Beneficios de jugar con LEGO

¿Sabías que unas pequeñas piezas de colores pueden esconder un universo entero de aprendizaje? El juego LEGO comienza a liberar el potencial de un niño desde el momento en que toma su primer ladrillo.

Jugar con LEGO no solo despierta la creatividad de tus hijos, sino que también fortalece su desarrollo cognitivo, emocional y social de formas sorprendentes. Tanto si ya tienes en casa una caja de LEGO como si estás pensando en incorporar este juego a las rutinas educativas, en este artículo descubrirás cómo estas construcciones potencian habilidades clave para la vida.

¡Acompáñame a explorar todo lo que LEGO puede hacer por el crecimiento de los más pequeños!

Beneficios de jugar a lego

La historia de LEGO®

Fundada en 1932 por Ole Kirk Kristiansen y basada en el icónico ladrillo LEGO®, es uno de los principales fabricantes de materiales de juego del mundo.

El nombre «LEGO» es una abreviatura de las dos palabras danesas «leg godt», que significan «jugar bien». Ellos dicen que es su nombre y también su ideal.

El Grupo LEGO desde su fundación ha pasado de generación en generación y, a día de hoy, sigue siendo propiedad de la familia Kirk Kristiansen.

El ladrillo en su forma actual se lanzó en 1958. El principio de entrelazado con sus tubos lo hace único y ofrece infinitas posibilidades de construcción. Solo es cuestión de dejar volar la imaginación y dejar que surjan un sinfín de ideas creativas a través del juego.

Beneficios de jugar a lego

Beneficios de jugar con LEGO para el desarrollo infantil

Los LEGO probablemente sean de los mejores juguetes que existen por los numerosos beneficios que aportan a tus hijos.

✔️ Si los niños juegan por libre, sin instrucciones, es una forma maravillosa de estimular el pensamiento creativo y la resolución de problemas. 

✔️ Pero también, al seguir instrucciones para construir modelos específicos, se fomenta enormemente la capacidad de atención, la concentración y la tolerancia a la frustración.

Desarrollo cognitivo a través del juego

Cuando un niño se enfrenta a un montón de piezas dispersas y debe convertirlas en una figura, está ejercitando procesos cognitivos de altísimo valor. La construcción con LEGO ayuda a:

  • Mejorar la percepción espacial y la orientación.
  • Potenciar el pensamiento lógico y matemático.
  • Fomentar habilidades de planificación y organización.

Además, este tipo de juego promueve la comprensión de conceptos como simetría, proporciones y volúmenes, habilidades fundamentales para áreas futuras como las matemáticas y las ciencias.

Beneficios de jugar a lego

Estimulación de la motricidad fina y la coordinación

Manipular pequeñas piezas requiere movimientos precisos de las manos y los dedos, lo que convierte a LEGO en una herramienta excelente para trabajar la motricidad fina y la coordinación mano-ojo

Estas habilidades son esenciales no solo para escribir, dibujar o atarse los cordones, sino también para la autonomía general en la infancia. Si quieres más ideas, te recomiendo leer este artículo sobre motricidad fina (actividades y juegos).

Educación emocional: paciencia, resiliencia y autoestima

Jugar con LEGO enseña de manera natural valores emocionales como:

  • Tolerancia a la frustración: no todo sale a la primera, y eso está bien.
  • Perseverancia: seguir intentándolo hasta completar una construcción.
  • Autoconfianza: el orgullo de ver materializada una idea propia refuerza la autoestima infantil.

Incluso en dinámicas de grupo, el juego con LEGO promueve habilidades sociales como compartir, colaborar y respetar ideas ajenas.

Beneficios de jugar a lego

Sets LEGO para empezar a jugar

Si tu hijo tiene menos de 4 años

Deluxe Brick Box | Mejora las habilidades motoras de los más pequeños con esta caja llena de ladrillos para realizar construcciones increíbles. Además, incluye un perro y un coche de juguete.

Casa de Cumpleaños de Peppa Pig | Hay un montón de detalles por descubrir en la casa de Peppa Pig. Incluye algunos personajes de la serie y diferentes accesorios.

Camión del abecedario | Los más pequeños aprenderán el abecedario de forma divertida y podrán crear palabras.

Tractor de frutas y verduras | Una manera divertida para que los más pequeños aprendan los colores. También aprenderán los nombres de algunas frutas y verduras.

Para niños de 4 años

LEGO Marvel Coche de Spider-Man | Incluye un coche de juguete, telarañas que brillan en la oscuridad y dos pequeñas figuras.

Tren Disney | Los más pequeños se divertirán con las figuras de Peter Pan, Campanilla, Moana, Woody de Toy Story, Mickey Mouse y Minnie Mouse, y sus carrozas temáticas. El tren también incorpora otros accesorios.

Beneficios de jugar a lego

Gruta de cristal de Ariel | En la gruta de cristal hay una plataforma giratoria con un espejo, estantes y una caja para las criaturas marinas y las conchas de Ariel, además de un cristal y un tobogán de juguete.

Para niños de entre 5 y 6 años

Lego Super Mario | Diversión asegurada construyendo el universo de Mario. Este set incluye cuatro figuras del famoso videojuego.

Beneficios de jugar a lego

Disney Rey León | Construir al protagonista del Rey León nunca ha sido tan fácil. Esta maqueta detallada de Simba es genial para jugar, ya que además es articulada.

LEGO City Monster Truck | Los niños disfrutarán de una divertida experiencia de construcción antes de realizar acrobacias con este todoterreno, que cuenta con enormes neumáticos de caucho para aportar emoción al juego.

Classic caja creativa | Contiene 900 ladrillos y piezas, además de 12 pequeñas figuras para construir multitud de elementos inspirados en las fiestas de cumpleaños.

Para niños de entre 7 y 9 años

Camión 3 en 1 | Con este set los niños podrán construir y reconstruir tres tipos de vehículos diferentes con ladrillos Lego. Destaca su buena relación calidad-precio y su facilidad de uso.

McLaren | Este coche de carreras incluye una minifigura LEGO de un piloto con casco, peluca y llave inglesa que los niños pueden colocar al volante para simular veloces carreras de F1 en el circuito.

Nave de Star Wars | Esta maqueta para construir cuenta con una cabina que se abre para las minifiguras Lego, un tren de aterrizaje que se retrae fácilmente, dos cañones y dos compartimentos de almacenamiento para herramientas y armas.

Safari de animales | Los animales que se incluyen para construir en este set son articulables. Así, los niños podrán jugar con las figuras después de haberlas montado.

Comprar sets LEGO por edad

A la hora de elegir un set de LEGO, es importante tener en cuenta la edad y las habilidades del niño. Esto garantiza que el juego sea estimulante, pero no frustrante, y que realmente contribuya a su desarrollo emocional y cognitivo.

LEGO para niños de +18 meses

Para los más pequeños de la casa, la mejor opción son los LEGO DUPLO. Sus piezas son más grandes, fáciles de manipular y diseñadas para adaptarse a las manos pequeñas y a su desarrollo motriz incipiente.

Beneficios principales:

  • Favorecen la coordinación mano-ojo.
  • Estimulan el lenguaje y la comunicación al jugar de manera simbólica.
  • Fomentan la identificación de colores, formas y tamaños.

Beneficios de jugar a lego

LEGO para niños a partir de 4 años

A partir de esta edad, muchos niños ya están preparados para sets de LEGO más pequeños y con más instrucciones básicas.

Beneficios principales:

  • Refuerzan la concentración y la atención sostenida.
  • Introducen conceptos de causa y efecto.
  • Estimulan el pensamiento creativo y la narrativa: los niños empiezan a inventar historias alrededor de sus construcciones.

Beneficios de jugar a lego

LEGO para niños de 5-6 años

En esta etapa, los niños disfrutan de construcciones algo más complejas, como vehículos, casas o castillos.

Beneficios principales:

  • Trabajan la planificación previa antes de construir.
  • Mejoran la tolerancia a la frustración cuando una estructura no sale como esperaban.
  • Se potencia la capacidad de seguir instrucciones paso a paso.

Beneficios de jugar a lego

LEGO para niños de 7-9 años

Entre los 7 y 9 años, los niños suelen estar preparados para retos más ambiciosos: sets técnicos, mecánicos o temáticos.

Beneficios principales:

  • Desarrollo del pensamiento lógico y la resolución de problemas.
  • Introducción al razonamiento espacial más avanzado.
  • Fomento del trabajo en equipo si juegan en grupo.

Tip extra: A estas edades, también se puede empezar a introducir LEGO Boost o LEGO Mindstorms para combinar juego con programación básica.

Beneficios de jugar a lego

LEGO para adolescentes (10-16 años)

LEGO no se detiene en la infancia. Los sets pensados para adolescentes son auténticos desafíos de construcción que requieren paciencia, estrategia y visión a largo plazo.

Beneficios principales:

  • Refuerzan habilidades de ingeniería, mecánica y arquitectura.
  • Mejoran la organización y gestión de proyectos complejos.
  • Estimulan la resiliencia ante errores y la necesidad de revisar estrategias.

Beneficios de jugar a lego

LEGO para adultos

LEGO también ofrece líneas específicas para adultos, con construcciones de arte, arquitectura o series famosas.

Beneficios principales:

  • Reducción del estrés y mejora de la atención plena (mindfulness).
  • Estimulación cognitiva y mantenimiento de habilidades motoras finas.
  • Espacio de creatividad y relajación.

Beneficios de jugar a lego

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Beneficios de jugar a lego

Comprar sets LEGO por tema

LEGO Animal Crossing

Juega con Animal Crossing™ a un nuevo nivel e inventa tus propias aventuras para los personajes de la serie de videojuegos. Construye sus casas y personalízalas sin límites, por dentro y por fuera, ¡de todas las formas que quieras!

LEGO Architecture

Recrea la belleza y la decoración de algunos de los monumentos más emblemáticos de todo el mundo con los sets de LEGO® Architecture. Desde icónicos paisajes urbanos hasta espectaculares estructuras históricas, deleita los sentidos de cualquier entusiasta de la arquitectura con los proyectos de construcción consciente de estos impresionantes modelos.

LEGO Art

LEGO® Art te da la oportunidad de crear con ladrillos sets decorativos superdetallados para exponer que rinden homenaje al mundo del arte, la naturaleza, el entretenimiento, los viajes y la historia. Tómate tu tiempo para construir y mostrar tu pasión por una experiencia relajante y gratificante.

LEGO Batman y DC Superhéroes

Rinde homenaje al emblemático Cruzado de la Capa y sus persecuciones detrás de los malvados en Gotham City™ con los sets de LEGO® DC Batman™. Los fans de todas las edades pueden recrear las escenas de las memorables películas y cómics con emocionantes y trepidantes aventuras y vehículos repletos de detalles de gran autenticidad.

LEGO City

Explora el bullicioso mundo de LEGO® City y descubre todo lo que puedes hacer en él. Podrás visitar divertidos lugares del centro, interpretar emocionantes historias con los servicios de emergencia y descubrir nuevas fronteras, como el océano o el espacio. También tendrás la posibilidad de construir fantásticos vehículos, dar un paseo en tren o protagonizar emocionantes espectáculos de acrobacias.

LEGO Classic

LEGO® Classic ayuda a los niños a descubrir sus habilidades de construcción creativa. Y como abarca tantos grupos de edad diferentes, hay diversión para toda la familia.

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LEGO Creator

¡Los sets de LEGO® Creator 3in1 inspiran un juego brillante e imaginativo con varias construcciones en una! Los constructores pueden desmontar los detallados modelos y reconstruirlos en cualquier cosa que deseen. Los sets incluyen edificios llenos de realismo, fantásticos vehículos e increíbles animales.

Beneficios de jugar a lego

LEGO Disney

Celebra 100 años de magia con los emblemáticos personajes de los sets de LEGO® Disney. Los fans podrán revivir escenas memorables de Disney, construir fascinantes castillos y recrear atracciones. Disfruta del juego imaginativo con Mickey Mouse y sus amigos, las princesas de Disney y muchos otros personajes.

LEGO DREAMZzz

Entra en el Mundo Sueños con los amigos Mateo, Izzie, Cooper, Logan y Zoey mientras utilizan el poder de la imaginación para enfrentarse al malvado Rey de las Pesadillas. Basados en la serie de televisión LEGO® DREAMZzz™, estos sets cuentan con fantásticos vehículos, extravagantes edificios y maravillosas criaturas.

LEGO DUPLO

Cuando los peques tienen gran imaginación, los bloques de construcción de LEGO® DUPLO® les permiten dar rienda suelta a toda su creatividad a través del aprendizaje para el desarrollo. Con ellos, disfrutarán de un sinfín de horas de diversión mientras se expresan libremente y exploran sin límites.

LEGO Friends

Celebra la amistad con un grupo de chicas muy unidas que comparten aventuras en Heartlake City, entre ellas, sets que incluyen nuevos personajes. Los jóvenes constructores pueden crear divertidas historias mientras desarrollan sus habilidades interpersonales y su conciencia emocional a través del juego.

LEGO Harry Potter

Adéntrate en el mundo mágico de LEGO® Harry Potter™ repleto de creatividad hechizante para los fans. Ayuda a Harry, Hermione, Ron y muchos otros personajes a enfrentarse a los magos oscuros mientras recreas detalladas escenas de la serie y construyes fascinantes modelos para exhibir.

LEGO Icons

Diseñados para ofrecer una experiencia de construcción desafiante a la par que gratificante, los sets de LEGO® Icons recrean lugares impresionantes, edificios modulares, vehículos clásicos, paradigmas de la cultura pop y preciosos artículos de decoración. Encuentra aquello que te apasiona y sumérgete en la construcción de modelos dignos de exposición.

LEGO Star Wars

En una galaxia muy, muy lejana existe un mundo donde los fans de LEGO® Star Wars™ pueden rendir homenaje a sus héroes favoritos, como Luke Skywalker, Han Solo, el Mandaloriano, Grogu y muchos otros. Construye recreaciones de memorables escenas de películas e increíbles naves estelares y vehículos, e interpreta increíbles aventuras con otros emblemáticos personajes.

LEGO Lord of the Rings

¡Una construcción para gobernarlos a todos! Recrea tus momentos favoritos de la Tierra Media con los sets de Lord of the Rings™ LEGO®. Únete a Frodo™, Gandalf el Gris, Aragorn™ y muchos otros en la épica batalla del bien contra el mal de la emblemática saga de películas con sets repletos de detalles y divertidos modelos de personajes para exponer.

LEGO Ideas

Los sets de LEGO® Ideas son maravillosas y exclusivas construcciones inspiradas en los diseños de los fans, quienes se encargan también de votar por ellos para que se conviertan en sets oficiales. Estas imaginativas construcciones dan vida a las emblemáticas películas y series de televisión favoritas de los fans, además de inconfundibles estructuras, momentos de la exploración espacial, instrumentos musicales y muchas otras cosas.

LEGO Jurassic World

Disfruta de horas de emocionantes aventuras con dinosaurios con los sets de LEGO® Jurassic World™. Únete a los heroicos personajes y trata de contener a los dinosaurios sueltos en el parque construyendo fantásticos vehículos, equipamiento científico y laboratorios.

LEGO Marvel Super Heroes

La batalla del bien contra el mal continúa con los sets de LEGO® Marvel para que los fans recreen emocionantes escenas de las películas del universo cinematográfico Marvel. Vive trepidantes aventuras con personajes favoritos de los fans como los Guardianes de la Galaxia, Ant-Man, Black Panther, Spider-Man, Hulk y muchos otros.

LEGO Minecraft

Inspira un sinfín de aventuras de Minecraft® para que los fans puedan recrear los emblemáticos detalles pixelados del popular videojuego. Da rienda suelta a la creatividad para hacer que los personajes llenos de realismo de Minecraft® cobren vida y construye estructuras y escenarios únicos para representar divertidas y emocionantes historias.

LEGO NINJAGO

Disfruta de una divertida y trepidante experiencia de juego con los sets de LEGO® NINJAGO®, que están repletos de ninjas giratorios, dragones voladores, poderosos mecas y mucho más. Construye templos llenos de detalles y fantásticos vehículos mientras interpretas un sinfín de historias de lucha entre el bien y el mal.

LEGO DUPLO Peppa Pig

Inspirados en la popular serie de televisión, los sets de Peppa Pig de LEGO® DUPLO® proporcionan entretenimiento a los fans en edad preescolar, a la vez que ayudan a los más pequeños a desarrollar una serie de habilidades, desde la resolución de problemas y la creatividad hasta el juego imaginativo e interpretativo.

Beneficios de jugar a lego

LEGO Sonic the Hedgehog

Haz que el héroe más rápido del videojuego cobre vida con los increíbles sets de LEGO® Sonic the Hedgehog™. Al veloz Sonic se le unen sus amigos Tails y Amy en emocionantes desafíos de recogida de anillos mientras se enfrentan al Dr. Eggman, Cubot y los Badniks.

LEGO Speed Champions

¡Preparados, listos, ya! LEGO® Speed Champions ofrece a los fans de los coches de carreras la oportunidad de recrear versiones en miniatura de los vehículos más importantes y conocidos del mundo. Construye y exhibe estas réplicas de modelos coleccionables de Ferrari, Aston Martin, Lamborghini, Dodge y Chevrolet.

LEGO Super Mario 

¡Adéntrate en el mundo de LEGO® Super Mario™! Con lugares emblemáticos y adorables personajes, los fans construirán los packs de inicio y los sets de expansión para disfrutar del juego interactivo y vivir emocionantes aventuras.

Beneficios de jugar a lego

LEGO Technic 

Los sets de LEGO® Technic ofrecen una experiencia de construcción avanzada y compleja basada en vehículos reales de todos los tamaños, como coches deportivos, motocicletas y vehículos de construcción, que cuentan con un sinfín de funciones llenas de realismo, como cajas de cambios, ruedas y ejes que funcionan de verdad.

Documental ‘Beyond the Brick: A LEGO Brickumentary’ | 2014

¡Nunca antes tanta gente se había inspirado con algo tan pequeño! Este divertido documental explora cómo los ladrillos LEGO pasaron de ser juguetes infantiles a un fenómeno global adorado por coleccionistas, artistas, innovadores y constructores de todas las edades.

De todos los juguetes que surgieron durante el siglo 20, no hubo ninguno que se igualara al juego de piezas y construcción LEGO. Este documental cubre la historia de este producto de Dinamarca y la forma en que surgió de una empresa de juguetes familiar que se negó a dejar caer la empresa en los tiempos difíciles o durante los múltiples desastres que les tocó hacer frente. 

Por otra parte, también explora a diversos aficionados al producto como coleccionistas, artistas, arquitectos, ingenieros, científicos y médicos que han encontrado usos para este clásico juego de construcción que van mucho más allá que un simple juego de niños.

Preguntas frecuentes sobre LEGO y desarrollo infantil

¿A qué edad se puede empezar a jugar con LEGO?

Se puede comenzar desde los 18 meses con sets LEGO DUPLO, diseñados especialmente para los más pequeños. Para niños mayores de 4 años, los sets clásicos de LEGO son ideales para potenciar habilidades más complejas.

¿Cómo ayuda LEGO al desarrollo emocional de los niños?

El juego con LEGO fomenta la paciencia, la autoestima y la tolerancia a la frustración. Cada construcción completada, cada error solucionado, es una oportunidad de aprendizaje emocional y de gestión de pequeños retos.

¿Qué habilidades cognitivas se trabajan con LEGO?

LEGO estimula la percepción espacial, el pensamiento lógico-matemático, la planificación estratégica, la resolución de problemas y la motricidad fina. Es un juego completo que trabaja múltiples áreas de forma divertida y natural.

Conclusión

Incorporar LEGO en la vida de los niños es mucho más que regalarles un juguete: es abrirles una puerta al aprendizaje significativo, a la gestión emocional y a la creatividad sin límites.

A través de cada construcción, ellos no solo crean mundos nuevos, sino que también construyen habilidades fundamentales para su futuro.Si te ha gustado este artículo y quieres seguir descubriendo más ideas y recursos sobre educación, crianza consciente y juegos que potencian el aprendizaje, te invito a suscribirte a mi newsletter. ¡Será un placer acompañarte en este camino!

¿Cuáles son los mejores walkie talkies?

los mejores walkie talkies sin licencia

En este artículo vamos a descubrir cuáles son los mejores walkie talkies disponibles actualmente sin necesidad de licencia, cómo funcionan, qué beneficios tienen en el desarrollo infantil y qué debes tener en cuenta a la hora de elegir el modelo ideal para tu familia.

La magia de los walkie talkies: comunicación, juego y seguridad en familia

Cuando se va la luz en casa y nos quedamos sin cobertura en el móvil, muchas veces nos sentimos desconectados y hasta vulnerables. Pero ¿te imaginas poder seguir comunicándote con tus hijos mientras juegan en otra planta, o incluso en el jardín? Los walkie talkies son mucho más que un juguete retro: son herramientas prácticas, divertidas y educativas que pueden fomentar la autonomía, la cooperación y la seguridad en los niños.

los mejores walkie talkies sin licencia

¿Qué es un walkie talkie y cómo funciona?

Un walkie talkie es un dispositivo de comunicación portátil que utiliza ondas de radio para transmitir y recibir mensajes de voz. Por su facilidad de uso y portabilidad, que permite a los usuarios mantenerse en contacto en diversas situaciones (desde actividades al aire libre y recreativas hasta operaciones profesionales), es un equipo ampliamente utilizado.

Los walkie talkies funcionan en bandas de frecuencia específicas, generalmente VHF (Very High Frequency) o UHF (Ultra High Frequency), y operan de manera dúplex, lo que significa que permiten una conversación bidireccional, aunque no simultánea (no se puede hablar y escuchar al mismo tiempo, como ocurre con los móviles).

¿Desde cuándo se usan los walkie talkies?

¿Quieres saber cómo empezó todo? Este minidocumental describe cómo el canadiense Donald Hings creó la primera señal de radio portátil del mundo en 1937.

Donald Lewes Hings, nacido el 6 de noviembre de 1907, era un científico sin título. No tuvo una educación formal pero pensaba como un científico. Siempre encontraba problemas que le desconcertaban y, entonces, se dedicaba a inventar artilugios extraños para resolver esos problemas.

El inventor del walkie talkie falleció el 25 de febrero de 2004, a la edad de 96 años. Su invento, que parece precursor de los extendidos teléfonos móviles, jugó un papel clave durante el siglo pasado, y en concreto fue de especial utilidad para comunicaciones entre los aliados en la Segunda Guerra Mundial.

A lo largo del tiempo, su uso se ha extendido a contextos civiles, como emergencias, actividades al aire libre y, por supuesto, el juego infantil.

Lo maravilloso es que su tecnología ha evolucionado, pero la esencia sigue siendo la misma: una forma sencilla y directa de comunicarse sin depender de la red móvil.

¿Qué diferencia hay entre los walkie talkies y los radios handies profesionales?

Mientras que los walkie talkies típicamente presentan características básicas que los hacen adecuados para uso casual y recreativo, los radios handies profesionales ofrecen un conjunto de características avanzadas diseñadas para satisfacer las necesidades de usuarios en entornos exigentes.

Los handies sirven pues para tareas donde se necesita una comunicación rápida y efectiva, a diferencia de los teléfonos móviles. Algunos de sus usos más comunes son:

  • Senderismo.
  • Eventos deportivos.
  • Tareas de seguridad.
  • Festivales.
  • Ferias.
  • Conciertos.
  • Situaciones de emergencia.
  • Equipos de rescate.
  • Primeros auxilios.
  • Deportes específicos.
  • Comunicación en entornos sensibles.

¿Qué es y cómo funciona un handy?

Seguro que alguna vez has visto los dispositivos que utiliza la policía para comunicarse entre ellos. Los handies también se usan en otros ámbitos, como en ambulancias y otras tareas de seguridad, construcción y logística.

Son dispositivos de comunicación portátil y funcionan a través de ondas de radio para enviar y recibir mensajes de voz. Destacan por brindar una comunicación constante y rápida.

Cuando hablás a través de un handy, tu voz se convierte en señales de radio que se transmiten a través de una antena. De la misma forma, llegan a otras antenas en la misma frecuencia y son recibidas y escuchadas por otras personas. 

Para hablar solo necesitas presionar un botón. ¡Y para escuchar no necesitas hacer nada! Por eso estos dispositivos resultan tan efectivos en situaciones donde se necesita una comunicación rápida.

Walkie talkies vs radios handies profesionales

¿Qué obtenemos de los walkie talkies?
  • Simplicidad: Fácil de usar con una configuración mínima. Generalmente tienen una interfaz sencilla con pocos botones.
  • Costo: Generalmente son más económicos que los radios profesionales.
  • Portabilidad: Su tamaño compacto y ligero los hace fáciles de transportar.
  • Batería recargable o de larga duración: Dependiendo del modelo, pueden ofrecer varias horas de uso continuo.
  • Canales predefinidos: Generalmente tienen un número limitado de canales, lo que puede ser suficiente para la mayoría de los usos recreativos.

¿Qué obtenemos con los radios handies profesionales?
  • Durabilidad: Están construidos para resistir condiciones adversas y uso intensivo. Fabricados con materiales resistentes, son capaces de soportar golpes, polvo y agua.
  • Alto rendimiento de audio: Calidad de sonido clara y fuerte, esencial en entornos ruidosos.
  • Alcance extendido: Mayor potencia de transmisión y mejor alcance. Utilizan frecuencias y tecnologías avanzadas para maximizar el rango de alcance de la comunicación.
  • Capacidades de red digital: Muchos modelos soportan redes DMR (Digital Mobile Radio) y TETRA, ofreciendo encriptación y seguridad.
  • Funciones avanzadas: Incluyen características como canales múltiples, privacidad de comunicación y capacidades de red digital.

¿Se puede usar un walkie talkie para actividades profesionales?

Sí, en situaciones no críticas y de corto alcance los walkie talkies pueden ser útiles. Sin embargo, para necesidades más exigentes y profesionales, los radios handies ofrecen mayor fiabilidad y funcionalidades avanzadas.

¿Qué necesita un walkie talkie para funcionar?

Un walkie talkie básico necesita:

  • Batería o pilas (muchos modelos actuales son recargables)
  • Una antena receptora/transmisora
  • Un canal de frecuencia común entre los dispositivos conectados

No requiere conexión a internet ni tarjeta SIM. Solo hay que encenderlo, elegir el mismo canal en los dispositivos y pulsar el botón para hablar. ¡Así de simple!

¿Qué distancia alcanza un walkie talkie sin licencia?

Depende del modelo y del entorno, pero los walkie talkies PMR446 (uso libre en Europa) suelen ofrecer un alcance de:

  • Hasta 1-2 km en zonas urbanas con obstáculos.
  • Entre 5 y 10 km en campo abierto y condiciones ideales.

los mejores walkie talkies sin licencia

¿Qué es la frecuencia 446 MHz?

La frecuencia PMR446 (Personal Mobile Radio a 446 MHz) es un rango de frecuencias de radio designado para el uso libre en la Unión Europea, sin necesidad de licencia.

Esto significa que puedes comprar y utilizar walkie talkies compatibles con esta frecuencia sin trámites adicionales. Es la opción más común y recomendable para uso familiar, escolar o recreativo en España.

¿Es legal usar un walkie talkie sin licencia?

Sí, es completamente legal usar walkie talkies sin licencia en España, siempre que trabajen en la frecuencia PMR446. Esta banda está regulada para uso libre en la Unión Europea. Asegúrate de que el dispositivo esté claramente marcado como “PMR446” y no use frecuencias restringidas como las LPD (Low Power Device) de otros países.

Aprender jugando: por qué los walkie talkies estimulan el desarrollo infantil

Más allá del componente lúdico, los walkie talkies ayudan a los niños a:

  • Practicar habilidades sociales (escuchar, turnarse, expresarse con claridad)
  • Estimular la imaginación y el juego simbólico
  • Fomentar la autonomía y la resolución de problemas
  • Sentirse seguros mientras exploran el entorno

Además, en contextos donde no hay cobertura o durante escapadas al campo, playa o montaña, se convierten en aliados imprescindibles.

Puedes leer más sobre cómo potenciar la comunicación en los niños en este artículo sobre habilidades sociales básicas.

¿Qué walkie talkie comprar para un niño?

Cuando se trata de niños, es importante que el dispositivo sea:

  • Ligero y ergonómico
  • De uso sencillo, con pocos botones
  • Resistente a caídas
  • Con diseño atractivo y colores vivos
  • Compatible con PMR446 para no requerir licencia

Algunos modelos incluso incluyen linterna, juegos o melodías para hacerlos aún más entretenidos.

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Conclusión

Los walkie talkies son mucho más que un aparato del pasado. En un mundo hiperconectado, nos recuerdan que la comunicación directa, sencilla y sin pantallas sigue siendo valiosa. Ya sea en casa durante una emergencia, en la montaña durante una excursión o simplemente como parte de un juego de espías en el parque, los walkie talkies fomentan la autonomía, la comunicación y la diversión.

Te animo a probar uno con tus hijos o alumnos. ¡Descubrirás todo un mundo de posibilidades educativas y emocionales detrás de un simple «Cambio y corto».

Niños de altas capacidades

Niños de altas capacidades

¿Por qué a veces tienen problemas en el colegio los niños de altas capacidades intelectuales? ¿Cómo es posible que un niño o una niña con un talento superior a la media pueda acabar fracasando en la escuela? ¿Por qué alguien que es muy inteligente puede tener problemas justamente a causa de su talento?

Qué entendemos por altas capacidades

Cuando hablamos de altas capacidades nos estamos refiriendo no sólo a niñas y niños superdotados. La palabra superdotados hace referencia a una tipología de niños de altas capacidades.

Dentro de las altas capacidades están los superdotados, el talento académico, el talento matemático, el talento verbal, el talento social, el talento creativo, el talento deportivo, el talento lógico, la precocidad.

Por ejemplo un superdotado no es lo mismo que un talento académico, ni un talento académico es lo mismo que un talento matemático:

  • Un superdotado sería aquel que tiene una buenísima capacidad en todas las áreas y, además, es muy creativo.
  • El talento matemático sería específicamente tener capacidad muy alta en matemáticas; en este caso el niño no tiene que tener muy alto ningún otro tipo de talento pudiendo estar en todos ellos dentro de la normalidad, pero en talento matemático estar muy por encima.

Estas diferencias las explica Luis Rodríguez Cao, especialista en altas capacidades de la Xunta de Galicia, en este fragmento del reportaje sobre altas capacidades que se emitió en el programa Repor (RTVE). Él es responsable de realizar las pruebas en la provincia de A Coruña, y dice que para ayudar de forma eficaz es importante diferenciar entre los niños precoces, los talentosos, los que tienen altas capacidades y los superdotados:

 

Cómo detectar si un niño tiene un talento especial

Los padres son quienes primero acostumbran a darse cuenta. Desde que sus hijos nacen van viendo el desarrollo, y si ya tienen hijos anteriores lo ven todavía más claro: los niños de altas capacidades pueden empezar a caminar antes, o pueden hablar antes, o formular preguntas que no se corresponden con las preguntas típicas de la edad que tienen…

Son niños y niñas que tienen muchos intereses y muchas ganas de aprender, son capaces de ponerse a unir fonemas y leer cuando aun no toca… Los padres, de todo eso, se dan cuenta.

Y en la escuela ¿son fáciles de detectar los talentos?

La realidad es que, salvo excepciones, falta formación en el profesorado para detectar que tienen un niño de altas capacidades en el aula. El profesor o profesora ha de tener la suficiente sensibilidad para darse cuenta de que existe una diferencia, y no confundir esa diferencia con hiperactividad o pensar que es un niño que está en la luna y que tiene déficit de atención.

Cómo son los niños de altas capacidades

Se sigue tirando mucho de estereotipos: el niño que tiene altas capacidades es el niño friqui, que va con sus gafas, que siempre está leyendo… Pues no, en la gran mayoría de casos no es así.

Entre los niños de altas capacidades hay niños totalmente diferentes unos de otros: niños que son más sociables y otros que no tanto, niños a los que les gusta mucho jugar y otros a los que no tanto… igual que los puede haber en la población que no sea de altas capacidades, exactamente igual.

Sí que hay características que son relativamente comunes a todos los niños de alta capacidad. Que se pueden dar en diferente grado o con diferente intensidad, que algunas pueden estar presentes y otras no tanto…

Este vídeo os puede dar pistas a los padres… y a los profesores también:

 

Cómo se efectúa el diagnóstico. Cómo se confirma si un niño tiene altas capacidades

A partir de unos datos que facilitan los padres, y después de una entrevista, a los niños se les pasa una batería de tests para detectar las altas capacidades. Estas pruebas miden las aptitudes intelectuales, la inteligencia y la creatividad.

Se realizan además otros cuestionarios de personalidad y de desarrollo emocional, porque una criatura no es sólo intelecto; se ha de ver como el niño es capaz de gestionar estas capacidades y si hay algún tipo de problema, que puede haberlo o no.

¿Con qué edad podemos valorar las altas capacidades, con 2, 4, 5, 6, 7 años?

A los cuatro años se puede hacer una primera detección, pero aún sin demasiada concreción. Se puede ver si el niño tiene altas capacidades, lo que no se puede tener claro es qué tipología de altas capacidades son.

Se habla con los padres y se les dice de antemano que, con esa edad, lo más probable es que lo único que tengamos claro es si el pequeño tiene o no tiene altas capacidades pero que, en caso de tenerlas, será complicado determinar el tipo de altas capacidades (más que complicado será casi imposible).

Es a partir de los seis o siete años cuando ya empezamos a poder decir que tipología de altas capacidades tiene el niño o la niña.

Siempre se ha de evaluar la madurez emocional

Evaluar el nivel de desarrollo emocional de la niña o del niño es esencial. Si al final lo que se hace es orientar a que se haga una aceleración de curso, el desarrollo emocional y social es fundamental tenerlo en cuenta. Eso comporta que el niño no llegue a tener ningún problema, no sólo de tipo intelectual que no lo tendría sino que pudiera tener algún problema de relación social o de tipo emocional y de madurez.

El diagnóstico es sólo el primer paso

Con el diagnóstico no acaba nada, al contrario, es la herramienta para comenzar a trabajar. Si se hace un diagnóstico es para que después se pueda hacer una buena intervención educativa, de otro modo no tiene ningún sentido.

Sólo con saber que el niño tiene altas capacidades ya se puede empezar a hacer algún tipo de intervención, algún tipo de tarea diferente o profundizar. Pueden ser tareas no tan diferentes, porque muchas de las actividades para niños con altas capacidades las podrían estar haciendo también los otros niños teniendo en cuenta las capacidades de cada uno, conociendo muy bien a los alumnos que se tienen en clase y adaptando la programación a aquellas tipologías de niños que hay dentro del aula.

Cuando se habla de escuela inclusiva y se habla de diversidad es de esto de lo que se está hablando, de dar a cada uno lo que necesita.

¿Qué hacemos una vez tenemos el diagnóstico que confirma las altas capacidades?

En primer lugar los padres se han de poner en contacto con la escuela y llevar el informe. A la escuela lo que le tendríamos que pedir ante todo es que no cuestionen las altas capacidades.

En ocasiones ocurre que desde la escuela se cuestiona el diagnóstico por el hecho de que no saben qué hacer con el niño. Para ellos es más fácil decir “no pienso que este niño tenga altas capacidades, creo que este niño tiene un problema de déficit de atención porque ni me escucha, ni está quieto y cuando le pregunto no contesta nada de lo que estoy diciendo en la clase”.

Y es probable que eso esté pasando. Los niños de altas capacidades pueden tener en clase un comportamiento no habitual. Es probable que el pequeño esté escuchando algo que ya sabe de sobra y que tiene más que integrado, y que se esté aburriendo, y por tanto lo que hace es desconectar y estar en su mundo de fantasía.

La intervención educativa en los colegios para niños de altas capacidades

La intervención educativa incluye posibilidades diferentes según la necesidad de cada alumno.

  • Se puede llevar a cabo una aceleración, lo cual consiste en pasar de curso.
  • Se pueden hacer programas de enriquecimiento, profundizar.
  • Otro tipo de intervención educativa sería no solo profundizar sino conectar áreas, actividades que van muy bien para niños superdotados y talentos académicos, les beneficia trabajar en red porque saben relacionar muy bien. Es muy beneficioso trabajar por proyectos.

Un niño superdotado o con un determinado talento académico no ha de hacer necesariamente el progreso solo, porque muchas de las cosas que se hacen para niños de altas capacidades se pueden hacer perfectamente para toda el aula. Los profesores han de tener claro que deben conocer no sólo al niño de altas capacidades sino qué tipos de perfiles de aprendizaje tienen en su clase, que niños tenemos y cómo podemos trabajar con esos niños.

¿Cómo podemos programar nuestro trabajo para dar respuesta a todos los niños?

En un aula puede haber dos o tres niños con dificultades y uno o dos niños que sean de altas capacidades. El resto de alumnos no quiere decir que sean todos iguales sino que se mueven en torno a la media, pero unos van mejor que otros. Teniendo en cuenta todo eso, ¿cómo podemos programar nuestro trabajo para dar respuesta a todos estos niños, incluidos los niños de altas capacidades?

Seguro que el niño o la niña de altas capacidades puede estar dentro de un grupo en el que hay niños que tiran y que pueden trabajar en conjunto de maravilla. Se puede elaborar un proyecto para que lo trabaje toda el aula, y hacer grupos teniendo en cuenta las tipologías.

Aquella parte del proyecto que parece que es un poco menos complicada se la damos a aquellos niños que tienen más dificultad. La parte que quizás es de profundizar mucho y más complicada, y que además nosotros intentamos complicarla más para que sea un reto para él, se la damos a aquel niño de altas capacidades que puede estar con dos o tres compañeros que también tiren fuerte. Después se hace una puesta en común del trabajo, y ahí ya están trabajando todos a la vez.

Un niño de altas capacidades debe saber qué le pasa

De la forma más natural el niño ha de tener claro que tiene altas capacidades, que es algo bueno y que lo ha de aprovechar. De la manera que él quiera, no se trata de obligarlo a hacer cosas. Si tiene ganas, si tiene intereses y si necesita aprender más se lo hemos de dar.

Niños de altas capacidades

¿Se heredan las altas capacidades?

Las altas capacidades vienen de familia, hay una parte genética. Luego es cierto que el entorno potencia más o menos que eso se evidencie. Normalmente siempre hay alguien en la familia, y si pensamos que no es porque antiguamente es algo que no se miraba. Puede ser que el abuelo o el bisabuelo fuese muy inteligente, quizás tenían altas capacidades en alguna de las áreas. También hay niños con altas capacidades que ya tienen algún hermano que también las posee.

La falta de formación en las escuelas para trabajar las altas capacidades

Así como en las escuelas trabajan algunos trastornos del aprendizaje, falta mucha formación para atender las altas capacidades. Se trata de que no sea sólo un tutor o dos o tres los que estén interesados, y que mientras el niño caiga en una de esas clases funcione bien… pero cuando pase a otra clase en la que no se entiendan sus características el niño va a ir mal.

Hace falta una buena formación, profesorado con ganas y flexible, que crea en una escuela inclusiva y lo ponga en práctica. Se trata de llegar a dar respuesta a los niños de altas capacidades dentro de la escuela inclusiva, dentro de la escuela de la diversidad, porque es verdad que somos diversos y la escuela ha de dar respuesta a todos.

¿Preocupa a los padres tener un hijo con altas capacidades?

Algunos padres confían en que haya algún error en la sospecha y que su hijo sea lo que llamamos “normal”, sin que tenga ningún talento especial, ¿Por qué ocurre esto si en realidad tener altas capacidades es un don?

La realidad es que a muchos padres les toca hacer una especie de ‘vía crucis’ para conseguir hacer un buen diagnóstico, porque no en todos los sitios son profesionales y se hace bien, y, además, se encuentran con escuelas que no son receptivas. Si la escuela diese respuesta a estos niños muchas inquietudes que los padres tienen dejarían de tenerlas.

El fracaso de los niños de altas capacidades

Es triste que un alumno de altas capacidades acabe finalmente fracasando porque no ha recibido ningún tipo de soporte. Es una lástima que, cuando un niño tiene una cualidad tan buena que se puede aprovechar, pueda llegar a ser un fracaso porque nadie esté preparado para ayudarle. Porque otro estereotipo es: “si tiene altas capacidades, ya funcionara solo”, y no, eso no es así, nadie nace sabiéndolo todo. (Documental El fracaso de los superdotados).

Pongamos el caso de un niño que ya está en secundaria, y que aunque se le haya hecho un diagnóstico durante la primaria no se ha hecho con él ninguna intervención educativa. ¿Qué ocurre? Pues que el niño, al final, se ha adaptado al aula: no estudia, no se prepara nada… en cambio las notas que saca son nueves y dieces. Sus padres, en las reuniones, le están diciendo a los profesores que su hijo o hija no coge un libro pero que no le pueden decir nada porque luego viene a casa con un diez en las notas.

En estos casos el niño no adquiere una dinámica de estudio. Cuando llega a secundaria, aparte de que ya está bastante harto porque ha pasado toda la primaria aburriéndose y lleva todo un bagaje de desmotivación, se encuentra con que no sabe ni cómo organizarse. Y, si en ese momento ha de preparar exámenes, él va a presentarse al examen igual que lo hacía en primaria, a pelo, a ver qué pasa.

Si sigue con esa dinámica se puede encontrar con el fracaso, porque no se ha hecho nada durante toda la primaria, no se le han adaptado los aprendizajes para que fuesen para él retos, para que tuviera que esforzarse.

Diferencias entre las niñas y los niños de altas capacidades

Entre las niñas y los niños de altas capacidades el comportamiento es algo desigual. Las niñas de altas capacidades habitualmente tratan de pasar desapercibidas, a pesar de su talento.

En general no quieren ser diferentes y adoptan otra forma de posicionarse. Tienen más tendencia a no querer perder el grupo de amigas y por ello funcionan como lo hacen sus amigas, sin demostrar mucho más. Eso ocurre con algunas niñas, con otras no y son más combativas. Los niños en cambio no acostumbran a mostrar ese comportamiento.

Niños de altas capacidades

Consejos sobre cómo educar a los niños de altas capacidades intelectuales

Aprecia a los niños de altas capacidades como niños

Como todos los niños necesitan amor, amistad, normas de conducta razonables, técnicas para gestionar el tiempo, actividades creativas y tiempo libre. Necesitan de tu implicación en el desarrollo de su independencia. Valora a tu hijo por lo que es, en lugar de por lo que pueda llegar a ser.

Relaciónate con familias de niños de altas capacidades

Los niños de altas capacidades buscan compañeros con los mismos intereses y de capacidad intelectual similar. Además, podrás encontrar comprensión relacionándote con otros padres que viven tu misma situación.

Reconoce cómo difieren las necesidades educativas y personales de los niños de altas capacidades de los demás niños

Los niños de altas capacidades necesitan compañeros de capacidad intelectual similar, que entiendan ideas más abstractas y que comprendan sus bromas. Aprenden mejor cuando la enseñanza se realiza a un ritmo y nivel acorde a su capacidad de aprendizaje.

Cada niño es único

Distingue entre las distintas capacidades que pueden mostrar los pequeños.

Entiende sus crisis durante el desarrollo

Linda Silverman advierte que los niños de altas capacidades experimentan un desarrollo irregular, bajo rendimiento relacionado con un desafío curricular mediocre, conflicto entre éxito y popularidad, y dificultad para seleccionar una carrera debido a su multipotencialidad.

Hazle ver a tu hijo que está bien ser diferente

Los niños de altas capacidades, pueden sentirse desconectados de los niños de su edad, que actúan de forma diferente. Ayuda a tu hijo a apreciar las diferencias individuales en él  y en los demás. Ofrécele un lugar dónde sentirse seguro siendo él mismo.

Sé para él un animador

Los padres son los únicos capaces de entender al niño como un todo, son los que lo ven en múltiples escenarios y durante largos periodos de tiempo. Valorad sus metas y alentadlo en su pasión por el aprendizaje.

Dale más valor a lo aprendido que a cualquier calificación

Muestra entusiasmo cuando tu hijo comparta contigo el trabajo del colegio. En vez de centrar la atención en las notas, pregúntale: “¿Qué aprendiste haciendo esto?”, o “dibuja una estrella al lado de algo que hiciste bien o que te gustó hacer”.

Escucha de forma activa, y deja que se exprese

Esfuérzate por entender sus sentimientos y los mensajes que transmite, en lugar de responder con demasiada rapidez a sus palabras (La escucha activa). Asegúrate de que el niño sabe que le respetas, y que estás realmente interesado en sus opiniones. En vez de darle un aluvión de respuestas pídele  su opinión. “¿Qué piensas que podemos hacer al respecto?”, “¿Cómo te sientes…?”, “¿Por qué crees que ha ocurrido?”

Potencia sus iniciativas e intereses en las situaciones de aprendizaje educativo

No le presiones con tu agenda, tus  metas no tienen que ser las suyas. Consúltale los temas que le afecten, siempre que creas que entiende las consecuencias.

Cuando converses con tu hijo hazlo de forma clara

Un vocabulario avanzado lleva a una mejor comprensión y a mejores logros.

Disfrutad juntos de la música, el juego, los museos, el arte, los deportes, los sitios históricos… y hablad sobre la experiencia

Compartir experiencias culturales en familia proporciona recuerdos agradables de los que conversar  a lo largo de los años.

Sirve de ejemplo en los hábitos de aprendizaje a lo largo de su vida

Conversa sobre acontecimientos actuales, participa con él para ayudar a otras personas… Nuestras acciones sirven de mucho más ejemplo que nuestras palabras.

Facilita experiencias de la vida real en lecturas, escritura, matemáticas y ciencias

Haceos el carnet de la biblioteca e id juntos, y disfrutad cogiendo libros… Ayúdale a elegir materiales y libros buenos para las áreas en las que el niño exprese interés. Empezad a hacer juntos la compra desde temprana edad, llevando una lista y un presupuesto. Enviad invitaciones y tarjetas de agradecimiento. Planificad el área y las plantas que poner en el jardín…

Un estudiante de sexto grado empezó a desarrollar gran interés por las habilidades de geometría tras  haber ayudado a su padre a planificar los espacios del patio y de la terraza para plantar.

Regálale libros y juegos educativos, y luego dedica tiempo a jugar y a leer con él

Leer libros y jugar a juegos de cartas y  a juegos de mesa aumenta el vocabulario, las habilidades matemáticas, la comprensión y las habilidades de pensamiento crítico.

Asume que los niños de altas capacidades necesitan preguntar y responder de forma crítica

Muchas veces son impacientes con convencionalismos como el deletreo, la gramática, las reglas… incluso con la paciencia hacia los demás. Habla con tu hijo sobre la importancia de dichos convencionalismos, sin apagar su espíritu y su creatividad.

¡Mantén el sentido del humor!

Como padres podemos elegir cada día entre reír o llorar.

Apoya los esfuerzos del colegio en la diferenciación curricular

Y en los servicios que se aporten para los niños de altas capacidades.

Aporta, de la forma más apropiada, información y feedback sobre vuestra perspectiva acerca del comportamiento de tu hijo

Sobre su proceso de aprendizaje y sus intereses. No importa cuál sea nuestra profesión: nuestros hijos son nuestra mayor obra.

Sé su defensor

Que tu hijo se sienta entendido y note siempre tu apoyo. No seas su adversario.

Libros sobre altas capacidades

‘Altas capacidades intelectuales’ de Editorial Graó

La escuela inclusiva es una gran oportunidad para dar respuesta a las necesidades específicas de apoyo educativo al alumnado, si bien el de altas capacidades sigue siendo un colectivo olvidado, rodeado de prejuicios e informaciones contradictorias al que no se le proporcionan oportunidades educativas para desarrollar su potencial y su talento.

En los diferentes capítulos de este libro se recogen de forma concisa y profunda la realidad de las altas capacidades intelectuales, desde las revisiones más actuales, tomando como referencia las necesidades del sistema educativo y de sus profesionales. Se ofrecen, también, documentos actualizados que son el reflejo de distintas corrientes y prácticas que aportan pautas de actuación y elementos de orientación de la práctica educativa, y todo ello a la vez que proporcionan recursos de forma organizada y sistemática, instrumentos de evaluación y herramientas de intervención.

El libro se ha escrito pensando en lo que nos gustaría saber y qué herramientas podemos utilizar para fomentar el aprendizaje de estos alumnos, cómo podemos comenzar a trabajar con ellos, con sus profesores y con sus familias.

Niños de altas capacidades

‘Alumnado con altas capacidades’ de Editorial Graó 

Los libros de esta colección abordan distintas temáticas vinculadas con las necesidades educativas que están presentes en las escuelas (alumnado con pérdida auditiva, con dificultades en el aprendizaje de la lectura, con altas capacidades, en situación de estrés emocional, con problemas de salud, en situación de riesgo social, de otras culturas, con discapacidad motriz, con discapacidad intelectual y retraso del desarrollo, con discapacidad visual, con dificultades de regulación del comportamiento, con trastornos del espectro autista), y todos ofrecen propuestas, criterios, instrumentos, orientaciones y ejemplos para que todos los alumnos puedan aprender y participar en el aula junto a sus compañeros.

Desde este enfoque, ‘Alumnado con altas capacidades‘ trata sobre uno de los retos pendientes en nuestra sociedad: dar una adecuada respuesta educativa a este tipo de alumnado. Si la escuela inclusiva pretende suprimir las «barreras para el aprendizaje y la participación» de los alumnos y alumnas con necesidades específicas de apoyo educativo, debe ofrecer al niño o joven con altas capacidades oportunidades educativas para que desarrolle su potencial y talento. Los autores de este libro acercan al profesorado la diversidad del alumnado con altas capacidades y proporcionan recursos para observar, detectar e implementar intervenciones educativas en el aula y el centro. Destacan, asimismo, los medios que permiten la colaboración familia-escuela-entorno cercanos.

Niños de altas capacidades

‘Altas capacidades intelectuales. La asignatura pendiente’ de Horsori editorial

Una herramienta clarificadora y práctica sobre el mundo de las altas capacidades intelectuales, el cual incluye tanto a los superdotados como a todo tipo de talentos. 

Un material que tras una aproximación a las diversas definiciones que existen y una visión general sobre las características específicas de cada uno de los tipos de niños con altas capacidades, incluye aspectos tanto conductuales como emocionales, abordando las relaciones con la familia y la escuela para finalizar con una serie de ejemplos prácticos sobre cómo intervenir eficazmente –en el aula o fuera de ésta– con ellos. Estos son los capítulos que contiene el libro:

  • Capítulo 1. Comenzando a entender las altas capacidades.
  • Capítulo 2. Aceleración.
  • Capítulo 3. Estereotipos y prejuicios sociales.
  • Capítulo 4. Familia y escuela.
  • Capítulo 5. Reflexiones sobre la valoración psicopedagógica de las altas capacidades.
  • Capítulo 6. Variables educativas en las altas capacidades.
  • Capítulo 7. Líneas generales de intervención educativa para alumnos de altas capacidades intelectuales dentro y fuera de la escuela.

‘Emociones. La cara oculta de las altas capacidades’ de Horsori editorial

¿Cómo siente el niño con altas capacidades intelectuales? Los niños de altas capacidades tienen una serie de características que interaccionan de un modo complejo entre sí. Estas características tienen su origen en un elevado potencial intelectual y, también, en una mirada creativa sobre la propia experiencia y en una motivación que mueve la conducta. Si estos niños carecen de esta motivación, sus intenciones se paralizan y bloquean. Asimismo, las niñas y niños de altas capacidades, tienen una sensibilidad desbordante que, si no se canaliza correctamente, puede afectarles.

Guies i documents sobre altes capacitats PDF (En català)

Guia per a la detecció i intervenció educativa en els alumnes amb altes capacitats intel·lectuals‘ | Aquesta guia fou publicada el 27 de juliol de 2006.

Les altes capacitats: detecció i actuació en l’àmbit educatiu‘ | Aquesta guia fou publicada al juny de 2013.

Passat, present i futur de les altes capacitats a Catalunya‘. Flavio Castiglione Méndez | Veure el document.

Mons dotats: De local a global‘. Leopold Carreras Truñó | Veure el document.

Criteris per detectar les altes capacitats‘. Milagros Valera Sanz, Leopold Carreras Truñó | Veure el document.

Repercussions emocionals del nen o nena amb altes capacitats‘. Leopold Carreras Truñó | Veure el document.

Guías y documentos sobre altas capacidades PDF (En castellano)

Repercusiones emocionales del niño o la niña con altas capacidades‘. Leopold Carreras Truñó | Ver documento.

Protocolo de identificación de altas capacidades‘. Leopold Carreras Truñó, Susana Arroyo Andreu, Milagros Valera Sanz | Ver documento.

Situaciones de conflicto en la escuela del sujeto con altas capacidades‘. Flavio Castiglione Méndez | Ver documento.

Diversidad cognitiva en el alumno superdotado‘. Leopold Carreras Truñó | Ver documento.

Papel del tutor o consejero escolar ante los niños con altas capacidades intelectuales‘. Leopold Carreras Truñó | Ver documento.

Calidad de los maestros para la intervención en niños con altas capacidades intelectuales‘. Leopold Carreras Truñó | Ver documento.

Las familias con hijos e hijas de altas capacidades. Orientación e intervención en la familia del niño superdotado‘. Dra. Mercè Martínez Torres, Flavio Castiglione Méndez | Ver documento.

Becas para alumnos con altas capacidades intelectuales

Cada año el MECD, el Ministerio de Educación, convoca las Becas y ayudas para alumnos con necesidad específica de apoyo educativo, dentro de las cuales están las ayudas para programas complementarios a alumnos con necesidad específica de apoyo educativo asociada a altas capacidades.

El anuncio de la convocatoria en el BOE acostumbra a publicarse cada año a mediados de agosto. El plazo de presentación de la solicitud, que se realiza online, finaliza a finales de septiembre.

Los destinatarios de estas becas son alumnos escolarizados en centros educativos españoles que acrediten la necesidad específica de recibir apoyo educativo y reúnan los requisitos establecidos. Los requisitos que se establecen para poder acceder son generales (acreditar la necesidad específica de apoyo educativo, de acuerdo con lo requerido en las bases de la convocatoria para distintas situaciones y tipos de ayudas a conceder) y económicos. En cuanto a la dotación de la ayuda la cuantía a conceder tendrá distintos componentes, en función de los requisitos y circunstancias del solicitante.

Para solicitar esta ayuda en el caso que nos ocupa, que el niño tenga necesidad específica de apoyo educativo asociado a altas capacidades intelectuales, la documentación que se ha de aportar es:

  • Certificado de un equipo de orientación educativa y psicopedagógica o del departamento de orientación dependiente de la administración educativa correspondiente.
  • Memoria expedida por el centro o el reeducador que preste el servicio en la que conste las características de dicho servicio, así como las horas semanales, el especialista que lo presta y el coste.

Qué tipos de ingenierías hay

Tipos de ingenierías en España y sus salidas profesionales

Existen tantos tipos de ingenierías como problemas a resolver en el mundo: desde las más relacionadas con las telecomunicaciones a otras más cercanas a la automoción o la química.

La ingeniería forma parte de nuestra vida diaria, aunque a veces no lo notemos. Desde los puentes por los que circulamos hasta los dispositivos móviles que usamos a diario, todo ha sido posible gracias a la imaginación, el conocimiento y la dedicación de los ingenieros.

Si estás pensando en orientar tu futuro, o guiar a un hijo o alumno en este camino, conocer los diferentes tipos de ingenierías disponibles en España es fundamental para tomar una decisión informada y consciente.

En esta guía descubrirás qué tipos de ingenierías existen, qué salidas profesionales ofrecen y cuáles son las más demandadas a día de hoy.

Tipos de ingenierías en España y sus salidas profesionales

¿Qué es una ingeniería?

Definición sencilla de ingeniería

La ingeniería es la disciplina que aplica los conocimientos científicos, matemáticos y técnicos para diseñar, construir y optimizar soluciones que mejoren la vida humana. Un ingeniero transforma ideas en realidades prácticas, buscando siempre eficiencia, seguridad y sostenibilidad.

La RAE define la ingeniería como el “conjunto de conocimientos orientados a la invención y utilización de técnicas para el aprovechamiento de los recursos naturales o para la actividad industrial”. Una acepción centrada en describir el trabajo de un ingeniero, que es aquel que se sirve de su saber, habilidades y aptitudes científicas para diseñar una solución que ofrezca una respuesta concreta a un problema existente.

Las ingenieras y los ingenieros utilizan su conocimiento para crear un mundo más brillante y seguro y para encontrar soluciones a grandes retos. tipos de ingenierías

Tipos de ingenierías en España y sus salidas profesionales

Historia breve de la ingeniería en España

En España, la ingeniería tiene profundas raíces históricas. Desde las impresionantes obras de ingeniería civil de los romanos, como los acueductos, hasta la revolución industrial, el país ha sido cuna de grandes ingenieros.

Hoy, universidades como la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) o la Universitat Politècnica de Catalunya (UPC) siguen formando a algunos de los mejores profesionales de Europa.

El Acueducto de Segovia fue construido en el siglo primero de nuestra era. Su parte central, ubicada en la plaza del Azoguejo, es genuinamente romana y permanece aún sin restaurar. Con una longitud de 818 metros se erige como la obra civil romana más importante de España. Alcanza los 29 metros de altura y contiene un total de 166 arcos de piedra granítica de Guadarrama. Está construido sin utilizar ninguna argamasa para sujetar sus 25.000 sillares de granito. Las piezas se acoplan a base de un ingenioso equilibrio de fuerzas para su sustentación. En su origen sirvió para el transporte de agua por lo que la infraestructura arranca kilómetros atrás. En su recorrido dispone de algunas desarenadoras, auténticas depuradoras para eliminar las impurezas del agua.

¿Qué hace un ingeniero?

Principales funciones de un ingeniero

El trabajo de un ingeniero varía mucho según su especialidad, pero en general, sus principales funciones incluyen:

  • Diseñar y desarrollar proyectos técnicos.
  • Resolver problemas complejos mediante soluciones prácticas.
  • Supervisar procesos de fabricación, construcción o implementación tecnológica.
  • Garantizar que los productos o servicios cumplan normas de calidad y seguridad.
  • Innovar para mejorar la eficiencia y sostenibilidad de los procesos.

Habilidades y competencias más valoradas

Los ingenieros destacan por:

  • Pensamiento analítico.
  • Capacidad de resolución de problemas.
  • Habilidades de comunicación y trabajo en equipo.
  • Dominio de herramientas digitales y softwares especializados.
  • Adaptabilidad a nuevos entornos y tecnologías.

Tipos de ingenierías en España y sus salidas profesionales

¿Cómo llegar a la paridad de género en grados como las ingenierías?

Un buen ejemplo es lo logrado en el grado de Diseño Industrial en la escuela Elisava (Barcelona), que ha alcanzado un equilibrio total de chicos y chicas entre sus alumnos, en unos estudios que históricamente habían sido masculinizados. Potenciar a los referentes femeninos es una de las claves para animar a las mujeres a formarse en profesiones técnicas.

En Elisava llevan 25 años formando a ingenieros e ingenieras en diseño industrial. Marta Gonzalez, jefa de estudios de ingeniería en esta escuela universitaria, explica que han alcanzado la paridad de una forma muy natural, muy orgánica.

Diseño industrial es una ingeniería creativa 

Es una profesión con alta demanda y poco paro. Desde Elisava, a nivel global, tienen varias estrategias para fomentar esta vocación STEM (Science, Technology, Engineering, and Mathematics) desde las escuelas.

Llevan a cabo acciones en el marco de proyectos de investigación y de tesis doctorales para llevar las vocaciones STEM a los niños en los colegios. También, cuando van a institutos a presentar el grado, lo hacen llevando paridad de género. Chicos y chicas explican el grado para que así los niños tengan referentes y se sientan identificados.

Además, cuando se comunican a través de las redes, de folletos o en la web buscan imágenes que muestran esa paridad. Y el profesorado recibe formación sobre igualdad de género con el objeto de que sus contenidos muestren referentes de ingenieros e ingenieras.

Principales tipos de ingenierías

Ingeniería Civil

Se enfoca en el diseño, la construcción y el mantenimiento de infraestructuras como carreteras, puentes, túneles, presas o edificios. Salidas laborales: Empresas constructoras, organismos públicos, estudios de ingeniería.

Ingeniería Industrial

Optimiza procesos productivos en fábricas y servicios. Gestiona proyectos industriales y mejora la eficiencia de los sistemas. Salidas laborales: Industria manufacturera, consultoría, logística.

Ingeniería Informática

Desarrolla software, sistemas de redes, inteligencia artificial y ciberseguridad. Salidas laborales: Empresas de tecnología, banca, telecomunicaciones, startups.

Ingeniería de Telecomunicaciones

Se encarga del diseño, instalación y gestión de redes de comunicación (móvil, internet, satélite). Salidas laborales: Operadoras de telefonía, empresas de redes, investigación tecnológica.

Ingeniería Mecánica

Se ocupa del diseño y la fabricación de máquinas, motores y sistemas de climatización. Salidas laborales: Automoción, energía, industria manufacturera. tipos de ingenierías

Ingeniería Eléctrica

Se centra en crear, transmitir y utilizar la electricidad, así como en diseñar sistemas electrónicos y de comunicación. Salidas laborales: Energía renovable, eléctrica tradicional, automatización industrial.

Ingeniería Química

Se encarga de diseñar y supervisar procesos industriales que utilizan productos químicos, como por ejemplo la fabricación de alimentos, medicamentos y productos químicos en general. Salidas laborales: Industria farmacéutica, alimentaria, petroquímica.

Ingeniería Aeronáutica

Diseña, construye y mantiene aeronaves, satélites y sistemas aeroespaciales. Salidas laborales: Aerolíneas, industria espacial, defensa.

Ingeniería Biomédica

Crea soluciones tecnológicas para la medicina: prótesis, equipos médicos, aplicaciones de diagnóstico. Salidas laborales: Hospitales, empresas de dispositivos médicos, investigación biomédica.

Ingeniería de Minas

Explora y explota recursos naturales de manera sostenible. Salidas laborales: Industria minera, energías renovables, gestión medioambiental.

Otras ingenierías destacadas

  • Ingeniería de Materiales
  • Ingeniería Agroalimentaria
  • Ingeniería Forestal
  • Ingeniería en Energías Renovables

Salidas profesionales de las diferentes ingenierías en España

Elegir una carrera de ingeniería en España ofrece múltiples opciones de empleo, aunque las oportunidades varían según la especialización y las tendencias del mercado. tipos de ingenierías

Sectores donde trabajan los ingenieros

Según datos del Informe Infoempleo Adecco, los principales sectores que absorben ingenieros en España son:

  • Construcción y obra civil.
  • Tecnología de la información (TI) y telecomunicaciones.
  • Energías renovables.
  • Industria manufacturera y automoción.
  • Farmacéutica y biotecnología.
  • Aeronáutica y espacio.
  • Consultoría e ingeniería de proyectos.

Tipos de empresas y roles más comunes

Un ingeniero puede trabajar en:

  • Grandes empresas multinacionales.
  • Startups tecnológicas.
  • Administración pública (oposiciones técnicas).
  • Organismos de investigación.
  • Consultoras técnicas.

Entre los roles más comunes están:

  • Project Manager.
  • Responsable de producción.
  • Diseñador de producto.
  • Especialista en calidad y seguridad.
  • Consultor tecnológico.

Ingenierías más demandadas en España

Datos recientes del mercado laboral

Basándonos en el informe La universidad española en cifras (CRUE Universidades Españolas), las ingenierías más demandadas actualmente son:

  • Ingeniería Informática
  • Ingeniería de Telecomunicaciones
  • Ingeniería Industrial
  • Ingeniería Biomédica
  • Ingeniería en Energías Renovables

Tipos de ingenierías en España y sus salidas profesionales

Profesiones emergentes en ingeniería

Nuevos perfiles que están en auge:

  • Ingeniero en Ciberseguridad.
  • Especialista en Inteligencia Artificial.
  • Ingeniero en Big Data y análisis de datos.
  • Ingeniero de Smart Grids (redes eléctricas inteligentes).

Estos nuevos campos ofrecen oportunidades especialmente sólidas para los próximos años.

Ingenierías con menos salidas laborales

Causas de la baja demanda

Algunas ingenierías más tradicionales, como Ingeniería de Minas o Ingeniería Naval, han visto disminuir sus salidas debido a:

  • Reducción de grandes proyectos industriales.
  • Cambio hacia energías más sostenibles.
  • Menor inversión pública en infraestructuras específicas.

Esto no significa que sean carreras sin futuro, pero sí puede requerir mayor movilidad internacional o especialización.

Opciones alternativas para estos titulados

Los ingenieros de especialidades con menor demanda pueden:

  • Reconvertirse hacia sectores emergentes (energías limpias, medioambiente).
  • Ampliar formación en gestión de proyectos o tecnologías digitales.
  • Optar por carreras científicas o investigadoras.

Ingenierías mejor pagadas en España

Salario medio por tipo de ingeniería

Según datos de Spring Professional Salary Guide:

  • Ingeniería Informática: entre 35.000 € y 60.000 € anuales.
  • Ingeniería de Telecomunicaciones: entre 32.000 € y 55.000 € anuales.
  • Ingeniería Industrial: entre 30.000 € y 50.000 € anuales.
  • Ingeniería Aeronáutica: entre 40.000 € y 65.000 € anuales.
  • Ingeniería Biomédica: entre 28.000 € y 45.000 € anuales.

Factores que influyen en los sueldos

El salario de un ingeniero depende de:

  • Especialidad técnica.
  • Experiencia previa.
  • Ubicación geográfica (Madrid y Barcelona ofrecen los mejores salarios).
  • Nivel de idiomas (especialmente inglés).
  • Formación complementaria en gestión o tecnologías emergentes.

¿Qué ingeniería estudiar en 2025?

Tendencias futuras en el mercado laboral

La transformación digital, la sostenibilidad y la inteligencia artificial marcarán las necesidades profesionales de los próximos años. Según el Observatorio de Empleabilidad y Empleo Universitario:

  • Ingeniería en Inteligencia Artificial y Robótica: auge imparable.
  • Ingeniería en Energías Renovables: gran crecimiento por la transición energética.
  • Ingeniería de Datos y Big Data: demanda en todos los sectores.
  • Ingeniería Biomédica: más inversión en salud y tecnología médica.

Descubre en el siguiente vídeo las 17 Ingenierías del futuro que están destinadas a transformar nuestra sociedad y cómo vivimos. De cada una de ellas podrás conocer:

  • Un análisis detallado: Una mirada profunda explicando qué la hace tan especial y por qué se considera una carrera del futuro.
  • Qué oportunidades de carrera te da: Descubre dónde puedes brillar y hacer una diferencia real en el mundo con esa ingeniería.
  • Innovaciones Revolucionarias: Ejemplos concretos de cómo esa área está cambiando ya nuestro mundo.

Si estás pensando en tu futuro profesional, este video te dará claridad sobre qué camino seguir:

Consejos para elegir la especialidad adecuada

A la hora de decidir qué ingeniería estudiar, es importante valorar:

  • Intereses personales: pasión por la tecnología, medioambiente, salud, etc.
  • Capacidades: razonamiento lógico, habilidades técnicas, creatividad.
  • Tendencias del mercado: sectores con crecimiento proyectado.
  • Flexibilidad: carreras que permitan trabajar en distintos sectores.

Un buen enfoque es combinar pasión y empleabilidad, para asegurar tanto la motivación personal como un futuro profesional sólido.

Libro recomendado

El futuro de las profesiones. Cómo la tecnología transformará el trabajo de los expertos humanos | Autores: Richard Susskind y Daniel Susskind | Aunque aborda profesiones en general, incluye análisis de cómo la ingeniería se verá transformada en los próximos años por la automatización y la inteligencia artificial.

¿Decaerán las personas y las profesiones actuales por la llegada de los sistemas de inteligencia artificial?. ¿Sufrirán los trabajos de los médicos, profesores, abogados, arquitectos, consultores… muchos cambios por la implantación de esta tecnología?

El futuro de las profesiones explica cómo “sistemas cada vez más capaces” (desde la tele-presencia hasta la inteligencia artificial) conllevarán cambios fundamentales en la forma en que el conocimiento práctico de los especialistas se pone a disposición de la sociedad. 

El libro plantea importantes cuestiones morales y prácticas. En una era en que las máquinas pueden superar a los seres humanos en la mayoría de tareas, ¿cuáles son las perspectivas para el empleo?, ¿quién debe poseer y controlar el conocimiento por Internet?, ¿y qué tareas deben reservarse únicamente a las personas?

Basada en la profunda investigación de más de diez profesiones, e ilustrado por numerosos ejemplos de cada una, éste es el primer libro que evalúa y se pregunta por la relevancia de las profesiones en el siglo XXI.   

Tipos de ingenierías en España y sus salidas profesionales

Conclusión

La ingeniería es mucho más que una carrera universitaria: es una oportunidad para cambiar el mundo, resolver grandes desafíos y construir un futuro mejor.

España ofrece una amplia variedad de especializaciones de ingeniería, cada una con sus propias características, salidas laborales y retos. Antes de tomar una decisión, es fundamental informarse bien, analizar las tendencias del mercado y, sobre todo, conocer las propias pasiones e intereses.

Con el enfoque adecuado, la ingeniería puede ser el camino hacia una carrera apasionante, innovadora y con futuro.

Tipos de ingenierías en España y sus salidas profesionales

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Disney Pixar películas

Disney Pixar ha tenido un gran papel en la calidad que nos ha ofrecido el cine de animación infantil en los últimos años. Parte del valor educativo de las películas de Disney Pixar radica en las enseñanzas que transmiten, ofreciendo auténticas lecciones de vida.

Todas las películas Disney Pixar

Toy Story | 1995

Toy Story | 1995 | 80min. | Los juguetes de Andy, un niño de 6 años, temen que haya llegado su hora y que un nuevo regalo de cumpleaños les sustituya en el corazón de su dueño. Woody, un vaquero que ha sido hasta ahora el juguete favorito de Andy, trata de tranquilizarlos hasta que aparece Buzz Lightyear, un héroe espacial dotado de todo tipo de avances tecnológicos.

Woody será relegado a un segundo plano. Su constante rivalidad se transformará en una gran amistad cuando ambos se pierden en la ciudad sin saber cómo regresar a casa.

Enseñanza: “Nunca se es demasiado mayor como para dejar de jugar con muñecos”.

Todas las películas Disney Pixar

Bichos, una aventura en miniatura | A Bug’s Life | 1998

Bichos, una aventura en miniatura | A Bug’s Life | 1998 | 95 min. | Un grupo de saltamontes cada verano asalta la colonia de hormigas donde vive Flick. Su objetivo es apoderarse de las provisiones que han recogido durante el invierno.

Un día Flick abandona el hormiguero, y parte en busca de insectos guerreros que les ayuden a defenderse de los temibles saltamontes… Pero, al final, acaba reclutando a una troupe circense.

Enseñanza: “No importa lo pequeño que seas para poder conseguir grandes cosas”.

Toy Story 2 | 1999

Toy Story 2 | 1999 | 88 min. | Cuando Andy se va de campamento dejando solos a los juguetes, Al McWhiggin, un compulsivo coleccionista de juguetes valiosos, secuestra a Woody.

Buzz Lightyear y el resto de juguetes tendrán que actuar con rapidez si quieren rescatarlo. Durante la operación de rescate no sólo tendrán que afrontar múltiples peligros, sino que también vivirán divertidas situaciones.

Monstruos, S.A. | 2001

Monstruos, S.A. | 2001 | 88 min. | Monsters Inc. es la mayor empresa de miedo del mundo, y James P. Sullivan uno de sus mejores empleados. Asustar a los niños no es un trabajo fácil, ya que todos creen que los niños son tóxicos y no pueden tener contacto con ellos. Un día una niña se cuela sin querer en la empresa, provocando el caos.

Enseñanza: “La risa es más fuerte que el miedo”.

Buscando a Nemo | Finding Nemo

Buscando a Nemo | Finding Nemo | 2003 | 101 min. | El pequeño pez Nemo, que es hijo único, es muy querido y protegido por su padre. Después de ser capturado en un arrecife australiano va a parar a la pecera de la oficina de un dentista de Sidney. Su tímido padre emprenderá una peligrosa aventura para rescatarlo. Nemo y sus nuevos amigos tienen también un astuto plan para escapar de la pecera y volver al mar.

Enseñanza: “Las mejores relaciones están basadas en la confianza”.

Los Increíbles | The Incredibles | 2004

Los Increíbles | The Incredibles | 2004 | 115 min. | Bob Parr era uno de los más grandes superhéroes del mundo. También se le conocía como “Mr. Increíble”. Salvaba vidas y luchaba contra villanos a diario.

Transcurridos 15 años Bob y su mujer (una famosa ex-superheroína por derecho propio) han adoptado una identidad civil. Se han retirado a la periferia para llevar una vida normal con sus tres hijos.

Bob se dedica a comprobar los plazos de las reclamaciones de seguros y lucha contra el aburrimiento y los michelines. Está deseando volver a entrar en acción, así que, cuando recibe una misteriosa comunicación que le ordena dirigirse a una remota isla para cumplir una misión de alto secreto, no se lo piensa dos veces.

Enseñanza: “La familia nos hace ser más fuertes”.

Cars | 2006

Cars | 2006 | 116 min. | Rayo McQueen, el aspirante a campeón de carreras, parece que está a punto de conseguir el éxito, la fama y todo lo que había soñado, hasta que por error toma un desvío inesperado en la polvorienta y solitaria Ruta 66. Su arrogante actitud se desvanece cuando llega a una pequeña comunidad olvidada que le enseña las cosas importantes de la vida que había olvidado.

Enseñanza: “Lo más importante no es el destino, sino disfrutar del viaje”.

Ratatouille | 2007

Ratatouille | 2007 | 110 min. | Remy es una simpática rata, que sueña con convertirse en un gran chef francés a pesar de la oposición de su familia y del problema evidente que supone ser una rata en una profesión que detesta a los roedores.

El destino conduce a Remy a las alcantarillas de París donde su situación no puede ser mejor, ya que se encuentra justo debajo de un restaurante que se ha hecho famoso gracias a Auguste Gusteau, una estrella de la nouvelle cuisine.

A pesar del peligro que representa ser un visitante poco común (y por supuesto nada deseado) en los fogones de un exquisito restaurante francés, la pasión de Remy por la cocina pone patas arriba el mundo culinario parisino en una aventura trepidante y emocionante.

Enseñanza: “El mejor trabajo se hace siempre en equipo”.

WALL·E | 2008

WALL·E | 2008 | 103 min. | En el año 2800, en un planeta Tierra devastado y sin vida, tras cientos de solitarios años haciendo aquello para lo que fue construido (limpiar el planeta de basura), el pequeño robot WALL·E (acrónimo de Waste Allocation Load Lifter Earth-Class) descubre una nueva misión en su vida (además de recolectar cosas inservibles) cuando se encuentra con una moderna y lustrosa robot exploradora llamada EVE. Ambos viajarán a lo largo de la galaxia y vivirán una aventura emocionante e inolvidable…

Enseñanza: “Siempre hay esperanza”.

Up | 2009

Up | 2009 | 96 min. | En “Up”, titulada “Up: una aventura de altura” en Hispanoamérica, Carl Fredricksen es un viudo vendedor de globos de 78 años que, finalmente, consigue llevar a cabo el sueño de su vida: enganchar a su casa miles de globos y salir volando rumbo a América del Sur.

Ya estando en el aire, y sin posibilidad de retornar, Carl descubre que viaja acompañado de Russell, un explorador que tiene ocho años y un optimismo a prueba de bomba.

Enseñanza: “La aventura nunca termina”.

Toy Story 3 | 2010

Toy Story 3 | 2010 | 103 min. | Cuando su dueño Andy se prepara para ir a la universidad, el vaquero Woody, el astronauta Buzz y el resto de sus amigos juguetes comienzan a preocuparse por su futuro incierto. Efectivamente todos acaban en una guardería, donde por ejemplo la muñeca Barbie conocerá al guapo Ken.

Esta reunión de nuestros amigos con otros nuevos juguetes no será sino el principio de una serie de trepidantes y divertidas aventuras.

Cars 2 | 2011

Cars 2 | 2011 | 113 min. | Rayo McQueen y su amigo, la grúa Mate, viajan al extranjero para participar en el primer Campeonato Mundial en el que se decidirá cuál es el coche más rápido del planeta.

La primera escala es Tokio (Japón), donde Mate tendrá que convertirse en un espía secreto al verse envuelto inesperadamente en un caso de espionaje internacional, que lo llevará a París y a Londres.

También vivirán una épica aventura al viajar a Porto Corsa (Italia), para disputar el Campeonato. Sin embargo, los dos tendrán que renunciar a los placeres de la Riviera italiana (yates, playas y pasta al pesto) ya que Mate está muy ocupado con su labor de espía, mientras que McQueen compite contra los mejores coches del mundo.

Indomable | Brave | 2012

Indomable | Brave | 2012 | 90 min. | En “Brave”, titulada “Valiente” en Hispanoamérica, Mérida, la indómita hija del Rey Fergus y de la Reina Elinor, es una hábil arquera que decide romper con una antigua costumbre, que es sagrada para los señores de la tierra: el gigantesco Lord MacGuffin, el malhumorado Lord Macintosh y el cascarrabias Lord Dingwall.

Las acciones de Mérida desencadenan el caos y la furia en el reino. Además, pide ayuda a una anciana sabia que le concede un deseo muy desafortunado. La muchacha deberá afrontar grandes peligros antes de aprender qué es la auténtica valentía.

Enseñanza: “Somos los dueños de nuestro destino”.

Monstruos University | Monsters University | 2013

Monstruos University | Monsters University | 2013 | 96 min. | Mike Wazowski  y James P. Sullivan son amigos inseparables, pero no siempre fue así. Cuando se conocieron, en la Universidad, no se podían soportar, pero acabaron superando sus diferencias y convirtiéndose en los mejores amigos. Precuela de la exitosa “Monstruos, S.A.”.

Ver Monstruos University | Monsters University | 2013

Del revés | Inside Out | 2015

Del revés | Inside Out | 2015 | 94 min. | En “Del revés”, titulada “Intensa-Mente” en Hispanoamérica, Riley es una chica que disfruta o padece todo tipo de sentimientos. Aunque su vida ha estado marcada por la Alegría, también se ve afectada por otro tipo de emociones.

Lo que Riley no entiende muy bien es por qué motivo en su vida tiene que existir la Tristeza. Una serie de acontecimientos hacen que Alegría y Tristeza se mezclen en una peligrosa aventura que dará un vuelco al mundo de Riley.

Ver Del revés | Inside Out | 2015

El viaje de Arlo | The Good Dinosaur | 2015

El viaje de Arlo | The Good Dinosaur | 2015 | 100 min. | ¿Qué hubiera pasado si el asteroide que cambió para siempre la vida en nuestro planeta hubiera esquivado la Tierra y los dinosaurios no se hubieran extinguido nunca?

En El viaje de Arlo, titulada Un Gran Dinosaurio en Hispanoamérica, un Apatosaurus llamado Arlo se hace amigo de un humano, aunque resulte asombroso. Mientras viaja por un paisaje desolado y misterioso, Arlo aprende a hacer frente a sus temores y descubre de lo que es capaz.

Ver El viaje de Arlo | The Good Dinosaur | 2015

Buscando a Dory | Finding Dory | 2016

Buscando a Dory | Finding Dory | 2016 | 103 min. | Un año después de los acontecimientos acontecidos en “Buscando a Nemo”, Dory vive apaciblemente con Marlin y su hijo Nemo. Pero, durante un viaje para ver cómo las mantarrayas migran de vuelta a casa, los problemas de memoria de Dory parecen desaparecer durante un segundo: recuerda que tiene una familia e inmediatamente decide emprender un viaje para reencontrarse con sus padres, a los que perdió hace años.

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Cars 3 | 2017

Cars 3 | 2017 | 109 min. | Sorprendido por una nueva generación de corredores ultrarrápidos, el legendario Rayo McQueen queda relegado repentinamente del deporte que tanto ama.

Para retomar su carrera, necesitará la ayuda de una joven mecánica de carreras, Cruz Ramírez. Ella tiene su propio plan para ganar, además de la inspiración del fallecido Fabuloso Hudson Hornet y un par de giros inesperados.

Para probar que el nº95 no está ni mucho menos acabado, el campeón tendrá que poner a prueba su valía. ¡Será en el gran circuito de la Copa Piston!

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Coco | 2017

Coco | 2017 | 109 min. | En “Coco”, Miguel es un joven con el sueño de convertirse en leyenda de la música a pesar de la prohibición de su familia. Su pasión le llevará a adentrarse en la “Tierra de los Muertos” para conocer su verdadero legado familiar.

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Los Increíbles 2 | The Incredibles 2 | 2018

Los Increíbles 2 | The Incredibles 2 | 2018 | 118 min. | Secuela de “Los increíbles”. Helen tiene que liderar una campaña para que los superhéroes regresen, mientras Bob vive su vida “normal” con Violet, Dash y el bebé Jack-Jack, cuyos superpoderes descubriremos.

La misión se va a pique cuando aparece un nuevo villano con un brillante plan que lo amenaza todo. Pero los Parr no se amedrentarán y menos teniendo a Frozone de su parte.

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Toy Story 4 | 2019

Toy Story 4 | 2019 | 100 min. | Cuarta entrega de la saga “Toy Story”. Woody siempre ha tenido claro cuál es su misión en el mundo, y cuál es su prioridad: cuidar a su dueño, ya sea Andy o Bonnie. Pero cuando Bonnie añade a Forky, un juguete nuevo y reluciente a su habitación, arranca una nueva aventura que servirá para que los viejos y nuevos amigos le enseñen a Woody lo grande que puede ser el mundo para un juguete.

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Onward | 2020

Onward | 2020 | 102 min. | Ambientado en un mundo de fantasía suburbana, dos hermanos elfos adolescentes, Ian y Barley Lightfood, se embarcan en una aventura en la que se proponen descubrir si existe aún algo de magia en el mundo que les permita pasar un último día con su padre, que falleció cuando ellos eran aún muy pequeños como para poder recordarlo.

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Soul | 2020

Soul | 2020 100 min. | ¿Alguna vez te has preguntado de dónde provienen tu pasión, tus sueños y tus intereses? ¿Qué es lo que te hace ser… tú?

Pixar te lleva en un viaje desde las calles de Nueva York a los reinos cósmicos para descubrir las respuestas a las preguntas más importantes de la vida.

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Luca | 2021

Luca | 2021 | 95 min. | La historia se desarrolla en un hermoso pueblo al lado del mar en la Riviera Italiana. Es la del crecimiento de un niño que experimenta un verano inolvidable con helado, pasta e interminables viajes en scooter.

Luca comparte estas aventuras con su nuevo mejor amigo, pero toda la diversión se ve amenazada por un gran secreto: es un monstruo marino de otro mundo ubicado justo debajo de la superficie del agua.

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Red | 2022

Red | 2022 | 100 min. | Mei Lee, una niña de 13 años un poco rara pero segura de sí misma, se debate entre ser la hija obediente que su madre quiere que sea y el caos propio de la adolescencia.

Ming, su protectora y ligeramente exigente madre, no se separa nunca de ella, lo que es una situación poco deseable para una adolescente. Y por si los cambios en su vida y en su cuerpo no fueran suficientes, cada vez que se emociona demasiado (lo que le ocurre prácticamente todo el tiempo), se convierte en un panda rojo gigante.

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Lightyear | 2022

Lightyear | 2022 | 100 min. | La historia del origen de Buzz Lightyear, el héroe que inspiró el juguete, y que nos da a conocer al legendario Guardián Espacial que acabaría contando con generaciones de fans.

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Elemental | 2023

Elemental | 2023 | 101 min. | (En inglés, subtitulada) Ambientada en Ciudad Elemento, donde conviven habitantes de fuego, agua, tierra y aire. La protagonista de la historia es Candela, una joven fuerte, ingeniosa y con carácter, cuya amistad con un chico sensible, afable y tranquilo, llamado Nilo, cambia su perspectiva sobre el mundo en el que viven.

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Elio | 2024

Elio | 2024 | Cuenta la historia de Elio, un niño de 11 años, que lucha por encajar hasta que de repente es transportado por extraterrestres y es elegido para ser el embajador galáctico de la Tierra.

Estreno: marzo 2024

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Inside Out 2 | 2024

Inside Out 2 | 2024 | 88 min. | Secuela de ‘Del revés (Inside Out)‘ (2015).  ‘Del revés 2‘ (2024) nos muestra la vida de Riley en San Francisco, California. La niña hace ahí nuevos amigos y pasa tiempo en la pista de hockey sobre hielo.

Toy Story 5 | 2026

Toy Story 5 | 2026 | Quinta entrega numerada de la saga Toy Story, anunciada en febrero de 2023.

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Higiene bucodental en niños

Higiene bucodental infantil

La salud bucodental en la infancia es fundamental para garantizar un desarrollo adecuado y prevenir problemas futuros. Como padres es esencial comprender la importancia de establecer hábitos de higiene oral desde una edad temprana. En este artículo, exploraremos todo lo que necesitas saber sobre la higiene bucodental en niños, desde bebés hasta adolescentes.​

¿Cuándo comienzan a salir los dientes?

Los dientes de leche empiezan a salir alrededor de los seis meses. Primero hacen su aparición los incisivos, seguidos de los molares y los caninos.

Higiene bucodental en niños

A los tres años, normalmente, un niño ya tiene su dentición completa. Esta dentición primaria se compone de un total de 20 piezas:

  • 8 incisivos
  • 4 caninos 
  • y 8 molares

Alrededor de los seis años los dientes de leche se van cayendo y aparecen los dientes definitivos. ¡En esa etapa empézaréis a recibir visitas del simpático ratoncito Pérez!

Aunque perdamos los dientes de leche es fundamental que cuidemos su higiene. De ello dependerá la salud de los siguientes que, estos sí, deben durarnos toda la vida. 

¿Puede el uso de chupete afectar a la dentición?

Sí, afecta. Debemos retirar el chupete a los 18 meses, nunca más tarde de los 2 años. Por el contrario asumimos el riesgo de tener deformaciones que precisen de tratamiento posteriormente.

Higiene bucodental en niños

¿Por qué es importante la higiene bucodental en la infancia?

La higiene bucodental en los niños no solo previene caries y enfermedades periodontales, sino que también contribuye al bienestar general y al desarrollo adecuado del habla y la alimentación. Según el «Libro Blanco 2024 | Una mirada a la salud oral infantil en España1«, la caries dental es la enfermedad crónica más común en la infancia, pero es prevenible con una adecuada higiene oral.

¿Es cierto que las caries aparecen también en los dientes de leche?

Sí, las caries aparecen en los dientes de leche y de hecho cada vez aparecen más. Aquí la responsabilidad es nuestra. Es muy importante que los padres sepan que desde la salida del primer diente lo tenemos que empezar a limpiar.

¿Cuándo comenzar con la higiene bucodental en bebés?

La higiene bucodental debe iniciarse incluso antes de la erupción del primer diente. Se recomienda limpiar las encías del bebé con una gasa húmeda después de cada toma. Una vez que aparece el primer diente, se debe comenzar a cepillarlo con un cepillo de cerdas suaves y una pequeña cantidad de pasta dental con flúor (del tamaño de un grano de arroz).​

Higiene bucodental en niños

¡Vamos a actualizarnos!

El tema de los dientes preocupa a padres y madres, y no es un asunto fácil aunque parece doméstico. Los dientes dan muchísima lata cuando salen y también cuando se caen.

Parece que todos los padres tienen muy claro lo que tienen que hacer con los dientes, pero luego, en el día a día, los pediatras y los odontopediatras en las consultas se dan cuenta de que las ideas que tienen los progenitores están obsoletas. ¡Ha llegado el momento de actualizarse!

¿Pueden los niños cepillarse con la misma pasta de dientes que los adultos?

Sería fantástico y mucho más económico, pero la respuesta es que no.

Ya hemos visto que tenemos que cepillar los dientes de los niños desde la salida del primer diente. Las pastas infantiles deben ser:

  • Hasta los 2 años entre 500 y 1.000 partes por millón de flúor (ppm de flúor). (¿Cantidad? El equivalente a un granito de arroz o una raspadita sobre el cepillo)
  • Entre los 2 y los 6 años entre 1.000 y 1.450 ppm. (¿Cantidad? La medida de un guisante)
  • Y mayores de 6 años con 1.450 ppm de flúor. (¿Cantidad? La medida de un guisante)

Es importante saber que hay dentífricos que en su etiquetado no están actualizados. No nos debemos guiar por la edad recomendada que indican, sino única y exclusivamente por las ppm de flúor que leamos en el etiquetado. 

Higiene bucodental en niños

¿Y si el niño se traga la pasta de dientes?

No te preocupes, no pasa nada. Con la pequeña cantidad de pasta que ponemos el riesgo de fluorosis es prácticamente inexistente.

Lo ideal es no enjuagarse la boca

Es una recomendación para niños y adultos. ¡Tenemos que cambiar nuestros hábitos!

Hay que poner una pequeña cantidad de pasta en el cepillo seco (si hace poca espuma mejor), cepillar bien durante al menos dos minutos y no enjuagarse la boca. Escupe y deja que  el flúor actúe en los dientes.

¿Qué cepillos deben usar los niños?

Los cepillos que usen los niños deben ser pequeñitos. Las cerdas tienen que ser blandas y el cabezal tiene que ser chiquitín, para que podamos llegar a todas las piezas dentales y a la parte de atrás.

Higiene bucodental en niños

¿Deben los niños usar seda dental y enjuague?

La seda dental es un muy buen accesorio para terminar de limpiar bien los dientes, pero los niños pequeños no saben y tenemos que enseñarles. A partir de los 6-7 años de edad ya lo hacen fenomenal.

También a partir de los 6 años se pueden utilizar enjuagues con flúor. Los hay semanales o los hay diarios. Lo ideal es usar enjuagues diarios para que los niños vayan cogiendo el hábito: antes de acostarse cepillado de dientes y luego enjuague con flúor.

¿Qué hago si a mi hijo se le parte un diente?

Los niños siempre están jugando, corriendo, trasteando y dándose golpes. ¡Es muy fácil recibir un golpe en la boca y que, como consecuencia, se parta un diente! Ante todo mantén la calma.

Si se cae el diente entero

Si el diente se cae completamente (lo que se llama avulsión), tenemos que coger el diente por la corona (no por la raíz). Nunca hay que lavarlo con agua y jabón, ni tampoco frotarlo.

Lávalo solo con agua o con suero fisiológico y, si te animas, puedes volverlo a colocar en el agujerito que le ha quedado al niño cerciorándote que está en la posición adecuada,  ¡verás que encaja perfectamente! (Lo de volver a colocar el diente en su sitio  hazlo solamente con los dientes definitivos. Los dientes de leche no se reimplantan.)

Si no te ves capaz de reimplantar el diente, mételo en un vaso con agua, con suero o incluso sumergido en leche entera de vaca y acude al odontopediatra.

Si es un trocito de diente el que se ha caído

En el caso de que se haya partido un trocito de diente, no podemos hacer más que vigilar al niño y llevarlo al odontopediatra. Hay veces que un tiempo después la encía, por encima, se pone más roja o violeta, o incluso sale una fístula o un granito de pus que nos puede dar problemas.

En cualquiera de los casos, tanto si se arranca el diente entero como si se parte un trocito,  lo ideal es que el profesional lo valore en la primera hora. Mira los pasos a seguir aquí:

Cepillos de dientes para bebés y niños

Estos son algunos de los principales fabricantes:

NUK

NUK es una marca reconocida por su innovación en productos para el cuidado infantil. Sus cepillos de dientes para bebés son ergonómicos y cuentan con cerdas suaves que protegen las encías de los más pequeños. Además, incluyen un anillo protector que evita que el cepillo vaya demasiado lejos en la boca y también se puede utilizar como un soporte para el cepillo. 

Higiene bucodental en niños

Dr. Brown’s

Dr. Brown’s se especializa en productos para bebés que promueven la salud y el bienestar. Sus cepillos de dientes están diseñados para ser fáciles de usar y efectivos en la limpieza dental, con cerdas suaves y mangos antideslizantes.

Curaprox

Curaprox ofrece cepillos de dientes que son conocidos por sus cerdas ultra suaves, ideales para las encías sensibles de los bebés. Además, están diseñados para ser manejables tanto por los padres como por los propios niños.

Vitis

Vitis es una marca que se destaca por su enfoque en la salud bucal. Sus cepillos de dientes para niños son altamente recomendados por los dentistas, gracias a sus cerdas suaves y su diseño ergonómico.

Jordan

En Jordan tienen también cepillos infantiles. Encontraréis además la gama Green Clean, una opción sostenible para los padres preocupados por el medio ambiente. Sus cepillos están hechos de materiales reciclados y cuentan con cerdas de base biológica, además de ser seguros y efectivos para los bebés.

Oral-B

Y si lo que buscas es un cepillo eléctrico, la marca Oral-B ofrece excelentes opciones para todas las edades.

Cuentos que fomentan el hábito de cepillarse los dientes

Si los más pequeños de la casa se resisten a lavarse los dientes, seguro que estos cuentos ayudarán a que se acaben de convencer:

Ya me lavo los dientes

10 páginas | De 0 a 2 años | Coco es un divertido bebé cocodrilo muy glotón. Pero tiene un problema. Cuando come, ¡los dientes se le ensucian un montón! ¿Ayudarás a Coco a limpiarse y a lavarse los dientes? 

Este fantástico cuento interactivo es perfecto para jugar con los más pequeños y ayudarlos a descubrir que hay que lavarse los dientes, ¡como Coco! Y es que Coco, después de lavarse los dientes, ¡los tiene limpios y brillantes! ¡Bien por Coco!

Poni se lava los dientes 

24 páginas | De 2 a 3 años | Poni come mucho cada día, frutas, cereales, etc., igual que su papá. Y como él después de cada comida se lava los dientes. Las divertidas y expresivas ilustraciones a color recrean la historia para aprender a lavarse los dientes. 

Una simpática propuesta de la vida cotidiana para familiarizar a los niños y las niñas, de edades tempranas, con la higiene personal. Pero… ¡Cuidado al escupir!

Higiene bucodental en niños

Es hora de irse a la cama

28 páginas | De 2 a 3 años | ¿Tu peque también es de los que tiene que hacer mil cosas justo antes de irse a dormir? ¿Todo es mucho más importante que cepillarse los dientes y meterse en la cama? Entonces tiene mucho en común con Siasi, la protagonista de este álbum ilustrado. 

El sol se ha puesto y es hora de irse a la cama, pero claro, antes de hacerlo, la pequeña tiene que bailar con un oso polar, salir a pasear a lomos de un caribú, nadar con sus amigos los peces.

Lili se lava los dientes 

29 páginas | De 2 a 4 años | Lili ya es mayor y enseña a Guau cómo se lava los dientes ella sola. Un libro con expresivas ilustraciones a color con letras mayúsculas y pequeño formato, que acerca a los niños y las niñas, de edades tempranas, aspectos cotidianos y hábitos saludables.

El cepillo de dientes que no quería cepillar

32 páginas | De 3 a 5 años | Una historia divertida sobre un cepillo de dientes al que no le gusta cepillar los dientes, una pandilla de gérmenes a los que no les gustan los cepillos de dientes, y una niña llamada Lia que no quiere llegar tarde. 

Este libro incluye un cepillo de dientes especial que «ilumina» el interior de la boca de la heroína, lo que permite a los lectores participar en la historia. Anima a los niños a cepillarse los dientes mediante una divertida e ingeniosa inversión de papeles en la que el niño quiere cepillarse los dientes y ¡el cepillo es el que no quiere! Los niños se identifican con el cepillo, se dejan llevar por la historia y, de paso, aprenden la importancia del cepillado diario.

Higiene bucodental en niños

Cocodrilo va al dentista

32 páginas | De 3 a 5 años | Cocodrilo por nada del mundo quiere ir al dentista, ni lavarse los dientes. Al dentista tampoco le hacen demasiada gracia los cocodrilos… 

Álbum con sencillas ilustraciones a color que recrean de manera muy visual la historia sobre la importancia de los buenos hábitos bucodentales y la visita al dentista.

Dientes

24 páginas | De 3 a 6 años | Descubre las características de los dientes, cómo son, cómo cepillarse, cómo mantenerlos sanos y otras curiosidades. Las expresivas y sencillas ilustraciones, a cinco tintas, muestran los dientes de manera muy visual, didáctica, humorística y con distintas tipografías.

Higiene bucodental en niños

Tres monstruos en el baño

72 páginas | De 4 a 6 años| Tres monstruosas historias en verso para abordar sus primeras rutinas con mucho humor. Niño lobo, niño vampiro y niña bruja ya no son unos bebés. Están a punto de descubrir la magia de un orinal, el secreto de un cepillado de dientes y el poder de un buen baño. ¿Quién dijo que ser un monstruo está reñido con ir bien limpio?

¡Malacatú!

44 páginas | De 4 a 7 años | Si no consiguen encontrar un acuerdo acerca de la necesidad de lavarse los dientes, no es de extrañar que mamá e hijo se enzarcen en una lucha de hechizos. 

Si la mamá se convierte en una plasta de dientes, pues al chico le tocará ser un animal de bellota; y si la mamá se transforma en una cafetera resoplona, su hijo en nada menos que un chorlito carambolo. Toda la casa participa: desde los juguetes del niño, hasta el gato y las ollas en el fuego. 

Un estupendo libro para leer en voz alta y escudriñar con ojos de detective en busca de las tramas paralelas que lo habitan. Un libro que funciona con la perfección de un reloj y que en 2017 mereció el Premio del Concurso de Álbum Ilustrado de la Biblioteca Insular de Gran Canaria.

Higiene bucodental en niños

La vida secreta de los dientes

24 páginas | De 5 a 7 años | ¡Quinto título de la exitosa colección «La vida secreta de…»! 

Los dientes son todo un misterio: ¿por qué primero tenemos los de leche y luego otros más grandes? ¿Por qué un ratón nos trae un regalo cuando se nos caen? ¿Por qué hay que lavarlos tan a menudo? ¿Y por qué nos duelen cuando comemos helado? ¿Quién lo entiende? 

En este libro encontrarás las respuestas a estos y otros «misterios»: ¿Sabías que el esmalte del diente es el material más duro del cuerpo, incluso más resistente que los huesos? ¿O que los dientes empiezan a formarse cuando estás en la barriga de tu madre? Este libro quiere ayudar a explicar, de forma amena, divertida y rigurosa, la importancia de cuidar los dientes desde que los niños son pequeños.

Higiene bucodental en niños

¡Cepíllate el pico, Perico!

32 páginas | De 6 a 8 años | El pollo Perico abre el pico… y le sale un gallo muy extraño. Su madre, Gallinica, se teme lo que le pasa: como se lava poco los dientes, seguro que tiene una caries. Enseguida le lleva en autobús al piquista, el pato Amaro, pero ¿conseguirá que cacaree de nuevo con su voz de siempre?

Los dientes de Trino Rojo

24 páginas | De 6 a 8 años | Como cada día, a Julia le dice su mamá que se lave bien los dientes para evitar las caries. Tino Rojo, el pájaro, preocupado por los temas de salud, se pone inmediatamente a buscar, en libros y en internet, información para saber cómo se lavan los dientes los pájaros, pues él tampoco quiere tener caries. De paso descubrirá cómo se limpian los dientes los tiburones, los castores o los saltamontes. 

Un simpático álbum, con expresivas ilustraciones de rico colorido, que complementan la divertida historia sobre la limpieza de los dientes después de las comidas para tener una buena higiene bucodental, tan necesaria para la salud de los niños y las niñas.

Higiene bucodental en niños

Medidas de prevención para evitar las caries

a✔️ Cepillado de dientes 2-3 veces al día. El cepillado más importante es el de la noche.

b✔️ Duración del cepillado al menos 2 minutos con cabezales suaves y pequeños para llegar hasta las últimas piezas. ¡Juguemos con nuestros niños a contar hasta 60 segundos! 

c✔️ No endulzar nunca el chupete: ni en mermeladas, ni en miel, ni en ningún líquido dulce.

d✔️ No ofrecer zumos. ¡Los niños han de beber agua! Los zumos representan una de las primeras causas de caries en los países desarrollados. Los niños que beben zumos multiplican por tres el riesgo de caries además de multiplicar el riesgo de obesidad infantil.

e✔️Olvídate de premiar a tus hijos con chuches. Si sabemos que desde el punto de vista nutricional son calorías muertas y además multiplican de forma considerable el riesgo de caries… ¿Qué sentido tiene?

f✔️ Enseñar a nuestros niños a utilizar seda dental y a cepillarse la lengua.

g✔️ Por supuesto evitar productos azucarados: galletas, chuches, incluso el pan de molde es cariógeno.

h✔️ Acudir al odontopediatra de forma rutinaria desde el primer año de vida.

Cómo usar correctamente los diversos utensilios de higiene oral

El Consejo General de Dentistas y la Fundación Dental Española (FDE) lanzaron una serie de 8 vídeos educativos sobre higiene bucodental. 

Los vídeos han sido elaborados por profesionales de la Odontología y muestran con un lenguaje sencillo y accesible ilustraciones animadas con las instrucciones detalladas sobre el uso adecuado de cada utensilio, ayudando a los ciudadanos a mejorar sus hábitos de higiene bucodental.

Esta iniciativa tiene como objetivo proporcionar a la población general información clara y veraz sobre el uso correcto de diversos utensilios de higiene oral, incluyendo:

Cepillo eléctrico

¿Sabías que los cepillos eléctricos son más eficaces que los manuales? Usarlos correctamente es muy sencillo, como se indica en este vídeo.

Cepillo convencional

El cepillado dental es el paso principal para una buena higiene bucodental, pero debe realizarse correctamente. En este vídeo te contamos cómo utilizar el cepillo manual para cuidar tu sonrisa y tu salud.

Cepillo interdental

El cepillado interdental es esencial para limpiar los espacios entre los dientes, donde un cepillo normal no puede llegar, y es especialmente útil para personas con coronas, puentes o implantes. ¿Sabes cómo usarlo?

Seda dental

La seda o hilo dental ayuda a eliminar la placa dental y los restos de comida que se acumulan entre los dientes. ¿Sabes cómo y cuándo debes utilizarla para una higiene bucodental completa?

Colutorios

No reemplaza el cepillado ni el uso de hilo dental, pero es uno de los complementos de la higiene bucodental más eficaces para algunas situaciones. Siempre bajo prescripción de tu dentista, te contamos cómo usar el colutorio.

Irrigadores

Conocer el funcionamiento del irrigador dental es clave para aprovechar todos sus beneficios. Está especialmente indicado para personas con ortodoncia, implantes o encías sensibles, ¡te contamos cómo funciona y sus ventajas!

Raspador lingual

Combatir el mal aliento y evitar otras patologías derivadas de la acumulación de bacterias en la lengua es el cometido del raspador lingual. ¿Sabes cómo se utiliza?

Pasta dental fluorada

Las pastas dentales con flúor son imprescindibles en todo cepillado. Higiene bucodental

Vídeos educativos sobre salud bucodental

Con el objetivo de ofrecer a la población general una información clara y veraz sobre salud bucodental, el Consejo General de Dentistas y la Fundación Dental Española (FDE) han elaborado una serie de vídeos educativos.

La idea es facilitar a los ciudadanos una serie de mensajes clave a modo de ‘píldoras’, basados en la evidencia científica”, explica el Dr. Óscar Castro, presidente del Consejo General de Dentistas.

Los contenidos de estos vídeos han sido elaborados minuciosamente por un grupo de profesionales de la Odontología y están explicados por la Dra. María Núñez, vocal del Consejo y presidenta del Colegio de Dentistas de Lugo, y por el Dr. Francisco Carroquino. Cada uno de ellos tiene una duración aproximada de dos minutos y se abordan las siguientes cuestiones:

¿Cada cuánto tiempo hay que ir al dentista?

Visitar al dentista periódicamente es fundamental para poder mantener una buena salud oral durante toda la vida. Si cuidamos la salud de nuestra boca, estaremos protegiendo nuestra salud general.

¿Cómo influye el embarazo en la salud oral?

Resulta fundamental mantener sanos los dientes y las encías durante todo el embarazo. Si estás embarazada, ¡visita a tu dentista cuanto antes!

¿Por qué es importante cuidar los dientes de leche?

En este vídeo se aborda la importancia de cuidar los dientes de leche y de las revisiones dentales durante la primera infancia.

¿Cómo se producen las enfermedades periodontales?

Las enfermedades periodontales tienen diferentes causas y deben frenarse cuanto antes para evitar su evolución. Ante cualquier síntoma, ¡visita a tu dentista cuanto antes!

¿Qué importancia tienen el tabaco y el alcohol en la salud bucodental?

El hábito de fumar y el consumo no moderado de alcohol afectan a la salud en general y son considerados en la actualidad uno de los principales factores de riesgo de muchas enfermedades.

¿Cómo actuar en un traumatismo dental?

Es muy importante saber cómo debemos actuar si se produce la rotura de un diente o un traumatismo, porque si lo hacemos bien las posibilidades de salvar el diente aumentan.

¿Cómo mantener una buena salud bucodental?

Mantener una buena salud bucodental es sobre todo cuestión de adquirir buenos hábitos. Higiene bucodental

¿Qué alimentos son saludables y cuáles no en salud oral?

La alimentación tiene un papel importante en la salud bucodental, algunos alimentos son más beneficiosos y otros favorecen la aparición de patologías.

Ortodoncia infantil | ¿Para qué se utiliza?

En la ortodoncia infantil diferenciamos tres fases dependiendo del objetivo del tratamiento. Las visitas periódicas al dentista durante la infancia ayudan a prevenir y tratar de forma precoz maloclusiones y otros problemas.

¿Qué son las muelas del juicio y cuándo deben ser extraídas?

Las muelas del juicio o cordales pueden causar problemas si no están sanas o alineadas, y deben ser extraídas. ¿Cuáles son los casos en los que se recomienda su extracción y cuál es el proceso?

¿Qué es el bruxismo y cómo se puede tratar?

El bruxismo, normalmente conocido como rechinar o apretar los dientes, es un problema dental que puede causar varios problemas de salud.

¿Cómo se tratan las úlceras bucales o aftas y qué puede causarlas?

Las úlceras bucales, también conocidas como aftas, son pequeñas lesiones dolorosas que pueden aparecer en cualquier lugar dentro de la boca. ¿Cuáles son sus causas y cómo pueden tratarse?

¿Cuáles son los signos del cáncer oral y cómo se realiza el diagnóstico?

La detección precoz del cáncer oral es clave para mejorar las posibilidades de éxito de su tratamiento. ¿Cuáles son sus principales signos y cómo se realiza el diagnóstico?

¿Cómo afectan las enfermedades sistémicas a la salud oral?

Las enfermedades sistémicas como la diabetes pueden tener un impacto significativo en la salud oral, ¿sabes cómo?

¿Qué son los empastes dentales ¿Cuáles son los beneficios?

Los empastes dentales son uno de los tratamientos más habituales en Odontología. ¿Cuál es su función y cuáles son sus beneficios?

¿Qué son las coronas y los puentes dentales y cuándo son necesarios?

En este vídeo te explicamos todo sobre estas soluciones para restaurar y mejorar tu sonrisa.

¿Qué opciones de blanqueamiento son seguras y efectivas?

El blanqueamiento dental es un excelente tratamiento para mejorar la apariencia de tu sonrisa. Existen diferentes opciones según las necesidades y casos concretos, pero todas deben estar supervisadas siempre por un dentista.

¿Cómo tratar eficazmente el mal aliento o halitosis?

El mal aliento o halitosis puede afectar a nuestra confianza, pero se puede tratar eficazmente siguiendo estos consejos.

Conclusión

Establecer hábitos de higiene bucodental desde la infancia es esencial para prevenir problemas dentales y promover una salud oral óptima. Con la información y recursos adecuados, podrás guiar a tus hijos hacia una vida de sonrisas saludables.​ Higiene bucodental


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  1. La Fundación Dental Española (FDE), junto al Consejo General de Dentistas de España,  desarrollaron durante los meses de marzo y abril de 2024 un Taller Lúdico de Educación Bucodental en centros escolares de Educación primaria, con la colaboración de 25 Colegios y Juntas provinciales de Dentistas que se adhirieron a esta acción.
    Para ello, la FDE adquirió 5.000 kits educativos, destinados a escolares, preferentemente de 7-8 años, al objeto de promover la salud bucodental a través de diversas actividades lúdicas emprendidas en los propios centros escolares.
    Aprovechando esta oportunidad, se diseñó una encuesta sobre hábitos en salud bucodental que fue cumplimentada por los padres o tutores de los menores.
    La encuesta incluye información valiosa sobre hábitos higiénicos (frecuencia de cepillado, tiempo, tipo de cepillado utilizado, cantidad de pasta dentífrica, supervisión), hábitos dietéticos, frecuentación al dentista, historial de dolor de origen dentario y calidad de vida oral. ↩︎

Cómo llevar una dieta vegana equilibrada

Si estás leyendo esto es porque has empezado (o vas a hacerlo) una alimentación vegana. Es normal que te surjan un montón de dudas y que estés intentando aclararlas. ¡Pero es todo mucho más sencillo de lo que crees!
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Te detallo a continuación siete aspectos clave que te serán de mucha ayuda si has dado o vas a dar el paso hacia una dieta vegana.

¿Qué ocurre si no como ni carne ni pescado?

Lo primero que tienes que saber es que tu cuerpo NO necesita comer carne, pescado, huevos, legumbre, tofu o plátano. Lo que tu cuerpo necesita son los nutrientes que se encuentran en los alimentos.

Qué es dieta vegana equilibrada

Tu cuerpo necesita:

Los macronutrientes | Que ocupan la mayor proporción de los alimentos y que son las proteínas, glúcidos (o hidratos de carbono) y lípidos (o grasas).

Los micronutrientes| Que sólo están presentes en pequeñísimas proporciones. Entre los micronutrientes se encuentran las vitaminas y los minerales. Son imprescindibles para el mantenimiento de la vida, a pesar de que las cantidades que necesitamos se miden en milésimas, o incluso millonésimas de gramo (elementos traza u oligoelementos).

El aparato digestivo descompone químicamente los nutrientes en partes lo suficientemente pequeñas como para que el cuerpo pueda absorberlos y usarlos para la energía, crecimiento y reparación de las células:

  • Las proteínas se descomponen químicamente en aminoácidos
  • Las grasas se descomponen químicamente en ácidos grasos y glicerol
  • Los carbohidratos se descomponen químicamente en azúcares simples
Qué es dieta vegana equilibrada

¿Dónde consigo los nutrientes en una dieta vegana?

Si antes comíamos carne, tendremos que ver qué nutrientes tiene la carne y dónde los podemos encontrar en el mundo vegetal.

De hecho cualquier alimento nos aporta diversos nutrientes (porque no hay ningún alimento que aporte solo uno). Todos los alimentos que consumimos están compuestos por diferentes nutrientes, en mayor o menor proporción.

Comer una amplia variedad de alimentos que incluyan variedad de nutrientes es la forma más fácil de tener una dieta saludable.

Qué es dieta vegana equilibrada

En general hay ciertos miedos sobre cómo conseguir en la dieta vegana algunos nutrientes específicos. Son temores instaurados normalmente por la cultura, los mitos y las tradiciones.

En muchas culturas (en las que se ha comido carne y pescado durante muchos años) siempre hemos creído que tal o cual tipo de nutriente solo lo podemos encontrar en fuentes animales, pero no es cierto: se pueden conseguir perfectamente en el mundo vegetal.

Los principales nutrientes sobre los que existen esas dudas son:

Las proteínas

Un clásico. Las proteínas de origen animal se encuentran sobre todo en carne, pescado y huevos. Si al llevar una dieta vegana dejamos de comer estos productos tenemos que buscarlas en los productos de origen vegetal (y las encontramos en muchísimos).

Al contrario de lo que se cree, ya que en general se piensa que hay muy pocas proteínas en las fuentes vegetales, hay muchísimos alimentos que contienen carbohidratos y proteínas. ¡Incluso sin pensar que estamos comiendo proteínas las estamos comiendo!, como ocurre en el caso de muchos vegetales.

Qué es dieta vegana equilibrada

Veamos los grupos de alimentos vegetales que contienen más proteína:

Las legumbres, que son muy variadas | Dentro de las legumbres es interesante comer variedad, ya que dentro de sus nutrientes encontramos diferentes micronutrientes. Tenemos los garbanzos, las lentejas, las lentejas rojas, los guisantes, las judías blancas, las judías pintas, la soja (dentro de la soja podemos encontrar el tofu, el tempeh, la soja texturizada, la bebida de soja). Todos estos son alimentos que tienen mucha proteína.

Los cacahuetes | Que aunque en realidad son legumbres siempre los metemos en el grupo de los frutos secos.

Los frutos secos | Pistachos, almendras, avellanas… contienen proteína.

Las semillas | Las semillas de cáñamo, de calabaza, de girasol… contienen proteína.

Algunos cereales | Por ejemplo el trigo sarraceno, la avena, la quinoa, el mijo o el amaranto también contienen proteína.

La levadura nutricional | En la levadura nutricional prácticamente la mitad de su peso es proteína.

El cacao | También tiene proteína.

Otros alimentos | Hay muchos otros alimentos que tienen proteína pero en menor medida.

Es por eso que si llevamos una alimentación variada es muy fácil llegar a los requerimientos de proteína que necesitamos.

Qué es dieta vegana equilibrada

¿Sabes cuánta proteína necesitas consumir? | Va a depender de varios factores, incluyendo tu edad, sexo, nivel de actividad física y estado de salud general.

Normalmente se consume en demasía, y no está demostrado que muchísima proteína sea saludable. De hecho hay estudios que están empezando a ver que la proteína en exceso podría ser perjudicial.

No hay que quedarse cortos porque hay que consumirla y hay un mínimo, pero pasarse puede no ser saludable.

Los expertos lo que dicen es que hay que consumir entre 0,8 y 1,5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, aunque la mayor parte de ellos se  ponen de acuerdo en que lo ideal sería 1,2 gramos de proteína por cada kilo de nuestro peso.

Multiplicas tu peso por 1,2 y esa es la proteína que tienes que consumir al día. Verás que no es casi nada.

Qué es dieta vegana equilibrada

El hierro

Siempre nos han dicho que para consumir hierro hay que comer carne roja, ¡como si no hubiera ningún otro alimento en el mundo con hierro!

Hay muchos productos de origen vegetal con hierro | Sí que es cierto que es diferente el hierro de origen vegetal (hierro no hemo) del de origen animal (hierro hemo), y que el hierro no hemo (el de origen vegetal) cuesta más de absorber.

Pero para eso hay un truco infalible: consumirlo con vitamina C. Esa vitamina C la puedes consumir antes, durante o después de la comida (por ejemplo, después de comer puedes tomar de postre una naranja,  o durante la comida aliñar la ensalada con un chorrito de limón o poner un pimiento rojo en la ensalada). Haciendo esto el hierro de origen vegetal se absorbe bien

De hecho, si llevas una alimentación variada, es muy probable que dentro de tu plato (o de tus platos en esa comida) haya vitamina C.

¿Dónde encontramos el hierro en fuentes de origen vegetal? | Encontramos hierro:

  • En las legumbres (garbanzos, lentejas, judías, guisantes, soja)
  • En los frutos secos
  • En semillas como las de girasol
  • Hay especias que tienen hierro, aunque es cierto que las especias cuentan muy poquito porque lo normal es espolvorear muy poquita cantidad (pero todo va sumando).

Hay productos de origen vegetal que tienen más hierro que los de origen animal. Eso está bien al tratarse de un hierro que como se ha dicho cuesta algo más de absorber por nuestro organismo (así nos aseguramos de que nos va a llegar más, sobre todo si tenemos en cuenta consumir en esa comida vitamina C).

También es importante separar ese consumo de hierro del té, del café y del vino (porque tienen taninos y eso dificulta la absorción).

El calcio

¿A quién no le han dicho que hay que consumir leche, queso y yogures de origen animal para obtener calcio?

A la hora de garantizar este nutriente no solo tenemos que prestar atención a la cantidad que tomamos sino a otros factores que modulan su absorción y su funcionamiento, factores que garantizan que realice sus funciones correctamente (principalmente la del mantenimiento de la salud ósea). Entre estos otros factores estarían la vitamina D, la ingesta proteica, el azúcar, la sal…

¿Dónde puedes encontrar el calcio? | Las principales fuentes de calcio de origen vegetal son:

  • Las bebidas vegetales y yogures vegetales fortificados.
  • Las crucíferas como el brócoli, coliflor o kale.
  • Vegetales de hoja verde como las espinacas, acelgas, rúcula, berros… Para aprovechar mejor el calcio de estos es recomendable tomarlos cocidos (para que los antinutrientes se vayan con el caldo de la cocción).
  • Tofu y otras legumbres como las alubias blancas y el edamame.
  • Frutos secos y semillas, sobre todo el sésamo y las almendras.
  • También los higos secos.

El Omega-3

El Omega-3 se encuentra en el  pescado y en fuentes de origen vegetal. Su aporte es de vital importancia de cara a evitar enfermedades cardiovasculares, alteraciones en la memoria, depresión o problemas en el desarrollo cognitivo.

¿Dónde encontramos Omega-3 | Las fuentes vegetales donde podemos encontrar más cantidad de Omega-3 (aunque hay algunos otros alimentos que también tienen un poquito) son:

  • Semillas de lino
  • Aceite de lino (hay que ir con cuidado porque se oxida rápido y entonces amarga. Mejor guardarlo en la nevera)
  • Nueces
  • Semillas de chía

En el caso de las semillas de lino y chía, al tener una resistente fibra que las recubre, para aprovecharnos del aceite de su interior debemos tomarlas trituradas o hidratadas y bien masticadas. De lo contrario actuarán como fibra, atravesando todo nuestro intestino sin ser digeridas.

La vitamina B12

La vitamina B12 (cobalamina) tiene un papel esencial en la formación glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN (las moléculas dentro de las células que llevan información genética).

Habrás escuchado que las personas que siguen una dieta vegana tienen que suplementarse SÍ o SÍ con vitamina B12. Las que siguen una alimentación vegetariana también.

Cómo llevar una dieta vegana equilibrada

Al pensar que veganos y vegetarianos necesitan estar especialmente atentos al aporte de esta vitamina podemos presuponer que se encuentra en los animales, sin embargo, no es así.

Su origen no es animal sino bacteriano. La vitamina B12 se sintetiza gracias a que los animales consumen alimentos contaminados por unas bacterias que sintetizan esta vitamina.

No solo veganos y vegetarianos deben tomar un suplemento de vitamina B12 sino que incluso los ovolactovegetarianos deben hacerlo,

ya que para lograr llegar a los niveles recomendados deberían consumir una de las siguientes opciones cada día:

  • 7 huevos
  • 500 gramos de queso
  • 4,5 vasos de leche

La dificultad que supone tener que consumir raciones así a diario, para asegurar la ingesta suficiente de B12, hace necesaria siempre la suplementación.

La B12 es una vitamina segura | En principio se trata de una vitamina segura y es difícil consumir unos niveles en exceso que nos puedan producir algún daño, sin embargo su carencia sí que puede tener efectos perjudiciales e incluso irreversibles.

De todas formas, antes de decidir si te suplementas o no, si tienes dudas y necesitas el consejo de un profesional puedes consultar a un dietista-nutricionista o a un médico cualificado.

Es recomendable que en el suplemento que tomes se encuentre la B12 en forma de cianocobalamina porque es la estructura más estable a temperaturas, luz y cambios de pH, no tiene dosis tóxica, es barata y es la más estudiada.

¿Qué cantidad de B12 se recomienda? | Si sigues una dieta vegana, vegetariana estricta o ovolacteovegetariana esta es la pauta de suplementación recomendada:

  • Primeramente deberás tener en cuenta cuánto tiempo llevas con este tipo de alimentación para valorar como están los depósitos de vitamina B12. Si se considera que hay déficit se aconseja tomar 2000 microgramos de cianocobalamina al día durante dos semanas.
  • Una vez alcanzados los niveles normales, o si bien justo empezamos una dieta de este tipo y no hemos consumido nuestras reservas, puedes pasar a la suplementación de mantenimiento. Para ello es aconsejable tomar un suplemento de 25-100 microgramos al día (se aconsejan masticables) o bien tomar un suplemento de 2000 microgramos (una vez a la semana) o uno de 1000 (de 2 a 3 veces a la semana).
Cómo llevar una dieta vegana equilibrada

Qué es dieta vegana equilibrada

Cómo llevar una dieta vegana equilibrada

¿Me hago vegano YA (de un día para otro) o paulatinamente?

Puedes hacer el cambio a una dieta vegana de forma radical (mañana empiezo y se acabó, no vuelvo a comer ningún producto de origen animal), o puedes hacer la transición paso a paso.

Si lo quieres hacer ya, de golpe | Simplemente asegúrate de tener toda la comida que vas a necesitar para sustituir a los productos de origen animal en tu cocina, para no tener complicaciones y poder ir cocinando.

Si decides empezar la dieta vegana de forma paulatina | Lo mejor es ir quitándote grupos de alimentos enteros. Por ejemplo puedes suprimir la carne (dentro de la carne también se incluirían los embutidos. Por ejemplo la loncha de pavo del desayuno también es carne. Los trocitos de jamón que hay en la pizza también son carne…).

Analiza qué acostumbras a comer, y cuántas veces a la semana sueles comerlo, y ves sustituyendo. Si por ejemplo los lunes comías pollo a la plancha, pues aprende a cocinar el tofu. Busca ideas de cómo hacerlo para que no te aburra. Ves probando el tempeh, la soja texturizada…

Si todas las mañanas desayunabas pan con tomate y una loncha de jamón, simplemente acostúmbrate a quitarla o busca un queso vegano que la sustituya. Se trata de ir encontrando sustitutos por grupos de alimentos. Una vez que hayas quitado uno y te sientas cómodo podrás pasar al siguiente.

Ve a tu ritmo

Si hay algo que te cuesta mucho, por ejemplo si eres de los que piensa que no puedes dejar el queso porque te encanta, pues sigue comiendo queso y empieza a retirar todos los demás productos. No dejes de dar el paso a una dieta vegana por ese producto, porque pienses en ese momento que el queso no lo vas a poder dejar.

Cuando ya te lo hayas quitado todo será el momento de ir a por el queso. Empieza a reducirlo y empieza a buscar sustitutos veganos que los hay (y muy buenos).

Si te gustaba el queso muy curado, busca un queso muy curado vegano. Ve haciendo con ese producto (que te va a costar más suprimir) una transición un poquito más lenta.

Ve a tu ritmo, pero no te obceques en que no vas a poder dejar un producto porque al final lo conseguirás y te sentirás satisfecho de haberlo hecho.

¡Maldita sea! ¡He recaído! ¿Qué hago?

Si cuando ya hayas hecho la transición a la dieta vegana, por aquellas cosas de la vida, un día recaes y comes algo, no te fustigues. ¡No pasa nada!

Pasa página y ya está. Te ha entrado ansiedad, te ha dado un antojo muy fuerte… lo has hecho y no pasa nada. No por eso ya decidas no continuar, ¡no tendría sentido!

Resulta que lo estás haciendo bien y de repente un día caes… ¡pues caíste!, no pasa nada. ¡Continúa! Sin culparte y sin sentirte mal, poco a poco.

Es normal que alguna recaída ocurra al principio, cuando llevas poco tiempo con una dieta vegana. ¡Que levante la mano quien no se haya visto en esa tesitura! Verás que cuando ya lleves mucho tiempo con la dieta vegana eso no te pasará.

¡No lo pregones a los cuatro vientos!

No le cuentes a todo el mundo que vas a empezar una dieta vegana. Probablemente te hace gran ilusión y te va a apetecer muchísimo explicarlo a los cuatro vientos porque te parece una idea maravillosa, ¡y realmente lo es!

Pero si lo vas pregonando, de repente a todo el mundo le va a importar muchísimo tu estado de salud y tu alimentación y van a creer que te vas a morir de inanición.

Sí que habrá mucha gente de tu entorno que te apoye, pero también habrá a quienes les va a entrar como un poco de mala leche (de enfado interno) y que por lo que sea te van a atacar: te empezarán a decir que vas a tener carencias, que eso no es natural, que te va a faltar proteína, y bla, bla, bla…

Si no quieres entrar en esas guerras (que son muy desgastantes) evita explicaciones a quienes no te vayan a aportar nada.

Al principio tú estás centrado en tus cambios, y necesitas una actitud positiva a tu alrededor.

Necesitas gente que te apoye y que te ayude, y no gente que esté incitándote a probar algo cuando quedáis a cenar (que, según ellos, por un día ¡no va a pasar nada!).

Cómo llevar una dieta vegana equilibrada

Cuéntale tu gran decisión a las personas que sepas que te van a apoyar. Y a las que no mejor no les digas nada, ya se lo dirás con el tiempo o ya lo irán viendo.

Es muy común cometer el error de anunciarlo a bombo y platillo porque nos encanta y nos parece la idea más maravillosa del mundo y la mejor decisión que hemos tomado, pero no a todo el mundo se lo parece y puedes empezar a verte metido en discusiones constantes que te agotan y no llevan a ningún lado.

Si no te apetece eso mejor se lo cuentas solo a tu círculo que sepas que te van a apoyar. Con el tiempo te irás curtiendo y te dará igual, además tendrás muchos más argumentos para contestar y argumentar lo saludable que es una dieta vegana, y convencer de que no te va a suponer ninguna carencia sino que solo te aporta beneficios.

¿Tienes una reunión familiar? ¡Llévate tu comida!

Hazlo sobre todo al principio, hasta que la gente se acostumbre a que eres vegano y a que ya no comes ningún producto de origen animal.

Es algo que te va a costar bastante, a menos que tu entorno ya sea vegano o vegetariano y estén metidos en ese tema.

Primero te dirán que sí, pero en el fondo pensarán que por un día que vas y comas carne… que no va a pasar nada. Si te han visto toda la vida comiendo así… ¿Qué va a pasar porque un día te saltes tu dieta vegana? ¡No es que lo hagan a mala idea, pero lo hacen!

Puede ocurrir que te digan que sí de corazón, con la mejor de sus intenciones, pero que luego para comer haya queso o haya huevos, por ejemplo. Hay muchos productos de origen animal que la persona en cuestión que haya cocinado no pensaba que lo eran o pensaba que los podías comer.

Qué es dieta vegana equilibrada

Lo más fácil, y lo mejor para evitar pasar hambre (y para evitar discusiones o que alguien se sienta mal), es que te lleves tu comida (o que lleves de más para compartir y dar a probar a los demás cosas ricas de la dieta vegana).

Puedes incluso comer algo antes de salir de casa, y así no llegas a la comida con tanta hambre.

Con el tiempo tu familia se irá acostumbrando, o bien a que siempre lleves tu comida o ya aprenderán a hacer comidas veganas.

Al principio tienes que entender que dependiendo del contexto de la gente que te rodea, de la edad y de la cultura, puede que les cueste un poquito más el «entenderlo».

¡Escoge buenas fuentes de información!

El último consejo es que si tienes dudas vayas a un buen nutricionista, o que te compres un buen libro o que hagas un curso de nutrición vegana.

¡Importante! | Todo lo dicho que sea hecho por personas especializadas en alimentación y dieta vegana. Porque que alguien haya estudiado la carrera de nutrición no quiere decir que sepa sobre nutrición vegana. Durante el tiempo que duran esos estudios solo habrán visto algunas pinceladas sobre este tipo de alimentación.

Busca consejos profesionales

Hay másteres y cursos especializados. Si ese o esa nutricionista se ha especializado va a saber mucho, pero si no es así va a tener carencias.

Antes de buscar un nutricionista o un curso genérico de nutrición mejor busca lo que sea (curso o especialista médico) especializado, y que te justifique que ha estudiado sobre alimentación vegana para que esté al día de los nuevos avances y de las nuevas investigaciones.

A veces lo que nos echa para tras es el no querer gastar dinero, porque pensamos que un nutricionista o un curso es muy caro. ¡Todo depende!

Piensa que a la consulta de un nutricionista (si no tienes ningún problema especial de salud) quizá vas a ir a una sesión (o puede que a dos). Le vas a explicar y te va a guiar dándote unas pautas.

Probablemente, si no tienes ninguna patología digestiva o una enfermedad que necesite algo muy específico, con una o dos sesiones va a ser suficiente.

Es más, si tienes una patología digestiva o alguna enfermedad muy específica que necesite cambios en la alimentación, el ir a esa visita te va a ir bien porque te va a ayudar con esa patología.

A veces, por ahorrar cuatro euros, luego estamos durante muchísimo tiempo con muchas dudas.

Sin saber si lo estamos haciendo bien, con preocupaciones, leyendo muchos artículos que no tenemos claro si son verdad o no porque no indican las fuentes de dónde han sacado la información…

Cómo llevar una dieta vegana equilibrada

Es mejor rascarse un poco el bolsillo si hay dudas e ir a consulta. Es algo que debería hacer en realidad todo el mundo, porque a  nadie nos han enseñado a comer. Comemos según la tradición de nuestra abuela o de nuestra localidad, y hacemos lo que siempre se ha hecho. Y hay muchísimas enfermedades que vienen de la alimentación y que se podrían prevenir y solventar con un cambio de dieta.

Otro sitio en el que puedes buscar información es en artículos científicos. En este buscador puedes escribir lo que quieras buscar, y leer. No siempre hace falta pagar, pero la recomendación sí que es investigar un poquito para ir por el camino correcto. La alimentación afecta muchísimo a la salud y las cosas siempre hay que hacerlas bien.

Dónde está Wally | Libros

Dónde está Wally

En un mundo lleno de estímulos y distracciones, encontrar momentos de concentración y atención plena es esencial, sobre todo para los más pequeños. Los libros de la colección «¿Dónde está Wally?» no solo ofrecen entretenimiento, sino que también se convierten en herramientas valiosas para desarrollar habilidades en los niños.​

Estos libros, creados por Martin Handford, invitan a los lectores a sumergirse en ilustraciones detalladas y a embarcarse en una búsqueda que estimula la observación, la paciencia y la perseverancia.​

Dónde está wally libros

¿Qué pueden aprender los niños con estos libros?

Los libros constan de diferentes páginas detalladas donde Wally se esconde en algún lugar dentro de la escena y tienes que encontrarlo. En alguna ocasión también se te pedirá que le ayudes a buscar alguno de sus objetos que también ha perdido. Cada escena se acompaña con una lista de control de todas las cosas que has de encontrar.

La serie «¿Dónde está Wally?» va más allá de ser una simple actividad lúdica. Algunos de los beneficios que ofrecen estos libros incluyen:​

  • Mejora de la atención y la concentración: La búsqueda de Wally en entornos abarrotados fomenta la atención sostenida y la capacidad de concentración en los niños.​
  • Desarrollo de habilidades visuales: Identificar detalles específicos en ilustraciones complejas mejora la percepción visual y la discriminación de formas y colores.​
  • Estimulación del lenguaje y la comunicación: Compartir la experiencia de búsqueda con otros promueve el diálogo, la descripción y la narración.​
  • Fomento de la paciencia y la perseverancia: La dificultad progresiva de las búsquedas enseña a los niños a ser persistentes y a disfrutar del proceso.​

¿Cómo utilizar los libros de Wally para mejorar la atención y la concentración?

La búsqueda de Wally en escenarios complejos requiere que los niños se centren en detalles específicos, lo que mejora su capacidad de atención y concentración. Además, compartir esta actividad con otros puede fomentar habilidades sociales y de comunicación.​

Para profundizar en estrategias sobre cómo mejorar la atención y la concentración en los niños, puedes consultar el siguiente artículo:​ Cómo mejorar la atención y la concentración

Los libros de «¿Dónde está Wally?»

A continuación se presenta una lista de los libros de la colección editados en castellano, con detalles relevantes para cada uno. 

Además de estos hay muchos otros libros de Wally publicados (la mayoría en inglés). Puedes verlos aquí.

Libros principales

¿Dónde está Wally?

¿Dónde está Wally? (Where’s Wally?, 1987) | El primer libro de la serie presenta a Wally y sus amigos en diversas escenas abarrotadas, desafiando al lector a encontrarlos entre la multitud.

  • Año de edición en España: 2014
  • Número de páginas: 32
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

Dónde está wally libros

¿Dónde está Wally ahora?

¿Dónde está Wally ahora? (Where’s Wally Now?, 1988) | Wally viaja a través del tiempo, desde la Edad de Piedra hasta el futuro, ofreciendo escenarios históricos para explorar.

  • Año de edición en España: 2014
  • Número de páginas: 32
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

Dónde está wally libros

¿Dónde está Wally? El viaje fantástico

¿Dónde está Wally? El viaje fantástico (Where’s Wally? The Fantastic Journey, 1989) | (edición coleccionistas ¡Contiene un póster!) | Esta nueva entrega tiene solapas en cada página e incluye nuevas y mejores búsquedas que la edición anterior.

  • Año de edición en España: 2014
  • Número de páginas: 32
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

Dónde está wally libros

¿Dónde está Wally? En Hollywood

¿Dónde está Wally? En Hollywood (Where’s Wally in Hollywood?, 1993) | Luz, cámara… ¡acción!

  • Año de edición en España: 2014
  • Número de páginas: 32
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

Dónde está wally libros

¿Dónde está Wally? El libro mágico

¿Dónde está Wally? El libro mágico (Where’s Wally? The Wonder Book, 1997) | Este libro presenta ilusiones ópticas y desafíos visuales adicionales, llevando la búsqueda de Wally a un nuevo nivel. 

  • Año de edición en España: 2014
  • Número de páginas: 32
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

¿Dónde está Wally? ¡A la caza del cuadro escondido!

¿Dónde está Wally? ¡A la caza del cuadro escondido! (Where’s Wally? The Great Picture Hunt, 2006) | Wally se esconde en obras de arte famosas, combinando la búsqueda con la apreciación artística.

  • Año de edición en España: 2014
  • Número de páginas: 32
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

¿Dónde está Wally? En busca de la nota perdida

¿Dónde está Wally? En busca de la nota perdida (Where’s Wally? The Incredible Paper Chase, 2009) | Esta nueva edición contiene:

  • Más búsquedas y desafíos, ¡la aventura más interactiva de Wally!
  • Un desplegable con troqueles para mayor diversión
  • Un misterioso sobre con una nota perdida…

Con todo esto, ¿conseguirás encontrar a Wally?

  • Año de edición en España: 2023
  • Número de páginas: 32
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

Dónde está wally libros

¿Dónde está Wally? | Los siete clásicos en un estuche único

Los siete clásicos en un estuche único | Las aventuras clásicas de Wally como nunca antes las habías visto. Un estuche de cartón que contiene los siete títulos principales de la serie:

  • ¿Dónde está Wally?
  • ¿Dónde está Wally ahora?
  • ¿Dónde está Wally? El viaje fantástico
  • ¿Dónde está Wally? En Hollywood
  • ¿Dónde está Wally? El libro mágico
  • ¿Dónde está Wally? A la caza del cuadro escondido
  • ¿Dónde está Wally? En busca de la nota perdida

Con un formato completamente nuevo, nuevas búsquedas, más desafíos, extras inéditos en las contraportadas y en las portadas interiores de los libros. ¡Increíble!

  • Año de edición en España: 2024
  • Número de páginas: 224
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

Dónde está wally libros

Otros libros y otras presentaciones

¿Dónde está Wally? ¡El genial libro de juegos!

¿Dónde está Wally? ¡El genial libro de juegos! (Where’s Wally? The Ultimate Fun Book, 1990) |En este divertido libro de juegos encontraréis rompecabezas, dibujos para colorear, un endiablado juego de mesa, un rico recortable, fantásticas pegatinas de Wally, un laberinto sorprendente, banderas fabulosas, trabalenguas…

  • Año de edición en España: 1991
  • Número de páginas: 32
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

¿Dónde está Wally? | Viaje por el espacio

¿Dónde está Wally? Viaje por el espacio | Libro de actividades (¡con + de 100 pegatinas!)

  • Año de edición en España: 2016
  • Número de páginas: 24
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

Wally esencial 

¡Cinco libros de Wally en una atractiva edición flexibook con goma! | ¡El complemento perfecto para tus viajes! Cinco impresionantes libros de ¿Dónde está Wally? en uno. Adondequiera que vayas, podrás disfrutar buscando a Wally. 

  • Año de edición en España: 2019
  • Número de páginas: 128
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

¿Dónde está Wally? | Resolviendo el misterio

¿Dónde está Wally? Resolviendo el misterio | ¡Una aventura llena de actividades, búsquedas y diversión!

  • Año de edición en España: 2020
  • Número de páginas: 96
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

Caja metálica que contiene cinco increíbles libros

Una caja metálica que contiene cinco increíbles libros | Los buscadores de Wally nunca lo han tenido tan divertido.

Un pack estupendo que contiene los títulos más populares de Wally:

  • ¿Dónde está Wally?
  • ¿Dónde está Wally ahora?
  • ¿Dónde está Wally? El viaje fantástico
  • ¿Dónde está Wally? En Hollywood
  • ¿Dónde está Wally? El libro mágico.

Cuando Martin Handford creó a Wally, ese larguirucho con gafas y suéter de rayas, nunca imaginó que su personaje tendría tanto éxito. Desde entonces varias generaciones de buscawallys se han enfrentado a las páginas repletas de detalles y situaciones divertidas en las cuales se impone realizar búsquedas apasionantes. En el cámping, en la nieve, en el parque temático, a través de los tiempos, en estudios de cine…, en fin, no hay lugar donde no se escondan Wally, Wenda, el perro Woof, el mago Barbablanca y Odlaw.

Esta espectacular caja de metal contiene los cinco primeros títulos de Wally para que sus seguidores de siempre (y aquellos que se atrevan por primera vez) tengan aseguradas horas enteras de diversión. ¿A qué esperas para comenzar? 

  • Año de edición en España: 2020
  • Número de páginas: 160
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

Dónde está wally libros

¿Dónde está Wally? | Tres, dos, uno, ¡a jugar!

¿Dónde está Wally? Tres, dos, uno, ¡a jugar! | En esta edición, Wally se acerca a los más pequeños de la casa. Con un formato especial (encuadernado flexibook con solapas), hará las delicias de los niños. Un libro ideal para agudizar el ingenio y divertirse en cualquier lugar.

  • Año de edición en España: 2021
  • Número de páginas: 64
  • Edad recomendada: A partir de 7 años

Los personajes

Aunque en estos libros aparecen cientos de personajes, estos son los más habituales:

Wally | El protagonista

El aventurero protagonista es representado como un chico alto, delgado y siempre con una sonrisa. Wally es un viajero del mundo, ¡siempre en busca de su próxima aventura, rodeado de enormes multitudes!

Es un personaje fácilmente reconocible por su atuendo: camisa a rayas rojas y blancas, unos pantalones azules, gorro con borla, gafas redondas de pasta negras y diferentes accesorios (prismáticos, cámara, bastón, … ) que le acompañan en sus aventuras.

Wenda | La amiga de Wally

Viste con una indumentaria similar a la de Wally y a veces aparece persiguiendo al protagonista.

Ella es una compañera exploradora y aficionada a la fotografía, siempre graba la acción y la diversión en sus viajes, siempre que su cámara no se haya extraviado…; si esto sucede deberás prestarle tu ayuda para que pueda recuperar su cámara de fotos y poder seguir inmortalizando las escenas.

Woof | El perro fiel

Woof es el mejor amigo de Wally y su compañero más leal. Él puede olfatear el peligro en un instante y estar tras la pista de su hueso perdido. ¿Lo has visto? Dondequiera que va Wally, Woof no se queda atrás, pero sólo se puede ver su cola … a menos que estés  en “La Tierra de los Woofs”.

Originalmente el animal pertenecía a Wenda, pero con los años se convirtió en el perro de Wally.

Woof proviene de la Tierra de los Woofs, que es una tierra llena de perros como él. Al igual que su dueño, Woof luce traje y sombrero blancos a rayas blancas y rojas. Woof acompaña a Wally en sus viajes con su hueso, pero siempre parece perderlo. Woof es tímido y se asusta fácilmente por lo que en muchas escenas se esconde, dejando visible únicamente su cola.

Odlaw | El anti-Wally

Antagonista de Wally, viste como él pero lleva bigote y su vestimenta cambia los colores rojo y blanco por negro y amarillo. 

Su nombre deriva de Waldo (nombre del protagonista en la versión norteamericana), pues al revés es Odlaw, además, se trata de un juego de palabras con la palabra Outlaw (forajido).

Mago Barbablanca | El guía

Se trata de un mago que viste un capirote azul, una túnica roja y lleva un bastón azul, rojo y blanco.

El Mago Barbablanca es el mentor mágico de Wally. Con una sabiduría sin límites y el sentido común, posee la magia que permite a Waldo y sus amigos viajar a todas las mágicas tierras lejanas.

A menudo visita a Wally con uno de sus muchos pergaminos mágicos (algo que siempre termina perdiendo). 

El mago es reconocible por su peculiar vestimenta: lleva una túnica larga de color rojo; un sombrero de capirote de color azul; una barba blanca (que es a menudo la clave para encontrarlo) tan excepcionalmente larga que ha de envolverse con ella alrededor de su cuerpo, ayudarse se su mano y aun así la arrastra por el suelo: y bastón de rayas azules y rojas.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿A partir de qué edad son recomendables los libros de «¿Dónde está Wally?»?

Generalmente, se recomiendan para niños a partir de los 7 años, aunque la edad puede variar según el desarrollo individual y el interés del niño.​

¿Los libros de «¿Dónde está Wally?» están disponibles en formato digital?

Sí, algunos títulos están disponibles en formato digital, pero la experiencia interactiva y visual se disfruta mejor en formato físico.

Cómo aprender a dibujar desde cero

Cómo aprender a dibujar desde cero

¿Quieres aprender a dibujar? ¿Crees que es complicado? El gran dibujante Will Sliney está convencido de que para dibujar no es necesario tener ningún don sino que se puede aprender. 

Esa es la filosofía que pone en práctica en sus programas, pensados para que los niños aprendan los secretos del dibujo de personajes de dibujos animados y videojuegos.

Cómo aprender a dibujar desde cero

¿Por qué es bueno que los niños dibujen?

Dibujar no es solo una forma de expresión artística; también es una herramienta poderosa para el desarrollo integral de los niños. A través del dibujo, los pequeños exploran sus emociones, entrenan su concentración y desarrollan habilidades cognitivas esenciales para su aprendizaje. aprender a dibujar

Beneficios principales del dibujo en la infancia:

El dibujo no solo se limita al arte. Es una actividad transversal que contribuye a muchas otras competencias educativas y emocionales. Te resumo aquí las más destacadas:

a✔️ Estimula la creatividad y la imaginación | Al dibujar, los niños crean mundos, personajes y situaciones que fomentan la originalidad y la capacidad de resolución de problemas.

b✔️ Mejora la coordinación ojo-mano | Dibujar personajes o copiar formas requiere precisión, lo que fortalece habilidades motoras finas fundamentales en edades tempranas.

c✔️ Favorece la expresión emocional | Muchas veces, los niños dibujan lo que sienten. El arte se convierte en un canal para expresar emociones que a veces no pueden verbalizar.

d✔️ Potencia la autoestima | Al completar un dibujo sienten orgullo por su logro. Esto refuerza la confianza en sí mismos.

e✔️ Apoya el desarrollo del pensamiento visual y la atención | Seguir pasos para dibujar figuras o personajes mejora la concentración y la memoria visual.

f✔️ Desarrolla habilidades cognitivas | Observación, organización espacial y resolución de problemas.

g✔️ Desarrolla habilidades sociales | Colaboración si dibujan en grupo y capacidad para comunicar ideas a través de imágenes.

Cómo aprender a dibujar desde cero

Si quieres ampliar información sobre el impacto del arte en el desarrollo cognitivo del niño, puedes consultar este estudio. aprender a dibujar

Cómo fomentar el hábito de dibujar en casa o en el aula

Crear un entorno que invite a dibujar es clave. No se trata de que lo hagan por obligación, sino de que lo vean como algo divertido y propio.

Consejos prácticos:

  • Ten siempre materiales a mano: lápices, rotuladores, hojas, plantillas, libros para colorear, etc.
  • Establece un rincón creativo en casa o en clase.
  • Dibuja con ellos: Si los adultos también dibujan, se motivan más.
  • Valora el proceso más que el resultado: felicítales por intentarlo, no solo por hacerlo “bonito”.

Dibujar personajes conocidos es una forma divertida de aprender

Cuando los niños dibujan personajes que les son familiares, no solo se divierten más sino que también están más motivados para repetir. Aprenden sin darse cuenta, y se enfrentan al reto de captar proporciones, expresiones o detalles específicos.

Además, muchos de estos personajes están diseñados con formas simples, lo que los hace ideales para empezar a dibujar desde cero.

Con los tutoriales de Will Sliney tus hijos podrán dibujar animales, robots, alienígenas o superhéroes. Aprenderán también a dibujar personajes que les resultan muy familiares como Bob Esponja, los canes de «La patrulla canina» o personajes de videojuegos muy conocidos. aprender a dibujar

¿Quién es Will Sliney?

Will Sliney es un reconocido dibujante irlandés de cómics y novelas gráficas, responsable de ilustrar personajes memorables como Spiderman y diversas publicaciones de Marvel o del universo Star Wars, entre otros. 

Desde la pandemia, en 2020, se dedica también a enseñar a los más jóvenes las técnicas de dibujo que le han llevado al éxito y a transmitir la idea de que cualquiera puede aprender si tiene ganas y se lo propone: «¡Cuanto más dibujéis, más bien lo haréis!», dice.

Su propuesta, «Dibuja con Wil Sliney» (Título origilnal: «Will Sliney’s Draw with Will«), es una serie didáctica en la que el ilustrador enseña a dibujar cualquier cosa, paso a paso a partir de formas simples, y a perder el miedo a dibujar personajes de dibujos animados y videojuegos muy conocidos. 

Cómo aprender a dibujar desde cero

Vídeos para aprender a dibujar desde cero

«Dibuja con Wil Sliney» | Temporada 1 (10 capítulos)

Bob Esponja

Capítulo 1: Bob Esponja | Cuando dibujamos un personaje de dibujos animados es importante encontrar una manera fácil de crearlo. Will comienza con una forma básica, con una silueta muy sencilla para dibujar a este  personaje tan fantástico…

Alienígenas 

Capítulo 2: Alienígenas | En este episodio Will Sliney te enseñará a dibujar aliens. Durante años él ha dibujado algunos de los alienígenas más conocidos: de Star Wars, de Farscape… Lo mejor es que los puedes crear a partir de cualquier forma…

Lincoln de «Una casa de locos»

Capítulo 3: Lincoln de «Una casa de locos» | En este vídeo Will te enseña a dibujar a Lincoln Loud, el divertido, audaz y valiente  protagonista de la serie animada «Una casa de locos». Para dibujar a Lincoln comienza haciendo un gran círculo para la cabeza, y un rectángulo para el cuerpo…

Superhéroes 

Capítulo 4: Superhéroes | Will ha dibujado a lo largo de su carrera algunos de los héroes de cómic más famosos, como Spiderman o los Vengadores, o los personajes de Star Wars. En este vídeo te enseñará, antes de dibujar a un superhéroe, a dibujar su alter ego (la persona que hay detrás de la máscara). Para hacerlo se tiene que dibujar una de las cosas más difíciles: una cara humana…

Robots 

Capítulo 5: Robots | Explica Will que cuando dibuja un robot para un cómic siempre empieza de la misma manera, descomponiéndolo en formas simples, como hizo con R2-D2 o con los robots gigantes de «Un nuevo universo». El robot que te enseña a dibujar en este vídeo no es ninguna excepción.

Gumball 

Capítulo 6: Gumball | En este episodio aprenderás a dibujar a Gumball Watterson, protagonista de la serie de animación británica-estadounidense «El asombroso mundo de Gumball».

Animales 

Capítulo 7: Animales | Para hacer cómics tienes que saber dibujar cualquier cosa. Will explica que a menudo tiene que dibujar tiranosaurios gigantes o pajaritos muy pequeños. Lo más curioso a la hora de dibujar animales es que todos se dibujan de una manera muy similar. 

Teniendo esto presente, en este video tienes dos tutoriales para dibujar dos animales diferentes con los mismos métodos: un gato y después un león.

Fútbol 

Capítulo 8: Fútbol | Este episodio va de fútbol. Probablemente no hayas visto el trabajo de Will Sliney solo en los cómics, ya que también ha dibujado portadas de programas de la Premier League (la máxima categoría del sistema de ligas de fútbol de Inglaterra). 

En este vídeo te enseña a dibujar a un futbolista, pero en realidad se trata de dibujar una cosa bonita y dinámica, y con mucho movimiento. Podrás aplicar la misma técnica de dibujo a la danza o a cualquier otro deporte.

Las tortugas ninja

Capítulo 9: Las tortugas ninja | En este vídeo Will Sliney te enseña a dibujar a Michelangelo de la serie animada de Nickelodeon.

Beast Quest

Capítulo 10: Beast Quest | En este episodio aprenderás a dibujar a Ferno, el dragón de fuego de Beast Quest. Explica Will que será un dibujo muy bestia, y que tendrás que recurrir a todas las técnicas que ya has aprendido en los otros vídeos. 

Cuando haces un dibujo se trata de utilizar las técnicas que has aprendido para poder hacer cosas complicadas, y dibujar un dragón lo es bastante. Es difícil de hacer, ¡pero practicando lo podrás dibujar!

«Dibuja con Wil Sliney» | Temporada 2 (10 capítulos)

Trolls 

Capítulo 1: Trolls | ¿Quién tiene una familia real, canciones geniales y unos cabellos de punta y bien coloreados? ¿Fácil, no? Los Trolls. En este episodio aprenderás a dibujar a su reina, Poppy. Cómo diría ella: ¡Vamos todos!

Cangrejo 

Capítulo 2: Cangrejo | ¿Qué ronda por la playa, es famoso porque tiene dos pinzas y siempre camina de lado? ¡Es evidente que es un cangrejo! En este episodio Will te enseña a dibujarlo con formas simples, y el resultado será un dibujo impresionante. aprender a dibujar 

El bebé jefazo

Capítulo 3: El bebé jefazo | En este episodio dibujaremos a Theodore Lindsay Templeton de «Bebé jefazo», y utilizaremos formas simples para que el dibujo triunfe. Porque, tal y como él dice, ¡hay un paso muy pequeño entre el intento y el triunfo!

Conejo

Capítulo 4: Conejo | A este animal le gusta con locura comer zanahorias tiernas. ¡Es evidente que es un conejo!, y lo dibujarás con más formas simples. ¡Y cuando lo acabes saltarás de alegría!

La patrulla canina

Capítulo 5: La patrulla canina | En este episodio dibujaremos a un cachorro perfecto, que os ayudará cuando tengáis problemas. ¡Chase siempre está atento! Dibujaremos a este perro servicial con unas formas simples que quedarán geniales.

Nave espacial

Capítulo 6: Nave espacial | En este episodio nos atreveremos a ir a galaxias muy muy lejanas, y llegaremos dibujando una nave espacial con formas simples.

Food hop 

Capítulo 7: Food hop | Ratones, monos, cerdos, vacas y también unicornios. ¿Dónde encontramos este grupo todos juntos? ¡Pues en Food hop, el juego infantil de Sky! Y hoy aprenderemos a dibujarlos utilizando formas simples.

Astronauta 

Capítulo 8: Astronauta | Dan saltos de gigante para la humanidad, y también flotan por el espacio como si nada. ¡En el episodio de hoy dibujaremos a un astronauta!

Jurásico 

Capítulo 9: Jurásico | ¡Esta bestia tiene una altura de 35 metros, y es suficientemente rápida como para perseguirnos por el parque jurásico! Evidentemente es el tiranosaurus rex, y hoy lo dibujaremos con formas simples.

Papá Noel

Capítulo 10: Papá Noel | Hoy dibujaremos a un amigo muy especial al que solo vemos cuando hace mucho frío, porque es cuando reparte regalos por todo el mundo. Lo dibujaremos con formas simples y acabará quedando muy bien. ¡Se trata de Papá Noel!

«Dibuja con Wil Sliney» | Temporada 3 (20 capítulos)

Angry birds 

Capítulo 1: Angry birds | Angry Birds (lit. ‘Pájaros enojados’) es una saga de videojuegos creada en 2009 por Peter Vesterbacka y Jere Erkko. El juego ha sido adaptado a diversos dispositivos móviles con pantallas táctiles.

Sin embargo, Angry Birds no es solo un fenómeno digital: los personajes son tan populares que la empresa empezó a comercializar juguetes de los pájaros, disfraces y todo tipo de mercancía.

Pokémon 1

Capítulo 2: Pokémon 1 | Con este vídeo aprenderás a dibujar a dos de los Pokémon más icónicos de todos los tiempos: Pikachu y Eevee.

Pokémon es una franquicia de medios que originalmente comenzó como un videojuego RPG, pero debido a su popularidad ha logrado expandirse a otros medios de entretenimiento como series de televisión, películas, juegos de cartas, ropa, entre otros, convirtiéndose en una marca que es reconocida en el mercado mundial.

Rabbids 

Capítulo 3: Rabbids | Los Rabbids (conocidos en Francia como Lapins crétins, lit. conejos idiotas) son personajes ficticios, una especie de conejos antropomórficos, que aparecen por primera vez en el videojuego Rayman Raving Rabbids de Ubisoft como villanos. Han ganado gran popularidad, superando al mismísimo Rayman y se caracterizan por sus gracejadas y rasgos graciosos.

Worms 

Capítulo 4: Worms | Con este vídeo aprenderás a dibujar a los maestros de la táctica: los Worms. 

Worms es una serie de videojuegos del género de estrategia militar por turnos. En estos juegos se enfrentan dos o más jugadores que controlan uno o varios personajes durante cierto tiempo, con el objetivo de eliminar los personajes de los adversarios.

Sonic 

Capítulo 5: Sonic | Sonic es el protagonista de la franquicia de videojuegos homónima. Es la mascota oficial de la compañía Sega. También está presente en cómics, dibujos animados, libros y películas. Es un erizo azul que tiene la habilidad de moverse a altas velocidades comparables a la velocidad supersónica.

Overcooked 

Capítulo 6: Overcooked | Con este tutorial aprenderás a dibujar a dos personajes de Overcooked: el Rey Cebolla y  su estimado perro Kevin. 

Overcooked es un videojuego de simulación de cocina de 2016 desarrollado por Ghost Town Games y publicado por Team17. La jugabilidad está centrada en un modo cooperativo local, donde los jugadores controlan a varios chefs en cocinas llenas de diversos obstáculos y peligros para preparar rápidamente comidas según pedidos específicos dentro de un límite de tiempo.

Astro 

Capítulo 7: Astro | Astro Bot es un videojuego de plataformas de 2024 desarrollado por Team Asobi y publicado por Sony Interactive Entertainment para PlayStation 5 con motivo del 30 aniversario de PlayStation. 

En el papel del protagonista, Astro, el jugador se embarca en una misión para salvar a los robots perdidos, recuperar piezas para la nave nodriza de PlayStation 5 y derrotar al alienígena Space Bully Nebulax, que destruyó la nave nodriza.

Pokémon 2

Capítulo 8: Pokémon 2 | Con este vídeo aprenderás a dibujar tres Pokémon de Pokémon Escarlata y Violeta. Se llaman Sprigatito, Quaxly y Fuecoco.

Rayman 

Capítulo 9: Rayman | En este tutorial aprenderás a dibujar un híbrido entre un humano y un vegetal: Rayman. 

Rayman es una franquicia de videojuegos de plataformas creada en 1995. La serie está ambientada en un mundo mágico y fantástico que presenta una amplia gama de entornos que a menudo se basan en ciertos temas, como «Eraser Plains», un paisaje hecho completamente de papelería. 

Los juegos principales de la serie son plataformas, pero hay varios títulos derivados de la saga de otros géneros. El protagonista es Rayman, un ser mágico reconocido por su coraje y determinación que con ayuda de sus amigos, debe salvar su mundo de varios villanos.

Sackboy 

Capítulo 10: Sackboy | Aprenderás a dibujar al personaje de este videojuego de plataformas.

En este videojuego los jugadores controlan a Sackboy en mapas del mundo que dan acceso a una multitud de niveles de plataformas y contenido adicional. A medida que Sackboy completa cada etapa, se desbloquean otras nuevas, lo que le permite progresar más. Todos los niveles contienen objetos coleccionables llamados Orbes de Soñador que deben recolectarse en masa para progresar hasta el final del juego.

Mega man 

Capítulo 11: Mega man | Mega Man, llamado Rockman originalmente en Japón, es un personaje creado por Akira Kitamura y apodado ‘The Blue Bomber’ (El Bombardero Azul) por los fans, protagonista robótico y héroe de los videojuegos clásicos de la saga Mega Man. Reemplazó a Captain Commando como la mascota ‘no oficial’ de Capcom y continúa siendo uno de los iconos más reconocibles de la industria de los videojuegos.

Ryu 

Capítulo 12: Ryu | Hoy aprenderás a dibujar al gran maestro de Hadoken: el gran guerrero Ryu.

Ryu es un personaje de Street Fighter de Capcom. Introducido en Street Fighter(1987), Ryu aparece como el personaje principal del juego junto a su mejor amigo y amistoso rival Ken Masters.

Yooka-laylee

Capítulo 13: Yooka-Laylee | Aprenderás a dibujar a los protagonistas del videojuego Yooka-Laylee.

El juego presenta hasta ahora a varios enemigos y a los protagonistas: Yooka, un camaleón verde con manos y patas rojas y Laylee, una murciélago morada con nariz roja muy grande, quienes serán ayudados por Trowzer, una serpiente color rojo vestida de explorador o militar y que ayudará a Yooka y Laylee a aprender muchos trucos.

Tails y koco 

Capítulo 14: Tails y koco | En este vídeo aprenderás a dibujar al mejor amigo de Sonic, Miles Prower, conocido como Tails. También sabrás cómo dibujar a Koco, una misteriosa criatura de aspecto pétreo de las Islas Starfall que ayuda a Sonic a conseguir las Chaos Emeralds verdes y celestes.

Ratchet 

Capítulo 15: Ratchet | Aprenderás a dibujar a Ratchet, uno de los protagonistas de Ratchet & Clank (serie de videojuegos de acción y aventura, plataformas y disparos en tercera persona).

Los protagonistas son Ratchet, un mecánico lombax, amante de la acción y las aventuras, y Clank, un pequeño pero inteligente robot que Ratchet lleva acoplado a la espalda en sus aventuras. El jugador controla principalmente a Ratchet, mientras que Clank es utilizado directamente con menos frecuencia. 

La temática general del juego es la de ambos viajando por varios planetas ayudando en lo posible y reuniendo armas y artilugios con los que seguir avanzando y resolver el conflicto principal de cada videojuego.

Ena 

Capítulo 16: Ena | Hoy aprenderás a dibujar a la aventurera wyveriana Ena de Monster Hunter.

La franquicia Monster Hunter (lit. Cazador de monstruos) es una serie de videojuegos de rol de acción con temática fantástica que comenzó con el videojuego Monster Hunter para PlayStation 2, lanzado en 2004. 

El jugador asume el papel de un cazador, que debe matar o atrapar monstruos grandes en varios entornos como parte de las misiones que les dan los locales. Como parte de su jugabilidad principal, los jugadores utilizan el botín obtenido al matar monstruos, reunir recursos y recompensas de misiones para crear armas, armaduras y otros objetos mejorados que les permitan enfrentarse a monstruos más poderosos.

Clank 

Capítulo 17: Clank | Viendo este vídeo aprenderás a dibujar al saltador de dimensiones que está hecho de lata: Clank.

Clank (cuyo verdadero nombre es XJ-4061 y anteriormente B542967B) es uno de los dos protagonistas titulares de la saga Ratchet & Clank.

Clank surgió de una idea inicial que involucraba varios robots pequeños conectados a Ratchet, los cuales realizarían diferentes funciones. Sin embargo, Insomniac se dio cuenta de que tener los tres robots era complicado y generó confusión sobre la apariencia de Ratchet, lo que los llevó a tener solo un robot, Clank. aprender a dibujar

Arthur 

Capítulo 18: Arthur | Aprende a dibujar al maestro del doble salto: Arthur de Ghosts ‘n Goblins.

Ghosts’n Goblins es un juego de plataformas donde el jugador controla a un caballero, llamado Sir Arthur, que tiene la habilidad de arrojar lanzas, dagas, antorchas, hachas y otras armas con las que debe derrotar a zombis, demonios y otras criaturas fantasmagóricas para poder rescatar a una princesa. 

Cada vez que un monstruo toca su armadura ésta se rompe, quedando el personaje «en calzoncillos» y expuesto a cualquier ataque. A lo largo del camino, el jugador puede coger nuevas armas, bonus y trajes extra de armadura que pueden ayudar en esta tarea.

Chun li

Capítulo 19: Chun-Li | Aprenderás a dibujar a una de las grandes maestras de las artes marciales: Chun-Li.

Chun-Li es un personaje de la saga Street Fighter de Capcom. Primero fue introducida en Street Fighter II: The World Warrior, apareciendo también como personaje en las siguientes sagas de la serie. 

Es una estudiante de Wu-Shu/Kung-Fu, entrenada por su padre y por el maestro Gen desde que era muy pequeña, por lo que ha combinado algunos movimientos de Tai Chi en su técnica de Kung-Fu.

Razewing 

Capítulo 20: Razewing Ratha | Viendo este vídeo aprenderás a dibujar al cazador de monstruos: Razewing Ratha.

Conclusión | Dibujar es aprender jugando

Aprender a dibujar puede ser el comienzo de un camino fascinante para los niños. No importa si al principio los trazos son torpes: lo importante es que disfruten del proceso, conecten con su mundo interior y desarrollen habilidades esenciales para la vida.

Como padres tenemos el poder de abrir esa puerta. Acompañemoslos con entusiasmo, sin juicios, y con muchas oportunidades para crear. aprender a dibujar

Cómo aprender a dibujar desde cero

Consecuencias del sedentarismo infantil

Consecuencias del sedentarismo infantil

El sedentarismo infantil se ha convertido en una preocupación creciente para las familias. La falta de actividad física en los niños no solo afecta su salud física, sino también su desarrollo emocional y cognitivo. 

Esta publicación tiene como objetivo informar y concienciar sobre las consecuencias del sedentarismo en la infancia, ofreciendo estrategias prácticas para fomentar un estilo de vida activo y saludable.

Consecuencias del sedentarismo infantil

¿Qué es el sedentarismo?

El sedentarismo se define como una forma de vida que conlleva poco movimiento. Consiste en realizar actividades de bajo gasto de energía mientras se está despierto, como sentarse, reclinarse o tumbarse. 

Los modos de vida de las personas son cada vez más sedentarios debido al transporte motorizado y al uso creciente de pantallas para el trabajo, la educación y el ocio. 

¿Qué es el sedentarismo infantil?

El sedentarismo infantil se refiere a la falta de actividad física regular en los niños, caracterizada por pasar largos periodos en actividades que requieren poco gasto energético, como ver televisión, jugar con dispositivos electrónicos o permanecer sentados durante mucho tiempo.

Consecuencias del sedentarismo infantil

Causas del sedentarismo en los niños y niñas

Uso excesivo de pantallas | El incremento en el uso de dispositivos electrónicos ha reducido significativamente el tiempo que los niños dedican a actividades físicas.

Entornos urbanos poco amigables | La falta de espacios seguros y accesibles para jugar al aire libre limita las oportunidades de actividad física.

Rutinas escolares y extracurriculares | Horarios escolares extensos y actividades extraescolares centradas en lo académico pueden dejar poco tiempo para el ejercicio.

Falta de conciencia sobre la importancia del movimiento | Tanto en el hogar como en la escuela, puede haber una falta de énfasis en la necesidad de actividad física diaria.

Consecuencias del sedentarismo infantil

Los datos demuestran que el aumento del sedentarismo se asocia con efectos negativos en la salud. En el adulto aumento de la incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes de tipo 2. En el niño y el adolescente tiene consecuencias físicas, emocionales y cognitivas.

aConsecuencias físicas

  • Obesidad y sobrepeso | La inactividad contribuye al aumento de peso y a la acumulación de grasa corporal.
  • Problemas cardiovasculares | El sedentarismo se asocia con un mayor riesgo de enfermedades del corazón.
  • Debilitamiento muscular y óseo | La falta de ejercicio afecta el desarrollo adecuado de músculos y huesos.

bConsecuencias emocionales

  • Baja autoestima | La inactividad puede influir negativamente en la percepción que el niño tiene de sí mismo.
  • Ansiedad y depresión | La falta de ejercicio físico se ha relacionado con un aumento en los síntomas de ansiedad y depresión en niños.

cConsecuencias cognitivas

  • Disminución del rendimiento académico | La actividad física regular está vinculada a una mejor concentración y rendimiento escolar.
  • Retrasos en el desarrollo psicomotor | El movimiento es esencial para el desarrollo de habilidades motoras y cognitivas.

Relación entre sedentarismo, obesidad y rendimiento académico

El sedentarismo y la obesidad están estrechamente relacionados. La falta de actividad física contribuye al aumento de peso, lo que a su vez puede afectar negativamente el rendimiento académico debido a problemas de salud y autoestima.

¿Qué entendemos por actividad física?

La actividad física se define como todo movimiento corporal producido por el aparato locomotor con gasto de energía. Puede realizarse a distintas intensidades durante el trabajo, las tareas domésticas, los desplazamientos o el tiempo libre, o mediante la participación en actividades de deporte o ejercicio.

Consecuencias del sedentarismo infantil

¿Cómo nos beneficia ser activos?

La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles. Las personas que no hacen suficiente ejercicio presentan un riesgo de mortalidad de un 20% a un 30% superior a las que son suficientemente activas. 

La práctica regular de actividad física está asociada con múltiples beneficios para la salud a todos los niveles

  • Mejora la forma física, la función cardiorespiratoria, la fuerza muscular y la masa ósea. Además, disminuye la grasa corporal y ayuda a mantener un peso saludable.
  • Ofrece oportunidades de socialización, y el aprendizaje de habilidades.
  • Aumenta la concentración, lo que contribuye a tener mejores resultados académicos.
  • Mejora las habilidades motrices, la postura y el equilibrio.
  • Disminuye el desarrollo de factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas en la vida adulta: enfermedades del corazón, hipertensión arterial, diabetes tipo 2, colesterol elevado u obesidad.

Consecuencias del sedentarismo infantil

Ser una persona activa significa no solo la práctica de ejercicio físico, sino que incluye otras actividades de la vida diaria que exigen movimiento corporal pero que se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activo como ir caminando al cole, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

Realizar actividad física aporta beneficios en todas las etapas de la vida

Durante la niñez y en la adolescencia |  Mejora la forma física, la salud cardiometabólica y de los huesos, y la capacidad cognitiva y la salud mental, y reduce la grasa corporal.

En el adulto y el anciano | Reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas y por enfermedades cardiovasculares, la aparición de hipertensión, de cánceres en lugares específicos y de diabetes de tipo 2, y las caídas, y mejora la salud mental, la salud cognitiva, el sueño y las medidas de grasa corporal.

En las mujeres durante el embarazo y el puerperio | Reduce el riesgo de preeclampsia, hipertensión gestacional, diabetes gestacional, el aumento excesivo de peso durante el embarazo, las complicaciones en el parto, la depresión posparto y las complicaciones del recién nacido. Además, cabe señalar que la actividad física no tiene efectos adversos sobre el peso al nacer ni entraña un mayor riesgo de muerte prenatal.

¿Cuánta actividad física hay que practicar?

En las Directrices de la OMS sobre actividad física y comportamientos sedentarios se ofrecen recomendaciones para niños mayores de 5 años, adolescentes, adultos, personas mayores, embarazadas y puérperas, y personas con enfermedades crónicas y discapacidad. 

Se detalla la frecuencia, la intensidad y la duración de la actividad física necesarias para que esta práctica redunde significativamente en la salud y ayude a reducir los riesgos. En el documento se recuerda que incluso un poco de actividad física es mejor que ninguna y que toda actividad cuenta. 

Todas las personas, con independencia de su edad, deben reforzar su musculatura y limitar el tiempo que dedican a realizar actividades sedentarias.

En las directrices sobre la actividad física, el sedentarismo y el sueño para los niños menores de 5 años (documento en inglés) se recomienda el tiempo en el que deben practicar actividades físicas y dormir en el transcurso de las 24 horas del día para favorecer su salud y bienestar, así como el tiempo máximo que deberían dedicar a actividades sedentarias ante una pantalla o que se les debería permitir hacerlo.

Y en el siguiente gráfico (también en inglés) se resumen las directrices actuales de la OMS sobre actividad física y sedentarismo para todos los grupos de edad. 

Consecuencias del sedentarismo infantil

La OMS elabora estas directrices tras consultar a expertos y revisar numerosas pruebas científicas. Ya se están preparando las próximas directrices, que se prevé publicar en 2030.

En la infancia la actividad física debe adaptarse a la edad

Entre los niños y niñas de 1 a 5 años se debe promover que sean físicamente activos durante al menos tres horas al día. También se debe evitar que pasen tiempo delante de una pantalla los menores de 2 años y menos de una hora al día a partir de los 2 años.

Entre los 5 y 17 años deben realizar al menos una hora diaria de actividad física de intensidad moderada a vigorosa, fundamentalmente aeróbica.Se recomienda incluir, al menos tres veces en semana, actividades de intensidad vigorosa como correr o actividades organizadas como baile, balonmano, natación, etc.

Es importante para la salud no solo practicar actividad física, sino también reducir el tiempo que se pasa en modo sedentario.

Consecuencias del sedentarismo infantil

Recomendaciones para combatir el sedentarismo infantil

La práctica de actividad física, así como los comportamientos sedentarios, comienzan a establecerse a edades tempranas y la evidencia muestra que los estilos de vida adquiridos en este período continúan en edades posteriores.

Por ello, la edad de 3 a 6 años es un periodo crítico para comenzar a asentar estilos de vida. Las familias juegan un papel fundamental en el desarrollo y adquisición de hábitos de sus hijas e hijos. 

Niños y niñas necesitan moverse para poder desarrollarse, de modo que pasar un tiempo excesivo ante pantallas limita su óptimo desarrollo.

Además, estas conductas sedentarias se asocian con mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad y pueden afectar negativamente a su desarrollo cognitivo y emocional.

Fomentar la actividad física por igual en niñas y niños es también importante, ya que nuestro entorno propicia que los niños sean más activos, mientras que a las niñas se las enfoca a actividades o juegos más sedentarios.

Cómo aumentar la actividad física y reducir el sedentarismo

Algunos ejemplos de cómo aumentar la actividad física y reducir el sedentarismo, incorporándolo en la vida diaria, son incrementar el transporte activo (caminar o ir en bici), realizar descansos activos con sesiones cortas de estiramientos o dando un breve paseo, usar las escaleras en lugar de los ascensores y escaleras mecánicas y aumentar las actividades al aire libre.

Una de las claves para disminuir el tiempo sedentario es reducir el tiempo dedicado a las pantallas. Este tiempo implica, además de la disminución del tiempo que se invierte en actividad física, una menor estimulación cognitiva o la disminución de las relaciones sociales y en familia.

También implica la exposición a mucha publicidad de alimentos y bebidas generalmente poco saludables, así como un menor número de horas de sueño.

Los beneficios de establecer una rutina de sueño

En este sentido, el sueño en niños y niñas es esencial para reponer el desgaste de las actividades diarias y para su crecimiento y desarrollo.

Los beneficios de establecer una rutina de sueño incluyen también la mejora en el desarrollo del lenguaje, logros académicos y funcionamiento socioemocional y comportamental.

Las necesidades de sueño según la edad son:

  • Para la población de 3 a 5 años, la recomendación es dormir entre 10 y 13 horas.
  • Para los niños de 6 a 13 años de edad, sería de entre 9 y 11 horas de sueño diario.
  • Para la población adolescente de 14 a 17 años la recomendación es de entre 8 y 10 horas.

Libro recomendado sobre el tema

Obesidad y sedentarismo infantil ¿Qué hacemos? Propuestas y actividades para la edad escolar | 244 páginas | Este libro ofrece propuestas y actividades prácticas para combatir el sedentarismo y la obesidad en la edad escolar, integrando la actividad física en la programación educativa.

Consecuencias del sedentarismo infantil

Vídeos recomendados

Reportaje ‘Pequeños kilos de más‘ emitido en el programa REPOR de RTVE |  Los médicos tachan de epidemia sanitaria la creciente obesidad infantil en España, en concreto, en Canarias y Andalucía. El sedentarismo y la mala alimentación entre las causas principales.

El sedentarismo causa el doble de muertes que la obesidad | Un estudio de hace unos años de la Universidad de Cambridge, en Reino Unido, revelaba que el sedentarismo causa el doble de muertes que la obesidad. 

Según los investigadores, la actividad física puede reducir hasta un 30% las posibilidades de morir de forma prematura. De los nueve millones de muertes que se producen cada año en Europa, más de 300.000 se atribuyen a la obesidad. Sin embargo, el doble de muertes podría deberse a la inactividad física. Según el mismo estudio, caminar veinte minutos al día podría reducir el riesgo de muerte entre un 15% y un 30%.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cuántas horas de actividad física necesita un niño al día?

La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada a vigorosa para niños y adolescentes.

¿Cómo afecta el sedentarismo al rendimiento escolar?

El sedentarismo puede disminuir la concentración y el rendimiento académico, mientras que la actividad física regular mejora la función cognitiva y el aprendizaje.

¿Qué actividades pueden sustituir el tiempo de pantalla?

Actividades como juegos al aire libre, deportes, lectura, manualidades y juegos de mesa son excelentes alternativas al uso de pantallas.

Conclusión

Es clave que las familias sean conscientes del tiempo dedicado a actividades sedentarias, para poder priorizar las que sean de calidad (leer, contar cuentos, actividades creativas y manipulativas, etc.) y para limitar el tiempo de exposición a pantallas.

El sedentarismo infantil es un problema silencioso pero muy presente en nuestra sociedad actual. No solo compromete la salud física de los más pequeños, sino que también tiene efectos profundos en su bienestar emocional, su desarrollo cognitivo y su rendimiento escolar. La buena noticia es que se puede prevenir y revertir con acciones sencillas, cotidianas y al alcance de cualquier familia o centro educativo.

Fomentar el movimiento desde la infancia no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también refuerza la autoestima, la creatividad y las habilidades sociales de los niños. Convertir el ejercicio y el juego en parte del día a día es una inversión valiosísima en su futuro.

Enseñar a los hijos hábitos de vida saludables repercutirá de forma directa en su salud física y mental para toda la vida, y las familias tienen una influencia clave en la adquisición de estilos de vida saludables en sus hijos e hijas.

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