pasa dentro del aula y fuera, y por otro se asegura también que el niño pueda explicar que es lo que quiere hacer.

Además, con datos en la mano, se asegura una parte importantísima que es la parte curricular que no se ha de dejar a un lado.

La colaboración entre escuelas y extraescolares es uno de los principales retos

Se ha de buscar que haya una coherencia y una integración de las actividades extraescolares con lo que es el proyecto educativo de centro.

Cuando se proyectan las extraescolares se ha de tener en cuenta que el menor sale de un espacio lectivo, y que quizás deba haber un rato en el cual el niño pueda descansar y oxigenarse antes de entrar en otra actividad.

También se debe diferenciar lo que es la actividad extraescolar ―que es una actividad específica en la que la familia ha invertido una cuota para que se trabaje una actividad concreta―, del espacio del mediodía, en el cual sí que se ha de dar el máximo protagonismo al niño: se han de generar mecanismos de participación, se ha de trabajar mucho más lo que es la educación no formal pero a partir de los valores de la convivencia, de la empatía, del trabajo de las emociones…

Cuanto más integrado esté el centro y todo vaya en la misma línea, es algo que sin duda irá en beneficio del niño.

Queda mucho camino por hacer, sobretodo porque falta cultura de liderazgo compartido con los centros educativos. Aún hoy se considera a todos los agentes de educación no formal como un invitado no del todo reconocido dentro de lo que es el rol educativo del niño.

En ocasiones la mercantilización de los servicios ha ayudado muy poco a la imagen que se tiene de las extraescolares.

El proyecto extraescolar, por encima de la actividad que se realice, ha de tener un carácter y una intencionalidad educativos, y una voluntad de integrarse en el centro y no ser un negocio. Por otro lado es una entidad pequeña de acción territorial, algo positivo, porque las acciones territoriales son las más personalizadas y adaptadas al entorno más cercano.

Actividades extraescolares innovadoras y originales. Cómo ayudar al niño a escoger una actividad extraescolar

Hablamos de niños pequeños ―aunque hablemos de niños de 10 años son niños pequeños―, que en su rato “no formal” quieren jugar.

Hablamos de que ellos escojan lo que les gusta, pero tienen 10, 8, 3 años… y ni siquiera saben todas las opciones que hay.

Los niños tienen claro lo que les gusta en base a su experiencia, pero a veces es también en base a imitación: ¿a todos los niños les gusta realmente tanto el fútbol?, quizás si no hubiese pelota y se les presentaran otras cosas no estarían todos jugando al fútbol.

Se trata de ayudarles a escoger, de estar atentos para ir ofreciéndoles opciones y que ellos se cuestionen sus propios gustos.

El niño ha de poder escoger, pero así como el trabajo por ambientes en el horario lectivo no surge de la nada y está condicionado, la propuesta de actividades extraescolares ha de partir de un proyecto previo y de una intencionalidad.

A partir de aquí están por un lado las características del niño, que pueda escoger, pero ha de ir acompañada de una cierta consciencia de responsabilidad.

Las extraescolares no son para que el niño se lo pase bien y si no le gusta dejarlas, se ha de trabajar el compromiso y la responsabilidad del pequeño.

En lo que respecta a la elección, la obligación o el reto del centro educativo es hacer una oferta global que responda al valor de la diversidad.

Uno de los valores de la escuela es la diversidad y la pluralidad, y una propuesta de extraescolares ha de representar al máximo número de niños de la comunidad educativa. Después ha de facilitar el itinerario de los niños, y que los niños puedan ir probando diferentes experiencias además de las actividades escolares habituales a lo largo de su etapa de primaria.

No deja de ser un vivero de generación de inquietudes: el niño prueba, y al final encuentra aquello que le gusta y a lo cual quiere dedicarse algo más.

¿Qué no hemos de hacer como familia?

No proyectar nuestras ambiciones personales en nuestro hijo.

No tener la percepción de que hay que especializar al niño desde pequeño en una actividad, y es aconsejable escoger menos las vinculadas al aprendizaje formal.

Intentar que el niño sienta interés por los diferentes ámbitos que abarcan las extraescolares, y si es posible no exceder los dos o tres días semanales de actividades extraescolares.

¿Qué hemos de hacer como padres?

Una de las primeras cosas que pueden hacer los padres, previamente a hablar con su hijo sobre que le puede gustar hacer, es dirigirse a un proyecto educativo (hay fundaciones y entidades que desarrollan programas y actividades para niños, jóvenes, familias y entidades), y observar, y preguntar… interesarse.

De la misma forma que tiene valor educativo una escuela, también lo tiene una entidad de base educativa que pone en marcha una extraescolar.

En ocasiones la oferta está dentro del mismo colegio al que acude el niño, en ese caso es fácil de observar. Si está fuera tampoco es un problema, los equipos educativos de estas entidades están encantados de recibir a los padres para poder tener un primer contacto y explicar que tiene de adecuado ese proyecto educativo para su hijo.

La tendencia hoy de estos proyectos educativos es hacer itinerarios educativos de comunidad. Con datos en la mano se sabe que los niños que participan en más de una extraescolar ―no en exceso pero si combinadamente―, que puede ser una actividad artística, una práctica deportiva de un día y un soporte escolar de un día, por ejemplo, es algo que gusta mucho y genera mucho aprendizaje.

Las entidades están encontrando cada vez más alianzas para ofertar proyectos educativos de comunidad: no me inscribo sólo en una extraescolar sino que puedo participar en más de una, aunque sean promovidas por más de una entidad o más de una escuela. Ese es el nuevo horizonte.

Lo que ocurre en la práctica es que hay muchas familias que no conocen el sentido educativo de las actividades extraescolares.

Y si no existe esta comunicación entre las familias y los proyectos, por diferentes motivos, hay muchas familias que se quedan fuera, porque no ven de inicio este valor educativo y por tanto ya no se acercan a tener esta comunicación de la que se hablaba al principio.

¿Qué esperamos los padres de las extraescolares?

Los padres en general esperamos resultados. Y hemos de esperar resultados, pero no sólo resultados académicos. Lo que hemos de esperar si nos plantean una actividad es que haya un buen proyecto genérico dentro del centro, que en esa actividad haya un contenido y un programa, y que esté conducida por un buen profesional.

El primer resultado es que el niño se lo pase bien y que aprenda, que esté satisfecho y encuentre sentido a lo que está haciendo.

En Estados Unidos, un país con una larga trayectoria de investigación educativa, en este contexto, uno de los indicadores que se utiliza más para identificar la calidad en las escuelas es la satisfacción de los alumnos.

El que un alumno diga “¡me lo paso bien yendo al colegio!”. Desde esta lógica lo que debemos esperar como padres es que nuestro hijo venga contento de la actividad extraescolar.

Actividades extraescolares para niños de infantil, primaria… de 3, 4, 5… años  

Ajedrez

¿Cómo enseñar a los niños a tomar decisiones? ¿Cómo ayudarles a plantearse la pregunta adecuada para resolver sus problemas?

La práctica del ajedrez en edades muy tempranas los empuja a automatizar los procesos de pensamiento lógico. Si además lo hacen mientras se divierten jugando, los resultados pueden ser muy positivos.

El ajedrez favorece la concentración, mejora el razonamiento y la capacidad para buscar soluciones a los problemas, enseña al niño que cada una de sus acciones tiene una consecuencia, aumenta el rendimiento en distintas asignaturas académicas, como matemáticas y comprensión lectora… Está demostrado que es una actividad muy beneficiosa para los niños.

Arte y manualidades

Dibujo, pintura, manualidades, escultura, barro… cualquiera de estas actividades permite a los niños dar rienda suelta a su imaginación.

Las enseñanzas artísticas son actividades que estimulan la comunicación, la creatividad y la sensibilidad de los más pequeños. Otro beneficio interesante de este tipo de actividades es que les permite aumentar su capacidad de concentración. Por último los relajará y reducirá sus niveles de ansiedad.

Artes marciales

Karate, judo, aikido, kung-fu, taekwondo, mugendo, kickboxing… a los niños les encanta practicar un arte marcial para aprender técnicas nuevas de defensa personal y, aunque ellos no lo saben, les va bien para conectar cuerpo con mente. 

Las artes marciales ayudan a disminuir el estrés y los problemas de hiperactividad, mejoran el autocontrol y eliminan la agresividad. Además permiten ganar flexibilidad y fuerza, y previenen posibles problemas de espalda.

Se practican en un ambiente de respeto y disciplina y los niños se acostumbran a cumplir normas de conducta, fomentando el respeto hacia el adulto.

actividades extraescolares y complementarias originales

Baile

Clásico, ballet, jazz, contemporáneo, hip-hop, rock and roll, bailes de salón, sevillanas, claqué, flamenco, danza oriental.

Es una actividad que ayuda a evitar problemas de depresión ya que permite expresar emociones y canalizar la adrenalina. Los pequeños bailarines lograrán ser más conocedores de su cuerpo, mejorarán su capacidad de coordinación y se divertirán notablemente. Es una herramienta para que puedan expresarse desarrollando su talento y creatividad. Son muchos los beneficios que se pueden destacar:

■ Mejora la condición física: El baile ayuda a controlar el cuerpo, a fortalecer los músculos y a mejorar la coordinación. Ayuda a mejorar aspectos como la flexibilidad, la circulación sanguínea, la resistencia física, la salud cardiovascular y la fuerza.

■ Favorece la disciplina: es necesario no sólo seguir las indicaciones constantes del profesor sino también tener el máximo nivel de concentración y ensayar mucho. Cualquier niño que asista a clases de baile aprenderá valores como la citada disciplina o la capacidad de esforzarse y trabajar de manera constante, que tan importantes le serán para otros aspectos de su vida presente y futura.

■ Mejora las habilidades académicas: El baile les ayuda a concentrarse y también a esforzarse, dos aspectos que son fundamentales para estudiar y para lograr un buen expediente académico.

■ Desarrolla la capacidad para relacionarse con los demás: es una actividad excelente para niños que son muy tímidos y a los que le cuesta entablar contacto con otros pequeños. Es una herramienta muy útil para que forjen nuevos contactos y amistades, y lo hacen de manera divertida y diferente, a través de la música y de valores como la necesidad del trabajo en equipo y la tolerancia a los demás.

■ Conocer otras culturas y respetarlas: los niños podrán conocer otras culturas a través de sus bailes típicos o tradicionales, y desarrollar respeto hacia las mismas. Se conseguirá que los niños sean tolerantes con los demás, que comprendan qué es la multiculturalidad y la diversidad y que desarrollen una mente mucho más abierta.

Baloncesto

El baloncesto es un deporte divertido y dinámico. Aleja a los niños del sedentarismo, les proporciona seguridad en sí mismos y también promueve una buena autoestima.

Además de los beneficios sociales que tiene por ser un deporte de equipo, ayuda a desarrollar la coordinación, fortalece los músculos de las piernas y desarrolla los bíceps. El baloncesto contribuye además a mejorar la rapidez, la agilidad y la flexibilidad del niño.

■ Mejora la resistencia metabólica: como cualquier deporte de alta intensidad, demanda un gran gasto energético y metabólico. Los ataques, las carreras, los saltos y el movimiento constante les exigen a los niños un sobreesfuerzo físico que contribuye a mejorar su resistencia. Como resultado, este entrenamiento a intervalos estimula su capacidad aeróbica, fortalece sus pulmones y aumenta su nivel de energía y resistencia metabólica. También es una práctica excelente para potenciar la resistencia cardiovascular y regular la circulación sanguínea y la presión arterial en los niños.

■ Desarrolla el control muscular: la capacidad para controlar los músculos y cada parte del cuerpo se desarrolla de forma natural a medida que el niño va creciendo y va ganando en autocontrol. La práctica de baloncesto contribuye a que los pequeños ganen control muscular, fortalezcan sus músculos y mejoren la planificación de las secuencias de movimientos. De hecho, es un deporte ideal para mejorar el equilibrio en los pequeños y estimular su agilidad, sobre todo debido a las respuestas de bloqueo, pase, salto y carrera.

■ Agudiza la coordinación y el balance corporal: el baloncesto requiere una gran coordinación del torso superior, así como entre todas las partes del cuerpo y entre los ojos y las manos. Realizar los pases, ejecutar las capturas, correr evadiendo a los contrarios y encestar son destrezas que requieren una buena dosis de planificación, precisión y una reacción rápida. Además, caminar hacia atrás prestando atención a los otros jugadores, y correr mientras se ejecuta el goteo del balón, son ejercicios complejos que resultan muy útiles para estimular la conciencia corporal y la coordinación entre las distintas partes del cuerpo.

■ Estimula la agilidad funcional, física y cognitiva: se trata de un deporte que demanda gran agilidad para mover los pies y responder con rapidez ante los cambios de dirección e impulso. Facilita que los niños desarrollen destrezas físicas y cognitivas que les permiten esquivar a los contrarios, planificar jugadas agresivas y moverse en la cancha con habilidad. Además, suelen tener una gran capacidad para responder con rapidez, una ventaja que estimula su creatividad, pensamiento abstracto y concreto, a la vez que les permite solucionar problemas con mayor rapidez que sus coetáneos.

■ Fomenta las habilidades sociales: Es un deporte en grupo en el que es crucial la disciplina y la comunicación verbal y no verbal con el resto de jugadores. De hecho, practicar baloncesto desde edades tempranas enseña a los niños a trabajar en equipo, a crear vínculos con los demás, a estar atentos a los otros y responder en consecuencia. De esta manera, aprenden a trabajar junto a otros niños por un objetivo común, desarrollan la empatía, su capacidad para lidiar con la frustración, mejoran el autocontrol emocional y acrecientan sus habilidades comunicativas.

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Cocina

La cocina nunca estuvo tan de moda como lo está hoy. Los más pequeños de la casa tampoco se salvan del boom de la cocina que está viviendo España en los últimos meses.

Ni qué decir tiene que el programa de MasterChef Junior tiene mucha culpa de ello. Dejando modas a un lado, los beneficios que aprender a cocinar aporta a los niños son sorprendentes:

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■ Fomenta el desarrollo de la comunicación y el trabajo en equipo, ya que durante la elaboración de una receta han de mantener conversaciones, aprender a escuchar y a razonar.

■ Mejora la confianza en uno mismo, al sentir que están realizando tareas reservadas a adultos.

■ Es una actividad divertida, el principal objetivo ha de ser disfrutar juntos y pasarlo bien cocinando.

■ Los niños aprenden a conocer los nutrientes de los alimentos y descubren nuevas texturas, al manipular diferentes alimentos en su mayoría crudos. Es importante concienciar a los niños de las claves de la buena alimentación, así como en la necesidad de aprovechar la comida y no desperdiciarla.

■ Desarrollan la motricidad fina y gruesa a través del uso de los utensilios de cocina.

■ Sienten más predisposición a probar nuevos alimentos. El hecho de que ellos manipulen los alimentos y elaboren las recetas les anima a probarlas. Es siempre más fácil acercarse a lo que se conoce.

■ Fomenta la autonomía. Después de realizar recetas conjuntamente, los pequeños empiezan a desarrollar una autonomía que les ayudará a realizar tareas tan sencillas como pelar un plátano o echar azúcar a la leche.

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Equitación

Uno de los beneficios de la equitación es el vínculo que existe entre el niño y el animal. Se trata de un intercambio en el que el caballo se deja acariciar y el niño le da de comer, lo peina y lo cuida.

Si eliges esta actividad para tu hijo disfrutará de un deporte sano y divertido al mismo tiempo, que le dará seguridad y confianza. La equitación tiene diversas disciplinas, como salto, doma clásica, concurso completo, raid, etc.

Aún cuando pueda parecer que la equitación no supone un gran esfuerzo físico, es un deporte muy completo que permite desarrollar la musculatura ―principalmente de las piernas y los glúteos―, mejorar la coordinación, el equilibrio y el sentido de la orientación.

Junto a los beneficios físicos, la equitación ayuda en la socialización del niño, fomenta la confianza y seguridad en sí mismo, mejorando su capacidad de concentración y disciplina.

Además, se consigue que el niño adquiera muchos de los valores y actitudes fundamentales de nuestro día a día que lo harán mejor ante los problemas cotidianos: responsabilidad, liderazgo, respeto por los animales y la naturaleza, cooperación, disciplina, esfuerzo, autocontrol, compañerismo, igualdad…

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Esgrima

Dicen que practicar esgrima es como jugar al ajedrez en movimiento. Has de estar pensando que hace tu contrincante, que le quiero hacer yo, atacar según la reacción del rival, tomar la iniciativa en un momento determinado…

Es un deporte completo, de inteligencia y concentración, de mucho control de emociones y de técnica, con unos valores asociados como son el respeto al adversario y al árbitro.

Dejando al margen películas como ‘Star Wars’ o ‘Piratas del Caribe’, donde las espadas tienen un papel importante, hay otras influencias que han podido empujar a los más jóvenes a decantarse por este deporte que cada vez está más de moda.

La esgrima se comenzó a practicar cuando las espadas se dejaron de utilizar porque fueron sustituidas por las pistolas, hace algo más de un siglo. El objetivo es tocar al adversario con la punta de la espada, y gana quien más veces lo consigue.

Todos los que lo practican tienen algo que aportar, quien es ágil porque lo es, hay quien es más astuto, o más persistente, o sabe identificar mejor lo que hará su contrincante.

En general se puede pensar que es un deporte peligroso, pero es muy difícil lesionarse, como mucho algún moratón. Es el único deporte olímpico que tiene su origen en España.

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Fútbol

El fútbol es uno de los deportes más practicados en el mundo. Favorece la coordinación pierna-ojo, mejora la agilidad de los pies, oxigena la sangre y aumenta la potencia de las piernas. Además favorece el compañerismo y la solidaridad, enseñando a los niños la importancia del trabajo en equipo

Este deporte requiere que los niños corran veloces y troten por todo el campo detrás de la pelota, actividades que mejoran la resistencia y la velocidad. Regatear y chutar la pelota desarrolla la agilidad y favorece la coordinación.

Los beneficios para la salud de los deportes activos como el fútbol incluyen huesos y músculos más fuertes y disminuyen las posibilidades de tener sobrepeso.

Jugar con un equipo de fútbol desarrolla la habilidad del niño de cooperar e interactuar con otros niños. Para ganar un partido de fútbol todo el equipo debe comunicarse y trabajar juntos. Las posiciones defensivas deben apoyar a las ofensivas durante los ataques a la meta contraria. Y las posiciones ofensivas deben volver hacia su propia meta para ayudar a las defensivas cuando están bajo presión del otro equipo.

Para mover el esférico por el campo los jugadores deben pasarse la pelota, lo que requiere comunicación del uno al otro sobre adónde debería ir el balón. Estos tipos de actividades cooperativas desarrollan habilidades sociales y confianza en los niños.

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Gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es un clásico que no pasa de moda, es una de las excelentes actividades deportivas para niños. 

Permite trabajar la flexibilidad y la fuerza muscular, da confianza y ayuda a combatir la timidez. Este deporte desarrolla además el sentido del ritmo y ayuda a corregir la postura corporal. Por último es importante recordar la velocidad de reflejos que aporta.

Se trata de una modalidad deportiva que combina el ballet, la gimnasia clásica y la danza de manera coherente, y además tiene la complicación añadida de manejar elementos como las mazas, la pelota, la cinta, las cuerdas o el aro que favorecen la vistosidad y la estética de los ejercicios realizados.

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Idiomas. Actividades extraescolares en inglés

El bilingüismo puede traducirse en mentes más flexibles y eficientes, con una mayor capacidad de atención, de resolución de problemas y de memoria. Son beneficios demostrados del cerebro bilingüe.

Además de su lengua materna es muy beneficioso que los niños aprendan desde pequeños otro idioma. Aprender un segundo idioma aumenta las conexiones neuronales del cerebro y, como resultado, influye de manera positiva en su capacidad de concentración y resolución de problemas.

Avanzar en el aprendizaje de una lengua es muy gratificante. Cuando los niños se dan cuenta de que son capaces de expresarse en otro idioma aumenta su confianza, sienten que han superado un gran reto y están orgullosos, lo que a su vez les hace tener ganas de aprender más.

Música

La música juega un papel importante en el desarrollo del niño. Piano, guitarra, batería, saxofón, lenguaje musical, canto, talleres musicales, cursos de música, clases de música…

La música ayuda a desarrollar la concentración, estimula la creatividad, mejora la autoestima y potencia la capacidad de escucha y reflexión, ayuda a los niños a entender lo que es la disciplina, el esfuerzo, la dedicación y la satisfacción de tocar algo que suena bien.

Tocar un instrumento es beneficioso para el cerebro. Cada vez que los músicos tocan sus instrumentos se desatan fuegos artificiales en sus cerebros. Por fuera nos pueden parecer calmados y concentrados leyendo las partituras y ejecutando los movimientos precisos y requeridos. Pero dentro de sus cerebros hay una fiesta.

En las últimas décadas los neurocientíficos han dado pasos enormes en la comprensión del funcionamiento del cerebro ―estudiándolo en tiempo real con aparatos de imagen por resonancia magnética funcional (IRMf) y tomografía por emisión de positrones (PET)―. Se conecta a las personas a estas máquinas, y al leer o resolver problemas de matemáticas se activan las correspondientes partes del cerebro donde puede observarse actividad.

Cuando los investigadores pusieron a los pacientes a escuchar música vieron fuegos artificiales. Se iluminaron múltiples zonas del cerebro a la vez, conforme procesaban el sonido, lo separaban para entender los elementos como la melodía y el ritmo, y luego lo unificaban nuevamente en una experiencia musical. Nuestros cerebros hacen todo esto en una fracción de segundo, la que transcurre entre que escuchamos la música y empezamos a seguir el ritmo con los pies.

Pero cuando los científicos pasaron de observar los cerebros de quienes escuchaban música a quienes la tocaban los pequeños fuegos artificiales se convirtieron en un jubileo.

Resulta que si bien escuchar música hace participar al cerebro en algunas actividades muy interesantes, tocar música equivale para el cerebro a una actividad física completa. Los neurocientíficos vieron encenderse múltiples zonas del cerebro que procesan diferente información simultáneamente en secuencias intrincadas, interrelacionadas, asombrosamente rápidas.

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Pero ¿qué aspecto de la música enciende el cerebro? La investigación es todavía muy prematura, pero los neurocientíficos tienen cierta idea. Tocar un instrumento musical activa prácticamente todo el cerebro a  la vez, en especial las cortezas visuales, auditivas y motrices.

Y como con cualquier otro ejercicio, la práctica disciplinada y estructurada de la música fortalece las funciones cerebrales, permitiéndonos aplicar esa fuerza a otras actividades.

La diferencia más obvia entre escuchar música y tocarla es que tocar música requiere motricidad fina, que se controla desde ambos hemisferios del cerebro. También combina la precisión lingüística y matemática ―para la que el hemisferio izquierdo está más desarrollado― con el contenido nuevo y creativo en lo que sobresale el hemisferio derecho.

Por estas razones se ha encontrado que tocar música aumenta el volumen y la actividad en el cuerpo calloso del cerebro ―el puente entre los dos hemisferios― permitiendo que los mensajes lleguen más rápido a través de vías más diversas. Esto podría permitirles a los músicos resolver problemas de manera más eficaz y creativa, en contextos académicos y sociales.

Dado que hacer música implica también elaborar y comprender su mensaje y contenido emocional, los músicos tienen a menudo niveles más altos de funciones ejecutivas, una categoría de tareas interrelacionadas que abarca planificación, formulación de estrategias y atención al detalle, y requiere análisis simultáneo de los aspectos cognitivos y emocionales.

Esta habilidad también tiene un impacto en el funcionamiento de la memoria. De hecho, los músicos presentan funciones realzadas de memoria: crean, almacenan y recuperan recuerdos mucho más rápida y eficientemente.

Hay estudios que encontraron que los músicos parecen usar sus cerebros altamente conectados para ponerle a cada recuerdo varias etiquetas: una etiqueta conceptual, una emocional, una de audio, una de contexto, como un buen motor de búsqueda de internet.

¿Cómo sabemos que esos beneficios son distintivos de la música y no de, digamos los deportes o la pintura? ¿Podría ser que las personas que se dedican a la música ya fuesen más inteligentes de por sí? Los neurocientíficos han explorado estos temas, pero hasta ahora han hallado que los aspectos artísticos y estéticos de aprender a tocar un instrumento musical difieren de cualquier otra actividad estudiada, incluyendo otras artes.

Y varios estudios aleatorizados de los participantes, que mostraron los mismos niveles de la función cognitiva y el procesamiento neural en el inicio, hallaron que quienes fueron expuestos a un periodo de aprendizaje musical presentaban mejoras en múltiples zonas del cerebro, en comparación con los otros.

Esta investigación sobre los beneficios mentales de tocar música nos ha permitido comprender mejor la función mental, revelando los ritmos internos y la interacción compleja que componen la orquesta increíble de nuestro cerebro.

 

Natación

La natación es un deporte muy completo: involucra todos los grupos musculares. En los niños y adolescentes, este ejercicio fundamentalmente aeróbico y realizado de manera regular, provoca no sólo un disfrute activo del ocio, sino una reducción de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

El medio acuático es el espacio físico más completo que existe para el desarrollo de las aptitudes físicas, psíquicas y neurológicas.

La natación se puede practicar desde los primeros meses de vida, estimulando el reflejo glótico e iniciándose en el aprendizaje a los 3 años. Son múltiples sus beneficios:

■ Controla el peso corporal, lo que previene la obesidad en niños.

■ Ayuda a mantener unas cifras de tensión arterial más bajas.

■ Baja la concentración de colesterol en sangre: reduce el desarrollo de la arteriosclerosis desde la infancia.

■ Disminuye los niveles de glucosa en sangre debido a que el ejercicio aeróbico produce una mayor sensibilidad a la insulina. Por ello, reduce las necesidades de insulina en niños diabéticos.

■ Contribuye a aumentar cualitativamente la capacidad de esfuerzo físico en niños, condicionando una mejor respuesta cardiovascular.

■ Mejora la flexibilidad, coordinación, agilidad, velocidad y fuerza muscular.

■ Saber nadar puede favorecer la socialización y la solidaridad: tener nociones de salvamento y poder ayudar en una situación real es un valor agregado en el aprendizaje.

■ El uso del bañador hace que se muestre la propia imagen, la real, y por lo tanto le ayuda a aceptar su físico, es una forma de autoaceptación, y también de respeto hacia los demás. Además, el contacto personal favorece las relaciones interpersonales y ayuda a superar miedos.

■ En niños con problemas neurológicos y parálisis cerebral, el medio acuático a 28 grados de temperatura hace que los músculos y el sistema nervioso pasen del estado de tensión al de relajación.

Robótica y programación para niños

La enseñanza de robótica y programación aumenta la motivación, mejora la autonomía y fomenta la creatividad de los estudiantes, además de prepararlos para un mercado laboral que cada vez demanda más profesionales en el área de las TIC.

Que la tecnología está cambiando muchos aspectos de nuestra vida cotidiana no es ninguna novedad. Cambia nuestra forma de relacionarnos con otras personas, nuestra manera de trabajar, nuestra manera de aprender.

Aunque ya hace tiempo que los ordenadores llegaron a las aulas, incluso hay alumnos que tienen un netbook como parte de su “material escolar”, el uso que se da a estos dispositivos es el de complemento a libros y cuadernos. Aprender a programar es algo necesario para las nuevas generaciones.

Con la robótica los niños disfrutan de un proceso que no solo les permite divertirse, si no que a la vez aprenderán a pensar de manera lógica, creando supuestos y relaciones entre los sensores y motores que le ayudan a crear un pensamiento inductivo y deductivo.

El desarrollar estas habilidades, hará que el niño descubra además la utilidad de los conocimientos aprendidos en matemáticas o física.

Teatro, cine e interpretación

Los beneficios de asistir a clases y talleres de teatro, cine e interpretación son incontables, van desde la superación del miedo y la vergüenza a hablar en público hasta aprender técnicas de improvisación.

El teatro es una herramienta imprescindible para educar en valores, para poder cambiar actitudes y tener muchos puntos de vista sobre la vida, sobre los otros y sobre el mundo.

Es una herramienta de cohesión social, de aprendizaje juntos, alumnos diferentes… todos tienen cabida. Los niños aprenderán a hablar bien y a leer en voz alta con claridad. El teatro es hacer realidad una acción, unas palabras, pero sobretodo unos sentimientos. Son los niños y niñas los que dan vida a la historia.

Tenis

El tenis es una actividad muy completa recomendada para niños, adolescentes y adultos. Ayuda a desarrollar la motricidad y la coordinación. Tonifica los músculos y los fortalece.

Es un deporte que ayuda también a aumentar la capacidad aeróbica, la flexibilidad y la agilidad. Además aporta beneficios psicológicos como la disciplina y el sentido competitivo.

Practicado de forma individual: jugador contra jugador,  o en pareja: dos contra dos, fomenta la socialización.

Fuente: L’ofici d’educar de Catalunya Ràdio (04/04/2017) / Imágenes: Flickr Ed Ivanushkin, makelessnoise, USAG-Humphreys, John Morgan, Luis Marina, greg westfall, Philippe Put, Philip Dean, amanda tipton, Susana Fernandez, Yatmandu, Jessica Lucia, Colmena del Sur, Kevin Jarrett y pixabay

Trastorno bipolar, síntomas y tratamiento

Trastorno bipolar, síntomas y tratamiento

El Trastorno Bipolar es junto con la depresión una de las diez enfermedades más numerosas según la Organización Mundial de la Salud, y una de las que más afecta a la calidad de vida de las personas si no se trata debidamente. Se trata de un trastorno orgánico que encuentra su origen en un deficiente funcionamiento de las estructuras cerebrales encargadas de regular el estado de ánimo, de manera que el individuo presenta importantes fluctuaciones en sus emociones y sentimientos así como en su nivel de actividad. Estas fluctuaciones se traducen en cambios hacia dos polos opuestos en el estado anímico de la persona, la manía y la depresión, la euforia y la tristeza llevadas al límite. El trastorno bipolar pediátrico también existe. Alrededor del 20% de los adolescentes con trastorno bipolar han intentado suicidarse al menos una vez en sus vidas. Tremendos sentimientos de pena, desasosiego y desesperanza se alternan, y muchas veces se mezclan, con el polo opuesto: arrebatos de alegría, euforia, locuacidad desproporcionada.

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Qué es la psicosis maniaco depresiva o trastorno de bipolaridad. Síntomas de una persona con trastorno bipolar.

En general tendemos a hablar del trastorno bipolar con una ligereza que puede ser ofensiva para las personas que lo padecen. El trastorno bipolar es un trastorno del estado de ánimo muy severo que consiste en cambios muy bruscos y anómalos del estado anímico. Las personas que lo padecen pueden pasar de una desesperación, una desesperanza y una tristeza profunda que les lleva a estados depresivos mayores, a estados de euforia totalmente incontrolables. Son los síntomas característicos de la bipolaridad.

Son ciclos y episodios. Un episodio sería la depresión y otro episodio sería la manía (que es la euforia), y esto conformaría un ciclo. El enfermo pasa de un ciclo a otro a lo largo del tiempo, y entre un ciclo de manía-depresión y otro ciclo de manía-depresión la persona puede encontrarse perfectamente.

Ser bipolar. Cómo se pasa de un episodio maniaco a uno depresivo.

¿Es un cambio rápido o pasan semanas o meses? Es algo que depende, hay ciclos rápidos en los que en el mismo día se pueden tener los dos episodios. Son situaciones incontrolables con comportamientos totalmente incontrolables, impulsivos y extravagantes, que inicialmente generan mucho bienestar pero se van muchas veces de las manos con síntomas incluso psicóticos (alucinaciones y delirios). En un año se pueden sufrir cuatro episodios o se pueden dar ciclos rápidos que estarían en un mismo día, inclusive se pueden alternar.

La característica es que se pasa de estados en los que el nivel de energía, de actividad y de humor son muy bajos, anómalamente bajos, a estados  anómalamente altos.

Los periodos depresivos son peligrosos, porque la persona puede llegar incluso al suicidio, pero la fase de manía puede también conllevar muchos problemas. Si se llegan a tener episodios psicóticos, sintomatología de alucinaciones o delirios, el enfermo siente y ve cosas que no son reales. En una fase de delirio la persona se siente grandiosa y puede llegar a creer cualquier cosa y tener comportamientos con repercusiones graves incluso a nivel penal.

Cuáles son las causas del trastorno bipolar.       

Hay bastante controversia cuando se habla de enfermedad bipolar en lo que se refiere a las causas. Se conoce que hay una tendencia genética muy alta y que las personas que poseen padres con trastorno bipolar tienen más facilidad para desarrollar este trastorno, pero no todos los hijos desarrollan el trastorno. Se habla aproximadamente de un 20%.

Lo que también se está viendo es que determinados aspectos que son ambientales, como puede ser el consumo de determinadas sustancias (anfetaminas, cocaína o marihuana), pueden causar el trastorno maniaco depresivo. Inclusive tratamientos para tiroides u otro tipo de tratamientos pueden ser el detonante.

También situaciones ambientales que son traumáticas dicen que no pueden desarrollarlo sino que lo que hacen es ser el factor desencadenante si la persona lo tenía ahí, latente.

El gen bipolar dificulta mucho la relación del cerebro con la dopamina, con lo cual muchas veces lo que sienten las personas afectadas es que necesitan una sobreestimulación, y van buscando actividades que les hagan sentir esa estimulación que a lo mejor no sienten por esa dificultad.

Cómo saber si una persona es bipolar. Cómo saber si soy bipolar.

El trastorno bipolar es complicado de diagnosticar. La persona tiene ciclos en los que está perfectamente, y como son compensados con esos estados de euforia en los que está fenomenal pues no se acaba de creer. Normalmente los psiquiatras o psicólogos pueden estar bastante perdidos porque la persona por lo general no acude cuando se encuentra en un momento de euforia, a no ser que entre en determinados momentos en los que el dormir sea totalmente imposible.

La depresión es quizás el episodio que se lleva más parte de tiempo del comportamiento bipolar, ocurre que es la manía (el episodio de euforia) la que da la señal de que es un trastorno bipolar.

Bipolaridad, tratamiento para el trastorno bipolar.        

La medicación en el trastorno bipolar es esencial. La base principal es un estabilizador del ánimo, que puede ser litio. Cuando se está en una época baja se suele ayudar con un antidepresivo y cuando se está alto suele utilizarse un antipsicótico para bajar el episodio de manía. Hoy día los antipsicóticos de última generación son los que están siendo más eficaces porque son mucho más rápidos.

Si la persona no responde a la medicación incluso el electroshock está siendo utilizado. La terapia electroconvulsiva  funciona como una convulsión cuidadosamente controlada en el cerebro, y se utiliza a veces como un tratamiento de emergencia.

Por otro lado la vertiente psicológica es totalmente fundamental. La psicoeducación en la línea de que ayude al paciente a ser un observador de que tareas son en las que antes tenía menos dificultad, porque el trastorno interfiere en su vida diaria a todos los niveles (profesional, social, familiar).

El que las personas del entorno conozcan que una persona padece el trastorno bipolar, o cualquier otro problema de salud mental, también es importante. Es importante el ayudar a la persona a que emocionalmente sea mucho más fuerte, y el corregir determinados patrones de comportamiento y de conducta.

La información es fundamental para saber cómo tratar a una persona bipolar, lo principal que pueden hacer las personas que tienen cerca a alguien afectado por este trastorno es informarse. Que sepan en qué consiste la enfermedad y cuando puede empezar a desencadenarse o bien la manía o bien la depresión, podrán de esta forma ayudar a la persona que tienen al lado. Las asociaciones son de gran ayuda porque te dicen por donde tienes que ir y como tienes que tratar al enfermo, a veces no es fácil porque se les intenta dar consejos tipo “tienes que ser feliz”, con la mejor intención pero que son contraproducentes.

A las personas que sufren la enfermedad hay que transmitirles tranquilidad, decirles que es un trastorno controlable. Ocurre que no siempre es posible regular la medicación desde un primer momento, porque hay medicamentos que influyen en los diferentes enfermos de un modo u otro. También es cierto que estas personas deben llevar una vida muy tranquila en el sentido por ejemplo de no tomar excitantes ni bebidas alcohólicas, una vida saludable con una alimentación adecuada y ejercicio. También ayuda el conocerse a uno mismo y saber detectar las señales que nos pueden indicar que nos vamos a desviar hacia un lado o hacia el otro.

El afectado por trastorno bipolar puede ir comentando a su entorno social que padece la enfermedad, pero con mesura. No tiene por qué ir explicándolo a todo el mundo, entre otras cosas porque es una persona totalmente normal. De hecho hay muchos estudios en los que se dice que el gen que desencadena el trastorno bipolar puede estar indicando otro tipo de situaciones, y que bien redirigido puede ser algo bueno porque son personas muy creativas.

La enfermedad bipolar en adultos no es igual en todas las personas.

Trastorno bipolar tipo 1. 

El trastorno bipolar tipo 1 consiste en una fase maniaca muchísimo más potente, más fuerte y más incapacitante. Que no tiene por qué coexistir con la depresión, pero el 90% de las personas que desarrollan este tipo de trastorno sí tienen depresión. Es un trastorno totalmente incapacitante.

Trastorno bipolar tipo 2.

El trastorno bipolar tipo 2 es bastante más suave que el trastorno bipolar tipo 1. En lugar de una manía que es incapacitante lo que tenemos es una hipomanía, que es más suave (ánimo y energía elevados).

Trastorno bipolar tipo 3.

Basado en la concepción de la bipolaridad, el Dr. Hagop Souren Akiskal sugirió en 2005 el nombre del trastorno bipolar para referirse a pacientes que presentaban demencia temprana con inestabilidad anímica, desinhibición sexual, agitación y conducta impulsiva.

El trastorno bipolar geriátrico es la aparición de la enfermedad del trastorno bipolar en pacientes de edad avanzada (personas con más de 50 años de vida) donde se encuentran alterados los mecanismos cerebrales que regulan el estado de ánimo, ya sea de manera estructural aunado a factores ambientales externos (fármacos, alteraciones hormonales, drogas, estrés), o bien por lesión cerebral provocando el trastorno bipolar de inicio tardío.

La ciclotimia o trastorno ciclotímico.

La ciclotimia es el subtipo de trastorno bipolar menos agresivo del espectro bipolar después de los trastornos bipolares tipos I y II.

Se caracteriza por la presencia de múltiples episodios de hipomanía (ánimo y energía elevados) con o sin irritabilidad, junto con episodios alternantes de depresión leve o moderada que no llegan a cumplir los criterios básicos para el diagnóstico de un episodio depresivo mayor. La ciclotimia, al igual que otros trastornos del humor, puede ir acompañada de ansiedad.

El trastorno ciclotímico suele ser un trastorno crónico, que puede llegar a durar muchos años e incluso toda una vida; sin embargo, si es diagnosticado y se trata a tiempo, existe la posibilidad de que, en algunos casos, desaparezca por completo.

La tasa de incidencia es igual en hombres y en mujeres, aunque se ha comprobado que son las mujeres quienes buscan tratamiento más a menudo, el cual es imprescindible para evitar que la ciclotimia evolucione hacia una forma más grave de bipolaridad.

Trastorno bipolar no especificado.

Los trastornos bipolares no específicos son los que no estarían incluidos en ninguno de los anteriores, una especie de «cajón de sastre«. Si una persona parece sufrir claramente de algún tipo de trastorno bipolar pero no cumple los criterios de alguno de los subtipos antes mencionados, se le asigna el diagnóstico de trastorno bipolar no especificado.

Aunque por lo general los pacientes acudirán en busca de ayuda en fase depresiva es muy importante averiguar a partir del paciente o de la familia de este si alguna vez se ha dado algún episodio de manía o hipomanía, mediante una cuidadosa interrogación, para evitar un diagnóstico equivocado.

¿Qué ocurre si no se detecta y no se trata la enfermedad bipolar?

Si no se detecta y no se trata la bipolaridad los síntomas aumentan tanto de frecuencia como de intensidad, y las consecuencias pueden ser muchísimo mayores. Son comportamientos tan inusuales que la persona puede tener en un momento dado que, obviamente, tienen consecuencias a nivel económico, profesional y social.

 

El estigma social.

Mucha gente desconoce realmente en qué consiste el trastorno bipolar. Se acostumbra a usar el término a la ligera, haciendo ante determinados comportamientos comentarios del tipo “ese tiene que ser mínimo bipolar”. Las personas enfermas, que muchas veces ocultan su trastorno por miedo a ese rechazo social, los escuchan y callan y ahí se pone en juego su autoestima.

Hay veces que los amigos desaparecen ante un diagnóstico de enfermedad de salud mental: “Es que no sé cómo tratarte”. Trata a la persona como siempre, que sigue siendo la misma. Y también ocurre al contrario, amigos que a veces uno no se lo espera y están ahí para todo.

Veus contra l’estigma / Voces contra el estigma: Las personas diagnosticadas con algún trastorno mental quieren participar en su tratamiento y construir una nueva mirada libre de prejuicios. ¿Se puede repensar un sistema de salud mental en el que las personas tengan derecho a elegir el tratamiento que reciben? Ante el uso de algunas medicaciones psiquiátricas, los ingresos hospitalarios de media y larga estancia, y las contenciones físicas en que se inmoviliza completamente el paciente, algunas voces reclaman más atención psicoterapéutica y personalizada, respeto y una actitud de diálogo. Son «Las voces contra el estigma«: ⭐▷Ver vídeo◁⭐

¿Puede el desorden bipolar coexistir con otros problemas?

De hecho el trastorno bipolar se confunde muchas veces con una psicosis porque hay determinados síntomas que pueden ser similares. El trastorno bipolar puede coexistir con otro tipo de trastornos. Se habla de que la medicación puede ocasionar problemas de hipoglucemia y hay que tener mucho cuidado con estos factores secundarios.

Estudio sobre el cerebro con trastorno afectivo bipolar.

El 2% de la población mundial sufre de trastorno bipolar, unos 600.000 españoles. Por primera vez se ha elaborado un mapa global de las alteraciones que ocasiona en el cerebro esta enfermedad. “Lo que se ha hecho es juntar todos los estudios, todos los pacientes evaluados con neuroimagen con trastorno bipolar, para hacer el análisis más preciso a base de tener el máximo número de pacientes (más de mil pacientes y más de dos mil controles, que son personas sin la enfermedad), para poder encontrar con el máximo detalle la diferencia entre el cerebro de las personas que tienen trastorno bipolar y el de las personas que no lo tienen.” Lo explica Eduard Vieta, psiquiatra del Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer (IDIBAPS) que es uno del total de cien centros de investigación que han participado en este estudio mundial que se ha publicado en la revista Molecular Psychiatry.

“Hay toda una serie de zonas del cerebro en las cuales encontramos cambios. Este primer trabajo es de neuroimagen estructural (estructural significa que es anatómico), es como si en una casa analizáramos la estructura: las columnas, los techos y las paredes. Luego hay un trabajo que se hace que es de neuroimagen funcional, de funcionamiento, que todavía no está.»

La enfermedad afecta a la zona del córtex prefrontal, con un desgaste: “en esa zona donde se realiza lo que se llama función ejecutiva, que es la capacidad de planificar y organizarse, se ha encontrado una pérdida de sustancia gris. Se ha perdido red neuronal y de alguna forma ha habido un desgaste. Podría ser que sea un desgaste o que ya no estuviera allí desde el principio. La interpretación que hacemos los investigadores es que hay un desgaste, que esa zona estaba bien y que con el curso de la enfermedad ha perdido conectividad, como una red de pescar que con el uso se va rompiendo.”

Otras áreas afectadas son las del sistema límbico: “el sistema límbico es el área que regula las emociones. Dos zonas muy importantes que se llaman amígdala e hipocampo, que están implicadas en la regulación emocional, son otra de las cosas que están alteradas en el trastorno bipolar. El trastorno bipolar lo sufren personas que tienen dificultad para regular sus emociones: o están muy eufóricas o están muy apáticas, o muy aceleradas o muy inhibidas.”

Este estudio revela que el cerebro queda afectado por el trastorno bipolar, pero no son los cambios que se ven la causa de la enfermedad. “Lo que hemos visto es que hay zonas del cerebro que están más afectadas que otras. Por ejemplo de cara a tratamientos se están haciendo cada vez más tratamientos de rehabilitación neurocognitiva. A partir de estos hallazgos a lo mejor lo que son los tratamientos, tanto de tipo psicológico como de tipo farmacológico, van a ir a buscar resolver estos cambios, a revertir estos cambios.”

Los investigadores también examinaron los efectos de los fármacos que más se utilizan en trastorno bipolar, como por ejemplo el litio. El litio reduce la gravedad y la frecuencia de los episodios maníacos. Los expertos, sin embargo, desconocen exactamente los mecanismos por los que la molécula ayuda a los pacientes con trastorno bipolar. El trabajo ahora publicado ofrece algunas pistas, ya que indica que el litio incrementa el volumen de materia gris en las zonas afectadas.

Las nuevas terapias están orientadas no sólo a mejorar el estado de ánimo sino a mejorar las capacidades neurocognitivas. “En lo que respecta a los tratamientos se va a intentar buscar tratamientos que tengan lo que se llama capacidad neuroplástica, capacidad de facilitar el que las neuronas se interconecten con mayor facilidad.”

El trastorno bipolar en niños y adolescentes.

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PARTICIPANTES: Paloma Chorot Raso, profesora del Departameno de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos (UNED); José Antonio Portellano Pérez, psicólogo clínico; José Luis Pedreira Massa, médico psiquiatra (Hospital Infantil Universitario Niño Jesús, Madrid) .

Alrededor del 20% de los adolescentes con trastorno bipolar han intentado suicidarse al menos una vez en sus vidas. Tremendos sentimientos de pena, desasosiego y desesperanza se alternan, y muchas veces se mezclan, con el polo opuesto: arrebatos de alegría, euforia, locuacidad desproporcionada.

Los cambios extremos de humor y las conductas inadecuadas son los síntomas más evidentes del trastorno bipolar. Un trastorno polémico, difícil de diagnosticar y muy poco investigado cuando los afectados son niños y adolescentes.

La bipolaridad en niños y adolescentes se denomina también trastorno bipolar pediátrico. Cuando esta enfermedad se inicia durante las etapas infantiles se denomina trastorno bipolar de aparición temprana y puede ser más grave que el que comienza en las últimas etapas de la adolescencia o incluso en la edad adulta. De ahí que un diagnóstico rápido, temprano y adecuado permite una actuación clínica precoz y efectiva, pudiendo controlar el trastorno a través de la intervención más adecuada, bien farmacológica o bien psicológica.

Los niños que sufren trastorno bipolar experimentan cambios inusuales y bruscos en su estado de ánimo, y esa patología puede hacer a un niño que le resulte muy difícil manejarse adecuadamente en su vida cotidiana, en el colegio, llevándose bien con sus amigos o con la familia. En esencia la bipolaridad se manifiesta a través de una sintomatología depresiva y maniaca, y el niño experimenta ambas condiciones al mismo tiempo y puede estar afectado durante largos periodos de tiempo, considerándose estos síntomas de forma más crónica que episódica.

Históricamente la existencia del trastorno bipolar en niños y adolescentes ha sido un tema controvertido hasta los años 90. Su prevalencia se consideró poco frecuente en un principio dado que, en el contexto de las alteraciones afectivas, el trastorno bipolar pediátrico es mucho menos frecuente que la depresión mayor. En este sentido el trastorno bipolar en niños es una patología muy poco investigada y que incluso es curioso como en las clasificaciones nosológicas, por ejemplo en el ICE o en el DSM-IV, este trastorno no estaba incluido dentro de la categoría de trastornos de inicio en la infancia y la adolescencia, aun siendo la sintomatología que tiene más grave que la depresión mayor.

De ahí que, al considerarlo como un trastorno nuevo en cuanto a su conocimiento, muy especial por sus implicaciones graves en el desarrollo del niño y extraordinariamente peligroso si tenemos en cuenta que los adolescentes con trastorno bipolar poseen un riesgo elevado de suicidio (aproximadamente el 20% de ellos tienen al menos un intento), merece la pena abordarlo en sus aspectos clínicos, etiológicos y preventivos.

Reconociendo que el trastorno bipolar se ha convertido en un tema polémico y controvertido en el contexto de la salud mental infantil, y que además el diagnóstico suele ser complicado y en ocasiones suele demorarse excesivamente (por ejemplo un 25% de los niños que lo padecen han sido diagnosticados con un retraso de más de tres años), ¿existe realmente el trastorno bipolar pediátrico, y qué diferencia habría con el trastorno bipolar en adultos? Porque resulta que muchas veces el trastorno bipolar en niños no se ha reconocido porque se da más prioridad o preferencia al trastorno bipolar adulto. Y, si existe, ¿cuáles serían los síntomas más característicos? ¿Hay una sintomatología específica de niños y adolescentes con trastorno bipolar?

El trastorno bipolar en niños y adolescentes existe, quizás menos de lo que se diagnostica habitualmente y quizás haya que pulir mucho más las formas de presentación de acuerdo a la etapa madurativa que tienen los niños.

No es que se tarde en diagnosticar, sino que la exigencia para diagnosticarlo es mayor que en la etapa adulta para que aparezcan los ciclos sucesivosOcurre que en muchas ocasiones la fase depresiva viene enmascarada como bien sabemos por la etapa evolutiva, y la depresión infantil no se presenta tanto con la anhedonia, la sensación de decaimiento, la tristeza o los llantos, sino que se presenta justo al contrario: como disforia, irritabilidad y malestar. Entre eso, y posiblemente si es una defensa maniaca, si estamos ante una hipomanía, la situación es mucho más difícil. No es la clínica tan recortada; aumentan mucho más las situaciones, en vez de bifásicas, monofásicas, con una dificultad mayor en el proceso diagnóstico.

Lo que hay ahora es un desacuerdo muy importante. Mientras que en Estados Unidos diagnostican muchísimos casos, en Europa diagnostican muchísimo menos. Quizás porque en Europa se es más exigente a la hora de hacer el diagnóstico de trastorno bipolar que en Estados Unidos. ¿Por qué? Porque en Estados Unidos tienen la financiación de los tratamientos. Decía un residente, que estuvo seis años en uno de los departamentos de la Columbia, que lo que más le llamó la atención es que cuando llegaba un adolescente de 14 o 15 años se sentaba allí diciendo “soy bipolar”. Estaban ya metidos en esa dinámica para facilitar los tratamientos, porque si no tenían ese diagnóstico tenían que pagarlo.

En cuanto a síntomas es importante destacar que a aparición más precoz el riesgo de que sea más grave el cuadro se incrementa y son más frecuentes los episodios mixtos (ese estado en donde es muy difícil discernir entre si es un estado de euforia o de depresión típicamente disforico). Por tanto los episodios son más rápidos, el cambio de un estatus depresivo a otro de tipo maniaco o hipomaniaco suele ser más rápido que en los adultos.

En la dificultad del diagnóstico influye que no acude el menor a consulta por un caso de presunto trastorno bipolar sino que acude por problemas de conducta, porque le han expedientado en el colegio, porque tiene fracaso escolar, porque tiene TDAH… Y ahí hay que hilar fino, porque hay un solapamiento entre trastorno de ansiedad, trastorno de conducta y TDAH pero no es lo mismo, y a veces se puede incurrir en un diagnóstico errático. Queda mucho por investigar, hay cuadros que han sido diagnosticados por Trastorno por déficit de atención cuando en realidad tenían connotaciones, o sea que hay una comorbilidad, una patología que va demasiado unida, y a veces no es fácil.

¿Qué señales nos puede dar un niño que nos ayuden a detectar un posible trastorno bipolar? El diagnóstico es muy difícil, y decir cuáles son signos de alerta es tremendamente dificultoso. Primero porque los signos de alerta son tremendamente inespecíficos, y empiezan a coger especificidad cuando se van agrupando. Y para agruparlos con un sentido clínico hay que tener algo de experiencia clínica, porque si no uno puede bajarse el listado y resulta que puntúa en diecisiete trastornos. Y más ahora en el DSM-5 (El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. En inglés, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, abreviado DSM) que solo con toser puedes estar en seis o siete trastornos a la vez.

Fundamentalmente un cambio de humor con una cierta constancia (aunque la ciclada sea rápida pero sí que tiene una cierta constancia) es una llamada, una situación de expansión tremenda por parte del niño (se encuentra expansivo y no puede parar esa situación de expansividad) también hay que seguirlo, y sobre todo hay un tercer dato que es fundamental que son antecedentes familiares. Un trastorno bipolar pediátrico sin antecedentes familiares prácticamente es inexistente.

¿De qué tienen que ser esos antecedentes familiares? Pueden ser de un trastorno bipolar, pero pueden ser de un trastorno depresivo mayor y bastante constante, o pueden ser de un trastorno de la esfera psicótica de una manera integrada socialmente. No hay una transmisión lineal pero sí que están los subyacentes que acompañan a los que se llaman marcadores genéticos de estas afecciones graves psiquiátricas familiares.

Si a eso le añadimos los factores relacionados con la ansiedad y el estrés… se produce una sinergia que 1+1 son siempre más que 2. El desbrozar donde empieza un diagnóstico y donde acaba otro es difícil, pero hay una aparición de síntomas que tienen una duración y una persistencia. Y lo que comentan los padres y los educadores de estos niños que luego van a ser diagnosticados de un trastorno bipolar pediátrico es también que hay un antes y un después, una aparición brusca.

Normalmente el trastorno bipolar es más de aparición súbita, hay una mezcla de síntomas. Los síntomas mixtos son muy frecuentes, “¿esto qué es? ¿Patrimonio del estado maniaco? porque está muy eufórico, muy activo, porque no tiene necesidad de dormir, porque está verborréico”. Pero al mismo tiempo en ese episodio, como es característico en los estados mixtos, tiene un estado de irascibilidad, de furia, de tristeza y de pena todo combinado.

La aparición brusca son marcadores que llaman la atención. Una cosa como factor diferencial con el TDAH es que el TDAH como bien se sabe es de aparición previa (los síntomas de inatención e hiperactividad aparecen antes de los seis o siete años), y en realidad aquí es todo lo contrario. Estos niños no tienen sintomatología previa, y al llegar a la preadolescencia empiezan a tener cambios muy bruscos y súbitos, y es lo que sorprende a los educadores. Niños que iban bien en el cole empiezan a ir mal. Como primera opción se piensa a veces que a ver si va a ser un TDAH, y los padres lo confirman. Se ve ese cuadro en el que hay una mezcla que no es fácil, y hay que esperar a que haya una evolución para tener certeza de que realmente es un trastorno bipolar y no otro diagnóstico.

Las familias con un niño o adolescente con trastorno bipolar están siempre desconcertadas. Sienten la necesidad de información y apoyo, y por otro lado los arrebatos que tienen los menores de ira desproporcionada, de rabieta, de episodios de agresividad incontrolada… En general los padres no cuentan con unas pautas para afrontar este problema. ¿Qué herramientas o qué información específica sobre el manejo de este trastorno se le podría dar a los padres para que ayuden a sus hijos y sobre todo se facilite la convivencia familiar? ¿Qué estrategias se les puede dar a los progenitores?

No es fácil por varias razones. Porque la estrategia tiene que ser muy combinada, muy integrada. Por un lado hay que hacer el tratamiento individual con normalizadores del estado de ánimo, que además son fármacos muy conocidos porque se han utilizado en el tratamiento de las epilepsias infantiles y están tremendamente experimentados. Por otra parte hay que utilizar los neurolépticos, que estos son un poco más finos de trabajar con ellos pero una vez que se estabiliza la interacción entre los dos suele ser bastante buena para abordar la situación. Esto es una parte del tratamiento individual.

La otra parte del tratamiento individual consiste en que el propio niño pueda ir reconociendo los propios cambios emocionales que va teniendo y pueda avisar. Más que actuar, y más que expresar la situación de su emoción, que pueda avisar para que se le pueda ayudar.

A nivel familiar es importante darles las pautas de, por un lado que estén atentos a lo que está ocurriendo, aumentar su atención con relación a ese niño y al sufrimiento psicológico que comporta.

En segundo nivel es que sean muy claros. Si ya es malo dar señales contradictorias a los niños, en el caso de un niño bipolar eso es fatal. Hay dos situaciones (que es la parte de los psicóticos y la parte de los bipolares) en las cuales las contradicciones entre lo que se dice, el gesto, el tono o las contradicciones entre miembros familiares, o esas situaciones en las que ahora se dice una cosa y cinco minutos después se dice la contraria, es algo que a los niños bipolares les dispara. Es ponerlos en el disparadero y acelerarlos de una manera muy importante.

Y el tercer nivel está en el de la exigencia real, de la exigencia que significa contener pero al mismo tiempo que sepan que hay un nivel de exigencia.

Y por último hay un dispositivo donde se puede trabajar de una manera muy adecuada y que es los hospitales de día, los dispositivos intermedios. Con intensidad de psicoterapia, con paso de niveles grupales a niveles individuales y apoyo familiar. Este es un buen dispositivo para los trastornos bipolares.

Hay que recalcar la importancia de la psicoeducación. La psicoeducación no solamente dirigida al niño sino a los padres, porque los padres no tienen ni idea. Tienen a un niño con problemas de conducta, que cambia, que altera la dinámica. De Muriel Lezak, una célebre neuropsicóloga, refiriéndose al daño cerebral es la frase: “El daño cerebral es un asunto de familia” (asemejándolo con la mafia). Es una frase que puede ser extrapolable al caso de los trastornos bipolares, es muy difícil manejar a estos niños. Y por ello es muy importante en la psicoeducación atender a los padres.

Primero darles una información de qué es lo que está pasando, información de que es un problema biológico que tiene repercusiones médicas, psicológicas y educativas. Porque si no se hace van a tratar a su hijo como un maleducado, y van a emplear pautas más de tipo punitivo que no valen para un niño que tenga problemas de conducta.

Y por supuesto en la psicoeducación, en la parte dirigida a los padres, como todos sabemos en salud mental hay que cuidar al cuidador. Tratar que los niveles de estrés de los padres no aumenten. Aprender a identificar cuando un niño empieza a entrar, en brote no (puesto que eso se refiere más a un estado psicótico), pero cuando empieza a tener manifestaciones saber que tienen que hacer. Y por supuesto evitar las situaciones de ansiedad y estrés y lograr que haya un ambiente lo más relajado posible.

Y recalcar que el niño, o el preadolescente o adolescente, cuando está en este estatus no es capaz de discernir lo que le pasa, está perfectamente anosognósico. Pero cuando ese momento está llegando hay factores indicativos que a través del proceso psicoterapéutico se le puede enseñar a este niño a identificar situaciones de riesgo, y también a la familia, para evitar o mitigar los síntomas.

Y por supuesto insistir en la importancia que tiene la regulación de la ansiedad y el estrés. En lo que respecta a las contingencias ambientales, cuanta más normalización haya mejor. Que los horarios de sueño sean los adecuados; que no haya una ingesta masiva de cafeína en forma de una célebre marca comercial de cola; por ejemplo los videojuegos o una adicción de las modernas tecnologías adictivas pueden ser un factor que no va a producir nunca un trastorno bipolar pero pueden ser un coadyuvantes para intensificar los problemas.

El binomio entre tratamiento farmacológico necesario y tratamiento psicológico necesario es bueno tenerlo en cuenta y activar todos los recursos: familia, tratamiento médico y tratamiento psicológico. Es importante siempre actuar en tándem.

Luego tenemos el ámbito de la escuela. ¿Cómo se debe intervenir? ¿Hay algún programa estructurado para aplicar en la escuela? ¿Cómo se maneja el problema? No es tampoco sencillo, porque la entrada en la escuela no es fácil. La escuela ha hecho una organización de sus propios apoyos que a veces no hace fácil entrar a los extraños, porque aunque la psicoeducación es muy importante no todo es psicopedagogía. Precisamente por la propia expresividad clínica del trastorno bipolar que es tan invasiva para todo.

En la escuela son importantes tres niveles de intervención. Un primer nivel sería el saber reconocer cuando empieza la situación a descompensarse. ¿Para qué? Para que no exista un aumento de la excitabilidad. Por ejemplo las nuevas tecnologías de la información en los niños aumentan mucho la excitabilidad cerebral, y también aumentan la excitabilidad emocional. Disminuir los niveles de excitabilidad implica saber reconocer que cuando el niño está hiperreactivo hay que tener cuidado y hay que sacarle. Porque además el niño no puede estar integrado en ese momento en el conjunto, porque lo que puede hacer es romper la dinámica y perturbar de alguna manera al profesor, alterarle en la respuesta y acabar rompiendo el aula. Hay que sacarle de ahí para poder trabajar con él fuera. Ese sería el segundo nivel: le he identificado y tengo que sacarle fuera. Y el tercer nivel consiste en cómo se explica a los demás que este niño lo está pasando mal.

¿Se puede prevenir el trastorno bipolar?, ¿o tiene una carga tan biológica, tan genética, que es imposible dar pautas de cara a una prevención primaria? Ojalá se pudiera hacer esa prevención, pero el trastorno bipolar en niños tiene una carga muy mixta.

Primero es un factor terreno muy afectado, en el que hay el factor de la carga genética. Y segundo hay que tener en cuenta que, sin ser específica la genética, sí que es específico el modelo de comunicación que obtiene y que modelaría la presentación del trastorno. El modelo de comunicación de un bipolar o de un psicótico son muy determinados. La epigenética que ahora está tan de moda, los genes no son como son sino como se expresan. Y se expresan por las contingencias ambientales: un ambiente más estable siempre va a minimizar y frenar. Ojalá se pudiera llegar a la previsión primaria que impidiera el desarrollo de la enfermedad, pero de momento eso es neurocienciaficción.

La prevención secundaria ya se ha explicado como hay unas pautas de psicoeducación y de intervención en las aulas, pero la prevención primaria que es lo que se intenta por todos los medios es difícil. Y eso es debido a que no hay marcadores muy previos, el trastorno bipolar en niños aparece cuando aparece, y hay que estar alerta en el momento en que aparece porque una vez que ha empezado se activa en todo su esplendor.

El trastorno bipolar constituye una patología grave, que puede causar problemas significativos en la escuela, en la familia y en la comunidad, y que si no se detecta y trata de forma adecuada puede conducir a hospitalizaciones, a abuso de drogas, a accidentes o al suicidio. El suicidio es un aspecto importante dentro del trastorno bipolar que hay que tener presente sobre todo en los preadolescentes, donde los intentos son mucho más elevados quizás que en los niños en edades más tempranas. De ahí que si los padres sospechan que su hijo puede padecer un trastorno bipolar deben consultar inmediatamente a un psicólogo, a un psiquiatra infantil, a un especialista en salud mental, para que puedan evaluar al niño e intervenir lo más rápidamente posible. El riesgo suicida no es sólo cuando el menor está en estatus depresivo sino también cuando está desfogado en la cresta de la ola, porque la impulsividad natural de la adolescencia unida a lo que lleva implícito el estado maníaco genera un riesgo muy elevado. Por los dos extremos aumenta el riesgo.

Un libro muy recomendable para profundizar en este tema es ‘Trastorno bipolar de inicio precoz. Consensos y discrepancias‘. Se trata de un trabajo colectivo, una herramienta de mucha utilidad para los profesionales de la salud mental que trabajan en infancia y adolescencia. Presenta una revisión actualizada de los avances en todas las áreas de interés: fundamentos, evaluación, diagnóstico diferencial y tratamiento.

'Trastorno bipolar de inicio precoz. Consensos y discrepancias'

'Trastorno bipolar de inicio precoz. Consensos y discrepancias'

Reportaje UNED. Trastorno Bipolar. Las dos caras de una enfermedad.

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El Trastorno Bipolar es junto con la depresión una de las diez enfermedades más numerosas según la Organización Mundial de la Salud, y una de las que más afecta a la calidad de vida de las personas si no se trata debidamente. Se trata de un trastorno orgánico que encuentra su origen en un deficiente funcionamiento de las estructuras cerebrales encargadas de regular el estado de ánimo, de manera que el individuo presenta importantes fluctuaciones en sus emociones y sentimientos así como en su nivel de actividad. Estas fluctuaciones se traducen en cambios hacia dos polos opuestos en el estado anímico de la persona, la manía y la depresión, la euforia y la tristeza llevadas al límite.

Esta enfermedad afecta a un gran número de personas que además de los trastornos de la misma sufren de los prejuicios de una sociedad que margina y estigmatiza injustamente a las personas que sufren un trastorno de salud mental.

Javier Rodríguez (Profesor Titular Metodología Ciencias Sociales UNED): “La locura es una de las formas del exceso, el exceso humano. Vivimos en una cultura de término medio, en el momento en que tienes comportamientos que van más allá de una cierta medida es algo que en la sociedad produce un profundo rechazo. Pero lo principal es que todo aquello que nos es extraño, todo aquello que nos resulta incomprensible, nos produce miedo y lo rechazamos.”

Inmaculada García (Fundadora de la Asociación Bipolar de Madrid): “En principio la enfermedad cuando yo la conocí era la psicosis maniaco depresiva. Cuando ya me hablaron de la Asociación Bipolar de Catalunya fue cuando conocí el nombre de Trastorno Bipolar que ahora lo ha englobado todo. Incluso se habla de bipolares, cuando yo siempre digo que una persona no es bipolar sino que es muchas otras cosas y lo que tiene es un trastorno bipolar. Sí que es cierto que parece ser que la OMS, la Organización Mundial de la Salud, vio que psicosis maniaco depresiva era muy aparatoso o muy dramático, porque cuando hablamos de psicosis siempre nos viene a  la mente la película. Se suavizaron los términos porque también se vio que la enfermedad podía ser bien tratada y podía tener ese nombre que no es tan dramático. Trastorno Afectivo Bipolar es un nombre más llevadero.”

Inmaculada García es una de las personas afectadas por este trastorno. Sus primeros síntomas aparecieron siendo ella una adolescente, tenía una predisposición genética que heredó de su madre y posteriormente desarrolló. No siempre, aun teniendo predisposición, se manifiesta el trastorno. Existen otras causas psicosociales y neuronales que pueden potenciar la enfermedad.

Hoy día todavía no se tiene certeza de por qué ocurre el trastorno bipolar. Consciente de esa laguna Inmaculada García Prat y otros compañeros que también sufrían la enfermedad decidieron fundar con un empeño admirable la Asociación Bipolar de Madrid, cuyo objetivo consiste en informar, acoger y defender los derechos de este colectivo que sufre en silencio el desconcierto de una enfermedad que no entienden.

Inmaculada García (Fundadora de la Asociación Bipolar de Madrid): “Decidimos reunirnos en una cafetería, porque nos daba miedo dispersarnos y perdernos de vista. El primer día yo fui con un libro, pensando que igual no vendría nadie y así al menos podría estar allí leyendo algo. Y empezaron a venir, y al lunes siguiente más y al otro más. Era algo que iba de boca a oído, y en la consejería les sorprendió un poco nuestra actitud y nuestras ganas de reunirnos. Ahí fue cuando entro en acción Andrés y habló con personas que él conocía. Nos dejaron un espacio en un centro de rehabilitación psicosocial, y allí claro estábamos más cómodos.”

La asociación se fundó en 1995 y ahora está constituida por unos trescientos miembros, surgiendo como una iniciativa privada y autogestionada ante la falta de una respuesta específica por parte de los servicios sociosanitarios de la Comunidad de Madrid al abordaje de los trastornos bipolares.

Pedro Fernández (Profesor Política Social y Servicios Sociales UNED): “La sanidad pública está realmente saturada,  lo estamos viendo constante y continuamente en los medios de comunicación, pero la saturación en salud mental se hace mucho más palpable. Porque no estamos hablando de una población de cuatro o cinco personas, estamos hablando de muchos cientos de miles de personas que están intentando acudir a salud mental y no hay suficiente número de psiquiatras. No hay una atención adecuada en psiquiatría para salud mental. Hay muy buenos profesionales, muy buenos trabajadores con un gran interés por desarrollar su trabajo de una forma adecuada, pero los recursos sociales son escasos y los recursos en el ámbito sanitario de la salud mental son mucho más escasos.”

La labor de los profesionales que trabajan en esta asociación es altruista, y muchas veces improvisada debido a la escasez de recursos. Apenas disponen de una base de datos contundente, pero aun así su actividad y su entusiasmo no cesan.

Andrés Torrás (Presidente Asociación Bipolar de Madrid): “Se nos ocurrió en una reunión con responsables del centro de investigación para la autonomía personal, que es un centro que se ha creado entre CERMI y la UNED, el plantear la idea de que existe todavía mucha carga de discriminación y de estigma que afecta al tratamiento de este tipo de enfermedades, y que además la misma persona afectada se autoexcluye. Hoy se sabe que, de las enfermedades que hay, las enfermedades psiquiátricas son las que más estigma soportan, por ello nos parece interesante proponer a los investigadores de la UNED intentar demostrar eso. Eso que nosotros ya hacemos a nivel casero con nuestros socios, ver cómo podemos encontrar una mayor fiabilidad para esa muestra ampliando el número de cuestionarios y recogiendo una muestra más sólida. Con la ayuda de profesores de la UNED, sociólogos en este caso, y la labor nuestra como psicólogos, trabajadores sociales y personal de la directiva que atendemos a la gente, intentar llegar a unas conclusiones.”

Javier Rodríguez (Profesor Titular Metodología Ciencias Sociales UNED): “Para nosotros es una oportunidad de investigación que se nos brinda, el poder acceder a colectivos sobre los que podemos investigar. Realmente el acceso a determinada población con determinada problemática es lo que a veces no resulta fácil, lo relevante es investigar con alguien que está actuando. Lo interesante es investigar con colectivos activos, no hacer investigaciones de carácter más pasivo utilizando datos meramente estadísticos sino investigar con una asociación que actúa y de alguna forma es un actor social. Es algo que tiene una dialéctica entre el investigador y el investigado que me parece que es fructífera para ambos.”

El grupo de investigación del la UNED está llevando a cabo en el seno de la asociación una serie de grupos de discusión entre los propios afectados para ahondar más concretamente en aspectos específicos de su vida cotidiana y escuchar en primera persona sus demandas y necesidades.

Alejandro Almazán (Profesor Técnicas Avanzadas Investigación Social UNED): “Todos han colaborado. Sobre este tema de la salud mental o el trastorno bipolar podemos encontrar ríos de tinta escritos por psicólogos, por psiquiatras, por neurólogos… pero no están presentes los discursos de las personas que tienen o que sufren el trastorno bipolar. De alguna forma están deseosos de dar su opinión. Son ciudadanos con un trastorno y tienen la inquietud por dar su opinión y ser oídos.”

En un principio los temas que se plantean en estos grupos de discusión son globales y suelen referirse a posibles reivindicaciones, a la insatisfacción con el sistema sanitario o con los sistemas legales y sobre todo a su desconcierto al sentirse ciudadanos distintos, excluidos e invisibles.

Andrés Torrás (Presidente Asociación Bipolar de Madrid): “Diseñamos una encuesta para pasar a nuestros socios. La primera pregunta que se recogía en esa encuesta era ‘como persona afectada por una enfermedad mental ¿conoces cuáles son tus derechos?’. Sorpresivamente casi el 70% de la gente que responde a ese cuestionario responde que desconoce cuáles son sus derechos, lo cual quiere decir que el 70% de las personas que vienen aquí con un diagnóstico de salud mental piensan que no tienen los mismos derechos que cualquier otro ciudadano.”

Ese dato refleja que estamos hablando de un problema social. Existe hoy día en nuestra sociedad un abandono real de las personas que sufren algún tipo de enfermedad mental.

Pedro Fernández (Profesor Política Social y Servicios Sociales UNED): “Un factor que creo que es recurrente en toda incapacidad es de que al no ser visibles parece que no existieran, en cambio los porcentajes de incapacidad están ahí.  El 9% de la población española es discapacitada, y en el ámbito de la salud mental si se calcula el porcentaje está entre el 2 y el 5% (en función de los diagnósticos). En Estados Unidos se supone que el 5% de la población estadounidense tiene problemas de salud mental y en España está entre el 2 y 2,5%. Son porcentajes muy relevantes si tenemos en cuenta que en España somos en torno a 45 millones de habitantes, estamos hablando de varios cientos de miles de personas.”

Esta invisibilidad hace que el desconocimiento sobre la enfermedad sea alarmante, y más aun cuando lo que se da a conocer está totalmente tergiversado. La prensa, la televisión, el cine, la literatura, han contribuido a crear toda una serie de estereotipos en los que con demasiada facilidad se asocia la enfermedad mental con el crimen y con la violencia.

Inmaculada García (Fundadora de la Asociación Bipolar de Madrid): “Lo que dicen los medios de comunicación en general es amarillismo, sensacionalismo. Yo no sé a quién le favorece eso, porque desde luego a los enfermos mentales no. Las personas con enfermedad mental, está probado estadísticamente, no son más violentas que el resto. Muchas veces bastante tienen con la medicación que llevan y con el problema que tienen en salir adelante, incluso algunas se autolesionan ellas mismas. No diré que en un momento dado una persona con un problema psiquiátrico no pueda ser violenta y pueda atacar a alguien, también es cierto que pasa, pero ocurre que los medios de comunicación lo destacan siempre.”

Andrés Torrás (Presidente Asociación Bipolar de Madrid): “Realmente condiciona todo el tratamiento. El hecho de que un individuo tenga un diagnóstico de psicosis maniaco depresiva o trastorno bipolar hace que muchas veces la persona dedique más energías a ocultar lo que le pasa, a que no se sepa en el trabajo o a que la familia no le esté todo el día sobreprotegiendo o recordando sus dificultades. Se dedica muchas veces más energía a eso que al propio tratamiento en sí. Y es una enfermedad que bien tratada, con los fármacos que hay en la actualidad, con un apoyo social razonable y con la aceptación de la familia se puede manejar y en la mayoría de los casos el funcionamiento social es normal, y se puede hacer una vida prácticamente normalizada con autonomía e independencia.”

Diego Oliver Rueda sufre trastorno bipolar, pero lleva años tratándose y ha conseguido llevar una vida normal y ayudar a los que padecen la misma enfermedad que él. Es el jefe de administración de la Asociación Bipolar de Madrid, y se encarga entre otras cosas de recibir las llamadas de las personas que creen tener síntomas de la enfermedad y ofrecerles una primera atención telefónica.

Diego Oliver Rueda (Jefe Administración Asociación Bipolar de Madrid): “Yo puedo entenderlos porque como afectado, aunque hubiese depresiones mayores o manías más altas que la hipomanía que es la mía, mentalmente puedo prolongar y decir ‘si yo me subiese más o si yo me bajase más ¿A dónde llegaría?’, y soy capaz de entender a esas personas que tienen un Trastorno Bipolar 1 o un Trastorno Bipolar 2. Y luego la segunda parte que son los familiares. El 65% más o menos de las llamadas corresponden a familiares, esposas, esposos, hijas, hijos, hermanos, nietos, amigos que están preocupados y que llaman para pedir información.”

La asociación no cuenta con los medios para el diagnóstico de la enfermedad, algo que corresponde a los profesionales de la psiquiatría. Estos mismos profesionales coinciden en que el diagnóstico precoz es fundamental a la hora de tratar cualquier enfermedad mental.

Javier Rodríguez (Profesor Titular Metodología Ciencias Sociales UNED): “Es importante hacer una definición social del trastorno bipolar, que las instancias que tienen ahí capacidad de decisión estén de acuerdo y que la Seguridad Social asuma los costos de una persona que tiene el trastorno bipolar. De la misma forma que se hacen operaciones costosísimas por ejemplo de corazón.”

Andrés Torrás (Presidente Asociación Bipolar de Madrid): “Hay que tener en cuenta que en la enfermedad bipolar la media de diagnóstico está en torno a los ocho años. O sea que hay gente que aunque padece el trastorno y tiene crisis cíclicas, como hay mucho parecido entre varias enfermedades psiquiátricas (por ejemplo la esquizofrenia a veces tiene crisis y sintomatología muy parecidas al trastorno bipolar) eso genera una dificultad diagnóstica. No hay una herramienta objetiva y objetivable que los psiquiatras o los médicos puedan pasar, como cuando se hace un análisis de sangre o una radiografía que nos dice que está roto este o el otro hueso. No hay una prueba objetiva y existe una dificultad muy evidente, el diagnóstico corresponde a los psiquiatras.”

Los psiquiatras son también los encargados de desarrollar un tratamiento adecuado a nivel farmacológico, que ayude al paciente a estabilizar las fases agudas de manía y depresión.

Inmaculada García (Fundadora de la Asociación Bipolar de Madrid): “Hoy en día ni siquiera los estabilizadores del ánimo, que es lo que ayuda a la persona a mantenerse estabilizada, no saben bien por qué funcionan. El litio sabemos que es muy bueno para muchas personas como estabilizador, pero no se sabe qué es lo que pasa ahí y qué es lo que hace para que le dé estabilidad y equilibrio a esa persona. Falta mucho camino por recorrer.”

A partir del año 1944 se descubrió el Carbonato de litio, y desde entonces ha sido utilizado para tratar la enfermedad bipolar, así como otros fármacos como antipsicóticos, antidepresivos, anticonvulsivos. Estos fármacos ayudan a mantener los periodos de estabilidad denominados eutimia durante más tiempo, así como a que las fases de depresión y manía no se agudicen.

Inmaculada García (Fundadora de la Asociación Bipolar de Madrid): “Dicen una cosa muy curiosa, que la depresión la sufre el paciente y que la fase maniaca la sufre la familia. La persona que tiene un trastorno bipolar en fase maniaca no cree que le pase nada, se siente muy bien y está eufórica y pletórica. Es más, cree que en ese momento es cuando está mejor. En cambio la familia se da cuenta de que no, que hace cosas desatinadas y que está fuera de la realidad. El familiar lo sufre porque quiere sujetarle de alguna manera y no puede, esa persona se le escapa. La familia sufre mucho porque ve a su ser querido como cambia totalmente de estado de ánimo y muchas veces no sabe qué hacer para cambiar eso. Para la familia es complicado.”

Pero toda esa euforia se desvanece y entonces llega la oscuridad, la tristeza, el desasosiego, la depresión. Y en esa fase ya nada importa. La propia vida pesa y se hace insoportable cada minuto. Y llega la amenaza, la autodestrucción hasta el fin: el suicidio. En España no existen recursos ni sistemas para la prevención y atención a enfermos mentales en momentos de crisis aguda. En otros países de Europa se han impuesto estos sistemas y la tasa de suicidio ha bajado notablemente.

Pedro Fernández (Profesor Política Social y Servicios Sociales UNED): “Cuando hablamos de carencia de recursos, de que los recursos no llegan o no cubren realmente las necesidades de las personas que sufren trastornos mentales, también debemos ser conscientes y debemos saber que estas personas porcentualmente tienen unos márgenes de suicidio mucho más elevados que la ‘población normal’. Cuando no accedemos a unos programas adecuados de prevención, cuando no accedemos a una atención adecuada en estas situaciones de crisis, nos estamos jugando la vida de las personas.”

Félix Vieco (Afectado Trastorno Bipolar. Vocal Junta Directiva Asociación Bipolar de Madrid): “Es penoso y lamentable que cuando una persona va en una situación de crisis, que cuando un afectado va y se dirige a una planta de psiquiatría a pedir su propio ingreso porque no puede más y porque está al borde de una situación límite de suicidio, se le niegue ese ingreso. Lo lamentable es que días más tarde, y hablo por propia experiencia, ocurre. Cuando se da ese paso y se establece la situación de suicidio no tiene vuelta atrás para el enfermo. Mi pregunta es para la sociedad. ¿Qué pasa? ¿Por qué estos casos no salen a la luz? Como asociación quizás hay que plantear esto para que la sociedad poco a poco se vaya haciendo a la idea de que esto no es un problema de un afectado que lo sufre. El afectado que lo sufre es una persona con los mismos derechos que cualquier otra persona de nuestra sociedad, que tiene derecho a la vida como cualquier otra persona y como tal tiene derecho a reivindicar ese derecho. Es un problema del afectado pero es un problema de la sociedad.”

Iniciativas como esta de la Asociación Bipolar de Madrid junto con el Centro de Investigación de Autonomía Personal, abren una ventana para este colectivo injustamente estigmatizado. Prestando especial interés a la determinación de las necesidades de apoyo para la autonomía personal y la prevención de los entornos y actitudes que generan dependencia. Habrá que esperar a las conclusiones de la investigación, pero desde luego se ha iniciado un necesario y largo camino.

Alejandro Almazán (Profesor Técnicas Avanzadas Investigación Social UNED): “Yo no tengo mucha idea de investigaciones anteriores sobre el trastorno bipolar. Sé que se han hecho investigaciones sobre diagnósticos y sobre porcentaje de población a la que afecta, pero de este tipo de investigación en la que se da voz a los propios afectados para que se puedan expresar libremente no tengo noticia ninguna. Posiblemente la haya pero no hay muchas publicaciones sobre el asunto.”

Y de eso se trata, de promover un mayor conocimiento sobre el trastorno afectivo bipolar para poder entenderlo, aceptarlo y combatirlo; pues está demostrado que sumando un apoyo familiar firme, una correcta intervención psicoeducativa y tratamiento farmacológico adecuado, las personas que padecen este trastorno pueden hacer una vida perfectamente normal y autónoma.

Documental “AMUNT (l’eufòria bipolar)” sobre el trastorn bipolar.

Documental dirigido, escrito y producido por Berta O. Peig, que explica el trastorno bipolar en primera persona. Los 10 protagonistas de “AMUNT” han despegado más de una vez. Afrontan tabúes y exponen, sin complejos, sus experiencias maníacas del Trastorno Bipolar. ⭐▷Ver documental◁⭐

 

‘El cerebro bipolar’, documental emitido en ‘La noche temática’ de RTVE.

⭐▷Ver documental◁⭐

Cinco millones y medio de estadounidenses han sido diagnosticados con trastorno bipolar. Sin embargo, su aparición en el cerebro es un misterio. El empeño por comprender el cerebro bipolar es clave para entender el propio cerebro humano.

Tom Insel (Exdirector del Instituto Nacional de la Salud Mental): “Utilizando las más recientes tecnologías para recabar información sobre el funcionamiento del cerebro, tenemos que poder integrar toda esa información para trazar un mapa que nos diga cómo encaja todo.”

Para entender en qué punto falla el cerebro bipolar hemos de trazar un mapa o, mejor dicho, varios mapas del cerebro que cartografíen el viaje de vuelta de la enfermedad mental a la salud mental.

La manía conlleva con frecuencia el correr riesgos irracionales; una incapacidad de tener en cuenta los peligros más apreciables; una absoluta falta de juicio; delirios de grandeza. Si la manía se intensifica, puede producir psicosis y alucinaciones. Todos estos fenómenos pueden ser peligrosas manifestaciones de la manía y cada uno de ellos requiere un mapa diferente de su desarrollo en el cerebro. Para empezar a trazar nuestro mapa de la manía, nos dirigimos a la «Ciudad del Acero«, al despacho de Mary Phillips, neurocientífica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh.

Mary Phillips (neurocientífica): “Estoy usando unas herramientas conocidas como tecnologías de neuroimaginería que nos permiten estudiar en vivo el funcionamiento y la estructura del cerebro humano en tiempo real.”

Phillips está tratando de cartografiar la manía y su arriesgado comportamiento de búsqueda de recompensas. Su hipótesis es que la búsqueda de emociones fuertes es un rasgo fundamental de la bipolaridad.

Mary Phillips (neurocientífica): “Lo que más nos interesaba era el comportamiento de toma de riesgos: las apuestas, los juegos de azar, el no estar seguro de si vas a ganar o vas a perder en un futuro pero, aún así, jugártela. Y nos consta que las personas con trastorno bipolar tienden a excitarse más en esas situaciones, tienden a correr más riesgos.”

Phillips cree que es capaz de cartografiar en el cerebro este tipo de búsqueda extrema de recompensas, activando los circuitos a través de un sencillo juego de cartas. «Cuando están a la espera del resultado, ‘habré ganado un pastón, lo habré perdido’, hemos observado que las personas con trastorno bipolar experimentan un aumento anormal de la actividad en un área particular de la corteza prefrontal.»

Lo que ha descubierto Mary Phillips podría ser muy importante: el escurridizo biomarcador de trastorno bipolar. Un biomarcador es un análisis biológico. Pensemos en las enfermedades del corazón. Puede ser como el colesterol en sangre, por ejemplo. Los biomarcadores nos ayudarían en los diagnósticos a la hora de determinar si alguien tiene o no un trastorno bipolar.

Hay biomarcadores que están basados en las imágenes: por ejemplo, las mamografías para detectar el cáncer de mama. Pero en psiquiatría hay que pensar más allá y recordar que los tests cognitivos pueden ser una forma maravillosa de ayudarnos a deconstruir algunos de los síndromes actuales. De hecho, pueden servir para detectar un rasgo característico de la bipolaridad. Por ejemplo, la dificultad a la hora de regular los estados anímicos extremos.

No es solo que esta gente se venga muy arriba; también se viene muy abajo y les cuesta saltar de un estado al otro. No va a haber un solo factor. No va a ser como medir la tasa de algo en la sangre y… Eureka, ya tenemos diagnóstico. Va a ser una combinación de varios factores.

Cuando trazamos el mapa de un episodio bipolar, por ejemplo, la toma de riesgos, podemos toparnos con una carretera cortada. Pero saber en qué puntos se hallan esos cortes ayudará a diseñar tratamientos más efectivos que los ya existentes. Se echa en falta la aparición de un tratamiento fundamentalmente nuevo. Hace mucho tiempo que no vemos algo así en psiquiatría.

Karl Deisseroth, de la Universidad de Stanford, es un neurocientífico de una nueva estirpe, mitad ingeniero y mitad psiquiatra. Cree que nos hemos rezagado en el camino a la solución de la enfermedad mental. “En mi opinión, la psiquiatría es la especialidad médica que más necesita del enfoque de la ingeniería. Al fin y al cabo, el cerebro es un dispositivo eléctrico muy complejo y no cabe duda de que hacen falta ideas ingeniosas.”

Es uno de los pioneros en una nueva herramienta para cartografiar el cerebro, cuyas posibilidades no parecen tener límite: la optogenética. La optogenética es la utilización de la luz para controlar ciertas partes del cerebro con gran precisión. Aunque la imagen por resonancia magnética funcional sigue siendo la herramienta más usada, existen otros enfoques igual de útiles. Deisseroth pretendía ofrecer una interpretación de los circuitos eléctricos del cerebro, interviniendo en la actividad de las neuronas.

La optogenética, que ya se ha probado en ratones, nos brinda la capacidad de cambiar lo que ocurre en el cerebro y de ver los efectos resultantes y los mecanismos del cambio. Todo lo que hace el cerebro se puede controlar, empezando por acciones tan sencillas como girar a izquierda o derecha. Toqueteando el patrón de actividad adecuado de las neuronas adecuadas podemos hacer, por ejemplo, que un ratón gire a un lado o al otro. El cerebro del ratón tiene una organización similar a la del ser humano, lo que le convierte en un gran modelo para la optogenética.

Deisseroth no solo puede controlar su movimiento, sino también su comportamiento. En este caso es capaz de reducir su ansiedad. Normalmente, si la ansiedad está presente en una situación de peligro es porque es muy útil. Pero en un ser humano se puede volver patológica y producir muchos sufrimientos.

Veamos como funciona la optogenética. Pongamos que Deisseroth quiere cartografiar un problema que está presente tanto en la manía como en la depresión: la ansiedad. Las algas, esa papilla verde, contienen un gen que transforma la luz en electricidad. Ese gen de las algas se inserta en el cerebro del ratón y se ilumina a través de su cráneo con una luz de fibra óptica.

Como podemos ver en este experimento sobre la ansiedad, han soltado a un ratón en un laberinto. Un brazo del laberinto tiene las paredes altas y el ratón se siente muy seguro porque no puede ver el suelo. El otro brazo no tiene paredes y cuando el ratón llega a esa zonas más despejadas del laberinto, puede ver el suelo y tiene un comportamiento ansioso. Los ratones son por naturaleza ansiosos. Prefieren permanecer en espacios cerrados, donde se sienten seguros.

Pero la cosa cambia cuando se dirige la luz de fibra óptica en el centro de la ansiedad del cerebro de un ratón modificado genéticamente. Cuando le da la luz, se abren los canales y las neuronas empiezan a activarse. Al controlar la luz, los patrones de actividad de la neurona modificada genéticamente cambian, reduciendo su ansiedad. El ratón ya no tiene miedo de explorar los demás brazos del laberinto, los que no tienen paredes.

Cualquier cosa, desde la más sencilla hasta la más compleja, se puede controlar si desentrañamos sus circuitos neuronales y entendemos qué es lo que causa su comportamiento. Al iluminar las neuronas modificadas genéticamente, la optogenética nos permite modificar la actividad eléctrica del cerebro. Estudiando estos cambios, los investigadores pueden entender mejor los circuitos cerebrales, cartografiar nuevas carreteras causales y abrir nuevas posibilidades de intervención.

“Hace diez años, no podíamos hacer estas cosas. Hoy sí, porque podemos manipular los circuitos, así como monitorizarlos y medirlos. Miles de laboratorios ya usan esta técnica, se han publicado artículos en todo el mundo y la gente le está encontrando aplicaciones que a mí ni se me habrían ocurrido. En el fondo, me van los castillos en el aire. Para pensar a lo grande, hay que arriesgarse a lo grande.”

Al igual que Deisseroth, Kafui Dzirasa es psiquiatra y neurocientífico, y aborda sus investigaciones desde el enfoque de un ingeniero. “Estudié en Ingeniería química, pero me costaba encontrar mi verdadera vocación.” Dzirasa dio por fin con su vocación cuando su mentor en la Universidad de Duke cartografió los circuitos cerebrales responsables del movimiento y los conectó con unos miembros robóticos, permitiendo así que los paralíticos volviesen a caminar. “En cuanto vi aquello, entendí que la ingeniería era lo mío.”

Hoy Dzirasa dirige un laboratorio en el Instituto de Ciencias del Cerebro de la Universidad de Duke. Su interés por el trastorno bipolar es tan noble como personal. “Recuerdo hospitalizar a miembros de mi familia. En una ocasión uno de ellos desapareció un buen día y reapareció en otro continente, tirado en un callejón, alucinando. Así que mis experiencias son parte de la razón por la que trabajo tanto en esto y por la que albergo tantas esperanzas.”

Su familia nunca reconoció la presencia en su seno de la enfermedad mental, pero su labor de psiquiatra lo sensibilizó a la naturaleza patológica de unos comportamientos que hasta entonces le habían parecido sencillamente excéntricos. “Recuerdo el primer paciente bipolar al que traté. Estaba intentando mantener una conversación con él y recuerdo que había una actitud muy positiva y unas ideas muy megalómanas y si me concentraba mucho, podía seguir un poquito el hilo de la historia que me estaba contando. Era una historia muy altruista sobre cómo iba a resolver el problema de los ‘sin techo’ en Estados Unidos. Y recuerdo dejarlo con una sensación extrañamente familiar. Más adelante, tuve una conversación con un miembro de mi familia y fue como si se me encendiera una bombilla. Me dije: ‘Es exactamente igual. Estoy viendo lo mismo que con mi paciente de la Unidad de Psiquiatría‘. Y fue, a partir de entonces, cuando en mi familia se empezó a hablar sin rodeos de una serie de cosas que nunca había entendido de pequeño.”

La experiencia de Dzirasa con la enfermedad mental es común. El silencio y la vergüenza han sido muy habituales en todas las sociedades y culturas a lo largo de la historia. “Soy originaria de Irán y allí no se habla de estas cosas ni se les hace un seguimiento.” Melody Moezzi es escritora, abogada y activista por los derechos humanos Esta estadounidense de origen iraní tiene diagnosticado un trastorno bipolar. Al borde de un estado de manía aguda, Melody pasó mucho tiempo hablando a la prensa sobre la inestabilidad política en Irán. “Me entrevistaron en un montón de programas de radio y de televisión. Y me costaba más identificar mi problema porque todo el mundo me estaba viendo y decía: ‘Anda, sí que es interesante lo que está haciendo esta mujer’.”

Como ocurre a menudo durante los típicos episodios hipomaniacos, Melody padecía delirios. Estaba convencida de que Estados Unidos iba a bombardear Irán. Preocupada por sus amigos y familiares iraníes, ideó su hipomaniaco plan. “Fundé una organización llamada Hula Hoops por la Paz. Fue durante la Convención Nacional Demócrata, y creía que si me presentaba allí con mi hula hoop, de algún modo contribuiría a la paz mundial. Ya lo sé, es una locura, ese es mi episodio hipomaniaco.” Llenó su maletero de hula hoops y se dirigió a Denver, donde se estaba celebrando la Convención Nacional Demócrata. “Acabé jugando al hula hoop durante unas seis horas seguidas delante del Capitolio. Y fue muy divertido que la gente me dijera: ‘Oye, eso que haces tiene toda la pinta de ser una conducta maniaca’. Pero yo ni siquiera conocía la palabra; no me la habían diagnosticado.”

La mayoría de la gente con trastorno bipolar puede estar entre ocho y diez años sin que se le diagnostique debidamente. “Yo tuve que esperar más de diez años.” Cuando por fin se diagnostica, se le suele recetar al paciente una medicación para estabilizar su estado anímico. A Melody le recetaron litio. Es lo que se conoce como el estándar oro de los tratamientos de la manía. Pero hasta el estándar oro, no lo ha habido más que en una tercera parte de los pacientes con trastorno bipolar. Estas medicaciones actúan en la totalidad del cerebro y eso puede tener unos efectos secundarios de lo más perturbador.

Dzirasa quiere recrear los efectos positivos del litio, pero con una acción más localizada. Un dispositivo eléctrico que estabiliza el estado de ánimo del paciente, pero sin los terribles efectos secundarios de algunos fármacos. Tras ser testigo del éxito de su mentor, Dzirasa sabía que iba a necesitar su propio mapa cerebral. “El reto está en que en el comportamiento emocional se entrelazan toda clase de estados mentales: recuerdos, emociones, sentimientos que están repartidos en diversas áreas del cerebro. En el trastorno bipolar las señales eléctricas suelen ser confusas. Hay obstáculos que obstruyen las señales y esas señales han de ser redirigidas. ¿Podemos localizar los problemas? Es casi como cuando te hacen un electrocardiograma en el hospital para localizar un problema en tu ritmo cardiaco.”

Con la ayuda de la optogenética, Dzirasa ha creado un dispositivo para sortear esos obstáculos. Lo llama su «impulsor de circuito cerrado«. «La idea es que se puede configurar. Y como solo actúa donde lo necesitamos, solo estimula el área que deseamos corregir. No hay que preocuparse de los efectos secundarios que suelen tener los medicamentos.» Para poder crear este impulsor, necesitaba sujetos de prueba, en este caso ratones, a los que implantó genes de humanos con trastorno bipolar. “Cuando les implantamos ese gen que hemos identificado en el ser humano, empiezan a mostrar comportamientos que recuerdan a los de los humanos. Se insertan 64 sensores en el diminuto cerebro del ratón bipolar. Un ordenador monitorea las funciones eléctricas que emite o dispara el cerebro en todo momento. 30.000 datos por segundo, procedentes de los 64 cables. Y esa información se almacena en nuestro ordenador, donde la podemos analizar.”

Analizando esta actividad eléctrica, Dzirasa puede crear un mapa dinámico que le permite seguir el recorrido de cada pensamiento por el cerebro. El impulsor de circuito cerrado detecta cuando alguna señal se choca con un obstáculo en su ruta. Descodifica esta señal y la reintroduce en el otro lado, sorteando así el obstáculo, de tal forma que la señal eléctrica puede ser leída correctamente en su destino. “Leemos la información, la procesamos y volvemos a enviársela al cerebro.”

Dzirasa no cree que se deban implantar genes modificados y cables de fibra óptica en cerebros humanos. Pero espera que el mapa que él está desarrollando gracias a la optogenética y a su impulsor de circuito cerrado tenga aplicaciones en otro tipo de tratamientos. “Cuando se trata de curar a los pacientes y de ayudarles a recomponer su vida, lo que queremos es obtener resultados limitando las intervenciones al mínimo indispensable.”

La ingeniería y la neurociencia están conduciendo a científicos como Deisseroth y Dzirasa, a terrenos inexplorados en la investigación bipolar. Pero las herramientas que han creado no se limitan a la manía. Para los que cabalgan el tigre de un episodio maniaco puede ser igual de peligroso apearse de su montura y caer en una depresión. “Tienen una espada de Damocles sobre su cabeza y tenemos que hacer algo más por ellos de lo que estamos haciendo.”

“Notas que estas entrando en una depresión porque todo empieza a desacelerarse.Todavía recuerdo cuando llamaba a mi psiquiatra y me remitía a Urgencias. Y recuerdo que mi primera reacción era pensar: ‘Pero, ¿cómo va a ser esto una urgencia?’ Te resistes a creértelo: no puede ser que te esté volviendo a pasar. No te crees que Dios o la vida puedan ser tan crueles otra vez. Y recuerdo pensar: ‘Claro que es una urgencia, es una urgencia’. Solo conseguí arrastrarme fuera de la cama cuando no me quedaba otro remedio. Me sentía pastosa, confusa, incapaz de concentrarme. Perder el sueño, perder el pelo, es la agonía más atroz que te puedas imaginar. Se te pasan por la cabeza pensamientos como: ‘Eres fea, no vales nada, nadie te quiere, nunca podrás volver a hacer nada’. Tenía que venir alguien a cambiarles los pañales a mis hijos, a lavarlos, a acostarlos… Me había retirado de la vida. Los demás te dicen: ‘Pero si hace una semana estabas genial…’ Y los miras como si estuvieran locos porque sabes, en lo más profundo de tu ser, que nunca te has sentido de otra forma y que nunca vas a sentirte de otra forma. Y era continuo, no me daba tregua.” Esta es Brandy Ellis. Su depresión duró tres años.

“Nunca tienes un buen día, nunca tienes una buena hora… Estás vacía.” Fármacos, terapia conversacional, tratamientos electroconvulsivos por electrochoques… Nada le funcionaba. “Mi cerebro estaba intentando matarme. No tenía el menor interés en que yo sobreviviera. Me costaba encontrar médicos que aceptaran tratarme. Porque les preocupaba tener que responsabilizarse de mi eventual suicidio. Tuve un psiquiatra que, al ver que no me funcionaba ningún tratamiento, me dijo que dejara mi trabajo, porque no iba a poder volver a trabajar nunca más. Y que renunciara a seguir probando medicamentos… Y que encontrara a Dios.”

A falta de otras opciones, Brandy oyó hablar de la labor de Helen Mayberg, una neurocientífica de la Universidad de Emory, pionera en el uso de la ECP o estimulación cerebral profunda: un tratamiento de último recurso contra la depresión. La estimulación cerebral profunda estaba teniendo mucho éxito a la hora de aliviar los síntomas de los pacientes con párkinson. Así que era una tecnología avalada por la experiencia y estaba disponible.

Allá por los años 90, cuando Mayberg vio el éxito de la estimulación cerebral en el tratamiento del párkinson, pensó que podría funcionar en los casos de depresión severa: los pacientes a los que ella describe como «atascados». “Has perdido la capacidad de encontrar una ruta alternativa y de tratar de autocorregirte. Estas en la cuneta y no te puedes mover. El nombre, estimulación cerebral profunda, es una descripción certera del procedimiento. El paciente permanece despierto mientras el cirujano le taladra el cráneo y le inserta unos electrodos en un área específica del cerebro previamente cartografiada. Los electrodos emiten un pulso eléctrico continuo. La intensidad del pulso puede aumentar o disminuir para estimular el área del cerebro que rodea el electrodo. Igual que usamos un marcapasos para tratar una arritmia cardiaca, podemos usar la estimulación cerebral para alterar la forma que tiene un paciente de regular sus estados anímicos.”

En los pacientes con párkinson, la clave para tratar los temblores de las manos resultó ser un mapa detallado del circuito o red neuronal que controla el movimiento de las manos. Mayberg empezó a desarrollar su propio mapa, el primero en su género que no estaba relacionado con el movimiento sino con el estado de ánimo. “Empezamos a finales de los años 80 estudiando modelos neurológicos de la depresión a partir de la neuroimaginería, de la tomografía por emisión de positrones y observamos que había un patrón y que todos los pacientes con depresión lo compartían.”

La depresión parecía manifestarse de igual modo en todos los casos. Mayberg y su equipo descubrieron que una y otra vez estaban implicadas las mismas regiones del cerebro. “Empezamos a trazar un mapa y pudimos ponernos a estudiar cómo se conectan entre ellas todas esas áreas particulares, valiéndonos de otras técnicas de imaginería que nos permitieron cartografiar la sustancia blanca.” Los circuitos de la sustancia blanca son las rutas que conectan los diferentes distritos del cerebro. Pero, ¿cuáles son las carreteras que controlan nuestro estado de ánimo? Conociéndolas, Mayberg sabría dónde implantar los electrodos. Gracias a la imagen por resonancia magnética funcional su equipo se estaba acercando a la meta. “Entonces hicimos nuevos experimentos en el quirófano para cartografiar la sustancia blanca antes de implantar los electrodos; y sabíamos exactamente dónde ponerlos.”

Cuando su mapa de la depresión tomó forma, Mayberg tardó un año en encontrar a su primer voluntario. El día de la primera operación ella y su equipo se hallaban al borde de lo desconocido. Porque, francamente, el primer experimento en el quirófano podía saldarse con un empeoramiento de los síntomas. Brandy fue la paciente número 29. Tenía unas cifras terribles, pero estaba desesperada. “Cuando estás en la mesa de operaciones, te preguntas cómo has llegado a un punto en el que perforarte el cráneo te parece una buena idea. Y lo único que puedes pensar es: ‘Me pregunto si esto va a funcionar’.”

“Cuando estuvimos listos e implantamos el primer electrodo ya podía empezar la estimulación cerebral. Las instrucciones eran sencillas: vamos a empezar y tu papel es decirnos si notas que te está pasando algo.” Empezaron con una estimulación de baja intensidad… y nada. Aumentaron la intensidad de los impulsos eléctricos y seguía sin pasar nada. “Pasamos al siguiente contacto y lo volvimos a encender… y nada. Puede que no estuviéramos usando los parámetros adecuados, pero decidimos que era mejor seguir yendo por orden y llegamos al tercero. Lo encendimos, empezamos por una corriente baja y no pasó nada. Subimos a unos cinco voltios y la paciente dijo: ‘Anda, esto sí que es interesante’.”

“En un momento dado, dieron en el clavo. Y la doctora Mayberg se dio cuenta y yo me dí cuenta; y me pidió que se lo describiera.” “¿Notas algo a nivel mental o son más bien cosas físicas?” “La verdad es que empecé a notar una especie de ligereza en mi estado de ánimo que acompañaba a la sensación de ligereza física.” Fue una transformación drástica, una remisión súbita de una depresión que durante años había arrojado a Brandy a un estado casi vegetativo. La felicidad le volvía a parecer una posibilidad viable.

El éxito de la estimulación cerebral profunda ha aumentado nuestro conocimiento de la biología del cerebro. Los mapas que han creado son el legado de su labor. Unos mapas que han podido ser refinados con un detalle aún mayor con la ayuda de uno de los colegas de Mayberg. “Helen Mayberg y yo somos muy amigos. Llevamos mucho tiempo hablando de todo esto y está muy claro que las ideas de la optogenética ya nos permiten ayudar a crear cosas como la colocación de los electrodos. Funcione o no el experimento, lo verdaderamente importante es lo que nos enseña sobre el cableado que determina la regulación del estado de ánimo.”

Tres años más tarde, Brandy sigue sin padecer depresión. “Los electrodos siguen implantados y los cables se me meten en el lóbulo frontal. Se extienden hasta una conexión que tengo en el cuero cabelludo, que tiene unos cables que descienden por mi cuello hasta una pila que llevo implantada debajo de la pared torácica.»

La estimulación cerebral profunda quita el freno de mano que impedía al coche avanzar. Pero ahora el paciente tiene que sentarse al volante. “Esto no es como darle a un interruptor que te hace estar feliz de repente. Tu estilo de vida cambia, tu comportamiento cambia y sigues tomando tu medicación. Lo que pasa es que esas cosas empiezan a funcionar y eso es lo que hace que te sientas mejor. La estimulación cerebral profunda no me hace feliz, pero consigue hacerme sentir emociones apropiadas. Estoy feliz cuando me pasan cosas alegres y triste cuando me pasan cosas tristes. Me encanta tener las emociones apropiadas.”

Ha sido un cambio magnífico para Brandy, pero algunos piensan que este campo de investigación debería estar mucho más avanzado. Pensemos en la evolución de la tecnología móvil en los últimos diez o quince años. Evidentemente, es una cosa asombrosa. Pero uno no debe dejar de preguntarse qué ha pasado con la tecnología neuroquirúrgica en los últimos veinte años. Hay que propulsarla de una vez al siglo XXI. Aplicar un gel conductor en las sienes; ajustar los electrodos; insertar un protector bucal; y administrar una descarga eléctrica. Es una terapia de respuesta rápida ya clásica conocida como TEC o terapia electroconvulsiva. También se conoce como terapia por electrochoque. Introducida en Estados Unidos más o menos en la misma época que la lobotomía, allá por los años cuarenta, la terapia electroconvulsiva sigue despertando emociones fuertes, ya que pasa por ser más una técnica de tortura arcaica y brutal que un tratamiento útil y moderno. Pero sigue siendo popular y por una muy buena razón: porque funciona.

“Pase varios días viviendo debajo de un puente con los adictos al crack y los borrachos. Era una especie de suicidio, como una lenta deriva hacia la muerte. Solo quería dormir, en cierto sentido.” Ex-emprendedor de éxito, Gary Halliday lo perdió todo y acabó aterrizando en un hospital psiquiátrico de Pittsburgh. “Me dieron antidepresivos, pero no me hacían nada. Tras un año de depresión severa, pensaron que había desarrollado una resistencia a la medicación.”

A falta de alternativas, los médicos le recomendaron que participase en un estudio clínico. “El estudio consistía en someterme a electrochoques y medicarme durante ocho meses.” Por aterrador que sonase, los médicos le insistieron en que la terapia electroconvulsiva le podía ayudar. “En esa época yo estaba desesperado, totalmente desesperado. No tenía nada. No tenía adonde ir, ni física ni emocionalmente. Y, bueno… funcionó.”

“Por lo general, me derivan a los pacientes cuando todo lo demás no ha funcionado.” Esta catedrática de Ciencias Psiquiátricas y Comportamentales en la Universidad de Duke, Sarah Lisanby, ha ahondado en nuestra comprensión de lo eficaz que puede ser la terapia electroconvulsiva. “Esta terapia induce una remisión de los síntomas en hasta un 80% de los casos. Es muy eficaz y los pacientes con trastorno bipolar que padecen depresión severa reaccionan particularmente rápido a la terapia electroconvulsiva.”

Tanto esta terapia como la estimulación cerebral profunda se basan en la electricidad. La corriente eléctrica aplicada al cerebro cambia la forma que tienen las neuronas de conectarse entre ellas y hasta estimula el crecimiento de nuevas neuronas. El cerebro es capaz de recablearse rápidamente y en profundidad. Cada vez que aprendemos un nuevo idioma o aprendemos a tocar el violín, estamos cambiando el cableado de nuestro cerebro. Es un hecho comprobado, concreto. Se cree que la corriente eléctrica estimula la reorganización del cerebro creando nuevos puentes y rampas de acceso en nuestro mapa; nuevas rutas que permiten sortear los atascos que puede producir la depresión. La plasticidad cerebral ayudó a Gary a recuperarse. Pero la terapia electroconvulsiva no siempre es eficaz y puede pasar factura. “Me levantó un poco el ánimo, pero la cosa no cuajó. La mayor parte de la gente tiene pérdidas de memoria transitorias cuando se somete a la terapia electroconvulsiva. Pero yo perdí una década de recuerdos. Hay un montón de años que no recuerdo.”

Así que Lisanby recurrió a otro tratamiento experimental que emplea una dosis de electricidad mucho menor para promover el crecimiento y la reorganización neuronal sin causar pérdidas de memoria. Empezó a experimentar con la EMT. EMT quiere decir estimulación magnética transcraneana y funciona usando una bobina magnética que se aplica en la cabeza, en la superficie del cuero cabelludo. Es pequeña pero emite un campo magnético muy potente. Al igual que la terapia electroconvulsiva, el imán genera una corriente eléctrica en el cerebro activando las neuronas. Por ejemplo, si acercamos la bobina de estimulación magnética a la parte del cerebro que controla el dedo índice… le provocamos al paciente una sacudida en el dedo al administrarle una descarga en la corteza motora. Es un ejemplo muy sencillo de comportamiento motor. El efecto en el dedo índice se basa en un circuito motor como el cartografiado por los investigadores del párkinson. Pero a Lisanby le interesaban los estados de ánimo y el lugar más obvio en el que empezar no era otro que el mapa de Helen Mayberg.

Las doctoras Lisanby y Mayberg se basan en un mismo principio: que el problema es que el tráfico no está bien regulado en un circuito. Una define el circuito poniendo una sonda en el cerebro, mientras que la otra lo hace a través de algo que se produce en la superficie de la cabeza. Pero, en el fondo, las dos están tratando de hacer lo mismo. El campo magnético de la estimulación magnética se adentra tan solo unos centímetros en el cráneo, por lo que Lisanby tenía que encontrar una rampa de acceso cerca de la superficie del cráneo que condujese a la autopista de la dejación cartografiada por Helen Mayberg. Esa rampa de acceso afectaría a las áreas de las profundidades del cráneo, donde reside el problema, sin exponerse a una intervención quirúrgica. Por ello Lisanby se propuso retratar el mapa de la estimulación cerebral profunda al revés. En un caso abordamos el problema desarrollable en el otro desde abajo; dos herramientas diferentes para intervenir en la misma red neuronal.

La estimulación magnética aún tardará en ser una herramienta eficaz de mantenimiento mental. Puede que un día la terapia electroconvulsiva mejore hasta el punto de evitar la pérdida de memoria. Pero perfeccionar el tratamiento y desterrar el estigma social puede llevar un tiempo. Por ello, la inmensa mayoría de los pacientes bipolares sigue dependiendo de la medicación pese a que puede llevar meses de ensayos y errores determinar las dosis adecuadas.

Hay muy pocas enfermedades en las que uno se pueda permitir esperar semanas antes de ver un alivio de los síntomas. Es especialmente grave en el caso de la depresión, porque tiene un índice de mortalidad muy alto, una tasa de suicidio muy alta. Cuando le dices a alguien: «Tenemos un remedio para ti, pero tardarás un par de meses en encontrarte mejor», estás poniendo su vida en peligro.

“¿Cómo es que en otros campos de la medicina hay formas de controlar rápidamente los síntomas? Por ejemplo, la hipertensión maligna se puede reducir muy rápido. Las convulsiones se pueden interrumpir también muy rápido.” Carlos Zárate es el jefe de terapias experimentales en el Instituto Nacional de la Salud Mental. “Hay que esperar entre seis y ocho semanas para que un antidepresivo surta pleno efecto. Y mientras tanto el paciente puede perder su trabajo, su familia o su matrimonio. O incluso puede intentar suicidarse. Así que nos dijimos que tenía que haber un tratamiento mejor.”

Un equipo de científicos dio con un nuevo y radical tratamiento. Un fármaco más conocido por su presencia en las «raves», que por su efecto antidepresivo. Se conoce como «Special K«, «vitamina K«, «Kit-K«; son algunos de los nombres que se le da a la ketamina. La ketamina, esta sustancia de sedación rápida, se popularizó como anestésico en la Guerra de Vietnam. Pero los médicos observaron además indicios anecdóticos de un inesperado efecto secundario. Muchos soldados reconocieron encontrarse de mejor ánimo tras consumir la ketamina. Décadas más tarde, Zárate se topó con estos relatos y decidió probar la ketamina con sus pacientes más deprimidos. Eran individuos que estaban muy deprimidos, muy delicados, muy desesperanzados, muy… ¿qué sentido tiene seguir? Presentaban todos esos síntomas. Era gente incapacitada funcionalmente que no podía conservar un empleo.

Ya desde la primera dosis de ketamina, Zárate no daba crédito a los resultados. Con solo una infusión de ketamina, se observa una rápida mejoría de la depresión al cabo de unas horas. Y eso supone un gran cambio de paradigma. En cuanto se demuestra que esta cosa es posible, todo el mundo dice: «Eso es, tenemos que ponernos a investigar sustancias que hagan eso».

Sin embargo, la ketamina tenía sus inconvenientes. Para empezar, no funcionaba en todos los casos: en más de un tercio de los pacientes de Zárate no surtía efecto. Y en muchos de los que sí notaron el efecto, éste desaparecía al cabo de unas semanas. Por suerte, Zárate tenía un compañero que podía ayudarle a comprender por qué. “Ahora mismo estamos haciendo un estudio sobre la ketamina. La ketamina, al igual que la estimulación magnética transcraneana favorece la plasticidad cerebral, creando nuevas neuronas, nuevas carreteras que pueden servir de desvío para sortear la depresión.”

Pero Lisanby no estaba usando la estimulación magnética para crear más carreteras, sino para cartografiarlas. La estimulación magnética no solo sirve para inducir la plasticidad, sino también para medirla. Y estamos midiendo el impacto que tiene la ketamina en la plasticidad cerebral, gracias a la simulación magnética. La idea es trazar un nuevo mapa: un mapa del sistema de respuesta rápida del cerebro que podría abrir nuevas vías para abordar el trastorno bipolar y la depresión.

Pero no siempre se trata de encontrar nuevos fármacos. Reducir la duración del periodo de prueba y error de los tratamientos ya existentes, es uno de los nuevos retos que surgen conforme vamos ampliando nuestros mapas a escala genética.

A pesar de que el trastorno bipolar tiene un fuerte componente genético, a menudo no se aborda el tema en las familias. Pero una vez se ha diagnosticado a uno de ellos, cualquier excentricidad en el árbol genealógico cobra un nuevo significado. En los años noventa, en plena euforia del genoma humano, los científicos esperaban no solo poder diagnosticar, sino erradicar enfermedades como el trastorno bipolar identificando el gen culpable y reparándolo. “Cuando yo empecé mi carrera, la genética molecular estaba dando sus primeros pasos como método para cartografiar los genes de las enfermedades. Era un periodo muy excitante.” John Kelsoe es genetista en la Universidad de California, en San Diego. De todas las enfermedades psiquiátricas, el trastorno bipolar parecía la más genética en aquel entonces.

Su colega, Melvin McInnis, de la Universidad de Michigan. “Muchos empezamos nuestra carrera estudiando la genética del trastorno bipolar, identificando familias que lo padecían y buscando los genes que lo causaban.”

“Si existiera un gen del trastorno bipolar, ya lo habríamos identificado. Hoy los científicos creen que son varios los genes que contribuyen a la aparición del trastorno bipolar. Es la gran pregunta: ¿Cuántos genes? Por lo menos hay varias docenas, pero podrían ser cientos o miles incluso. Tener una lista de genes es genial, es un gran avance; pero no es más que un punto de partida. Lo que de verdad nos interesa saber es cómo operan esos cambios genéticos a nivel celular.”

Así que los investigadores han empezado a agrupar los genes de riesgo en combinaciones de tres, cuatro o incluso más, para estudiarlos a nivel celular y así cartografiar el desarrollo de las neuronas bipolares. “Nos preguntamos si las neuronas bipolares no tendrían un funcionamiento diferente del que tienen las células de un individuo sano.” Para elaborar su estudio, los científicos del equipo de McInnis empezaron a tomar muestras de células de piel de unos voluntarios con ese mismo trastorno. Y a partir de ellas obtuvieron células madre. Las células madre se pueden convertir en cualquier tipo de célula del cuerpo humano.

En el laboratorio de McInnis lo más habitual es que las células madre se acaben convirtiendo en neuronas. De esta forma, crean «minicerebros» que les permiten estudiar su desarrollo. “¿Los circuitos de las personas con el trastorno se forman durante la misma fase de desarrollo que las personas sin el trastorno? ¿Producen los mismos tipos de circuitos o de células? ¿Estas células se comunican de la misma forma? Todo son incógnitas absolutas y es lo que estamos estudiando.”

Aparte de cartografiar su desarrollo básico, empezaron a cartografiar cómo estas neuronas derivadas a partir de células madre reaccionan a la medicación. “Nos hemos centrado en el litio porque es el primer estabilizador del ánimo, el más antiguo, y sigue siendo el tratamiento más eficaz para el trastorno bipolar. Pero no sabemos por qué a algunos pacientes les funciona y a otros no. Tal y como hemos visto, el litio solo funciona más o menos en un tercio de los pacientes con trastorno bipolar. Dar con la medicación adecuada y la dosis adecuada puede llevar meses y a veces años de prueba y error. Pero si cartografiamos el desarrollo neuronal basándonos en combinaciones de genes de riesgo, quizá obtengamos pistas sobre las combinaciones de genes de riesgo que se resisten o que reaccionan a la medicación.”

Es un buen ejemplo de cómo encontrando un punto de apoyo en la biología, de pronto podemos pensar en tratamientos posibles para el problema más localizados. A partir de ahí, la complejidad tan solo va a más. Hacer un mapa neuronal en un laboratorio aséptico es un poco como hacer un mapa de carreteras en una urbanización cerrada, pasando por alto el caos de la vida o las colisiones con los elementos de nuestro entorno. Millones de interacciones diarias desaparecen por completo de la ecuación. El hecho de que alguien tenga una vulnerabilidad genética al trastorno bipolar, no quiere decir forzosamente que lo vaya a desarrollar. Siempre hay una interacción entre naturaleza y enfermo. Hay muchos estudios que nos indican que las adversidades y el estrés a temprana edad, entrañan un riesgo generalizado en muchas enfermedades psiquiátricas.

La esperanza era que la genética pudiera aportar una solución al trastorno bipolar, un camino directo a la curación. En efecto, estamos tratando de comprender una suma de condiciones que conduce a un mismo conjunto de síntomas. La lección parece ser que con solo un mapa no basta para alcanzar la salud mental: al no tratarse de un único problema, nunca podrá haber una única solución Hay que apreciar y comprender la enorme complejidad bioquímica de estos trastornos.

Básicamente, ahora mismo solo estamos rascando la superficie. Hemos visto los esfuerzos y los recursos movilizados en torno a la cartografía del cerebro. Pero resulta que todos nosotros, padezcamos o no trastorno bipolar, tenemos la capacidad de modificar el mapa de nuestro cerebro. Usando la plasticidad intrínseca del cerebro y la repetición de ciertos comportamientos podemos cambiar el cableado del cerebro y su funcionamiento. A eso es a lo que nos referimos cuando hablamos de la recuperación.

Los estudios hechos a monjes tibetanos mediante imagen por resonancia magnética funcional, documentan los cambios físicos que se producen en sus cerebros a través de la meditación. El titular más popular es: «La felicidad pasa por recablear el cerebro». Los circuitos neuronales responsables de la resiliencia pueden ejercitarse a través de una forma de terapia que todos conocemos: la palabra. “Cuando empecé mis prácticas de psiquiatría, creía que lo mejor que podíamos hacer por los pacientes era desarrollar un impulsor de circuito cerrado perfecto. Pero, tras pasar un tiempo con terapeutas experimentados, descubrí que en algunos casos, están igual de capacitados para recalibrar los sistemas cerebrales. Así que ahora creo firmemente en el poder de la terapia.”

Hay cosas como la meditación o el pensamiento positivo que pueden cambiar nuestra forma de pensar; nos recablean la mente, en cierto sentido nos hacen diferentes. Todos hemos oído hablar de la terapia conversacional. Pero hasta ahora no habíamos sido capaces de entender cómo funciona. Hoy, gracias a la imaginería cerebral, podemos observar sus efectos en el cerebro. Hay cientos de variedades de terapia conversacional. La clásica, en la que el paciente se echa en un diván a hablar, a veces combinada con alguna medicación, funciona en algunos casos. En otros, es importante que toda la familia esté involucrada. El caos que, como es lógico, conlleva el trastorno bipolar afecta inevitablemente a los hijos.

El trastorno bipolar deteriora la relación del paciente con su entorno, hace que esté irritable y que cueste más comunicarse con él. Para los padres y los hermanos es muy difícil y el objetivo de la terapia es mejorar la comunicación y la comprensión mutua. Los hijos de padres con trastorno bipolar tienen que lidiar a menudo con el comportamiento errático de sus padres. “Me negué a seguir ningún tipo de tratamiento hasta los 35 años. Hasta ese momento, cada vez que tenía un episodio, maltrataba a mis hijos.”

El estrés al que suelen verse sometidos los hijos de padres bipolares, los expone a desarrollar a su vez el trastorno. El objetivo de la terapia familiar es apuntalar su resiliencia y monitorizar la aparición de cualquier síntoma que pueda requerir atención médica. Atendiendo el entorno familiar, quizá sea posible evitar el desarrollo del trastorno bipolar.

Los buenos psiquiatras no se suelen limitar a la medicación y a la terapia conversacional. También procuran que el estilo de vida cambie. Regularizar los patrones de sueño, las rutinas diarias, los ritmos circadianos, el ejercicio y la dieta pueden tener un impacto enorme, contribuyendo a estrechar, cada vez más, la conexión entre la mente y el cuerpo. Cuando hablamos de la diabetes o las afecciones cardiacas, solemos decir: «La medicina es importante, por supuesto, pero el estilo de vida también cuenta. Hay que cuidar la dieta y hay que hacer ejercicio».

Proteger los circuitos cerebrales críticos, fomentar el crecimiento neuronal a través del ejercicio, tener una dieta y un sueño regular, evitar el abuso de la cafeína, el alcohol y otras sustancias, y mantener el contacto emocional con otros seres humanos, son todas piezas fundamentales del programa. La mayor parte de los pacientes puede llevar una vida razonablemente normal. Es una enfermedad tratable.

Estamos viendo avances en el campo de la biología, la neurología, la ingeniería y la cirugía. Ahora tan solo nos falta averiguar cómo encajan todas estas piezas. En esta era, la era del cerebro, nos hemos propuesto intentar curar violencias tan terribles como el trastorno bipolar, la esquizofrenia, el autismo y el Alzheimer, entre muchas otras. Pero el comprender cómo se rompen las personas nos ayuda también a comprender qué es lo que hace que una persona esté entera. Quizá sea esta la investigación más profunda de la naturaleza humana. Siempre hemos querido contestar esas preguntas: ¿Qué es lo que hace de nosotros lo que somos? Hemos llegado hasta los confines del espacio exterior para tratar de entender de dónde venimos. Y, sin embargo, todavía no entendemos los aspectos más elementales de lo que verdaderamente hace de nosotros lo que somos: nuestro cerebro.

 

Fuentes: UNED – Trastorno Bipolar. Las dos caras de una enfermedad (28/09/2012) / Inquietamente de Radio 5 (24/10/2017) / El canto del grillo de RNE (24/02/2017) / Canal Uned (30/05/2013)

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Abuelos y nietos

La relación entre abuelos y nietos reporta muchos beneficios para ambas partes, sobre todo si dichas relaciones se dan en el ámbito familiar. Los expertos consideran que de un buen entendimiento entre abuelos y nietos depende el desarrollo personal de los más jóvenes y la felicidad de los adultos.

Cuando la relación entre abuelos y nietos es difícil es porque se produce una desnaturalización del rol de cada uno. Es decir, el conflicto surge cuando se presenta una prolongación del rol paterno, y el niño no puede contar con la posición tranquila y amable que deben suponer sus abuelos.

Abuelos y nietos. Au fil de l'âge

Cuando la relación entre abuelos y nietos es fluida:

  • los mayores reciben un soplo de vida y renuevan sus inquietudes.
  • Por su parte los más jóvenes no sólo reciben un cuidado y un amor incondicional, sino que además encuentran apoyo emocional, físico, económico o de cualquier otro tipo en cada momento.

Es importante, además, que los padres sean conscientes de su papel como moduladores de esa relación desde el principio, porque pueden convertirse en uno de los factores decisivos que originen un posible conflicto generacional. Mayores y jóvenes deben aprender los unos de los otros, sólo de ese modo la relación es enriquecedora para ambos.

Además, para aprender es necesario querer, saber y escuchar. El abuelo debe acercarse al nieto emocionalmente teniendo en cuenta su edad y sus intereses. Y el niño debe considerar al abuelo como un enlace con su pasado, a la vez que puede aprovecharse de su sabiduría y compartir sus experiencias de vida.

La relación debe basarse también en saber ceder. Los expertos entienden que es necesario que los abuelos respeten siempre la autoridad paterna y la independencia del niño, del mismo modo el nieto tiene que cuidar y mimar al abuelo.

Organizar actividades juntos, con cierta frecuencia, ayudará también a que las dos partes se conozcan más y disfruten los unos de los otros. Para que la relación intergeneracional sea beneficiosa se debe mantener un contacto a diario, contacto que en la distancia puede ser a través del teléfono o de internet. Además es importante organizar eventos familiares periódicamente.

Au fil de l’âge | 2015

Una tierna animación que nos invita a reflexionar sobre la influencia que llegan a tener las abuelas en nuestras vidas. Vemos como una abuela atípica transmite a su nieta los valores que para ella son importantes.

El corto es el trabajo de fin de estudios de seis alumnos de la escuela ESMA (École Supérieure des Métiers Artistique): Laura Bouquet, Raphaël Christien, Clotilde Gillardeau, Matthieu Lailler, Melodie Mouton y Romain Macé. Los jóvenes realizaron esta bella historia como un homenaje a sus abuelas:

Día del Abuelo. ¿Sabes por qué se celebra el 26 de julio?

En los países de cultura cristiana se ha elegido el 26 de julio para celebrar el Día del Abuelo, o Día de los Abuelos, por ser el día en el que la liturgia católica conmemora a san Joaquín y a santa Ana, padres de la Virgen María y, por tanto, abuelos de Jesús.

Es un día conmemorativo dedicado a los abuelos dentro de la familia, que complementa al Día de la Madre y al Día del Padre. Esta jornada se celebra sólo en algunos países, con diferencias en la denominación, motivación y fecha.

Adicionalmente, la ONU promueve la celebración a nivel internacional de una jornada que recuerda a las personas mayores en general: el Día Internacional de las Personas de Edad, el 1 de octubre.

Cuentos personalizados para la abuela y el abuelo

Lindos cuentos en los que aparecen los abuelos con sus nietos. Una forma excelente de decirles ❤️ cuánto les queremos.

Abuela, ¡eres genial! | La relación entre una abuela y sus nietos es incomparable. Muéstrale su cariño a la abuela con este increíble cuento personalizado familiar. ¡Ella se lo merece!

El mejor regalo para la abuela. Una mágica historia sobre el significado de su nombre. ¡Se sentirá orgullosa de sus nietos!

Edición tapa dura a prueba de golpes: 19,5 cm x 17 cm, con un mínimo de 40 páginas personalizadas a todo color.

Cuentos personalizados para niños

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Fuente: «Cuaderno Mayor» de Radio 5 (28/08/10)

La pantera rosa (The Pink Panther)

La pantera rosa (The Pink Panther)

La serie de animación La Pantera Rosa (The Pink Panther) se emitió entre diciembre de 1964 y enero de 1977

En un principio la serie de La Pantera Rosa no se concibió como una serie, nació a raíz del imprevisto éxito del personaje animado que aparecía en los créditos de la película homónima de Blake Edwards. Eran cortos destinados a las salas cinematográficas y fueron creados por los responsables de los créditos de la película de Edwards: los animadores Friz Freleng (productor de aquellos y diseñador del personaje), su socio David H. DePatie, y Hawley Pratt (director de los mismos, y el dibujante elegido para la mayor parte de los personajes).

A raíz del éxito de los cortos, éstos fueron difundidos por televisión, dando lugar a una serie de animación. El episodio piloto (Incordio rosa / The Pink Phink), en el que un pintor no puede entender por qué todo lo que pinta de azul cambia a color rosa, fue ganador del Oscar al mejor corto de animación en 1964.

Ver episodios de El show de la pantera rosa, vídeos de dibujos animados:

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Incordio rosa (Pink Panther: The Pink Phink) (1964)

En este corto, la Pantera Rosa y un pintor (Personaje creado por Friz Freleng como una caricatura de él mismo) compiten por pintar una casa de azul o rosa. Cada vez que el pintor deja algo azul, la Pantera Rosa lo cambia. Finalmente, la pantera triunfa al pintar la casa, y todo lo que la rodea, de rosa. Este corto marca la primera vez en la historia que un estudio gana un premio Oscar con su cortometraje animado debutante.

 

El show de la pantera rosa, vídeos de dibujos animados
La pantera rosa: El protagonista. En la serie original no habla. Se sabe que es un macho, ya que en el episodio ‘Rosicienta’ (‘Pink-A-Rella’) aparece otra pantera rosa .La pantera Rosa [macho] se enamora de la pantera rosa y salen volando en la escoba, además la pantera rosa usa vestuario de hombre, y no de mujer.

Pijama rosa (Pink Panther: Pink Pajamas) (1964)

La Pantera se cuela en una casa para pasar la noche y tiene que esconderse del propietario, un borracho.

Damos sellos rosas (Pink Panther: We Give Pink Stamps) (1965)

La Pantera Rosa vive en un centro de compras y pasa la noche escondiéndose del encargado de mantenimiento.

El show de la pantera rosa, vídeos de dibujos animados
Sra. Pantera: La madre de la pantera rosa (Aparece en ‘Rocky Pink Pet pink pebbles’ y ‘Pink in The Drink’, se le hace referencia en ‘Sink Pink’, se pueden ver fotografías de ella en varios episodios de ‘Pink Panther and Pals’)

R de Rosa (Pink Panther: Dial P for Pink) (1965)

Un atracador intenta robar una caja fuerte que por razones que se le escapan se resiste a ser forzada.

El arca rosa (Pink Panther: Sink Pink) (1965)

Un explorador texano necesita una pantera rosa para poder completar su arca. Es uno de los dos únicos episodios donde la Pantera pronuncia unas pocas palabras.

El show de la pantera rosa, vídeos de dibujos animados
The Little Man (en español, ‘El Hombrecillo’): Normalmente es el antagonista de la pantera rosa y se desconoce su nombre (aunque en un episodio se hace llamar «Louie el Bocón»). Apareció por primera vez en el corto de ‘The Pink Phink’. Es bajo de estatura y sin cuello, tiene forma de un huevo con una nariz enorme y aparece usualmente con un bigote. Rara vez habla. Fue creado por Friz Freleng como una caricatura de sí mismo.

Tragos color de rosa (Pink Panther: Pickled Pink) (1965)

Un hombre borracho lleva a la Pantera a su casa y juntos tratan de esconderse de su esposa. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Dedo rosa (Pink Panther: Pinkfinger) (1965)

La Pantera Rosa se convierte en agente secreto e intenta desenmascarar una red de espionaje. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El show de la pantera rosa, vídeos de dibujos animados
Pinky y Panky. Protagonistas de ‘Pink Panther and Sons’ (‘Los hijos de la Pantera Rosa’), una serie animada para televisión que tiene como personajes principales a los dos niños que componen la descendencia del personaje clásico, la Pantera Rosa. Pinky es el hijo mayor de la pantera rosa, un chico sofisticado un poco similar a su padre. Panky es el hermano menor de Pinky, su pañal no está atado correctamente así que siempre se le ve sujetándolo para que no se caiga donde quiera que vaya.

Rosa chocante (Pink Panther: Shocking Pink) (1965)

La Pantera quiere pasar una tarde tranquila, pero una voz en off le insiste en que aproveche su tiempo en tareas del hogar. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Hielo rosa (Pink Panther: Pink Ice) (1965)

La Pantera Rosa trata de proteger unos valiosos diamantes sudafricanos de dos cazadores de joyas. Es el segundo de los dos episodios en los que la pantera llega a hablar. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El show de la pantera rosa, vídeos de dibujos animados
El inspector Clouseau y su ayudante, el sargento Deux-Deux. “¡No digas SÍ, di OUI! (Oui en español es Sí) le decía el inspector Closeau a su fiel acompañante, el sargento Deux-Deux.

El mosquito impertinente (Pink Panther: The Pink Tail Fly) (1965)

Un mosquito que se cuela en su casa no dejará descansar a la Pantera Rosa. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Tanque rosa (Pink Panther: Pink Panzer) (1965)

Una voz en off incita a una guerra entre la Pantera y su vecino por prestarse herramientas de jardín. El episodio incluye tomas reales de tanques y cañones. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Un gramo de rosa (Pink Panther: An Ounce of Pink) (1965)

La Pantera Rosa compra una balanza que habla, predice el tiempo y adivina el futuro. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Anzuelo rosa (Pink Panther: Reel Pink) (1965)

La Pantera se dispone a pasar un día de pesca, pero uno de los gusanos que compra como cebo no está dispuesto a ser usado como tal. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El torero rosa (Pink Panther: Bully for Pink) (1965)

Con la intención de torear en la plaza, la Pantera Rosa le roba la capa a un mago para usarla de capote. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Ponche rosa (Pink Panther: Pink Punch) (1966)

La Pantera presenta comercialmente su nuevo «Ponche Rosa», pero el asterisco de su logotipo prefiere ser verde. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Pistones rosas (Pink Panther: Pink Pistons) (1966)

La Pantera Rosa compra un coche de segunda mano, al cual pinta de su color característico. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Vitamina rosa (Pink Panther: Vitamin Pink) (1966)

Basándose en la tradición de los vendedores de supuestos tónicos vigorizantes del Lejano Oeste, la pantera, devenida en Doctor Phink, vende su propia «super vitamina». ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El proyecto rosa (Pink Panther: The Pink Blueprint) (1966)

Un constructor frustrado deberá lidiar con la Pantera. Mientras él quiere edificar una casa azul, el felino rosado intentará por todos los medios que ésta sea de su color representativo. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Melodía en rosa (Pink Panther: Pink, Plunk, Plink) (1966)

La Pantera Rosa, tras dar unos cursos por correspondencia de violín, intenta entrar en una orquesta. Henry Mancini hace una corta aparición (cameo performance) al final del mismo. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Sonríe bonita, di rosa (Pink Panther: Smile Pretty, Say Pink) (1966)

Un fotógrafo acude a un parque natural para obtener fotografías del paisaje; pero la Pantera Rosa tratará de impedirlo. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Susto rosa (Pink Panther: Pink-A-Boo) (1966)

La Pantera Rosa está tranquilamente leyendo el periódico, cuando su paz se ve alterada por el ratón que habita en su casa. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Genio con la piel rosa (Pink Panther: The Genie with the Light Pink Fur) (1966)

La Pantera Rosa encuentra una lámpara mágica y se convierte en un genio. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Super Rosa (Pink Panther: Super Pink) (1966)

La Pantera Rosa lee un cómic de superhéroes y sueña con convertirse en uno de ellos. Una ancianita en peligro le dará esa oportunidad. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Nana rosa (Pink Panther: Rock a Bye Pinky) (1966)

La Pantera Rosa intenta dormir en una hamaca colocada en un árbol, pero un hombre y su perro no le dejarán descansar. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Hambre rosa (Pink Panther: Pinknic) (1967)

La Pantera Rosa, que se encuentra una cabaña aislada por la nieve, debe evitar que sea devorada por un famélico ratón antes de la primavera. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Pánico rosa (Pink Panther: Pink Panic) (1967)

En una noche de tormenta, la Pantera Rosa se refugia en un hotel embrujado, donde es asustado por un sillón fantasma. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Flores rosas (Pink Panther: Pink Posies) (1967)

Un hombre se encuentra plantando rosas amarillas en su jardín. La pantera rosa cree que quedarían mejor de su color, así que decide reemplazarlas. Este episodio es parecido a The Pink Phink, solo que esta vez con flores. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Basura rosa reciclada (Pink Panther: Pink of the Litter) (1967)

La Pantera Rosa es sentenciada a limpiar toda la ciudad llena de basura. Finalmente el alcalde brinda una fiesta en su honor. Pero ahora hay nuevos desperdicios… ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Mente sana en cuerpo sano (Pink Panther: In the Pink) (1967)

La pantera va al gimnasio y molesta constantemente a un hombre haciendo ejercicio. Este es uno de los pocos episodios donde la pantera hace gestos con la voz, esto en el momento en que intenta levantar una pesa. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Jet rosa (Pink Panther: Jet Pink) (1967)

La pantera trata de volar un jet. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Paraíso rosa (Pink Panther: Pink Paradise) (1967)

La Pantera Rosa llega a una isla donde vive un hombre con su perro. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Jinete rosa (Pink Panther: Pinto Pink) (1967)

La Pantera Rosa está lejos de su casa y trata sin éxito de montar un caballo. Este es uno de los pocos episodios donde la pantera grita, esto en los momentos en que al tratar de detener uno de los vehículos que transitaba por el camino, este pasa por arriba de una de sus patas, así como también cuando intenta domar al caballo y este lo pisotea fuertemente. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Felicidades, es rosa (Pink Panther: Congratulations It’s Pink) (1967)

La Pantera Rosa se lleva un canasto con un bebé en lugar de su canasto de picnic, y debe encargarse de él hasta que la familia regrese. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Rosa prefabricado (Pink Panther: Prefabricated Pink) (1967)

La Pantera Rosa quiere trabajar en un edificio en construcción pero destruye todo a su paso. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

La mano es más rosa que el ojo (Pink Panther: The Hand is Pinker than the Eye) (1967)

La Pantera Rosa no tiene dónde ir en invierno y termina en la casa de un mago, cuyo conejo le hará pasar una insólita jornada. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Grabados rosas (Pink Panther: Pink Outs) (1967)

Doce mini-episodios de la Pantera Rosa. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Cielo azul y rosa (Pink Panther: Sky Blue Pink) (1968)

La Pantera Rosa fabrica una cometa pero tiene problemas al querer hacerla volar. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El circo color de rosa (Pink Panther: Pinkadilly Circus) (1968)

La Pantera Rosa decide servir fielmente a un hombre que le quitó un clavo del pie, espantando a su esposa y su suegra, quienes anteriormente lo molestaban mientras bebía y jugaba a las cartas con sus amigos. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Rosa psicodélico (Pink Panther: Psychedelic Pink) (1968)

La Pantera Rosa descubre una puerta que lleva a una psicodélica tienda de libros donde tras cada esquina se encuentra una sorpresa inesperada. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Playa rosa (Pink Panther: Come on In! The Water’s Pink) (1968)

La Pantera Rosa acude a una playa para disfrutar del sol, el mar y los deportes acuáticos como el surf y el esquí acuático. Pero en estos lugares no es difícil topar con el típico «chulito de playa»… ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Motociclismo rosa (Pink Panther: Put-Put, Pink) (1968)

La Pantera Rosa se dedica a construir una motocicleta casera. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Soldado rosa (Pink Panther: G.I. Pink) (1968)

La Pantera Rosa decide alistarse en el Ejército. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Suerte rosa (Pink Panther: Lucky Pink) (1968)

La Pantera Rosa quiere devolverle una herradura de buena suerte a un ladrón de bancos, la cual (por el contrario) le trae una pésima fortuna a éste. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Moneda rosa (Pink Panther: The Pink Quarterback) (1968)

La Pantera Rosa encuentra una moneda, pero se le cae y trata de recuperarla. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Brilla, estrellita rosa (Pink Panther: Twinkle, Twinkle, Little Pink) (1968)

Un astrónomo observa la Luna, y de repente ve algo que le hace creer que ha hecho un gran descubrimiento. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Rosa valiente (Pink Panther: Pink Valiant) (1968)

La Pantera Rosa debe rescatar a una princesa que ha sido secuestrada en su castillo. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Píldora rosa (Pink Panther: The Pink Pill) (1968)

La Pantera Rosa termina en un hospital y se pelea con el hombre de la cama de al lado. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Rosa prehistórico (Pink Panther: Prehistoric Pink) (1968)

La Pantera Rosa intenta trasladar una piedra rectangular a través de un tortuoso camino. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Tintineo rosa (Pink Panther: Pink in the Clink) (1968)

Un ladrón obliga a la Pantera Rosa a ayudarlo a robar una caja fuerte. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Pequeña belleza rosa (Pink Panther: Little Beaux Pink) (1968)

La Pantera Rosa y una oveja se van a vivir al «Condado del Ganado», en el estado de Texas, donde tendrán que lidiar con un abusivo vaquero pistolero. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Deseos rosas (Pink Panther: Tickled Pink) (1968)

A la Pantera Rosa se le aparece su hada madrina y le concede tres deseos. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Esfinge rosa (Pink Panther: Pink Sphinx) (1968)

La Pantera Rosa busca un tesoro en Egipto y para ello compra un camello… al precio que puede. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El rosa es una cosa muy astillosa (Pink Panther: Pink Is a Many Splintered Thing) (1968)

La Pantera Rosa solicita un puesto de leñador. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El paquete rosa (Pink Panther: The Pink Package Plot) (1968)

La Pantera Rosa es extorsionada para que entregue un paquete en la embajada de un país de Europa Oriental, pero el perro guardián que custodia el patio de la sede diplomática le impide hacerlo. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Impuesto rosa (Pink Panther: Pinkcome Tax) (1968)

En tiempos medievales, la Pantera Rosa intenta rescatar a un hombre encarcelado por no poder pagar el impuesto. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Rosicienta (Pink Panther: Pink-A-Rella) (1969)

La Pantera Rosa encuentra la varita mágica que se le había caído a una bruja borracha mientras volaba con su escoba. Con ella ayuda a una niña pobre y andrajosa a convertirse en una chica glamurosa y presentarse a un concurso de belleza, cuyo premio es tener una cita con la superestrella Pelvis Parsley (juego de palabras con el cantante Elvis Presley) ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Control de plagas rosa (Pink Panther: Pink Pest Control) (1969)

La Pantera Rosa tiene serios problemas con una termita que devora todos los objetos de madera de su casa. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Piense antes de arrosar (Pink Panther: Think Before You Pink) (1969)

La Pantera Rosa se dispone a cruzar la calle, pero un numeroso tráfico se lo impide. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Escabullirse de rosa (Pink Panther: Slink Pink) (1969)

La Pantera Rosa se esconde en la casa de un cazador, haciéndose pasar por un animal disecado de su colección. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

En la noche rosa (Pink Panther: In the Pink of the Night) (1969)

La Pantera Rosa se duerme frecuentemente por las mañanas y llega tarde al trabajo. Para evitarlo, compra un reloj de cuco… ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Mazorca rosa (Pink Panther: Pink on the Cob) (1969)

El negocio de maíz de la Pantera Rosa corre peligro cuando aparecen dos cuervos en su maizal. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Rosa extinto (Pink Panther: Extinct Pink) (1969)

Una serie de acontecimientos lleva a un enfrentamiento entre un cavernícola, un par de dinosaurios y la pantera rosa. Es el único episodio en el que no se oye el tema de la Pantera Rosa después de los títulos. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Una mosca rosa (Pink Panther: A Fly in the Pink) (1971)

Una mosca no deja tranquila a la Pantera Rosa. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Plato azul y rosa (Pink Panther: Pink Blue Plate) (1971)

La Pantera Rosa consigue trabajo en un café muy concurrido, junto a un edificio en construcción. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Tuba rosa (Pink Panther: Pink Tuba-Dore) (1971)

Expulsado por sus vecinos, un músico debe exiliarse al bosque para practicar con su instrumento. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Bromas rosas (Pink Panther: Pink Pranks) (1971)

La Pantera Rosa se hace amiga de una cría de foca en una excursión a parajes helados. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

La pulga rosa (Pink Panther: The Pink Flea) (1971)

La Pantera Rosa se ve acosada por una pulga que salta de un perro a su piel. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Neumático rosa (Pink Panther: Psst Pink) (1971)

Tras tener un pinchazo en una rueda, la Pantera Rosa intenta colocar la de repuesto, pero esta se va rodando cuesta abajo. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Gong rosa (Pink Panther: Gong with the Pink) (1971)

La Pantera Rosa entra a trabajar como camarero a un restaurante chino, que está al lado de una cristalería… ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Pink-In (Pink Panther: Pink-In) (1971)

La Pantera Rosa lee viejas cartas de su amigo de la armada Loud Mouth Louie. Cortometraje formado por fragmentos de otros episodios (G.I. Pink, Pink in the Clink, Pink Pajamas y The Pink Package Plot). ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El balón rosa (Pink Panther: Pink 8 Ball) (1972)

A la Pantera Rosa se le escapa un balón de baloncesto que estaba envolviendo para regalo. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Polizón rosa (Pink Panther: Pink Aye) (1974)

La pantera se esconde como polizón en el buque RMS Lusitania. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

La huella de la pantera rosa (Pink Panther: Trail of the Lonesome Pink) (1974)

Dos cazadores colocan cepos en un bosque para comerciar con las pieles de los animales capturados. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Da Vinci rosa (Pink Panther: Pink Da Vinci) (1975)

Leonardo Da Vinci se encuentra trabajando en su «Gioconda» y duda qué boca pintarle. Finalmente da con una que le convence, pero a la Pantera Rosa no le gusta. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

La flecha rosa (Pink Panther: Pink Streaker) (1975)

La pantera va a esquiar. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Salmón rosa (Pink Panther: Salmon Pink) (1975)

Cuando finaliza su día de pesca, la Pantera Rosa observa como un pececito al que le había dado comida le sigue en su camino. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Un lugar rosa para dormir (Pink Panther: Forty Pink Winks) (1975)

La Pantera Rosa no tiene donde dormir y quiere entrar al Ritz Plaza Hotel. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Sangre rosa (Pink Panther: Pink Plasma) (1975)

La Pantera Rosa se topa en su viaje con un castillo donde habita un vampiro. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El elefante rosa (Pink Panther: Elephant Pink) (1975)

Un elefante del zoo sigue a la Pantera Rosa en su camino, confiado en poder obtener de ella más comida. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Agente forestal rosa (Pink Panther: Keep Our Forests Pink) (1975)

Un individuo acude a un bosque con su perro y monta una tienda de campaña, ensuciando todo a su alrededor. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Vuelo en rosa (Pink Panther: Bobolink Pink) (1975)

La Pantera Rosa encuentra a un pajarito que no sabe volar y se dispone a ayudarle. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Es rosa, pero ¿es un visón? (Pink Panther: It’s Pink, But Is It Mink?) (1975)

La mujer de un cavernícola le exige a éste que le consiga una prenda de visón rosa, que es lo que está de moda. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Campaña rosa (Pink Panther: Pink Campaign) (1975)

La Pantera Rosa está tranquila en su casa del bosque, pero muy cerca un leñador está talando árboles, algo que la Pantera no va a tolerar. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

La Pimpinela rosa (Pink Panther: The Scarlet Pinkernel) (1975)

Con el objetivo de rescatar a los perros del camión de la perrera, la Pantera Rosa se disfraza de Pimpinela Escarlata para darle a su acción más heroicidad. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Magia rosa (Pink Panther: Mystic Pink) (1976)

La Pantera Rosa se encuentra el sombrero de copa de un mago. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Rosa de Arabia (Pink Panther: The Pink of Arabee) (1976)

La Pantera Rosa pasea por un mercado árabe y se encuentra con un encantador de serpientes. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Deportes rosas (Pink Panther: The Pink Pro) (1976)

La Pantera Rosa ofrece sus servicios a un desconocido para enseñarle a practicar diferentes deportes. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El flautista rosa (Pink Panther: Pink Piper) (1976)

Un flautista consigue llevarse a los ratones del pueblo, lo cual es recibido con alegría por los vecinos. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El patriota rosa (Pink Panther: Pinky Doodle) (1976)

En 1776, en la víspera de la declaración de la Independencia de los Estados Unidos, la Pantera Rosa debe avisar a sus compatriotas del avance de las fuerzas británicas. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Sherlock rosa (Pink Panther: Sherlock Pink) (1976)

La Pantera Rosa acude al campo a pasar el día, pero por la noche la comida que llevaba consigo desaparece… ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Piedra rosa (Pink Panther: Rocky Pink) (1976)

La Pantera Rosa pretende comprar un perrito, pero se da cuenta de que no le llega el dinero. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Terapéutica rosa (Pink Panther: Therapeutic Pink) (1977)

La Pantera Rosa va al hospital para que le quiten un perro que está mordiendo su cola. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Fotos rosas (Pink Panther: Pink Pictures) (1978)

La pantera se encuentra en el bosque intentando sacar fotos de diferentes animales y tiene que vérselas con cocodrilos y osos entre otros. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Salón de juegos rosa (Pink Panther: Pink Arcade) (1978)

La pantera visita un salón de juegos (similar a las posteriores salas de videojuegos de las décadas de 1980 y de 1990) ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Limonada rosa (Pink Panther: Pink Lemonade) (1978)

Una niña adopta a la pantera como si fuese un juguete, por lo que ésta disimula serlo para despistar al padre de la niña. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

La trompeta rosa (Pink Panther: Pink Trumpet) (1978)

Estando en un motel, la pantera se dedica a practicar trompeta, hecho que molesta bastante al huésped de la habitación de al lado, quien intenta impedir que la pantera deje de hacer su escandaloso espectáculo. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Lluvia rosa (Pink Panther: Sprinkle Me Pink) (1978)

Tratando de disfrutar un día de campo, la Pantera Rosa intenta perder a una nube que le sigue. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Rosa dietético (Pink Panther: Dietetic Pink) (1978)

La Pantera Rosa se decide a perder peso. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Ovni rosa (Pink Panther: Pink U.F.O.) (1978)

La Pantera Rosa, con su red para cazar mariposas, termina atrapando un pequeño OVNI con forma de insecto. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Relámpago rosa (Pink Panther: Pink Lightning) (1978)

La Pantera compra el viejo automóvil del Dr. Jekyll, y al igual que su anterior dueño también tiene una doble personalidad, una buena y apacible, y otra mala y agresiva. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El gato y los frijoles rosas (Pink Panther: Cat and the Pink Stalk) (1978)

La Pantera Rosa vende su vaca por unos frijoles, que resultan ser especiales. Adaptación del popular cuento «Las habichuelas mágicas». ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Papá rosa (Pink Panther: Pink Daddy) (1978)

Una cigüeña se pierde durante una tormenta eléctrica y termina entregando por error un bebé cocodrilo a la Pantera Rosa. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

La mosca en rosa (Pink Panther: Pink S.W.A.T.) (1978)

La Pantera Rosa quiere deshacerse de una mosca. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Pala rosa (Pink Panther: Pink and Shovel) (1978)

La Pantera Rosa se encuentra un billete de cinco dólares y lo entierra cerca de su casa por miedo a que se lo roben. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Psicoanálisis rosa (Pink Panther: Pinkologist) (1978)

El hombrecillo blanco visita a un psiquiatra. Se basa en fragmentos de otros cortometrajes de la Pantera Rosa: «Rock A Bye Pinky», «The Pink Blueprint» y «Pink Posies». ⭐▷Ver este episodio◁⭐

La pantera yanqui (Pink Panther: Yankee Doodle Pink) (1978)

En 1776, en víspera de la declaración de la independencia de los EE.UU., la pantera debe notificar a los patriotas del avance de las fuerzas británicas. Reedición del episodio «Pinky Doodle», prácticamente idéntico. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Prensa rosa (Pink Panther: Pink Press) (1978)

La Pantera Rosa intenta entrevistar al multimillonario Howard Huge, pero el guardián de su mansión tratará de impedírselo. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

La mascota rosa (Pink Panther: Pet Pink Pebbles) (1978)

La pantera creyendo comprar una mascota recibe a cambio una piedra que le sigue a todas partes. Reedición del episodio «Rocky Pink», prácticamente idéntico. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

La pantera en Bagdad (Pink Panther: The Pink of Bagdad) (1978)

La «cuerda mágica» (análoga a una serpiente encantada) de un faquir hindú se enamora de la cola de la pantera, y la comienza a perseguir. Reedición del episodio «The Pink of Arabee», prácticamente idéntico. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Bebida rosa (Pink Panther: Pink in the Drink) (1978)

La pantera va a un crucero por los mares del sur pero se encuentra con que el capitán es un pirata. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Plátanos rosas (Pink Panther: Pink Bananas) (1978)

Al igual que Tarzán, la pantera encuentra un mono en la selva. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Dos metros de cola rosa (Pink Panther: Pinktails for Two) (1978)

La cola de la Pantera se moja con un fertilizante especial y crece desmesuradamente. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Insomnio rosa (Pink Panther: Pink Z-Z-Z) (1978)

Un molesto gato no deja dormir a la Pantera Rosa. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Galaxia rosa (Pink Panther: Star Pink) (1978)

La Pantera Rosa atiende una estación de servicio espacial. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Almuerzo rosa (Pink Panther: Pink Breakfast) (1979)

La Pantera Rosa se dispone a preparar su desayuno. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El toro rosa (Pink Panther: Toro Pink) (1979)

La Pantera se convierte nuevamente en un torero. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Patito rosa (Pink Panther: Pink Quackers) (1979)

La Pantera Rosa salva a un patito de juguete de ser arrollado. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El hilo rosa (Pink Panther: String Along in Pink) (1979)

La Pantera sigue el camino de una cuerda que encuentra en la calle. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El leñador rosa (Pink Panther: Pink in the Woods) (1979)

La Pantera Rosa se convierte nuevamente en leñador. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

El imán rosa (Pink Panther: Pink Pull) (1979)

La Pantera Rosa utiliza un gran imán para intentar recuperar una moneda perdida. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Bujía rosa (Pink Panther: Spark Plug Pink) (1979)

La Pantera necesita una bujía para arrancar su cortadora de césped. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Doctor rosa (Pink Panther: Doctor Pink) (1979)

La Pantera Rosa, convertida inesperadamente en enfermero, trata algunos casos de primeros auxilios para disgusto del médico de guardia. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Burbujas en rosa (Pink Panther: Pink Suds) (1979)

La Pantera va a una lavandería, donde le sucederán varias cosas inesperadas mientras trata de lavar sus prendas sucias. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

Supermercado rosa (Pink Panther: Supermarket Pink) (1980)

La Pantera Rosa va de compras al supermercado. ⭐▷Ver este episodio◁⭐

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Qué es la realidad virtual

Qué es la realidad virtual gafas

Puede que la pandemia del coronavirus en 2020 suponga un antes y un después para la realidad virtual y la realidad aumentada. El hecho de que millones de personas hayan permanecido confinadas en sus domicilios durante semanas, más pegadas a sus pantallas que nunca, se ha convertido al final en una ventana de oportunidad única para esta industria; incluso ahora que podemos o empezamos a visitar nuevamente espacios, lugares… que podemos movernos pero tenemos que evitar concentraciones de gente. Por ejemplo los museos, los conciertos o rincones de ciudades… Sigue leyendo para saber qué es la realidad virtual y las múltiples aplicaciones de la realidad virtual y aumentada en la vida cotidiana.

Las aplicaciones de la realidad virtual.

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Gafas de realidad virtual para el móvil.

Es la solución más barata y accesible: convertir nuestro teléfono móvil en unas gafas de realidad virtual. Según qué móvil coloquemos, tendremos una serie de apps disponibles tanto en iOS como en Android para poder entretenernos con la realidad virtual.

Google CardBoard  | Son quizás las más populares, validas para móviles de 4 a 6 pulgadas, de fácil montaje y con NFC Tag y velcro para ajustarlas a la cabeza. ⭐▷Ver ʽGoogle CardBoardʼ◁⭐

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Nintendo Labo Kit VR | Nintendo también ha optado por lo mismo para su Nintendo Switch con este kit básico, que integra el propio visor, desintegrador Joy-Con y un set de actividades que podremos ampliar con dos sets extra. ⭐▷Ver ʽNintendo Labo Kit VRʼ◁⭐

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Nintendo LABO: Kit de VR (set completo) | También puede adquirirse el kit completo con ambas extensiones, estando entre los títulos disponibles para RV ‘The Legend of Zelda: Breath of the Wild’, ‘Super Mario Odyssey’, ‘Super Smash Bros Ultimate’ y ‘Captain Toad: Treasure Tracker’. ⭐▷Ver ʽNintendo LABO: Kit de VR (set completo)ʼ◁⭐

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Samsung Gear VR | No de cartón, pero teniendo también el fundamento de que sea el móvil el que hace de pantalla, está este modelo. Son válidas para la mayoría de móviles Samsung, a excepción de algunos de la serie Note. ⭐▷Ver ʽSamsung Gear VRʼ◁⭐

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Carl Zeiss VR One Plus | Diseñadas en colaboración con Oculus permiten integrar terminales con pantallas de 4,7 a 5,5 pulgadas mediante un adaptador, pero eso sí, no integran el interruptor magnético y hay que tocar la pantalla del móvil para interactuar. ⭐▷Ver ʽCarl Zeiss VR One Plusʼ◁⭐

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Oculus

Esta marca lleva bastante recorrido en este mundo de la realidad virtual. A día de hoy dispone de tres modelos, tratando de que la RV no sea cosa de unos pocos:

Oculus Go |  Es el set más sencillo con un controlador único. No necesita ordenador y se usa con la app de móvil de Oculus, disponiendo de una memoria de hasta 64 GB. Tiene audio integrado y una pantalla LCD con resolución de 1.280 × 1.440 píxeles por ojo y tasa de refresco de 60 Hz. ⭐▷Ver ʽOculus Goʼ◁⭐

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Oculus Rift S | Es la opción más avanzada, dependiente de ordenador y soportando dos controladores. Con pantalla LCD de 1.280 × 1.440 píxeles por ojo y tasa de refresco de 80 Hz. Tiene audio posicional integrado y el PC al que se conecta ha de tener como mínimo 8 GB de RAM.  ⭐▷Ver ʽOculus Rift Sʼ◁⭐

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Oculus Quest | Funciona sin ordenador y soporta dos controles, disponiendo de memoria de hasta 128 GB. Pantalla OLED con resolución de 1.440 × 1.600 píxeles por ojo y tasa de refresco de 72 Hz con sonido posicional integrado. ⭐▷Ver ʽOculus Questʼ◁⭐

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PlayStation VR

PlayStation VR | En este caso no es un modelo para PC, pero las PlayStation VR son de los mejores sistemas de entretenimiento VR por el precio que tienen, y cuentan con un amplio repertorio de juegos. Se vende en packs que incluyen todo lo necesario para disfrutar a tope de una experiencia de realidad virtual con la PlayStation 4 (¡Ojo! No incluye la consola).

Incorpora una pantalla OLED de 5,7 pulgadas y resolución 1080p. capaz de mostrar una tasa de refresco de hasta 120 Hz en función del juego. También cuenta con audio 3D, pero necesitarás unos auriculares aparte para el audio salvo que quieras utilizar el de la TV. ⭐▷Ver ʽPlayStation VRʼ◁⭐

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HP Reverb

HP Reverb | Este modelo de gafas de realidad virtual de la firma HP destaca por ser muy ligero y cómodo de llevar durante horas. Cuentan con una resolución de 2160 x 2160 por ojo. 114 grados de ángulo de visión. Bluetooth y audio incorporado. Una buena elección también por su precio. ⭐▷Ver ʽHP Reverbʼ◁⭐

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HTC Vive Pro

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Qué es la realidad virtual

Qué es la realidad virtual. ¿Cuándo empezó todo?

La realidad virtual y la realidad aumentada se ayudan de dispositivos como un teléfono móvil o unas gafas. A lo largo de estos años la revolución llegó con las Oculus Rift S, que es un modelo que compró Facebook; y con los dispositivos de PlayStation, de fabricantes como HTC, Samsung… Y ahora entra en el juego el gigante: Apple. Pero parece que, de momento, la revolución se va a apoyar más en los usos.

Javier García Lajara es el fundador y CEO de Overlat, empresa especializada en el diseño de experiencias de realidad virtual. Explica que esta tecnología, aun siendo más antigua, tuvo un renacer a partir del año 2011-2012 con el diseño nuevo que se hizo llamado Oculus, que fue el que luego Facebook compró por una millonada increíble. Un renacer que tuvo su origen en el mundo de los videojuegos pero que ya se ha ido expandiendo y va calando en el resto de industrias.

Después de ese renacer en 2012 ha venido un re-renacer, después de la pandemia. Nos hemos visto obligados a quedarnos en casa… y con la “nueva normalidad” puede ser que nos tengamos que seguir quedando en casa o que no podamos hacer muchas de las cosas que hacíamos antes.

Qué es la realidad virtual

Qué es una realidad virtual.

Este es un buen momento para la realidad virtual. Es una pena que sea a la fuerza, pero es una prueba a la que se somete a la realidad virtual de esos usos que antes se suponía que podían ser útiles, y que ahora se está probando que sí son realmente útiles.

Nos podemos reunir en un sitio en concreto y tener relaciones sociales, aunque sean en un mundo virtual, que puedan sustituir y hacer el trabajo de esas reuniones físicas que ahora no podemos tener. La realidad virtual serviría para hacer una reunión en la que dé la sensación de que estamos todos sentados en la misma mesa. Y no sólo la sensación sino que realmente hay una interacción, es lo verdaderamente útil de la realidad virtual:

  • Podemos interactuar, se pueden tener diferentes capas de interacción. Simplemente una capa visual y de audio, en la que nos vemos y nos oímos.
  • Se le puede añadir una espacialidad a esa interacción, nos oímos y nos vemos en el espacio: yo puedo oírte si estás detrás, si estás delante… y tengo esa sensación de si estás sentado a mi derecha o si estás sentado a mi izquierda.
  • Y luego podemos interactuar sobre contenido, que es también lo realmente potente. No es una simple presentación, como se hace en las conferencias en las que yo pongo un Power Point y voy pasando diapositivas; con la realidad virtual eso puede ser mucho más amplio, puede ser contenido tridimensional: puedo presentar modelos tridimensionales que cada uno pueda ver desde un punto de vista, y se puede recoger la interacción de los usuarios sobre ese contenido…

Qué es la realidad virtual

La cierto es que la tecnología está avanzada para llevar a cabo todo esto; lo que hacía falta realmente era este tipo de situaciones en las que yo necesito tener a dos mil personas simultáneas y una persona está presentando contenido, y tiene que funcionar. Y necesito crear salas de chats para que los que se quieran reunir… esos networking que se hacían antes en las conferencias, para eso también tengo que ofrecer una solución. Se hace una agenda, se crean esas salas aparte donde los usuarios se puedan reunir y generar esas relaciones.

Se puede recrear un auditorio para dos mil personas y cada uno en su casa sentirse en ese auditorio donde hubiera ido en circunstancias normales a una conferencia, a una presentación o a lo que fuera.

De hecho puede ser incluso una experiencia más limpia o más filtrada, por decirlo de alguna manera. Tú puedes estar en una multitud pero no tienes el sonido generado por los usuarios alrededor, no te distraen, pero sin embargo ves información de los usuarios que tienes alrededor y puedes seleccionar con quien quieres contactar. “Anda, pues tengo aquí al representante de tal empresa, quiero contactar con él”, y puedes “cuchichear” con él durante la reunión. Puedes enviar una proposición de comunicación y la otra persona puede aceptarla o no, claro.

El mundo va a tener que teletrabajar o lo está haciendo ya, y eso ha hecho que el sector virtual se ponga las pilas. Así que por ejemplo hay aplicaciones que simulan trabajar al lado de un colega, generando hasta el contacto visual con esa persona. Aplicaciones que generan un espacio virtual en el que reunirse y otras que sirven para organizar cenas, subes fotografías de todo tu comedor y puedes recrear una cena para hasta cuatro personas.

La realidad virtual ofrece muchas posibilidades, no sólo para las reuniones de trabajo o conferencias sino que podríamos hablar de congresos, de entregas de premios, e incluso grandes eventos que reúnen a mucha gente como pueden ser los conciertos.

Por ejemplo, un concierto de realidad virtual en Helsinki, que se celebró el 1 de mayo de 2020, congregó virtualmente a más de un millón de espectadores. Era de un grupo de rap finlandés, y alrededor de ciento cincuenta mil de esos espectadores llegaron a crearse avatares virtuales. ¿Qué ocurre además en un concierto virtual? Pues que un concierto virtual puede abrirse a “turistas”, por así decirlo. En este caso hubo audiencia de Estados Unidos, Reino Unido, Alemania o Suecia.

Hablamos de generar un mundo paralelo, un mundo virtual en 3D para poder celebrar reuniones, conciertos, congresos, entregas de premios… Y es lo que hacen en Virtway, una empresa de Guadalajara. Nacho Dieste Velázquez es su director, explica que al comienzo de la crisis por el coronavirus su negocio había aumentado un quinientos por ciento más de visualizaciones… Y siguen creciendo constantemente, porque con cada evento que se realiza se va corriendo la voz.

Wirtway es una ingeniería que ha montado un mundo virtual enfocado a eventos de todo tipo. Hacen conciertos, entregas de premios, grandes conferencias… y también acciones más reducidas.

Explica Nacho Dieste que se puede replicar cualquier tipo de escenario. Ellos ofrecen unos escenarios estándar para que sea fácil y rápido, pero cada empresa puede apostar por un escenario propio. Lo que se busca sobre todo es que entre los avatares haya comunicación real, que a través de la voz, que es en 3D, puedas comunicarte con los asistentes, que puedas hablar con los que tienes más cerca de ti pero que puedas ver también al resto de participantes. No es como en otras plataformas que a lo mejor no te pintan el resto de asistentes, sino que si hay quinientas personas conectadas tú ves a las quinientas.

Ahora la empresa Wirtway está hablando con varios recintos feriales, no sólo en España sino en todo el mundo, porque lo ven ya como una alternativa para años venideros. Las marcas y empresas a nivel mundial buscan conectar ya con un mundo virtual porque no se sabe cuándo puede volver a ocurrir algo como lo que está ocurriendo ahora. La “nueva normalidad” va a tener mucho de virtual.

Los usos de la realidad virtual ayudan a romper las paredes de nuestras casas y a escapar, porque la realidad virtual nos permite crear entornos sintéticos que evocan reacciones fisiológicas y emocionales.

Hay muchas aplicaciones terapéuticas, por ejemplo la Universidad de Barcelona ha participado en COVID Feel Good, que es un protocolo de autoayuda para reducir los niveles de estrés y de ansiedad provocados por el confinamiento que hemos tenido. Sólo con un móvil, con la aplicación Youtube y unas gafas de realidad virtual de fácil adquisición y bajo coste se puede utilizar.

Hay otras aplicaciones. Por ejemplo actividades grupales como Paintball o las Escape Rooms que tan de moda están ahora, explorar un museo arqueológico descifrando códigos ocultos o reproducir una película recreando la experiencia completa de ir al cine. Bigscreen Cinema se llama está última opción, y en teoría te prometen ir al cine con tus amigos, palomitas de maíz y refresco.

O por ejemplo Supernatural, una aplicación de fitness que permite hacer ejercicio en paisajes impresionantes en vez de en el salón de tu casa. Y por supuesto aplicaciones de realidad virtual para viajar. Puestos a pasear, por qué no subirnos a la cima del Everest o ir a las Pirámides de Egipto o, si me apetece esta tarde, ir a dar una vuelta por las cuevas de Altamira, o ver el atardecer en el desierto de Jordania, visitar Petra sin pagar entrada… la Capilla Sixtina, los canales de Venecia o el Machu Pichu, y poder ver solos estos lugares que siempre están tan masificados.

De hecho muchos de los destinos turísticos más populares del mundo ya están tratando de meterse en la plataforma Google Arts & Culture que ofrece vistas desde por ejemplo la cima de la Torre Eiffel o paseos por el Taj Mahal; o, si entramos ahora mismo, a unos dos mil museos de todo el mundo. Todo en un sitio web y también en una aplicación de teléfono móvil que utiliza realidad aumentada.

El viaje puede no ser sólo espacial, puede ser también temporal. Hay un proyecto de la Universidad de Harvard que permite por ejemplo disfrutar y visitar diferentes espacios del Antiguo Egipto y su historia. O podríamos, por ejemplo, meternos en un cuadro de Vincent van Gogh. O acercarnos a una cueva en el momento en el que la habitaban nuestros antepasados, hace cuatrocientos mil años, a un lugar que quedó encapsulado tras un derrumbe, que quedó bloqueado y que permanece intacto: la cueva de La Garma, en Cantabria.

Qué es la realidad virtual

¿Cómo se crea una aplicación de realidad virtual?

Javier García Lajara es el fundador y CEO de Overlat, y responsable de la recreación de la cueva de La Garma que permite conocer este yacimiento arqueológico al detalle.

Explica que para recrear un espacio como este lo primero que se necesita es un escaneo que se hace con unos aparatos láser, con eso se obtiene toda la superficie de la cueva. A partir de ahí se seleccionan las partes más interesantes, porque obviamente en una experiencia narrativa que tiene que durar un máximo de diez minutos, que es para ubicar en el museo y sirve de antesala al propio museo, no se podía mostrar toda la cueva.

Se trata de una cueva inmensa, son tres niveles. Se eligieron las tres o cuatro zonas más interesantes y que son las más representativas de la cueva, donde hay arte rupestre o donde hay algo que realmente es significativo.

Con el escaneo láser ya hecho se hicieron posteriormente dos entradas físicas a la cueva, para fotografiar, ahora sí con color, esas zonas interesantes. Explica que ya sólo el hecho de entrar es un regalo, ser una de las cincuenta personas que han podido entrar ahí. Luego esas imágenes se trataron con un programa de edición en 3D y se optimizaron, para que los ordenadores en los que se iba a realizar la experiencia pudieran moverlo con fluidez.

Se reinterpretó un poco el entorno y  se le dio ese ambiente que probablemente tendría en esa época (un ambiente más cargado de humo por las hogueras que hacían sus habitantes), se reiluminó un poquito y se creó una narrativa a lo largo de esas situaciones. También se hizo una recreación del exterior, de cómo podía ser el exterior de esa zona al final de la última era glacial, con la vegetación y la fauna que tenía en aquella época.

Qué es la realidad virtual

¿Cómo es la experiencia de ver un cuadro con la realidad virtual?

¿Consiste en meterse dentro del cuadro directamente? Explica Javier García Lajara que en el caso de la experiencia que hicieron para el Museo Thyssen sí que es así, entras en el propio cuadro.

Estamos en la sala donde está por ejemplo un cuadro de verano con nubes, de Vincent van Gogh, y entramos por el marco a otro universo, a otro mundo, el mundo de Vincent van Gogh. Estamos dentro de ese campo veraniego en el que los tulipanes se mueven, las nubes avanzan y hay ese movimiento del viento.

La realidad virtual puede ser un excelente complemento. Podemos ir al museo a ver las exposiciones… pero luego esto ya es el complemento ideal. Una vez has visto el cuadro colgado en su sitio, con más o menos gente interrumpiendote y pasando por delante, luego tenemos esa posibilidad. Es una experiencia mucho más personal e inmersiva, es ese algo más que muchas personas necesitan en este caso del arte. Normalmente sólo puedes ver el cuadro de lejos o durante poco tiempo, y esta experiencia permite mirarlo mucho más de cerca, apreciar los detalles e incluso profundizar en él.

“Campo de tulipanes” de Vincent Van Gogh.
“Campo de tulipanes” de Vincent Van Gogh.

Qué es la realidad virtual

Fuente: sección “Antes de que sea tarde”, en el programa Hoy por hoy de Cadena Ser (10/06/2020)

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Puzzles de Ingenio

Puzzles de Ingenio

Un regalo original y diferente para personas de cualquier edad.

Los juegos y puzzles de ingenio, al igual que leer un buen libro o escuchar buena música, son un entretenimiento y un entrenamiento excelente para el cerebroPodemos encontrar diferentes niveles de dificultad. Los hay que son pequeños y llevables, para esos momentos en que esperamos al autobús o vamos en tren o en metro. Hay juegos y puzzles de ingenio más elaborados, con más piezas, ideales para relajarnos y disfrutar ya en casa, cuando estamos cómodamente en el sofá después de la jornada escolar o de trabajo. Los juegos y puzzles de ingenio sirven para agudizar la mente y superar retos, y ayudan a la concentración y el razonamiento. Fomentan la memoria, la organización espacial y la coordinación. Son también ideales para jugar con amigos, ¡saca un par de puzzles de ingenio en una cena y reta a todos a que los resuelvan!

Juegos y puzzles de ingenio interesantes:

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Puzzles Hanayama

Todos los diseños de la firma Hanayama se caracterizan por su excelente presentación. Al sacarlos de su caja lo primero que llama la atención es lo bonitos que son. Son puzzles de metal de diferentes colores y muy bien acabados.

Puzzles Hanayama. Puzzles de Ingenio

Puzzles de alambre

Pon a prueba tu paciencia y tu ingenio resolviendo estas pequeñas incógnitas de metal. Puzzles de alambre ideales para entrenar la mente y la agilidad con las manos.

Puzzles de alambre. Puzzles de ingenio

Puzzles de madera

Para ejercitar los dedos, desarrollar la paciencia y la inteligencia. Los puzzles de madera son un gran juguete que se adapta a todas las edades.

Puzzles de madera. Puzzles de ingenio

Puzzle mágico de imanes

Una herramienta revolucionaria para crear figuras geométricas a partir de bolitas imantadas. Este puzle, también denominado neocube, te descubre la naturaleza universal de la geometría, la ciencia, las matemáticas y la ingeniería. Incluye 216 bolitas de mini imanes de neodimio que permiten miles de soluciones. Puedes crear preciosas figuras, collares, pulseras, etc.

Cualquier momento es bueno para sacar este puzzle y hacer del entretenimiento algo enriquecedor. Una manera sencilla de desarrollar la creatividad y la psicomotricidad a través de estas potentes piezas tan imantadas como adictivas. ¡Podrás construir todo lo que se te ocurra!

Neocube. Puzzles de ingenio

Cubo de Rubik

Un clásico. Este rompecabezas mecánico tridimensional fue ideado en 1974 por el escultor y arquitecto Ernö Rubik. El cubo de rubik en su inicio fue concebido para ayudar a los alumnos de arquitectura a obtener una mejor perspectiva visual de las tres dimensiones.

Su popularidad en los 80 alcanzó cotas increíbles (tanto entre el público más joven como el más adulto), convirtiéndolo en el juguete más vendido del mundo (con más de 350 millones de unidades). Permite 43.252.003.274.489.856.000 permutaciones; y gracias a un algoritmo más moderno es posible resolverlo en tan solo 20 movimientos. Está incluso la versión para llevar en el llavero.

Cubo de Rubik. Puzzles de ingenio

Torres de Hanói

Las Torres de Hanói es un rompecabezas o juego matemático inventado en 1883 por el matemático francés Édouard Lucas. Consta de una serie de discos y un tablero con tres pequeños bastones de madera. En el primer bastón los discos están colocados de mayor a menor tamaño y el objetivo es moverlos hacia el tercer bastón y en la misma posición. ¡No es tan sencillo como parece!

Torres de Hanói. Puzzles de ingenio

Para realizar este objetivo, es necesario seguir tres simples reglas:
 Sólo se puede mover un disco cada vez.
 Un disco de mayor tamaño no puede descansar sobre uno más pequeño que él mismo.
 Sólo puedes desplazar el disco que se encuentre arriba en cada varilla.

Etapas de la resolución del problema con 4 discos. Torres de Hanói. Puzzles de ingenio
Etapas de la resolución del problema con 4 discos.

Como curiosidad decir que los matemáticos se sirven de este puzzle para explicar el concepto de recursividad, que afirma que un problema puede resolverse si lo dividimos en problemas más pequeños y hallamos sus soluciones.

El solitario

Es un clásico de los juegos de ingenio. El solitario es un juego de estrategia para un jugador, donde las esferas de madera deben saltar una sobre la otra en el tablero, de manera que al final sólo quede una. Para comenzar el juego quitamos la bola central.

La solución requiere de habilidad e ingenio, hay que intentar no dejar una o dos bolas aisladas, pues no podremos ir a por ellas, siempre deben estar todas más o menos agrupadas.

El solitario. Puzzles de ingenio

Tangram

Este puzzle es un juego chino muy antiguo llamado Chi Chiao Pan, que significa tabla de la sabiduría. Es probablemente el rompecabezas más antiguo que se conoce, ya se utilizaba hace más de dos mil años. A pesar de su antigüedad sigue siendo un juego muy atractivo.

El tangram consta de siete piezas o «tans» que salen de cortar un cuadrado en cinco triángulos de diferentes formas, un cuadrado y un paralelogramo. El juego consiste en usar todas las piezas para construir diferentes formas.

Se trata de un juego muy imaginativo, ya que existen tantas soluciones como permita nuestra creatividad e imaginación. Aunque originalmente estaban catalogadas tan solo algunos cientos de formas, hoy día existen más de 10.000.

Tangram. Puzzles de ingenio

Puzzles 3D

Edificios históricos famosos, aviones, barcos, helicópteros, pirámides… No necesitan tijeras ni pegamento. Aquí encuentras algunos.

Puzzles 3D. Puzzles de ingenio Puzzles 3D. Puzzles de ingenio Puzzles 3D. Puzzles de ingenio Puzzles 3D. Puzzles de ingenio

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El poder relajante del mar

Vivir cerca del mar tiene un efecto relajante inmediato, lo saben bien los que nacieron en una ciudad marinera y después se desplazaron a vivir a una de interior. El cerebro echa en falta el poder relajante del mar y el ruido de las olas. El olfato añora el olor de la bajamar, y el córtex visual lamenta cada día no poder encontrar la línea del horizonte a poco que se levanta la cabeza.

Lora Fleming, de la Universidad de Exeter, se dedica a estudiar los beneficios que tiene la playa para nuestra salud. Ha observado que, al menos en el Reino Unido, las personas que viven en la costa tienen mejor salud que los que viven en ciudades del interior. La doctora Fleming recuerda que ya en el siglo XVIII los médicos empezaron a prescribir a sus pacientes baños de mar, como tratamiento a numerosas enfermedades.

El poder relajante del mar

“Paseo a orillas del mar”, también llamado en varias ocasiones como “Paseo por la playa”, pintado en 1909, es uno de los cuadros más famosos realizados por el pintor valenciano Joaquín Sorolla. En él aparecen representadas su mujer, Clotilde García, la cual sostiene una sombrilla, junto a su hija mayor, María Clotilde, caminando al atardecer por la playa de Valencia mientras la brisa marina hace ondear sus ropas.

¿A qué se debe el poder relajante del mar?

Los viejos galenos recetaban playas un poco al tun tun, pero como veían que sus pacientes regresaban a la consulta con una sonrisa de oreja a oreja seguían recomendandoles viajar a los reinos de las sardinas, las caballas y las acedías. Y así, poco a poco, lo que empezó siendo una mera excursión terapéutica, terminó inventando el negocio de los hoteles en la playa y la venta de bikinis, chanclas y flotadores.

Más recientemente se ha comprobado que todo tiene una explicación científica. Experimentos con resonancia magnética funcional prueban que el cerebro relaciona el ruido del mar con otros sonidos naturales que le generan seguridad y confianza, como los latidos del corazón.

El doctor Cheryl Bates, de la Universidad de Stanford,  explica que la razón es que el ruido de las olas tiene un volumen y una frecuencia que no agrede al cerebro, y un patrón de onda lento, regular y predecible. Apenas unos instantes después de escuchar el batir de las olas se desencadena una reacción química que nos relaja, al reducir el nivel en la sangre de cortisol (una de las principales hormonas vinculadas al estrés).

Y la guinda de este gustazo costero es mirar al horizonte. El neurocientífico Michael Merzenich explica que el cerebro humano disfruta y se siente seguro y protegido en aquellos lugares en los que puede echar la vista a kilómetros de distancia, ya que comprueba fácilmente que no hay amenazas potenciales de las que preocuparse.

Pero ya sabemos que a los científicos les encanta enredar, y han comprobado también que otros ruidos predecibles y regulares, como el de un ventilador, puede tener para algunos cerebros el mismo efecto balsámico y relajante que el de escuchar in situ al Océano Pacífico.

A lo mejor, pero no me negarás que no es lo mismo pasear junto al mar de los siete colores que encender el secador de pelo en el cuarto de baño de tu casa, diga lo que diga la neurociencia.

«Al mar!» | Grupo: Manel | Álbum: Els millors professors europeus | Esta es la canción número 8 del álbum “Els millors professors europeus”, el primero del grupo catalán MANEL, que fue publicado el 11 de noviembre de 2008. Se trata de un trabajo en el que se mezclan sonidos de folk y pop, destacando el uso de ukulele, que se convertiría en un rasgo característico de la agrupación durante su etapa inicial:

Tu i jo hem sopat en bons restaurants,
tu i jo hem ballat a la llum d’un fanal,
tu i jo volàvem en un Ford Fiesta groc,
tu i jo hem cantat a la vora del foc,
tu i jo hem buscat coses similars,
tu i jo hem tingut el cap ple de pardals,
tu i jo dalt de la nòria,
tu i jo i la nostra història,
però tu i jo no ens hem banyat mai al mar.
al mar, al mar…
al mar, al mar…
al mar, al mar…
al maaaaaar…

Plantem les tovalloles, convido a un gelat,
juguem a pala grega, esquivant passejants.
A l’horitzó es divisen les veles
d’uns nens que fan optimist a la cala del costat.
Dormo una estona, que bufa de mar, al mar…
així estirada se’t veu espectacular
llarga i blanqueta a la sorra llegint
intrigues vaticanes de final inesperat.
És abusiva tanta calor.
T’incorpores i et poses bé el banyador,
amb un peu calcules com està l’aigua
i tot esta llest per tal que entrem al mar.
al mar, al mar…
al mar, al mar…
al mar, al mar…
al maaaaaar…

Així doncs si un dia vens i passes per aquí,
i si malgrat la feina trobem un matí,
no em perdonaria mai, no podria assumir,
no agafar-te amb la moto i que no féssim camí,
molt lluny d’aquí, a l’altra banda del món,
hi ha un xiringuito amb quatre pins al fons,
tu i jo asseguts a la barra d’un bar,
sona bona música i som davant del mar.
al mar, al mar…
al mar, al mar…
al mar, al mar…
al maaaaaar…

porobom, porobom, porobom, porobooom…
porobom, porobom, porobom, porobooom…
porobom, porobom, porobom, porobooom…
porobom-bom-bom, porobomboromborobo

porobom, porobom, porobom, porobom…
porobom, porobom, porobom, porobooom…
porobom, porobom, porobom, porobom…
porobom-bom-bom, porobomboromborobó.

«La mer» | Charles Trenet | Una canción original del compositor francés Charles Trenet (1913-2001). Es la más famosa de sus composiciones, fue grabada en 1946 y de ella se han hecho más  de 400 versiones. En este vídeo Charles Trenet la interpreta, en el escenario y con público, acompañado por la orquesta de Raymond Lefevre:

Una de las últimas versiones de este tema corresponde al cantante español Miguel Bosé, forma parte del álbum “11 maneras de ponerse un sombrero”:

La mer
qu’on voit danser
le long des golfes clairs
a des reflets d’argent.

La mer
des reflets changeants
sous la pluie.

La mer
au ciel d’été confond
ses blancs moutons
avec les anges si purs.

La mer,
bergère d’azur infinie.

Voyez près des étangs
ces grands roseaux mouillés.

Voyez ces oiseaux blancs
et ces maisons rouillées.

La mer
les a bercés
le long des golfes clairs
et d’une chanson d’amour.

La mer
a bercé mon cœur pour la vie.

Fuente: «Secretos del  cerebro» de Radio 5 (21/09/16)

‘Del revés’ película completa en español

'Del revés' película completa en español

Para quien aún no haya tenido ocasión de verla, ‘Del revés‘ cuenta la historia de una preadolescente que se muda de ciudad con su familia y que deberá sobreponerse al cambio.

Se trata de un cambio que el espectador va a seguir paso a paso desde una sala de control muy especial, el cerebro de esta niña donde cinco emociones irán tomando decisiones.

El día a día, nuestro comportamiento… todo lo que somos es nuestro cerebro.

A día de hoy nadie duda de lo esencial que es la inteligencia emocional en nuestra vida. Pero ¿sabemos realmente por qué son tan IMPORTANTES las emociones?

En el programa Hoy por hoy de Cadena Ser, en un claro y muy interesante coloquio sobre el tema, Javier de Felipe, neurocientífico investigador del CSIC, nos da las claves. También intervienen Rocío Ramos-Paul, ‘la Supernanny’,  Carles Capdevila y Emilio de Benito.

Se ha hablado de las emociones tomando como punto de partida la película ‘Del revés’, film que nos mete en el cerebro de una niña de 11 años y que ha emocionado a niños, adolescentes y sobre todo a padres.

Es una película que el neurocientífico Javier de Felipe recomienda a los padres y a niños de todas las edades. Según él, la mayoría de las personas no relacionamos que todas las emociones, el día a día, nuestro comportamiento, todo lo que somos es nuestro cerebro.

Esta película nos hace ver que todas las emociones y nuestra manera de hacer las cosas dependen de algo que hay ahí dentro y que nos lleva a actuar de una determinada forma. Nos transmite un mensaje muy interesante: el cerebro lo que hace es predecir lo que tenemos que hacer.

Constantemente nos tenemos que enfrentar a un medio ambiente que es cambiante, y las emociones nos ayudan a predecir una acción mejor que otra. En la tertulia también se habla de que, una vez descritas e identificadas las emociones, es sumamente importante el saber cómo gestionarlas:

‘Del revés’ resumen y premios

En ‘Del revés‘ (Inside Out), película del año 2015, Riley es una chica que disfruta o padece toda clase de sentimientos. Aunque su vida ha estado marcada por la Alegría, también se ve afectada por otro tipo de emociones. Lo que Riley no entiende muy bien es por qué motivo tiene que existir la Tristeza en su vida. Una serie de acontecimientos hacen que Alegría y Tristeza se mezclen en una peligrosa aventura que dará un vuelco al mundo de Riley.

Esta excelente película obtuvo varios premios:

Premios Oscar: mejor film de animación. Nominada a mejor guión original
Premios Annie: 10 premios, incluyendo Mejor película y dirección
Premios BAFTA: Mejor film animado
Festival de Cannes: Sección oficial largometrajes (fuera de concurso)
Globos de Oro: Mejor filme de animación
Premios David di Donatello: Nominado a mejor film extranjero
National Board of Review (NBR): Top 10, Mejor largometraje de animación
American Film Institute (AFI): Top 10 – Mejores películas del año
Círculo de Críticos de Nueva York: Mejor película de animación
Críticos de Los Angeles: Nominada a Mejor largometraje de animación
Satellite Awards: Mejor largometraje de animación. 4 nominaciones
Critics Choice Awards: Mejor largometraje de animación
Críticos de Chicago: Mejor film de animación. 4 nominaciones
Sindicato de Productores (PGA): Mejor película de animación

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Disfraces para niños, más que un juego

Los niños disfrazándose se lo pasan en grande. No es necesario esperar a Carnaval ni importa cuál sea el disfraz, la clave es que se diviertan jugando a ser otros.
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Los disfraces para niños cumplen una importante labor pedagógica, fomentan en el niño su creatividad, su espontaneidad, su imaginación… y la empatía.

Cuando un niño se disfraza adquiere sin darse cuenta una serie de conocimientos, imprescindibles para la vida adulta. Enfundado en su disfraz pone en marcha la capacidad de imaginar, introducir normas sociales o interpretar el rol de otro personaje, entre otras muchas cualidades.

Disfraces para niños, más que un juego

El comportamiento del niño cuando se disfraza

El disfraz nos puede descubrir como el niño percibe a sus adultos. Cuando el niño se disfraza de “papá” o “mamá”, ¿cómo reproduce los comportamientos que ha observado en sus progenitores sobre sus amigos o sus muñecos? Analizándolos podemos saber como el pequeño percibe a sus padres, y como tiene de integradas algunas conductas.

Probablemente os sorprenda la imagen que tiene de vosotros, y os lleve a reflexionar sobre si la relación que mantenéis con él es buena o hay algunas cosas que debéis cambiar.

Es interesante también que os fijéis en cómo actúa si se disfraza de profesor o de profesora. Os dará pistas de si se siente bien en su colegio o no.

Cómo elegir disfraz. ¿Por qué los niños prefieren uno u otro?

Por lo general a través del juego los niños expresan deseos, problemas, obsesiones, gustos… el disfraz, si se interpreta correctamente, puede ser como un libro abierto que nos desvela qué intereses tienen o qué les preocupa.

Esa lectura se ha de relacionar con las circunstancias particulares de cada niño. Un mismo disfraz puede significar cosas distintas si lo escoge un niño tímido, uno nervioso o uno terco.

Por ejemplo, si un niño que está enfermo decide disfrazarse de Superman, su traje puede querer decir que quiere ser fuerte y salvar al mundo, además de a él. Sin embargo, ese mismo disfraz escogido por un niño cuyas circunstancias sean normales no está expresando lo mismo. En este segundo caso puede que el niño admire a los buenos, que tenga madera de líder o que simplemente le gusta la capa tan roja y poderosa que lleva.

¿Y si siempre escoge un mismo tipo de traje?

Si el niño elige siempre personajes agresivos, puede que tenga sentimientos de ira que no expresa. O si opta por figuras líderes, y le gusta actuar dando órdenes a sus compañeros de juego, se podría interpretar que le gusta ser en todo momento el centro de atención.

Disfraces para niños, más que un juego

Qué nos indica si a un niño no le atrae disfrazarse

A casi todos los niños les gusta disfrazarse, pero es cierto que algunos disfraces pueden asustarles como los de monstruos o los que les tapan la cara. Cuando los niños son pequeños prefieren los disfraces que llevan la cara al descubierto, les hace sentirse más cómodos.

Si al niño le da miedo un disfraz evidentemente no hay que obligarlo a llevarlo, se pueden intensificar sus temores y hacer que tarde más en superarlos.

De igual manera hay que respetar si el niño rechaza el disfraz porque “le queda ridículo”. Lo mejor es que sea él quien elija el traje que más le guste, así disfrutará al máximo de la interesante y divertida experiencia que supone ir vestido de otro.

Los disfraces para niños, ¿mejor comprados o hechos en casa?

En casa podemos tener una caja especial de disfraces, con elementos básicos que el niño pueda utilizar para jugar en cualquier momento (sombreros, collares, zapatos de tacón, capas, antifaces, varitas mágicas, bolsos, corbatas…). Es una forma de que desarrolle y dé vía libre a su imaginación.

Un niño puede adoptar en su juego el disfraz de mamá, o una niña el disfraz de pirata, hay que dejar siempre que sean ellos los que lo elijan, y no crearles prejuicios diciéndoles si es un disfraz de niño o de niña.

Disfraces para niños, más que un juego

Disfraces para niños de sus personajes favoritos

Si tenemos la posibilidad de confeccionar el disfraz en casa, y que el niño se involucre, estaremos iniciando el juego desde el mismo momento de la preparación. Si queremos un disfraz más elaborado o nos falta tiempo, por ejemplo cuando llega Carnaval, podemos optar por alguna de las muchísimas opciones que encontramos en el mercado. Los hay para todos los gustos. Estas son algunas ideas de disfraces para niños:

Disfraces para niños de superhéroes: Hulk, Superman, Batman, Flash, Iron Man, Capitán América, Thor

Disfraces para niños de personajes que aparecen en películas, series de dibujos animados o en cuentos infantiles: de Star Wars, de Toy Story, de Harry Potter, de Tortuga Ninja, de Bob Esponja, de Peter Pan, de la Patrulla canina, de Mickey Mouse, de Wally, de princesa Disney, de Caperucita Roja

De animales: Pingüino, rana, elefante, tiburón, mono, conejo, tigre, león, vaca, cerdito, lobo… hasta de caracol.

Disfraces para niños de profesiones: policía, bombero, doctor, cocinero, mago, astronauta, payaso

Disfraces de personajes de videojuegos: Mario Bros, Luigi, Zelda, Angry Birds

Otros disfraces para niños clásicos son los que “dan miedo”, de pirata, de dinosaurio, de dragón, de indios y vaqueros, de caballero medieval, de guerrero vikingo, de centurión romano, de troglodita, de hippie

Y todos los que os podáis imaginar.

Las imágenes de este post corresponden a la serie francesa de animación Martín Matín (Martin Morning). Martín es un niño que cada mañana se despierta preguntándose qué le va a deparar el día. De hecho, cada mañana se convierte en alguien o algo: dragón, rey, vampiro, Caperucita Roja, mago, hombre prehistórico… Este es el primer episodio, en el que se convierte en un dragón:

Capelito | Serie de animación

“¡Seguro que nunca has visto un champiñón como yo! Me gusta ser un poco travieso y tengo un gran secreto: si me toco la nariz, me puedo convertir en lo que quiera: un médico, un aviador, un pirata… ¿Quién quieres que sea?”. ‘Capelito’ es una serie televisiva dirigida al público infantil.

La serie consta de 52 capítulos sin palabras en torno a un mismo personaje. Cada capítulo tiene una duración aproximada de cinco minutos. No son historietas mudas, porque hay ruidos, pero no son habladas. Esto hace que los personajes sean muy expresivos y la mímica sustituye perfectamente al lenguaje verbal.

Capelito

Capelito es una joven seta de bosque que cuenta con la capacidad mágica de cambiar la forma del sombrero con sólo tocarse la nariz. Aunque Capelito y sus amigos nunca hablan, los jóvenes espectadores toman rápidamente el hilo de sus historias a medida que se desarrolla la trama de manera sorprendente y, con frecuencia, cómica.

Aparte de Capelito, protagonista en solitario, los otros personajes que aparecen en las historias son animales o vegetales, casi siempre diferentes y que no suelen repetirse. También hay criaturas fantásticas como dragones, sirenas o princesas. Capelito es como un niño: curioso y, a veces, imprudente. A base de pruebas y errores, acaba hallando la solución a los conflictos que se le plantean.

Los episodios tienen el formato de un programa de animación de plastilina y stop-motion (técnica de animación que consiste en aparentar el movimiento de objetos estáticos por medio de una serie de imágenes fijas sucesivas). En ‘Capelito Cineasta‘ el protagonista rueda una película y utiliza la técnica de stop-motion. O sea que se puede ver cómo se hace la animación dentro de la propia animación.

Se trata de un trabajo poco corriente, ya que combina todas las posibilidades de transformación de la animación con plastilina con personajes encantadores y paisajes fáciles de identificar. Las ideas que surgen de la mente de Capelito reflejan la imaginación y la creatividad de los propios niños.

La serie ha recogido diversos premios durante su distribución por diversos países. Entre ellos destaca el premio al mejor programa piloto de serie en el Festival Internacional de Cinema d’Animación d’Annecy recibido en 1999, o el Golden Gate for TV Narrative Short Form en el Festival Internacional de Cine de San Francisco en 2007.

Capelito | Todos los capítulos:

01 | Capelito doctor | Capelito cura a un dragón resfriado y obtiene como recompensa una nariz mágica que le permitirá transformar su sombrero a voluntad con sólo apretarlo:

02 | Capelito escritor | Nuestro amigo quiere ser un escritor famoso, pero sólo acaba publicando con éxito un libro de cocina con la receta exquisita de una sopa de letras:

03 | Capelito titiritero | Capelito prepara un espectáculo de títeres para los pequeños champiñones, pero estos prefieren ver la tele, donde precisamente emiten…»Capelito Titiritero»:

04 | Capelito cineasta | Capelito y los pequeños champiñones ruedan una película de animación en la que Capelito interpreta a un heroico caballero medieval, que vence a un temible dragón de cartón:

05 | Capelito flautista | Con su flauta, Capelito llena de música el globo de un pequeño hongo, y todos los niños se entusiasman con el resultado:

06 | Capelito resfriado | Tres pícaros microbios del resfriado se instalan en la nariz mágica de nuestro amigo y se divierten provocando absurdas transformaciones en su sombrero:

07 | Capelito mago | Capelito intenta hacer reír al recién nacido de la madre Hongo, transformando su sombrero en otros modelos absurdos, pero sólo consigue hacerle llorar:

08 | Capelito espantapájaros | Un cazador dispara sobre los pájaros que se comían las semillas sembradas por Capelito. El hongo les cura y los pájaros, en agradecimiento, le siembran el huerto:

09 | Capelito aeromodelista | Capelito ayuda a un gusano que intenta volar, pero este acaba en el hospital, vendado de arriba abajo. Por suerte, simplemente se estaba convirtiendo en una mariposa, que después vuela sola:

10 | Capelito soñador | Capelito sueña que una bruja le reemplaza su nariz mágica por otra muy fea y peluda, que, al apretarla, provoca transformaciones absurdas en su cuerpo:

11 | Capelito pintor | Capelito rescata de la lluvia a una mariposa e intenta restaurar los colores de sus alas con su paleta de pintor:

12 | Capelito pajarero | Capelito salva a un huevo que cae del nido y el polluelo nace en sus manos. El hongo transforma su sombrero en un carrusel de paja, en el cual acaba instalándose toda la familia de pajaritos:

13 | Capelito Goloso | Comerse la miel de las abejas es muy difícil, y Capelito es picado una y otra vez, hasta que les obsequia con un gran sombrero de flores rojas que les encantan:

14 | Capelito peludo | El brujo crea un tónico capilar, con el cual sólo consigue hacer nacer un único pelo sobre la calva. En cambio el aprendiz Capelito consigue que le salgan peinados divertidos y voluminosos, superando a su maestro:

15 |Capelito pescador | Capelito va de pesca, pero un pichón hambriento que cae del nido se come todas sus provisiones, engordando tanto… que resulta muy difícil devolverlo a su nido:

16 | Capelito buzo | A Capelito no le gusta nada la cola de pez de la bella sirena del estanque. Pero cuando ella le salva de morir ahogado, él transforma su sombrero en una aleta de buzo para parecerse a ella:

17 | Capelito bailarín | Capelito quiere aprender a bailar el tango, pero le resulta muy difícil, siendo como es un hongo sin piernas. Pero finalmente consigue un par de botas teledirigidas por su nariz y baila de maravilla:

18 | Capelito aviador | Capelito se dedica con afán, pero sin éxito, a practicar el vuelo con diversos aparatos, derramando una y otra vez el agua que lleva a su vecino, el Ratoncito, para regar su huerto:

19 | Capelito pirata | Capelito halla el mapa de un tesoro y sale a buscarlo en la isla del estanque. Cuando el hongo codicioso cree haberlo encontrado, descubre estupefacto que el tesoro era… la amistad:

20 | Capelito trovador | Capelito canta una serenata para la princesa del castillo, pero se equivoca de balcón y despierta al rey y al verdugo, los cuáles le encierran en la torre para poder dormir:

21 | Capelito tenor | Capelito hace de Papageno en una representación de La Flauta Mágica, pero ha de construirse un artefacto especial, ya que él solo canta bien… ¡bajo la ducha!:

22 | Capelito inventor | Para que llueva sobre su huerto reseco, Capelito se propone pinchar la nube que hay sobre él con diversos artefactos voladores absurdos:

23 | Capelito jardinero | Capelito consigue que una margarita rebelde de su jardín pueda ir en patineta, transformando su sombrero en una bota-tiesto, en la cual la flor se propulsa usando sus pétalos de hélice:

24 | Capelito papá | Cuando centenares de pollitos le persiguen creyendo que es su padre, Capelito consigue que una sartén se vuelva mágica a juzgar por la cantidad de palomitas que surgen de tan sólo un puñado de maíz:

25 | Capelito heladero | El oso celebra su cumpleaños y los amigos del bosque le preparan una fiesta sorpresa. Capelito le fabrica un helado de chocolate inmenso haciendo rodar una inmensa bola de nieve con los ingredientes por la vertiente de la montaña:

26 | Capelito escultor | Capelito intenta hacer una escultura, pero el resultado es un desastre. Por suerte la arcilla adopta la forma de una butaca cómoda, ¡desde la cual se puede pescar muy bien!:

27 | Capelito invisible |

28 |Capelito mosquitero |

29 | Capelito cocorocó | ¡Hoy, nuestro héroe está dispuesto a ver ovnis con su Supertelescopio! Pero esto de encontrar extraterrestres es más difícil de lo que parece y pronto se le empiezan a cerrar los ojos. ¡Poco se imagina que se despertará con un platillo volante por sombrero, sentado encima de un marciano y a punto de zamparse a otro!:

30 | Capelito veterinario |

31 | Capelito piojoso | A Capelito le haría mucha ilusión tener pelo. De hecho, lo tiene fácil. Sólo debe tocarse la nariz, y hacerse un sombrero peludo. Dicho y hecho. La lástima es que, de repente, la cabeza le queda llena de piojos. Ahora el trabajo será desembarazarse de ellos. ¡Ahí es nada, el trabajo que le darán!:

32 | Capelito peonza |

33 | Capelito pesca-poco | Hoy no hay manera de que piquen, los peces. Capelito está decidido a probarlo con un equipo más sofisticado. Lo intenta con un cebo con pilas y con uno que hipnotiza, pero tampoco le funciona. Quizás con una simple rama, un anzuelo y un poco de ingenio le iría mejor, ¿o no?:

34 | Capelito zorro |

35 | Capelito liberador |

36 | Capelito mosqueado |

37 | Capelito alfarero | Hoy Capelito tiene muchas ganas de trabajar. Se ha ofrecido para llevar una tina llena de agua a la señora Bolet, pero pesa tanto, que se le ha roto. ¿Qué hará ahora? ¿Comprar otra? No tiene suficiente dinero. También puede construir un torno y hacer de alfarero. ¡Si fuese tan fácil!:

38 | Capelito impostor |

39 | Capelito ingenioso |

40 | Capelito espanta-gigantes | Capelito ya no sabe qué hacer. De noche, hay alguien que le roba las sandías del huerto y, la verdad, es que el espantapájaros que tiene no asusta ni a los pájaros. La solución es hacer uno más grande, en forma de Capelito, claro. ¡Nuestro amigo ni se imagina la sorpresa que se llevará!

41 | Capelito Capelito |

42 | Capelito diminuto |

43 | Capelito explorador | Capelito, que hoy hace de explorador, ha caído en manos de una tribu de indígenas que están muy enfadados. Los turistas no paran de tirarles envases de «Cola-kola» desde los aviones y todos están con la cabeza llena de chichones. Si nuestro amigo no usa la cabeza, o el sombrero, acabará dentro de la olla…

44 | Capelito sombrerero |

45 | Capelito capelina |

46 | Capelito pastor |

47 | Capelito alcornoque | Un alcornoque ha salvado a nuestro amigo abrigándolo con su corteza. Se habría muerto de frío. Ahora la seta de la nariz mágica le quiere colgar un columpio para las setas más pequeñas del bosque. Pero, cuando llega, se da cuenta de que han cortado el árbol y de que lo llevan hacia el aserradero, ¿qué puede hacer?:

48 | Capelito lazarillo |

49 | Capelito tejedor |

50 | Capelito cuchi-cuchi | Capelito, mientras preparaba monas y huevos de Pascua, se ha quedado atrapado dentro de un huevo de chocolate. Más tarde lo encuentra un avestruz, que se lo lleva al nido y lo incuba; el chocolate se deshace y aparece nuestro amigo. ¿Cómo lo hará para convencer al avestruz de que no es su cría? ¡No lo tiene nada fácil!:

51 | Capelito mamá |

52 | Capelito animador | Nuestro amigo ha decidido rodar una película con muñecos hechos de plastilina. Una vez revelada, y después de haber insistido mucho al cartero para que fuese al estreno, Capelito se da cuenta de que no había quitado el objetivo de la cámara. ¡Y es que esto del cine no es tan fácil como parece!: